Перед каждым днем рождения меня начинает «колбасить». Я вдруг замыкаюсь в себе и стараюсь отгородиться от людей. Меня охватывает такая безграничная тоска, что думать о предстоящем дне рождения, как о празднике, нет сил. Как и нет сил готовиться к нему. Иногда я становлюсь даже агрессивной, чтобы насильно пресечь столь ненужные мне в это время контакты. Что это? Депрессия перед днем рождения? Но почему?

Я, конечно же, потом раскаиваюсь за свою грубость. «Подлизываюсь» к родственникам и друзьям. Устраиваю вечеринку по поводу своего дня рождения, которую все так ждали. Благосклонно принимаю подарки и даже устраиваю угощение для гостей. Но, боже мой, как бы я хотела, чтобы я никогда не рождалась! Чтобы в моей жизни не было этого дня, когда все так сильно радуются из-за моего появления на свет, а меня накрывает черная депрессия.

Депрессия перед днем рождения

Депрессия перед днем рождения Психология бессильна

Вы думаете, я одна такая? Зайдите на психологический форум. Там масса таких же несчастных:

«Сижу и радуюсь. НАКОНЕЦ-ТО ЗАКОНЧИЛСЯ ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДЕНЬ — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! Уже как час с небольшим… Теперь я целый год могу не париться по этому поводу».

«Я не люблю свой день рождения, наверно потому, что прибавляет каждый год. Последний раз был юбилей 30 лет. Ну как тут не отмечать! Так я весь день в салоне, пока готовилась, проплакала, а вечером ничего… В ресторане выпила, и жизнь наладилась. Вот скоро уже следующий…»

«У меня послезавтра д/р, и единственное желание – отключить телефон, свалить куда-нибудь, чтобы никто не трогал. Настроение в этот день всегда паршивое…»

Психология в этом случае бессильна. Причины депрессии перед днем рождения ученые определяют по-разному. Есть предположение, что это связано с тем, что тело подсознательно «вспоминает» муки рождения. Другое мнение: ухудшение состояния перед праздником связано с существующими биоритмами. Мол, мы и так испытываем эмоциональные подъемы и спады, но перед предстоящим праздником спад становится более заметным.

Советы, как всегда, общие в этом случае. Старайтесь нацелиться на предстоящий праздник. Продумайте, что вы приготовите, что наденете, чем будете развлекать гостей. Короче, переключите свои мысли на что-то более приятное. Однако, кто испытывал настоящую депрессию перед днем рождения, знает, что сделать это нереально. Где же выход?

Депрессия перед днем рождения Что это?

Согласно системно-векторной психологии, единственный человек, который может испытывать депрессию — это человек со звуковым вектором . Все остальные негативные состояния депрессией лишь называются.

Депрессия перед днем рождения Что это?

Для звуковика физический мир иллюзорен . Он вообще не привязан ни к чему материальному. Он может забыть поесть. А тело, которое пришло в этот мир благодаря как раз акту рождения, только мешает ему в его духовных поисках – поисках смысла жизни и познании психического. Какое удовольствие он может найти в столь грандиозном празднике, как день рождения, который, как правило, длится не один день? Родственники, друзья, коллеги – все хотят поздравить именинника.

Психическое звуковика устроено таким образом, что он получает удовольствие от тишины, одиночества и сосредоточения . Это глубокий интроверт, который страдает в ситуации избыточного общения и шума. Он не любит быть в центре внимания.

День рождения – именно тот праздник, когда все эти «антиудовольствия» он получает в избытке. Немудрено, что несколько раз получив подобный опыт, он больше не хочет его повторять. Но социальные связи требуют традиционного празднования и чествования. Он попадает в глубокое противоречие между собственными желаниями и необходимостью социальной адаптации.

Звуковик и без дня рождения склонен к депрессии, когда не может осознать и наполнить свои звуковые желания. И, конечно же, его состояние только ухудшается, когда он сталкивается с необходимостью выходить в мир и активно проявлять свои эмоции, которые у него обычно запрятаны очень глубоко.

