Вопрос: «Как сказать работодателю о своей беременности?» является одним из самых сложных для работающих женщин в положении. Ведь Ваша беременность – это не только счастье и радость для Вас, но и, что уж греха таить, лишняя головная боль для Вашего руководства. Поэтому готовясь к разговору с начальством необходимо уделить внимание многим аспектам ваших взаимоотношений и специфики работы.

Что же нужно учесть, решив сказать работодателю о своей беременности?

Ваши трудовые права во время беременности

Чтобы убрать многие страхи, способные добавить Вам неуверенности в разговоре с работодателем, Вы должны помнить свои права во время беременности. Во-первых, уволить Вас по причине Вашего «интересного положения» никто не имеет права. Даже в том случае, если у Вас заключен срочный договор с компанией, срок которого заканчивается во время Вашей беременности, Вам обязаны его продлить вплоть до самых родов. Для этого Вам необходимо принести справку из женской консультации и написать соответствующее заявление на продление трудового договора. Единственное исключение - когда вы замещаете временного отсутствующего сотрудника (например, другую вышедшую ранее в декрет сотрудницу компании). В таком случае работодатель обязан предложить вам иные имеющиеся у него вакансии (которые подходят вам как с профессиональной, так и с медицинской точки зрения). Если же таких вакансий нет - вы можете быть уволены с момента выхода на работу сотрудника, которого вы заменяли.

Что касается периода после родов – то тут, к сожалению, работодатель имеет полное право расторгнуть срочный договор. Правда, право на декретные выплаты и отпуск по беременности и родам у Вас все равно остается.

Кстати, если Вы подписывали трудовой договор, в котором был пункт о том, что Вы обязуетесь не беременеть, пока он действует, знайте, что этот пункт незаконен. Ведь такого рода требование нарушает Ваши конституционные права – а значит, такой договор противоречит законодательству и может быть признан недействительным.

По закону, Вы имеете право просить о переводе на более легкую работу или сокращенном рабочем дне. Но, как показывает практика, далеко не всегда работодатели идут на это. Если же Вы чувствуете, что работать Вам очень трудно, а все просьбы о более легких условиях труда терпят крах – Вы можете договориться со своим гинекологом о выписке больничных листов по малейшим недомоганиям. Таким образом, Вы можете пробыть на больничном вплоть до начала отпуска по беременности и родам (на сроке 30 недель). Правда, в этом случае, Вам нужно доподлинно знать, как в Вашей компании оплачиваются больничные.

Не забывайте и о том, что на все необходимые обследования Вас должны отпускать с сохранением за Вами на время отсутствия среднего заработка. Кроме того, о командировках и ночных сменах Вам также можно забыть.

Ну и, наконец, что нужно знать о предоставлении отпуска по беременности и родам. Если Вы решили заранее , но уйти в декрет не в 30 недель, а позже – имейте в виду, что неотгулянные дни отпуска по беременности и родам до рождения Вашего малыша Вы имеете право отгулять после родов. Например, Вы ушли в декрет не на 30 неделе, а на 35. В этом случае, неотгулянные 5 недель плюсуются к законным 70 (в случае осложненных родов – 86, а в случае рождения нескольких детей – 110) календарным дням отпуска после родов.

Когда сказать работодателю о своей беременности?

Так как отпуск по беременности и родам по закону начинается с 30 недель – то, по большому счету, до этого срока можно ничего никому не говорить. По крайней мере, в законодательстве нет информации о том, когда конкретно Вы обязаны сообщать руководству о своем положении. Но, согласитесь, тянуть до последнего будет не слишком умно – ведь вряд ли Вы скроете живот на большом сроке. Да и ставить работодателя перед фактом как-то не слишком порядочно с Вашей стороны - даже если Вы не собираетесь возвращаться работать в эту компанию после декрета. Ведь тем самым Вы подведете невинных людей, которым придется выполнять помимо своей еще и Вашу работу.

