Кормящие мамы часто сталкиваются с проблемой недостаточного количества молока. Важно точно установить, существует ли проблема на самом деле или это просто ваши фантазии. Если врач, основываясь на результатах взвешивания малыша до и после кормления, осмотра малыша, молочных желез матери и других данных, подтвердит факт нехватки молока - действуйте!
Почему возникает нехватка молока?:
Если у молодой мамочки мало грудного молока, это называется гипогалактией . Причин развития такого состояния множество:
Эндокринные патологии у матери;
преждевременные роды;
родоразрешение с помощью операции кесарева сечения;
тяжелые поздние гестозы;
позднее прикладывание новорожденного малыша к груди;
отсутствие сосательного рефлекса у новорожденного;
отсутствие желания у мамы вскармливать малыша грудью;
стресс, послеродовая депрессия;
неправильный рацион питания кормящей мамы;
отсутствие подготовки женщины к грудному вскармливанию во время беременности;
неправильное прикладывание малыша к груди;
врожденные аномалии прикуса у новорожденного, когда нижняя губа заходит под верхнюю. В результате он не может правильно брать грудь;
редкие прикладывания к груди, кормление по графику;
раннее введение прикорма, в результате чего ребенок отказывается от грудного вскармливания;
заболевания грудных желез, которые делают невозможным кормление ребенка грудью;
трещины на сосках;
гормональный дисбаланс в женском организме, в результате которого снижается выработка пролактина - гормона, отвечающего за выработку молока.
Как повысить лактацию грудного молока?:
Выработка молока - это физиологический процесс, который запускается после рождения малыша. В современном мире гипогалактия - это очень распространенное состояние среди мам. Многие врачи связывают это с моральной и физической неготовностью женщины к вскармливанию малыша и частыми стрессами. Поэтому крайне важно в период ожидания малыша читать литературу по подготовке груди к кормлению малыша, изучать на практике правила вскармливания, посещать семинары и мастер-классы для будущих мам, где обучают опытные специалисты.
Способов увеличить количество молока существует достаточно много. Одни связаны с приемом готовых препаратов, другие - с выполнением определенных правил, требований и рекомендаций. Комплексный подход к решению проблемы - это наиболее действенный метод нормализации выработки молока и обеспечения новорожденного самым ценным питанием - маминым молочком!
Лекарственные препараты для лактации:
Большинство медикаментов, способных увеличить выработку молока, являются биологически активными добавками. Чаще всего в их составе имеются такие компоненты растительного и животного происхождения:
маточное молочко;
витамины;
микроэлементы;
листья крапивы;
экстракты моркови, морковный сок;
плоды укропа;
трава душицы;
корень имбиря.
Наиболее популярными препаратами для повышения объемов грудного молока являются следующие – апилак, млекоин и лактогон . Рассмотрим эти препараты подробнее:
Простые способы увеличить лактацию в домашних условиях:
Каждая мама должна понимать, что не существует волшебного препарата, который обеспечит малыша достаточным количеством молока без ваших усилий. Необходимо выполнять важнейшие правила грудного вскармливания, которые помогут повысить выработку молока.
Часто прикладывайте ребенка к груди. При недостаточной выработке молока нужно забыть о графиках кормления. Давайте крохе грудь при каждом требовании или проявлении беспокойства.
Спите вместе с малышом. Это отличное решение проблемы для тех детей, которые кушают долго и любят спать около груди. Метод очень тяжелый и изматывающий для мамы, но очень действенный!
Кормите ночью. Обязательно уделяйте большое значение кормлениям малыша в ночное время суток. Пролактин - гормон, отвечающий за выработку молока, в наибольшем количестве выделяется ночью. Если вы намерены наладить и сохранить грудное вскармливание, тогда обязательно давайте грудь своему малышу ночью по каждому требованию.
Выполняйте массаж в душе по методике Зейтца. После кормления или сцеживания молока необходимо направить на грудь струю с водой, температура которой около 45⁰С. Одновременно массируйте грудь от соска к краям, немного сцеживая остатки молока. Продолжайте выполнение не менее 10 минут. Важно выполнять процедуру утром и вечером для каждой груди.
