Развод как ампутация: вы выживете, но вас останется меньше Маргарет Этвуд

У каждого свои причины для развода, но страхи схожи. Позади неразрешенные конфликты и боль непонимания, впереди – неизвестность. Старые планы рухнули, а новые не родились. Нередкое явление у женщин после развода – . Как не застрять в своей боли? Как выйти из ступора и открыться для новой жизни? Для начала следует осознать, что все в прошлом и пора возвращаться в реальный мир.

4 страха женщины после развода с мужем

Разведенные женщины беспокоятся о нескольких вещах:

1 . Перспектива провести жизнь одной пугает почти всех. Умом представительницы прекрасного пола понимают, что рано или поздно снова вступят в брак, но это мало помогает справиться с тревогой. 2 Дети. Женщины с детьми после развода особенно уязвимы. Им приходится решать материальные проблемы, справляться с психологическими трудностями. Внезапно свалившаяся на них огромная ответственность заставляет постоянно беспокоиться о будущем, буквально лишает сил. 3 Мучительные чувства. – человек, с которым многое связывало, а развод – его потеря. Физически бывший партнер жив, но разрыв с ним воспринимается почти так же тяжело, как смерть. 4 Хандра. В первое время негативные эмоции захлестывают, терзают обида, ощущение предательства. Женщина после развода с мужем может впасть в депрессию, что потребует длительного профессионального лечения. Осознание подобных перспектив не способствует улучшению самочувствия.

Заставляет действовать. Поскольку разум затуманен переживаниями, женщины нередко делают глупости с далеко идущими последствиями. Эти ошибки только усложняют выход из кризиса. Стоит отслеживать свои поступки, чтобы не усугубить проблемы.

3 главных ошибки женщин, усложняющие жизнь

1 Секс с первым встречным для поднятия самооценки. Стремление быть желанной понятно, но бездумные связи могут подорвать самоуважение. Не стоит торопиться. Новые отношения – это прекрасно, но сразу после развода они вряд ли сложатся. Обдумайте, готовы вы ли к ним. 2 Бесконечные жалобы. Поверьте, родные и близкие вас любят. Они искренне сочувствуют, но на самом деле не способны облегчить вашу боль. Постоянным нытьем, мучительными воспоминаниями и жалобами вы оттолкнете даже самых преданных друзей. Они станут вас избегать, а пропасть одиночества станет глубже. 3 Нежелание отпустить прошлое. Если вы до сих пор отслеживаете бывшего мужа в соцсетях, прислушиваетесь к сплетням, запретите себе это. Застряв в прошлом, вы не поможете себе построить будущее. Примите, что все окончено.

Что делать женщине после развода?

Первые месяцы самые тяжелые. Не стоит требовать от себя слишком многого. Хочется грустить? Грустите. Но не сожалейте, а напоминайте себе, что произошедшее с вами – это не конец, а только начало, первые шаги к новой жизни. У вас теперь больше свободы. Экспериментируйте! Измените прическу, гардероб, найдите увлекательное занятие, общайтесь с друзьями.

Чтобы легче и быстрее избавиться от боли, всерьез продумайте, . Здесь речь о тех функциях, которые раньше выполнял бывший муж. Решите проблему с ручкой и листом бумаги: выпишите в столбик обязанности и укажите способы, которые используете для решения этих задач без него. Когда придет осознание, что вы прекрасно справитесь, страх перед одиночеством отступит. Вы будете увереннее себя чувствовать.

Полезная психологическая техника

Если часто мучает боль, воспользуйтесь простой психологической техникой: представьте, что вы с мужем – учителя друг друга. Визуализируйте:

• Если развод состоялся по инициативе мужа, представьте его образ и испытайте всю ту боль, которую он причинил. Вообразите, что вы о ней сами просили. Подумайте, что это бесценный опыт, благодаря которому вы станете сильнее. Испытайте благодарность к мужу-учителю за уроки стойкости.
• Если инициатор разрыва вы, представьте образ мужа и боль, которую испытывал он. Вообразите, что это он сам просил причинить ее для нового опыта. Мысленно поблагодарите мужа за то, что он был хорошим учеником.

Развод – это не только боль, но и свобода. У вас высвободится время, которое можно посвятить своему развитию, реализации мечты. Обязательно купите абонемент в спортзал. Физические нагрузки хорошо помогают справиться с душевными терзаниями. Чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными людьми.

Если боль невыносима, а перспективы кажутся слишком туманными, запишитесь на консультацию психолога или Это поможет вам выстроить новую жизнь. Она обязательно будет счастливой!

