Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

• дотягивайтесь языком до носа;
• доставайте нижней точки подбородка;
• рисуйте восьмерки;
• подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

• перекатывать во рту;
• резко выпускать вверх со звуком;
• сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи - доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

• после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
• переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
• дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
• заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

• зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
• черная - жирной и проблемной;
• белая - жирной и комбинированной;
• голубая - проблемной и увядающей;
• красная - комбинированной, сухой и проблемной;
• розовая - чувствительной и нормальной;
• желтая - жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

1. Следите за соей осанкой - именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом . Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка - самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Обновление: Октябрь 2018

Лицо играет важную роль для человека, являясь основным признаком индивидуальности. На лице отражаются не только эмоции, но и возраст, и состояние здоровья. Видя первый раз человека, мы инстинктивно отмечаем и замечаем три части лица – нос, глаза и подбородок.

Именно о подбородке пойдет речь в данной статье, а точнее – втором подбородке, который искажает внешние черты лица, прибавляет возраст и в целом выглядит неэстетичное.

Двойной подбородок образуется жировыми и кожными складками и локализуется под краем нижней челюсти и может провисать до шеи. Его появление не всегда связано в возрастными изменениями, а коррекция требует времени, усилий и немалых затрат. Ряд корректирующих методик доступен для самостоятельного применения, поэтому попробовать убрать второй подбородок можно и без затрат на дорогостоящие процедуры.

Причины второго подбородка

Как избавиться от него

Подход к коррекции данной эстетической проблемы всегда индивидуален и зависит от причин, приведших к косметическому дефекту. Чаще всего коррекция носит комплексный подход и включает несколько способов, часть из которых придется использовать в течение всей жизни.

• Изменение образа жизни , которое включает контроль веса и его снижение в случае ожирения, достаточную физическую активность и контроль осанки. Следует помнить, что нельзя резко сбрасывать вес, т.к. проблема только усугубится. Нужно отказаться от высоких подушек, отдавая предпочтения ортопедическим моделям.
• Регулярный уход за областью шеи и подбородка . Одна из распространенных ошибок многих женщин, уделяющих внимание кожи лица, век, но забывающих о ниже расположенных областях. Кожа подбородка и шеи также нуждается в увлажнении, питании и тонизировании. Делая различные маски, следует помнить и о подбородочной зоне.

Эффективные упражнения

Лицевая гимнастика включает ряд особых упражнений, разработанных для укрепления мышечных структур нижней части лица и шеи, улучшения кровообращения, подтяжки кожи и улучшения ее эластичных свойств. Выполнять их следует каждый день в течение месяца, повторяя в дальнейшем курс 2-3 раза в год для поддержания достигнутого эффекта.

Хождение с весом на голове

В качестве веса можно использовать книгу, которую следует носить на голове в течение 10 минут каждый день, строго следя за осанкой и за тем, чтобы нос тоже был вздернут.

«Грузчик»

Следует представить себе, что на подбородке находится груз. Мысленно этот груз нужно медленно поднять, запрокинув назад голову, и также медленно вернуться в исходное положение. Сделать 5-6 повторов.

Упражнения языком

Высунув язык, следует попытаться дотянуться до кончика носа, а затем – до максимально возможной нижней точке на подбородке. Повторить 10 раз. Еще одно эффективное упражнение – рисование в воздухе «восьмерки» языком. Повторить 10 раз.

Упражнения губами

В положении с запрокинутой назад головой следует попытаться натянуть нижнюю губу на верхнюю, после чего нижнюю губу максимально потянуть вниз, к подбородку. Повторить 10 раз.

Упражнения с кулаками

Кулаками обеих рук следует подпереть подбородок снизу и постараться опустить голову вниз, при этом препятствуя себе кулаками. Повторить 10 раз.

Голосовые упражнения

Чтобы избавиться от второго подбородка нужно максимально напрячь лицевые мышцы и проговаривать с усилием звуки У, И.

Повороты и наклоны головы

Делать наклоны и повороты головы в разные стороны, повторяя по несколько раз.

Упражнения из положения лежа

Лечь на ровную поверхность и запрокинуть руки за голову. Оторвать голову от поверхности с напряжением и усилием, посмотреть на пальцы ног. Должны возникнуть ощущения, будто тело тяжелеет. Через 60 сек вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Массаж

Самомассаж — легкое, безболезненное похлопывание тыльной стороной ладони по шее в области нижней челюсти 5-10 раз ежедневно. Также допускаются приемы пощипывания. Больше подходит для профилактики, но в комплексном использовании также неплох.