Правильно прикладывайте малыша к груди. Следите, чтобы сосок заходил как можно дальше в ротик малыша. Он должен губами охватывать ареолу соска, затягивая в ротик сосок. В таком случае процесс сосания будет полноценным.
Предлагайте обе груди за одно кормление.
Пользуйтесь услугами специалистов по грудному вскармливанию, если самостоятельно не удается наладить лактацию. Они дадут ценные рекомендации и проконтролируют процесс.
Решите вопрос по поводу сцеживания. Мнения специалистов насчет необходимости сцеживания расходятся. Одни считают, что важно после каждого кормления сцедить грудь полностью. Этот прием поможет стимулировать секрецию молока. Другие, наоборот, утверждают, что сцеживание приводит к стремительному усилению лактации. Повышенное количество молока не соответствует потребностям крохи. В результате развивается застой молока - лактостаз. Какой метод подходит именно вам - решайте вместе с доктором.
Меньше давайте ребенку пустышку. После того, как кроха возьмет пустышку, он начнет неправильно брать грудь. Малыши, которые любят пустышки, чаще берут в рот только сосок, в результате чего неправильно стимулируется грудь, что приводит к снижению количества молока.
Следите за рационом питания. Обратите внимание на калорийность пищи - она должна быть выше нормы на 700 ккал. Кормящая мама должна употреблять не менее 200 г мяса, рыбы в сутки, 500-600 мл молока или кефира или йогурта, около 100 г творога жирностью не менее 5%, 30 г твердого сыра, около 500 г свежих овощей и 300 г фруктов. Все продукты должны быть разрешены к употреблению кормящим женщинам, чтобы не вызвать негативных последствий у малыша.
Известны некоторые продукты, которые особенно рекомендованы мамочкам с нехваткой молока. Именно эти продукты увеличивают лактацию:
Своевременно лечите заболевания молочных желез, чтобы максимально сократить перерывы в прикладывании малыша к груди.
При трещинах на сосках используйте специальные силиконовые или латексные накладки для кормления. Они защитят сосок, придадут ему правильную форму и позволят кормить малыша грудью даже при наличии воспалительного процесса.
Следите за своим здоровьем. Многие заболевания требуют приема лекарственных препаратов, что несовместимо с грудным вскармливанием. В таких случаях женщинам приходится делать перерыв в кормлениях, переводить кроху на искусственную смесь или вовсе прекращать лактацию.
Употребляйте достаточное количество чистой воды. Для кормящих женщин норма - не менее 2,5 л воды в сутки.
Полноценно отдыхайте и расслабляйтесь. Усталость - одна из частых причин снижения лактации.
Больше времени проводите на свежем воздухе.
Чаи для повышения выработки молока:
В настоящее время в аптеках имеется огромный выбор специальных чаев для кормящих мам. Их главная задача - повышение выработки молока. Наиболее распространенными и безопасными компонентами таких напитков являются растения:
плоды фенхеля;
плоды аниса;
плоды тмина;
листья крапивы;
цветки ромашки;
трава мелиссы;
плоды шиповника.
Отличия чаев разных производителей в пропорциях ингредиентов и вкусовых особенностях готового напитка. Форма выпуска различна: чай в пакетиках, смесь трав для заваривания, гранулы. Способ приготовления: залить одну порцию чая горячей водой, ставить на 10 минут. Употреблять как обычный чай в теплом виде в перерывах между приемами пищи. Количество приемов необходимо читать на упаковке.
Важно учитывать, что любой чай для повышения лактации может вызвать такие побочные реакции:
аллергия;
боль в желудке;
тошнота;
лактостаз вследствие неправильного применения или передозировки.
Кроме того, что травяные сборы усиливают лактацию, он прекрасно успокаивают, расслабляют, повышают тонус организма, насыщают витаминами, микроэлементами. Рекомендуется взять один чай на выбор в роддом, чтобы не откладывать процесс налаживания лактации.
