Инструкция

Кроме того, родители должны следить за тем, чтобы ребенок не "кусочничал", то есть не пищу беспорядочно, постоянно, иначе это превратится в привычку к перееданию (а в дальнейшем переедание приведет к появлению излишней массы тела, то есть к ожирению). Подросток также не должен питаться "на ходу", употреблять слишком горячую или, наоборот, холодную пищу.

Не упускайте из виду подростка вне дома, пусть в его школьной сумке будут не только учебники, но и завтрак (немного фруктов, сыр, в общем, все то, что ребенок сможет съесть в столовой). Обязательно с собой должна быть и бутылочка обычной воды. Перед занятием спортом и после пусть подросток выпьет пару стаканов воды, это поможет ему избежать обезвоживания организма.
Предупредите о вреде "фаст-фуда", скажите ему, чтобы он выбирал по возможности нежирные блюда (в школьной столовой также можно приобрести суп или овощной салат).

Обязательно снабжайте "строительным" материалом, то есть белками и углеводами. Из белков необходимо употреблять яйца (в день не более трех), мясо (лучше выбирать куриное, оно гораздо быстрее), рыбу. В рационе должны присутствовать и молоко с творогом, ряженка, . Если вы заправляете салат, то для этого используйте оливковое, подсолнечное или соевое масло. Из углеводов можно употреблять картофель, макаронные изделия, белый хлеб.

Полезный совет

Покупайте специальные витаминно-минеральные комплексы, поскольку подросток нуждается в витаминах постоянно (с их помощью лучше будет усваиваться пища, соответственно, и нужную массу подросток наберет быстрее).

У одних процесс похудения естественным образом начинается с лица, а другим для этого приходится прикладывать усилия. Чтобы лицо похудело, можно использовать комплексные методики, отвечающие за уменьшение подкожной жировой оболочки в одной проблемой зоне, к которой нередко относятся щеки и подбородок.

Отвечая, лицо , можно выделить несколько причин, но они сводятся к рассасыванию подкожного жира. Как правило, при попытке снизить массу тела, у многих лицо худеет практически сразу, особенно если у человека никогда не было ни двойного подбородка, ни пухлых щечек. А вот от излишней округлости лица, делая его овал более утонченным и изящным, непросто, для этого придется соблюдать специальную диету. Если вы желаете избавиться от двойного подбородка, нужно ежедневно выпивать около двух литров очищенной воды, лучше «минералки» без газа, а также не отказываться от зеленого чая.Нередко округлость лица связана не с жировыми отложениями, а с отеками, но возникновение последних может происходить из-за того, что организм вынужден постоянно накапливать жидкость в силу ее недостаточного поступления. Хотя распространено мнение, что отеки возникают из-за чрезмерного употребления жидкости, но это далеко не так, их появлению больше способствует пересоленная пища. Другая рекомендация, лицо м, касается рациона. Так, 50% рациона должны составлять только свежие фрукты и овощи, содержащие нужное количество клетчатки и витаминов, и лишь остальные 50% - это совокупность всех других продуктов. Чтобы лицо м, фруктовые и овощные блюда, включая рагу и салаты, нужно употреблять трижды в день, ни пропуская их ни в один прием пищи, а одно яблоко или тертая морковь станут отличной альтернативой полднику. Опухлость лица, отеки под глазами, недостаток жидкости зачастую связываются с недостаточно хорошей работой печени, функционирование которой нарушается благодаря негативному воздействию алкоголя. А лицо худеет постепенно, если полностью исключить из рациона не только крепкие спиртные напитки, но и безобидное на вид пиво.Избавиться от пухлых щечек и полного подбородка поможет специальный массаж лица, который любая женщина может делать сама. Для этого нужно смочить махровое полотенце в горячем отваре из тысячелистника, шалфея, липового цвета и ромашки, хорошенько выкрутить, а затем растянуть. Если таким полотенцем хлопать себя не мене 15-20 раз по подбородку, а также по щекам, можно улучшить кровоотток и растворить подкожный жир на лице. Но между ударами полотенцем следует выдерживать паузы примерно по 10-15 секунд между каждым хлопком и наносить слишком сильных ударов, так как в противном случае можно повредить кожу.

Источники:

• лицо не худеет

Примерно после 30-35 лет метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что даже не склонные к полноте люди могут поправляться. Чтобы сохранить фигуру в зрелом возрасте, необходимо следить за питанием и вести подвижный образ жизни.

Инструкция

Умеренное питание и спорт – чтобы стабилизировать вес, лучшего пока не придумали. В возрасте 30-40 лет рациону нужно уделять особенное внимание. В меню должны присутствовать низкокалорийные вкусные блюда с минимальным содержанием жиров и быстрых углеводов.

Удержать вес после 30 поможет дробное питание и соблюдение режима. Принимая пищу в одно и то же время, можно без труда настроить организм на постоянное сжигание калорий, а также улучшить пищеварение.

Чтобы уменьшить порции, нужно есть в два раза медленнее, чем вы привыкли. Психологически трудно сразу перейти на меньшее количество еды. Поэтому, положив на тарелку полпорции, растяните удовольствие хотя бы на 15 минут. Затем встаньте из-за стола еще на 15 минут и займитесь любым отвлекающим делом. Если по истечении этого времени вы будете все еще голодны, можете употребить еще половину от уже съеденного количества пищи.

Сохранить фигуру в зрелом возрасте не так уж трудно, если знать правила сочетаемости продуктов. Белки и углеводы, съеденные вместе, дают двойную нагрузку на пищеварение и часто откладываются в виде лишнего веса. Поэтому не стоит употреблять макароны и картошку с мясом, а колбасу с хлебом. Лучше съесть кусочек курицы с овощами, а спагетти заправить томатным соусом.

Диетологи уверены, стабилизировать вес поможет искусственно созданный дефицит в 700-800 калорий в неделю. То есть в день придется отказаться всего от 100 лишних калорий. Например, от одного кекса или дополнительного шарика мороженого. Вообще после 30-ти рекомендовано довольствоваться порцией десерта не более 50 г в день.

Кроме того, необходимо не только отказаться от переедания, но и регулярно сжигать калории. Чтобы удержать вес после 30 лет, нужно расходовать дополнительно 2000 калорий в неделю. Это четыре занятия по 500 ккал или ежедневные тренировки по 300 ккал.

Также нужно регулярно стимулироваться обмен веществ. Нужно каждое утро до еды в течение 15-30-ти минут выполнять одно из следующих действий: ездить на велосипеде (велотренажере), ходить по лестнице вверх и вниз, бегать по холмистой местности, интенсивно танцевать, прыгать на скакалке. Также с утра можно заняться бодифлексом, который ускоряет метаболизм и настраивает организм на полноценное усвоение пищи.

Помните, занятия спортом должны быть регулярными, но не утомительными. Работа на износ приведет к постоянной нехватке энергии и усилению аппетита.

Совет 5: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Некоторые девушки мечтают иметь вместо милых пухлых щечек и круглого овала лица более точеные пропорции подбородка и скул. Чтобы добиться значительных результатов, нужно потратить немало сил: уделить внимание своему рациону питания, включить физические нагрузки как для тела, так и для лицевых мышц, изучить определенные техники массажа и воплотить их в свой ежедневный ритуал красоты.