Так когда же лучше сказать руководству о своей беременности ? Если Вы суеверны – дождитесь окончания первого триместра. Если же Вы не обращаете внимания на приметы – можете сказать в любое удобное для Вас время в промежуток времени с 6 до 12 недель. Раньше 6 недели говорить о беременности не имеет смысла – ведь в этом случае Вы еще даже не стоите на учете в женской консультации.

Если у Вас хорошие отношения на работе – можете сказать о своем положении начальству и коллегам одновременно. В этом случае коллеги за Вас порадуются, а начальство будет заранее знать, что Вы скоро покинете компанию. Если же отношения с коллективом напряженные – начальству о беременности все равно сказать необходимо – но в этом случае лучше, чтобы о Вашем положении знало только руководство. Хотя, люди, конечно, не идеальны, и заставить молчать кого бы то ни было нельзя.

В любом случае, лучше будет, если о Вашей беременности сначала узнает руководство, а потом все остальные. Наиболее заинтересованной стороне вряд ли хочется узнавать обо всем в последнюю очередь.

К разговору с работодателем необходимо подготовиться, настроившись на нужный лад и продумав ответы на все возможные вопросы.

Во-первых, Вы должны строить разговор, отталкиваясь от своих целей и приняв во внимание все «критические точки» вашего разговора. Определите для себя, хотите Вы остаться или хотите уйти, какую денежную компенсацию в случае ухода Вы хотите получить, рассчитываете Вы на переход на более легкую работу до родов, а, может, Вы думаете о том, чтобы подрабатывать, находясь декретном отпуске? Определив цели, обязательно решите для себя, на что Вы готовы пойти ради их достижения, а от чего обязательно откажетесь.

Во-вторых, как известно, беременные женщины очень эмоциональны. В связи с этим, установите эмоциональный барьер при вашем разговоре и смотрите на себя будто со стороны. Если Вы уверите себя, что все происходит не с Вами – Вам будет проще держать себя в руках. Очень помогает аутотренинг, в ходе которого Вы должны произносить фразы такого типа (без частицы «не»): «Я спокойна. Стрессы и переживания вредят моему ребенку и мне – поэтому я буду сохранять самообладание. А мой начальник – такой же человек, как и я, поэтому он обязательно выслушает меня и пойдет мне навстречу. У него ведь тоже есть дети». А чтобы правильно воспринять информацию, донесенную до Вас начальником, обращайте внимание не на эмоции, а на сказанные им слова.

В-третьих, перед тем, как сказать работодателю о своей беременности , обязательно продумайте свой внешний вид. Ваша одежда должна как бы говорить: «В моей жизни многое поменялось. Я готовлюсь стать мамой. Мне нельзя нервничать». Для такого случая идеально подойдет платье спокойных тонов ниже колена, светлая блузка и светлая юбка до колена из натуральных тканей. И, конечно, никаких шпилек!

В-четвертых, выберите время для разговора – а лучше, договоритесь с начальником заранее. Важно, чтобы это был не напряженный период, когда все на нервах, а кабинет руководства напоминает поле боевых действий. Определяя тему разговора, достаточно сказать: «По личному вопросу». И учтите, что разговор не должен быть слишком длинным – 15-20 минут вполне хватит.

В-пятых, продумайте свою речь заранее и напишите ее текст. При этом не забудьте учесть пол Вашего работодателя. Речь для мужчины должна содержать как можно больше фактов и конкретных предложений, а речь для женщины – больше эмоций и описаний Вашего состояния. Но, в любом случае, речь должна быть тезисной, не длинной, содержать Ваши предложения по поводу того, кто Вас заменит на период Вашего отсутствия. Нелишним будет определить срок вашего возвращения на работу, хотя, конечно, обещать что-либо не стоит. Ведь могут возникнуть некоторые проблемы с устройством в детский сад, здоровьем, семейные проблемы и т.д.

