Третий месяц – это рубеж между I и II триместрами беременности. В течение этого периода в женском организме происходят разительные изменения. Плод постепенно растет и уже совсем скоро заявит о своем присутствии толчками в живот матери.

Если до начала 3 месяца женщина не встала на учет в женской консультации, то сейчас самое время это сделать. Будущей маме предстоит сдать множество анализов и пройти несколько обследований - только так гинеколог сможет оценить состояние пациентки и спрогнозировать исход беременности.

3 месяца беременности - это сколько недель?

В акушерской практике принято рассчитывать гестационный срок по неделям, начиная с первого дня последней менструации. Длительность первого триместра составляет ровно 12 недель. За этот небольшой промежуток времени происходит несколько интересных событий. Яйцеклетка оплодотворяется, мигрирует по маточным трубам и прикрепляется к стенке матки, после чего зародыш начинает свое развитие.

Многих женщин интересует вопрос о том, сколько недель составляют три полных акушерских месяца? Третий месяц начинается на 9 неделе, а заканчивается спустя 13 недель и 2 дня (см. также: ). С этого момента завершается этап эмбрионального развития, плод начинает активно расти и набирать вес.

Что происходит с малышом на 3 месяце беременности?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Третий месяц беременности знаменуется началом полноценного функционирования плаценты. Только теперь эмбрион по праву может называться плодом. У него уже бьется сердце, которое хорошо просматривается на аппарате УЗИ. Теперь будущую мать и ребенка связывает пуповина. Плод находится под надежной защитой, от ударов его защищает околоплодный пузырь, наполненный амниотической жидкостью.

С 10 недели развивается мозжечок. Этот отдел головного мозга отвечает за регуляцию тонуса мышц и координацию движений. Плод уже чувствует прикосновения и боль.

На 3 месяце у ребенка уже функционируют кровеносная и мочевыводящая системы. К началу 4 месяца на аппарате УЗИ с высоким разрешением можно определить пол ребенка.

Так выглядит эмбрион на 12-14 неделе беременности (рекомендуем прочитать: )

Если к началу 9 недели размер эмбриона был 2-3 см, то на 13 неделе его длина составляет 7-8 см, а весит он примерно 20 г. К концу первого триместра малыш выглядит как маленький человек (см. на фото). У него сформированы все конечности, однако размеры головы превалируют над телом. Кости постепенно затвердевают, появились ушные раковины, есть зачатки зубов, а хорошо развитые глаза открыты или полузакрыты веками.

Костный мозг помимо красных кровяных телец начинает выработку лейкоцитов. Постепенно малыш учится дышать, он время от времени совершает дыхательные движения, хотя его легкие еще не работают. Печень полноценно функционирует, кишечник наполняется желчью.

Будущая мама на 3 месяце

Если до 9 акушерской недели женщина испытывала симптомы раннего токсикоза, то и в дальнейшем ее состояние не изменится. Утренняя тошнота и рвота будут сохраняться до конца третьего месяца. Гормональные изменения сказываются и на эмоциональном состоянии будущей матери. Ее настроение остается неустойчивым, беспричинная радость сменятся раздражением. Беременная резко реагирует на запахи, у нее появляются новые пристрастия в еде.

На 3 месяце беременности появляются новые ощущения. Молочные железы заметно увеличиваются в размерах, могут появиться растяжки. Из-за повышенной чувствительности женщина может испытывать покалывание в груди и зуд.

Во время беременности образуется дополнительный круг кровообращения, питающий плод. Объем циркулирующей крови увеличивается, поэтому нередко будущие мамы замечают, как на ногах, груди и руках проступают вены. Беременность может способствовать развитию варикозной болезни.

К середине третьего месяца беременности женщина прибавляет в весе около 2 кг. Это связано с увеличением объема циркулирующей крови, набуханием молочных желез, ростом плода. Из-за увеличения матки становится виден животик, особенно это заметно у худых женщин. Увеличивается объем бедер. Прежняя одежда становится тесной.

Ощущения женщины

Пока гормональный фон не нормализовался, эмоциональное состояние женщины остается нестабильным. Она становится невнимательной, рассеянной и плаксивой. Во время беременности запускается режим «энергосбережения», организм копит силы, готовясь к предстоящим родам и грудному вскармливанию. Часто будущие мамы жалуются на постоянную усталость и сонливость.

Изменение уровня гормонов в крови провоцирует мигрень. Беременные могут испытывать головные боли на протяжении всей беременности, к сожалению, купировать их с помощью таблеток в период гестации разрешено только по строгим показаниям.

Растущее тело матки заставляет смещаться внутренние органы, могут появиться несильные боли в лонном сочленении. К концу третьего месяца матка уже выходит за пределы малого таза, из-за чего у женщины возникают проблемы с работой кишечника. Нередко из-за повышенной концентрации прогестерона в крови развиваются:

• запор;
• изжога;
• вздутие;
• диспепсические расстройства.

Из-за увеличения объемов крови (до 40-60%) сердце, легкие и почки начинают работать в усиленном режиме. Увеличивается нагрузка на позвоночник. Могут возникать боли в спине и пояснице. Если у женщины до беременности были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то теперь ее состояние может усугубиться.

Характер выделений

К концу первого триместра выделения из влагалища могут усилиться. Нормой считаются светлые выделения без примесей и неприятного запаха. Если же изменился характер выделений, и наряду с этим появились зуд и жжение наружных половых органов, тогда речь может идти о патологии. Как правило, паховая область сильно чешется при молочнице (вагинальном кандидозе).

Большее беспокойство вызывают выделения с примесью крови. Признаками выкидыша на 9-13 неделе беременности могут являться сильная боль внизу живота и влагалищное кровотечение. В такой ситуации пациентка должна быть немедленно госпитализирована.

Мажущие кровянистые или коричневые выделения в ряде случаев свидетельствуют о замершей беременности. Плод прекращает развиваться и погибает.

Иногда появляется розовая «мазня», если она не сопровождается болью, скорее всего, причина - гормональный дисбаланс. Будущей маме необходимо обратиться к гинекологу, который при подтверждении диагноза назначит гормональные лекарства для сохранения беременности.

Размеры живота и матки

К концу третьего акушерского месяца женщина может заметить, как подрос ее животик. Матка постепенно поднимается выше малого таза, перемещаясь в брюшную полость. К этому моменту ее размер составляет 10 см в и ширину. Высота дна матки в норме составляет 11-12 см. Кожа на животе растягивается, что порой приводит к появлению растяжек.

Пока талия будущей мамы увеличилась не намного. Для окружающих ее беременность может остаться незамеченной. Если женщина готовится стать матерью уже не в первый раз, то ее живот на 13 неделе беременности выглядит более округлым, чем у забеременевших впервые (см. также: ). Какой живот будет у будущей мамы на этом сроке, можно увидеть на фото.

Можно ли ощутить шевеления ребенка на этом сроке?

К концу третьего месяца женщина уже самостоятельно может нащупать матку в нижней части живота. Малыш еще слишком мал, чтобы заявлять о себе толчками в живот, хотя его скелет уже полностью сформирован и кости начали затвердевать.

В 3 месяца он довольно активен. У него гнутся суставы, он может шевелить конечностями, сгибать пальцы и поворачивать голову. Малыш перемещается внутри матки, иногда он наталкивается на ее стенки и пытается оттолкнуться.