Питание для похудения лица

Что касается питания, то вам главным образом стоит ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. К таким относятся сладости, хлебобулочные изделия, крахмалосодержащие овощи, сладкие фрукты (особенно бананы и виноград), сладкие напитки, макароны и т. д. В остальном употребляйте в пищу любые продукты, но обязательно соблюдайте нижеприведенные правила:

Откажитесь на месяц от соли. Исключите из своего рациона и копченые продукты, в том числе селедку, колбасы, консервы и сыры. Если не можете совсем отказаться от этой приправы, то можете слегка досаливать пищу, однако только исключительно во время самой трапезы.

Ешьте пять-шесть раз в день, промежуток между приемами пищи около 3-х часов.

Ешьте небольшими порциями, объем одного приема пищи не должен превышать объем стакана.

Пейте достаточное количество воды. Измерьте свой вес и выпивайте в сутки около 25 мл воды на килограмм веса.

Образ жизни

Гораздо большего результата в похудении вы достигнете, если измените свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек (алкоголя, сигарет), ежедневно делайте зарядку по утрам, ну и исключите проблемы со сном (помните, нехватка сна, так же как и его переизбыток, негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде).

Упражнения и массаж

Массаж поможет вам улучшить кровообращение лица, вывести лишнюю воду. Хорошо себя зарекомендовал лимфодренажный массаж Зоган, изучите его и выполняйте ежедневно по утрам. Более простым методом слегка улучшить кровообращение и лимфоток является легкое постукивание щек и лица ладонями в течение пяти минут ежедневно, причем лучше два раза в день - утром и перед сном.
Существует немало упражнений, помогающих похудеть в щеках и слегка поднять скулы. Для похудения щек используйте следующие несложные упражнения:

Произносите буквы "У", "И" и "О", стараясь как можно сильнее напрягать щечные мышцы. Каждую букву произнесите от 30 до 50 раз, а вообще, чем больше повторений, тем быстрее добьетесь результатов;
- налейте в пластиковую бутылку 0,5 литра воды, закройте ее, поставьте на стол, обхватите бутылку губами (строго губами, а не зубами) и попытайтесь ее поднять. Удерживайте бутылку над столом в течение 30 секунд. Повторите еще два раза.
Если вы будете выполнять вышеприведенные упражнения дважды в день, то заметные результаты появятся уже спустя две-три недели.

Чтобы слегка поднять скулы делайте следующее упражнение: губы сложите буквой "О" и хорошо их напрягите, постарайтесь улыбнуться, чтобы задействовать скуловые мышцы. Очень важно при этом упражнении сильно напрягать скулы, чтобы чувствовалась легкая боль. Всего нужно сделать три подхода по 20 повторений. Первые результаты вы заметите спустя месяц-полтора.

Любая женщина мечтает иметь стройную фигуру и быть привлекательной. В погоне за красотой дамы прибегают к различным диетам и физическим нагрузкам.

При этом на состоянии тела все эти усилия отражаются не сразу, а вот лицо худеет в первую очередь.

Многие женщины, худощавого телосложения также были бы не против добавить своему лицу некоторой округлости, ведь заостренные очертания и излишняя худоба придают усталый изможденный вид, визуально добавляют возраст.

Округлое лицо с наливными щечками всегда считалось признаком молодости и красоты. Так как же поправиться на лицо, чтобы щечки появились но при этом сохранить стройной тело?

Форму овала лица определяет ряд факторов. Во-первых, это анатомическое строение черепа которое индивидуально у каждого человека. Во-вторых, это состояние кожи. От ее упругости и эластичности зависят очертания лица.

Это самые основные факторы, но есть и дополнительные, главные из них:

• Курение;
• Стрессы;
• Алкоголь;
• Изнуряющие диеты.

Давайте более подробно рассмотрим каждый из них далее и все-таки выясним: возможно ли сделать так, чтобы щечки появились? Забегая наперед скажу: да, возможно. И об этом тоже читайте ниже.

Если кожа сухая и обезвоженная

В том случае, если кожа, то лицо будет казаться худым. Таким образом, чтобы поправиться на лицо и щечки появились при этом, нужно исключить ряд факторов, которые негативно влияют на состояние кожи.

Курение. Никотин приводит к нарушению водного баланса в клетках кожи, что приводит к ее обезвоживанию. За счет этого щечки просто «тают» на глазах, а лицо выглядит худым и болезненным.

Стрессы. Все нервы отражаются на лице. При стрессах нарушаются многие обменные процессы в организме, за счет этого кожа теряет влагу.

Алкоголь. Подобно никотину, алкоголь также выводит из организма жидкость и нарушает водный баланс. Помимо этого, под воздействием этого яда нарушается микроциркуляция крови и лимфы.

Изнуряющие диеты. Даже если вашей целью является похудение, не стоит применять слишком строгие диеты или вовсе отдавать предпочтение голоданию. Для лицевых мышц нужны протеины и белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.

Массаж для лица

Благотворно влияет на состояние лицевых мышц. При его проведение необходимо, чтобы руки были чистыми, а кожа лица сухая и также предварительно очищенная. Лучше проводить данный комплекс каждый день.

Упражнение №1 . Необходимо расположить по три пальца обеих рук над бровями. Далее на кожу следует слегка надавить и плавно приподнять брови. Далее пальцы необходимо расслабить и медленно опустить кожу.

Упражнение №3 . После глубокого вдоха через нос нужно задержать дыхание и толчками надавливать подушечками пальцев в уголки рта, чтобы воздух выходил.

Упражнение №4 . Губы необходимо плотно сомкнуть, ладони положить на щеки. Далее необходимо попытаться улыбнуться как можно шире, максимально напрягая при этим лицевые мышцы. При этом губы не должны размыкаться.

Упражнение №5 . Необходимо сделать максимально глубокий вдох. Далее толчками нужно вводить воздух в ротовую полость. С каждым новым толчком щеки должны все больше надуваться. Затем также толчкообразно необходимо выпустить воздух.

Посмотрите видео по нашей теме:

Упражнение №6 . Гимнастика. Особое внимание следует уделять артикуляции, ведь она оказывает непосредственное влияние на состояние лицевых мышц. После этого необходимо поочередно быстро произносить гласные: «а», «э», «и», «о», «у», «ы».

Питание для наливных щечек

Важное влияние на очертания овала лица имеет состояние подкожной жировой клетчатки. В связи с этим она должна быть в хорошей форме. Для этого нужно употреблять в свою пищу как можно большое количество овощей и фруктов. Также стоит исключить продукты, которые вызывают разрушение клетчатки, такие как кофе, сладкое, табак, алкоголь.

Зачастую даже при удовлетворительном состоянии подкожной жировой ткани визуально излишнюю худобу лицу придает сероватый оттенок кожи.

Чтобы избежать этого неприятного фактора, стоит пропить курс витаминных и минеральных веществ.

Негативное влияние на состояние лица овала лица оказывает обезвоживание кожи. Для того чтобы этого избежать, нужно выпивать в день около 2 литров чистой воды.

При выборе напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным сокам. Сладкие и газированные напитки необходимо исключить из рациона.

Косметологические процедуры в домашних условиях

Для того чтобы иметь наливные щечки, необходимо ответственно подходить к уходу за кожей. Ведь от ее упругости и эластичности зависит красота овала лица.

Достаточно эффективной процедурой для повышения тонуса кожи являются холодные компрессы. Однако от этой методики лучше воздержаться людям с хрупкими сосудами.

