По этой же причине многие взрослые не позволяют своим детям играть, сидя на полу. Также нельзя ходить босиком. Нельзя идти гулять, если на улице ветер (ну мало ли что-нибудь надует ребенку!). Даже не знаю, на что еще согласны пойти взрослые, чтобы окончательно испортить здоровье своему собственному малышу... Печально, но такое поведение сплошь и рядом...
Было бы очень смешно, если бы не было так грустно... Удивительно, но впоследствии те же взрослые недоуменно спрашивают: «Мы так оберегали ребеночка, а он все равно часто болеет! Почему?!».
Моя жизненная практика показывает, что при закаливании для здоровья ребенка необходимо соблюдать несколько очень простых, но важных правил:
- Лучше переохладить, чем перегреть!
- Доверять ребенку выбирать количество одежды, надеваемой согласно температурному режиму (если нам холодно, это еще не означает, что ребенок тоже мерзнет).
- Гулять в любую погоду. Ветер, дождь, снег, минусовая температура - всё это не является противопоказанием к прогулке, наоборот, чем контрастнее будет для ребенка среда, тем лучше!
- Соблюдать длительность и регулярность закаливающих процедур! Понятно, что если обливать малыша время от времени холодной водичкой, а потом об этом благополучно забывать, и при этом кутать ребенка, если в квартире стало чуть прохладнее, - тогда пользы не будет никакой. Лучше позволить своему чаду бегать дома круглый год в майке, в трусиках и босиком! Кому страшно - не смотрите))) но внушите себе, что так НАДО.
- Температура в помещении должна быть не выше 20 градусов, воздух должен быть чист и свеж! Форточки и окна (особенно в теплое время года) должны регулярно открываться, а воздух, соответственно, регулярно обновляться!
- Хождение босиком - главнейший путь к здоровью!
Зачем закаливать детей?
В моей памяти прочно сидит фраза из моего детства, постоянно адресованная мне родителями: «Надень тапки!». Значит, я постоянно стремилась ходить босиком... А ведь все дети любят ходить босиком! И, думаю, этот детский порыв не случаен! Он продиктован детям природными инстинктами, которые мы, взрослые, пытаемся заглушить!Главный совет, который можно дать любому взрослому в подобной ситуации, - это как можно чаще вспоминать свои детские ощущения и желания, как можно реже идти на поводу у своих страхов и перестать «трястись» над своими любимыми чадами. К сожалению, повзрослев, мы часто наступаем на те же грабли, которые попадались на пути нашим родителям... А ведь тогда, в нашем далеком детстве каждый из нас обещал себе наверняка: «Вот когда у меня будут свои дети, я ни за что не буду их заставлять носить тапки (есть сладкое перед обедом, носить летом головной убор и т.д.... у каждого набор желаний был свой)!»
Мой личный опыт закаливания детей
Закаливание моей старшей дочери происходило академическим способом. Я читала в большом количестве книги и статьи о здоровье детей. Обливания, обтирания, воздушные ванны и проч. Когда все эти процедуры порядком надоели (чтобы соблюдать их в точности нужно затратить большое количество усилий - не забыть, проветрить, нагреть, охладить... бррр....), я просто махнула на них рукой. Но закаливать дочь было необходимо, потому как она очень много болела.И тогда я решила, что для закаливания позволю дочери ходить босиком. Сначала это были мелкие пробежки от кровати до ванны (чтобы умыться) и обратно (все же страшно было сразу переходить на новый режим существования, в голове еще жили предрассудки). Постепенно на моей дочери остался минимум одежды (она сама определяла, сколько одежды на ней должно быть для ее полного комфорта), а также стали практиковать хождение босиком не только дома, но и на улице в теплое время года. Я имею в виду не только летние месяцы! Например, в теплую осень не грех и ноги ополоснуть в речке, и пробежаться по прохладной траве!
Если дочь бегает с ребятами на прогулке, и ей стало жарко, безусловно, надо разрешить снять куртку и остаться в майке... Доверяю ей этот выбор, потому как знаю, - если Марусе станет холодно, она обязательно найдет возможность согреться и утеплиться.
Всё это имело очень хороший результат. И потому свою младшую дочь я, зажмурившись от страха (предрассудки в голове моей уже слабо подавали свой голос, но все же там еще оставались), стала купать в прохладной воде...
А признайтесь, что большинство грели газом воздух на кухне, чтобы потом там в ванночке купать своих младенцев... Так нас учили мамы и бабушки. Так делали и мы с нашей старшей дочерью. А после купания быстрее замуровывали бедное распаренное от жары дитя в теплое махровое полотенце, надевали на голову платок, а на тело кучу одежды, иначе, не дай бог, ребенок простудится!
Нет, всё это предрассудки, и не более! И от них нужно как можно быстрее избавляться!
Моей младшей дочери почти год. За этот почти год я ни разу, ни в какое время года, не делала ничего из выше перечисленного. Купала свою малышку в обычной ванной комнате, с открытой дверью (чтобы не скапливался излишний конденсат в воздухе), в прохладной (32-34 градусов) воде. После ванны накрывала ребенка полотенцем, несла в комнату. И там... еще некоторое время (минут 15-20) моя дочь находилась голышом.
Мне совсем не хочется считать, сколько минут должны длиться сегодня воздушные ванны.... Отныне у моей младшей дочери вся жизнь - сплошная воздушная ванна. Если дочь не спит, то она бодрствует в трусиках и майке или в боди. Зимой же, когда в нашей квартире воздух нагревался до температуры +17-18 градусов, надевали на дочку ползунки и кофточку с рукавом... ну и иногда сверху что-то потеплее, если дочь проявляла беспокойство.
Ну и, конечно же, ползает наша Кира и делает свои первые шаги босиком...
Наверное, стоит иногда дать нашим детям свободу и оградить их от нашего родительского тотального контроля. Потому как дети еще так близки к природе и настолько хорошо умеют слышать себя и свои природные инстинкты, что сомнений возникнуть просто не должно - они ни в коем случае не смогут сами себе навредить! А нам остается лишь помочь им сохранить это умение слушать свой внутренний голос, а не заглушать его социальными установками и примером жизни под девизом «Так принято! Так положено!»