Развод – распад супружеских взаимоотношений. Рушится весь жизненный уклад, выстраиваемый супругами не два месяца и не год. Волнует данный процесс обоих. Женщины более уязвимы и эмоциональнее проходят через это испытание. Чего больше всего боится женщина?

Развод. Что дальше?

Присутствует ли здесь моя вина?

Переходя в депрессию, женщину посещают мысли о виновности даже, если муж был далек от идеала, пил, уходил в загул и привил жене синдром жертвы. Хорошо, что данный вопрос волнует вас, но не приписывайте себе лишнее. После развода постарайтесь переоценить события, все произошедшее: поступки мужа и свои. Просто сделайте выводы, используйте полученный опыт в дальнейшем.

Поймут ли меня дети?

Конечно, поймут, они любят маму, хотят видеть ее счастливой. Пусть не сейчас, но это произойдет. Естественно с разрывом родителей их мир рухнет. Им понадобиться время справиться с этим. Для ребенка лучше однажды пережить развод, чем ежедневно наблюдать озлобленных, не любящих друг друга родителей. Поговорите доверительно с детьми, обсудите произошедшее. Не объясняйте причин, но заверьте, что папа из их жизни не исчезнет.

Свобода или одиночество?

После развода женщине уже не 17 лет. Однако сей факт не означает, что счастья больше не появиться в жизни. Стоит довериться мужчине вновь или первый год насладиться свободой – выбор женщины. Предполагать, что после развода личная жизнь закончена, ошибочно. Следует просто посмотреть статистику и осознать: возможность выйти замуж, имея детей после развода очень велика. А пока займитесь самореализацией и саморазвитием. Начните с приятных процедур: порадуйтесь новой прическе, сделайте маникюр, возьмите абонемент в бассейн, сходите на массаж. Нет времени унывать!

Я скучаю по бывшему мужу

Это поправимо. И скучают женщины не по бывшему мужу, а по бывшему укладу жизни. Переключите внимание на себя любимую. И полностью займите свое время совершенствованием себя внешне и внутренне. И уже через год заметно вырастет уверенность в себе.

Возможно, бывший муж спустя время после развода сделает шаги к сближению. В психологии существует понятие «синдром 17 месяца ». К этому моменту мужчина осознает, что свобода не так уж сладка. Ему не удается добиться того, чего он ожидал. А то, что он получает, не столь прекрасно, как хотелось бы. Наступает момент разочарования в жизни мужчины. Данный синдром подталкивает к мысли о возвращении семьи.

Если есть мысли принять мужа обратно, то принимать придется вместе с тем, что произошло с ним во время раздельного проживания. Принять то, что у него были женщины, которые могут напоминать о себе, делать попытки к повторению встреч. Принять как данность и не высказывать по указанному поводу негатива. В противном случае, лучше оставить мужчину справляться с синдромом 17 месяцев самостоятельно. Не стоит переживать, он справиться.

Справлюсь я одна с детьми и трудностями?

Особенно волнует женщину, если после развода с ней остались дети. Изначально поддержка родственников необходима, затем придет момент абсолютной самостоятельности, когда можно будет обходиться и без помощи. Появиться удовлетворение собой, что все удается.

Может клин клином?

Пока страсти в душе не улягутся, не берите обязательств перед мужчиной. Они обречены не состояться. Пока свежи в памяти воспоминания о жизни с мужем, в голове постоянно будет проходить сравнительный анализ. Вполне возможно, что новый кавалер в чем-то проиграет. Раздраженность и неудовлетворенность женщины мужчина способен заметить, но причин понять не сможет. Последует расставание, ввергнувшее вас обратно в депрессию и неуверенность в себе.

Повторно замуж? Ну, уж нет!

Многие женщины не стараются повторно выйти замуж. Просто заводят любовника, получают материальную поддержку, общение, секс, друга детям. Полное отсутствие обязательств. Данное поведение подтверждает страх повторения неудачи, страх непринятия мужчиной детей, страх, что семья не состоится.

Страхов множество, необходимо стремиться к тому, чтобы он не парализовал волю. Используйте страх в качестве толчка к действию, как стимул. Он должен стать союзником. Предпримите все возможные меры, чтобы не случилось. Заручитесь поддержкой опыта, и смело в будущее! Рядом за поворотом счастье уже ждет.

Случается, что, несмотря на все усилия, любовь проходит безвозвратно. Бесконечные споры и периоды отчуждения превращают любовь в страдания. Люди цепляются за надежду на чудо, но вместо этого постепенно приходит осознание, что семейная лодка разбилась о быт, и пугающее слово «развод» приобрело реальные очертания.