Написав свою речь, выучите ее наизусть и отрепетируйте перед зеркалом. Пусть Вас послушает мама, муж или кто-то из близких.

В-шестых, перед тем, как войти в кабинет и сказать работодателю о своей беременности , сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, успокойтесь, мысленно посчитайте до десяти и смело входите. Сядьте справа от руководителя и начните свою речь так: «Я на таком-то месяце беременности». Будьте готовы ответить на все вопросы работодателя, а если почувствуете, что сильно нервничаете – попросите паузу на пару минут. Можете объяснить это следующим образом: «Я немного нервничаю, но мне нельзя волноваться. Сейчас я успокоюсь – и мы продолжим». Такое отношение к себе, своему малышу и работе гарантирует Вам дополнительное уважение начальства.

В-седьмых, чтобы окончательно договориться, встретьтесь с работодателем еще раз через несколько дней. За это время начальство успеет все обдумать и предложить Вам максимально доступные варианты вашего дальнейшего сотрудничества. Все, о чем Вы договорились, обязательно должно быть юридически оформлено.

Решившись сказать работодателю о Вашей беременности, смело идите и разговаривайте с ним. Помните, что беременные женщины полностью защищены законом – и даже происки хитрых коллег (если таковые будут) не способны ухудшить Ваше положение. Вы ведь и сами прекрасно знаете, что Вы замечательный работник и выполняете свои обязанности на все 100! А теперь Вы еще и будущая мама, которой нужны спокойствие и поддержка. И работодатели сейчас все больше и больше понимают, что хорошее отношение к ценному работнику во время беременности выгодно не только ему самому, но и компании в целом!

Недавно ко мне пришла подруга, она давно пыталась забеременеть, но все не получалось. И вот, радостная весть. Далее остается только роить и воспитать малыша. Только вот ее беспокоить вопрос: а как отнесется к е положению руководство компании. А вдруг попросит уволиться и что ей делать.

Вот она и пришла ко мне, так как у меня это уже пройденный этап. Узнать, когда лучше всего известить коллег и руководство: сразу или немного подождать, пока все итак не будет ясно.

Я ей все объяснила и решила написать, ведь в подобном положении находятся многие женщины. Надеюсь, что мои труды не пропадут втуне.

Не ошибемся, сказав, что беременность является радостью, практически для всех дам. Естественно в первое время их переполняет радость и хочется кричать на весь мир о своем положении. Но вот эйфория проходит, и наступают трудовые будни и первый вопрос: когда и каким образом ознакомить начальство о вашей беременности?

Многочисленные дамские издания и психологи советуют сделать это вовремя. А когда оно наступит, спросите вы? Это означает, что сообщить нужно до того момента, когда это будет видно и невооруженным взглядом.

Как разговаривать

Известно, что у большинства женщин в положении фантазия развита сильно. И перед глазами предстают страшные картины: после извещения начнутся придирки, начальник будет недоволен, подколки сослуживцев.

А если вы на должности, то ваш помощник начнет надоедать с просьбой, замолвить словечко перед руководством, чтобы его поставили на ваше место, на время декрета. И многое другое, ведь фантазия, да еще женская, да еще в положении – это страшно и, прежде всего самой даме.

Советую вспомнить, а как относились в фирме к другим женщинам в таком положении? Также заранее продумайте, какими словами вы «обрадуете» руководство. К тому же стоит учесть и пол вашего начальника.

Если вами руководит дама, то ваша речь должна быть как можно эмоциональней. Обычно женщина всегда поймет женщину, особенно если у нее тоже есть дети.

А если начальство мужского полу. В этом случае эмоции стоит уменьшить и не использовать много слов. Учтите, что мужчины к таким новостям очень уязвимы, потому используем спокойный тон, никаких нервных высказываний.

