Вам нравится кто-то, кому не нравитесь вы? Или вы обнаружили, что ваш парень не испытывает к вам тех же чувств, что и вы к нему? Несмотря на то, что отсутствие взаимности в любви довольно распространено, это может стать болезненным опытом, который трудно пережить. Чтобы ускорить ваше восстановление, вы можете сделать несколько шагов к изменению своих взглядов на жизнь, а затем двигаться дальше. Вы также можете совершить простые изменения в своем образе жизни, чтобы почувствовать себя лучше, а также получить поддержку окружающих.

Шаги

Изменение перспективы

Встретьтесь с ситуацией лицом к лицу. Не зависимо от того, насколько вы были увлечены парнем, которому вы безразличны, вы должны признать свои чувства и принять сложившуюся ситуацию. Отрицание своих чувств по отношению к человеку не поможет вам двигаться дальше.

• Не притворяйтесь, что ничего не было или не ведите себя так, будто вас совершенно не волнует эта ситуация. Чтобы эффективно пережить безответную любовь, вам нужно осознать и признать то, с чем вы имеете дело. Не зависимо от того, насколько ваши отношения были серьезны, это очень важный шаг в процессе переживания.
• Откройтесь доверенному другу или запишите свои чувства в личный дневник или журнал.

1. Не вините себя. Когда вы понимаете, что парень не испытывает по отношению к вам тех же чувств, что и вы, очень легко начать искать вину в себе. Однако, если вы будете винить себя, вы не сможете двигаться дальше и лишь будете чувствовать себя еще хуже.

   • Вместо того чтобы думать, что с вами что-то не так, что вы могли бы или что вам следует исправить, отметите эти негативные мысли в сторону. Восстановите контроль, отпустив человека, которому вы безразличны. Вы не хотите быть с кем-то, кто не хочет быть с вами, и если этот человек этого не хочет, это не ваши проблемы. Успешные отношения основаны на взаимной симпатии, и если другой человек этого не чувствует, не стоит тратить время и энергию на такие отношения.
   • Может быть полезным использовать самовнушение, чтобы напоминать себе, что это не ваша вина. Самовнушение может показаться глупостью на первый взгляд, однако оно поможет вам почувствовать себя лучше в отношении к самой себе и менее ответственным за чужие ожидания.

2. Включите свою независимость. Несмотря на то, что сложно разлюбить человека, которому вы безразличны, это будет легче сделать, если вы включите свою независимость. Напомните себе, что для собственного счастья вам не нужны другие люди.

   • Даже если вы не чувствуете особой независимости в данный период времени или не хотите быть одни, говорите себе, что независимость поможет вам почувствовать себя лучше.
   • Напишите список всех вещей, которые делаете самостоятельно, и много различных способ проявить свою независимость. Например, вы финансово независимы? В каких случаях вы берете на себя ответственность за собственное счастье?

3. Составьте список своих качеств и сильных черт. Возможно, в попытках разлюбить человека, которому вы безразличны, вы не чувствуете себя на высоте или не считаете себя сильной, однако потратьте время на составление списка своих качеств и достоинств. Это поможет вам почувствовать себя более уверенной, привлекательной и готовой двигаться дальше.

   • Отказ во взаимности может понизить вашу самооценку. И это упражнение создано для того, чтобы помочь вам вспомнить, какая выгодная вы партия.
   • Подумайте о конкретных вызовах или событиях и обстоятельствах, которые испытывали вашу силу. Возможно, вы прошли через гораздо большее, нежели сами осознаете. И вы можете сделать это снова, чтобы разлюбить парня, который к вам равнодушен.
   • Порой бывает полезно попросить хорошего друга внести свой вклад. Иногда нам сложно увидеть собственные положительные черты. Помните, то, что вы расцениваете как слабость, другим может показаться вашей сильной стороной.

4. Проявите терпение. Хотя вы можете быть расстроены тем фактом, что нужно некоторое время на то, чтобы разлюбить человека, избегайте чрезмерной строгости к себе. Заставляя себя жить дальше слишком быстро, вы лишь сделаете все хуже и начнете чувствовать себя под огромным давлением.

   • Даже если вы не состояли в официальных отношениях, вы потеряли того, кто, по вашему мнению, был важен для вас. Как результат, вам нужно дать себе время на восстановление, не торопя события и не ожидая большего прогресса.

5. Оцените свой прогресс. Важная часть в забывании человека, которому вы не нужны, - это оценивать любой прогресс, которого вы достигли, как бы ничтожным он ни казался. Каждый день думайте, что вы сделали, чтобы двигаться дальше.

   • Возможно, вам поможет составление списка своих достижений. Запишите их в дневник или журнал. Даже если некоторые дни будут выдаваться тяжелее других, вы сможете оглянуться назад и увидеть, как хорошо вы справляетесь, и понять, что все налаживается.
   • Записывайте каждую мелочь, которую вы сделали. Например, вам было проще пойти куда-нибудь с друзьями и подумать о других вещах? Вы посетили какое-либо место, не думая о том парне? Вы увидели или познакомились с человеком, который показался вам привлекательным?

6. Верьте, что все наладится. Хотя сейчас кажется, что это не так, вам нужно говорить себе, что все будет хорошо и что вы разлюбите человека, который не любит вас. Вера в будущее просто необходима для вашего восстановления.