По шкале стресса развод уверенно занимает второе место, уступая по своей разрушительной силе лишь смерти супруга. Как же пережить этот непростой период, когда бывшая жена остается в одиночестве?

Если вы видите, что отношения себя исчерпали – стоит набраться сил и уйти вовремя. Не тяните, накапливая горечь и обиду. Принимая решение вовремя, вы даете шанс себе и бывшему мужу поскорее обрести свое счастье. Не стоит оставлять надежду, если точно знаете, что вместе вам не быть. Куда больше любви и уважения вы выкажете откровенностью.

Не делайте непростую ситуацию еще сложнее, начиная новые отношения на стороне. И без того нелегко будет распутать клубок взаимоотношений с бывшим супругом, а если еще и третьего человека впутать… Лучше использовать энергию в мирных целях: поставить точку в прежних отношениях.

Следование советам друзей и знакомых может сыграть с вами злую шутку. Ведь все их рекомендации будут исходить из собственного опыта, но даже если они действуют из лучших побуждений, жизнь других людей совсем не похожа на вашу. Наилучший вариант – слушать свой внутренний голос.

Однако поддержка близких не помешает. Не бойтесь показаться слабой или несчастной, когда нуждаетесь в любви и принятии. Поэтому не отворачивайтесь от друзей и родственников.

Избегайте людей, разговоры с которыми заставляют вас снова и снова восстанавливать себя. Найдите людей, после общения с которыми вам становится легче. Идеально, если отыщется человек, который готов вас выслушать, но при этом не давать советов. Если таких людей рядом не оказалось – заведите дневник, доверьте ему все отрицательные эмоции, и тогда вам будет легче от них освободиться. Если необходимо, не стесняйтесь обратиться к специалистам.

Уберите все его вещи – это как минимум позволит вам не бередить постоянно свои раны, натыкаясь на свитера и носки.

Поменяйте имидж, обновите гардероб, перекрасьте волосы, сделайте маникюр. Хотя бы из чувства гордости вам нужно выглядеть лучше, чем до этого.

Смените обстановку, съездите куда-нибудь, главное – перестаньте вариться в собственном соку. Тогда вы увидите, сколько еще в жизни прекрасного и интересного.

Запрещать себе ненавидеть человека, с которым расстались и который не оправдал ваших надежд – нормально. Ваше право – испытывать любые эмоции и чувства. Чтобы пережить их, нужно время, иногда – месяцы. Найдите социально приемлемый выход гневу, ненависти, досаде – и они быстрее вас покинут. Но не пытайтесь испортить бывшему мужу жизнь. Постарайтесь найти то хорошее, что обязательно было в ваших отношениях, и поблагодарите супруга за это, простите и извинитесь, ведь жить с ненавистью к прошлому невозможно.
Если захлестывают отчаяние, страх, вина, злость — вспомните о чувстве собственного достоинства и постарайтесь не совершать того, о чем можете пожалеть впоследствии. Не втягивайте в конфликт окружающих. И уважайте себя.

Может возникнуть соблазн воспользоваться антидепрессантами, но это – не лучший выход. Они действительно могут на время заглушить боль, однако не позволяют прожить, переработать ее, и только замораживают негативные чувства, превращая их в хронические.

Оцените все плюсы новой жизни. Вы можете начать новые отношения, вам не нужно «работать» домохозяйкой, обслуживая кого-то еще. Даже финансовые затруднения могут повернуть жизнь к лучшему, дав возможность сделать успешную карьеру, а возможно, и попробовать что-то новое.

Извлеките все лучшее из бесценного опыта семейной жизни.

Впустите в свою жизнь творчество. Вспомните, о чем вы мечтали, и не бойтесь начать воплощать свои мечты в жизнь.

Многие избегают развода, опасаясь, что это негативно отразится на детях. Разумеется, это веская причина, однако гораздо хуже, если ребенок будет расти в несчастливой семье.
В доступной форме расскажите детям, что происходит. Не пытайтесь что-то скрывать: это только усилит их тревогу и внушит чувство, что именно они во всем виноваты.

Это может звучать парадоксально, но детям гораздо сложнее пережить расставание родителей, проходящее без ссор: им сложно понять, зачем разводиться, если они так замечательно ладят.

Объясните, что вы ищете возможность сделать так, чтобы всем стало лучше.

Ни в коем случае не шантажируйте бывшего супруга, угрожая лишить его возможности общаться с детьми. А самой большой ошибкой может стать попытка настраивать ребенка против отца. Ведь оба родителя важны для малыша, они – часть его самого, и разорваться между ними – значит лишиться себя. Расскажите, что, даже если вы будете жить отдельно, и мама, и папа любят его, как и прежде, и всегда будут частью его жизни.

