Что вредно, что полезно для груди? Диета и изофлавоны сои

Резкая потеря веса часто становится причиной потери упругости и опущения груди у девушек и женщин , т.к. потеря массы происходит по всему телу, в том числе и с груди женщины, ведь значительная часть объема груди зависит от жировой прослойки, расположенной над молочной железой.
Смотри Анатомическое строение женской груди
Чрезмерное ограничение в питании и жесткая, несбалансированная диета, также ведут к потере объема и формы груди.

Тем не менее, даже если Вы худеете, правильный режим питания и силовые тренировки, упражнения для мышц груди позволят сохранить упругость, красивую форму груди и даже увеличить грудь визуально.

Правильное питание, со сбалансированным набором витаминов и минералов , сохранит цветущий вид, распределит жировую ткань в молочной железе, а на бедрах не позволит отложиться ни одному грамму.
А чтобы самые лучшие питательные вещества, которыми Вы кормите свой организм, хорошо усваивались, не забудьте про очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов , ибо в противном случае желаемый эффект будет малозначительным.

Что вредно для красивой груди

Вредные продукты для организма , в том числе для красивой груди, ткани которой также требуют хорошего питания:

• Кетчуп, майонез, уксус, горчица, хрен, аджика, соевый соус, все готовые магазинные соусы.
• Острые специи и блюда приготовленные с ними
• Белый хлеб и все изделия из пшеничной муки
• Шоколад, шоколадные конфеты, сладости, торты и пирожные.
• Маринованные овощи и корейские салаты
• Консервированные продукты.
• Полуфабрикаты, как правило, содержащие скрытые жиры, усилители вкуса и запаха, другие различные добавки (колбасы, сосиски, пельмени, готовые котлеты, куры-гриль и т.п.).

Самые полезные продукты питания для организма женщины

Самые полезные продукты питания для организма женщины , содержащие весь перечень необходимых организму питательных веществ, витаминов и минералов - это следующие группы продуктов, которые обязательно должны быть в рационе.

Продукты полезные для красивой груди

Первое место занимают кисломолочные продукты – это творог, кефир, простокваша, ацидофилин, сметана жирностью до 20.

Очень полезна для здоровья и для красоты говяжья печень и нежирное мясо, морская рыба .

Следующая важная группа – это яйца , крупы (гречка, овсянка), орехи.

Сезонные фрукты и овощи , желательно, выращенные в естественных условиях без применения химикатов. Т.к. в сезонных фруктах и овощах меньший риск содержания нитратов и солей тяжелых металлов, чем в «мертвых яблоках» и овощах без запаха и вкуса.

Вода, соки для красивой груди

Пейте достаточное количество чистой воды, особенно в жаркое время года и во время диеты. Это не значит, что 3-5 литров, как пишут во многих источниках, прислушайтесь к своему организму и пейте воду по жажде.

Соки полезны свежевыжатые овощные и фруктовые, но опять же, не стоит ими чрезмерно увлекаться, т.к. высокая концентрация, например, сахаров во фруктовых соках может привести к нежелательным последствиям и даже сахарному диабету.

Оливковое масло натощак – для пышной груди

Оливковое масло (экстра вирджин, нерафинированное, первого холодного отжима) натощак утром – это обогащение организма действием ненасыщенных жирных кислот, что полезно для организма, гладкой кожи и пышной груди.

Если Вы не сможете выпить натощак 1 чайную ложку оливкового масла, то попробуйте налить масло на кусочек хлеба и съесть его.

Изофлавоны - Продукты для красивой груди

В рацион женщины с красивой грудью обязательно должны входить такие питательные вещества, как изофлавоны , потому что они действует аналогично женскому гормону эстрогену. Изофлавоны, также называют фитоэстрогены.

Женский гормон эстроген является гормоном, который секретируется примерно в конце менструации. От уровня эстрогена во многом зависит состояние кожи, фигуры, увеличение груди у женщины.

Прием пищи, содержащей достаточное количество изофлавонов, поможет улучшить состояние организма и сохранить грудь красивой, облегчить симптомы менопаузы, предупредить развитие остеопороза и даже, станет профилактикой рака молочной железы.