Необходимо завернуть в тканевую салфетку и прикладывать к щекам и подбородку. После этого следует сделать массаж и нанести крем, похлопывая при этом щеки и подбородок.

Профессиональные косметологические процедуры

В том случае если самостоятельно поправиться на лицо и получить наливные щечки не получилось, то на помощи могут придти профессиональные косметологи. Для этого не обязательно проводить какие-либо оперативные вмешательства, вполне достаточно весьма безобидных процедур.

Весьма эффективной методикой, позволяющей увеличить эластичность кожи и подтянуть проблемные места в области скул, является мезотерапия. При этой процедуре инъекционно вводится специальный витаминизированный состав. В результате кожа становится более гладкой и подтянутой.

После проведения курса лечения щеки перестают быть обвислыми, становятся подтянутыми и наливными. Также весьма эффективной процедурой является вакуумный лифтинг. Его воздействие основано на перепадах давления.

За счет этого в проблемных местах улучшается микроциркуляция крови, кожа становится более подтянутой и эластичной. В салонах он проводится при помощи специальных аппаратов, однако в домашних условиях можно использовать обычные медицинские банки.

Для того чтобы получить желаемый эффект, необходимо применять все вышеописанные методики в комплексе и следить за свои здоровьем.

На сегодняшний день очень большое количество, как женщин, так и мужчин, борется с лишним весом. Однако для некоторых не менее серьезной проблемой остается вопрос о том, как поправиться на лицо и набрать недостающие килограммы. Причин, по которым снижается, может быть очень много. Это в первую очередь нарушенный обмен веществ, а также болезни щитовидной железы, печени и Многие не могут набрать вес после тяжелого заболевания, а некоторые не знают, как поправиться после родов. Для того чтобы увеличить массу тела, существует много способов. Но вряд ли они могут быть эффективны без проведения тщательнейшего Прочитав статью, вы сможете найти для себя верный способ, как поправиться на лице и теле.

Набрать недостающие килограммы можно с помощью специальных упражнений, питания и гормональных препаратов.

Как поправиться на лице и теле: правила питания

Для начала запомните несколько простых предписаний: кушайте в спокойной обстановке, получайте наслаждение от еды, питайтесь 5 раз в день, откажитесь курения, кофе и алкоголя, спите 10 часов в сутки, принимайте витамины и минералы. Соблюдая правильный режим, вы постепенно будете набирать вес. А вопрос о том, как поправиться на лице, отпадет сам собой. Округлится ваше тело и, соответственно, лицо.

Если вы думаете, что сможете поправиться только от углеводной пищи - ошибаетесь. Ваше питание должно включать необходимое организму количество жиров, углеводов и белков

Перед едой пейте фруктовые соки. Повышению аппетита также способствуют специи: гвоздика, перец, сельдерей, кинза и петрушка. Не жалея, добавляйте их в ваши любимые блюда.

Употребление в пищу настоя мяты поможет улучшить пищеварение, повысить аппетит и усвояемость пищи. Для его приготовления возьмите: 20 засушенных листьев мяты и заварите их пол-литрами кипятка. Принимайте половину стакана приготовленного настоя за 20 минут до еды.

Если вас все еще мучает вопрос о том, как поправиться на лице и набрать килограммы, попробуйте следующую диету для увеличения веса.

На завтрак: сок (желательно свежевыжатый), овсяная или на молоке с мёдом, сухофруктами и орехами, хлеб с сыром и маслом, какао с молоком.

На 2 завтрак: хлеб с колбасой и сливочным маслом , шоколад, йогурт.

На обед: мясной суп, салат с майонезом, порция рыбы или мяса, кофе со сливками, булочка или мороженое.

На ужин: омлет, стакан молока, хлеб.

Перед сном съешьте какой-либо фрукт.

Набрать вес поможет жирный творог. Включайте его в ежедневный рацион. Помимо молока пейте кефир, простоквашу и ряженку.

Нарастить массу тела помогут занятия в тренажерном зале с личным тренером. Эффективным будет комплекс, направленный на развитие мышц на руках и ногах: упражнения с гантелями, отжимания, махи. Займитесь плаванием или катайтесь на велосипеде.

Прием гормональных препаратов тоже может помочь вам. Но прежде чем покупать эти средства, обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

Избегайте стрессовых состояний. Они никогда не способствовали набору веса.

Используйте советы, перечисленные выше, а самое главное - радуйтесь жизни и получайте лишь

Уже несколько читательниц задавали мне вопросы про худое лицо . Скажу честно: я пока не эксперт по резкому увеличению степени луноликости, но кое-какие мысли на этот счет, конечно, есть, в том числе и из личного опыта.

И о худом, и о пухлощеком лице кто-то мечтает. Это не обязательно недостаток внешности. Хотя и считается (и небезосновательно, если рассматривать женщину как анатомическую карту с маркерами), что пухлые лица выглядят моложе, чем худые, в аристократических заостренных чертах есть своя прелесть. Посмотрите как шикарно носят свои худые лица Тильда Суинтон, Дафна Гиннес, Виктория Бэкхем. Главное, наверное, не ширина и высота, а то, как ты носишь данное от природы. Стиль и гармония либо есть, либо нет. Я сейчас изучаю так называемые типажи Кибби (типизация внешности по ее геометрии и подбор соответствующей геометрии в одежде), если углубиться, то многие вещи встают на свои места.

Ладно, а что делать, если худое лицо вам не нравится? Много чего можно попробовать. Пару идей в произвольном порядке…

ПОПРАВИТЬСЯ #краевед

1. Похудеть щекам поможет маска для обладательниц жирной кожи. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох. Разведите столовую ложку смеси натуральным (лучше домашним) молоком до состояния густой, вязкой смеси. Добавьте несколько капель лимонного сока.
2. Делайте дрожжевую маску. Смешайте блендером до однородной кашицы 2 части дрожжей, по одной части молока, оливкового масла , меда, рисовой/гречневой муки. Вбейте одно яйцо. Ежедневное применение маски поможет похудеть щекам за пару недель.

Что делать, чтобы не появились морщины

Успешно избавившись от потолстевших щек и полной фигуры, многие похудевшие барышни удивленно отмечают появление новых «проблем». Они связаны с образованием морщинок на щеках. Главными виновниками резкого ухудшения мышечного каркаса лица выступают:

• нехватка жидкости в организме;
• стремление быстро похудеть, не делая упражнений;
• недостаток витаминов, микроэлементов.

Как убрать щёки с лица, нивелируя последствия для кожи:

1. Эффективны для поддержания тонуса кожи похудевшего лица желатиновые маски с глицерином. Смешайте разведенный на водяной бане пищевой желатин с равным количеством глицерина. Нанесите на чистое лицо, оставив на 10 минут. Удалите ватным диском или смойте теплой водой.
2. Хорошо стимулирует выработку коллагена контрастный душ. Делать процедуру, помогающую лицу похудеть, следует ежедневно.

Как сделать полное лицо худым с помощью макияжа и прически

Неудачная прическа, макияж в ярких розовых тонах способны придать аккуратному личику со слегка округлыми щеками излишнюю полноту. Пышная копна волос длиной до линии подбородка, классическое каре придают ненужный объем. Что нужно делать, чтобы похудело лицо визуально:

1. Остановите выбор на коротких стрижках или длине волос от плеч.
2. Рваные, косые челки, кривые линии стрижки – отличный вариант придать «похудевшие» формы лицу.
3. Используйте для макияжа бежево-золотистую палитру. Натуральные оттенки, игра тонов – от светлого к более темному – подчеркнут естественность, делая акцент на красивой форме лица.