Мнения о методах закаливания расходятся не только среди врачей: отечественных и зарубежных, старой школы и нового поколения; но и среди родителей, которые помимо всей этой теории имеют личный опыт, стереотипы и страхи. И это для меня такая же истина, как и факт, что каждый ребёнок индивидуален. Зачем я снова пишу о закаливании? Чтобы мы все разобрались и в моей точке зрения, и в вашей и в том, что иное мнение имеет право на существование. Более того, как я всегда рассуждаю, - правильного ответа не существует, поэтому чтобы выбрать для себя подходящий метод закаливания, нужно для начала ознакомится с их многообразием.
Мне сложно судить, почему так происходит, но очень многих отталкивает само слово - закаливание. Оно пугает, настораживает, а у кого-то сразу вызывает мурашки. Естественно, что при такой реакции, ни о какой системе закаливания не может идти и речи, потому что в таком случае начинать нужно с самого простого - с понимания, что закаливание, как взрослых, так и детей, это совсем не обязательно экстрим. Закаливание может просто заключаться в правильном образе жизни и обязательно должно приносить удовольствие, но к этому тоже нужно прийти.
А прийти очень непросто сложно потому, что помимо наших внутренних ощущений есть окружающие люди и обстоятельства, которые далеко не всегда играют нам на руку. Это просто идеальная ситуация, когда ваши близкие закаляются и неважно каким способом. Главное, атмосфера сама по себе способствует приобщению к этому процессу, в особенности это касается детей, которые во многом подражают родителям. И очень сложно ломать свои стереотипы, если окружающие вас люди никогда не закалялись, настораживаются при одном этом слове и, естественно, им будет сложно скрыть отрицательные эмоции, относительно пока ещё только вашей идеи начать закаляться.
Другое препятствие - это неверный смысл, который мы вкладываем в слово закаливание. Как я уже говорила, одна мысль о ледяной воде у многих вызывает страх негативные эмоции. Можно решиться вылить на себя ведро с водой, но разве при таком настрое это не вызовет очень сильный стресс? Пусть секундный, но ведь закаливание - это система и нет смысла решаться на это раз в месяц ещё и не получая от этого позитива. Именно поэтому я предлагаю начать привыкать к холодной воде постепенно и научиться чувствовать воду. Чтобы это сделать, совсем необязательно побороть в себе сразу все страхи и сломать какие-то стереотипы. Нужно совсем немного - захотеть и начать анализировать свои ощущения от контакта с водой различной температуры.
Зачем это надо? В первую очередь для здоровья вас и ваших детей. Я проводила много экспериментов с водой, потому что и у меня в своё время 35 градусов вызывали неприятный ощущения, но сейчас я могу только улыбнуться в ответ тому, кто с ужасом вещает мне, что я купаю ребёнка в такой холодной воде, которая по градуснику показывает 30 градусов. В бассейне я себя прекрасно ощущаю в 26, но совсем недавно я бы не выходила из сауны при такой температуре. Не говоря уже о том, что ходить босиком в квартире, не перегреваться на улице и дома, поддерживать определённую температуру в помещениях - это тоже серьёзные достижения, которые и складываются в последствии в здоровый образ жизни.
Я совсем не против обливаний ледяной водой, если так показалось после прочтения статьи о закаливании детей. Я рассуждала о том, как из экстрима можно сделать стиль жизни, который нам всем необходим. Жестокость, о которой я говорила, состоит для меня в обливании ледяной водой грудных детей. Не холодной, а ледяной и именно новорождённых. Неужели им нужно дополнительное ощущение, что они только что родились? Может, это мой стереотип, но, как мне кажется, у грудничка подобных ощущений предостаточно, а закаливание у них проходит совершенно естественным образом, если родители задумываются о температуре воздуха, воды и количестве одежды на ребёнке. К тому же у всего есть обратная сторона и в данном случае это теплоотдача грудничков, которая у маленьких детей отличается от взрослых, но ведь на то мы и родители, чтобы сопоставлять все риски и решать, что стоит того, а что нет.
Именно поэтому нет никакого смысла доказывать или утверждать, что один подход правильный, а другой по каким-то причинам нет. Главное, закаливание может и должно приносить удовольствие, а я постараюсь рассказывать о самых разных подходах к этому вопросу и знакомить вас с опытом родителей и их детей, чтобы вы могли подобрать для себя подходящий вариант. Я точно знаю, что именно опыт других родителей, которые на практике попробовали тот или иной метод, а, может, сами выросли в нужной атмосфере и смогли просто передать её детям, сыграет свою роль и каждый из нас ещё немного продвинется в нужном направлении. Кто-то только перестанет отталкивать саму мысль о закаливании, другие начнут пытаться чувствовать температуру воздуха и воды, а я начну бегать по ледяной дорожке по утрам. Давайте делиться своими успехами и поддерживать друг друга, ведь именно поддержки многим из нас и не хватает.
Учимся чувствовать температуру воды
Решиться на закаливание себя - сложно, а закаливать своего ребёнка ещё сложнее. Чаще всего причина кроется в нашем собственном страхе. Главный страх заключается в том, что закаливание подразумевает контакт с холодной водой или воздухом, а это нам кажется неприятным и опасным. Если вы дрожите, то конечно малышу тоже будет холодно. Так же как если вы боитесь, ребёнок тоже не получит удовольствие от процесса - даже самого безобидного. И всё это вместе делает вас неуверенными в том, что это нужно, а с таким подходом лучше даже не пробовать.
Поэтому, если в необходимости закаливания вы уже уверены, то переходим к следующему этапу, который тоже пока касается именно родителей, а не детей. Для начала измерьте градусником, к какой воде привыкли вы (в ванне или под душем), а к какой ваш ребёнок. Наверняка оказалось, что большинство из нас наслаждается водой с температурой 36-37 градусов. Если ваши цифры оказались 35 или даже ниже, то вы уже на верном пути и вам легче будет понять, о чем я говорю, и пойти дальше.
Проблема в том, что привычка купаться в достаточно тёплой, а лучше сказать даже горячей воде приводит к тому, что вода с температурой ниже хотя бы на градус нам кажется холодной. Мы скорее на ощупь сделаем 38 градусов, то есть погорячее, чем окунёмся в 34. Конечно, речь о ванной комнате, а не о морском побережье, потому что наши ощущения ещё напрямую зависят от температуры воздуха. Какая температура на пляже вам кажется оптимальной? Смею предположить, что 24-25 градусов уже всем достаточно, поэтому и в ванной нет смысла делать парилку. Идеально, чтобы температура воздуха была хотя бы не выше 24, а лучше даже ниже на пару градусов.