Диета и продукты, содержащие изофлавоны

Даже женщинам, следящим за своим весом или соблюдающим диету, смело можно употреблять продукты из сои, содержащие значительное количество изофлавонов.

Это такие продукты, как соевый соус, мисо, соевое молоко, тофу, натто, соевый творог, другие соевые продукты и продукты с добавками сои.

* По результатам научных исследований проекта «Исследования безопасности продуктов питания» 1998г.

Соевые продукты в диете

Как соевые продукты поддерживают диету

• Соя сапонины – снижают уровень холестерина, замедляют всасывание углеводов и липидов в крови.
• Соевые пептиды - улучшают обмен веществ.
• Соевый лецитин -помогают сохранять хороший обмен веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, функции печени.
• Витамины, содержащиеся в сое, улучшают состояние кожи, помогают в восстановлении организма и избавлении от продуктов разложения и горения жира.
• Железо, содержащиеся в сое, предотвращает развитие анемии, усталости, улучшает плохое кровообращение.

Соевые изофлавоны. Внимание к передозировке!

Верхний предел суточной рекомендованной дозы изофлавонов сои составляет 70 ~ 75 мг.
Если с пищей попадет в организм больше изофлавонов – это не будет большой проблемой, но вы должны быть осторожны, если вы хотите принимать пищевые добавки с концентрированными соевыми изофлавонами.
Т.к. чрезмерное употребление изофлавонов сои, может нарушить баланс женских гормонов и увеличить риск эндометриальной гиперплазии.

Избавившись от вредных продуктов, перейдя на полезные, натуральные продукты, содержащие в своем составе большой набор витаминов и минералов, усилив при необходимости питание изофлавонами, Вы насытите. ваше тело и организм питательными веществами, оно будет стройным, с красивой кожей, с упругой пышной грудью , Вы будете излучать энергию и здоровье.

UpSize - Инновационный крем для увеличения размера груди

UpSize -это инновационный крем нового поколения для увеличения объёма груди.

Грудь женщины всегда являлась пристальным объектом внимания мужчины, она восхищала и удивляла, заставляла добиваться внимания обладательницы красивых и пышных форм.

Грудь может быть маленькой, нормальной и большой, но, женщина есть женщина, и даже имея роскошный бюст, она часто недовольна размером молочных желез.

А что делать прекрасным дамам, если природа не наградила их грудью своей мечты? Что нужно делать, чтобы грудь росла быстро и как помочь этому процессу? Какие методы для этого существуют и как их надо применять?

Когда начинает расти грудь?

Формирование размера и ее будущей формы происходит в три этапа:

1. Начиная с 9 лет, она понемногу увеличивается, растут ареолы, молочные железы обрастают жировой тканью.
2. В возрасте от 14 до 15 лет идет активная выработка женских гормонов, оказывающих влияние на её рост. В этот период завершается процесс формирования ареол, они становятся более темными.
3. В возрастной период от 17-18 лет, грудь принимает свои окончательные размеры и форму.

Активная фаза роста груди к этому периоду заканчивается, хотя она продолжает расти, но уже совсем незаметно. После 25 лет, ждать, что она вдруг вырастет до желаемых размеров, занятие бесполезное и напрасное.

Многие женщины задаются вопросом: «от чего растет грудь»? Дать однозначный ответ невозможно просто потому, что на её формирование влияют самые разные причины, нужно точно установить причину.

Основными, отвечающими за размер женской груди являются:

• наследственность на генетическом уровне;
• уровень эстрогенов (женских гормонов) в крови.

Если женский организм сбалансирован, процесс развития грудных желез происходит быстрее. Впрочем, при наличии двух вышеуказанных факторов, грудь растет медленнее или этот процесс, вообще, заканчивается, в итоге грудные мышцы не развиваются и бюст остается маленьким.

Большое влияние на рост молочных желез оказывает наследственность, если мама, бабушка и тетя имели большую, пышную грудь, возможно, дочь, внучка и племянница наследует эту особенность, но генетика – упрямая вещь, поэтому, если бабушка по папиной линии, имела небольшую, изящную грудь, то внучке тоже может достаться небольшая грудь. Беременность и лактация завершают процесс формирования размера грудных желез. После окончания кормления грудные железы принимают окончательные очертания.