И постарайтесь, чтобы, по возможности, уклад жизни ваших детей не поменялся. Школа, развлечения, кружок английского и рисования – оставьте все это в неприкосновенности.

Развод – это, бесспорно, крайне тяжело. Вам может быть стыдно, страшно, горько, и руки время от времени опускаются. Но вспомните знаменитое кольцо царя Соломона, на котором было начертано: «И это пройдет». Сейчас вы начинаете новую жизнь, полную захватывающей дух свободы. Так оставьте все былое на прошлой странице.

Психология женщины, какой бы самостоятельной и независимой она не была, всегда направлена на создание и сохранение семьи. Но, к сожалению, жить долго и счастливо со своей второй половинкой получается далеко не у всех, и развод становится кульминацией утомительных ссор и досадных недопониманий. Что ожидает разведённую женщину? Как научиться жить после развода? Каким образом относится к внезапно обрушившейся свободе и как найти в себе силы открыть сердце для новых отношений? Об этом нам рассказала психолог Светлана Иванова.

Что чувствует женщина после развода?

Когда распадается семья, дальнейшее поведение женщины зависит от того, кто стал инициатором развода и что этому предшествовало.

Чаще желание развестись исходит от мужа. Женщины в силу специфики своей психологии, до последнего пытаются сохранить брак, но все же любому терпению может прийти конец.

По мнению Светланы, женщина может решиться на развод по следующим причинам:

1. неудовлетворение потребностей (материальных, сексуальных, эмоциональных, психологических и пр.);

2. зависимость мужа (алкоголизм, игромания, наркомания);

3. измена мужа.

Если предложение развестись исходило от самой женщины, получив желанную свободу, она первое время будет очень счастлива. Наконец-то ей можно делать, всё, что захочется, не обращая внимания на то, что скажет муж. Нередко женщины после развода уходят «в отрыв», гастролируя с подругами по барам и наслаждаясь обретённой свободой.

С точки зрения психологии, период подобной эйфории может длиться от полугода до двух лет, но после наступает время, когда, наблюдая за своими семейными подругами, женщина начнёт ощущать себя одинокой. В ней проснётся желание быть рядом с любимым мужчиной, вновь создать семью.

Это типично для женской психологии. Тем более что к этому времени боль и страдания, которые принёс ей несчастливый брак, уже станут забываться, а больше всплывать в памяти счастливые моменты семейных отношений.

В случае, когда инициатива развода исходила от мужа, пережить расставание для женщины намного сложнее, особенно, если она всё ещё не безразлична к супругу.

В такой ситуации у неё падает самооценка, она становится менее уверенной себе, впадает в депрессию, боится начинать новую жизнь. Ситуация усугубляется ещё больше, когда жена зависит от мужа материально. В таком случае ей не только нужно найти в себе силы начать новую жизнь после развода, но ещё и найти работу, чтобы в будущем себя обеспечивать.

Женщина после развода с ребёнком на руках

Особая ситуация, когда женщина после развода осталась с маленьким ребёнком на руках, и муж не собирается ей помогать. Как жить дальше? В таком случае психология женщины будет направлена на то, как обеспечить ребёнка, а о себе и своих переживаниях по поводу развода она станет думать в последнюю очередь. К счастью, сегодня существуют специальные социальные службы и центры помощи одиноким матерям, в которых можно получить материальную, юридическую и психологическую поддержку, когда больше не кому помочь.

Многие женщины, которые остались с маленьким ребёнком на руках, переживают из-за того, что не смогут найти новую любовь после развода. Виной этому является распространённое мнение о том, что мужчины крайне неохотно берут замуж «разведёнок с баластом».

Частично это мнение правдиво. Эгоистичные, незрелые мужчины, которые не смогли себя реализовать, и потому мало зарабатывают, действительно не захотят связывать свою жизнь с женщиной с ребёнком. Но ведь это даже хорошо. Сколько существует примеров женщин, которые, оставшись после развода с одним и даже с двумя детьми, смогли не только обеспечить себе достойную жизнь, но и достичь высот в карьере.

А как бы сложилась жизнь такой женщины после развода, если бы на её пути повстречался незрелый или эгоистичный мужчина, и она из-за боязни остаться одной связала бы с ним свою судьбу. Скорее всего, она бы «тянула» на себе ещё и его, получая при этом лишь упрёки.

В таких браках женщины обычно несчастны, а всё потому, что поспешили и бросились на шею первому, кто обратил на них внимание.

Обеспеченные, уверенные в себе, зрелые мужчины вообще не видят проблемы в том, что у женщины есть ребёночек от прошлого брака.