Ведь когда мы дотрагиваемся рукой до воды, определить без градусника её температуру нам очень сложно. При этом почему-то, мы легко утверждаем, что она для нас прохладная. В итоге, естественно, что мы ни за что не решимся купать ребёнка в воде, которая нам самим кажется холодной.
Для решения этой проблемы я не предлагаю сразу бросаться в прорубь - всё гораздо проще и легче. Прыгать в прорубь вообще не придётся, если только вы сами этого не захотите. Выход очень простой - начать чувствовать температуру воды, анализируя при этом ваши ощущения. Поверьте, вам понравится, и вы быстро порадуетесь вашим личным результатам.
Если ваш малыш уже сам купается в ванной (примерно с года), то это самый простой вариант начать привыкание к более прохладной воде именно для вас. Ведь вы сможете делать это вместе с ребёнком, который будет для вас потрясающим примером. Ваша задача - снижать температуру постепенно, полагаясь только на вашу чувствительность.
Наберите воду в ванну для вашего малыша только на ощупь (должно быть приятно её трогать), и только потом измерьте температуру градусником. Получилось 37? Замечательно, пусть малыш купается, а вы попытайтесь запомнить это ощущение, держа руку в воде. Через некоторое время (это может быть и пять минут), добавьте в ванну холодной воды так, чтобы на градуснике стало 36 градусов. Не правда ли, вы этого и не заметили? Потому что чаще всего к концу купания, особенно длительного, вода в ванной остывает на несколько градусов, но просто мы её не измеряем.
На следующий день снова попытайтесь без градусника только с помощью рук сделать температуру воды сразу 36 градусов. Возможно, вам придётся несколько недель добиваться этого, а скорее всего вы уже через пару дней увидите на градуснике 35 градусов, и вода вам покажется тёплой, а никак не холодной.
Со временем вашим рукам, и вашему малышу вода в 28-30 градусов будет казаться очень приятной и подходящей. Если вода какой-либо температуры кажется вам холодной, то дожидайтесь момента, пока вы привыкнете. Не торопитесь: такое постепенное снижение температуры и есть закаливание для вашего малыша, а для вас возможность привыкнуть. Хотя ваш малыш, скорее всего уже давно готов и к большему.
Интересно, что детям с рождения до сознательного возраста можно ничего не говорить о ваших экспериментах с температурой, и вы удивитесь, что они как купались при 37 градусах, через какое-то время будут так же купаться в 30. Это уже прекрасное закаливание, которое не подразумевает от вас никакого личного участия. Мойтесь на здоровье сами в 37, а ваш малыш уже будет закаляться!
Немного другая ситуация, если ваш малыш купается только с вашей помощью. Чаще всего это возраст от рождения до момента как малыш стал хорошо сидеть, ползать или ходить. В этом случае маме или папе надо сначала самостоятельно привыкнуть к более прохладным температурам и уже потом начинать снижать градус вместе с ребёнком. Не забывайте - без вашей уверенности лучше не начинать делать это сразу вместе с грудничком. Ведь любые ваши негативные эмоции приведут к соответствующей реакции ребёнка - не стоит рисковать только потому, что вы ещё не готовы.
Так же обстоит дело с более сознательными детками. Сложно сказать точный возраст - всё индивидуально. Думаю, что с 1,5-2,5 лет (и тем более старшим детям) стоит уже говорить, что вы собираетесь снижать температуру. В таком возрасте предварительно можно даже рассказать о закаливании и зачем оно нужно, предложив вместе начать просто угадывать температуру, снижая её уже по вашему обоюдному согласию. Уверена, при правильном подходе они вас поддержат и, скорее, вы за ними будете тянуться в этом направлении, чем они за вами.
Итак, таким медленным, но верным способом вы начнёте чувствовать температуру воды, и в один прекрасный момент 28-30 градусов вам покажутся очень тёплыми и приятными. Только будьте наготове услышать недовольные возгласы тех, кто случайно потрогает воду в ванной у вашего малыша и возмутится, что это немыслимо купаться в такой холодной воде. Думаю, подобное замечание станет самой приятной наградой для вас. Ведь вы на правильном пути!
|
| света копер 16.08 09:09 |
|
Кстати, не знаю насколько это правдивая информация, но слышала от людей, уехавших жить за границу, что только в России принято во время болезни ребенка кутать его, не пускать на улицу, греть всевозможными способами (а ведь можно что-то лишнее нагреть!!!)... За границей заболевшему ребенку не противопоказан свежий воздух (если ребенок в состоянии ходить), во время простуды и подобных заболеваний применяют скорее холод, нежели тепло... В общем, есть о чем задуматься. |
| Ксения Титова 17.12 12:28 |
|
У меня детишки тоже много болели и моря не помогали. Знакомая подсказали фирму русский "Сибирское Здоровье" - все препараты растительные -разрабатывает ученые, тестируют их и получают сертификаты. Начали пить Лимфосаны (очищает организм, укрепляет его), ЕПАМы - вообще замечательный растительный препарат, и повышает иммунитет и лечит многие болезни. Например, ЕПАМ -900 лечит: бронхиты, ангины, ОРЗ, риниты и многое другое. Я уже не помню когда покупала лекарства в аптеке. Лечится вся семья - диабет, алкоголизм, астмы, женские проблемы, давление, аллергия вообще много проблем со здоровьем решается. |
Как утверждает Всемирная Организация Здравоохранения здоровье человека на 50 % зависит от образа жизни и только на 20 % оно зависит от наследственных факторов. Поэтому, когда мама говорит, что её ребёнок часто болеет от того, что она сама в детстве часто страдала простудными заболеваниями – взаимосвязь тут минимальная. Ребёнка нужно с младенчества приучать приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Не важно, дождь или ветер, снег или метель – организм нужно тренировать. Основные методы закаливания знают все, а вот как правильно закалять ребёнка в домашних условиях, пошаговое закаливание без вреда для здоровья, знают не все.
Как правильно закалять ребёнка до года
Приучать ребёнка к здоровому образу жизни с младенчества – разумное решение родителей. Такие манипуляции не только укрепят здоровье крохи, но и снизят риск восприимчивости иммунной системы к инфекционным заболеваниям.
Закаляться – не значит моржевать в проруби или обливаться ледяной водой в мороз. Для маленьких детей методы закаливания совершенно иные.
Для начала перечислим все методы закаливания, подходящие для детей до года:
- Регулярное проветривание комнаты, независимо от времени года и погодных условий;
- Воздушные ванны;
- Постепенное понижение температуры воды при купании;
- Массаж при открытой форточке;
- Сон в лёгкой одежде без одеяла;
- Хождение босиком по траве и песку;
- Не злоупотребление подгузниками.