Молочная железа – это женский орган, зависящий от уровня гормонов в крови, которые во многом определяют естественный объем женской груди.

Если не растет грудь – это может быть вызвано недостатком эстрогена, так называемого, женского гормона, другими словами, на отсутствие красивого бюста оказывает влияние недостаточный уровень гормонов в организме женщины и неразвитые грудные мышцы.

Гормональный фон обычно нарушается из-за неправильной работы гипофиза, щитовидной железы, воспаления придатков.

Перечислим причины, влияющие на рост молочных желез:

• наследственность;
• уровень эстрогена в крови;
• стрессовые ситуации;
• курение;
• прием препаратов; содержащих гормоны;
• неправильное питание;
• физическое состояние.

Иногда в организме женщины вырабатывается недостаточно женского гормона – эстрогена, который оказывает воздействие на рост молочных желез, а наличие тестостерона, наоборот, замедляет развитие.

Очень важно поддерживать уровень тестостерона в пределах нормы, а для восполнения эстрогена принимать в пищу продукты, улучшающие этот процесс. Чтобы грудь росла, необходим прием недостающего гормона в виде таблеток, стимулирующих рост клеточной ткани молочных желез. Прием гормональных препаратов должен проходить только под наблюдением врача.

Под влиянием вышеперечисленных факторов, развитие молочных желез затихает, а потом они и вовсе прекращают свой рост.

Молочные железы на 85% состоят из жировой ткани, поэтому, чтобы увеличить их размер, нужно набрать дополнительную массу тела.

Набор веса направит часть прибавки в грудную мышцу, чтобы грудь росла быстрее. Для увеличения калорийности ежедневного рациона, стоит питаться не менее 5-6 раз в день, стараясь употреблять такие продукты: как: оливки, авокадо, орехи, семя льна и кунжута и выжимку масел из них.

Девушки и женщины, имеющие маленькую грудь, испытывают колоссальный дискомфорт, так как большая, накачанная силиконом грудь, сегодня является эталоном красоты и что делать тем, кто по медицинским показаниям не может позволить себе искусственную красоту.

Если у вас не растет грудь? Что нужно сделать, чтобы избежать хирургического вмешательства и помочь росту молочных желез без скальпеля?

Если вы недовольны размером своих молочных желез, нужно делать комплекс физических упражнений. Упражнения не способствуют увеличению тканевых клеток самой груди, которая не имеет мышц, а направлены на увеличение мышц, располагающихся под ней. Подкачанные мышцы позволяют выдвинуть грудные холмики чуть вперед, что позволяет улучшить их форму, создавая эффект большего объема и делая грудь накачанной и упругой.

Для грудных мышц полезны такие упражнения, как отжимания от пола, жим лежа на полу, разведение в стороны рук с гантелями. Они замечательно выполняются дома, если вы располагаете свободным временем и желанием их выполнять.

Применяйте гантели с небольшим весом, делая несколько подходов и повторяя их до 10 раз. При помощи этих упражнений улучшается осанка, это оказывает положительный эффект на внешние очертания грудных мышц.

Надо с помощью физических упражнений, заставить мышцы увеличиться – это создаст эффект увеличения, что не останется незамеченным, а женщина приобретет уверенность в своей привлекательности и неповторимости.

Главное, это выбор правильного комплекса упражнений и ежедневное их выполнение. Тогда и конечный результат – увеличение грудных мышц не заставит себя ждать и вскоре будет заметен.

Старайтесь ежедневно массировать грудь, делая массаж, несколько минут 2-3 раза в течение дня.

Массаж помогает стимулировать рост грудных мышц, способствует улучшению кровообращения, помогает быстрому проникновению питательных веществ в область молочных желез. Массаж эффективно влияет на оздоровление всего организма женщины, если делать его регулярно.

Если ваша мечта с девчоночьих времен, о том, чтобы ваша грудь подросла, надо употреблять в пищу продукты, называемые фитоэстрогенами. Это природные продукты схожи по составу с женскими половыми гормонами, отвечающими за рост груди. Можно назвать основные: зелень петрушки, бобовые, персики, цитрусовые, черный молотый кофе, соевые и другие продукты.