Они помогут подготовится к разговору с руководством:

• Затягивать с разговором не следует. Конечно, ваше право молчать до упора, но в этом случае вы точно разрушите отношения с шефом, котором еще предстоит поиски человека на ваше место. А ведь новичка еще нужно обучить;
• Нужно оценить свое состояние, и сделайте это объективно. Также поговорите со своим врачом – если он советует избегать нагрузок и стрессов, то попросите руководство перевести вас на более легкую работу. Не старайтесь доказать всем, что вы сможете тянуть как и прежде;
• На встречу с начальником нужно одеться соответствующе – в светлые или розовые тона, платье или юбку. Никаких каблуков и обтягивающих брюк. Весь ваш вид должен говорить вашему оппоненту, что вы в скором времени станете мамой и вам противопоказано нервничать;
• Для разговора выберите подходящее время. Не следует прямо с утра врываться в кабинет начальства и вместо «здравствуйте» говорить «Иван Иванович, я беременна, и мне скоро в декрет. Также не рекомендуется сообщать подобную новость как бы между делом во время встречи. Лучше дождаться, когда босс придет в благодушное настроение, и к нему нет посетителей;
• Речь, которую вы скажете, нужно продумать заранее. Эксперты советуют начинать свою речь словами «Я беременна и скоро стану мамой», а далее заготовленное;
• В ходе встречи обсудите с начальством кандидатуру вашего временного приемника на должности. Также подготовьте список ваших дел, решите какие из них вы сможете окончить до декрета, а что оставите приемнику;
• И самый важный совет – перед тем как зайти в начальственный кабинет успокойтесь. Вам нечего бояться, ведь вы подготовлены к разговору, начальник в хорошем настроении, а вам волноваться нельзя.

Дополнительно

Еще бы хотелось разобрать вопрос тех моментов, с которыми беременная может столкнуться на работе:

• Иногда случается так, что женщину на работе ждет повышение, а он сообщает о беременности, естественно, что повышение откладывается. Так что стоит подумать о том, чтобы сообщить о положении чуточку позже, до того как назначение пройдет;
• Начало декрета приходится на время аврала в фирме. Так вот, у вас имеется прекрасная возможность показать себя. Поможете своей фирме пережить данный период, и начальство вас не забудет и оценит. И с «легким сердцем» отпустит вас на отдых;
• К сожалению, не во всех компаниях благожелательно относятся к женщинам в положении. Руководство таких фирм начинает ставить беременным жесткие условия по работе. Поэтому если ваша организация относится к вышеперечисленным, и вы опасаетесь разговора. То совет – подождите немного, хотя бы пока риск выкидыша станет минимальным. А до этого постарайтесь выполнять свои обязанности максимально безупречно;
• Также будьте готовы к тому, что вашу новость воспримут несколько неадекватно. Ведь руководству необходимо искать вам замену, ваш уход может спровоцировать незапланированные перестановки в компании. Особенно если начальник впервые сталкивается с подобной ситуацией;
• Также будьте готовы к тому, что вас могут перестать воспринимать в качестве полноценного работника. По мнению большинства коллег, вы из-за своего положения будете «отлынивать» от своих обязанностей и они лягут на плечи сослуживцев. Поэтому не снижайте качество своей работы.

Будущие мамы часто размышляют над нелегким вопросом: «Когда можно говорить на работе о беременности?». Некоторые женщины пытаются тянуть до последнего и не рассказывать никому о своей беременности.

Так поступать не следует, ведь скоро нужно будет уходить в декрет, да и скрыть свой животик уже не представляется возможным. Чтобы правильно подать эту информацию своему начальству и избежать негативных последствий, можно последовать некоторым полезным советам.

Немного о правах беременных

Так как вы теперь в «интересном положении» , вы стали обладательницей особых прав. К примеру, перед защищённым законом правом на декрет вы могли бы освоить и другое право – взять еще один оплачиваемый отпуск, и совсем не важно, какой у вас стаж работы. Точно с тем же успехом реально получить дни уже после израсходованного отпуска по уходу за ребенком.