Витамины для лактации:
Витаминно-минеральные комплексы, специально разработанные для кормящих женщин, способствуют нормализации обменных процессов в организме, обогащают молоко всеми полезными компонентами и стимулируют его выработку. Среди наиболее распространенных средств, которые можно приобрести в аптеке без рецепта врача, выделяют Элевит пронаталь, Гендевит, Центрум, Матерна, Витрум прегна, Витамин Е. Часто врачи рекомендуют женщина после родов продолжать прием витаминных комплексов, которые они принимали во время беременности.
Важно помнить о том, что витамины, минералы и микроэлементы в большом количестве содержатся в продуктах питания. Поэтому не стоит злоупотреблять готовыми препаратами. Позаботьтесь об обогащении своего меню только полезными и свежими продуктами.
Народные средства для стимуляции лактации:
Народная медицина располагает большим арсеналом действенных средств, которые помогут повысить лактацию. В состав большинства рецептур входит растительное сырье, которое может стать причиной аллергии. В процессе их применения важно контролировать реакцию ребенка и результативность. Наиболее эффективные рецепты приведены ниже.
Отвар тмина
Вам понадобится 10 г плодов тмина. Залить 0,5 л воды, кипятить пять минут. Затем процедите готовый отвар, добавьте 50 г сахара и сок половины лимона. Употреблять необходимо 3 раза в течение дня по половине стакана теплого отвара.
Ореховое молочко
Понадобится 80-100 г грецких орехов. Измельчите их в блендере и смешайте с 1 ст. л. сахара. Полученную массу добавьте к 0,5 л кипяченого молока. Настаивайте около двух часов. Принимайте по трети стакана за 15 минут до кормления. В процессе приготовления важно не превышать пропорции действующих компонентов, поскольку средство обладает высокой активностью и может стать причиной аллергической реакции у ребенка. Начинайте применение орехового молочка небольшими порциями, контролируя состояние и реакцию малыша.
Травяной чай
Возьмите два стакана кипятка, по 1 столовой ложке листьев мелиссы, душицы и крапивы. Поместите все компоненты в термос. Настаивайте около трех часов. Принимайте по половине стакана три раза в сутки независимо от приемов пищи и кормлений.
Морковь с молоком
Возьмите 3 ст. л. тертой морковки, залейте 1 ст. молока. Принимать необходимо по одному стакану смеси 3 раза в течение дня через равные промежутки времени. В вечернюю порцию добавьте 1 ч.л. меда, если у малыша отсутствуют аллергические реакции на этот продукт.
Настой листьев крапивы
Понадобится один стакан кипятка и 1 столовую ложку измельченных листьев крапивы. Необходимо настоять в термосе не менее одного часа. Принимать по 1 столовой ложке настоя за полчаса до приема пищи три раза в сутки.
Настой семян укропа
Возьмите один стакан кипятка и 1 ст. л. семян укропа. Настаивайте в термосе не менее двух часов. Принимать по 1 ст. л. настоя 5 раз в сутки независимо от времени приема пищи и кормлений.
Все необходимые ингредиенты можно без труда приобрести в аптеке и продуктовом магазине. Готовьте запасы средств не более чем на одни сутки. Употреблять готовые продукты рекомендуется теплыми. Это позволит усилить эффективность средств.
Становление лактации - это тяжелый и непрерывный материнский труд. Не жалейте себя, ведь для новорожденного малыша грудное молоко - незаменимый продукт, который обеспечит ему здоровье, рост и развитие!
Нередко у женщин возникают проблемы при грудном вскармливании, например, когда ребенок перестает брать грудь или, что еще хуже, мало молока, его не хватает для малыша. Но часто эти выводы бывают ошибочными. Каковы признаки того, что ребенку действительно не хватает питания, в каких случаях мамочка заблуждается о количестве своего молока, какие техники и средства для увеличения лактации грудного молока существуют?
Наблюдательная мама не пропустит признаков недостатка молока. Они довольно хорошо видны. Так, мамочка может отметить, что малышу редко приходится менять одноразовые подгузники. В первые дни жизни ребенка, пока он питается молозивом, мочеиспусканий может быть всего 1-3. После больше - до 6-8 в день. А после 10-го дня жизни их количество вырастает до 10-12, не меньше. Так как одноразовые подгузники способны впитывать помногу, узнать количество мочеиспусканий малыша не так просто. Нужно прибегнуть к хитрости. Либо очень часто смотреть подгузники, взвешивать их или приобрести такие подгузники, у которых спереди есть контрольная полоса, меняющая цвет при намокании средства гигиены. Увидели полосочку? Меняйте подгузник и учитывайте его при подсчете.