   • Например, подумайте, что разлюбив этого человека, вы сможете встретить кого-то, кому будете небезразличны и который будет относиться к вам так, как вы этого заслуживаете. Представьте, как здорово не чувствовать грусти и тоски. Это нормально предаваться фантазиям и мечтам о будущем, если это поможет вам почувствовать больше оптимизма.

   Изменение образа жизни

   1. Наслаждайтесь временем в одиночестве. Если вы обнаружили, что парень, который вам нравится или с которым вы встречаетесь, не отвечает вам взаимностью, мысль об одиночестве может быть очень пугающей и вгоняющей в депрессию. Однако при помощи небольших усилий вы сможете научиться наслаждаться одиночеством и использовать это время, чтобы восстановиться.

   2. Прекратите вести нездоровый образ жизни или вести себя неподобающе. Когда вы пытаетесь избавиться от безответной любви, у вас может появиться соблазн пережить ситуацию при помощи алкоголя, наркотиков или беспорядочного секса. Несмотря на то, что это может принести вам временное облегчение, это может оказаться разрушительным для вас, а также не поможет двигаться по жизни дальше в позитивном ключе.

      • Если вы прибегаете к наркотикам, алкоголю, беспорядочному сексу и другим разрушительным действиям, чтобы справиться с ситуацией, вам стоит обратиться к психотерапевту или консультанту, который поможет вам найти более эффективный способ пережить безответную любовь.

   3. Дайте себе немного пространства. Если вы пытаетесь забыть парня, который к вам равнодушен, общение с этим человеком может стать болезненным напоминанием о ситуации. Чтобы ускорить процесс восстановления, обеспечьте себе немного пространства и сведите общение с ним до минимума.

      • Это может обозначать времяпрепровождение в новых местах и общение с другими друзьями, если вы вращались в одних кругах. Возможно, вы также захотите заблокировать его в социальных сетях или стереть его контакты в телефоне. Вам не нужно избегать человека любыми способами, и, вероятно, будет невозможно полностью исключить его из своей жизни, однако вы должны сделать это, чтобы почувствовать себя лучше.
      • Используйте это как возможность завести новых друзей или заняться иными видами деятельности. Например, вы можете вступить в книжный клуб, записаться на уроки рисования или посетить новую кофейню.

   4. Позвольте себе поплакать. Это нормально чувствовать себя разбитой, когда парень не отвечает взаимностью, и слезы, на самом деле, помогут вам почувствовать себя лучше.

      • Исследования пришли к заключению, что слезы помогают облегчить стресс и ускоряют исцеление. Поэтому не стесняйтесь плакать и не сдерживайте слез.

   5. Смейтесь, чтобы почувствовать себя лучше. Слезы могут выступить в качестве терапии, когда вы пытаетесь разлюбить человека, которому вы безразличны, но и смех тоже. И обычно это гораздо веселее. Исследования показывают, что смех облегчает боль, снижает тревогу, помогает преодолевать страхи и заставляет нас чувствовать себя более оптимистично.

      • Чтобы избавиться от безответной любви, найдите время посмеяться с друзьями, семьей или коллегами. Посмотрите комедию или выберите занятие, которое заставит вас посмеяться.

   6. Занимайтесь спортом, чтобы почувствовать себя лучше. И хотя занятия спортом могут быть последней вещью, которой вы хотите заняться, когда чувствуете себя подавленно, исследования показывают, что упражнения помогают высвободить эндорфины, которые снижают депрессию и повышают уверенность в себе.

      • Вам не нужно бежать марафон или выжиматься на полную, чтобы повысить настроение. Сходите на легкую прогулку в парке или покатайтесь на велосипеде. Каждый день или неделю увеличивайте нагрузку, и вскоре вы заметите большие улучшения в настроении. Если вы будете чувствовать себя лучше морально и физически, вам будет проще двигаться дальше.
      • Спорт также дает вам чувство контроля и власти над ситуацией. Представьте, что вы распоряжаетесь своей жизнью так, как и распоряжаетесь своей физической активностью.

   Помощь окружающих

   1. Не изолируйте себя. Это нормально, что вы чувствуете депрессию, когда парень не отвечает вам взаимностью. Однако не изолируйте себя от общества и людей, которые любят и поддержат вас. Отрезая себя от друзей и семьи, вы лишь сделаете себе хуже, поэтому свяжитесь с теми, на кого можете рассчитывать.

      • Попросите друзей и семью о помощи и узнайте их мнение относительно ситуации. Скорее всего, они будут рады обсудить с вами ваши чувства и предложить идеи, которые помогут вам двигаться дальше. Кроме того, есть большая вероятность, что они сами оказывались в подобной ситуации и могут понять ваши чувства.

   2. Организуйте веселый досуг. Чтобы отвлечь мозг от проблем и помочь себе двигаться дальше, устройте себе веселое времяпрепровождение в кругу людей, с которыми вам хорошо.

      • Сходите в ресторан, посмотрите кино, спланируйте поездку или проведите день в спа-салоне.
      • Возможно, у вас будет большое желание постоянно говорить о своей несчастной любви, однако всем будет лучше, если вы просто будете наслаждаться моментом. Не концентрируйтесь на прошлом.