Стоит лишь посмотреть на браки публичных людей – кинозвёзд, политиков или бизнесменов. Многие из них женятся во второй раз на женщинах, у которых уже есть дети. Разведённый, зрелый мужчина, который какое-то время пожил один, не станет лишать себя счастья обрести новую любовь из-за страха заботиться о чужих детях.

Ещё одна проблема – реакция ребёнка, на то, что его мама начала встречаться с другим мужчиной. Часто дети не могут смириться с тем, что родители решили развестись, и до последнего надеяться, что мама и папа вновь сойдутся. Иногда ситуация становится действительно критичной, и мать решает порвать отношения с мужчиной ради спокойствия своего ребёнка. Обычно, такое самопожертвование не идёт на пользу ни ей, ни малышу. Мама имеет полное право начать жить заново и найти новую любовь после развода.

Если мужчина действительно достойный и готов заботиться о чужом ребёнке, как о своём, не стоит его отпускать. Процесс налаживания отношений между отчимом и ребёнком может быть длительным, иногда болезненным, но это не повод отказывать себе в том, чтобы снова стать счастливой. Со временем ваш малыш это поймёт.

Жизнь после развода под одной крышей с бывшим мужем

Теперь давайте рассмотрим ситуацию, когда у супругов нет возможности сразу разъехаться, и они продолжают жить в одном доме после развода. Такая ситуация, вполне естественно, вызывает массу неудобств. Проживать с бывшим мужем на одной жилплощади – значит, постоянно видеть его, а если расторжение брака прошло болезненно, ежедневных скандалов и напряжённости в общении не избежать.

Даже если бывшие супруги сохранили хорошие отношения и остались друзьями, жизнь под одной крышей после развода может легко разрушить эту идиллию. Например, в жизни мужчины появится новая девушка, которую он захочет привести домой. Бывшей жене это, естественно, будет неприятно. Если она не устроит скандал сразу, то затаит обиду в душе. Отсюда снова-таки напряжённость и скрытая злоба.

Мало кто остаётся в дружеских отношениях после такого. А между тем, каждому из супругов хочется двигаться дальше, быть счастливым, а живущий рядом бывший муж или жена этому мешает.

Поэтому лучше сразу решить вопрос, где жить после развода каждому из супругов. Возможно, на первое время, пока вы не решите жилищную проблему, вас смогут приютить друзья или родственники. Можно снять квартиру, комнату в общежитии. Иногда, пожив какое-то время порознь, бывшие супруги понимают, что совершили ошибку и возобновляют отношения. Но если женщина и мужчина после развода будут продолжать жить под одной крышей, шансы на подобный исход практически нулевые.

Как начать новую жизнь после развода?

В любом случае, для женской психологии развод – это стресс, потеря жизненных ориентиров. Чтобы не погрузиться в омут депрессии и вновь обрести смысл жизни, нужно относиться к расставанию с мужем, как к новому началу - шансу начать новую жизнь, более насыщенную, яркую и счастливую. Возможно, стоит подумать о смене профессии или обзавестись каким-то хобби, которое заполнит внутреннюю пустоту. Ведь наверняка у каждой женщины есть любимое занятие, которое всегда доставляет ей удовольствие. Это может быть рисование, вышивание крестиком, танцы, плетение макраме и т.д. А если сделать это занятие своим основным источником заработка? Заниматься любимым делом – это, обычно, не только приятно, но и выгодно.

Также женщине после развода стоит проанализировать себя как человека, определить свои сильные и слабые стороны. Для этого Светлана предлагает перевоплотиться в Шерлока Холмса и, стоя перед зеркалом, посмотреть на себя со стороны и спросить: «Кто эта женщина?», «Чем она занимается?», «Что мне в ней нравится или не нравится?».

Ответы на эти вопросы помогут понять, в каком направлении действовать, чтобы стать более красивой, успешной и счастливой.

Нужно точно решить для себя, чего я не хочу и как хочу жить. Воспринимайте развод, как перерождение, как шанс начать всё с чистого листа, стать новым человеком.
Ещё один действенный метод с точки зрения психологии, который поможет пережить расставание с мужем, заняться психоанализом. Для этого нужно разделить лист бумаги на две колонки и описать плюсы и минусы развода. В большинстве случае, плюсов оказывается намного больше, что не может не поднять настроение и вывести из состояния безысходности.

Вне зависимости от того, кто принял решение разводиться, женщина не должна терять своего достоинства, и всегда помнить, что она единственная и неповторимая, уникальная в своём роде и достойная самого лучшего. Если брак не удался, значит нужно принять это, и воспринимать развод, как ступень к новой, более счастливой жизни. Не нужно бояться одиночества. На пути обязательно встретится достойный мужчина, нужно лишь открыть сердце для новых отношений.