Назовем продукты, в составе которых содержится эстроген, отвечающий за рост молочных желез, что делает их обязательными на вашем столе. Если вы хотите помочь немного подрасти вашей груди, запоминайте их названия:

Чтобы увеличить грудь ешьте фрукты и овощи, содержащие фитоэстрогены, но в меньших количествах. Нужно добавить в свой ежедневный рацион немного: сладкого картофеля, свеклы, моркови, свежих огурцов и помидор, тыкву, все виды капусты, чеснок, черешню, сливы, финики, папайю, гранаты, яблоки.

Надо постоянно использовать в своем рационе специи, которые способствуют росту молочных желез: гвоздика, куркума, душица, тимьян, перец, шалфей, красный клевер, анис, зерновые и бобовые.

Для достижения своей цели, нужно использовать натуральные методы быстрого увеличения грудных мышц на протяжении нескольких месяцев, чтобы стали заметны результаты этих усилий. Если вы отнесетесь к этому со всей серьезностью, у вас все получится.

Попробуйте использовать все методы для роста груди и только после этого, если они не оказали действенного результата, обратитесь к кардинальному методу увеличения молочных желез с помощью косметологической операции. Надо помнить, что такая операция требует особой подготовки, а также длительного восстановительного периода.

> > > От чего растет грудь?

Маленькая, большая, пышная, мягкая, упругая, роскошная и ещё целый ряд лестных эпитетов. О чём это мы? Ну, конечно же, о женской груди. Для одних она гордость. Для других – головная боль. Для третьих – грозное стратегическое оружие на любовном фронте. Но для всех без исключения несомненный объект пристального внимания. Мужчины смотрят на неё с любопытством и вожделением, а многие женщины не перестают задаваться вопросом, что делать и кушать, чтобы росла грудь. Давайте и мы подумаем над этим интересным вопросом.

А я хочу большую!

Очень многие женщины, имея красивую и привлекательную внешность, недовольны своим отражением в зеркале. То им кажется, что талия не достаточно тонкая, то ноги короткие, то грудь не того размера. У подруги вон пятый номер, а у меня всего третий. Какая досада! Но не стоит отчаиваться и погружаться по данному поводу в зелёную тоску. Лучше вооружиться специальной литературой и попытаться узнать, от чего же растёт женская грудь.

Что нужно, чтобы росла грудь?

Самым главным продуктом, от которого растёт грудь, являются женские гормоны. Называются они эстрогенами и вырабатываются в организме каждой женщины самостоятельно без каких-либо активных усилий с её стороны. Пиком максимальной выработки эстрогенов считается возраст от 11 до 18 лет. Именно в это время и происходит рост и формирование бюста. Но ни в одних эстрогенах дело. Немалую роль в данном процессе играет наследственность, физическое состояние организма, а также режим и продукты питания.

Фитоэстрогены

Врачами-диетологами совместно с учёными был выявлен целый ряд продуктов, от которых растёт грудь. Дело в том, что в их составе обнаружились компоненты очень близкие по свойствам женским половым гормонам. А поскольку находятся эти вещества в продуктах растительного происхождения, они получили название фитоэстрогенов.

Итак, от каких же продуктов растёт грудь? В данный перечень вошли чёрный молотый кофе, персики, бобовые, соя, апельсины, петрушка и многие другие растения. Употребление их в пищу во время пикового выброса собственных эстрогенов в подростковом возрасте послужит прекрасным дополнительным стимулятором роста вашей груди. А если сформировавшийся бюст всё же кажется вам маловатым, то и в более взрослом возрасте эти продукты помогут подкорректировать данную проблему. При ежедневном и систематическом их употреблении можно заставить мозг активизировать выброс «родных» гормонов и ещё на 1-2 размера увеличить свои формы.

Ещё советы, как заставить грудь расти

Но собственные гормоны и фитоэстрогены не являются единственным строительным материалом, помогающим обрести роскошные перси. Есть и другие способы, и продукты, которые также нужно принять во внимание. А именно белки, жиры и витамины. Так что же ещё нужно кушать, чтобы росла грудь?