Что делать, чтобы толстые щеки стали визуально меньше

Мечтая об идеально четкой линии скул, «как на фото у моделей», не забывайте, что над их внешностью потрудились известные стилисты. Прежде, чем делать кардинальные шаги, освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа. Он поможет визуально «похудеть», скрадывая лишние объемы. Прислушайтесь к советам визажистов, как сделать меньше щеки:

1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стараясь растушевать контур.
2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении привычного тона пудры. Делая макияж, следите за плавными переходами оттенков: лицо должно выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
3. Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего цвета кожи на пару тонов.

Зачастую похудевшие девушки, которых еще недавно дразнили толстухами, остаются недовольны тем, что, успешно сбрасывая лишний вес, им не удается скорректировать овал лица: оно остается круглым, а то и полным. Большинство диет, комплексов физических упражнений направлено на сжигание жира в проблемных зонах. Что делать в таком случае? Узнайте, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, посмотрев видеосоветы.

Многие женщины, сражаясь за идеальную фигуру при помощи изнурительных диет, получают неприятный дополнительный эффект — лицо тоже худеет. Характерными признаками похудевшего лица становятся обвисшая кожа, заостренные скулы, изнуренный взгляд и лишний возраст. Слишком худое лицо заставляет хозяйку озадачиться поиском способов, как поправиться в лице. Если же лицо похудело без видимых причин и сложных диет, стоит обратиться за медицинской помощью, такие перемены никогда не происходят без причины. В публикации поговорим о причинах похудения лица и о том, как можно скрыть излишнюю худобу лица с помощью стрижек, макияжа, аппаратной косметологии и пластической хирургии.

О красоте и здоровье

Слишком худое, как и слишком полное лицо, обычно свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Во многих мировых культурах идеальным является вариант женского лица с красивым овалом, хорошей кожей и легким румянцем. Не случайно одними из основных косметических средств считаются румяна, пудра и тональный крем. Это средства визуальной коррекции неправильного очертания скул, увеличения или уменьшения щек. Приятный цвет и здоровая упругость кожи — отличительный признак молодости, а она красит всех. Впалые щеки и выпирающие скулы так же портят внешний вид лица, как и тройной подбородок и жирные складки.

Полные всегда мечтают похудеть, но часто происходит так, что жировые отложения остаются на талии и бедрах нетронутыми, а лицо худеет и теряет привлекательность. В любой диете лицо, как индикатор дефицита, сразу показывает, что организм недополучил какие-то питательные вещества и витамины. Занимаясь самоизнурением в виде различных диет, всегда нужно помнить о здоровом сбалансированном питании. Нет диеты, которая позволяла бы сбросить вес в одном месте, и сохранить при этом в другом. Но есть возможность заниматься коррекцией внешности умеренно, неустанно и умело работая над ней. И только при этом условии золотая середина, состоящая в гармонии и красоте здорового организма, становится возможной. .png" alt="Диета и лицо" width="450" height="222" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-00-33-450x222..png 760w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Почему худеет лицо или фатальная десятка

Основных проблем лицевого похудения 10. Все остальные — только следствие этих, губительно отражающихся на женской внешности. Не все из них можно избежать, но некоторые можно предупредить или исправить:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307.png" alt="Физические нагрузки и лицо" width="450" height="307" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17.png 804w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Проблема, как поправиться на лицо, решается по-разному в каждом конкретном случае. Но начинать всегда стоит с устранения причины излишней худобы лица. Фактор, ставший провокационным, убирается или корректируется с помощью доступных методов.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

Каждая женщина примерно знает, что делать с имеющимися недостатками. Прекрасным средством в арсенале женских хитростей является стрижка. Суть правильной стрижки состоит в том, чтобы скрывать одни черты лица и привлекать внимание к другим. Для худого лица, которое часто бывает еще и удлиненным, стилисты рекомендуют объемные прически, часто с локонами или кудряшками, где масса волос скрывает внешнее очертание. При такой внешности короткие стрижки противопоказаны, самой короткой может быть та, где волосы заканчиваются на середине щек. Прекрасно дополняет лицо каре на уровне плеч, особенно если волосы уложены феном в округлую линию. .png" alt="Стрижки для худого лица" width="450" height="296" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-14-19-450x296..png 758w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Если волосы — не самое большое достоинство и не отличаются пышностью, применяются специальные средства: укладка, завивка, профессиональные гели для придания объема. Собранные в гладкую прическу волосы не рекомендуются, но уж если возникла необходимость, то убираются не все — оставляются отдельные пряди, завитки или локоны. Длинное и худощавое лицо отлично скорректирует челка, которую тоже можно подобрать нужной формы, красиво уложив феном. С той же целью очень часто используется начес. Размер локонов и кудряшек, чтобы щечки казались округлыми, регулируется в зависимости от длины волос. Иногда лучше обратиться к грамотному стилисту, вместо того, чтобы поправляться, добиваясь желаемой округлости лица.

Обычно в таких случаях рекомендуются стрижки лесенкой или каскадом, при которых пряди волос средней длины укладываются одна на другую. Грамотная укладка сделает так, чтобы волосы красиво окаймляли щеки и придавали им ширины, а выпирающие скуловые кости при этом скрывали. Так можно исправить внешность визуально, не опасаясь потолстеть. .png" alt="каскадная стрижка для худого лица" width="328" height="376" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-12-20..png 262w" sizes="(max-width: 328px) 100vw, 328px">

Коррекция формы лица декоративной косметикой

При резком похудении первое, что придает лицу внешней непривлекательности — это проблемные зоны, в которые входят щеки, скулы, глаза и общий овал. Лицевые очертания портятся от того, что щеки утрачивают объем и упругость и начинают некрасиво обвисать. Кожа, в свою очередь, сползает вниз от того, что атрофировался мышечный тонус и утратился тургор на клеточном уровне, поэтому и скулы стали некрасиво выдаваться. Очень часто такие изменения необратимы и поддаются только косметологическим операциям. Но поправить дело немного можно.

Чтобы скрыть хоть часть изменений, произошедших с сильно похудевшим лицом, нужно замаскировать впалую и дрябловатую кожу под глазами, где это заметно в первую очередь, выровнять и облагородить ее на щеках, сделать визуально меньше нос и подбородок, уменьшить скулы. Все это даст иллюзию прибавившейся округлости и полноты. Для этого тональный крем естественного оттенка наносится полностью на всю поверхность, а скулы покрываются темными румянами, которые равномерно растушевываются кисточкой по направлению к ушам.

Светлая пудра облагородит и выровняет подбородок и общие очертания, для носа необходим специальный , позволяющий исправить его форму. Кожу под глазами и синяки замаскируют светлые тени, распределенные влажным спонжем. Затем наносятся светлые румяна на части, выступающие при улыбке, а сверху все покрывается тонким слоем светлой пудры. .png" alt="Макияж для худого лица" width="450" height="367" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-25-24-450x367..png 741w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Это процедура моделирования общего контура. Для того, чтобы подчеркнуть глаза, губы, ресницы и брови, придется прибегнуть к декоративной косметике, которая должна быть достаточной разумной, выполненной с переходом от одного оттенка к другому. Не стоит забывать, что первой доминантой лица являются глаза, а не губы, а прическа и макияж, ширина бровей и цветовая гамма направлены на визуальную коррекцию внешности, а не на привлечение всеобщего внимания.