Теперь подробнее. Комнату ребёнка необходимо проветривать не менее 3 раз в сутки. В часто проветриваемом помещении в разы меньше болезнетворных бактерий, да и температура воздуха оптимальна – 20 – 21 *C. если погода тихая и безветренная окно на ночь лучше оставить открытым.
Переодевая ребёнка не старайтесь быстро его одеть. Перепады температуры – отличный способ закаливания. Пребывать голышом малышу рекомендуется 5 – 8 минут.
Купая кроху понижайте температуру воды в ванной. При оптимально допустимой 37 * C, для закаливания можно снизить на 1 градус в процессе купания. После мытья – облейте малыша прохладной водой – 33 – 34 * C, оботрите полотенцем.
В безветренную погоду осуществляйте лёгкие поглаживания ребёнка. Окно при этом должно быть открыто. Помните! Массаж – делает медик! Мама может просто погладить кроху. Тактильный контакт при открытой форточке не только сблизит маму с ребёнком, но и послужит закаливающей процедурой.
Одевая ребёнка на ночь не переусердствуйте с одеждой. Плавки и майка – разумный вариант одежды для сна летом. Не укрывайте ребёнка, не надевайте носки. должна быть равномерной.
На прогулке снимите носочки и обувь, дайте ребёнку прикоснуться полной стопой к траве или песочку. Горячий песок улучшит кровоснабжение стоп, а трава – заставит работать каждую нервную клетку нижних конечностей.
Болезненная тема – подгузники. Конечно, уже нет «плохих» подгузников, все они дышат и обеспечивают комфорт, но всё же – температура тела должна быть везде одинаковой, поэтому надевайте их на малыша в крайнем случае.
Как правильно закалять детей 2 – 5 лет в домашних условиях
Закаливание детей старше года начинают в тёплое время года, предпочтительнее летом или ранней осенью.
Самые безопасные и действенные методы закаливания:
- Обтирания;
- Обливания;
- в открытых водоёмах;
- Контрастное обливание нижних конечностей.
Регулярное проветривание комнаты остаётся неотъемлемой частью закаливания. К ним присоединяются другие процедуры.
После купания в воде 33 – 35 * C, разотрите кожу малыша полотенцем до появления румянца. Такие действия улучшат кровообращение в тканях и расширят сосуды малыша.
Во время купания поливайте ребёнка водой, постепенно снижая температуру на 1 * C. в конечном итоге температура воды должна быть снижена до 24 * C.
Душ оказывает на организм не только термическое, но и механическое воздействие. Если вы будете менять температуру воды, во время процедуры – это контрастный душ, который укрепляет стенки сосудов ребёнка и повышает выносливость организма к патогенным микробам. Температура воды во время контрастного душа должна колебаться от 37 до 32 * C.
Детям старше 2 лет разрешается купаться в открытых водоёмах. Температура воды должна быть не менее 22 * C. Начинать закаливания рекомендуется с 1 – 2 окунаний в воду. После этого ребёнка следует хорошо обтереть полотенцем. Постепенно пребывание малыша в открытом водоёме увеличивают до 10 минут. Такая оздоровительная процедура принесёт массу позитивных эмоций ребёнку.
Забавной и очень действенной процедурой оздоровления организма малыша является контрастное обливание ножек ребёнка. Приготовьте две ёмкости с водой. Одна – с температурой 37 * C, другая – 23 – 25 * C. Чередуя воду, обливайте ноги ребёнка. Длительность процедуры составляет не более 2 минут. Постепенно время можно увеличить до 5 минут.
Как правильно закалять детей 5-7 лет
- и лыжах;
- Банные процедуры;
- Полоскание ротовой полости дезинфицирующими растворами;
- Традиционным остаётся обливание и обтирание.
Прогулка на лыжах и рекомендовано в любую погоду. Начинать занятия следует с непродолжительных прогулок, увеличивая время до 2 – 3 часов. Спортивные оздоровительные процедуры не только помогают сформироваться мышечному корсету ребёнка, но и улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Многие родители берут с собой ребёнка в баню с 1 месяца жизни. По мнению врачей, если малыш здоров и не имеет отклонений – данная процедура пойдёт только на пользу. В более зрелом возрасте в бане можно греть ребёнка, поливая каменку эфирными маслами. Время процедуры не должно превышать 3 минут, 3 минуты – греемся, 5 минут – отдыхаем.
Для повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, в том числе, ангине, процедура полоскания горла соляными растворами разной температуры – отличный вариант. Приготовьте ребёнку 2 стакана. В одном, температура раствора должна быть 30 * C, в другом – 18 – 20 * C. чередуя растворы, полощите горло вместе с малышом. Раствор готовят из расчёта 0, 5 чайной ложки соли на стакан воды. В качестве дезинфицирующего раствора можно применять настои и отвары ромашки, календулы и шалфея.
Как правильно закалять ребёнка старше 10 лет
У ребёнка старше 10 лет иммунная система уже достаточно окрепла, и он уже не так восприимчив к простудным заболеваниям.
В качестве закаливающих процедур медики рекомендуют:
- Контрастный душ;
- Посещение бассейна;
- Посещение сауны с последующим обтиранием снегом;
- Контрастные обливания.
Все процедуры проводятся по той же схеме, что и для детей раннего возраста. Единственное, в чём состоит отличие – это в температуре воды. Температура воды для обливаний может быть снижена до 17 * C. то же касается контрастного душа.
В зимнее время возьмите ребёнка с собой в сауну или баню. После парной разотрите тело снегом. Главное поймать момент, чтобы ребёнок во время растираний не замёрз. После процедуры нужно вернуться в парную. Такая процедура благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему и повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Закалять ребёнка в домашних условиях? Помните! Ребёнку должно приносить удовольствие и позитивные эмоции закаливание. Следите, чтобы кожа не приобрела синюшный оттенок. Всё должно быть в меру. Нельзя резко менять температуру воды. Только правильность и последовательность действий принесут пользу от закаливания!
Многие родители допускают большую ошибку, считая, что закаливание следует начинать в позднем или даже в подростковом возрасте. На самом деле, врачи считают, что если проводить данную процедуру правильно, то вполне можно и нужно делать это уже с первых дней жизни вашего малыша. Однако далеко не все папы и мамы знают, как сделать это правильно. Попробуем разобраться.