Во-первых, мясные и молочные блюда, свинину, говядину, печень, яйца, молоко и творог. Ибо они являются богатым источником животного белка и кальция. В совокупности с растительными белками, находящимися в продуктах с фитоэстрогенами, они сыграют ту же роль, что кирпичи в строительстве дома. А кальций укрепит кости и мышцы. Ведь роскошный бюст и сутулая спина несовместимы.

Во-вторых, в пищу нужно включать растительное и сливочное масло, сметану и другие источники жира. Ведь молочная железа на 80 процентов состоит из жировой ткани.

В-третьих, не пренебрегайте овощами и фруктами. Их в рационе должно быть достаточно. С одной стороны они являются бесценным кладезем витаминов, а многие из них ещё и содержат фитоэстрогены. А с другой – это волокна натуральной клетчатки, выводящей из организма всё негативное и мешающее его нормальному функционированию.

А что ещё можно сделать, чтобы росла грудь? Жить активной, полной радости жизнью, заниматься спортом, как можно чаще бывать на свежем воздухе и любить себя такой, какая вы есть. Поверьте, окружающие будут относиться к вашей внешности именно так, как вы сами относитесь к ней. Надевайте яркие платья, носите шпильки, не бойтесь быть в центре внимания. И тогда вам уже не придётся ломать голову над вопросом, от чего растёт грудь. Главное, что она у вас есть, а почитатели найдутся.

Вконтакте

Одноклассники

По статистике женщины больше подвластны комплексам и переживаниям по поводу своей внешности, особенно это касается обладательниц маленькой груди. И, несмотря на то, что данный стереотип давно разрушен и является простой погоней за навязанной обществом красотой, многих женщин все же волнует вопрос о том, как можно увеличить грудь без оперативного вмешательства.

На сегодня специалисты в данной области предлагают множество методик, отвечающих на вопрос что делать и как делать, чтобы росла грудь, например, определенный рацион, физические упражнения, массаж и многое другое.

На самом деле пышный бюст - это генетический дар, который не может быть предопределен никакими факторами. Но в силу женской физиологии грудь может расти и увеличиваться в объемах по нескольким причинам:

• прибавление веса (массы тела);
• беременность;
• гормональные изменения;
• укрепление мышечной массы.

Как правило, данные процессы невозможно полностью контролировать и многие из них влекут негативные стороны, в частности, набор веса, сбои работы гормональной системы.

В домашних условиях можно увеличить объемы груди, если найти достоверный и правдивый источник информации и прибегнуть к его рекомендациям. Самые часто встречающиеся способы изменения размеров молочных желез - пищевые добавки специфического содержания, витаминные комплексы и косметические препараты, возвращающие коже упругость, эластичность и тонус.

Несомненно, на физиологическом уровне молочные железы не могут кардинально измениться от таких препаратов, но состоящие в них растительные либо половые гормоны могут повлиять на размеры груди.

Единственное, что нужно понимать - гормональные препараты могут привести к нарушениям работы гормональной системы, поэтому необходим контроль врача.
p.s. К гормональным не относятся специальные крема вроде . Они реально работают и дают до +1 к размеру груди.

Питание

Понятное дело, что как бы сильно женщине ни хотелось иметь груд большого размера, генетика берет свое. Но есть масса рекомендаций, при помощи которых можно визуально преобразить зону декольте, пусть молочные железы существенно не поменяются, они приобретут ярко выраженный характер и станут пышнее. И первое, с чего нужно начать на пути к совершенствованию - сбалансировать рацион.

В продуктах питания могут быть сотни микроэлементов и веществ, которые пагубно воздействуют на гормональную систему, попросту «губят» нужные для бюста гормоны.