Худощавый овал — не палитра для ярких красок абстракциониста, а, скорее, спектр пастельных тонов от серого к золотистому и коричневому.

Посмотрите видео о правилах контурирования лица:

Аппаратная косметология и косметическая хирургия

Не стоит полагаться только на косметику и макияж. При резком похудении необходимо вплотную заняться здоровьем кожи. Возвращение тургора, наполнения, естественного здоровья на клеточном уровне — первоочередная задача, решить которую поможет современная косметология. В арсенале ее средств различные препараты, начиная от масок, которые можно готовить самостоятельно или приобретать в готовом виде, скрабов, и питательных кремов, и заканчивая эффективными методиками аппаратной косметологии и косметологическими операциями. Если хирургическое вмешательство по каким-либо причинам нежелательно, всегда можно прибегнуть к неоперационным методам лечения и ухода за кожей.

К числу самых эффективных по праву относится , суть которой состоит во введении под кожу на незначительную глубину биологически активных веществ при помощи микроинъекций. Состав веществ и витаминов подбирается индивидуально в зависимости от причин, вызвавших обвисание кожных покровов, а лечебный эффект достигается не только от вводимых коктейлей, но и от стимуляции биологически активных точек. .png" alt="Мезотерапия при худом лице" width="450" height="302" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-27-06-450x302..png 624w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Но прежде, чем прибегать к радикальным методам, следует вспомнить о том, что правильный и грамотный ежедневный уход за кожными покровами, осуществляемый регулярно и планомерно, способен творить настоящие чудеса. Ни в коем случае не следует отказываться от увлажняющих и питательных масок, витаминных комплексов, домашних коктейлей для кожи, очищающих и подтягивающих процедур, ванночек с травяными настоями и прочих достижений косметологии.

Косметическая хирургия — тоже решение для создавшейся проблемы. Если терпения на постоянный уход не хватает, хирург сделает подтяжку обвисших щек, уберет морщины вокруг глаз, выправит линию скул и откорректирует нос. Какие-то полгода терпения, и внешность на 8-10 лет приобретет иллюзию красоты и здоровья.

Заключение

Прилагая различные усилия для исправления недостатка внешности, всегда следует помнить о том, что это может стать фактором появления другого недочета. Одно из основных средств здоровья и округлости лица при идеальной фигуре — полноценное и правильное питание, сопровождаемое физической активностью. .png" alt="Здоровый образ жизни" width="450" height="198" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1-450x198..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1.png 880w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Будьте всегда красивы, довольны своей внешностью и в прекрасной физической форме!

Любая женщина мечтает иметь стройную фигуру и быть привлекательной. В погоне за красотой дамы прибегают к различным диетам и физическим нагрузкам.

При этом на состоянии тела все эти усилия отражаются не сразу, а вот лицо худеет в первую очередь.

Многие женщины, худощавого телосложения также были бы не против добавить своему лицу некоторой округлости, ведь заостренные очертания и излишняя худоба придают усталый изможденный вид, визуально добавляют возраст.

Маринованная кожа страдает от повышенной секреции кожного сала с его кортежем раздражений, прыщей, пятен. Маска представляет собой концентрат активных ингредиентов. Отшелушивание - это решение: отслаиваясь, моя маска приносит все примеси и мертвые клетки. Мягкая, мягкая, здоровая кожа - хорошо увлажненная кожа. Жирная кожа также должна быть гидратирована. Утром и вечером это никогда не бывает без моего крема.

Но найти вторую молодость, ничего лучше, чем бороться с потерей объема нашего лица!

Лосьон очищает и помогает удалить мертвые клетки и примеси. Спиртовые формулы обезвоживают и вызывают темные пятна.

Потеря объема, новая цель в борьбе против старения

Кожное старение отражается не только в отсутствии твердости. Это также связано с потерей объема, особенно в щеках и скулах. Эта потеря объема, связанная с наличием морщин и потерей блеска, заметно усиливает старение кожи лица. Иногда трудно определить, потеря объема лица очень распространена и изменяет структуру и форму от всего лица, внешний вид которого меняется с годами.

Округлое лицо с наливными щечками всегда считалось признаком молодости и красоты. Так как же поправиться на лицо, чтобы щечки появились но при этом сохранить стройной тело?

Форму овала лица определяет ряд факторов. Во-первых, это анатомическое строение черепа которое индивидуально у каждого человека. Во-вторых, это состояние кожи. От ее упругости и эластичности зависят очертания лица.

Причины потери объема лица

Процесс старения, неизбежный, неизбежно связан с потерей объема лица. и коллаген, «заполнить» вещества, которые позволяют коже выглядеть твердой и гладкой, приводит к потере объема, провисанию кожи и потере определения контуров. Но это еще не все: снижение уровня гормонов, образа жизни и слишком длительного воздействия солнца.

Чтобы заполнить потерю объема, ответственного за этот «удар старого» и восстановить лицо наших 20 лет, мы должны вернуть кожу гиалуроновой кислоте, которую она больше не производит естественным образом. Независимо от того, используются ли в дерматологических инъекциях или обработаны гиалуроновой кислотой , необходимо восстановить более гармоничные объемы. Отрежьте щеки, наполните морщины, повторно очистите дерму, верните материю: лицо восстанавливает естественный вид моложе, как настоящий толчок!

Это самые основные факторы, но есть и дополнительные, главные из них:

• Курение;
• Стрессы;
• Алкоголь;
• Изнуряющие диеты.

Давайте более подробно рассмотрим каждый из них далее и все-таки выясним: возможно ли сделать так, чтобы щечки появились? Забегая наперед скажу: да, возможно. И об этом тоже читайте ниже.

Независимо от его воздействия на солнце, кожа имеет естественный цвет: это ее пигментация. Этот цвет зависит от определенных клеток кожи: меланоцитов, которые имеют особенность производства пигментов, известных как «меланин». Этот меланин в коже обеспечивает естественную защиту от ультрафиолетовых лучей, излучаемых солнцем.

Существует 2 типа меланина. Феомеланины Их также называют «красным или красным меланином». Они присутствуют у пациентов с ясной кожей или красными. Различная пропорция этих двух типов меланина присутствует у каждого человека. Он определяет естественный цвет кожи и загара, создаваемого воздействием солнца.

Если кожа сухая и обезвоженная

В том случае, если кожа, то лицо будет казаться худым. Таким образом, чтобы поправиться на лицо и щечки появились при этом, нужно исключить ряд факторов, которые негативно влияют на состояние кожи.

Пигментация возникает в результате сложного процесса, включающего 4 стадии: ультрафиолетовые лучи и «биологические медиаторы» стимулируют процесс пигментации и, следовательно, функцию производства меланина так называемых клеток «меланоцитов». Меланин продуцируется меланоцитами. Меланин, полученный таким образом, диффундирует в слои эпидермиса. Затем он мигрирует на поверхность кожи из-за постоянного обновления клеток эпидермиса.