В случае, когда женщина не может самостоятельно справиться с переживаниями, не знает, как жить после развода и строить отношения с бывшим мужем, то лучше обратиться за психологической помощью к специалисту.

Итак, вот он — первый день из жизни разведенной женщины. Ты встаешь с постели и понимаешь, что уже не нужно готовить завтрак на двоих, не нужно занимать очередь в туалет и спорить, какой из утренних каналов вы будете смотреть за чашкой ароматного утреннего кофе. Потому что «вас» больше нет.

В один момент все, что было привычным за долгие (или не очень) годы семейной жизни, перестало существовать. Сейчас ты похожа на муравья, сбившегося с тропы, по которой носила веточки в муравейник всю свою «муравьиную» жизнь. Жизнь осталась, но где та дорога, по которой теперь идти? А главное - куда? Ступор…

Если расставание — маленькая смерть, то развод для определенной категории дам может стать глубокой затяжной комой. Почему же так много женщин после неудачного брака долго приходят в себя? Виной тому те комплексы, которые они получают в качестве бонуса к свидетельству о расторжении брака.

Конечно, все мы, даже лучшие из нас, — ходячие наборы разнообразных комплексов, большинство из которых приобретено в далеком детстве, от мам и пап, бабушек и дедушек, случайных прохожих, первых учителей и лучших друзей детства. Это они мешают нам жить, становясь источником сложностей и в быту, и в карьере, и в личной жизни. Но есть и особая категория комплексов — их мы зарабатываем, живя друг с другом. Точнее разводясь. Они достойны того, чтобы остановиться на них подробнее.

Комплекс жертвы

«Как он мог со мной так поступить?» — вопрос закономерный, но совершенно непродуктивный. Если муж изменил, ушел к другой, к другому или просто ушел, сказав, что ему все надоело и он хочет жить только для себя, — задавать ему вопрос о том, как он, негодяй, вообще посмел так обойтись с тобой, — плохая идея.

Во-первых, ответа нет. Невразумительное «так в жизни бывает» тебя не устроит, а иного никто и не предложит. Ибо… «так» действительно бывает. Не ты первая, не ты последняя. Важно понимать, что жизнь на этом не закончилась. Ты и «разлучница» не живете на необитаемом острове, а муж твой — не единственный мужчина на этом богом забытом пятаке Вселенной.

Во-вторых, вопрос «почему он меня предал?» сам по себе является вирусным. Задав его, уже сложно остановиться. Ты буквально «зависаешь», вспоминая «все хорошее», что сделала для бывшего, обвиняя его в неблагодарности, ты теряешь, теряешь, теряешь бесценное время, которое можно было бы потратить с пользой для себя. Но вместо этого ты безупречно играешь жертву мужского эгоизма, неверности, беспечности. Есть ли у тебя шанс снова стать счастливой? Конечно. Но только после того, как закончишь эту игру в бедную и несчастную овечку. Овцы, знаешь ли, не летают.

Почему я оказалась не нужна мужу?

Прожила в браке 5 лет, есть сын. И вот однажды муж заявил: скучно, неинтересно, не хочу жить так больше, не хочу с тобой и вообще люблю другую. Ну я, естественно, уже полгода как не живу, он встречается с другой, мы с ним чужие, хочет развестись. Я очень много передумала, что не так было, и советов много слушаю, и с психологом общалась, и жутко меня терзают все эти мысли и съедают изнутри. Я всю себя посвятила семье, заботилась, все лучшее, все силы, только лишь бы ему было хорошо, и проблема в том, что он-то не жаловался, молчал себе в тряпочку, он человек вообще не особо разговорчивый. Если бы сказал, что его не устраивает что-то, мы бы смогли изменить, а так раз заявил «не хочу» - и все, и семьи нашей «не хочу», засыпал обвинениями, мол, не чувствовал себя любимым, секса не было, ну как обычно, хотя все у нас было. Конечно, все советуют отпустить, простить, забыть, жить дальше, радоваться ребенку. Умом я понимаю, что так нужно. Но не получается пока. Терзают мысли, почему же так все вышло? Почему разлюбил? Почему ждал пять лет, чтоб один раз высказать все, что накопилось? Почему разрешил себе завести другую и не дорожит нашей семьей? Почему, когда заботишься, сглаживаешь конфликты, ведешь себя мягко, в итоге ты оказываешься никому не нужной? (Ирена, 29 лет)