Помимо этого, в связи с тем, что вам надо будет проходить обязательное диспансерное обследование в медучреждениях, часто наведываться в женскую консультацию, бегать по лабораториям и роддомам, средний заработок сохраняется за вами.

Работодатель не в праве теперь командировать вас, ставить к работе в выходные, праздники, ночью, а также заставлять работать сверхурочно.

А теперь конкретно о том, когда нужно говорить о беременности на работе, кому обязательно об этом говорить, а кому о новом статусе мамы знать не стоит. Право решать предоставляется именно вам, так как в законодательстве не сказано ничего о том, можно ли молчать об этом до самого декретного отпуска или вы обязаны об этом сообщать своему начальству.

Сперва следует определиться с тем, что вы собираетесь в дальнейшем делать: найти более интересную и выгодную работу или же остаться верной прежней фирме, и если да, то как долго вы собираетесь пробыть в отпуске.

Вариантов здесь несколько: можно выйти в тот же день, как подойдёт к концу ваш декрет (в законе прописано, что это можно сделать через 70 календарных дней с момента родов, если же роды прошли с осложнениями – через 86, а если вы родили двух и более детей – через 110 дней), можно остаться дома до третьего дня рождения любимого малыша, или же перейти на свободный график работы, пока он не вырастет.

Кроме того, будущая мама должна знать, что неиспользованные дни отпуска по беременности и родам, либо не до конца использованные дни после 30-недельного срока беременности, могут быть предоставлены уже непосредственно после родов.

Итак, вопрос о том, говорить ли на работе о беременности решен. Следующим этапом станет волнение по поводу осуществления этого нелегкого на первый взгляд дела.

Главное в этом деле настрой! Выработайте для себя тактику, продумайте все детали и не волнуйтесь!

Следуйте своему плану и нескольким советам:

• Определите для самой себя цель вашего визита к начальству. Что вы планируете получить от организации? К примеру, хотите вернуться на свое рабочее место после окончания декрета? Или желаете перейти на полставки прямо сейчас? Или же вы согласны получить денежную компенсацию в приемлемом для вас размере и уволиться?
• Поставьте себе критические точки в разговоре и предел, когда может начаться некий «торг» . Решите для себя точно, на что вы согласитесь, а на что – категорически нет.
• Проведите мысленно эмоциональный барьер. Отныне все что творится, происходит как будто бы не с вами - а с совершенно другой девушкой на экране телевизора. Такой прием поможет вам правильно оценить происходящие события, и «отключить» свои волнения.
• Если вы переживаете, что вас неправильно поймут или обидят, в течение нескольких дней, ложась спать, формулируйте правильные установки (старайтесь не употреблять частицу «не» ). К примеру: «Стресс, страх – это все враги здоровья и будущего счастливого материнства. С этого мига буду делать все для блага своего здоровья и здоровья моего будущего ребенка. А начальник же тоже человек. И он обладает такими же чувствами, как и все. Он непременно поймет и мои чувства, пойдет мне навстречу» . Эта легкая на первый взгляд установка – старый, проверенный многими психологический способ, который приносит отличные результаты.
• Назначьте дату встречи своему начальнику заранее. В теме встречи укажите – личный вопрос. Отправьте письмо на электронный ящик, либо обратитесь к его личному секретарю, чтобы он записал вас на встречу.
• Обязательно определитесь заранее, кто сможет вас сменить пока вы будете отсутствовать, в какие сроки вы готовы ввести этого сотрудника в суть дела. Такое предложение должно быть в письменном виде. Покажите его начальству и оставьте после беседы.
• В назначенный день вы должны соответствовать внешне вашему положению. Должны располагать к себе и к спокойному общению. Для такого случая будут уместны белый, персиковый, розовый цвета в одежде. Отсутствие каблуков, женственные формы одежды – платья, юбки ниже колен. Всем внешним видом вы должны показывать: я готовлюсь скоро стать мамой и в жизни происходят изменения, нервничать мне нельзя.
• Тщательно продумайте свою речь к начальнику. Выучите ее назубок. Отрепетируйте возле зеркала или же с подругой, мужем, мамой. Текст должен быть тезисный, совсем небольшой. Если руководитель – мужчина, то нужно включать больше фактов и рационализаторских предложений. А женщине больше эмоциональных аспектов, слов о вашем теперешнем состоянии.
• Эмоциональное состояние беременных нестабильно, поэтому то, как вы можете воспринять информацию, и то, как она в действительности была озвучена – это довольно большая разница. Больше внимания обращайте на слова, а не на эмоции, которые вы увидели. Если что-то боитесь забыть – не стесняйтесь записывать.
• Когда начальник огласит все условия, на которых он представляет суть вашей работы до декрета и дальше, и вас это устроит, лучше будет перенести договоренность на бумагу и подписать.