Гидромассаж и контрастные водные процедуры — Струю воды из душа направить на проблемную область и производить движения от центра подбородочной зоны в стороны.

После такого массажа хорошо делать контрастные примочки из соленой воды, попеременно укладывая на подбородок салфетки, смоченные сначала в теплом, затем холодном растворе (завершающая примочка должна быть холодной).

Также в качестве основы для примочек можно использовать настой лекарственных трав (ромашка, мята, липовый цвет, шалфей, петрушка). Из настоя можно делать лед и производить протирание кожи травяными кубиками утром и вечером.

Домашние маски

Все маски требуют регулярного применения, не менее 2 раз в неделю. Лучше проводить процедуру на ночь и завершать ее обработкой кожи кубиками льда из травяного настоя.

• Дрожжевая маска . 1 ст.л. сухих дрожжей разводится теплым молоком до образования кашицы, которую оставляют в тепле на 10-15 минут, а затем наносят на шею и нижнюю часть лица на полчаса.
• Лимонная маска . Сок одного лимона и 1 ст.л. соли добавляют к 1 стакану теплой воды, перемешивают, намачивают в растворе марлю и укладывают на проблемную зону на 15 минут. В этом же растворе можно смачивать эластичный бинт и подвязывать им подбородок, но не сдавливая ткани.
• Картофельная маска. Из вареной картошки сделать пюре и разбавить его теплым молоком, добавить к составу 1 ст.л. меда и в теплом виде нанести на кожу шеи и лица на 10-20 минут.
• Маска из дрожжевого теста . Проще всего купить готовое тесто в магазине, обернуть им шею и подбородок по принципу шарфа и выдержать, пока не начнет затвердевать (15-20 минут).

Косметические процедуры

Их следует использовать в комплексе с другими мерами, чтобы добиться хорошего результата за короткие сроки. Выбор процедур всегда индивидуален и зависит от исходного состояния кожи человека с учетом возможных противопоказаний.

Эффективные процедуры:

• Миостимуляция — при помощи специального прибора и электродов оказывается воздействие на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон, улучшению тока крови и обменных процессов, сокращению объема жировой ткани и улучшению тонуса кожи. Иначе процедуру именуют как массаж для ленивых, т.к. эффект схож с обычным ручным массажем.
• Лифтинг — безоперационный лифтинг при помощи специальных составов-биокомплексов помогает подтянуть кожу и улучшить ее состояние, уменьшить объем жировой ткани.
• Мезотерапия — инъекционное введение в область второго подбородка препаратов, приводящих к подтяжке тканей. Применются витаминные коктейли, гиалуроновая кислота, коллаген и эластин, углекислота, а также жиросжигатели.
• Фотоомоложение — воздействие на область подбородка высокоинтенсивным световым потоком (длинна волны от 400-500 до 1200 нм). Активируется выработка неоколлагена и эластина, уменьшается гравитационный птоз и объем жировой ткани, тонизируются мышцы.
• Озонотерапия — введение под кожу подбородочной области озоно-кислородной смеси, которая активирует обменные процессы в клетках. Кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
• Ультразвуковая кавитация — разжижение жировых отложений подбородочной области с последующим выведением продуктов распада жира через лимфу и венозную кровь.
• Радиочастотный лифтинг — подтяжка кожи подбородка, липолиз подкожного жира, и стимуляция выработки коллагена и эластина при воздействии электромагнитного излучения в диапазоне 300МГц-4кГЦ.
• Фракционный лазер — тепловое воздействие, оказывающее эффект лифтинга (активация синтеза коллагена, эластина, образования новых клеток), т.е. работающее с мышечной тканью и кожей, но не оказывающее влияние на жировые отложения.
• Вакуумный массаж — активное воздействие на кожу специальным прибором приводит к сокращению мышц, улучшению тонуса кожи и разрушению подкожного жира.
• Ручной массаж — эффективен в качестве профилактики и при начальном провисании тканей. Ручное воздействие оказывает лимфодренажный, тонизирующий и активизирующий эффекты.
• Салонные маски — самые эффективные маски – это альгинатная, водорослевая, солевая, а также маски из косметической глины. Данные составы отличаются тем, что создают компрессию, заставляя мышцы и кожу сокращаться, а кровь циркулировать быстрее, вследствие чего ускоряется и обмен веществ, а значит – активируется рост новых клеток.
  