Комплекс неудачницы

Твой муж ушел к другой, не поскупившись на нелестные «комплименты» в твой адрес напоследок. Ты обижена, унижена и раздавлена осознанием своего несовершенства. Не умеешь готовить, весишь на 5-10 кило больше его идеала красоты, у тебя слишком курносый нос или маленькая грудь? Ты не увлекаешься дайвингом или с трудом говоришь на единственном иностранном языке, выученном в школе на тройку? Да, тяжело конкурировать с «феями», у которых все на месте, три иностранных в резюме и диплом по конкуру на двери туалета. Но, справедливости ради, стоит сказать, что «фей» в живой природе гораздо меньше, чем кажется. И ты тоже могла бы стать для кого-то этим сказочным существом, если бы не поставила на себе крест. «Да кому я нужна такая?» — типичные мысли разведенной женщины с комплексом неудачницы. Даже если экс-муж при этом оказался в достаточной мере тактичным, чтобы не обвинять вторую половину в несовершенствах и не валить вину за разрушенный брак на ее хрупкие плечи, женщина с комплексом неудачницы всегда найдет достойный повод для грусти. «Кому я нужна с ребенком на руках?» Или: «На меня клюют одни неудачники/негодяи/женатики». Вариантов так много, а фантазия закомплексованной «разведенки» и вовсе не знает границ. Ты, правда, веришь, что все дело в твоей «плохой карме»? Тогда что мешает чуточку ее подправить? До тех пор, пока ты не поймешь, что твоей жизнью управляет не некое абстрактное «везет или не везет», а ты сама, — шансов на возрождение у тебя не будет. Бездействие, равно как и вялая имитация деятельности с установкой на неудачу, — это груз, привязанный к твоим ногам и мешающий взлететь.

Я осталась одна с кучей комплексов

Мне 29, ему 33. Был лучшим другом. Потом признался в любви. Замужем 1.5 года, до этого жили вместе 8 лет. Я чувствовала, что нашла родственную душу, он говорил, что тоже. За это время мы ни разу не поссорились, правда, наши отношения были похожи на отношения между очень близкими братом и сестрой. Когда подняла эту тему, оказалось, что при близком рассмотрении я не в его вкусе — полная (164 см, вес 60 кг). Надо сказать, что всегда была такой, слежу за собой: питание, спорт, но это помогает лишь не полнеть — наследственность. Потом сказал, что, скорее всего, дело в нем (он по жизни депрессивный). И пошло-поехало. То все нормально, то опять скажет, что, мол, полновата, не о такой мечтал. Хочу сказать, что вниманием мужчин не обделена: симпатичная, всегда ухоженная, образованная, оптимистичная. Однажды сказала ему это, на что ответил, что я просто умею скрывать недостатки своей фигуры одеждой. Потом опять извинения. Поняла, что нет этому конца, и предложила пожить отдельно. И ушла, благо, всегда была независима материально. Сейчас подали на развод. Сказал, что очень любит, но как женщина я его не интересую. Понимаю, давно должна была все прекратить, но очень любила и даже начала думать, что он прав и мне не на что претендовать, раз у меня не идеальная внешность. Теперь я осталась одна с кучей комплексов. Все время думаю о том, что не понравлюсь без косметики и хорошо подобранной одежды. Что хорошие человеческие качества ничего не значат без красивой упаковки и любой мужчина должен плакать ночью в подушку, если его девушка не фотомодель. Как жить? (Александра, 29 лет)

Комплекс мстительницы

Месть — как наркотик, со всеми атрибутами наркозависимости. На нее легко подсесть и трудно соскочить.

Он горько обидел тебя, растоптал твою любовь, надежду на «вместе, долго и счастливо» или просто разрушил девичью мечту на жизнь «не хуже, чем у других»? Возможно, ты даже не любила его никогда, но какая разница?! Ты в ярости: как он посмел тебя бросить? Ну ничего, ты найдешь способ заставить его страдать так, как страдаешь сама. И тут начинается самое «интересное». Вся твоя жизнь, твое существование теперь подчинены высшей цели: заставить бывшего понять, как он был неправ, и пожалеть о содеянном. Хорошо, если у вас при этом еще нет детей. С детьми ситуация приобретает и вовсе драматический характер. У женщины с комплексом мстительницы редко хватает ума не впутывать в свои разборки с мужем общих детей. Наоборот, чаще именно они становятся главным инструментом шантажа. Месть — как наркотик, со всеми атрибутами наркозависимости. На нее легко подсесть и трудно соскочить. Удачные акты мести вызывают почти эйфорию, неудавшиеся — агрессию и ломку. Безусловно, ты отравишь жизнь бывшему, но к тому моменту, когда ты решишь, что можно остановиться, что останется от твоей собственной жизни?