На этом сроке заканчивается 1 триместр, в дальнейшем беременность будет протекать гораздо интереснее. Совсем скоро, спустя пару недель, женщина впервые сможет почувствовать, что в ее утробе развивается маленькая жизнь. Обычно такие ощущения появляются на сроке 16 недель.

Проводимые исследования

В три месяца беременная женщина должна встать на учет в женской консультации, если она не сделала этого раньше. Врач оформит обменную карту, которую будущая мама должна будет иметь при себе в течение всей беременности. В ней будут фиксироваться результаты проведенных исследований.

Женщина должна регулярно посещать своего лечащего врача и следовать всем его рекомендациям. На этом сроке пациентке должны провести следующие исследования:

• измерение артериального давления;
• анализы мочи и крови;
• гинекологический мазок;
• измерение высоты стояния дна матки;
• контроль сердцебиения плода;
• осмотр ног на выявление отеков и варикозного расширения вен.

Также будущей маме дадут направление на консультацию к узким специалистам:

• терапевту;
• стоматологу;
• эндокринологу;
• отоларингологу;
• офтальмологу;
• кардиологу.

На сроке 11-12 недель проводят первое плановое УЗИ. Скрининговое обследование позволяет вовремя выявить патологии развития плода, определить количество эмбрионов и установить предполагаемую дату родов.

Возможные осложнения

К концу 3 месяца беременности существует риск развития:

• Самопроизвольного выкидыша. Отторжение плода может произойти по нескольким причинам. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются пациентки с нарушениями в работе эндокринной системы, недостатком гормона прогестерона. Иногда выкидыш возникает в том случае, если плодное яйцо прикрепилось к маточной стенке в неудачном месте.
• Замершей беременности. На этом сроке женщина не чувствует шевелений плода, поэтому она не может определить, развивается ли плод, или наступила его гибель. Когда эмбрион погиб, у женщины могут резко прекратиться симптомы токсикоза и появиться сильные боли внизу живота. В этом случае пациентку направляют на дополнительное УЗИ.

Третий месяц беременности - один из самых тяжелых для будущей мамы. Животик еще совсем маленький и не мешает, но общее самочувствие на нуле. 9-12 недели включительно - время разгара токсикоза.

Что чувствует будущая мама на третьем месяце

Тошнота и рвота нарастают у многих будущих мам. Но, к счастью, не у всех. И это не зависит от пола ребенка: вопреки распространенному мнению, у женщин, вынашивающих девочек, токсикоз бывает не чаще мам мальчиков. Кроме этого, мамочки страдают повышенным слюноотделением. Частенько просыпаются на мокрой подушке.

Но уже к концу этого месяца данная симптоматика должна уйти. Некоторые ученые считают, что это связано с угасанием функциональной способности желтого тела. Скоро оно редуцируется, а прогестерон начнет вырабатывать вместо него плацента.

Изменениям подвергаются и молочные железы. Они увеличиваются в размере, становятся тяжелыми. Если сделать сейчас УЗИ, врач эту подготовку к будущей лактации обязательно заметит. Если до беременности в среднем вес молочной железы составляет 200 граммов, то с началом беременности увеличивается в 2 раза, а ближе к родам вырастает до 800 граммов! При кормлении грудь становится еще тяжелее. Все это влечет растяжение кожи и появление стрий. Можно ли их избежать с помощью использования кремов? Вряд ли это возможно. Многое зависит от индивидуальных особенностей кожи. Но даже если растяжки появятся, то заметными будут не так долго. Они быстро побелеют.

Так как объем крови у будущих мамочек резко увеличивается, практически в 2 раза, сосудистая система подвергается нагрузкам. И визуально это заметно тоже: вены на ногах, груди, животе становятся более заметными. Такой большой объем крови необходим, чтобы обеспечить питанием ребенка, и после родов нормально себя чувствовать, несмотря на большую кровопотерю.

При беременности увеличивается и количество плазмы крови, и эритроциты, но плазма растет быстрее, и по этой причине у беременной возникает железодефицитная анемия, то есть падает гемоглобин. Обычно происходит это падение постепенно и может быть практически незаметным, если беременная принимает профилактически комплексные витамины или препарат железа. Запомните основные признаки анемии: быстрая утомляемость, головокружение, тахикардия, общая слабость. При такой симптоматике нужно обязательно сдать общий анализ крови. Если есть анемия, от нее нужно как можно быстрее избавиться, тогда и вы себя будете чувствовать значительно лучше, и с ребенком все будет хорошо.

Хотя эмбриончик совсем еще крохотный, и вод очень мало, вес мамочек, не страдающих рвотой, уже увеличился на 2 кг в среднем. И это происходит не из-за переедания. Как мы писали ранее, увеличился объем циркулирующей в организме крови, выросли молочные железы, матка и лимфатическая жидкость. За всю беременность женщины набирают обычно 10-12 килограммов, кто-то до 20 килограммов или даже больше, но это не является нормой. Также не норма, когда худенькая женщина набирает за беременность совсем мало. Это говорит о недоедании, которое опасно как для нее, так и для ее ребенка. Питаться нужно полноценно и хорошо, но без налегания на продукты с так называемыми быстрыми углеводами (сладостей нужно кушать поменьше).

Сложно придется женщинам, у которых имеется варикоз и у предрасположенных к нему. Прогестерон, главный гормон беременности, приводит к слабости венозных стенок, по причине чего они еще больше расширяются. Сначала это может ощущаться как тяжесть в ногах, потом станут проступать вены. Кстати, увеличатся вены не только на ногах, но и в промежности и в области анального отверстия. Да-да, именно прогестерон нужно «благодарить» за геморрой, проявляющийся впервые во время беременности. В некоторых ситуациях варикоз промежности является показанием к кесареву сечению .

Что же касается вен на ногах, хорошо помогает венам ношение компрессионных гольфов и чулков, отсутствие значительной прибавки в весе , обувь без каблуков и легкая физическая активность. Усугубляет варикоз длительное нахождение в вертикальном положении. То есть вредно много ходить, стоять и сидеть.

После родов нагрузка на вены снизится, стенки окрепнут и станет легче.

Что происходит с ребенком на 3-ем месяце внутриутробного развития

Продолжается формирование органов и систем организма. Первый триместр беременности очень значимый в этом плане. Малыш уже находится в околоплодном пузыре, врачи его называют эмбрионом. Примерное количество околоплодных вод - 20 граммов.

Очень интересен и необычен внешний вид эмбриона. Пока он не слишком похож на человеческого детеныша. Одна его голова составляет половину длины тела. Правда, хвостик, который раньше у него был, уже почти исчез. К концу третьего и началу четвертого месяца вес ребенка составляет около 15 граммов, а общая длина - 9 см.

У ребенка сформированы основные суставы, есть ушные раковины и даже зачатки всех 20-ти молочных зубов! Глаза плода открыты, но он еще совсем ничего не видит, формирование радужной оболочки только началось. Активно формируется мозг, начинает функционировать гипофиз - важная эндокринная железа. Имеются уже и лимфатические сосуды.

Начинает работать поджелудочная железа, она вырабатывает инсулин. Кишечник эмбриона понемногу начинает сокращаться. Пока мальчики и девочки выглядят абсолютно одинаково. Невозможно отличить их даже на самом лучшем аппарате УЗ-диагностики. Несмотря на это, у мальчиков уже вырабатывается их гормон - тестостерон.