Количество испражнений ребенка в сутки не настолько показательно, но тоже может браться во внимание. Грудные дети примерно с 5-7 дня после рождения в большинстве своем опорожняются по 2-5 раз в сутки. Стул у них имеет кашеобразную или жидковатую консистенцию.
Все эти правила нужно соблюдать, и принимать попытки к восстановлению нормальной лактации. Для этого следует правильно питаться, много отдыхать, часто кормить ребенка и самой пить побольше жидкости.
Какую жидкость лучше пить? Народная молва говорит обычно про специальные чаи для лактации молока и коровье молоко. А врачи советуют простую воду. Обязательно или кипяченую, или бутилированную. Не из-под крана! Что же касается коровьего молока, то его нужно употреблять умеренно. Большое количество коровьего молока в рационе мамы почти наверняка спровоцирует непереносимость коровьего белка у ребенка. Лучше употреблять кисломолочные продукты, но и их умеренно. Если вы опасаетесь за недостаток кальция в своем организме, употребляйте больше свежей зелени и овощей, в них тоже очень много кальция. Или же пейте специальные смеси для кормящих матерей (по типу детских).
Некоторые женщины любят для утоления жажды использовать травяной чай для кормящих матерей, содержащий ароматные травы: анис, укроп и фенхель. Многие замечают положительный эффект от употребления данного напитка. Однако современные медики считают, что тут дело не в лактогонных свойствах чая, а просто в том, что женщина начинает больше пить и в целом выполнять рекомендации по усилению лактации.
Сейчас много говорят о том, что существуют продукты, увеличивающие лактацию , и к ним традиционно относят грецкие орехи, морковный сок, просто сырую морковь и молоко. Что касается молока, мы уже ранее писали. А вот морковь для организма мамы полезна, но только слишком увлекаться ей не стоит во избежание аллергической реакции со стороны ребенка.
Активно рекламируются препараты для увеличения выработки молока у кормящей мамы. Это биологически активные добавки, содержащие уже упомянутые ранее анис, фенхель и укроп, а также маточное молочко. Например, «Апилак». Прежде чем начинать принимать какой-либо БАД, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Любой препарат может спровоцировать аллергию у вас и ребенка, стать причиной нарушения сна малыша.
Доказано простимулировать молочные железы могут только лекарственные средства для повышения лактации, прошедшие ряд исследований на эффективность и безопасность. Но таких пока не существует. Разве что «Окситоцин», это гормон который колют женщинам в родильных домах для быстрого восстановления (сокращения) матки. Он провоцирует выбросы грудного молока. Вот только уколы эти рекомендуется делать максимум 3 дня, так как они обладают множеством побочных действий, в том числе провоцируют появление послеродовых отеков. И уж конечно, их не стоит использовать самостоятельно для лактации.
Надеемся, что мы смогли ответить на большинство ваших вопросов относительно успешного грудного вскармливания. Кормить ребенка грудью - совсем не сложно. Прислушивайтесь к рекомендациям консультантов по грудному вскармливанию и игнорируйте тех, кто говорит, что у вас ничего не получится.
С первым лактационным кризом молодая мать сталкивается на 3–6 неделе грудного вскармливания. Ошибочное решение заменить молоко искусственными смесями, или ввести ранний прикорм. Лучше обратиться за консультацией к педиатру, который поможет подкорректировать рацион, а при необходимости назначит специальные препараты.
Психологический аспект
Количество грудного молока зависит от эмоционального состояния молодой матери. Оно пропадает из-за постоянных скандалов и стрессовых ситуаций, нежелания самой женщины кормить малыша.
Чтобы усилить лактацию, новоиспеченной матери нужно создать благоприятные условия:
- Оградить от постоянных криков и волнений. Привлечь к уходу за малышом бабушек или мужа, чтобы ребенок не казался обузой, а сама женщина не чувствовала себя истощенной.
- В некоторых случаях рождение младенца сопровождается депрессивными состояниями, от которых поможет избавиться только квалифицированный психолог.