Из этой статьи вы узнаете:
Вода – лишь один из вариантов. Преимущество водного метода в том, что дети, как правило, любят принимать водные процедуры. Это неудивительно, так как весь период своего развития их окружали воды в мамином животе. Однако если ваш ребенок не любит купаться, то можно либо отказаться от этого способа, либо приучать его к воде аккуратно.
Секрет очень прост. Для начала стоит подмывать малыша и протирать другие части тела водой, температура которой не ниже 28 градусов. Можно сочетать это с массажными движениями, что тонизируют и бодрят.
Следующий этап - снижение температуры воды по 0, 5 градуса ежедневно. Понижать температуру стоит до 23 или 24 градусов. Лучше отдавать предпочтение именно обтиранию тела и подмыванию. А обливать ребенка водой полностью желательно позже. Вам нужно убедиться, что он привык к такой температуре. Когда вы переходите к обливанию, то начинайте не с головы, а со ступней, плавно поднимаясь выше.
Закаляем малыша воздухом
Это еще один способ. Во-первых, обратите внимание на температуру воздуха в помещении, в котором малыш проводит большую часть времени. Она всегда должна быть в интервале 22-24 градуса. Затем постепенно понижайте температуру на 1 градус.
Конечно, не стоит понижать температуру каждый день. Несколько дней малыш должен адаптироваться к изменениям температуры, затем вы сможете снова немного снизить ее. Если на улице тепло, то оставляйте открытыми балконные окна, но обязательно следите, чтобы ребенка не продувало сквозняком. В холодное время года держать открытыми окна и балкон не рекомендуется. Но вам стоит проветривать помещение несколько раз в день.
Закаливая ребенка воздухом, можно оставлять его голеньким на несколько минут. Пусть он ползает по комнате на свежем воздухе. Оставить малыша в таком виде можно на 3- 5 минут. Постепенно интервал увеличивается, доходя до 10 минут. Процедуру повторяйте 2 раза в день для малышей до 6 месяцев и 15 минут 2-3 раза в день для малышей старше 6 месяцев.
И конечно же, одним из самых простых и действенных способов закаливания является прогулка. Гулять с малышом необходимо, начиная с первых дней его рождения. Остаться дома можно только в дождь и при сильном ветре, а если погода морозная, но при этом нет порывистого ветра, отказываться от прогулки и воздушных процедур совсем необязательно!
Главное, следите за самочувствием малыша, так как многие мамы «грешат» тем, что укутывают младенца слишком плотно, а он покрывается испариной и чувствует себя некомфортно. Пусть первые прогулки будут короткими, например, 15-20 минут, а затем их можно увеличить до 1,5-2 часов. Если за окном тепло, там гулять разрешается и дольше!
Помощь солнца в закаливании крохи
Солнце тоже является незаменимым помощником закаливания. Оно, к тому же, насыщает организм полезным витамином Д. Да, есть этот витамин и в продуктах: твороге, сыре, печени, но малыш в силу своего возраста не может потреблять эти продукты в достаточном количестве, поэтому солнечные прогулки необходимы.
Стоит внимательно следить за тем, чтобы кроха не находился под прямыми лучами солнца. Лучше выбирать затемненные зоны под деревом. Кстати, принятие солнечных ванн возможно и в домашних условиях. Для этого необходимо пеленальный столик, кроватку, манеж малыша поставить у окна.
Внимательно следите за реакцией и поведением крохи. Если вы заметите, что такие солнечные и воздушные ванны ему по душе, то можно принимать их 2 раза в день утром и вечером. Оптимальная температура окружающей среды должна быть в пределах 22-24 градусов.
Многие мамы имеют немалый опыт закаливания детей. Их советы вам, несомненно, пригодятся:
- Если у вас есть друзья или родственники в деревне или вы просто любите выезжать за город, то обязательно позвольте ребенку ходить босиком по траве, предварительно убедившись, что на земле нет острых камней, стекол, окурков. Малыши до года не умеют твердо ходить самостоятельно, поэтому вы можете поддерживать кроху под руки и делать первые шаги вместе с ним по траве, песку, земле.
- Если лето в самом разгаре, то вы можете принимать водные ванны прямо на улице, внимательно следя, чтобы у малютки не появились солнечные ожоги. Очень полезно оборудовать возле дома небольшую песочницу. Песок будет прогреваться быстро и быстро остывать, малышу будет приятно ощущать его кожей.
- Некоторые мамы в холодное время года, когда нет ветра и дождя, укутывают своего ребенка и укладывают его спать прямо в коляске на балконе.
- Подготовьте ребенка к закаливанию, когда он спит. Если в доме тепло, то позвольте малышу спать трусиках и пеленке, если вы его пеленаете. В зимний период оденьте на него пижаму из натуральной ткани - этого будет достаточно.
- Не забывайте о пользе массажа. Массаж является заменой физкультуре, которая помогает адаптироваться к закаливающим процедурам и делает их более эффективными. Да, в силу своего юного возраста ребенок не может делать полноценные физические упражнения, как дети старшего возраста, поэтому единственной достойной альтернативой будет массаж. Но крайне не рекомендуется родителям делать его на свое усмотрение и самостоятельно.Дело в том, что у детей до 1 года часто еще не сформировался нормальный тонус мышц. Тонус мышц может быть пониженным или повышенным, поэтому неправильный массаж может лишь усугубить проблему и доставить ребенку дискомфорт. Вам необходимо посоветоваться с неврологом, педиатром и детским массажистом, какой тип массажа необходим вашему ребенку исходя из особенностей его мускулатуры. Вам стоит посетить несколько сеансов массажа и посмотреть, как его проводит массажист. Только после этого вы можете делать массаж дома самостоятельно, внимательно следя за реакцией ребенка.
Можно ли закалять всех детей?
Многие родители задаются вопросом о том, стоит ли закалять ребенка, если он часто болеет. В таком случае закаливание тоже не является противопоказанием, однако начинать его следует тогда, когда кроха здоров.
Проводить процедуры требуется систематически, только тогда от них будет польза. По статистике, малыши, которых регулярно закаляли родители, болеют в 4 раза реже, чем их «комнатные» собратья.
Кстати, знаете ли вы о том, что эта процедура помогает победить не только болезни, связанные с неблагоприятным воздействием факторов окружающей среды? Да, закаливание не сможет уберечь ребенка от, скажем, инфекционных заболеваний, таких как ветрянка или грипп. Но даже в этом случае закаленные дети переносят инфекционные болезни гораздо легче и с меньшим риском возникновения осложнений.