Какие обследования должна пройти женщина на третьем месяце

Нужно посетить гинеколога и встать на учет по беременности. На таком сроке уже ставят на учет без проблем. При гинекологическом осмотре (на кресле) врач без сомнений установит беременность и скажет точный, до недели, ее срок.

Но кроме вагинального исследования, нужно пройти обследование, сдать ряд анализов:

• общий анализ крови, на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, свертываемость, сахар, биохимию, коагулограмму, резус-фактор и группу;
• общий анализ мочи;
• консультация терапевта, отоларинголога, офтальмолога, стоматолога и других специалистов, если имеются жалобы или хронические заболевания.

Такими специалистами могут быть, например, кардиолог, уролог, эндокринолог, невролог и т. д. Они же могут направить пациентку на дополнительное обследование.

На сроке 12-ти недель женщины проходят первый скрининг - делают УЗИ плода и сдают особый анализ крови. Это необходимо для исключения у малыша тяжелых пороков развития.

Что в этом периоде происходит с мамой и малышом, как часто шевелиться плода, 3Д УЗИ с фото об этом и многом другом читайте ниже. На 3 месяце беременности все признаки и ощущения сохраняются, хотя роста живота пока не заметно. На этом сроке также могут возникать и ощущения токсикоза и общей слабости, сонливости, но постепенно эти ощущения к концу месяца идут на спад и состояние нормализуется. Сейчас за счет гормонального всплеска может быть повышена эмоциональность, раздражительность и плаксивость, могут быть пищевые причуды и проблемы аппетита, небольшое снижение веса из-за токсикоза и усталость. Это будет длиться недолго и к концу месяца, а вместе с ним и первого триместра, все станет на свои места. 3 месяц длится до 12 недели беременности, совсем скоро критический срок будет пройден, и вы будете наслаждаться своим положением в полной мере.

Симптомы и признаки беременности на третьем месяце

На 3 месяце могут сохраняться все возможные признаки беременности, которые имелись и ранее. Прежде всего, самым основным признаком того, что вы беременны, является задержка менструации уже как минимум на два цикла, и соответственно, положительный тест на беременность и даже проведение УЗИ с определением уточнением срока беременности. Именно этот признак является одним из ключевых в диагностике беременности у женщины.

Обычно в этом месяце также сохраняются и проявления токсикоза, особенно такие из них как утренние тошнота и рвоты, они могут также сопровождать беременную и в начале этого месяца. Обычно проявления идут на спад к концу месяца и постепенно прекращаются. Могут также возникать ощущения укачиваний в транспорте, чувство дурноты в душных помещениях, недомогания в жаркую погоду, нарушения аппетита и избирательность в еде – одних продуктов хочется до безумия, а от вида некоторых просто выворачивает наружу. Могут возникать пристрастия к соленой или сладкой пище, к особым продуктам – сырым овощам, мелу и т.д. Об этом стоит сообщить врачу и сдать анализ крови, иногда так себя проявить может анемия (дефицит гемоглобина крови).

Также остается и эмоциональная неустойчивость из-за избытка гормонов с плаксивостью, несдержанностью, сменами настроения, истеричностью. Женщина сама может уставать от подобных проблем в поведении и характере, но все эти явления постепенно идут на спад, и скоро наступит заметная стабилизация, как состояния, так и эмоций.

Может сильно меняться грудь женщины, так как происходит ее перестройка в связи со скорым изменением ее функций. Могут возникать дискомфорт и зуд, покалывание груди, она значительно увеличивается в объемах, меняет форму и чувствительность, может проступать венозная сеть, а также может формироваться предрасположенность к растяжкам, что диктует необходимость использования специальной косметики для профилактики.

Вены могут проявляться также в результате увеличения объема циркулирующей крови, постепенно происходящей в теле будущей мамы. Из-за этого могут быть приступы жара и повышенная потливость, небольшое повышение температуры тела до 37.0-37.2 градуса. Вены могут проступать на ногах и животе, что также создает предрасположенность к развитию варикозной болезни вен. Важно тщательно контролировать нагрузки – не сидеть нога на ногу, не стоять длительно в статичном положении на ногах, держать под контролем вес тела, подобрать специальное компрессионное белье. Происходит постепенное изменение фигуры, что потребует к концу месяца плавного обновления гардероба и выбора более легкой и свободной одежды без давления на грудь, талию и бедра, к концу месяца постепенно может начать слегка контурироваться животик.

Что происходит с организмом в 3 месяце

3 месяца беременности - это срок, когда женщине нужно вставать на учет и посещения врача станут регулярными для контроля за развитием малыша и состоянием беременной. Ребенок со срока в 10 недель будет именоваться плодом, его эмбриональное развитие закончено, почти се его системы и органы сформированы, они будут теперь активно совершенствоваться и расти, созревать и готовиться к самостоятельному существованию. Ребенок будет все больше и больше походить на будущего человечка, хотя пока еще очень маленького. К концу месяца будет почти полностью сформирована плацента, отвечающая за питание плода и его развитие, за выработку гормонов и многие другие функции. К концу первого триместра ребенок сможет уже двигать конечностями, поворачивать головку и открывать рот, глотая околоплодные воды. Его размеры достигают 8 см.

На 3 месяце у плода активно развивается головной мозг и нервная система, активно растут и формируются внутренние органы, печенью начинается выработка желчи, периодически возникают сокращения стенок кишки. В крови начинают формироваться первые лейкоциты, которые защищают организм от инфекций и чужеродных веществ. Сейчас пока кроху защищаю антитела матери и плацента. Происходит активное развитие половой системы плода, яички мальчиков вырабатывают тестостерон, в яичниках девочек образуются фолликулы, зачатки будущих яйцеклеток. К концу третьего месяца по данным УЗИ можно приблизительно определить пол плода по наружным гениталиям, хотя еще высок риск ошибок, также можно увидеть движения малыша и основные его части тела. В этом сроке у ребенка нет подкожного жира, кожа прозрачная и тонкая, через нее просвечивают органы и сосуды, начинают развитие органы чувств. На УЗИ активно выявляется сердцебиение плода, за счет которого осуществляется кровообращение, норма до 150 ударов в минуту.

Постепенно плацента перенимает на себя функции желтого тела в поддержании беременности, что уменьшает проявления токсикоза и угрозы прерывания беременности. Плацента помогает в доставке плоду кислорода и всех необходимых веществ, при этом не пропускает к нему потенциально опасных веществ – токсинов, вирусов, лекарств. Дефицит питательных веществ у плода приводит к тому, что он буквально «вытягивает» их из организма матери, из-за чего ее тело может страдать. Поэтому, при наличии каких-либо проблем в этом месяце нужно немедленно обратиться к врачу за консультацией и лечением.

Выделения на третьем месяце беременности

В этом месяце выделения могут слегка усилиться, при этом они могут быть прозрачными, светлого или белесого цвета, с едва уловимым кисловатым запахом и без какого-либо дискомфорта в области гениталий. Насторожить должны такие симптомы, как усиление или возникновение резкого и неприятного запаха, появление творожистых или пенистых выделений, наличие выделений серого, желтого, зеленоватого или неоднородного цветов, с примесями слизи или гноя, с наличием жжения, зуда дискомфорта в области гениталий, отечностью или краснотой кожи.

Эти выделения требуют консультации врача, так как могут указывать на наличие кандидоза, бактериального вагиноза или же инфекций, передающихся половым путем. Все эти инфекции могут быть опасными как для самой женщины, так и для ее будущего малыша, так как могут вызывать инфицирование плодных оболочек и распространение инфекции на матку, что может приводить к выкидышам или замиранию беременности. Врач проведет исследования и по их результатам назначит лечение, совместимое с беременностью данного срока и не наносящее плоду вреда.