Хирургическая коррекция

Методы хирургического вмешательства являются радикальными мерами, однако и одними из самых эффективных на запущенных стадиях проблемы, позволяющими убрать второй подбородок буквально за неделю. Выбор метода коррекции зависит от индивидуальных особенностей, остроты эстетической проблемы и противопоказаний. После вмешательства определенное количество времени (от нескольких дней до нескольких недель) пациенту необходимо носить специальную компрессионную повязку.

Следует понимать, что область шеи и второго подбородка – это не самая лучшая зона для проведения хирургических вмешательств. В ней проходит множество нервных волокон и сосудов, повреждение которых опасно. Если можно обойтись консервативными методами, не стоит ложиться под нож хирурга и подвергать свою жизнь опасности.

Минилипосакция

Малоинвазивная корректирующая методика, позволяющая удалить излишек подкожного жира из проблемной области. На коже делаются миниразрезы до 0,5 см в диаметре, поэтому рубцов после вмешательства не остается. Разрушается и выводится излишек жира. Операция решает проблему ожирения подбородочной зоны, однако после ее проведения требуется коррекция ослабленных мышц и обвисшей кожи.

Лигатурный лифтинг

Имплантация в шейные мышцы специальных нитей, выполненных из биоразлагаемого материала, которые укрепляют ослабленную мышечную ткань и корректируют обвисшую ткань. Операция показана при слабости мышечного дна рта.

Ментопластика

Методы хирургической коррекции подбородка, которые приводят к уменьшению или увеличению его объема, показаны в случае анатомических особенностей строения лица и шеи. Улучшается профиль и пропорции лица, формируется красивый контур и корректируется подбородочная область за счет перераспределения тканей.

При костной пластике воздействию подвергается сама костная ткань, но разрезы выполняются в полости рта, чтобы не оставалось послеоперационных шрамов. Процедура может сочетаться с удалением излишка кожи и жира.

Менее травматичная методика – это имплантация силиконовых лицевых имплантов из биосовместимых материалов в область подбородка, размер и форма которых подбирается индивидуально. Такая операция также позволяет уменьшить или полностью устранить второй подбородок за счет перераспределения тканей.

Общие противопоказания к хирургической коррекции второго подбородка

• Заболевания крови;
• Онкологические заболевания;
• Сахарный диабет;
• Тяжелые формы гипертонической болезни;
• Заболевания щитовидной железы;
• Острые инфекционные заболевания и обострение хронических патологий;
• Возраст (в основном, не ранее 18-25 лет);
• Беременность, лактация.

Профилактика

Профилактика эстетической проблемы вытекает из причин ее возникновения. Т.е. максимальное устранение факторов и причин, которые могут привести к изменению овала лица, здоровый образ жизни и поддержание веса в норме позволят избежать формирования второго подбородка. Не стоит забывать о регулярном уходе за подбородочной областью, самомассаже, водных процедурах и домашних масках.

Существует множество простых и эффективных способов справиться со вторым подбородком с помощью подручных средств. Реальный результат зависит от силы воли, стимула и прикладываемых усилий.

Причины появления второго подбородка

Жировой валик на подбородке встречается у людей в независимости от пола, возраста и телосложения. Расплывшийся овал лица выглядит некрасиво и добавляет годы его владельцу.

Второй подбородок возникает по нескольким причинам:

• наследственная склонность;
• лишний вес;
• возраст;
• неправильная осанка.

Нечеткий контур лица может быть следствием генетической предрасположенности.

Массивный подбородок, короткая шея, крупная нижняя челюсть передаются по наследству. Такой тип лица склонен к образованию этого неприятного дефекта.

Вторым подбородком часто страдают люди с избыточной массой тела. В этой зоне жир быстро накапливается и медленно убирается.

К появлению отложений в области шеи приводят:

• переедание;
• гормональные нарушения;
• проблемы с щитовидной железой.

В случае резкой потери веса кожа под подбородком становится дряблой. Заметно подтянуть сильно выраженный дефект без хирургического вмешательства достаточно сложно.

Со временем количество эластина и коллагена резко уменьшается. Эти белки отвечают за упругость кожи. Одновременно ослабевают мышцы, которые поддерживают дно полости рта. В результате подбородок провисает. Поэтому с возрастом необходимо большее внимание уделять сохранению точеного контура лица.

Правильная осанка – важный момент в профилактике проблемы складок и отложений на подбородке.

К этому неприятному явлению приводят:

• сутулая спина;
• опущенный вниз подбородок;
• поднятые вверх плечи.

Немаловажным фактором является положение головы во время сна.