Таким образом, закаливание косвенно помогает уберечь их организм от многих других болезней.
Никто не отрицает большую пользу от закаливающих процедур. Но часто родителей пугает сама мысль о том, что ребенка надо выводить босиком на снег, каждый день обливать ледяной водой.
Принципы закаливания
Часты также заблуждения о том, что закаливать ребенка в 5 – 6 лет уже поздно. Все эти страхи беспочвенны, потому что закаливающие процедуры имеют в своем арсенале большое количество методов, от очень мягких до экстремальных.
Начинать оздоровление можно и в дошкольном возрасте. Нужно лишь знать общие правила проведения оздоровительных процедур, а также некоторые особенности, присущие каждому детскому возрасту.
Прежде, чем начинать закаливать ребенка, необходимо позаботиться о том, что будут соблюдены следующие принципы.
Правила закаливания детей 5 - 6 лет:
- должны быть учтены индивидуальные особенности ребенка. Во-первых, его желание закаливаться вообще, а во-вторых, уровень его здоровья и возможности;
- закаливание – не арена для демонстрации подвигов. Здесь обязательно должен соблюдаться принцип постепенности. Нельзя резко переходить к интенсивным процедурам. Постепенно нужно снижать температуру воздействия, открывать все больше частей тела, увеличивать длительность процедур;
- необходимо организовать безопасность мероприятий. А во время проведения самих процедур важно следить за состоянием ребенка, не допускать переохлаждений и перегреваний;
- от настроения ребенка и родителя при закаливании очень сильно зависит результат. Не стоит начинать, если настроение плохое. А чтобы создать хорошее, можно применить игровые элементы;
- комплексный подход. Вводя новые закаливающие привычки в жизнь ребенка, необходимо также позаботиться о соблюдении режима дня, правильном питании и прочих профилактических мероприятиях, таких как массаж, физические упражнения;
- регулярность. Закаливание должно проводиться каждый день. Для того, чтобы легче было ввести новые привычки в жизнь, удобно составить план мероприятий, куда нужно внести не только основные процедуры, но и вспомогательные, такие как, например, умывание и мытье рук прохладной водой, а также составить план увеличения нагрузки на начальном этапе.
На момент начала закаливания ребенок должен быть совершенно здоров. Нельзя вводить новые процедуры, пока болезнь не отступила полностью, особенно это касается ослабленных детей.
Перед началом введения комплекса закаливающих мероприятий рекомендуется посетить врача, чтобы он оценил общее состояние здоровья ребенка и посоветовал закаливающие процедуры, которые для него подходят.
Закаливающие процедуры могут проводиться в двух режимах:
- начальный. Период входа в нагрузку, когда организм постепенно привыкает к воздействию более низких температур и прочим внешним факторам. Его длительность обычно 1-2 месяца;
- поддерживающий. Период, когда нагрузки остаются в основном постоянными, а меняются только в зависимости от времени года.
Начальный и поддерживающий этапы могут чередоваться. Например, при большом перерыве в занятиях следует вернуться к начальному этапу, а затем опять переходить в поддерживающий.
Как начать закалять ребенка 5 лет?
Закаливать можно воздухом, солнцем и водой. Методы закаливания могут быть общие и специализированные.
Способы закаливания:
- сон на свежем воздухе;
- регулярные проветривания помещения;
- одежда по погоде или чуть легче;
- умывание и мытье рук прохладной водой;
- прогулки.
К специализированным относятся такие мероприятия, как обливания, гимнастика, плавание и другие. Для получения хороших и стойких результатов закаливания необходимо сочетать оба способа.
Закаливание воздухом. Это самый доступный закаливающий фактор. Его можно использовать дома и на улице, в детском саду и на даче. Речь идет о воздушных ваннах. Причем летом необходимо разграничивать воздушные и солнечные ванны из соображений безопасности, так как требования к их проведению разные. Таким образом летом на улице оздоравливаться лучше в тени.
Перед проведением воздушных мероприятий в помещении его желательно проветрить. Начинать закаливание следует с температуры 21-23 градуса. И постепенно понижать до 16-18 градусов.
Чтобы закалить ребенка 5 лет на улице, начинать следует с температуры 25-26 градусов, постепенно понижая до 18 градусов. В сильно ветреную или дождливую погоду занятие лучше перенести в помещение. Также следует иметь ввиду, что начальный этап при закаливаниях на улице должен быть более растянутым во времени по сравнению с воздушными ваннами в помещении.
Закаливание солнцем. Закаливание ребенка 5 лет с помощью солнца необходимо проводить либо утром до 10:00, либо вечером после 17:00. Если в это время солнце еще очень жаркое и палящее, тогда начало закаливания лучше проводить в тени деревьев.
Время, с которого следует начинать – 10 минут. Постепенно, в течение 1 – 1,5 месяцев продолжительность принятия солнечных ванн нужно увеличить до 45-50 минут. По достижении указанной продолжительности принятия солнечных ванн можно постепенно сдвигать границы времени суток пребывания на солнце. В результате исключить стоит лишь время с 11:00 до 16:00.
Закаливание водой
Закаливание водой дает самый мощный оздоровительный эффект. При нехватке витаминов в воду для процедур можно добавлять настои трав. Способов закаливания водой довольно большой. Начать закаливать ребенка 5 лет нужно с самых щадящих: с обтираний влажным полотенцем.
Основные виды закаливания водой:
Обтирания влажным полотенцем. Процедуру лучше проводить утром по пробуждении. Проводят так: смачивают полотенце в воде, немного отжимают и конечности, затем туловище. Длительность обтирания 3-4 минуты. Начинать следует с температуры воды – 30 градусов.
Затем каждую неделю ее снижают на один градус до 19 градусов, если закаливание проводится летом и до 23 градусов, если зимой. По окончанию обтирания необходимо растереть тело сухим полотенцем до розового цвета.
Контрастное обтирание. Техника выполнения такая же, как при обычном, только используется попеременно то очень теплая, то холодная вода. Продолжительность процедуры 5 минут. Если ребенок хорошо реагирует на такие обтирания, то через 3-4 дня разницу между температурами можно увеличить на 1 градус. И довести таким образом до обтирания горячей и ледяной водой. По окончанию также нужно растереть тело сухим полотенцем.