Особенно важно немедленно обратиться к врачу при наличии коричневых, мажущих или кровянистых выделений, особенно если они сопровождаются болями в пояснице или внизу живота, тянущими, ноющими или схваткообразными. Это могут быть признаки прерывания беременности, и тогда для спасения малыша необходимо будет стационарное лечение. Немедленно нужно вызывать скорую помощь при наличии кровянистых выделений или кровотечения, это могут быть внематочная беременность или выкидыш, они требуют немедленного оказания помощи женщине в стационаре.

Анализы и обследования

В этом месяце предстоит немало обследований и анализов, чтобы убедиться в том, что с малышом все хорошо, и беременность развивается по нормальному сценарию. Обычно именно на 3 месяце женщину ставят на учет в сроке от 9 до 12 недели, заводится медицинская карта, в которую в течение всей беременности буду вписываться все данные анализов и обследований, а также регулярные приемы будущей мамы. После первого посещения врача с измерением вашего роста и веса, окружности живота и давления, пульса, осмотра на кресле взятия необходимых мазков – гинекологического (на половые и прочие инфекции) и цитологического (на особенности строения канала шейки матки), будет необходимо прохождение целого списка анализов и консультирования у ряда специалистов.

Вам будет необходимо сдать:

• общеклинические анализы крови и мочи,
• анализы крови на ВИЧ, сифилис и гепатиты,
• анализ крови на группу и резус-фактор,
• анализ крови на особые ТОРЧ-инфекции,
• биохимический анализ крови и коагулограмма,
• при необходимости, гормональный спектр крови при проблемной беременности.

Также будут показаны консультации:

• терапевта,
• стоматолога,
• офтальмолога,
• ЛОР-врача,
• эндокринолога и других узких специалистов по показаниям,
• генетика при беременности старше 30 лет или предыдущих прерываниях беременности,
• снятие ЭКГ.

В сроки 11-12 недели показано первое плановое УЗИ для уточнения сроков беременности и определения предположительной даты родов, определения количества плодов, рисков беременности и генетических и грубых пороков развития. Проводится скрининговое исследование – двойной тест.

Ощущения и боли

В этом месяце организм часто и сильно утомляется, постоянно присутствует сонливость, что помогает копить силы для активного обеспечения плода энергией. Могут быть рассеянность и забывчивость, а также одна из частых проблем – пониженное давление и головные боли. За счет гормональных изменений происходит изменение тонуса сосудов и понижение давления крови. Обычно головные боли возникают при переутомлении или после волнения. Но принимать препараты от головной боли при этом не стоит, так как лекарства могут негативным образом повлиять на развитие плода. Стоит просто лечь и отдохнуть на кровати, закрыв шторы и проветрив комнату, отвлечься от мыслей. Могут помочь в облегчении боли контрастные компрессы на лоб, теплый и холодный компресс меняют каждые 15 минут, а затем нужно полежать или поспать.

Боли в пояснице или животе для нормальной беременности не характерны, поэтому, при появлении подобных симптомов стоит показаться врачу – это могут быть признаки угрозы прерывания беременности. При таких состояниях может быть показана госпитализация или методы медикаментозной терапии по сохранению беременности.

Простуда и температура

В данном сроке проявления ОРВИ, такие как насморк и кашель, температура и общее недомогание, крайне нежелательны. Хотя плацента постепенно начинает брать на себя функции биологического фильтра для вирусов и микробов она еще не способна полноценно защитить ребенка от всех негативных факторов. Поэтому, важно следить за тем, чтобы не простыть. Простуды в 3 месяце беременности способны спровоцировать угрозу прерывания беременности или пороки в его развитии, так как закладка органов и систем все еще происходит активно. Повышение температуры и выраженная лихорадка в этом сроке могут приводить к замиранию беременности и выкидышу.

При этом, далеко не все медикаменты, привычные в лечении простуды, допустимы в первом триместре беременности, до 12 недель. Поэтому, как лечить простуду, нужно обязательно выяснять у лечащего врача. Обычно предпочтение отдается не медикаментозным и народным способам, но и далеко не все из ни будут разрешены беременным. Важно пред применением любого вещества посоветоваться с врачом. Категорически запрещены беременным тепловые процедуры – горчичники, банки, нельзя парить ноги и ходить в баню.

Режим питания и витамины

В этом сроке правильное и полностью сбалансированное питание будет особенно важным, так как плод активно потребляет питательные вещества, витамины и минералы для роста и развития. В этом сроке важно придерживаться принципов правильного питания, отказываясь от потенциально опасных и вредных продуктов – алкоголя, магазинных полуфабрикатов, продуктов фаст-фуд, жирных, жареных, копченых и острых блюд. Важно также следить за количеством пищи, лучше питаться дробно, не менее четырех-пяти раз в день, небольшими порциями, в теплом, но не горячем и не холодном, виде. Потребности в калориях возрастают примерно на 200-300 ккал. В рационе должно быть достаточно белковых продуктов, при этом белки должны быть полноценными, животными и легко усваиваемыми – это мясо кролика, телятина, отварная курица, от жирной свинины и баранины, стоит отказаться или снизить их потребление до минимума.

Необходимо поступление достаточного количества кальция, который можно получить из молока и молочных продуктов, кисломолочных блюд и творога. Немалое место нужно отвести овощам и фруктам, ограничив только поступление картофеля и цитрусов, эти продукты будут пополнять запасы витаминов и минералов, при этом помогут работе кишечника за счет клетчатки. Не менее полезными станут и сложные углеводы в виде крупы и злаковых продуктов. С такими деликатными проблемами беременных как запоры и вздутие живота также помогут справиться продукты питания. По мере роста матки происходит сдавление кишечника, кроме того, под действием гормона беременности прогестерона расслабляется мускулатура кишечника, что будет вызывать задержку в кишечнике пищи и активное ее брожение. Поэтому, нужно таким образом перестроить питание, чтобы активизировалась перистальтика кишки, и пищеварение работало без проблем.

Стоит исключить на время из питания продукты, повышающие в кишечнике брожение - сладости и жирные продукты, бобовые и капусту, больше употреблять в пищу свежих овощей и фруктов, а также употреблять такие продукты как чернослив и курага. Справиться с запорами помогает стакан свежего однодневного кефира, выпитого на ночь, а в дневное время, стакан прохладной воды, который выпивается натощак с утра. Не стоит сильно ограничивать потребление жидкости, ее в сутки должно быть не менее полутора литров, однако, стоит ограничивать потребление соли – это помогает избавиться от задержки в организме жидкости и формирования отеков. На сутки положено не более 3-5 г соли (чайная лодка без горки). Также стоит ограничивать потребление животных жиров, но совсем их исключать из питания не стоит – они помогают в формировании нервной ткани плода и половых гормонов.