   3. Заведите новых друзей. Знакомства с новыми людьми могут стать здоровым способом восстановиться от безответной любви, так как эти люди не были частью этого болезненного опыта. Вот несколько идей, как завести новых друзей:

      • Представьте себя людям, с которыми регулярно видитесь на работе, в школе или в спортзале. Ежедневно мы встречаем множество людей, но никогда не выделяем времени на знакомство с ними. Возможно, вы встретите кого-то, кто станет для вас отличным другом.
      • Посетите новые места: рестораны, книжные магазины или кофейни. Когда вы застреваете в рутине, вы не пересекаетесь с большим количеством новых людей.
      • Вместо того, чтобы тратить время, рассказывая новым друзьям о неудачах прошлых отношений, расспросите об их жизни и интересах. Мы знакомимся с новыми людьми, чтобы двигаться вперед, поэтому не давайте боли из прошлого вмешиваться в новый старт.

   4. Попробуйте помочь кому-нибудь. Если вы имеете дело с болезненной или потенциально трудной ситуацией, такой, как осознание, что вас не любят в ответ, возможно, вам захочется зациклиться на собственных переживаниях. Однако хороший способ отвлечь мозг от проблем – помочь кому-либо еще.

      • Помогая другим людям, вы сможете увидеть свои проблемы со стороны и почувствовать, что они не так значительны и всеобъемлющи.
      • Подумайте, не вступить ли вам в волонтерскую организацию. Предложите помощь друзьям или просто сделайте что-нибудь приятное для кого-то нуждающегося.
      • Вы также можете оказывать поддержку другим людям, просто проявляя дружелюбие и подбадривая их на встречах, сессиях терапии или на онлайн форумах.

   5. Обратитесь к профессионалам в области психологического состояния. Встреча с консультантом или психотерапевтом – это прекрасный способ разлюбить человека, который к вам равнодушен. Они обучены выводить людей из глубокой печали, а также помогать им двигаться дальше в их жизни и будущих отношениях.

      • Если беспокоитесь о том, что родные и близкие устали слушать ваши разговоры о безответной любви или вам кажется, что вы не двигаетесь дальше, хорошее решение - поговорить с профессионалами в области психологического здоровья. Их работа не в том, чтобы осуждать вас или судить о вашем прогрессе. Наоборот, они предлагают поддержку и безопасную среду, где вы сможете излить свои чувства.
      • Если вы пребываете в состоянии депрессии и с трудом переживаете прошлое, обученный профессионал сможет порекомендовать вам варианты терапии, группу поддержки или даже лекарства, чтобы почувствовать себя лучше.
   • Награждайте себя за проделанные успехи, каждый день записывайте в словарь или журнал свои положительные шаги. Например, сегодня вы думали о парне, который вас отверг, меньше, чем обычно? Вы смогли завести новые знакомства и встретить новых друзей? Даже если у вас были тяжелые дни, вы можете оглянуться назад и проследить весь свой прогресс.
   • Выделите время на себя и наслаждайтесь одиночеством. Составьте такой распорядок дня, чтобы каждый день пить кофе, читать книгу, принимать ванну или заниматься другим любимым делом. Вы почувствуете себя сильнее и увереннее.
   • Если вы вращаетесь в одних кругах с парнем, который вас отверг, вам может помочь ограждение собственного пространства. Посещайте новые места, заводите новых друзей и держите некоторую дистанцию.
   • Сначала полюбите себя, и потом вы обнаружите, что любовь – это то, что нужно вам для того, чтобы быть свободной.

   Предупреждения

   • Если вы пребываете в депрессии и хотите причинить себе вред, как можно быстрее обратитесь за помощью, чтобы почувствовать себя лучше. Вы можете позвонить на линию службы доверия в вашей стране.
   • Избегайте само-разрушающего поведения: наркотиков, алкоголя и беспорядочного секса. Это не является эффективным способом разлюбить кого-либо, и лишь принесет вам еще больше проблем.

Один из сложных периодов в жизни женщины - это расставание с любимым человеком. На душе тоска и грусть, а в голове только его образ, его жесты, его голос, его мимика… Как забыть бывшего парня, которого любишь? Не все могут спокойно отпустить прошлое, но это надо сделать обязательно, так как можно увязнуть в болоте горьких воспоминаний навсегда. Надо жить, двигаться вперёд, ведь в будущем вы обязательно встретите нового человека, с которым, возможно, решите даже создать семью. Поэтому очень важно, встретив его, тут же не потерять из-за воспоминаний о минувшем. Вам, дорогие девушки, которые всё ещё продолжают любить и не могут избавиться от мыслей о бывшем парне, желательно внимательно прочитать нижеприведённые рекомендации.

Советы, как забыть бывшего парня, которого всё ещё любишь

1. Забудьте его имя. Вы часто называете своего нынешнего парня именем бывшего? Постарайтесь контролировать себя. Ведь, во-первых, вы сильно обижаете своего партнёра, что чревато расставанием, а во-вторых, это означает, что вы о бывшем до сих пор думаете и, возможно, не всегда в негативном ключе. Если же о бывшем напоминают ваши родственники или друзья, то попросите их этого не делать. Объясните, что вы очень рады их частым встречам с ним, но вам это не интересно, а тем более вас не интересует, как у него дела на работе и в личной жизни. В данной ситуации, пусть лучше на вас обидятся близкие люди, чем вы будете страдать от постоянных напоминаний о прошлой связи.