Обливания. Подвергаться этой процедуре могут как отдельные части тела, так и все тело. Обливание можно проводить как душем, так и емкостью с водой. Начинать можно с местных или общих обливаний. Температурный режим в начале для местных процедур 28 градусов, для общих – 30 градусов.
За неделю можно уменьшать температуру на 1-2 градуса, доводя постепенно до 15 для местных и 17 градусов для общих обливаний. По окончанию процедуры растереть тело сухим полотенцем до розового цвета.
Контрастный душ. Также можно применять на отдельных участках тела или на всем теле. Голова не участвует в процедуре. Длительность контрастного душа начинают от 30 секунд и в течение месяца доводят до 3 минут. Начинают всегда подачей теплой воды и заканчивают ею же. Продолжительность подачи теплой воды всегда выше, чем холодной. Начинают с температуры 33 и 27 градусов соответственно, доводя в течение месяца до 40 и 20 градусов.
Большой выбор методов позволяет составить программу закаливания максимально учитывающую индивидуальные особенности ребенка. В зависимости от общего уровня здоровья и личных его предпочтений можно начать с самых щадящих, продвигаясь вперед малыми шагами. А можно идти более быстрым темпом, используя сразу более сильные методы.
Как правильно закаливать ребенка 5 лет?
При проведении оздоровительных процедур, необходимо соблюдать меры безопасности, чтобы не нанести вред здоровью. Чтобы правильно закалять ребенка 5 лет, нужно сначала обеспечить необходимые условия.
Схема закаливания для ребенка 5 лет:
Для правильного закаливания требуется:
- отсутствие сквозняков;
- проветренное помещение;
- хорошая погода безветренная или с легким ветерком;
- головной убор при принятии солнечных ванн;
- заранее подготовленные полотенца, отвары, термометр.
Залог успеха при закаливании ребенка 5 лет является его хорошее настроение и готовность ощутить дискомфорт. Легче всего этого добиться, создав игровые условия. Можно придумать сюжет и обыгрывать его в закаливающих мероприятиях.
Очень легко добиться нужного настроя, сочетая принятие воздушных ванн с гимнастикой. Это могут быть простые подвижные упражнения с пользой для опорно-двигательного аппарата. Закаливание ребенка 5 лет предполагает проведение физических упражнений длительностью 25-30 минут.
С чего начать закаливание ребенка 6 лет?
Чтобы начать закалять ребенка 6 лет, подойдут все рекомендации для детей 5 лет с небольшой разницей в температурном режиме и продолжительности процедур.
Начинать закаливание в помещении с помощью воздушных ванн следует с температуры 20-22 градуса и постепенно понижать до 15-17. Для проведения мероприятий на улице начинать нужно с 24-25 градусов, понижая до 17.
Закаливание солнцем проводить согласно такой же схеме, как и для 5 лет, только продолжительность загорания в результате нужно увеличить до 55-60 минут. При необходимости обязательно пользоваться защитными кремами от солнца. Это касается южных районов страны.
Доброго времени суток, уважаемые родители. Сегодня мы поговорим о том, как закалить иммунитет ребёнку. Вы должны понимать, что процедура закаливания благоприятно влияет на укрепление сердца, дыхательной системы малыша, защищает его от частых простуд. Такому ребёнку будет легче адаптироваться в детском саду, а потом в школе. Нужно понимать, чтоб закаливание принесло пользу вашему карапузу, необходимо соблюдать все правила и рекомендации. Если делать что-то неправильно или в несоответствии с возрастом ребёнка, то вы не только не укрепите здоровье крохи, а ещё и угробите его. В этой статье вы сможете узнать, как вести себя, чтоб процесс закаливания приносил пользу, как проводить процедуры, если малыш имеет слабую иммунную систему и как правильно строить процесс, не выходя из дома, без дополнительной помощи.
Правила успешного закаливания
Для того, чтоб процедуры приносили пользу, необходимо соблюдать основные принципы, правила и учитывать возрастные особенности детей. Давайте рассмотрим, как правильно закаливать малыша:
- Индивидуально подбирайте для своего ребёнка те процедуры, которые ему больше всего подходят: закаливание воздухом, водой или солнцем (читайте подробнее в статье «Закаливающие процедуры для детей»). Нет надобности, сразу использовать все методы.
- Прежде, чем начинать закаливать малыша проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний к проведению таких процедур. Если вам разрешено закаливаться, то не забывайте следить за состоянием здоровья малыша, при малейших изменениях, обращайтесь к доктору, возможно, ребёнку не подходят эти процедуры.
- В первую очередь рекомендуется закаливать воздухом, а потом водой и только потом солнцем.
- Процесс закаливания можно начинать с малых лет, но нужно учитывать состояние здоровья ребёнка, перенесённые заболевания, особенности нервной системы.
- Рекомендуется приучать малыша к закаливанию в тёплый сезон. Важно не переставать закаливать карапуза с наступлением холодного времени года. Если будет сделан большой перерыв — придётся всё начать сначала.
- Соблюдайте режим. Важно, чтоб процедуры проходили ежедневно, желательно в одно и то же время.
- Действуйте постепенно. Нельзя, например, сразу поставить малыша под душ с холодной водой. Сначала необходимо приучить его к обтиранию и обливанию, причём начинать с тёплой воды и постепенно, по полградуса, снижать температурный показатель.
- Безопасность превыше всего. Убедитесь, что малыш одет по погоде, перед началом процедур у него хорошее настроение, розовые покровы тела, тёплые конечности. Также помните о риске того, что можно переохладить карапуза, если дольше нужного держать его в холодной воде или в холодном помещении, а также перегреть его, долго находясь под солнечными лучами.
- И самое главное. Одного закаливания будет недостаточно, если у малыша будут отсутствовать здоровый сон, правильное и сбалансированное питание, и хоть минимальные физические нагрузки.
Особенности у детей с новорожденности до года
- Когда вы переодеваете карапуза, позаботьтесь о том, чтоб он принял воздушные ванны. Убедитесь, что он не переохлаждается при этом. Температура воздуха в помещении – не ниже 22 градусов.
- Когда у карапуза заживёт пупочная ранка, можно начинать уроки плавания.
- Делайте ребёнку массаж, это также повлияет на укрепление иммунитета ребёнка.
- Трите и потягивайте мочки ушей ребёнка.
Особенности в возрасте от года до трёх лет
В этом возрасте мы продолжаем добавлять новые процедуры:
- Активные игры и умеренные физические нагрузки.
- Пусть малыш побегает голеньким, минут 10.