Секс

Если противопоказаний к интимной жизни нет, и врач не запретил вам секс, вполне можно продолжать супружеские отношения. Противопоказаниями к сексу на 3 месяце беременности могут стать повышение тонуса матки, угроза прерывания беременности, привычное невынашивание или выкидыши в анамнезе в этом сроке. Если никаких проблем нет, интимная близость будет доставлять обоим партнерам удовольствие, особенно учитывая тот факт, что токсикоз идет на спад и самочувствие и настроение нормализуются. По мере уравновешивания уровня гормонов в организме, происходит постепенное повышение либидо женщины и она может испытывать более яркий и длительный оргазм, который никаким негативным образом не влияет на будущего ребенка. Не стоит думать о том, что интим на 3 месяце беременности может навредить малышу, ребенок надежно защищен стенками матки, а размеры матки позволяют пока практиковать практически любые позы. Стоит только отказаться от чрезмерной активности и жесткого секса, глубоких проникновений, а для профилактики инфекций стоит использовать презерватив, так как микрофлора влагалища беременной женщины становится повышенно чувствительной к чужеродной инфекции.

Третий месяц становится заключительным месяцем первого триместра беременности. Сейчас женщине придется , если этого не было сделано в предыдущем месяце, и с этого момента посещения врача будут регулярными - один раз в три недели. Кроме того, на этот месяц приходится достаточно большое количество анализов и обследований, по которым специалист сделает выводы о развитии беременности, о том, как происходит формирование и развитие плода и как он себя нынче «чувствует».

Малыш с 10-11 недели уже именуется именно плодом: эмбриональный период развития закончен, почти все органы и системы сформированы, теперь он будет активно расти, а маленький организм - все больше совершенствоваться. Сформирована к этому месяцу плацента, отныне именно она отвечает за обеспечение ребенка кислородом и питанием.

К концу первого триместра беременности малыш уже двигает руками и ногами, умеет поворачивать головку и открывать рот, глотать. В размерах кроха достигает 9 см.

Признаки беременности на третьем месяце

В третьем сохраняются все те признаки, которые присущи беременности в предыдущем месяце. Если еще на втором месяце женщина успела «познакомиться» с токсикозом, явления его в виде тошноты и утренней рвоты будущую маму все так же сопровождают изо дня в день.

Сохраняется и эмоциональная «разбалансированность»: для этого периода характерно неустойчивое настроение, несдержанность, плаксивость. Все так же дают о себе знать странные причуды в еде и резкая реакция на запахи. К третьему месяцу женщина логично устает от таких изматывающих явлений, однако остается потерпеть еще совсем немного - с течением времени выраженность их пойдет на спад, и будущая мама почувствует значительное облегчение.

Ощутимых изменений претерпевает грудь, наверняка уже сейчас женщина ощущает ее значительное увеличение, некоторое покалывание в молочных железах и зуд. Грудь увеличивается быстрыми темпами, на ней уже вероятно проступает голубая венозная сеточка. Самое время начинать использовать специальные косметические средства, препятствующие появлению растяжек. Появление вен связано с увеличением циркулирующей по организму крови, с этим же фактом сопряжено возможное ощущение жара, которое может проявляться в этот период.

По причине увеличения циркуляции крови по организму вены, кроме того, могут проступать не только на груди, но и на животе, и на ногах. Такая ситуация указывает на предрасположенность и возможное развитие варикозной болезни, поэтому женщине необходимо тщательно следить за собой: контролировать вес; не проводить много времени на ногах без отдыха; присаживаясь, не закидывать ногу на ногу и подобрать совместно с врачом подходящие компрессионные колготки или чулки.

А еще в этот период также придется подумать и об обновлении гардероба и выборе более свободной одежды: фигура женщины уже начинает округляться, постепенно ощущается увеличение талии и бедер, расширение таза. К концу месяца, скорей всего, начнет вырисовываться пока еще едва заметный животик.

Ощущения и боли в третий месяц беременности

В третьем месяце все еще распространены ощущения быстрой утомляемости и сонливости - организм выполняет «программу сохранения» сил для обеспечения активно развивающегося ребеночка энергией. На этом фоне часты проявления невнимательности и рассеянности, забывчивости.

В случае, если имел место ранний токсикоз, тошнота и рвота, вместе с повышенным слюноотделением, также пока еще дают о себе знать. Но отныне эти явления понемногу будут идти на спад, а к концу месяца и вовсе должны прекратиться.

Одной из наиболее распространенных проблем третьего месяца становится проблема частых головных болей. Появление этих неприятных ощущений связано с гормональными изменениями, и сейчас продолжающимися в организме будущей мамы. Чаще всего головные боли дают о себе знать при утомлении, после перенесенного волнения Однако, если раньше от них можно было избавиться с помощью таблеток, то сейчас применение лекарственных средств крайне нежелательно. Бороться с головной болью можно разве что путем расслабления: прилечь на кровати, закрыть глаза и подумать о чем-то хорошем, отвлечься. Кроме того, значительную помощь окажут контрастные компрессы. Для этой процедуры следует в одну миску налить горячую воду, а во вторую - холодную, смачивать поочередно в каждой полотенце и затем прикладывать его ко лбу. Сеанс должен длиться около 15 минут, после чего желательно просто полежать с закрытыми глазами.

А вот боли в животе или женщину к третьему месяцу беременности тревожить уже не должны. При возникающей периодически или длящейся постоянно боли внизу живота и/или пояснице следует обязательно получить консультацию врача. Ведь такие симптомы часто связаны с повышенным тонусом матки и угрозой срыва беременности.

Выделения на третьем месяце беременности

Вполне возможно, что выделения на третьем месяце несколько усилятся, в норме они могут иметь светлый или слегка белесоватый оттенок, не отличаться неприятным запахом и не сопровождаться дискомфортными ощущениями.

А вот изменения запаха, появление творожистых или пенистых выделений, выделений желтого, зеленого или серого цвета, которые к тому же сопровождаются зудом и жжением, требуют безотлагательного обследования у врача. Такая симптоматика практически однозначно указывает на присоединение инфекции, опасной для ребенка и весьма ухудшающей качество жизни женщины. После диагностики инфекционное заболевание, что бы оно собой не представляло, следует обязательно пролечить, иначе высок риск проникновения инфекции к плоду.

Тем более не мешкая следует обращаться за квалифицированной помощью в случае появления кровянистых выделений. Если они ко всему еще и сопровождаются болью или ощущением тяжести в животе, болью в районе поясницы или крестца, счет может идти на секунды - такие признаки указывают на высокий риск самопроизвольного прерывания беременности.

Анализы и обследования на третьем месяце беременности

Как правило, именно на третий месяц приходится постановка беременной на учет: при первом осмотре будет заведена новая медицинская карта, в которую в последующем будут вписываться все результаты анализов и регулярных обследований. И уже сейчас список этих самых анализов и обследований довольно внушительный: врачам необходимо увериться, что беременность протекает согласно показаниям, ребеночек в животике у мамы находится в полном порядке, никаких заболеваний и состояний, угрожающих беременности не присутствует. А если все-таки какие-то проблемы в организме и наблюдаются, анализы и обследования на третьем месяце беременности дадут возможность определиться специалистам с дальнейшим планом действий.

При постановке на учет женщине будут измерены рост, вес и артериальное давление. Обязателен также осмотр на кресле, во время которого врач возьмет гинекологический мазок (для выявления возможных половых инфекций) и цитологический мазок (определяющий особенности строения клеток поверхности и канала шейки матки). Кроме того, при ручном обследовании гинеколог определяет особенности строения внутренних половых органов, устанавливает, соответствует ли величина матки сроку беременности.

Сейчас необходимо сдать также клинический анализ крови и общий анализ мочи. Показан и анализ крови на ВИЧ и ToRCH-инфекции (токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха, герпес, сифилис, гепатиты В и С и некоторые другие), угрожающие для плода патологиями и аномалиями развития. Рекомендуют беременной также пройти биохимический анализ крови, позволяющий оценить работу многих внутренних органов, а также анализ на свертываемость крови.