2. Не врите, если вы поддерживаете с ним отношения . Прекрасно, что после разрыва вы остались друзьями, но не понятно, почему вы этот факт утаиваете от своего настоящего партнёра. Странно, что вы скрываете полученные от бывшего сообщения и электронные письма, встречи, если таковые есть, и телефонные разговоры. Боитесь ранить самолюбие любимого или же всё-таки питаете какие-то чувства к бывшему парню? Чаще всего, ответ таков - вы ещё думаете о нём, притом, с лаской и любовью. А значит, нужно задуматься, стоит ли строить теперешние отношения на обмане или же всё-таки порвать с ними, чтобы не мучать человека, находящегося сейчас рядом и питающего к вам нежные чувства.

3. Избавьтесь от вещей вашего бывшего. Вы очень любили носить по дому рубашку своего парня, и даже теперь, когда вы расстались, надеваете её в качестве домашней одежды. Срочно избавьтесь от неё: ведь она напоминает вам о бывшем. Даже если рубаха тысячу раз стиранная и перестиранная, соответственно, им она уже не пахнет, всё же его вещь обязательно будет памяткой о нём. Лучше заведите новую домашнюю рубашку - своего нынешнего партнёра. Ему будет очень приятно вам её подарить.

4. Вы жертва. Если у вас уже есть молодой человек, то просто неуместно всем рассказывать, что ваш бывшей воспользовался вами и бросил. Всё уже позади - у него своя жизнь, не факт, что счастливая, даже если на всех фотографиях в соцсетях он и улыбается на все тридцать два зуба. У вас же своя - с новыми отношениями и увлечениями. Вот и радуйтесь ей! Дарите любовь своему партнёру, ведь именно этого он от вас ждёт, а не нытья о прошлом.

5. Прекратите рассказывать о том, что бывший изменил вашу жизнь к лучшему. Конечно, он изменил, как и вы его: у вас были общие интересы, вы обменивались мыслями и знаниями, вносили друг в друга какие-то коррективы, не только внешние, но и внутренние. Возможно, вы были с ним счастливы. Но теперь его рядом нет, и хватит страдать, задумайтесь, если вы расстались, значит что-то было неидеально. И, в конце концов, из-за кого вы грустите? Из-за великолепного мужчины, изменившего вашу жизнь к лучшему? Или же всё-таки вы без него стали красивее (изменили причёску, пошли в тренажёрный зал, посетили косметологический салон), умнее (записались на курсы иностранных языков) и целеустремлённее (нашли высокооплачиваемую работу, впереди ожидается повышение по службе). И даже если из вышеперечисленного с вами ничего не произошло, просто переверните страницу своей жизненной книги и начните жить по-новому: удачливее и радостнее.

6. Откажитесь от прежних семейных связей. Если вы не связаны с семьёй бывшего по работе, финансово или по-другому, то просто порвите с ними навсегда. Да, это может быть сложно, тем более, когда у вас были хорошие с ними отношения, но сделать это нужно. Теперь у вас есть новые родственники, вот с ними и налаживайте связь! Кто сказал, что не получится? Скорее всего, всё наоборот, ведь у вас же за плечами успешный опыт общения с родственниками любимого!

7. Хватит сравнивать! Прекратите проводить сравнительный анализ умений бывшего с настоящим партнёром, тем более если он не в его пользу. Даже если прежний парень лучше готовил, водил машину и больше зарабатывал, то сейчас вы с другим человеком, у которого масса собственных достоинств. Иначе, почему вы с ним?

Вспомните, отчего вы сейчас не со своим прежним партнёром? Ведь было множество причин для вашего расставания. На сегодняшний день у вас есть настоящие отношения, которые могут быть лучше или хуже предыдущих, но на данный момент они истинные, поэтому постарайтесь избавиться от бывшего парня, хотя бы в мыслях.

Ты любила мужчину больше жизни, делала все, чтобы ему было хорошо, старалась угодить, в меру скандалила и не навязывалась? К сожалению, это не является гарантией вечной любви, в чем ты, возможно, убедилась на собственном опыте.

Мы не будем рассматривать вопрос, почему в принципе они бросают нас, а остановимся на том, что делать, если тебя бросили. Больно, обидно, пусто – этого не отнять. Но наша задача – как можно скорее прийти в себя, гордо поднять голову и пойти дальше. Итак, как забыть мужчину, который тебя бросил?

Чтобы поскорее забыть об экс-кавалере, к которому ты с душой, а он бросил тебя — отвлекайся. Легко сказать, сделать труднее, но нужно обязательно. Под «отвлекаться» мы понимаем встречи с друзьями, хобби, отдых, поездки в новые места, работу, новые отношения – да что угодно. Главное, чтобы это помогало тебе забыть о человеке и о том, что он сделал.