Солнечная экспозиция и возрастные пятна

Некоторые меланоциты постоянно разрушаются и начинают непрерывно выделять большое количество меланина. Пятна возникают, когда производство меланина увеличивается аномально, и когда распределение меланина при перепроизводстве неравномерно распределено на поверхности кожи, оно накапливается в некоторых местах и ​​образует непривлекательные пятна. Чрезмерное воздействие солнечного света со временем вызывает чрезмерное производство меланина, что приводит к образованию пятен или «лентиго». Люди, которые работают на улице, склонны развивать эти пятна раньше, чем другие люди.

Курение. Никотин приводит к нарушению водного баланса в клетках кожи, что приводит к ее обезвоживанию. За счет этого щечки просто «тают» на глазах, а лицо выглядит худым и болезненным.

Стрессы. Все нервы отражаются на лице. При стрессах нарушаются многие обменные процессы в организме, за счет этого кожа теряет влагу.

Алкоголь. Подобно никотину, алкоголь также выводит из организма жидкость и нарушает водный баланс. Помимо этого, под воздействием этого яда нарушается микроциркуляция крови и лимфы.

С другой стороны, риск гиперпигментации возрастает со старением клеток и обычно возникает в областях, более подверженных воздействию солнца во времени. Поэтому солнце и возраст являются основными факторами пигментных пятен. Мы говорим равнодушно о «солнечном лентиго» или «старческом лентиго». Лентиго поражает 90% белых людей старше 50 лет. Все типы кожи.

Гормональные изменения и оральные контрацептивы

Гормональные изменения, вызванные беременностью или оральными контрацептивами, могут вызывать гиперпигментацию. У коричневых женщин гормональные изменения могут привести к появлению коричневой маски для лица, называемой «мелазмом» или «меланом», маска беременности. Эти пятна расположены в верхней части лица, сохраняя край кожи головы и становясь более выраженными летом. Эти цвета являются переменными и темными под действием ультрафиолетового излучения. Эта банальная пигментация кажется, внезапно, но уменьшается или полностью исчезает после того, как гормоны возвращаются в норму, хотя остаточная пигментация может сохраняться в течение нескольких месяцев или даже нескольких лет, а в некоторых случаях «маска беременности» иногда появляется при отсутствии беременности или оральной контрацепции.

Изнуряющие диеты. Даже если вашей целью является похудение, не стоит применять слишком строгие диеты или вовсе отдавать предпочтение голоданию. Для лицевых мышц нужны протеины и белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.

Массаж для лица

Благотворно влияет на состояние лицевых мышц. При его проведение необходимо, чтобы руки были чистыми, а кожа лица сухая и также предварительно очищенная. Лучше проводить данный комплекс каждый день.

Пятна, связанные с фототоксическими веществами и поражениями кожи

При воздействии солнечного света некоторые растения, ароматизаторы или лекарства могут вызывать коричневые пятна в результате реакции фотосенсибилизации. Вот несколько советов, которые выносят его и тщательно его ремонтируют. Раздражения, покраснение и ощущение жжения являются частью повседневной жизни вашего эпидермиса? Поздравляю, кажется, у вас чувствительная кожа!

Также называемая «реактивная кожа», чувствительная кожа характеризуется изменением рогового слоя и гидролипидной пленки, что ослабляет их роль в качестве физических барьеров. Кожа, которая менее защищена, более отчетливо реагирует на внешние агрессии.

Упражнение №1 . Необходимо расположить по три пальца обеих рук над бровями. Далее на кожу следует слегка надавить и плавно приподнять брови. Далее пальцы необходимо расслабить и медленно опустить кожу.

Упражнение №3 . После глубокого вдоха через нос нужно задержать дыхание и толчками надавливать подушечками пальцев в уголки рта, чтобы воздух выходил.

Чувствительность кожи связана с генетическим фоном каждого, и доказано, что явные кожи, подверженные аллергии, чаще страдают от дискомфорта кожи, чем другие. Сенсибилизированная кожа, в отличие от чувствительной кожи, не имеет ничего общего с матерью-природой: это состояние передачи из-за раздражения эпидермиса, вызванного внешней агрессией, такой как загрязнение, климат или использование Неадекватные или неадекватные косметические средства . В дополнение к покраснению, кожа тянет, царапается и, лучше всего подходит для конца, заканчивается пилингом.

Упражнение №4 . Губы необходимо плотно сомкнуть, ладони положить на щеки. Далее необходимо попытаться улыбнуться как можно шире, максимально напрягая при этим лицевые мышцы. При этом губы не должны размыкаться.

Упражнение №5 . Необходимо сделать максимально глубокий вдох. Далее толчками нужно вводить воздух в ротовую полость. С каждым новым толчком щеки должны все больше надуваться. Затем также толчкообразно необходимо выпустить воздух.

Успокаивает и восстанавливает сенсибилизированную кожу

Как только урон будет нанесен, и ваша кожа обратится за помощью, вам нужно только принять успокаивающее и антирадиционное лечение, чтобы ограничить ущерб. Утром и вечером очистите лицо мицеллярной водой или молоком без полоскания. Если вы действительно не можете обойтись без очистки воды или использовать масло для снятия макияжа, используйте мягкий, без мыла продукт и промойте лицо теплой водой, не слишком холодной или слишком горячей.

Как только ваша кожа станет чистой, распылите на лицо большое количество термальной воды, нанесите чистым полотенцем и нанесите увлажняющий уход, аккуратно чистите кожу, а не массируйте ее. Если можете, замените обычный увлажняющий крем на определенную формулу для непереносимости и чувствительной кожи, успокаивающих и противовоспалительных свойств.

Посмотрите видео по нашей теме:

Упражнение №6 . Гимнастика. Особое внимание следует уделять артикуляции, ведь она оказывает непосредственное влияние на состояние лицевых мышц. После этого необходимо поочередно быстро произносить гласные: «а», «э», «и», «о», «у», «ы».

Вечером вы можете использовать растительное масло авокадо или огуречника для глубокого восстановления вашей кожи. Не стесняйтесь оставлять увлажняющую маску на лице в течение нескольких часов, пока она не полностью поглощается эпидермисом. Кожа век, чувствительная к гиперчувствительности, часто является первой, демонстрирующей признаки раздражения. Если вы чувствуете, что он тянет и отмечает больше, чем обычно, он вкладывает средства в специальные чувствительные средства для снятия макияжа и некоторое время отходит от водостойкой туши.

Питание для наливных щечек

Важное влияние на очертания овала лица имеет состояние подкожной жировой клетчатки. В связи с этим она должна быть в хорошей форме. Для этого нужно употреблять в свою пищу как можно большое количество овощей и фруктов. Также стоит исключить продукты, которые вызывают разрушение клетчатки, такие как кофе, сладкое, табак, алкоголь.

Сделайте свою сенсибилизированную кожу

Итак, вот несколько советов, чтобы скрыть несчастье без дальнейшего раздражения эпидермиса! Предпочитает гипоаллергенные продукты, не содержащие аромат, эфирные масла, без парабена, протестированный никель и, если возможно, с солнцезащитным кремом. Щетки отлично подходят для профессионального результата, но повторное прохождение волос сенсибилизированной кожи может еще больше раздражать и вызывать перхоть. Если ваше покраснение очень локализовано, корректирующая палочка, всегда зеленая, будет более эффективной. Если ваша кожа проявляет покраснение на щеке, избегайте красных красных оттенков и предпочитайте оттенки персика, коралла или даже завесы солнечного порошка. Как только ваш макияж закончен, распылите термальную воду на лицо, чтобы исправить вашу работу и утолить кожу.