Подушка не должна быть высокой, оптимальный вариант – плоская ортопедическая модель.

Чтение лежа является плохой привычкой, способствующей появлению складок в этой проблемной зоне.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Всегда легче предупредить появление второго подбородка, чем решать запущенную косметологическую проблему домашними средствами.

Для того, чтобы избавиться от сильно выраженного дефекта потребуется намного больше времени. Результат напрямую зависит от прикладываемых усилий.

Методы борьбы со вторым подбородком включают:

• диету.
• гимнастику;
• массаж;
• маски и обертывания;
• фитотерапию.

Разумное ограничение питания поможет не допустить откладывание жира в проблемной зоне.

Из рациона необходимо исключить жирную, копченую и сладкую пищу. Это поможет не только избавиться от двойного подбородка, но и стать более здоровой и привлекательной.

Витамин Е повышает эластичность кожи. Увлажняющие крема, массажные масла с этим компонентом обладают подтягивающим эффектом.

Обязательно стоит включить в рацион продукты, содержащие этот витамин:

• бобовые;
• орехи;
• морепродукты;
• чернослив, курагу;
• зелень: шпинат, щавель.

Комплекс гимнастики для четкого контура лица

Упражнения для укрепления мышц очень эффективны. Они помогут быстро дома приобрести четкий овал лица. Занятия займут минимум времени.

Перед выполнением комплекса следует разогреть мышцы шеи плавными наклонами и поворотами головы в стороны.

Итак, упражнения:

1. Исходное положение – запрокинутая назад голова. Следует медленно открывать и закрывать рот. При правильном выполнении чувствуется легкое напряжение мышц шеи.
2. В таком же исходном положении нужно стараться языком дотянуться до носа. Интенсивно работают боковые жевательные парные мышцы.
3. Положение головы – естественное, нужно смотреть вперед. Необходимо зажать губами ручку и прорисовывать цифры или буквы.
4. Нужно положить подбородок на сжатые кулаки. Напрягать следует только мышцы шеи и подбородка, но не лица. Необходимо сопротивляться воздействию кулачков. Задержаться в таком положении на несколько секунд. При этом подбородок нельзя опускать.
5. Подсказать, какой должна быть идеальная осанка, поможет ходьба с книгой на голове. Зафиксируйте в памяти положение подбородка. Если выработать полезную привычку всегда держать голову приподнятой, четкий контур лица будет обеспечен.

Каждое упражнение (1-4) следует повторять не менее 10 раз дважды в день.

Важно: не перенапрягать мышцы шеи. Во время гимнастики лицо должно быть расслаблено.

Чем больше заниматься, тем более эффективным будет результат.

Легкая крепатура говорит о верном выполнении комплекса упражнений. Ежедневные занятия в течение недели обязательно улучшат тонус мышц, и результат не заставит ждать.

Различные техники массажа в борьбе со вторым подбородком

Ручной массаж

Это приятная и расслабляющая процедура. Его еще называют «пассивной гимнасткой».

Он противопоказан при кожных воспалениях, дерматологических заболеваниях. Массаж необходимо проводить регулярно, чтобы результат был виден.

Процедура включает в себя:

• аккуратные легкие похлопывания тыльной стороной ладони;
• постукивающие движения кончиками пальцев;
• нежные поглаживания.

Усилит благотворное действие процедуры предварительное распаривание лица.

Для этого необходимо на подбородок положить полотенце, смоченное в теплой воде комфортной температуры. Это позволит мышцам расслабиться, а коже лучше впитывать полезные вещества.

Элементарные приемы несложно освоить самостоятельно. Регулярные сеансы эффективно помогают добиться четкого контура лица.

Это происходит за счет:

• притока крови и большему насыщению клеток кислородом и полезными веществами;
• уменьшения отечности;
• стимуляции биологически активных точек.

Следует работать только над подбородком, не затрагивая центральную часть шеи, где находится щитовидная железа.

Кожа лица очень нежная. Нельзя ее растягивать, сдвигать и травмировать.

При массаже необходимо соблюдать правила:

• кожа перед процедурой должна быть идеально чистой;
• подбородок следует обработать оливковым маслом или специальным кремом;
• процедуру нужно начинать с легких поглаживаний;
• движения следует направлять от центра к мочкам ушей.

Потрясающее воздействие на проблемную зону оказывает медовый массаж.

Он противопоказан людям с аллергией на этот продукт и при хрупких сосудах лица.

Мед содержит кладезь полезных микроэлементов и насыщает ними кожу.