- Маму нужно радовать маленькими презентами, дарить приятные впечатления и заботу.
Важно: Женщина, которая чувствует себя комфортно в новой роли, старается защитить маленькую жизнь от всех опасностей, и добровольно посвящает свое время и тело ребенку. Такие мамы проще переносят лактационный криз, и быстрее адаптируются к потребностям грудничка, у которого постоянно повышается аппетит.
Поддержка рационом
Мнение, что в период кормления грудью необходимо поглощать пищу в двойном объеме, ошибочно. Женщина должна съедать столько, сколько потребует ее организм. Главное условие – правильно планировать рацион.
В сутки употреблять:
- 200 г творога и 30–40 г твердого сыра;
- около литра молока либо кефира, можно ряженку или натуральный йогурт, в котором нет красителей;
- растительное (25 г) и сливочное (20 г) масло;
- обязательно фрукты (300 г) с овощами (до 0,5 кг);
- продукты, поставляющие телу белок: подойдет курица с телятиной, кролик или низкокалорийное рыбное филе.
Существует пища, которая стимулирует выработку грудного молока, и к ней относится:
- Рис, но только дикий нешлифованный, от белого мало пользы. Морковь, которую можно добавлять в салаты, или использовать для приготовления сока.
- Салат-латук и редька, но эти продукты вводят в рацион осторожно, некоторые детки плохо реагируют на подобные добавки.
- Летом полезно употреблять черную смородину, в которой много витаминов. Зимой из замороженных ягод советуют делать молочные коктейли, но от варенья и джемов лучше отказаться.
- Укроп, свежий и сушеный. Растение не только усиливает лактацию, но и избавляет от вздутия и метеоризма.
- Вместо конфет стоит съедать в сутки грамм 100 лесных орехов. В них много минералов и витаминов, но продукт довольно калорийный, и может стать причиной аллергии у грудничка.
В период лактационного криза необходимо избегать:
- сахара и свежего хлеба;
- алкоголя и острых специй;
- никакой выпечки и сладостей;
- не употреблять кофе и цитрусы.
Внимание: Придерживаясь правил питания при грудном вскармливании, можно не только стимулировать лактацию, но и сбросить пару килограммов.
Напитки для молодой мамы
Обязательно соблюдать питьевой режим, ведь если в организме недостаточно жидкости, он не сможет вырабатывать требуемое количество молока. Суточная норма – от 2 литров, включая супы, молоко и прочие напитки. Можно использовать разнообразные травы, которые усиливают лактацию.
Английский вариант
Заварить некрепкий черный либо зеленый чай, и добавить коровье, а лучше – козье, молоко. Выпивать перед кормлением и после него. Можно подсластить ложкой меда, если у ребенка нет аллергии на такую добавку.
Оранжевый помощник
Рекомендуют морковный сок, который употребляют в чистом виде, либо смешивают со сливками или молоком для улучшения вкуса. Дважды в сутки по 100–150 мл. Полезно добавлять фруктовые или ягодные соки, натуральный мед.
Существует другой вариант морковно-молочного напитка, который снимает напряжение, и повышает настроение.
- Оранжевый корнеплод очистить, и мелко натереть.
- Молоко подогреть, но оно не должно быть слишком горячим.
- Положить в стакан 3 ложки тертой морковки.
- Залить теплым молоком, настоять минут 15. При желании добавить ложку–две меда.
- Пить утром, после пробуждения, и вечером, отправляясь в кровать.
Травы от всех проблем
Если причиной нехватки молока стали проблемы с пищеварительным трактом, рекомендуют заваривать анис или тмин, полезны настойки укропа и фенхеля.
Молодым мамам, уставшим от недосыпа и жесткого графика, рекомендуют мелиссу и душицу. От мяты лучше отказаться, ведь она ухудшает лактацию.
Женщинам с малокровием и физическим истощением полезны отвары из крапивы, гранатовый и свекольный сок, но при условии, что ребенок нормально воспринимает такие добавки.
Совет: Чтобы травяная настойка подействовала, необходимо употреблять напиток регулярно, дважды в сутки или чаще. Но если эффект отсутствует после 2–3 приема, рекомендуют попробовать другое растение.