Не помешает консультация у терапевта, окулиста, стоматолога, эндокринолога, отоларинголога, сеанс электрокардиограммы.

На конец третьего месяца беременности, на 11-12 неделю, приходится и первое плановое УЗИ, во время которого специалист установит срок беременности и предположительную дату родов, исключит вероятность , оценит степень риска генетических отклонений и пороков развития малыша.

Питание в третий месяц беременности

Рациональному и сбалансированному питанию во время беременности отводится особая роль, следить за питанием необходимо и в третьем месяце беременности. В этот период рекомендуется все так же придерживаться принципов здорового питания, следя за качеством пищи и количеством потребляемых калорий, ведь потребность в энергетической ценности с 3 месяца беременности еще больше возрастает.

Пищу употреблять желательно в теплом, но не горячем виде, кушая дробно 5-6 раз в день. Рацион должен быть высокобелковым, предусматривая включение легкоусвояемых белков - отварной курицы, нежирной телятины, кролика. Для получения кальция понадобится молоко, творог и кисломолочные продукты в достаточном количестве. Овощи и фрукты (осторожность следует соблюдать с картофелем и цитрусовыми) обеспечат организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Злаки и крупы - долгоусвояемыми сложными углеводами.

Одной из деликатных проблем этого периода, с которой сталкиваются беременные женщины, становится повышенное газообразование и запоры. Сейчас матка активно растет и по мере увеличения сдавливает кишечник. Плюс ко всему, под воздействием прогестерона мускулатура толстой кишки расслаблена, что вызывает задержку пищи в кишечнике. А значит, следует пересмотреть питание таким образом, чтобы обеспечить нормальную перистальтику кишечника. Рекомендуется исключить из рациона продукты, способные вызывать повышенное газообразование (бобовые, капусту, жирную и сладкую пищу), употреблять в пищу в больших количествах свежие овощи и фрукты, хорошую помощь «в борьбе» с запорами окажет чернослив. Считается, что избегать запоров помогает кефир, выпиваемый на ночь, а днем - стакан воды, выпиваемый маленькими глоточками натощак.

В целом же потребление воды желательно ограничить 1,5 л, жесткие ограничения касаются соли - во избежание задержки жидкости в организме и возможного развития отеков за сутки лучше не употреблять более 3-4 г соли. Ограничить рекомендуется и количество животных жиров (но не исключать вовсе, ведь они необходимы для нормального формирования и развития нервной и половой системы плода).

Секс в третий месяц беременности

Если нет никаких противопоказаний, озвученных врачом (например, невынашивание беременности или повышенный тонус матки), секс в третий месяц беременности очень даже может быть. Тем более, что симптомы и неприятности токсикоза постепенно проходят, уступая место «возрождающейся» сексуальной активности женщины.

Не следует переживать, что во время физической близости можно как-то навредить малышу, если отсутствует риск выкидыша и беременность протекает без отклонений, половая жизнь никак не скажется на подрастающем в животике ребеночке. Но вот лаской и нежностью пренебрегать во время полового акта не следует - желательно избегать резких движений и чрезмерной активности.

В целом, секс позволен, главное при этом для будущих родителей - прислушиваться друг к другу, делать только то, что однозначно приятно обоим и постигать новые прелести близости в ожидании общего ребеночка.

В начале третьего месяца эмбриональный период развития ребенка заканчивается: мы говорим уже не об эмбрионе, но о плоде. Вы еще не замечаете его движений, но он двигается! Между 12 и 14-й неделей аменореи проводится первое УЗИ. Без сомнения, вы с нетерпением ждете подтверждения, что все идет хорошо.

Рост и быстрое развитие

Заканчивается период, называемый эмбриональным, так как уже появились органы, пусть и в зародышевом состоянии. Отныне эмбрион называют плодом. Эта разница - семантическая. Она немного искусственна, поскольку развитие, формирование и созревание органов - процесс поступательный, постоянный, который рождением не заканчивается.

В течение третьего месяца размеры ребенка утроятся и составят приблизительно 10 см. Появляются почки, и в амниотическую жидкость начинает выбрасываться моча. Плод глотает и заполняет свой желудок. Мозг делится на две симметричные Доли Кишечник, который начал свое развитие вне брюшной полости, занимает свое место. Появляются внешние половые органы, но различить лобковый бугорок девочки и половой член мальчика очень непросто. Голова по-прежнему непропорционально велика, но соотношение с телом постепенно выравнивается. Можно различить лицо, поскольку его черты уже определились. Ребенок уже похож на маленького человечка. Понемногу вырисовываются губы. На передней части головы открыты! глаза, их обрамляю ресницы. По окончании третьего Месяца рот открывается и закрывается, имитиоуя сосание. Уши также располагаются на своем обычном месте. Формируются первые кости. Можно различить руки и большой палец, который отделился от остальных. К 13-й неделе ладонь может уже сжиматься в кулак. Конечности удлиняются, руки быстрее, чем ноги, и могут совершать движения в индивидуальном режиме. Плод уже несколько недель как умеет двигаться, но движения еще очень легкие, так что мама их почти не замечает.

Первое УЗИ

УЗИ проводится с целью измерения прозрачности затылочной части головы (при увеличенном титре этот параметр является признаком аномалии трисомии 21-й хромосомы, или болезни Дауна), чтобы удостовериться в отсутствии видимых врожденных пороков малыша. На обследовании также можно точнее определить дату! начала беременности и выявить наличие двойни или тройни.

Итак, размеры будущего Малыша составляют примерно! 6-7 см от головы до бедер, примерный вес - 50 г. Он уже совсем «как большой», но ему предстоит расти еще много недель, прежде чем он сможет вступить в жизнь.

Девочка или мальчик

В этот период у плода начинают формироваться наружные половые органы. У девочки начинают опускаться яичники. У мальчика на 12-й неделе заметен пенис, но пол ребенка на УЗИ определить еще трудно. Для этого придется подождать ультразвуковой диагностики на пятом месяце; впрочем, и на этом сроке положение ребенка может не позволить определить его пол (например, если промежность загорожена пуповиной).

Описание развития эмбриона сделано на основе данных реальной беременности. Если в вашем случае расчет происходит по аменорее, то необходимо добавлять каждый раз 2 недели: например, 10-я неделя coombemcmbyem 12-й неделе аменореи.

Самочувствие мамы

В ходе первого триместра усталость и некоторые мелкие недомогания, не представляющие опасности, нарушают вашу обычную жизнь. Изменения тела продолжаются, но, начиная с 3-го месяца, все неприятности постепенно сглаживаются.

Основные мелкие недомогания и способы борьбы с ними

Под «недомоганием» можно подразумевать разные вещи: можно ощущать небольшое головокружение, недомогание или действительно падать в обморок. В большинстве случаев серьезных последствий это не имеет. Вот наиболее часто встречающиеся ситуации.

Головокружение

Иногда оно возникает, если вы резко встали, что связано с понижением артериального давления. Оно не будет вас беспокоить, если вы возьмете за правило вставать медленно: из лежачего положения, например, лучше сначала сесть, а потом встать на ноги.