Лицо перед процедурой должно быть чистым, без крема и масла.

На ладони следует нанести разогретый до приятной температуры продукт и постукивающими движениями втирать его в кожу до легкого покраснения.

Можно смешивать мед с другими полезными ингредиентами:

• сметаной;
• сливками;
• творогом.

После окончания процедуры следует умыться прохладной водой и нанести крем (увлажняющий или с лифтинг-эффектом).

Массаж полотенцем

Популярной и эффективной альтернативой массажу является похлопывание сложенным полотенцем.

Из него необходимо сформировать жгут, намочить в растворе воды с добавлением 1 столовой ложки морской соли. Затем следует ритмично похлопывать по подбородку.

Важно не испытывать дискомфорта и неприятных ощущений во время процедуры. Для усиления эффекта можно использовать попеременно теплое и холодное полотенце.

В качестве раствора можно также использовать:

• яблочный уксус;
• 1 стакан минеральной негазированной воды;
• отвар трав;
• рассол кислой капусты;
• свежеотжатый лимонный сок.

После окончания массажа необходимо нанести на кожу питательный крем или средство с подтягивающим эффектом.

Массаж вакуумной банкой

Этот метод требует сноровки, особой аккуратности и бережного подхода.

Нельзя растягивать кожу, банка должна плавно скользить. При несоблюдении этих правил возникают гематомы. К общим противопоказаниям добавляются заболевания крови, опухоли и гипертония 3 степени.

Лучше всего проводить процедуру на распаренном лице в бане или сауне. Двигаться необходимо от центра к периферии.

Вакуумная терапия творит настоящие чудеса:

• уменьшает жировые отложения;
• способствует притоку артериальной и оттоку венозной крови и лимфы;
• повышает обменные процессы;
• улучшает цвет лица;
• увеличивает эластичность кожи, ее защитные свойства.

Схема массажа вакуумной банкой

Еще в 50-х годах прошлого века особо популярным был метод с использованием эластичного бинта.

Его накладывали на подбородок и оставляли на ночь.

Сегодня процедуру делают более щадящей.

Предварительно можно провести серию контрастных компрессов.

Полотенце окунается по очереди в холодную и горячую воду (комфортной температуры). Затем накладывают на кожу слой питательного крема.

Подвязывают подбородок эластичным бинтом и оставляют на полчаса.

Косметические средства для точеного лица

Маски увлажняют и питают кожу. С помощью правильно подобранных ингредиентов можно придать ей большую упругость и эластичность.

Это поможет добиться аккуратного и четкого овала лица.

Дрожжевая маска способствует регенерации кожи. Для ее приготовления потребуется:

• 2 ч. л. живых дрожжей;
• 6 ч. л. молока;
• 1 ч.л. крахмала.

Для жирной кожи вместо молока следует использовать воду.

Можно также добавить от 4 до 8 капель масляного раствора витаминов А и Е.

Необходимо растворить дрожжи. Полученную опару поставить в теплое место на полчаса.

Готовую маску следует наносить толстым слоем. Ее нужно оставить на подбородке до полного высыхания. Смывать теплой водой.

Питательной и нежирной получается маска из домашней простокваши. Необходимо приготовить:

• 1 стакан простокваши;
• 5 капель лимонного сока;
• 1 ч.л. меда.

Минеральные соли и микроэлементы содержит косметическая глина.

Она является прекрасным антисептиком, улучшает кровообращение и очищает кожу. Для приготовления маски необходимо 1 ст. л. глины. Ее нужно смешать с водой до получения однородной кашицы.

Для сухой кожи лучше взять молоко или сливки. Маска наносится на подбородок ровным слоем. Дать смеси высохнуть и смыть водой.

При выборе глины следует ориентироваться на тип кожи:

• красная – для сухой, чувствительной, склонной к аллергии;
• розовая – универсальная, для всех типов;
• белая, голубая, зеленая – для жирной и комбинированной.

Хорошо подтягивает и питает маска из картофельного пюре.

Крахмал придает коже гладкость, отбеливает, омолаживает. Вода, которая составляет 75% клубня, замечательно увлажняет. Витамины С, К, микроэлементы: селен, холин, лютеин обладают комплексом полезных свойств.

Пюре можно сделать на воде, на молоке. Для сухой увядающей кожи добавляется сметана.

Наносится маска в теплом состоянии. Ее можно выдерживать до 40 минут.

Маски необходимо проводить регулярно, два раза в неделю.