• Применяйте все свои продукты к цвету легким нажатием, пальцами или губкой.
• Если ваша кожа видит красный, нанесите на лицо зеленый фон.

Вы, безусловно, толкать слишком руки, а точнее пальцы на лице.

Зачастую даже при удовлетворительном состоянии подкожной жировой ткани визуально излишнюю худобу лицу придает сероватый оттенок кожи.

Чтобы избежать этого неприятного фактора, стоит пропить курс витаминных и минеральных веществ.

Они должны применять мягкое давление с единственной целью предотвращения образования мимических морщин при выполнении упражнения. Они идут использовать ваши кончики пальцев во время упражнений для глаз, например, ограничить образование гусиных лапок, когда вы, как правило, нижние веки. Только в этом году на лбу, после выполнения, они могут остаться отпечатки пальцев на коже. В этом случае необходимо большее давление, чтобы иметь возможность предотвратить образование горизонтальных и вертикальных морщин между этими бровей.

Руки используются для борьбы с мимическими морщинами, которые формируют в исходном положении многих упражнений. Пример: когда она держит ее нижние веки, тренирует округлые мышцы, чтобы иметь большие глаза и светлые. Во время этого напряжения образуется гусиные лапки, который контрастирует с нежным давлением индексов.

Негативное влияние на состояние лица овала лица оказывает обезвоживание кожи. Для того чтобы этого избежать, нужно выпивать в день около 2 литров чистой воды.

При выборе напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным сокам. Сладкие и газированные напитки необходимо исключить из рациона.

Косметологические процедуры в домашних условиях

Для того чтобы иметь наливные щечки, необходимо ответственно подходить к уходу за кожей. Ведь от ее упругости и эластичности зависит красота овала лица.

То же самое относится и к осуществлению губ. Если дробит губу плотно без увеличения ее рта ее пальцев, она будет тренировать округлые мышцы рта, но не быть в состоянии поддерживать гладкую или верхнюю губу или губу. Сниму вертикальное положение и попытаться привести к лицу только руки и руки, не двигая плечами и нажиться на шее. Концентрат теперь только поднять руки, спокойно и свободно, в направлении лица, плечи остаются понижены и не сопровождать движение.

Для многих, это трудно, особенно для тех, у кого есть сильные выражения лица. С небольшой практикой и концентрацией, мы добьемся успеха в короткий промежуток времени. Вот мой совет: Перед тем, как начать упражнение, ни подготовительный не кладите пальцы на глазах. Получить в положении стоя или сидя и смотреть в зеркало. Продолжайте смотреть в его глаза. Затем попытайтесь растянуть нижние веки раза, как читать строчный сценарий или смотреть ослепительный свет. Не сделать любое движение в начале, но фокусируется на не движется фронт.

Достаточно эффективной процедурой для повышения тонуса кожи являются холодные компрессы. Однако от этой методики лучше воздержаться людям с хрупкими сосудами.

Необходимо завернуть в тканевую салфетку и прикладывать к щекам и подбородку. После этого следует сделать массаж и нанести крем, похлопывая при этом щеки и подбородок.

Профессиональные косметологические процедуры

В том случае если самостоятельно поправиться на лицо и получить наливные щечки не получилось, то на помощи могут придти профессиональные косметологи. Для этого не обязательно проводить какие-либо оперативные вмешательства, вполне достаточно весьма безобидных процедур.

Весьма эффективной методикой, позволяющей увеличить эластичность кожи и подтянуть проблемные места в области скул, является мезотерапия. При этой процедуре инъекционно вводится специальный витаминизированный состав. В результате кожа становится более гладкой и подтянутой.

После проведения курса лечения щеки перестают быть обвислыми, становятся подтянутыми и наливными. Также весьма эффективной процедурой является вакуумный лифтинг. Его воздействие основано на перепадах давления.

За счет этого в проблемных местах улучшается микроциркуляция крови, кожа становится более подтянутой и эластичной. В салонах он проводится при помощи специальных аппаратов, однако в домашних условиях можно использовать обычные медицинские банки.

Для того чтобы получить желаемый эффект, необходимо применять все вышеописанные методики в комплексе и следить за свои здоровьем.

Инструкция

Кроме того, родители должны следить за тем, чтобы ребенок не "кусочничал", то есть не принимал пищу беспорядочно, постоянно, иначе это превратится в привычку к перееданию (а в дальнейшем переедание приведет к появлению излишней массы тела, то есть к ожирению). Подросток также не должен питаться "на ходу", употреблять слишком горячую или, наоборот, холодную пищу.

Не упускайте из виду и питание подростка вне дома, пусть в его школьной сумке будут не только учебники, но и завтрак (немного фруктов, сыр, йогурт, в общем, все то, что ребенок сможет съесть в столовой). Обязательно с собой должна быть и бутылочка обычной воды. Перед занятием спортом и после пусть подросток выпьет пару стаканов воды, это поможет ему избежать обезвоживания организма.
Предупредите ребенка о вреде "фаст-фуда", скажите ему, чтобы он выбирал по возможности нежирные блюда (в школьной столовой также можно приобрести суп или овощной салат).

Обязательно снабжайте организм подростка "строительным" материалом, то есть белками и углеводами. Из белков необходимо употреблять яйца (в день не более трех), мясо (лучше выбирать куриное, оно усваивается гораздо быстрее), рыбу. В рационе должны присутствовать и молоко с творогом, ряженка, кефир. Если вы заправляете салат, то для этого используйте оливковое, подсолнечное или соевое масло. Из углеводов можно употреблять картофель, макаронные изделия, белый хлеб.

Покупайте специальные витаминно-минеральные комплексы, поскольку подросток нуждается в витаминах постоянно (с их помощью лучше будет усваиваться пища, соответственно, и нужную массу подросток наберет быстрее).

У одних процесс похудения естественным образом начинается с лица, а другим для этого приходится прикладывать усилия. Чтобы лицо похудело, можно использовать комплексные методики, отвечающие за уменьшение подкожной жировой оболочки в одной проблемой зоне, к которой нередко относятся щеки и подбородок.