Не хватает сахара

Другие недомогания связаны с понижением уровня сахара в крови (гипогликемией). Они возникают, если вы голодны. Устраивайте себе легкий второй завтрак или перекус, включающий в себя фрукты - свежие или сухие, - утром и еще один - в полдник. Подобного рода гликемия неопасна и не связана с диабетом, за исключением очень редких случаев. Но, если приступы повторяются регулярно, обратитесь к вашему врачу.

Риск анемии

В исключительных случаях плохое самочувствие свидетельствует о наличии анемии (в сжатом изложении это ослабленная оксигенация - насыщение кислородом - тканей, спровоцированная дефицитом железа в организме). Недомогание возникает при нагрузке, появляются одышка и сильное сердцебиение, повышенная бледность и усталость. Необходима срочная консультация.

3-й месяц беременности: будущего малыша отныне официально именуют "плод", и он имеет половую принадлежность.

Угри: неприятные высыпания

• Да, такое случается! Гормональная перестройка, происходящая в данный момент в вашем организме, может провоцировать высыпания акне в начале беременности. Данный неприятный феномен является результатом гиперсекреции и накопления кожного сала, которое не выводится через поры. Чаще всего страдают лицо, грудь и спина.
• Врач может назначить вам цинк в капсулах, который урегулирует выделение и выведение кожного сала. При беременности такой вариант лечения - единственно возможный.
• Для увеличения эффективности строго соблюдайте правила гигиены, употребляйте дерматологические средства для чувствительной кожи.
• В питании стоит избегать специй, кофе и, естественно, алко-гольсодержащих напитков. Постепенно, через несколько недель, состояние вашей кожи придет в норму.

На третьем месяце морфологические изменения становятся все более заметными.

Бюстгалтер: это важно

С начала беременности ваша грудь увеличилась в объеме в связи с повышением уровня эстрогена и прогестерона, она также стала более тяжелой и чувствительной. Для поддержки, чтобы вес не оказывал отрицательного влияния на состояние кожи, необходимо носить адаптированный бюстгальтер все 9 месяцев. Желательно приобрести два бюстгальтера, чтобы иметь один про запас, но не более. У вас, безусловно, в ходе беременности изменится размер.

• Обратитесь в специальный магазин одежды для беременных или салон белья, чтобы получить совет профессионала и посмотреть разные модели.
• Отдайте предпочтение качеству, комфортности и хлопку.
• Желателен бюстгальтер на косточках для наилучшей поддержки, если это вас не беспокоит. Примерьте его перед покупкой, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
• Бюстгальтер должен быть прилегающим, с глубокими чашками, хорошо разделяющими груди, не сжимая их, и с широкими бретельками.
• Бюстгальтер для кормящих матерей стоит приобретать после родов, выбирая на размер больше, поскольку во время кормления ваша грудь еще увеличится в размере.

У меня вздутие живота, это очень неприятно, и я боюсь, что это повредит ребенку

Метеоризм

Ваш малыш защищен амниотической жидкостью от любого внешнего воздействия, включая ваши нарушения пищеварения. Наоборот, бульканье и бурчание в вашем животе успокаивают его и оказывают снотворное действие. Вздутия живота наиболее значительны в конце дня. Чтобы свести к минимуму этот эффект, необходимо регулярно опорожнять кишечник, есть меньше, но зато чаще и медленнее, отдыхать, прежде чем сесть за стол. Выявите продукты, являющиеся причиной газообразования, и постарайтесь их избегать. Чаще всего это лук, капуста, фасоль, жареное и жирные соусы.

Сбалансированное питание

Вы хотите быть уверенной в том, что ваш ребенок получает достаточно питания, сочетать удовольствие от еды с простотой ее приготовления? Сбалансированное питание - это несложно, если соблюдать несколько простых правил.

Разнообразие меню

Хорошей пищи, которая объединяла бы в себе все пищевые элементы, не существует, как и плохой. Это вопрос качества и сбалансированности.

Элементы питания подразделяются на 5 групп: мясо или рыба, или яйца; молочные продукты; бобовые или крахмалистые продукты; овощи и фрукты; пищевые жиры. Элементы одной группы имеют общие характеристики и являются взаимозаменяемыми, но желательно их варьировать. С другой стороны, одна группа продуктов не может заменять другую. Таким образом, соблюдать равновесие очень просто: для оптимально рационального питания достаточно каждый день употреблять указанное количество пищи из разных пищевых групп.

Мясо и рыба

Съедайте в обед и вечером от 150 до 200 г или мяса (выбор большой - говядина, телятина или птица), или рыбы для получения организмом протеинов. Если вы это любите, то 1 раз в неделю можно есть потроха. Также можно 50 г мяса заменить 1 яйцом или молочными продуктами. Рыбу можно употреблять 2 или 3 раза в неделю: варьируйте виды, ограничив употребление тех из них, которые в связи с состоянием экологии могут содержать вредоносные вещества (дорада, тунец, меч-рыба).

Крахмалистые и бобовые

Съедайте от 150 до 200 г (выход после приготовления) в один из двух основных приемов пищи; можно поделить на завтрак и на обед, сочетая с зелеными овощами.

Овощи

Можно употреблять от 200 до 300 г и более, в зависимости от вашего аппетита! Желательно употреблять минимум 1 порцию крудите (нарезанные сырые овощи с соусом) с каждым приемом пищи и 1 блюдо вареных или жареных овощей в день.

Молочные продукты

С каждым приемом пищи желательно употреблять 1 вид молочных продуктов для формирования скелета малыша и для защиты: своего. Одна порция составляет 1 стакан молока или йогурта, или кусочек сыра. Все это вы можете есть отдельно или вводить в приготовляемые вами блюда.

Фрукты

2-3 фрукта в день, желательно сырых или смешанных с йогуртом, белым сыром или хлопьями. Также можно употреблять в виде сока, компота или запеченными в духовке.

Хлеб

От 80 до 120 г, то есть треть или половина багета. Завтракая, вы можете заменить 40 г хлеба тремя сухариками или 30 г хлопьев.

Жиры

Желательно употреблять от 30 до 40 г в день, половину из которых - в виде растительного масла. Например, две столовые ложки подсолнечного масла (20 г) плюс два кусочка сливочного масла (20 г) распределяются между тремя приемами пищи.

Сколько должно быть приемов пиши в день?

У вашего малыша повышенная потребность в энергии, и вы должны ему ее «поставлять» постепенно. Вот почему для вас невозможно оставаться голодной в течение долгого времени. Нет необходимости сдвигать время приема пищи. Разделите ваш день на 4 приема пищи, возможно, даже больше: три основных, один легкий завтрак утром и полдник между обедом и ужином.

Такое расписание поможет вам бороться с тошнотой в первые месяцы и улучшить пищеварение на поздних сроках.

Чай или кофе?

Чай и кофе содержат теин и кофеин, они могут провоцировать бессонницу и сердцебиение, но на разных женщин они оказывают разное действие. Вы сами должны методом проб найти то количество чая или кофе, которое вам подходит. При этом стоит учитывать, что робуста содержит в два раза больше кофеина, чем арабика, и что существует кофе без кофеина.

Я поражена: за первый триместр я набрала 6 кг! Что делать?

Вес в первом триместре

Вернуться назад вы уже не сможете. Эти килограммы пришли к вам надолго - не рассчитывайте обнаружить тонкую талию сразу после родов. Плоду будет необходимо регулярно определенное количество калорий и питательных веществ в течение ближайших месяцев. В то же время вам стоит уменьшить количество потребляемых калорий, иначе вы рискуете поправляться на столько же, и даже больше, в течение каждого триместра. Сидеть на диете, чтобы похудеть, во время беременности не рекомендуется. Если вы ничего не можете сделать с килограммами, которые продолжают накапливаться, то, по крайней мере, вы можете приложить усилия, чтобы ситуация не ухудшилась. Посоветуйтесь с вашим врачом или с диетологом, чтобы сбалансировать ваше питание, не навредив благополучному течению беременности.