Чтобы кожа не привыкала к одному и тому же средству, а эффект не ослабевал, рекомендуется чередовать составы. В течение месяца можно готовить один вариант средства, затем попробовать новый.

Фито- и ароматерапия

Для умывания, компрессов незаменимы отвары трав.

Они прекрасно тонизируют кожу, обладают следующими свойствами:

• ромашка и зверобой – противовоспалительными, восстанавливающими;
• шалфей – лифтинг-эффектом;
• крапива, мать-и-мачеха – омолаживающими и очищающими.

Для большего эффекта, приятного аромата косметологи рекомендуют добавлять в маску несколько капель эфирного масла.

Они оказывают самое разнообразное воздействие, поэтому важно выбрать свой оптимальный вариант.

Самые популярные:

• пихтовое – разглаживает, рекомендуется для увядающей кожи;
• масло лимона – приостанавливает процессы старения;
• розовое – способствует восстановлению клеток;
• масло апельсина – подходит для дряблой кожи, омолаживает.

Количество времени, необходимое для полного избавления от второго подбородка, зависит от степени запущенности проблемы.

При комплексном подходе положительные изменения будут видны через пару недель.

Результат зависит напрямую от прикладываемых усилий и регулярности занятий.

Женщина должна быть красавицей в любом возрасте. Но если какой-либо косметический дефект предотвратить не удалось, то нужно уметь справиться с ним самостоятельно. К примеру, зная, как убрать второй подбородок за неделю с помощью липосакции , женщина может не переживать о том, что неприятный дефект испортит ее внешний вид на планируемом празднике. Так как утолщение на шее является избытком подкожного жира, а не возрастными изменениями, для его устранения не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.

Как убрать подбородок в домашних условиях за неделю

Проблема второго подбородка возникает не только у людей с лишним весом – с ней приходится сталкиваться даже худеньким девушкам. Причин появления дефекта может быть несколько:

• наследственный фактор;
• анатомическая особенность;
• возрастные изменения;
• нарушения щитовидной железы;
• специфика работы, при которой женщина подолгу сидит с наклоненной головой;
• принятие высококалорийной пищи.

Как же убрать второй подбородок за неделю? К проблеме нужно подходить комплексно: делать гимнастику, массаж, компрессы, похлопывания. За кожей подбородка во время прохождения курса и после него следует ухаживать с помощью специальных кремов и подтягивающих масок. Отлично помогают избавиться от проблемы компрессы, сделанные из лимонного сока, когда на участок ежедневно накладывается повязка, смоченная в лимонном соке, и держится около получаса.

Быстро убрать второй подбородок поможет диета, при которой стоит отказаться от употребления сахара и соли, включить в рацион жирную рыбу холодных морей, насыщающей организм полезными маслами омег-3 и омега-6, способствующими эластичности кожи, и пить 1,5 -2 литра чистой воды в день. Чтобы не привлекать внимание окружающих к проблемной области, не стоит носить ожерелье и другие броские украшения на шее.

Убрать второй подбородок поможет книга, которую не только в течение недели, а ежедневно на протяжении нескольких месяцев следует носить на голове. Только старайтесь, чтобы при этом плечи были расслаблены, а спина оставалась прямой. Ходите с книгой не менее 5 минут в день в целях профилактики, и тогда эта проблема никогда у вас не возникнет. Давайте рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут убрать второй подбородок.

Программа тренировок на 7 дней: эффективные упражнения

Эффективным методом избавления от второго подбородка является комплекс ежедневных упражнений, помогающий женщине подтянуть кожу лица, натренировать мышцы шеи и привести в тонус организм в целом:

1. Запрокидывание головы. Представьте, что у вас на подбородке лежит тяжелый груз. Поднимите его вверх 7 раз, сильно напрягая мышцы шеи.
2. Оттягивание губы. Здесь главную задачу исполняет нижняя губа, которую нужно 7 раз оттянуть максимально вниз, чтобы были видны зубы.
3. Сопротивление. Уприте оба кулака в челюсть так, чтобы было сопротивление для открывающего рта. Открывайте рот 11 раз.
4. Наклоны головы. Наклоните голову вправо, смещая подбородок влево. Затем наклоните голову влево, сместив подбородок вправо. Наклоны следует повторить по 7 раз.
5. Наклоны назад. При закидывании головы назад, челюсть максимально выдвиньте вперед, а губами постарайтесь дотянуться до кончика носа. Наклоны повторите 7 раз.
6. Рисование. Распрямите плечи, челюсть приподнимите вверх. Высуньте язык и «рисуйте» алфавит или круги в течение 2 минут, затем расслабьтесь. Повторить упражнение следует 4 раза.
7. Лежа на спине. Лягте на спину, поднимите голову, смотрите на стопы 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз.
8. Хлопки. Сверните смоченное в соленой теплой воде полотенце в жгут и 2 минуты похлопывайте им по подбородочной области.
9. Жираф. Встаньте и положите руки на плечи. Спина должна быть прямой, плечи расправлены. Максимально вытягивайте шею на вдохе, нажимая на плечи руками для предотвращения их подъема. На выдохе расслабьтесь. Повторите вытягивания 20 раз.