Депрессия перед днем рождения Название не всегда определяет суть

Как я уже говорила, не всегда депрессией называют то, что ею на самом деле является. Иногда это грусть, свойственная представителям зрительного вектора , для которых свойственна большая эмоциональная амплитуда – от эйфории на самом верху до тоски в самом низу.

Депрессия перед днем рождения

Сама ситуация подготовки к празднику раскачивает эмоции зрительника , и его настроение начинает «скакать» от радости к грусти. Причем повод для печали обязательно найдется. Как пишет та женщина, которая проплакала весь день накануне своего юбилея, она думала о том, что каждый день рождения добавляет ей года .

Надо сказать, что это очень распространенный повод для беспокойства у не очень развитых или нереализованных представителей зрительного вектора. Такие зрительники вообще склонны находиться в страхах. А старость с ее болезнями, увяданием и одиночеством пугает их особенно сильно, потому что подрывает их основные ценности – стремление быть в центре внимания, активно общаться и хорошо выглядеть, пробуждает корневой страх смерти.

Часто сильно раскачивающиеся в своих эмоциях зрительники плохо чувствуют себя и после дня рождения, когда эйфория праздника проходит и наступают столь страшные для них тишина и одиночество. То есть падают в нижнюю часть своей эмоциональной амплитуды – тоску.

Депрессия перед днем рождения Что делать?

Все, что говорилось о депрессии перед днем рождения, справедливо и для других праздников и даже выходных дней. Для многих Новый Год является «черным днем календаря» , когда они оказываются на обочине всеобщего ликования и радости. А для кого-то и выходной может стать таким днем.

Как же преодолеть депрессию перед днем рождения и перед праздниками? Может быть, это естественное состояние и с ним ничего нельзя поделать? Это не так, потому что мы рождены, чтобы испытывать удовольствие от жизни. А для этого нам нужно научиться понимать себя, свои истинные желания.

Праздник – это из ряда вон выходящее событие. И чтобы он не превратился в пытку, необходимо ежедневно наполнять свои желания, реализовывать заложенный в нас потенциал. Так, для звуковика это будет познание себя и смысла жизни, удовлетворение потребности в тишине и одиночестве, а также профессиональная реализация в звуке. Это профессии программиста, музыканта, физика, писателя, переводчика.

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения - даже когда ждешь его и готовишься. Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны? Разберем на примерах, почему состояние депрессии в день рождения может посещать других...

Ох уж этот «праздник детства», от которого, как в песне, - никуда не деться! Может, кому и в радость, да только не мне. Бывает, что депрессия перед днем рождения начинается еще за месяц, и хочется просто исчезнуть!.. Пропасть со всех радаров: телефонов, соцсетей, из дому. Не отвечать на слащавые поздравления, не вымучивать натянутую улыбку.

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения - даже когда ждешь его и готовишься. Много эмоций, пожеланий счастья, сначала ощущается душевный подъем, а потом - пустота, и ночь напролет ревешь в подушку навзрыд… Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны?

Ответы на волнующий вопрос поможет найти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Взаимосвязь дня рождения и депрессии в психологии

Каждый человек воспринимает время. Хотя о его скоротечности мы задумываемся не всегда. Куда чаще живем моментом, словно впереди целая вечность. Но наступает «день икс», который неумолимо добавляет «+1» к списку прожитых лет. Это день рождения. Депрессию и другие негативные состояния в такой момент ощущает немало людей.

Какие мысли при этом приходят в голову - зависит от врожденных психологических качеств и свойств человека. Например, острее всех ощущают время и все с ним связанное люди с кожным вектором.

Мне столько лет - а чего я добился?

Его слушатели оставили о тех результатах, которые получили. Они касаются самых разных сфер жизни: избавления от депрессии, реализации в обществе, отношений в паре, поиска любви и смысла жизни, отношений с родителями и детьми.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Депрессия перед днём рождения даже звучит удручающе, не говоря уже о том, что в жизни всё обстоит гораздо печальнее.

