Здравствуйте, дорогие читатели сайта Спринт-Ответ. Сегодня у нас на календарях 17.10.2017, а значит завтра выйдет печатная версия очередного выпуска газеты «Аргументы и Факты». Пока имеется электронная версия газеты, поэтому уже можно напечатать все правильные ответы на кроссворд №42 в газете «Аргументы и Факты» за 2017 год. Все верные ответы на кроссворд можно узнать в конце статьи, они напечатаны в компактном виде сразу после вопросов кроссворда.

По горизонтали:

1. «Зефирно-шоколадный рай» (12 букв).
3. Боксёрский практикум (8 букв).
9. Работа учителя (12 букв).
10. «Эстафетная палочка» у королей (7 букв).
14. Куда уезжает профессор Серебряков с женой из чеховского «Дяди Вани»? (7 букв).
18. Наблюдение за самим собой по совету психолога (12 букв).
19. Уборщик Авгиевых конюшен (6 букв).
20. Самый аристократичный из слоев общества (5 букв).
21. «Самая безумная» среди ролей Мела Гибсона (4 буквы).
23. «… ненавидит длинные проповеди» (5 букв).
29. «Огненная иллюминация» (9 букв).
30. Театральное сочинительство (11 букв).
32. Фараон из самой большой пирамиды (5 букв).
35. Какая гора может проснуться? (6 букв).
37. Отдых «с видом на море» (5 букв).
38. На что делает ставку диктатор? (4 буквы).
39. Палач смертников из мистической драмы «Зеленая миля» (3 буквы).
40. Какой популярный снек резко снижает интеллектуальный уровень у детей? (5 букв).
41. «Хронический плакса» (4 буквы).
43. «Бермудский многогранник незакрытый … Земли» (3 буквы).
44. Любовные утехи (4 буквы).
46. Чем руководит Шура из «Служебного романа»? (7 букв).
48. «Невозвращенец кредита» (7 букв).
49. Любимая порода собак для русского императора Александра II (6 букв).
50. Какой тропический плод помогает пополнять наш организм так необходимым нам калием? (5 букв).
51. Заявка на оригинальность (5 букв).
52. «Дважды столица» Олимпийских игр (5 букв).
53. Какой напиток Иван Грозный сделал «привилегией опричников»? (5 букв).
54. На кого, не задумываясь, способен нападать дельфин, спасая свое потомство? (5 букв).

По вертикали:

1. «Сердечная хроника» (12 букв).
2. Какой крейсер с 1956 года посетили 30 миллионов человек? (6 букв).
4. Западня в «вопросе на засыпку» (6 букв).
5. Кто из секс-символов Голливуда получил свое прозвище Стена от приятелей по хоккейной команде за то, что был первоклассным вратарем? (4 буквы).
6. Валюта третьей мировой экономики (4 буквы).
7. По какой причине босс мечет «громы и молнии»? (4 буквы).
8. Что сбивают с высокомерного типа? (5 букв).
11. Электрический «светоч» (5 букв).
12. «Мадонна сюрреализма» (9 букв).
13. К какой организации испытывал «пылкую любовь» Лев Троцкий, а Иосиф Сталин питал плохо скрываемое отвращение? (9 букв).
15. Какая собака одержала оглушительную победу над сумчатым дьяволом? (5 букв).
16. Буря у Ивана Айвазовского (5 букв).
17. Какой роман стоил Льву Толстому отлучения от церкви? (11 букв).
22. Эренделл из диснеевского мультфильма «Холодное сердце» (11 букв).
24. «Миром движет … биения влюбленного сердца» (4 буквы).
25. Доктор со скальпелем (6 букв).
26. При каком императоре начали возводить римский Колизей? (9 букв).
27. Дешифровщик чужих эмоций (5 букв).
28. Прожиточный … (7 букв).
31. «Сухой корм» для костра (7 букв).
33. Чем сигнализацию отключают? (5 букв).
34. Какой доктор с Мефистофелем сговорился? (5 букв).
36. Что можно скрутить с машины или удалить из записной книжки? (5 букв).
42. Кто притеснял диссидентов в ГДР? (5 букв).
43. … методом исключения (5 букв).
44. Древний народ, попавший в стихи Александра Блока (5 букв).
45. «Сети интриганов» (5 букв).
46. Спонсор Петра Чайковского (4 буквы).
47. Береговой светофор (4 буквы).
48. Проходной, но не двор (4 буквы).