Вкусный и полезный коктейль
- Измельчить ядра грецких орехов (на 2 порции достаточно 100 г продукта). Подогреть молоко либо сливки, желательно использовать натуральное, а не магазинное сырье. Понадобится 250 мл.
- Залить сухой ингредиент горячей жидкостью, настаивать 20 минут. Когда напиток немного остынет, можно положить ложку меда.
- Чтобы приготовить полезную ореховую пасту, продукты нужно не настаивать, а варить на медленном огне, добавив 30 г сахара.
- Ингредиенты помешивать, чтобы не подгорели, снять с плиты, когда масса загустеет. Пить по 50 мл трижды в сутки.
Как повысить лактацию грудного молока народными средствами
В старину женщины не имели доступа к лекарствам для усиления лактации, поэтому использовали подручные средства. Существует множество рецептов, повышающих выработку молока. Молодой маме нужно подобрать свой вариант, который решает ее проблему, и не вредит грудничку.
Одуванчик
Чайную ложку измельченных корней заварить стаканом кипятка, накрыть, и настоять 30 минут. В сутки употреблять 4 раза по рюмочке отвара.
Альтернатива: листья и стебли пропустить через мясорубку, переложить в марлю, отжать сок. Либо использовать соковыжималку. Полученную жидкость посолить, можно улучшить вкус с помощью лимонного сока или меда. По стакану дважды в день, желательно мелкими глотками. Можно пить сок не из одуванчика, а из крапивы.
Десерт для молодой мамы
Стакан грецких орехов соединить с курагой, инжиром и изюмом (каждого по 100–150 г). Измельчить блендером, можно использовать мясорубку. В массу добавить мед и сливки (по 100 мл). Ингредиенты тщательно размешать, переложить в банку. Поместить в холодильник, и каждое утро начинать с ложки питательной смеси. Полезно употреблять орехи с сухофруктами перед кормлением.
Предупреждение: Ингредиенты могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому начинать нужно с 5–10 г, и постепенно довести до 30–35 гг.
Второй рецепт: смешать курагу с грецкими орехами (в одинаковых количествах), и добавить овсяные хлопья. Запивать блюдо кисломолочными продуктами, например, йогуртом.
Обжаренная гречневая крупа заменит семечки, и увеличит количество вырабатываемого грудного молока. Готовую кашу можно есть целый день, небольшими порциями.
Водные процедуры для повышения лактации молока
Кровообращение улучшает контрастный душ: горячими и холодными струями массажировать молочные железы, растирая их легкими круговыми движениями. Повернуться к воде спиной, чтобы она попадала на область между лопатками.
После гигиенических процедур наполнить тазик до половины теплой водой. Емкость поставить на высокий стол. Погрузить в жидкость груди. Держать молочные железы в миске 15 минут, постоянно подливая горячую жидкость, но стараясь не повышать температуру.
Тщательно вытереть грудь, надеть пижаму из хлопковой ткани, сверху накинуть шерстяной жилет или свитер. Нельзя выходить на улицу или находиться на сквозняке после горячей ванночки. Лучше залезть под одеяло, и полежать минимум 3 часа.
Собираясь кормить ребенка, женщина должна выпить чашку горячего чая, желательно зеленого сорта. Взяв ребенка на руки, сесть в кресло, и опустить ноги в тазик с теплой водой. Поддерживать температуру, пока грудничок не закончит трапезу.
Важно: Ножные ванны противопоказаны при тромбофлебите и варикозном расширении.
Некоторым мамам в период лактационного криза помогает холодное обливание, совмещенное с голоданием (отказаться от еды максимум на сутки, не дольше). Другие считают эффективным вариантом компрессы: небольшие махровые полотенца или куски ткани окунуть в горячую воду. Слегка отжать, и приложить к груди. Держать, пока примочка не остынет. Важно: Компрессы нельзя делать при лактостазе и мастите.
Упражнения советуют делать утром, без бюстгальтера.
Первый подход
- Ладони соединить, словно для молитвы, поднять на уровень груди, согнув руки в локтях.
- Пальцы должны смотреть вверх.