В детстве день рождения всегда был праздником. Я ждала его с нетерпением, вскакивала рано утром с постели и неслась разыскивать спрятанные родителями подарки. Каждый уголок дома был наполнен уютом и ароматом любимых цветов. Родители, друзья семьи и знакомые относились ко мне как к принцессе, а я с королевским достоинством играла свою роль. Ладно, давайте будем честными: не играла, а правда была почти что принцессой.

Чем взрослее я становилась, тем больше утекало сквозь пальцы ощущение праздника. Трудности начались лет с четырнадцати, когда особенно ярко проявлялись напасти подросткового периода. Примерно за неделю до дня рождения я ощущала себя потерянной, впадала в жуткую тревожность и беспричинную апатию. С приближением той самой даты настроение ухудшалось, я готова была срывать свои эмоции на близких, плакать без повода и спать сутками. Когда наконец наступал день X мне становилось ещё хуже: не хотелось ни подарков, ни внимания, ни людей рядом.

Лет в шестнадцать я начала бороться с этим состоянием, пыталась анализировать причины по которым оно возникло, спрашивала у друзей, сталкивались ли они с подобным. Оказалось, что дело не только во мне и моих «заморочках». Не только меня втягивало в трясину изматывающей тоски и грусти перед днём рождения. Морально мне стало легче.

Чаще всего жаловались на:

Страх перед старостью

Многие воспринимают новый год своей жизни как стремление к неминуемой старости. Мы путаем взросление со старением, представляем как постепенно увядаем, теряем былую красоту, становимся дряхлыми. Старость - это неконтролируемый физиологический процесс, на который мы никак не можем повлиять.

Отсутствие реальных, ощутимых побед

Задувая свечи на торте, мы обычно загадываем что-то сокровенное. Конечно же, хочется, чтобы это желание сбылось, но не всегда выходит так, как мы хотим. Хуже несбывшихся желаний только неисполненные по твоей вине цели. Достойно принимать «поражение» в битве с самим собой умеют немногие.

Желание получить поздравление от людей, которые по какой-то причине ушли из нашей жизни

Бывшие лучшие друзья - фраза, отдающая колкой болью в груди. Тяжело терять близких людей. Вчера вы вместе смеялись, делились мечтами, а теперь даже не поздравляете друг друга с днём рождения. И пусть разумом вы понимаете, что дальше вам не по пути, в душе предательски трепещет желание вернуть всё обратно, услышать или прочитать поздравление и оставить обиды позади.

Мы ждём поздравления, а когда оно не приходит, расстраиваемся ещё больше.

Одиночество

Мой день рождения 20 июля. Самый разгар лета, пора отпусков. Собрать друзей в это время практически невозможно. Никогда не получалось отметить праздник большой компанией. Сначала это безумно расстраивало, а потом я приняла это как данность и перестала нервничать.

Те, у кого день рождения приходится на лето или на какой-то из праздников, очень хорошо поймут о чём я говорю.

Нелюбовь к шумным компаниям

Кто-то не любит проводить этот день один или в тесном кругу друзей, а кому-то постоянно приходится отмечать его в шумной компании, выслушивать поздравления от десятков родственников, когда хочется побыть наедине с собой. Человек понимает, что его опять поместят в некомфортные условия (тяжело отказать родителям в организации маленького торжества на пару десятков человек), и начинает заранее «накручивать» себя.

У каждого есть своя причина для грусти. Здесь перечислены лишь самые основные. Оглядываясь на них, я понимаю почему именно перед днём рождения происходит предельное усиление раздражительности и нервозности - этот день служит своеобразным мерилом жизни. Вот тебе условно исполнилось семнадцать, ты успел сделать это и то, чем-то доволен, чем-то нет, поставил достаточно или недостаточно галочек в списке «успеть к семнадцати». Так или иначе мы подводим итоги года. Анализируем своё поведение, делаем выводы, подсчитываем победы и поражения. Мы пытаемся залатать раны от потерь или отпраздновать успех.