Когда провести разговор?

Как бы там ни было, не нужно затягивать с сообщением начальству о ваших новостях. Вы, конечно, можете молчать до последнего, однако даже с просто человеческой точки зрения, войдите в положение руководства, вам же нужно подыскать замену. Придется учить заново кого-то вашим обязанностям. Но и слишком рано рассказывать начальству о своем положении тоже не нужно. В первом триместре беременность уязвима и лучше подождать до 12 недель - так еще останется 18 неделек для окончания всех текущих дел.

Беременность – уникальный период в жизни женщины. С одной стороны, ожидание ребенка – глубоко личное дело будущей мамы. Но, с другой, если она работает, то ее начальник имеет право знать об особом состоянии здоровья сотрудника, которое связано с разного рода последствиями. Ведь у беременной женщины периодически случаются отлучки и опоздания, связанные с прохождением врачей, в конце концов женщину иногда кладут в больницу на сохранение. Так что руководитель должен быть в курсе, чтобы иметь время подготовиться к уходу сотрудника.

Когда лучше сообщить о беременности на работе, во многом зависит от вашей должности и рода работы. Если вы занимаете ответственный пост или участвуете в долгосрочных проектах, то разумно полагать, что отражением вашего профессионализма будет раннее извещение о своих планах. Ведь вам необходимо найти замену, обучить человека, чтобы вам было кому передать дела, к тому же начальству нужно понимать, когда на вас можно рассчитывать, а когда – нет. Если же у вас удаленная занятость и спокойный ритм работы, то сильно спешить, вероятно, не стоит. Но разговора все равно не избежать, так что лучше его не откладывать до середины беременности, чтобы начальник не почувствовал, что его поставили в сложное положение.

Как сообщить о беременности на работе? Пошаговая инструкция

1.Морально подготовьтесь к разговору с шефом. Для начала оцените свои возможности и желания: как протекает беременность, что советует врач, сможете ли вы справляться со своими обязанностями или вам нужно послабление? Исходя из этого, подумайте, возможно ли как-то перестроить ваш график, часть работы выполнять дома при необходимости.

2.Составьте план беседы. Здесь должны быть отражены основные пункты обсуждения: какие обязанности вы сможете выполнять и дальше, какие дела готовы довести до конца, кого вы можете порекомендовать в качестве своей замены. Подумайте, когда вы намереваетесь уйти в декрет, когда вам будет необходимо опаздывать или уходить пораньше и т.д. Также вы можете обсудить декретные выплаты и возможность вернуться к своей работе после рождения ребенка. С таким планом можно идти к начальству, не боясь, что вы растеряетесь.

3.Ознакомьтесь со своими правами. Хотя бы ради собственного успокоения и уверенности стоит почитать главы Трудового кодекса, связанные с правами работающих беременных женщин. На всякий случай стоит обзавестись контактами юриста, с которым можно было бы проконсультироваться. Если вы умеете ориентироваться в законодательных формулировках, то будете выглядеть достаточно убедительно в разговоре с начальством. Хотя, конечно, это оружие стоит приберечь на крайний случай. Не стоит нагнетать конфликт.