- Раз–два – с силой сжать ладони.
- Три–четыре – расслабиться, но не разъединять пальцы, и не опускать руки.
Второй комплекс
- Опуститься на четвереньки.
- Поднять голову, и с силой тянуть ее вверх, напрягая шею и грудные мышцы.
- Пройти в такой позе расстояние от кухни до спальни, совершить обратное путешествие, не вставая с колен.
- Отдохнуть 2 минуты, повторить прогулку.
Третий подход
Считая от 1 до 10, имитировать руками движения ножниц: скрестить-развести, постепенно их поднимая. Конечности должны быть прямые, не сгибаться в локтях. На «раз» они находятся на уровне пояса, а на «десять» возвышаются над головой. Повторить счет в обратном порядке, одновременно выполняя упражнение, чтобы руки опустились.
Наблюдения кормящих мам
Лактация усиливается, если подносить ребенка к груди не меньше 10 раз в сутки. Губы малыша должны соприкасаться с молочными железами матери, полезен зрительный контакт. Ребенку необходимо предлагать молоко через 2, максимум – 3, часа. Нельзя отказываться от ночного кормления, ведь именно в темное время суток вырабатывается пролактин. Низкая концентрация гормона – мало «еды» для грудничка.
Можно делать массаж молочных желез: нанести на них небольшое количество масла, втирать легкими поглаживаниями. Руки должны двигаться по часовой стрелке. Нельзя, чтобы средство попадало на соски или ареолы.
Молодой маме поможет увеличить количество вырабатываемого молока сцеживание. Можно делать это вручную, либо купить молокоотсос. Если регулярно опустошать грудь, организм решит, что нужно производить больше «еды» для грудничка.
Препараты для улучшения лактации молока
Употреблять любые препараты, даже чаи на травах, нужно после консультации с врачом. Женщинам во время лактационного криза выписывают пивные дрожжи, никотиновую кислоту или окситоцин, который капают на язык непосредственно перед кормлением.Можно принимать маточное молочко, «Млекоин», «Бабушкино лукошко» или «Лактофитол». Мамам помогает «Апилак», витаминно-минеральные комплексы, как «Центрум» или «Гендевит».
Кормящим женщинам показан свежий воздух, регулярные прогулки и положительные эмоции. Не только народные методы или лекарственные препараты способны повысить лактацию, но и позитивный настрой, полноценное питание и психологическая поддержка близких людей.
Видео: 13 способов усилить лактацию
Является ответственным периодом, как для мамы, так и для новорожденного. Иногда молодые мамы сталкиваются с тем, что, питаясь грудным молоком, малыш плохо прибавляет в весе, часто капризничает. Это, скорей всего, свидетельствует о нарушениях в диете матери, или элементарном недостатке молока. Именно тогда перед мамами встает проблема, как повысить лактацию грудного молока чтобы ребенку хватало и не нужно было докармливать различными смесями.
Лактация и меню кормящей матери
В первую очередь, надо обратить внимание на рацион продуктов и образ жизни кормящей матери.
В меню на день обязательно должны входить:
- Мясо (птица, рыба);
- Молоко или кисломолочные продукты (1 литр);
- Творог (100 грамм);
- Сыр (30 грамм);
- Овощи (500 грамм);
- Фрукты (300 грамм);
- Масло сливочное (20 грамм);
- Масло растительное (25 грамм).
Следует избегать:
- Большого количества продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб, кондитерские изделия);
- Любых алкогольных напитков;
- Аллергенных продуктов: шоколада, кофе, орехи, икра, цитрусовые;
- Острые специи и добавки (лук, чеснок, перец).
Как повысить лактацию народными средствами
Как увеличить лактацию грудного молока с помощью различных народных средств многие мамы узнают от своих мам и бабушек. Существует несколько способов, которые действительно могут помочь.
1. Увеличение количества выпиваемой жидкости за счет употребления витаминных напитков из различных трав. Улучшению лактации способствуют тмин, фенхель, анис, крапива и некоторые другие. Приведем несколько рецептов, которые можно легко приготовить.