Из древнегреческой мифологии. Герой Геракл (рим. - Геркулес) однажды вычистил обширные конюшни элидского царя (Элида - область Греции) Авгия, которые не чистились 30 лет. Геракл поступил не так, как от него ожидали: он использовал не свою силу, а энергию двух рек - Алфея и Пенея. Сначала перегородил их плотинами, а потом направил воду на конюшни. Мощный поток смыл все нечистоты, и таким образом Геракл справился с работой всего за один день. Это был седьмой по счету подвиг Геракла за время, когда он находился на службе у царя Эврисфея.

Ответы на кроссворд АиФ 42 2017 (18.10.2017)

По горизонтали:

1. «Зефирно-шоколадный рай». Ответ из 12 букв: КОНДИТЕРСКАЯ
3. Боксёрский практикум. Ответ из 8 букв: СПАРРИНГ
9. Работа учителя. Ответ из 12 букв: ПРЕПОДАВАНИЕ
10. «Эстафетная палочка» у королей. Ответ из 7 букв: ПРЕСТОЛ
14. Куда уезжает профессор Серебряков с женой из чеховского «Дяди Вани»? Ответ из 7 букв: ХАРЬКОВ
18. Наблюдение за самим собой по совету психолога. Ответ из 12 букв: ИНТРОСПЕКЦИЯ
19. Уборщик Авгиевых конюшен. Ответ из 6 букв: ГЕРАКЛ
20. Самый аристократичный из слоёв общества. Ответ из 5 букв: ЗНАТЬ
21. «Самая безумная» среди ролей Мела Гибсона. Ответ из 4 букв: МАКС
23. «… ненавидит длинные проповеди». Ответ из 5 букв: БРЮХО
29. «Огненная иллюминация». Ответ из 9 букв: ФЕЙЕРВЕРК
30. Театральное сочинительство. Ответ из 11 букв: ДРАМАТУРГИЯ
32. Фараон из самой большой пирамиды. Ответ из 5 букв: ХЕОПС
35. Какая гора может проснуться? Ответ из 6 букв: ВУЛКАН
37. Отдых «с видом на море». Ответ из 5 букв: КРУИЗ
38. На что делает ставку диктатор? Ответ из 4 букв: СИЛА
39. Палач смертников из мистической драмы «Зелёная миля». Ответ из 3 букв: ТОК
40. Какой популярный снек резко снижает интеллектуальный уровень у детей? Ответ из 5 букв: ЧИПСЫ
41. «Хронический плакса». Ответ из 4 букв: РЁВА
43. «Бермудский многогранник незакрытый … Земли». Ответ из 3 букв: ПУП
44. Любовные утехи. Ответ из 4 букв: СЕКС
46. Чем руководит Шура из «Служебного романа»? Ответ из 7 букв: МЕСТКОМ
48. «Невозвращенец кредита». Ответ из 7 букв: БАНКРОТ
49. Любимая порода собак для русского императора Александра II. Ответ из 6 букв: СЕТТЕР
50. Какой тропический плод помогает пополнять наш организм так необходимым нам калием? Ответ из 5 букв: БАНАН
51. Заявка на оригинальность. Ответ из 5 букв: ИЗЫСК
52. «Дважды столица» Олимпийских игр. Ответ из 5 букв: АФИНЫ
53. Какой напиток Иван Грозный сделал «привилегией опричников»? Ответ из 5 букв: ВОДКА
54. На кого, не задумываясь, способен нападать дельфин, спасая своё потомство? Ответ из 5 букв: АКУЛА

По вертикали:

1. «Сердечная хроника». Ответ из 12 букв: КАРДИОГРАММА
2. Какой крейсер с 1956 года посетили 30 миллионов человек? Ответ из 6 букв: АВРОРА
4. Западня в «вопросе на засыпку». Ответ из 6 букв: ПОДВОХ
5. Кто из секс-символов Голливуда получил своё прозвище Стена от приятелей по хоккейной команде за то, что был первоклассным вратарём? Ответ из 4 букв: РИВЗ
6. Валюта третьей мировой экономики. Ответ из 4 букв: ИЕНА
7. По какой причине босс мечет «громы и молнии»? Ответ из 4 букв: ГНЕВ
8. Что сбивают с высокомерного типа? Ответ из 5 букв: СПЕСЬ
11. Электрический «светоч». Ответ из 5 букв: ЛАМПА
12. «Мадонна сюрреализма». Ответ из 9 букв: ДЬЯКОНОВА
13. К какой организации испытывал «пылкую любовь» Лев Троцкий, а Иосиф Сталин питал плохо скрываемое отвращение? Ответ из 9 букв: КОМИНТЕРН
15. Какая собака одержала оглушительную победу над сумчатым дьяволом? Ответ из 5 букв: ДИНГО
16. Буря у Ивана Айвазовского. Ответ из 5 букв: ШТОРМ
17. Какой роман стоил Льву Толстому отлучения от церкви? Ответ из 11 букв: ВОСКРЕСЕНИЕ
22. Эренделл из диснеевского мультфильма «Холодное сердце». Ответ из 11 букв: КОРОЛЕВСТВО
24. «Миром движет … биения влюблённого сердца». Ответ из 4 букв: РИТМ
25. Доктор со скальпелем. Ответ из 6 букв: ХИРУРГ
26. При каком императоре начали возводить римский Колизей? Ответ из 9 букв: ВЕСПАСИАН
27. Дешифровщик чужих эмоций. Ответ из 5 букв: ЭМПАТ
28. Прожиточный. Ответ из 7 букв: МИНИМУМ
31. «Сухой корм» для костра. Ответ из 7 букв: ХВОРОСТ
33. Чем сигнализацию отключают? Ответ из 5 букв: БИПЕР
34. Какой доктор с Мефистофелем сговорился? Ответ из 5 букв: ФАУСТ
36. Что можно скрутить с машины или удалить из записной книжки? Ответ из 5 букв: НОМЕР
42. Кто притеснял диссидентов в ГДР? Ответ из 5 букв: ШТАЗИ
43. … методом исключения. Ответ из 5 букв: ПОИСК
44. Древний народ, попавший в стихи Александра Блока. Ответ из 5 букв: СКИФЫ
45. «Сети интриганов». Ответ из 5 букв: КОЗНИ
46. Спонсор Петра Чайковского. Ответ из 4 букв: МЕКК
47. Береговой светофор. Ответ из 4 букв: МАЯК
48. Проходной, но не двор. Ответ из 4 букв: БАЛЛ

Разновидности наблюдения как метода психологии наглядно представлены на рис. 4.4.

Рис. 4.4. Виды наблюдений как методов психологии

Особенности этих разновидностей наблюдения отражены в табл. 4.3.

Таблица 4.3. Особенности видов наблюдения

Вид наблюдения	Характерные особенности
Житейское наблюдение	Ограничивается регистрацией фактов, носит случайный, неорганизованный характер
Научное наблюдение	Является организованным, предполагает четкий план, фиксацию результатов в специальном дневнике. Научное наблюдение может быть объективным (когда психические явления рассматриваются объективно и беспристрастно, со стороны) и субъективным
Самонаблюдение (субъективное наблюдение	Наблюдение человеком за самим собой
Вид наблюдения	Характерные особенности
Объективное наблюдение	Предполагает наличие наблюдателя, исследующего психические явления другого человека или группы лиц
Включенное наблюдение	Предусматривает участие исследователя в деятельности, которую он изучает
Невключенное наблюдение	Наблюдатель находится вне группы, выполняющей определенную деятельность
Открытое наблюдение	Испытуемый знает, что за ним наблюдают
Скрытое наблюдение	Испытуемый не знает, что за ним наблюдают
Одиночное наблюдение	Наблюдение проводится однократно
Периодическое наблюдение	Наблюдение проводится многократно, но в течение ограниченного периода времени (в срок от одного дня до одного года)
Лонгитюдное наблюдение	Наблюдение проводится многократно, в течение длительного периода времени (более года)

Особенность наблюдения как метода психологии показана на рис. 4.5.