С точки зрения ребенка

Я могу глотать эту теплую жидкость, в которой я плаваю. Это меня развлекает, и это почти всегда одно и то же. Но в некоторые моменты я могу уловить множество разных вкусов. Это каждый раз сюрприз и открытие нового. Если мне нравится, я могу проглотить в два раза больше этой жидкости - и мне инте ресно! Есть вкусы, которые часто повторяются, и я их уже узнаю, это вкусно! Но если мне не нравится, я могу поморщиться и буду сосать пальчик или спать.

Овощи и рыбное филе быстро и хорошо готовятся на пару.

Ответы на частые вопросы

У меня кружится голова, когда я встаю после того, как сидела или лежала. Вчера я бегала, и у меня было ощущение, что сейчас упаду в обморок. Это нормально? Нет риска для ребенка?

Головокружение и другие недомогания

В обычной жизни женщина на грани обморока - это беременная женщина. В действительности, беременная женщина редко теряет сознание. А вот головокружение и прочие недомогания случаются часто и по разным причинам: снижение артериального давления на 1-м месяце, давление матки на сосуды во время 2-го месяца. Зачастую головокружение происходит оттого, что вы слишком быстро встаете (кровь, омывающая сосуды головного мозга, отступает). Решение очень простое: когда вы сидите или лежите и вам нужно встать, делайте это постепенно и не неситесь к телефонному звонку (это лучший способ вызвать головокружение!).

Недостаток сахара в крови (гипогликемия) также провоцирует недомогание. Чтобы избавиться от этого, вы должны есть пищу, содержащую сахара малой усвояемости (крахмал, в частности, рис, макаронные изделия, рис...). Избегайте легко усвояемых Сахаров, таких, как сладости, конфеты, пирожные, они только усугубляют гипогликемию.

Закрытые помещения (магазин, душный офис, автобус и т. д.) также вызывают обмороки. В этом случае выходите подышать на свежий воздух или открывайте окна. Старайтесь не кутаться, не перегревайте шею и талию. Когда вам кажется, что вы близки к обмороку, тут же ложитесь, чтобы облегчить приток крови к голове, и поднимите ноги (не голову). Обмороки редки, но лучше застраховаться. Они не влияют на развитие ребенка. Если у вас недомогания, сообщите об этом врачу: плохое самочувствие может быть признаком анемии.

У меня никогда так часто не болела голова. Нельзя от этого избавиться?

Как бороться с головной болью

Профилактика и лечение головной боли зависят от причины ее возникновения. Мигрени, от которых страдают беременные женщины, часто вызваны гормональной перестройкой, усталостью, напряжением, голодом, физическими или эмоциональными стрессами и прочими факторами.

Предлагаем несколько способов лечения и профилактики головной боли.

• Расслабляться. Для некоторых женщин беременность - источник тревоги, вызывающий головную боль. Им помогают медитации и йога. Другим жен щинам рекомендуется просто полежать в тихой те ной комнате или поднять ноги на стул и спокойно отдохнуть в течение 15 минут, пока не спадет напр-жение и не пройдет боль в голове. Если причина головной боли - стресс или нервное перенапряжение, приложите к затылку лед (можно купить в аптеке мешочек с криогеновым гелем), закройте глаза и расслабьтесь минут на 20.
• Отдыхать. Беременные женщины часто испытывают неодолимую сонливость между 1-м и 3-М триместром, то есть с начала и до конца беременности, особенно если они работают и/или име детей. Этой категории женщин следует отдыхать еще больше.
• Регулярно принимать пищу. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) также может провоцировать головную боль. Не пропускайте приема пищ питание должно быть регулярным.
• Держать спину. Нельзя долго сидеть, опустив голову к книге или сгорбившись над работой. Это способствует головным болям. Следите за осанкой.
• Стремиться к тишине и покою. Сторонитесь, насколько это возможно, шумных мест. Проветрвайте помещение. Избегайте искусственного освещения.

Беспричинные головные боли, длящиеся несколько часов, должны насторожить вас и заставить немедленно идти к врачу.

Головные боли последних трех месяцев, сопровождающиеся повышенным артериальным давлением, являются поводом для визита к врачу и, возможно, госпитализации, так как они могут быть признаком преэклампсии.

Я слышала, что-то о режиме с низким показателем гликемии. Что это такое?

Низкий показатель гликемии

Глюкоза - основное питание формирующегося ребенка. Показатель (или индекс) гликемии говорит о способности продукта поднять уровень глюкозы в крови. Пища, содержащая крахмал, имеет низкий показатель гликемии.

Режим питания с низким показателем гликемии имеет множество преимуществ для здоровья матери и ребенка. Потребление сахара матерью влияет на уровень глюкозы в крови ребенка, что является фактором его роста. Сложные глюциды, содержащиеся в хлебе с отрубями и крахмале, расщепляются медленно и освобождают глюкозу постепенно. Более насыщенные, чем простые глюциды, они помогают контролировать аппетит и вес ребенка.

Ребенок постоянно забирает глюкозу из вашей крови, и постепенное и медленное освобождение глюкозы способствует регулярному снабжению вас обоих энергией.

Повышенные показатели глюкозы могут сделать ребенка слишком крупным. Возникает также риск для будущего здоровья малыша (ожирение и диабет). Исследования показывают, что женщины с низким уровнем гликемии рожают детей нормального размера и с меньшей жировой прослойкой, чем женщины, потребляющие пищу с высоким содержанием глюкозы.

Режим соблюдения низкого уровня гликемии позволяет регулировать показатель сахара у матерей, склонных к диабету, и во время родов уменьшить осложнения, связанные с диабетом.

Соблюдайте режим сбалансированного питания: избегайте простых глюцидов, которые содержатся в очищенных продуктах. Они очень быстро усваиваются и увеличивают уровень сахара в крови.

Гинеколог сказала, что у меня киста на яичнике. Она утверждает, что нет никакого риска, но я обеспокоена.

Желтое тело

У женщин в репродуктивном возрасте каждый месяц после овуляции внутри яичников развивается небольшое желтое тело, сформированное из множества клеток. Corpus luteum (буквально - желтое тело) помещается в полости, занятой прежде фолликулом, освободившим яйцеклетку. Желтое тело, которое выделяет прогестерон, запрограммировано на естественный распад примерно к концу 14-го дня, что ведет к снижению уровня гормонов и появлению менструации. У беременных женщин желтое тело продолжает развиваться. Оно выделяет прогестерон и воздействует на слизистую оболочку матки, которая впоследствии будет плацентой. Оно также образует небольшую кисту. Деятельность желтого тела постепенно снижается к 8-й неделе аменореи, а к концу 3-го месяца полностью сменяется плацентой. Желтое тело исчезает.

В 10% случаев беременности желтое тело не регрессирует, а развивается, образуя кисту, которая, как вам и сказала гинеколог, не представляет собой никакого риска. Ваш врач назначит УЗИ с тем чтобы посмотреть структуру и размер кисты. Если она стала слишком большой, вам сделают хирургическую операцию, что происходит всего в 1% случаев кисты на яичниках.