Второй действенный совет – ищи минусы в бывшем возлюбленном. Поверь, они есть у всех, и много. Наша задача – найти их как можно больше и начать концентрироваться на всем плохом. Спустя несколько недель ты сама удивишься, какой тот мужчина скучный, противный, безответственный, агрессивный, грубый, контролирующий или просто никакой – и тебе самой станет тошно от того, что ты с ним была.

Главное дать себе достаточно времени, чтобы пострадать и помучиться (но не слишком увлекайся), а потом начинай тихо ненавидеть своего бывшего.

• Найди нового ухажера или обрати внимание на тех поклонников, которые давно задаривают тебя подарками, вниманием – начни общаться с ними, позволь баловать, холить и лелеять себя. Как минимум, ты получишь удовольствие и подтверждение собственной привлекательности, а как максимум новую пассию.

• Полюби интернет – это могут быть профильные сайты, рабочие форумы, социальные сети, сайты знакомств. Всемирная паутина позволяет потеряться, перенестись в параллельную реальность и, опять-таки, отвлечься.

• Ищи новые знакомства – дружеские и не только. Главное притягивать нужных людей – а уж они-то вылечат тебя от хандры и приоткроют дверь в новую жизнь.

• Уничтожь все, что напоминает тебе о бывшем – колечки, рамочки, мягкие игрушки. Воспоминания должны быть радостными, а остальные нам ни к чему.

• Отпусти и прости его – ну ушел, с кем не бывает. В конце концов, слава Богу, что ушел, потому что… (и перечисли полный список его недостатков).

Не нужно длительное время носиться со своей обидой – от этого еще никому лучше не становилось. Просто не пересекайся с бросившим тебя мужчиной лишний раз, убери напоминающие о нем вещи, не заходи на его странички в социальных сетях и не вспоминай лишний раз о том, как же он больно тебе сделал. Будь счастлива!

В жизни любой женщины может возникнуть ситуация, когда она не знает, как забыть парня. Возможно, он не был серьезным этапом в жизни, и женщина задается вопросом: почему я не могу забыть его. Или же, напротив, мужчина был любимым мужем, но ситуация привела к распаду семьи. Рассмотрим, как забыть мужчину, и что делать в обратной ситуации, как помочь мужчине забыть бывшую жену.

Следует отметить сразу, что избавиться от этой психологической зависимости бывает достаточно сложно. Действительно, как забыть парня, который, возможно, тебя не любит, а тебе казалось, что это взаимно, безумно и навсегда?

Причины привязанности

Казалось бы, все, что нужно сделать, чтобы забыть мужчину побыстрее – разлюбить его. Но как избавиться от зависимости к мужчине, разлюбить которого не получается уже год, и выкинуть его из головы и сердца не выходит.

На самом деле, не всегда все так просто. Кажется, что женщина ищет способ, как избавиться от влюбленности, на самом же деле, это может быть привязанность другого рода.

Защита

Например, женщина не может забыть любимого парня, потому что он был выше ее на социальной лестнице, успешнее, сильнее, старше. Сначала она взяла с него пример, подсознательно очертила, что он сильнее и он – защита, и только в эти черты влюбилась.

Каждый раз, когда женщина будет пытаться строить карьеру, добиваться успехов в работе, либо попадать в угрожающую ситуацию, она сразу же будет говорить себе сознательно или бессознательно: не могу забыть бывшего парня. Все потому, что тут он служил ей примером.

Подсознательно женщина всегда будет выбирать того, кто сильнее, крепче, лучше нее, так как инстинкты диктуют свои правила: мужчина должен защищать кров и семью. Вот какие корни такой привязанности.

Пример из детства

Как бы странно это не звучало, но женщина, задаваясь вопросом о том, как отпустить мужчину, часто подразумевает конкретного мужчину лишь сознательно.

В таких случаях выясняется, что в детстве ей не хватило отцовской любви, либо старший брат, всегда за нее заступался, находится далеко. Будучи девочкой, она ощущала себя за ними, как за каменной стеной, теперь же она ищет этого протектората в мужчинах, и тяжело переживает потерю этой защиты.

Приятные воспоминания и сравнения с отцом или братом не являются в данном контексте чем-то извращенным, а выступают вполне обоснованными причинами, по которым женщина не может избавиться от зависимости от мужчины.

Забота

Обратная ситуация возникает тогда, когда подсознательно у женщины уже превалирует материнский инстинкт или же она видела такой пример в своей семье. Она не знает, как избавиться от любви к мужчине, потому что не знает, о ком ей теперь так заботиться и опекать.

Примечательно, что каждая подруга слышала от нее: «не могу забыть мужчину», и каждая беседа по душам ведется только об этом, в результате, подруги серьезно задумываются о том, как помочь девушке забыть парня, но она лишь подсознательно спрашивает у них: «Возможно, я могла бы опекать вас?»

Наконец, зрелые и полноценные отношения не обходятся без воспоминаний. Они остаются в памяти в любых красках. «Здесь он купил мне букет цветов просто так, а тут парень забыл про мой День рождения».

Развлечением, если его можно так назвать, свободной девушки, становится постоянное прокручивание этих воспоминаний, их анализ, постепенное стирание негативных воспоминаний. Остаются только хорошие, и тут возникает мысль: «Я не могу забыть парня, потому что он был таким замечательным!»