Массаж для подбородка

Быстрый результат по устранению второго подбородка даст ежедневное сочетание упражнений с массажем шеи, который за неделю разомнет жировые отложения. Процедура самомассажа не потребует от женщины больших усилий, но, прежде чем приступать, следует нанести на кожу увлажняющее средство: крем, косметическое масло или сметану. Чтобы убрать жир на подбородке за неделю, вам надо ежедневно делать следующие действия:

1. Для подготовки кожи погладьте пальцами область подбородка в направлении ушей. После разогрева переходите к легким постукиваниям пальцами и пощипываниям, при которых кожа не вытягивается, а вдавливается.
2. Круговыми движениями рук начните интенсивно растирать подбородочную область.
3. Тыльной стороной ладони быстро похлопайте по подбородку, меняя руки.
4. Завершается массаж легкими поглаживаниями.

Вся процедура длится не более 10 минут, поэтому женщине при любой загруженности легко найти для нее время. Очень эффективным средством для массажа второго подбородка, которое питает, разглаживает эпидермис, эффективно регулируя водный баланс, является приготовленная самостоятельно медовая смесь. Для ее приготовления подогрейте одну чайную ложечку меда на водяной бане, добавьте немного холодной воды и несколько капель лимонного сока.

Убрать второй подбородок легко, если после массажа накладывать косметические маски, которые наносятся тонким слоем на подбородочную область на 1 час, затем смываются водой. Для такой процедуры подходят отвары и настойки из шалфея, дубовой коры, ромашки. Женщины для масок на подбородке широко используют такие натуральные продукты, как творог, сметана, яйца, оливковое масло и даже картофельное пюре. Домашние маски – это замечательный лифтинг лица, который подтянет контур, сделает его ровным.

Видео: Как убрать второй подбородок за 10 минут в день

Подбородок – один из самых проблемных участков лица, поэтому у многих женщин с возрастом в этой области обвисает кожа, скапливается подкожный жир. Основной причиной проблемы считается лишний вес, но похудение не является панацеей. Похудевшее лицо может покрыться морщинами, стать сухим или образовать непривлекательную складку в подбородочной зоне. К тому же и щеки могут после этого отвиснуть.

Придать тонус мышцам в области подбородка сможет фейсбилдинг, что означает «построение лица». Гимнастику для красивого овала женщина легко может проводить с минимальным напряжением в домашних условиях. Самое удачное время для фейсбилдинга – вечер, когда косметики уже нет на лице. Смотрите в видео комплекс упражнений, которые женщине любого возраста помогут быстро убрать второй подбородок:

Четкий овал лица – один из первых признаков молодой кожи, и когда появляется двойной подбородок, многие женщины начинают комплексовать.

Этот эстетический дефект выдает старение организма, а также является проявлением избыточного веса, гормональных нарушений.

Избавиться от него вполне реально, и для этого современная косметология предлагает целый ряд процедур. Прибегнуть к ним стоит тем, кто недоволен своей внешностью и хочет выглядеть моложе и красивее.

Топ-5 эффективных методов коррекции двойного подбородка

Убрать двойной подбородок можно как традиционным хирургическим способом, так и различными безболезненными и безоперационными методиками. Рассмотрим их более подробно.

Гимнастика

Лицевая гимнастика является хорошим средством для профилактики возрастных изменений, а также борьбы с таким неприятным дефектом, как второй подбородок. Выполнение специальных упражнений позволяет улучшить кровообращение, укрепить мышцы, сделать контур лица более ровным, а кожу упругой.

Выполнять гимнастику нужно регулярно, и уже через пару недель появятся первые результаты.

Наибольший эффект от гимнастики можно достигнуть при сочетании с другими методиками коррекции. Упражнения для коррекции двойного подбородка вы найдете в нашей статье ниже.