Отвечая, почему лицо худеет, можно выделить несколько причин, но они сводятся к рассасыванию подкожного жира. Как правило, при попытке снизить массу тела, у многих лицо худеет практически сразу, особенно если у человека никогда не было ни двойного подбородка , ни пухлых щечек. А вот от излишней округлости лица, делая его овал более утонченным и изящным, непросто, для этого придется соблюдать специальную диету. Если вы желаете избавиться от двойного подбородка, нужно ежедневно выпивать около двух литров очищенной воды, лучше «минералки» без газа, а также не отказываться от зеленого чая.Нередко округлость лица связана не с жировыми отложениями, а с отеками, но возникновение последних может происходить из-за того, что организм вынужден постоянно накапливать жидкость в силу ее недостаточного поступления. Хотя распространено мнение, что отеки возникают из-за чрезмерного употребления жидкости, но это далеко не так, их появлению больше способствует пересоленная пища. Другая рекомендация, как похудеть лицо м, касается рациона. Так, 50% рациона должны составлять только свежие фрукты и овощи, содержащие нужное количество клетчатки и витаминов, и лишь остальные 50% - это совокупность всех других продуктов. Чтобы быстро похудеть лицо м, фруктовые и овощные блюда, включая рагу и салаты, нужно употреблять трижды в день, ни пропуская их ни в один прием пищи, а одно яблоко или тертая морковь станут отличной альтернативой полднику. Опухлость лица, отеки под глазами, недостаток жидкости зачастую связываются с недостаточно хорошей работой печени, функционирование которой нарушается благодаря негативному воздействию алкоголя. А лицо худеет постепенно, если полностью исключить из рациона не только крепкие спиртные напитки, но и безобидное на вид пиво.Избавиться от пухлых щечек и полного подбородка поможет специальный массаж лица, который любая женщина может делать сама. Для этого нужно смочить махровое полотенце в горячем отваре из тысячелистника, шалфея, липового цвета и ромашки, хорошенько выкрутить, а затем растянуть. Если таким полотенцем хлопать себя не мене 15-20 раз по подбородку, а также по щекам, можно улучшить кровоотток и растворить подкожный жир на лице. Но между ударами полотенцем следует выдерживать паузы примерно по 10-15 секунд между каждым хлопком и наносить слишком сильных ударов, так как в противном случае можно повредить кожу.

Источники:

• лицо не худеет

Примерно после 30-35 лет метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что даже не склонные к полноте люди могут поправляться. Чтобы сохранить фигуру в зрелом возрасте, необходимо следить за питанием и вести подвижный образ жизни.

Если вы хотите похудеть в лице, то обязательно присмотритесь к его пропорциям, оцените ширину скуловых и челюстных костей, так как если последние имеют немаленький размер, то от похудения в этой области визуально лицо станет уже не намного. Во всех остальных случаях, если вы будете придерживаться определенной диеты, делать массаж и различные упражнения для "проблемных" зон, то результат не заставит себя долго ждать.

Питание для похудения лица

Что касается питания, то вам главным образом стоит ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. К таким относятся сладости, хлебобулочные изделия, крахмалосодержащие овощи, сладкие фрукты (особенно бананы и виноград), сладкие напитки, макароны и т. д. В остальном употребляйте в пищу любые продукты, но обязательно соблюдайте нижеприведенные правила:

Откажитесь на месяц от соли. Исключите из своего рациона соленые и копченые продукты, в том числе селедку, колбасы, консервы и сыры. Если не можете совсем отказаться от этой приправы, то можете слегка досаливать пищу, однако только исключительно во время самой трапезы.

Ешьте пять-шесть раз в день, промежуток между приемами пищи около 3-х часов.

Ешьте небольшими порциями, объем одного приема пищи не должен превышать объем стакана.

Пейте достаточное количество воды. Измерьте свой вес и выпивайте в сутки около 25 мл воды на килограмм веса.

Образ жизни

Гораздо большего результата в похудении вы достигнете, если измените свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек (алкоголя, сигарет), ежедневно делайте зарядку по утрам, ну и исключите проблемы со сном (помните, нехватка сна, так же как и его переизбыток, негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде).

Упражнения и массаж

Массаж поможет вам улучшить кровообращение лица, вывести лишнюю воду. Хорошо себя зарекомендовал лимфодренажный массаж Зоган, изучите его и выполняйте ежедневно по утрам. Более простым методом слегка улучшить кровообращение и лимфоток является легкое постукивание щек и лица ладонями в течение пяти минут ежедневно, причем лучше два раза в день - утром и перед сном.
Существует немало упражнений, помогающих похудеть в щеках и слегка поднять скулы. Для похудения щек используйте следующие несложные упражнения:

Произносите буквы "У", "И" и "О", стараясь как можно сильнее напрягать щечные мышцы. Каждую букву произнесите от 30 до 50 раз, а вообще, чем больше повторений, тем быстрее добьетесь результатов;
- налейте в пластиковую бутылку 0,5 литра воды, закройте ее, поставьте на стол, обхватите бутылку губами (строго губами, а не зубами) и попытайтесь ее поднять. Удерживайте бутылку над столом в течение 30 секунд. Повторите еще два раза.
Если вы будете выполнять вышеприведенные упражнения дважды в день, то заметные результаты появятся уже спустя две-три недели.

Чтобы слегка поднять скулы делайте следующее упражнение: губы сложите буквой "О" и хорошо их напрягите, постарайтесь улыбнуться, чтобы задействовать скуловые мышцы. Очень важно при этом упражнении сильно напрягать скулы, чтобы чувствовалась легкая боль. Всего нужно сделать три подхода по 20 повторений. Первые результаты вы заметите спустя месяц-полтора.

Как стать круглолицей или, как говорит старинный эпос – луноликой красавицей?

Не всем девушкам нравятся тощие и острые скулы их лиц, они хотели бы приобрести с чертами лица приятную округлость.

Самое интересное, что можно ситуацию исправить, не прибегая к помощи пластических хирургов. Иной раз, достаточно поправиться на лицо. Как это сделать? Сейчас расскажем.

Похудеть в талии, но поправиться в лице. Возможно ли? Конечно. Главное, поставить для себя определённую задачу и знать ее решение.

Вот такая ситуация – вы в свое время решили похудеть, снизить вес и удачно преуспели в этом нелегком деле.

Но похудев в талии и бедрах, заметили, что и лицо стало худым, а вам это не идет. Теперь вы озадачились тем, как бы сделать так, чтобы и волки были сыты, и овцы целы – остаться в талии такой же тонкой, а в лице поправиться.

Во-первых, если вы курите – постарайтесь бросить эту пагубную привычку или хотя бы сократить количество выкуренных сигарет в день. Дело в том, что курение нарушает многие обмены веществ в организме, а потому за окончательные результаты с ним вы поручиться не сможете.

Во-вторых, рекомендуем вам обратить внимание на любую протеиновую диету. Это могут быть белковые диеты, диета Дюкана, диеты "сушки тела" для спортсменов. Именно на таких диетах лицо будет округляться, а талия и тело оставаться тонкими.

Можно отдельно попить домашние или купленные в спортивных отделах готовые (для разведения сухие составы) протеиновые коктейли. Домашние содержат обычно ягоды, фрукты, молочные продукты, ванилин и другие ингредиенты.

Для поправляющегося лица необходим косметический уход. Это маски для лица (остановитесь опять же на протеиновых, на белковых, медовых, яичных, молочных), тонизирующий кожу массаж для ухоженного овала лица. Косметический уход поддержит дряблую кожу лица и придаст ей красивый румянец.

Протирайте время от времени лицо и подбородок с шеей кубиками льда из травяных настоев – ромашки, шалфея, тысячелистника, зеленого чая, коры дуба, мяты.

Обязательно делайте упражнения, содержащие изменения мимики лица: вытягивайте губы трубочкой, подбородок вперед, произносите звуки "о", "и", "у" губами, напрягайте мышцы шеи, постройте своему отображению в зеркале гримасы.

Намочите в растворе лимонного сока и воды (или яблочного уксуса с водой – 1-2 столовые ложки на стакан прохладной воды) полотенце и похлопайте им подбородок. Такая процедура улучшит овал лица, устранит намеки на второй подбородок, который вам при поправившемся личике совсем не к чему.

Чтобы удачно поправиться в лице – необходимо хотя бы на время забыть о стрессах, перестать тревожиться по любому поводу. Со стрессов начинается похудение лица в первую очередь.