4.Выберите подходящее время. Постарайтесь правильно «нащупать» момент разговора, когда у вашего руководителя есть свободное время, он никуда не спешит и находится в благоприятном расположении духа.

5.Решите, когда сказать коллегам по работе о беременности. Не стоит думать, что начальник будет свято хранить ваш секрет. Поэтому рациональнее, наверное, самой сказать сослуживцам при случае о своем положении. Это освободит вас в дальнейшем от ненужных объяснений, почему вы, к примеру, перестали пить вино на корпоративных мероприятиях или почему не можете принять участие в экстремальном тимбилдинге с прохождением веревочных трасс. Среди коллег всегда найдутся и те, на чью помощь и понимание можно рассчитывать. Тогда, рассказав о своей беременности коллегам, можно быть уверенной, что вас прикроют в случае отсутствия, помогут с накопившимися делами. Работающей женщине во время беременности главное – чувствовать себя комфортно и не волноваться по поводу мнения окружающих. Поэтому важно вовремя и обдуманно сообщить о беременности.

Малыш еще не родился, но вы уже должны о нем заботиться: меньше нервничать, больше гулять, не перерабатывать, вовремя сдавать анализы и посещать врачей… В то время как на работе от вас по-прежнему ждут трудовых подвигов (особенно если не знают о вашей беременности). Как совместить несовместимое?

Шаг первый. Как сказать начальнику о своей беременности

Теоретически вы можете сообщить о беременности на работе когда угодно, хоть за неделю до декрета. Но лучше не слишком затягивать – это в ваших же интересах.

• Во-первых, чем позже вы проинформируете шефа о беременности, тем большее раздражение вызовете: «Почему молчала столько времени? Где я теперь тебе замену найду?»
• Во-вторых, раннее признание (особенно если вы скажете, что готовы найти или обучить вашего преемника) характеризует вас как порядочного, ответственного работника, который думает не только о себе, но и об интересах компании. И если вы планируете в будущем вернуться на старое место работы, лучше оставить о себе хорошие воспоминания.
• В-третьих, чем раньше вы скажете шефу о беременности, тем раньше он начнет делать вам поблажки. Например, разрешит приходить попозже, если утром мучает токсикоз, добавит к обеденному перерыву лишние полчаса, чтобы вы могли прогуляться на свежем воздухе, будет снисходительно относиться к тому, чтобы часть работы вы делали дома. Но на эти льготы можете рассчитывать лишь в случае, если у вас теплые отношения с руководством.

Впрочем, даже если они не слишком добрые, шеф все равно вынужден будет пойти вам навстречу – закон на вашей стороне. Например, если вы трудитесь на вредном производстве, то вправе требовать перевода на другую работу. Можно также попросить шефа оформить вас на неполный рабочий день или неполную неделю. Но опять же, прежде чем вы воспользуетесь своими привилегиями, нужно рассказать начальству об «интересном положении». Иначе руководитель просто не поймет, с чего это вдруг вы стали работать вполсилы.

Подсказка: Самое оптимальное – сообщить о беременности на работе в 12–14 недель. Раньше – не стоит: у многих женщин в первом триместре существует угроза выкидыша (в этот период вообще лучше никого не посвящать в свою тайну, кроме самых близких друзей и родственников). Если угроза прерывания беременности сохраняется и во втором триместре, честно скажите об этом шефу. Он должен быть в курсе, что вы, возможно, часто будете лежать на сохранении, и начнет активнее искать замену.