Хочу, чтобы ему было больно!

Помогите, пожалуйста, советом. Иначе с ума сойду. Меня предал любимый мужчина. Когда ему было нужно, я побежала его спасать. Жена ушла, забрав детей, к другому мужчине. А мой любимый прибежал ко мне, плакал. Забрал нас с сыном со съемной квартиры и увез к себе. Полгода я жила, как в сказке. Была самой счастливой. У меня, наконец-то, появилась полноценная семья. Я просто летала от счастья. Заботилась о них. Привязалась к его младшему сыну, который приходил к нам. И вот гром среди ясного неба: «Уходи, ко мне возвращается жена». Мы это, конечно, предполагали, но он всегда говорил, что если она вернется, он уйдет со мной. Больно, очень больно. Я готова была для него на все. Какая-то пустота внутри. Живу как робот. Пока в их доме, идти некуда. Ищу квартиру. Они ждут, пока мы уйдем. Я очень хочу, чтобы ему было плохо. Чтобы плакал и локти кусал. Чтобы думал и вспоминал обо мне каждую минуту. Ведь говорил, что любит. Очень любит. И я сейчас в таком состоянии, что готова даже что-то сделать плохое. Пойти к гадалке и сделать что-то такое, чтобы он мучился и сходил с ума. Это, конечно, неправильно, наверное. Во мне сейчас говорят злость и обида. Но очень хочется, чтобы ему было больно. (Мария, 32 года)

Кризис целостности

Каждая девочка с определенного возраста точно знает, что ближе к половозрелому возрасту ей предстоит искать и найти свою «половинку», с которой она создаст нечто целое, то есть в идеале — семью. И в этой, казалось бы, безобидной установке скрыто изощренное зло: став взрослой, женщина перестает ощущать себя целостной личностью. Вместо того чтобы искать гармонию и равновесие внутри себя, она пускается на поиски своей «половины», под которой подразумевается другой, мужчина. Для того чтобы почувствовать себя полноценной, ей нужен муж, семья. Выйдя замуж, она продолжает вести себя как «половина» единого организма — семьи. Поэтому когда ее брак рушится, она воспринимает это крайне болезненно, как ампутацию важной части тела. Не будучи самодостаточной, она остро переживает потерю своей «половины». «Пустота», «опустошенность», «потерянность» — вот те слова, которыми можно описать то, что чувствует такая женщина после развода. Для нее очень важно восстановить свою целостность, и единственный известный ей способ сделать это — найти нового мужа. Других вариантов она попросту не знает. Чем дольше длится ее одиночество, тем тяжелее оно ей дается. Она может пуститься во все тяжкие в надежде, что хоть кто-то из многочисленных мужчин оценит ее по достоинству и захочет продолжить отношения. Либо выходит замуж по расчету, в надежде, что «стерпится — слюбится». Про такую часто говорят: «У нее на лбу написано: "Хочу замуж"». К сожалению, своим поведением она сама программирует себя на неудачу. Для того чтобы дать себе второй шанс, не нужен новый мужчина. Начинать возрождение нужно с восстановления целостности своей личности, научиться жить в гармонии с собой и заполнять пустоту без помощи других людей.

Ушел накануне серебряной свадьбы

За несколько дней до юбилея серебряной свадьбы муж сообщил о своем уходе. Кризис в отношениях зрел давно: его холодность, безразличие, отсутствие всякого присутствия просто убивали, однако он не переставал повторять, что любит. Я же испытывала к нему самые искренние чувства, я его очень сильно любила, а потому пыталась оправдать его отчужденность проблемами в бизнесе. Замечу, что долгие годы финансовое благополучие семьи обеспечивала практически я одна, поскольку его деньги были якобы вложены в бизнес. И вот 3 месяца назад он ушел, сказав, что чувства прошли, а буквально несколько дней назад я узнала, что у него уже есть новые отношения, а может, были еще и до ухода. Как жить дальше? Чувствую себя преданной, использованной и очень несчастной. Я так доверяла этому человеку, а он пренебрег всем: моей любовью, моим доверием, моей преданностью. Не знаю, где черпать мне силы, чтобы не сойти с ума, а ведь еще предстоит развод. Подруги говорят, что мой муж всегда любил только себя и жил только для себя и что это великое благо, что он освободил меня от своего присутствия. И когда у меня наступает просветление в сознании, я это понимаю и сама, но все равно продолжаю его любить и терзать себя мыслями, что никогда уже не буду вместе с ним, а ведь когда-то мы мечтали с ним умереть в один день. Как снова обрести смысл в жизни, как избавиться от душевного одиночества? (Светлана, 44 года)