Каждый начинает «обратный отсчёт» в определённый срок: за неделю, за месяц, за пару дней. Тут как перед экзаменом, к которому готовишься в самый последний момент: веришь в лучшее, но не можешь прекратить волноваться. Да даже когда готов и зубрил все билеты, всё равно чувствуешь беспокойство - вдруг попадётся тема, которую знаешь не так уж и хорошо.

Накануне дня рождения штормит – это факт. От банального отсутствия настроения и необъяснимой грусти до метания в разные стороны с возможностью натворить глупостей. И речь не о тех людях, кто обычно говорит: «Я не отмечаю свой день рождения», – а о реальных мучениках, которых захлестывает печаль и внутренняя слабость. Одним хочется сменить место жительства, семью, работу, другим – броситься на край земли: к Охотскому морю и китам или, может быть, в ЮАР, поближе к Мысу доброй надежды. Фантазия у бегущего от себя, сами понимаете, богатая. К несчастью, все эти поступки и попытки обречены на провал и похожи на топтание на месте. Новой истины вы не откроете, другими глазами не посмотрите, себя не успокоите. Тут важнее подождать. Даже затаиться, помолчать, проанализировать общее состояние, проговорив себе, что оно временное.

Очевидных причин внутренней турбулентности несколько. Астрологи, например, объясняют упаднические настроения весьма доходчиво: за месяц до дня рождения у человека ослабевает энергетика, он не может себя контролировать, ощущает самый настоящий личностный распад. Переждите. Бороться с планетами и звездами бесполезно – ну вот так они все устроили. Вместо того чтобы всерьез воспринимать внутренние порывы, лучше направить силы на отдых: лежать, читать, гулять, – или много работать. Да, вам невыносимо грустно, но вы уже знаете почему.

Психологи смотрят на это состояние иначе, обвиняя во всем травмы рождения, которые записываются в нашем бессознательном. Ведь роды – стрессовая история для матери и малыша; считается, что об этом помнит не только мать. Но не будем углубляться настолько далеко, все-таки хочется разобраться хотя бы с тем, что на поверхности.

Существует масса людей, которых потрясывает в связи с обрушивающимся на них вниманием в день рождения. Окружающие начинают писать, звонить, на работе требуют торт, а друзья намекают на реки вина и шумную вечеринку. И почему-то именно это вынужденное «надо же как-то отметить» давит и может додавить до желания уехать в другой город и сменить обстановку. И в данном случае все вполне оправданно: не заставляйте себя, если не хочется. Имеете право.

А вообще, чаще всего происходит вот какая вещь.

Перед днем рождения человек попросту занимается самоистязанием, подсчитывая прочитанные за год книги или кубики на прессе, выученные языки, посещенные новые страны. И что получается: «Очередной год пролетел, а я, что я?»

Вся жизнь пронизана стереотипами, особенно в нынешней, современной действительности. Где надо вечно куда-то бежать, чему-то учиться, не пропускать интересные лекции-фильмы-места. Путешествовать минимум два раза в год, иначе нечего будет выкладывать в Instagram. А помешательство на ЗОЖ – каково? Не занимаетесь йогой? Не бегаете? И даже самокат не отталкиваете одной левой? Стыдно! На самом деле вы не бегаете, потому что нравитесь себе в зеркале, имеете отличный метаболизм или не едите на ночь. Вот и все.

К чему все это? Не набивайте свои списки задач неинтересными планами. Под их тяжестью вы вообще перестанете действовать. Поверьте, когда вы захотите записаться на спорт, найдется время и мотивация. С учебой сложится только в случае вашей искренней инициативы и внутренних порывов. Новый иностранный язык – вы знаете, зачем он вам?