Шаг второй. Когда сообщать коллегам о беременности

Если у вас хороший коллектив, после разговора с начальником можно сообщить о беременности сослуживцам. Они за вас искренне порадуются. Женщины, у которых уже есть дети, наверняка окружат вас двойной заботой – будут подкармливать разными вкусностями, стараться разгрузить по работе, мужчины – помогать надевать пальто, подавать руку, когда вы спускаетесь по лестнице... Вам непременно организуют торжественные «проводы» в декрет, а после родов вручат подарок для малыша. И, конечно же, будут с нетерпением ожидать, когда вы вернетесь в родной коллектив.

Повышенное внимание на работе при беременности, конечно же, очень приятно. А для будущей мамы – еще и полезно. Ведь сослуживцы способны реально облегчить вам жизнь, взяв на себя часть ваших обязанностей. Но если вы устали ощущать себя в центре внимания, намекните, что помимо вашей беременности есть масса других интересных тем. Или сами переключайте их на что-то другое, едва речь зайдет о вашем «интересном положении».

Другое дело – если отношения в коллективе напряженные и вы общаетесь исключительно по работе. Тогда не спешите делиться с сослуживцами радостной новостью. Скорее всего, они воспримут ее равнодушно. А кто-то может даже попытаться воспользоваться ситуацией, чтобы очернить вас перед начальством: «Да она только о своей беременности и думает, вместо того чтобы работать! Поручите ее проект мне». В таком коллективе лучше хранить молчание до последнего. А когда ваше «интересное положение» станет очевидным для окружающих, ответьте с достоинством: «Да, я беременна. Но это не мешает моей работе». Держитесь отстраненно, но максимально вежливо. И не давайте недоброжелателям повода для сплетен – выполняйте работу в срок.

Подсказка: если вы чувствуете, что отношения с коллегами накалились до предела и вы вот-вот взорветесь, выйдите из комнаты, отдышитесь и задайте себе вопрос – вспомните ли вы эту ситуацию через месяц, полгода, год? Вряд ли… Так что для вас важнее  – доказать сослуживцам свою правоту или сохранить здоровье ребенка? Обычно это помогает «прояснить мозг» и понять: что в жизни главное, а что – второстепенное.

Все равно не в состоянии успокоиться? Глубоко вдохните, мысленно собрав всю накопившуюся у вас ярость, а потом резко выдохните, представив, что отпускаете все негативные эмоции. Особо впечатлительные могут «выдыхать ярость» несколько раз. Или представьте, как вы выдыхаете негативные эмоции в воздушные шарики, завязываете их веревкой и отпускаете, мысленно прослеживая их полет. Вот увидите – станет легче!

Шаг третий. Организация рабочего процесса во время беременности

Как выполнять рабочие обязанности при беременности, но при этом не перенапрягаться? Можно воспользоваться, например, методом «слона». Чтобы задачи не казались такими масштабными и страшными, разбейте их на подзадачи – это называется «съесть слона». И «ешьте» себе потихоньку… Например, напишите на листочке, какие дела вам нужно сделать до декрета. Это и есть «слоны». Теперь раздробите их на несколько этапов. Подумайте, сколько времени понадобится на осуществление каждого из них. Учитывайте, что вы, возможно, не в силах будете справиться со всем самостоятельно, особенно если беременность протекает не- идеально. Подумайте, что можно поручить подчиненным или внештатным работникам, а сами сосредоточьтесь на главном. Секрет успеха в том, чтобы последовательно идти к своей цели.

Подсказка: чтобы меньше нервничать на работе, возьмите за правило начинать день с… «лягушки». Так называется любое неприятное, но необходимое дело. Это может быть разговор с трудным клиентом, бухгалтером или коллегой, которая не скрывает своей антипатии к вам.

Кстати, признание начальнику в том, что вы беременны, – тоже из разряда «лягушек». Так вот, чем раньше вы разделаетесь с неприятным делом, тем быстрее успокоитесь и расслабитесь. И наоборот, – чем дольше вы будете откладывать «лягушку», тем сильнее это будет давить на психику, усиливая стресс.