А правда ли он был таковым, или идеализация сделали его таковым уже в мыслях, после расставания?

Зависимость мужчины к женщине

Бывает и так, что женщина выбивается из сил и не знает, как помочь мужчине, который не может забыть бывшую девушку. Постоянная ревность и мысли мешают женщине сделать из поведения любимого человека определенные выводы.

Перед тем как побороть любовную зависимость, мужчина должен влюбиться снова. Если же он тебя не любит, мужчина не сможет отвлечься. В этом случае никак нельзя ему помочь забыть, до тех пор, пока он не влюбился.

В этом случае совет может быть только один – отпускайте. Если он не отвечает взаимностью, то это не любовь, а лишь эмоциональная зависимость от мужчины и ее можно побороть. А как быстро забыть мужчину, которого любишь, рассмотрим дальше.

Способы решения проблемы

Рассмотрим советы психолога, которые подскажут, как забыть любимого мужчину и вернуться к нормальному ритму жизни.

Как бы банально это ни звучало, но нет более действенного способа, как отпустить бывшего и как перестать думать о нем, кроме начинания абсолютно новой жизни.

Психология советует избавиться от старых привычек, изменить абсолютно свою наружность: стиль одежды, прическу, макияж, возможно, даже сменить место работы или добираться до него другой дорогой, покупать вещи и еду в других магазинах.

Можно сделать ремонт в комнате, спланировать какое-либо декоративное изделие для дома. Все это заставит не думать о мужчине, а думать о предстоящих делах.

Людные места

Чтобы забыть парня, которого любишь, и избавляться от старых воспоминаний, полезно посещать людные места. Например, сходить на дискотеку или в клуб, на выставку или концерт живой музыки. Чтобы выбросить из головы мужчину, можно увлечься танцами или спортом.

Танец считается одним из эффективнейших способов, как выкинуть из головы дурные мысли и отпустить бывшего парня. Это может быть танец на танцполе или серьезное занятие в кружке. Главное – раскованность, расслабленность, свободное течение мыслей. Не бойтесь своих движений, танцуйте как можно искренне.

Помните также, что танец – это один из способов передачи эмоций в искусстве. Чтобы выбросить парня из головы, возможно, стоит выплеснуть свои эмоции в танце.

Новые знакомства

Хорошим способом, как отпустить любимого и выкинуть мужчину из головы – сходить на дружеское или романтичное свидание. Дайте шанс другим мужчинам доказать, что любить можно не только безответно, что и в них есть положительные и ценные черты.

Понятное дело, что сперва это будет казаться чем-то отвратительным, ведь из сердца своих чувств так быстро не прогонишь, но помните, что мужчина, сидящий перед вами, вовсе не виноват в том, что он чем-то похож или не похож на бывшего.

Напротив, он индивидуален и, возможно, станет прекрасным другом, парой и мужем в будущем. Не стоит зацикливаться, здесь нужно действовать через «я не могу».

Спорт

Психологи в один голос утверждают, что наилучший способ избавиться от чувства, которое вас гнетет – заняться спортом. Для улучшения своего физического и психологического состояния есть десятки видов спорта, достаточно интересных для женщин.

Физическая активность позволяет выбросить из головы хлам, растратить избыточную энергию, накопленную в результате злости, досады, обиды. Кроме того, настроение повышается, если женщина стремится к тому, чтобы с каждым днем становиться красивее.

Выход эмоциям

Родственники и близкие друзья должны знать и ответить поддержкой. Избавление от негативных эмоций и воспоминаний возможно в том случае, когда человеку есть кому выговориться. Нельзя забиваться в угол и плакать в одиночестве, важно, чтобы близкие люди помогали это преодолеть.

Не следует думать, что аддикция легко растворяется в алкоголе или наркотиках. Состояние только ухудшается, кроме того, ухудшается здоровье и физически, и психически. Подумай, нравишься ли ты себе такой и можно ли самоотравлением что-нибудь излечить.

Безответные чувства

Если девушка, влюбившись в парня, не встретила в нем человека, взаимно отвечающего на ее чувства, она тяжело оскорбляется и с трудом переносит этот период. Следует отметить, что и в обратном случае мужское самолюбие страдает не меньше.

Самостоятельно для себя признайся: почему к нему возникли чувства, действительно ли был к тому предлог и не является ли он преувеличенным? Затем нужно отрезать все внутренние связи, которые тянутся к любимому человеку. Сделать это сложно, но по-другому он не будет отпущенный, а женщина не сможет достичь равновесия.

Безответная любовь может привести к развитию комплекса неполноценности, поставить самооценку в тупик. Забудь о том, что нельзя много плакать или бить посуду. Если это хочется сделать, то это нужно сделать и выпустить эмоции.

В случаях безответной любви, очевидно, что женщине не хватало эмоций, и она привязалась к человеку, который, возможно, питал только дружескую симпатию.

Обеспечьте себе эти эмоции, выходите в людные места, занимайтесь самообразованием, развитием, самоулучшением, и в скором времени обязательно встретится человек, который оценит это по достоинству.

Помощь мужчине

Чтобы помочь мужчине забыть бывшую жену или девушку, в первую очередь, задайте себе вопрос: почему он выбрал меня. Если он ценит вашу рассудительность, дайте ему эту рассудительность. Если ему нравится ваша мягкость – дайте ему эту мягкость.