- Ребёнка в 2 года можно приучать к душу. Начинать с 35-градусной воды, доходя постепенными снижениями до 28 градусов.
- Пусть малыш в 3 года начинает бегать босиком. Это не только укрепит иммунитет ребёнка, но и поспособствует правильному развитию стопы, будет хорошей профилактикой от плоскостопия .
- Пусть карапуз принимает солнечные ванны, желательно с утра.
Особенности в возрасте от трёх до шести лет
Кроме того, что снижаются градусы при приёме водных и воздушных процедур, добавляются новые занятия:
- Делаем десятиминутную утреннюю гимнастику.
- Приучайте ребёнка обтиранию, смоченным полотенцем в 28-градусной воде. Постепенно температура снижается.
- Ребёнок в 4 года может полоскать рот и горло. Используйте травяные отвары. Начинайте с температуры воды в 35 градусов и постепенно снижайтесь до 18.
- Приучаем ребёнка обливать конечности. Начинайте с 28-градусной температуры воды, заканчиваете – 16, не забывайте переход делать медленно и постепенно.
Важно не забывать и о прогулках на свежем воздухе, начиная с первого месяца жизни малыша, и о приёме солнечных ванн. Главное, всё делать умеренно и со знанием, и следить за состоянием карапуза.
Я начинала знакомства своего ребёнка с процедурами закаливания с привыкания к холодному воздуху. Так ещё с пелёнок я приучила малыша находиться, как можно дольше голеньким. Конечно, делала всё постепенно. Также, начиная ещё с первого месяца жизни моего сына, мы с ним регулярно ходили на прогулки, иногда по три раза на день, несмотря на то, какая за окном погода. Естественно, что в сильные морозы я его не выносила на улицу, но мы всё равно выходили на балкон, буквально на несколько минут. Когда сын стал постарше, я приучила его всегда мыть руки и умываться, полоскать ротик. Когда Никитушке было три годика, я начала постепенно снижать воду в ванне во время купания. Ребёнок нормально реагировал на все процедуры закаливания, а купание в прохладной воде ему нравилось значительно больше, чем в тёплой.
Как закалять ребёнка со слабым иммунитетом
Для малышей со слабым здоровьем нужен особый подход и соблюдение определённых правил. Но не стоит думать, что если карапуз имеет ослабленный иммунитет, то и закаливать его не стоит, чтоб хуже не стало. Это неправильное мнение. На самом деле, таких детей нужно закаливать, задание родителей укрепить иммунитет своего карапуза.
Существуют такие правила:
- Соблюдайте чистоту в помещении, где находится малыш. Позаботьтесь о том, чтоб в комнате не находились предметы, которые будут накапливать пыль слоями.
- Обязательно проветривайте детскую комнату не меньше трёх раз в день.
- Необходимо каждый день гулять с малышом, желательно не меньше двух раз за день. Составьте распорядок и ходите на улицу ежедневно в одно и то же время. Но не стоит выводить своего карапуза под сильный ливень, ветер или на мороз.
- Позаботитесь о том, чтобы у вашего карапуза было достаточно воды в рационе. Обильное питьё помогает укрепить организм.
- Делайте с малышом зарядку. Гимнастика позволяет укрепить не только иммунитет ребёнка, но и опорно-двигательный аппарат.
- Приучайте карапуза умываться и мыть руки. Ребёнка постарше научите полоскать ротовую полость и горло.
Кому противопоказано серьёзное закаливание
- Малыши с заболеваниями органов дыхательной системы: бронхиты , пневмония , бронхиальная астма.
- Карапузы с сердечно – сосудистыми заболеваниями.
- Детки с патологиями почек.
- Малыши, имеющие проблемы с кожей.
- Карапузы с отклонениями в развитии нервной системы.
- Если у малыша инфекционная или вирусная болезнь.
Как закалять детей в домашних условиях
Конечно, лучше, когда процедуру закаливания проводит опытный специалист. Например, в детский сад могут приглашать специально обученного человека, который не один год уже проработал с детьми, знает все особенности детской физиологии. Но такое возможно далеко не во всех дошкольных заведениях. В других садиках сами воспитательницы проводят занятия по закаливанию. Однако, не все детки ходят в садик, к тому же приучать к закаливанию можно ещё с грудничкового возраста. Давайте рассмотрим, какие правила необходимо соблюдать при закаливании карапуза в домашних условиях:
- Начинайте процедуры () с раннего детства. Пусть они будут минимальными и по большей части ознакомительными, но это уже будет подготовительный этап.
- Всё должно быть систематизировано. Составьте распорядок и определите, когда и какие процедуры закаливания нужно проводить карапузу.
- Не спешите сразу приучать малыша к резким изменениям температуры, всё должно быть постепенным и изменяться маленькими шажками.
- Если при проведении определённых процедур ваш малыш начинает сильно плакать, подумайте, наверное, вы что-то делаете не так. Возможно, вы используете не тот температурный режим и ребёнку просто очень холодно. Кроме того, не всем деткам подходят все типы закаливания, а проводить процедуры насильно не стоит. Закаливание должно вызывать у карапуза только положительные эмоции, а не постоянный страх и стресс, так не будет никакого укрепления иммунитета.
- Желательно, чтоб все члены семьи одновременно закалялись. Так малышу будет проще адаптироваться. К тому же, он будет иметь наглядный пример и может захотеть быть похожим на своих родителей или старшего братика.
- Дома рекомендуется сочетать водные процедуры с лёгким массажем или гимнастикой. Так вы достигните большего эффекта.
- Когда вы только начинаете закаливать карапуза в домашних условиях, нужно убедиться, что ребёнок здоров, чтоб не усугубить его состояние. Может даже лучше сходить на приём к врачу или сдать кинические анализы, чтоб окончательно быть в этом уверенным.
- Следите за тем, чтоб ваш малыш не перегревался и не переохлаждался.
- Перед началом процедур проверяйте, чтоб ручки и ножки крохи были тёплыми.
Теперь вы знаете, какие правила необходимо соблюдать, когда начинаете приучать ребёнка к закаливанию. Не забывайте, что всё это мы делаем во благо нашим детям, а не во вред. Поэтому, если малышу что-то не нравится, не заставляйте его, попробуйте подобрать другой способ закаливания. Не забывайте, что все процедуры вводятся постепенно в жизнь ребёнка. Желаю, чтоб процедуры закаливания успешно вошли в ваш распорядок! Будьте здоровы!