Итак, можно составить список питательных веществ, которые понадобятся организму для роста груди:

1. Жиры . Сразу стоит отметить, что в основном молочные железы состоять из жировой ткани. Поэтому в рационе питания обязательно должно быть достаточное их количество. Растительными жирами богаты все масла, начиная от оливкового масла и заканчивая кукурузным маслом. К тому же полезными станут молочные продукты, маслины и оливки, женский фрукт авокадо. Животного происхождения жиры в рационе питания для увеличения груди - это сало небольшими порциями либо сливочное масло.
2. Хлеб, каши . Хлеб лучше выбирать из отрубей, который не влияет на массу тела и помогает кишечнику нормально функционировать. Каши предпочтительно готовить из цельного зерна, часто специалисты рекомендуют именно бобовые каши. Простой рацион – значит, здоровый. Не стоит прибегать к разным кулинарным изыскам, лучше упрощенное питание дополнить аптечными дрожжами.
3. Фрукты, овощи . Существенно повлиять на состояние кожи в области груди могут фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Пользу принесут блюда из картофеля, салаты, баклажаны, капуста брокколи, гранаты и орехи, аспарагус и многое другое.
4. Белок . Сохранить как можно дольше упругость и объемы груди можно при помощи белка. Поэтому в рацион нужно обязательно внести морепродукты, соевое и коровье молоко, йогурты натурального состава, мясо (свинина, курица, говядина).
5. Напитки . Питьевой режим тоже важно правильно соблюдать, поэтому помимо 1,5-2 литров воды в день, полезными будут свежевыжатые самостоятельно соки, красное вино, белый и зеленый чай. Главное правило подбора напитков - наличие антиоксидантов, которые омолаживают кожу.

Главный враг для груди - соль, которая задерживает в организме жидкость и в результате этого растягивается кожа, теряя свою упругость.

Упражнения

При помощи физических упражнений можно приподнять молочные железы, за счет чего грудь станет визуально пышнее. Крепкие мышцы будут долгое время сохранять тонус и форму груди, не позволяя ей с возрастом опускаться.

1. Отжимания . Заняв положение лежа на полу лицом вниз, ладони рук нужно расположить немного шире от линии плеч. При вдохе руки сгибают в локтях и опускают тело, контролируя ровный позвоночник без прогибов. Подняв тело в исходное положение, нужно сделать выдох. Начальный этап упражнений можно делать, опираясь на кровать. Отжимания выполняются плавно, без спешки и резких движений.
2. Подъем гантелей (3 подхода по 15 раз). Необходимо руками поднять гантели над головой, исходное положение рук - впереди себя. Плавные подъемы вверх и опускания вниз позволят улучшить работы плечевого сустава, плечевой пояс станет гораздо крепче, а чтобы нагрузка распределялась и на грудь, ладони должны быть направлены к полу, женщина занимает положение сидя.
3. Стенка . Расположившись около стены на расстоянии полуметра лицом к ней. Руками нужно опереться о стену, расположив их на уровне плеч. Дальше необходимо с силой давить руками в стену, будто желая ее сдвинуть. Выполнив такое упражнение 10 раз, далее нужно расслабиться и повторить. В положении стоя руки упираются в бока, с согнутыми локтями. Попытавшись как бы стянуть между собой лопатки спины, нужно после этого опустить руки вдоль линии туловища.
4. Мяч в руках . Опустившись на колени и присев туловищем на стопы, необходимо вытянуть руки перед собой и взять в них мяч. Сжав мяч ладонями рук, в таком положении выдерживают 10 секунд и расслабляются. Количество повторений - 10 раз.
5. Гимнастика . Расположив локти на уровне плеч, крепко прижимают ладони друг к дружке. В таком сдавленном состоянии нужно продержаться до тех пор, пока руки не устанут. Такие упражнения можно делать в любом месте и выполняя ряд домашних дел и рабочих обязанностей. Помимо этого, полезным будет регулярно растягивать мышцы (мостик), заниматься танцами и йогой.
6. Лежа на животе , вытягиваются пальцы ног, а руки кладутся ладонями на поверхность пола с согнутыми локтями (ладони располагаются на уровне линии плеч). Поднимая верхнюю часть тела на 15 секунд, вся нагрузка должна идти только на ладони.

Массаж

Безоперационное увеличение груди может быть выполнено при выполнении определенного курса массажа.

Есть несколько популярных методик массажа, которые уже успели зарекомендовать себя с лучшей стороны на практике.