Ни в коем случае нельзя устраивать истерик и скандалов, закатывать сцены ревности и демонстративные расставания. Если вы любите этого человека, попробуйте стать на его место и проникнуться ситуацией.

Дайте ему больше, чем было у него прежде, встаньте на его сторону. И он почувствует, что рядом с ним преданная и верная женщина, которая достойна любви.

Который бросил

Если тебя бросил парень, не думай, что жизнь остановилась. Ты сама можешь помочь себе это пережить.

Для этого тебе нужно:

Которого бросила

Если ты хочешь как можно быстрее забыть парня, инициатором расставания с которым стала именно ты, то:

• сократи ваше общение до минимума;
• относись к нему как к приятелю, другу, знакомому (возможно, для этого тебе потребуется много времени);
• не интересуйся его делами;
• реши для себя, что та жизнь осталась в прошлом.

После долгих отношений

Нужно усвоить одно: если вы расстались, не нужно ставить крест на своей дальнейшей жизни. Возможно, через месяц, полгода, год ты встретишь свою настоящую любовь.

Важно: Понятно, что за это время у тебя сложились определенные привычки, сформировались характерные черты, правила в быту и пр.

В последующих отношениях не бойся меняться, не будь принципиальной – не подстраивай под себя своего нового избранника.

Ведь только делая все вместе и идя на уступки, вы достигните того уровня, который устроит вас обоих.

Который женился на другой

Этого мужчину лучше забыть раз и навсегда. Поймите: если вы долго добивались его внимания, и в итоге он выбрал другую, значит, он понял, что в качестве спутницы жизни она подходит ему больше, нежели самая красивая и желанная девушка на свете.

Это он так решил, и его мнение нужно уважать. Тем более что попытками разбить семью вы можете начать вызывать у него раздражение. А вам это надо?

Которому я не нужна

Бывает так, что признаешься парню в любви, а он отвергает все твои чувства. Так уж получилось, что ты ему безразлична. Здесь есть 2 выхода: убедить его в том, что он на самом деле без тебя не сможет жить (влюбить его в себя), либо забыть о нем.

Если ваши отношения стали развиваться, а ты чувствуешь все такую же холодность от молодого человека, который тебя не любит, то в этом случае вам лучше расстаться.

Во-первых, это трата времени впустую (ведь он рано или поздно уйдет к другой, к которой он будет больше располагать), а во-вторых, будь уверена, что взаимности и того желанного нежного и заботливого отношения ты от него, скорее всего, не дождешься.

Не позволяй собой пользоваться. И не верь поговорке, которая гласит, что в паре кто-то любит, а кто-то позволяет себя любить. Взаимные чувства это не такая уж и редкость.

Если он твой одноклассник

Девочки нередко проявляют интерес к одному из своих одноклассников. Иногда это и вправду любовь, а иногда – просто симпатия. Второй вариант встречается более часто.

Происходит это по нескольким причинам: частое их «пересечение», открытое поведение в классе (кого ему стесняться-то?), малый круг общение школьницы.

Если и твоим избранником стал одноклассник, который никак не может «выйти» из твоей головы, то постарайся больше уделять внимание учебе.

Заведи новых друзей, запишись в кружок/секцию и пр. Так у тебя останется меньше времени на то, чтобы расстраиваться и переживать.

Важно : неплохим вариантом будет заведение настоящего друга среди старших, но близких (!) тебе людей (реши сама, кто это будет: мама, папа, сестра, соседка и т.д.).

Им ты можешь рассказывать свои проблемы, вы вместе будете искать из них выходы. Пойми: взрослые люди всегда более рассудительны, нежели твои сверстницы.

У которого есть девушка

Парень предпочел другую… Значит, как бы это не было обидно, она для него лучше, чем вы. Наверняка, в вас должна «заиграть» обида. Если это так, сделайте по-умному: начните самосовершенствоваться.

Это не значит, что вы в чем-то плохи. Да, у того парня, как и у каждого из нас, есть свои предпочтения, но не нужно под них подстраиваться.

Самосовершенствование заключается в том, чтобы не угодить кому-то, а стать образованнее, интереснее, разумнее и рассудительнее.

Это поможет вам взглянуть на некоторые вещи по-другому, завести новые знакомства, приобрести много возможностей, увлечений, перспектив, привлечь внимание противоположного пола и т.д.

Наркомана

Для начала попробуйте всеми силами искоренить из него наркозависимость. Поверьте, такие люди исправляются, правда, достаточно редко. Если вы поняли для себя, что это бесполезно, то этого человека нужно попытаться разлюбить и забыть навсегда.

Подумайте, что вас ждет с ним в будущем, если вы не станете инициатором вашего разрыва, будете постоянно его прощать, не наблюдая никаких улучшений?

Нищета, загубленное здоровье, отсутствие перспектив, надежд, детей (или еще хуже – рождение больных малышей). Ах да, и скорее всего, вы рано или поздно тоже «затянетесь». Разве о таком будущем вы мечтали?

С которым переспала

Итак, это произошло. Может, это случилось по глупости, из-за интереса или нехватки мужского внимания.