Для напитка из семян тмина (15 грамм) потребуется один литр воды, один лимон и сто грамм сахара. Семена заливаются горячей водой, к ним добавляется очищенный и нарезанный лимон, сахар. Все это варится на небольшом огне 5-10 минут. Процедить. Пить охлажденным по 3 раза в день.
Настой аниса готовится без добавления других продуктов. Семена заливаются кипятком на час. Полученный настой охлаждают. Принимать следует по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Таким же образом готовится настой из семян укропа.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Чай с молоком. Лучше выпивать перед кормлением, примерно за полчаса.
Специальные чаи для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис дают двойную пользу для стимуляции и увеличения лактации. (См и специальные )
2. Увеличение частоты кормлений и прикладываний к груди. Кормить ребенка следует по требованию, не делая перерыва в ночное время. Кормление ребенка ночью – залог длительной и качественной лактации на весь период вскармливания. Лучше отказаться от строгого кормления по часам.
3. Массаж груди. После кормления попробуйте в душе проводить массаж груди из которой кормили. Массаж следует делать в течение 5-10 минут под струей теплой воды. Направление: круговыми движениями от соска к периферии.
4. Видео
Препараты для увеличения лактации
Есть несколько способов повысить лактацию таблетками.
- Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.
- Гомеопатические средства. Например, млекоин. Препарат выпускается в виде гранул, которые нужно принимать за 15 минут до приема пищи. Может применяться на протяжении всего периода вскармливания.
- БАДы. Таблетки, содержащие различные витамины и полезные вещества (маточное молочко, лактогонные травы).
Мало молока или 13 способов усилить лактацию
Столкнувшись с данной проблемой, некоторые мамочки начинают паниковать, записывая себя в ряды тех, которые не могут кормить ребенка грудью. Кто-то отмахивается и переводит ребенка на искусственное кормление, а другие ищут совета у мам, бабушек, подруг и только небольшой процент женщин первично обращается к своему врачу за советом. А ведь помочь таким мамочкам можно и данная статья готова предоставить всем желающим названия препаратов повышающих лактацию.
- Апилак – препарат, созданный на основе пчелиного маточного молочка и имеющий в своем составе комплекс полезных и матери и ребенку витаминов и микроэлементов.
- Лактогон – этот препарат относят к биологически активным добавкам (БАД), он не является лекарством, как таковым, но его фитооснова способна активно стимулировать биофизические процессы в организме человека. В состав стимулирующего средства входят: маточное молочко (продукт пчел), крапива, укроп, душица, йодид калия, сок моркови, аскорбиновая кислота, имбирь.
- Млекоин – эффективный гомеопатический препарат, который разрешается применять на протяжении всего периода кормления малыша грудью, что недопустимо для многих других лекарственных средств.
- Апилактин – адаптированный препарат, созданный на основе продуктов пчеловодства: маточного молочка и цветочная пыльца.
Эти средства – далеко не все, что может предложить фармакология по интересующему вопросу.
- На аптечных полках можно найти специализированные молочные смеси, которые, быстрее всего, влияют не так на саму лактацию, как на качество производимого женщиной молока.
- Можно найти и различные травяные чаи, стимулирующие более активную выработку молока.
- Чай для кормящих матерей HIPP, в состав которого входят: тмин, мелисса фенхель, крапивы, анис.
- Лактавит – состав практически аналогичен предыдущему. Вкус может быть кому-то и не совсем придется по вкусу (по вкусу и аромату напоминает сено), но результат дороже.
- «Бабушкино лукошко» - компоненты практически те же. Отличие составляет то, что существуют такие составляющие: чай с шиповником, который в некоторых случаях может выступать как аллерген, а бывает с анисовой добавкой. Каждый выбирает себе по вкусу.
Способ применения и дозы
Препараты для повышения лактации вводится в организм женщины сублингвально. Способ применения и дозы таковы, что таблеточку необходимо положить под язык и держать там пока она полностью не разойдется. Прием стимулятора молока проводят из расчета - но одной таблетке трижды на протяжении дня. Рекомендуемую длительность приема препарата можно найти в приложенной к лекарственному средству инструкции. Большинство препаратов можно принимать не более 10 – 15 суток, но есть и такие, которые разрешены к использованию на протяжении всего периода кормления грудью.