LPG-массаж

LPG-массаж — это безболезненная процедура, активно используемая в аппаратной косметологии для устранения целого ряда эстетических дефектов, в том числе второго подбородка.

• Во время коррекции врач использует специальный аппарат с вакуумным захватом.
• Проводя насадкой по массажным линиям, он захватывает кожу роллерами – первый удерживает складку, а второй ее разглаживает.

Такое воздействие улучшает кровообращение в проблемной зоне, помогает разрушить жировой слой и подтянуть кожу.

После пары сеансов будут заметны первые результаты – второй подбородок заметно уменьшится, но для достижения максимального эффекта рекомендован курс из нескольких процедур.

Мезонити рассасываются через 240 дней после введения, и возле них образуется естественный коллагеновый каркас, который удерживает кожу еще в течение 2 лет. Мезонити подтягивают кожу изнутри, а также не дают подбородку провиснуть.

Такой эффект лифтинга позволяет не только значительно подтянуть проблемную область, но и сделать лицо гораздо моложе.

Данная коррекция относится к разряду инвазивных вмешательств, и должна проводиться только опытными врачами-хирургами.

Пластическая хирургия

Пластика является серьезным хирургическим вмешательством, доверить выполнение которого можно только опытному врачу.

Хирург во время операции выполняет надрез под подбородком, затем стягивает мышцу по центру и фиксирует в новом положении. В результате формируется новый красивый контур без жировых отложений.

Пластическая операция – один из немногих методов, который позволяет полностью избавиться от второго подбородка на долгие годы, однако является довольно сложной методикой с целым рядом противопоказаний и долгим реабилитационным периодом.

Лазерная липосакция – эффективная методика коррекции второго подбородка, позволяющая убрать избытки нависающей кожи и даже омолодить зону декольте.

Процедура проводится через небольшие проколы в зоне ушных мочек и подчелюстном участке. Врач вводит через проколы канюли – трубочки с лазерным излучателем.

Лазер, воздействуя на подкожный жир, разжижает и удаляет его. В результате дефект полностью исчезает, лицо омолаживается и приобретает более свежий и здоровый цвет.

После сеанса не остается ни шрамов, ни швов, а следы от проколов заживают самостоятельно в короткие сроки.

Избавляемся в домашних условиях от двойного подбородка

Бороться с двойным подбородком можно и в домашних условиях без финансовых затрат. Для этого необходимо скорректировать питание, а также прибегнуть к простым упражнениям для лица и массажу.

Упражнения против двойного подбородка

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

1. Книга на голове – ежедневное хождение с предметом на голове в течение 10 минут поможет не только скорректировать подбородок, но и улучшить осанку.
2. С языком – высуньте его и попытайтесь дотянуться до носа, а затем – до подбородка. Также можно рисовать языком воображаемые восьмерки.
3. С губами – закиньте назад голову и как можно сильнее натяните нижнюю губу на верхнюю, а затем потяните ее к подбородку.
4. Повороты и наклоны – вращайте головой вправо и влево, наклоняйте ее назад и вперед.
5. Звуки – напрягите мышцы лица и с усилием проговорите звуки «у» и «и».
6. Поднимите голову вверх, затем выставьте вперед нижнюю челюсть, пока не почувствуете напряжение. Удерживайте 10 секунд.

Массаж и питание

Правильный уход за кожей лица – еще один верный помощник в борьбе с двойным подбородком. Для профилактики, а также для подтяжки уже появившегося второго подбородка используйте увлажняющие крема, подобранные с учетом особенностей вашего типа кожи.

Особую роль играет техника нанесения крема – втирайте его массажными движениями, которые поспособствуют притоку крови и активизации обменных процессов, что замедлит образование жировых отложений. Сочетание увлажнения и массажа позволит существенно подтянуть второй подбородок.

Крайне важно исключить одну из главных причин появления двойного подбородка – избыточный вес.

1.Для этого скорректируйте питание, сократив употребление жирной, соленой, сладкой пищи в пользу рыбы, говядины, фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов. Питайтесь дробно каждые 3-4 часа, это поможет избавиться от привычки переедать.

2.Активный образ жизни, занятия спортом – еще один мощный инструмент для предотвращения образования второго подбородка, ведь движения не позволяют откладываться лишним килограммам, а значит, и шанс получить этот неприятный эстетический дефект снижается.

3.Комплексный подход к борьбе с этим неприятным недостатком, состоящий из спорта, правильного питания, ухода за собой, а также различных косметических процедур поможет существенно уменьшить его проявление или полностью избавиться от него.