Но если ты в отчаянии, прислушайся к следующим рекомендациям:

• постарайся , чтобы эта информация не распространялась (поговори с партнером, скажи, как тебе это важно);
• сделай вид, что ничего не произошло (представь, что это был сон или твоя фантазия);
• как можно меньше думай об этом;
• веди себя достойно , чтобы никто не подумал ничего плохого о твоей личности и не испортил вашу репутацию.

Даже если это событие стало неким фурором, не переживай — вскоре страсти поутихнут, и все постепенно забудется.

Возможно, ты спросишь: «А что, если мы работаем вместе? Нам придется видеться каждый день…». Здесь лучше ограничить с ним общение или продолжать общаться с ним так, как это было до вашего секса.

Мужчину-любовника

Все всегда осуждают любовниц. Но, когда женщина влюблена в женатого мужчину или испытывает к нему страсть, часто она идет против всех моралей. Почти всегда такие связи ни к чему не приводят. Когда девушка это понимает, она задается вопросом, как заставить себя забыть его?

Для этого нужно понять самое главное: женатый мужчина редко уходит из семьи, особенно если есть общие дети. Именно поэтому не нужно растрачивать на него свое время и нервы.

Возможно, для вас подойдет один из способов:

1. Пожелайте ему счастья и отпустите его. Внушите себе, что это не ваш мужчина, так пусть он живет своей жизнью: засыпает со своей женой, встречает праздники с детьми, ездит к теще помогать по даче и пр.
2. Вызовете у себя отвращение к нему . Представьте, как он от вас приходит к жене, начинает ей врать (а ведь оно так и происходит), как он боится «засветиться» с вами перед своей супругой и пр. Разве вам нужен мужчина-трус? Или более жесткий метод – вообразите у себя в голове картину, как он целует жену, ласкает ее, занимается с ней любовью… Вам нужны второстепенные роли? Наверняка, вы достойны большего.

От которого ребенок

Неважно, кто стал инициатором вашего разрыва, нужно принять тот факт, что вашего союза больше не существует. В такой ситуации женщине необходимо начать новую жизнь.

Для этого нужно:

Важно : Возможно, в вас будет «играть» обида (если он вас предал или бросил), но не запрещайте ребенку общаться с отцом, если нет видимых причин для этого.

Не настраивайте его против него и постарайтесь сделать так, чтобы ваш бывший мужчина не делал этого по отношению к вам. Ребенок не должен так много страдать из-за вашего разрыва.

С которым ничего не было

Просто внушите себе то, что вас от него уберегла судьба: вы не изведали того, что могли бы получить. Возможно, это была бы неземная любовь, от которой вам так тяжело было бы отказаться, а может быть, напротив, негатив, ненависть и предательства.

Поэтому ограничьтесь тем, что произнесете известные слова: что ни делается – все к лучшему!

Важно : Если с молодым человеком у вас ничего не получилось по его инициативе, не нужно доказывать ему, что он сделал ошибку. Все это может вас серьезна затянуть. Лучше просто двигайтесь дальше.

Первого парня

В нашей жизни все бывает первым. То же самое и с парнем. Речь может идти о человеке, благодаря которому у вас возникли первые отношения, произошел первый поцелуй или сексуальный опыт, вы почувствовали, что это ваша первая любовь и пр.

Главное, что он запал к вам в душу, как ПЕРВЫЙ. По определенным обстоятельствам вы не можете быть вместе, поэтому вы ищите решение, как его забыть.

Самое важное, что вам стоит уяснить, – он первый, но не последний. Подумайте, сколько всего прекрасного ждет вас в будущем: возможно, прекрасные дети, успешная карьера, долгая и счастливая жизнь родителей, хорошие друзья, многое другое.

Среди чего еще также нужно выделить и того самого мужчину, который одарит вас любовью, нежностью и заботой. Все это будет, стоит только поверить и начать жить дальше.

Наблюдение : многие девушки в юном возрасте «убиваются» из-за первой любви, а спустя некоторое время встречают именно того, к кому испытывают неземные, самые нежные чувства, и тогда они понимают, что только сейчас по-настоящему полюбили.

Что делать, если видишь Его каждый день

Что сделать, если у вас такая ситуация?

Забыть парня, которого нравится, поможет не только время, но и вы сами.

Для этого:

• начните жить дальше;
• поставьте для себя цели;
• больше общайтесь с окружающими (позвоните друзьям, «пройдитесь» по родственникам;
• заводите новые знакомства;
• сделайте ваше расставание запретной темой для обсуждения;
• не жалуйтесь на жизнь;
• обратите внимание на других представителей сильной половины человечества;
• уделите внимание себе;
• самосовершенствуйтесь.

После расставания вы легко можете забыть любимого парня, мужчину, отца своих детей, если будете меньше думать о проблемах, а станете жить оптимистично. Дело в том, что плаксивые люди отталкивают окружающих, поэтому они чаще остаются наедине со своими проблемами.

А те, кто решил сделать свою жизнь радужной и беспроблемной, всегда привлекают внимание, а значит – новых знакомых, приключения, желание окружающих оказать помощь и все то, что сможет сделать жизнь легче.

Видео: Как забыть любимого