1. Водный массаж груди . В душе необходимо настроить температуру подачи воды близкую к температуре тела, а лучше чуточку холоднее. Сильным напором подачи воды необходимо выполнять движения по кругу молочных желез, избегая зоны сосков. На каждую грудь нужно выдерживать около 3 минут потока воды. Полезным буде контрастный душ с поочередным увеличением и уменьшением температуры воды.
2. Массаж корректирующий . Нанеся на зону декольте жирный питательный крем, указательным пальцем руки делаются круговые движения по часовой стрелке около 2 минут, кроме зоны сосков. Дальше полезными будут поглаживающие движения ладонями, к плечам от сосков и до кости ключицы. Обхватив грудь одной рукой, подушечками пальцев второй руки нужно делать похлопывающие движения.
3. Вакуумный массаж . Увлажнив грудь кремом, грудь помещают в вакуумную насадку, например, в помпу (около 15 минут на каждую грудь).

Народные методы

На сегодня существует множество народных методик увеличения груди без хирургического ножа, которыми пользовались наши бабушки и прабабушки, а кто как не они знают что нужно, чтобы грудь росла быстрее.

Среди народных, самыми популярными и эффективными признаны следующие методы:

• Шишки хмеля , которые богаты фитоэстрогенами. Данные растительные гормоны активизируют женский эстроген, что позволит увеличить объемы молочных желез. В стакане кипятка настаивают 10 граммов шишек хмеля, выдерживают не менее 8 часов в термосе, употреблять маленькими порциями за 40 минут до трапезы. Курс приема - 4 недели, после этого делают месяц перерыва.
• Эфирные масла . Для этого берется столовая ложка любого привычного масла (оливковое, подсолнечное) и добавляется пара капель эфира примулы, иланг-иланга или пачули. Данное средство применяется для массажа.
• Отвар липы . 10 граммов сухой липы заливают стаканом кипятка и настаивают ночь. Утром на пустой желудок липу выпивают и, выдержав 15-20 минут приступают к завтраку. После месячного курса приема отвара делается двухмесячный перерыв.
• Соя . Употребление сои - это мясные продукты и молоко, а также специальные протеиновые коктейли.
• Зелень . Ежедневный рацион должен включать в себя такие виды зелени, как листья салата, укроп и свежая петрушка, а также кинза.

Главные принципы домашнего увеличения груди

Только комплексный подход сопутствует быстрому получению результатов. Исходя из вышеперечисленных рекомендаций, можно подытожить следующим образом: придать объемов груди можно и без помощи пластического хирурга.

Эффективные методики домашнего увеличения груди таковы:

• Сбалансированное питание , состоящее из простых продуктов, богатых белком, жирами и углеводами, а также антиоксидантами и клетчаткой.
• Физические упражнения и гимнастика , которые позволят укрепить ткани в области молочных желез и приподнять грудь за счет повышенного тонуса мышц.
• Курсы массажа , благотворно воздействующие на состояние кожи в области груди и наполняющие грудь энергией и упругостью.
• Народные методики, которые можно дополнительно применять в домашних условиях, позволяющие восстановить гормональный фон женщины.
• Правильный питьевой режим , не позволяющий коже обвисать, стареть и утрачивать свою эластичность.

В целом придерживаться таких простых правил может каждая женщина без исключения, несмотря на жизненные обстоятельства и количество свободного времени. Не стоит гнаться за мнимыми стереотипами и прибегать к помощи хирургов по увеличению груди, достаточно ухаживать за собой и уделять время активным видам отдыха.

Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь - результат генетики и только. Существенно увеличить можно лишь тремя способами - хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить - читай в нашем материале.

Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» - результат кормления ребенка и возрастныx изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов - диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство - капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь - заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

Эстроген - женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах - тофу, бобы, соевое молоко.

При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков - мяса и рыбы.

Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

Массаж для груди

Легкий круговой груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа - красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Существует три основных способа массажа груди

Водный массаж груди

Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени - вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

Массаж груди руками

Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

Японский массаж для роста груди шиацу

Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.

Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

Упражнения для красоты груди

Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс для груди

1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.

2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.

3. «Собака мордой вверх» - упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола - опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.

4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале - это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант - упор не на носки, а колени.

6. Гантели: используйте гантетели или бытылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантелю и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.

7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.

8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

Полезные советы

Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой - так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди - загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.