Что же тогда написать на пресловутом белоснежном листе? Как минимум научиться слушать себя, пробовать жить «здесь и сейчас», продолжать любить, замечать, останавливаться и просто смотреть вокруг. И отходите от банальностей. Представляете, сколько человек пишут в своих списках одно и то же? Фантазируйте! Не иностранный язык, а курсы сценической речи или актерского мастерства. Не кубики пресса, а поиск золотых рук для массажа лица. Не бег, а прогулки перед сном. Не путешествия десять раз в год, а встречи с родителями чаще обычного. Расширяя самые простые рамки представлений о том, что нас может сделать счастливее, мы уже приближаемся к результатам. Живем собственной жизнью, а не чьей-то там абстрактной. Кстати, а подарок сами себе вы придумали? Приступайте же скорее, так и печаль отступит, и тоска пройдет. Обещаем!

Какая-то депрессия накануне дня рождения накрывает меня уже который год подряд. В прошлом году у меня был юбилей, который я отмечала в Париже. Специально запланировала торжество в самом прекрасном городе мира, чтобы восторг от Франции заглушил невротические приступы вялости, бессилия, опустошенности и мизантропии. В прошлом году обмануть себя получилось – ставший привычным за многие годы стресс прошел относительно незаметно. В этом году уехать на день рождения куда-нибудь подальше, перенестись из привычной обыденности, вырваться из будней и рутины у меня никак не получается. Изначально я планировала слинять ото всех – рвануть, к примеру, в Японию, чтобы новые яркие впечатления заглушили эту тоску и грусть – но там (в Японии) уже которую неделю одна катастрофа страшнее другой. Какое уж тут путешествие в страну восходящего солнца…

Ученые объясняют упадок сил и депрессию, одолевающие человека в течение нескольких недель перед днем рождения, психической памятью, которая возвращает организм в состояние, близкое к тому стрессу, который человек испытывал в момент своего рождения. Что-то мне с трудом верится в эту гипотезу. Почему тогда животные так не нервничают и не становятся агрессивными и злыми? Ведь они еще более инстинкто-ориентированные и тонко чувствующие существа, нежели мы, они бы точно находились в состоянии стресса. Хотя, возможно, так и происходит, только никто из ученых не задавался подобным вопросом и не наблюдал за бедными хомяками и кроликами накануне их дней рождений, дабы убедиться в верности выдвинутых предположений.

Для меня двухнедельный канун каждого дня рождения – это моя собственная маленькая смерть. Вот почему я так болезненно ожидаю этого день. Причем возраст в этой причинно-следственной связи не играет существенной роли. Меня как будто подменяют: вдруг — ни с того, ни с сего — всё вокруг становится абсолютно безразлично, начинает одолевать тоска, не хочется никого видеть и слышать, не хочется ничего делать. Хочется сбежать ото всех на необитаемый остров. В такие минуты я могу запросто совершать поступки, не думая о последствиях, например, бросить работу, намеренно поругаться со своими друзьями и родственниками, лишь бы остаться в одиночестве. Все мои чувства как будто атрофированы. Я часами брожу в одиночестве по городу, ничего и никого не замечая вокруг. Резко пресекаю всякие попытки общения. А если меня вынуждают все-таки общаться, то просто хамлю, язвлю и грублю в ответ.

Причем, непосредственно в канун дня рождения все как рукой снимает, я становлюсь самой собой: с удовольствием готовлю угощения для своих друзей, выбираю наряд, чтобы быть самой красивой на своем празднике. Я снова радуюсь людям, радуюсь их вниманию, цветам, подаркам; испытываю удовольствие от общества своих друзей и близких. В чем же тогда причина моего «наглухо застегнутого воротничка» и моей тяге к скорлупе и броне в эти несколько недель – никак не могу понять… Конечно, я стараюсь совладать с собой в такие неблагоприятные дни. Заставляю себя отвлекаться, пытаюсь много работать, заниматься чем-нибудь полезным, но у меня это не всегда получается. Причина в распущенности, безволии и слабости, я это понимаю, но тем не менее уже чувствую, что эта «серая» полоса скоро наступит, осталось всего несколько дней. Заранее прошу Вас не обращать внимания на мои исчезновения и не обижаться на резкие высказывания, возможно, я так совсем не думаю, просто мне в тот момент очень плохо и агрессия – всего лишь защитная реакция. А у Вас такого никогда не бывает?