Особенность наблюдения как метода психологии

Рис. 4.5. Особенность наблюдения как метода психологии

Эксперимент

Существует несколько разновидностей экспериментов, которые представлены на рис. 4.6. Особенности данных разновидностей экспериментов отражены в табл. 4.4.

Рис. 4.6. Виды экспериментов как методов психологии

Таблица 4.4. Особенности видов эксперимента

Вид эксперимента	Характерные особенности
Лабораторный	Испытуемый знает о цели исследования, и его действия определяются инструкцией
Синтетический	Моделирует деятельность в целом (например, на летном тренажере, на специальном стенде, на модели кабины и пр.)
Аналитический	Изучает только один компонент деятельности
Естественный	Испытуемый не знает во всем объеме о целях и задачах исследования и работает в привычных для него условиях. Исследование осуществляется в естественных условиях, и с изучаемыми людьми не устанавливаются непосредственные контакты
Констатирующий	В нем изучаются психологические качества или особенности испытуемого без цели изменить их
Формирующий	В процессе его развиваются определенные качества испытуемых

Беседа

Основные требования к беседе как научному методу:

определение основной цели исследования;
наличие гибкой программы, позволяющей менять ее ход в зависимости от ответов испытуемого;
наличие психологического контакта;
беседа должна быть непринужденной и чередоваться с отвлеченными разговорами (не превращаться в допрос);
вопросы не должны подталкивать человека к какому-то ответу («Вам достаточно легко выполнять эту операцию?»);
желательно ставить вопросы в косвенной форме (А что, если бы… Как вы думаете.); а сама беседа проводится в индивидуальном порядке, чтобы избежать побочного воздействия присутствующих лиц;
система вопросов должна включать взаимопроверку;
ход беседы должен фиксироваться на бумаге, не кинопленке, или сразу после ее окончания («по горячим следам»).

НАБЛЮДЕНИЕ ЗА САМИМ СОБОЙ

Когда вы тщательно наблюдаете за другими игроками за вашим столом, подмечая, сколько хэндов они сыграли, какие хэнды они открыли, какова их стратегия совершения ставок, и получая другую информацию, которую вы только можете собрать, убедитесь, что вы уделили внимание самому важному игроку за столом - себе.

Игрок Х, сидящий справа от вас. Может участвовать в розыгрыше только 10 % хэндов, которые решите играть вы. Но вы сами будете участвовать в 100 % розыгрышей хэндов, которые вы решите разыгрывать, и то, что ваши противники будут делать в этих розыгрышах, будет отчасти определяться тем, как они видят вашу игру. (Чем лучше они видят ее, тем больше их игра будет направляться вашей игрой.) Так что постоянно задавайте себе эти вопросы:

1. Сколько хэндов я сыграл?

2. Какие хэнды я действительно открыл?

3. Что думает обо мне искусный наблюдатель в данный момент?

Тот факт, что вы сознательно стараетесь играть в определенном стиле не означает, что вас будут воспринимать именно таким образом. Восприятие игроков за столом может довольно сильно различаться. Давайте рассмотрим несколько розыгрышей хэндов, в которых ключевым моментом является понимание того, как стол воспринимает вас, а не то, как вы воспринимаете стол.

Пример № 1: Первый стол вашего первого крупного турнира. Вы решили с самого начала играть тайтово, консервативно, затем постепенно стали играть более лузово, рассчитывая за счет вашей консервативной репутации украсть несколько потов, когда блайнды станут выше. (Совершенно разумный подход, столь разумный, что большинство новичков играют точно таким же образом.) В первых 15 розыгрышах у вас был огромный приход хороших карт - пара королей, пара дам и пару раз туз-король. Вы вели игру и ставили на эти хэнды, поймали несколько хороших флопов и выиграли все четыре хэнда. Ни разу вы не открывали карт. Под конец розыгрыша этих первых 15 хэндов вы удвоили сумму своих фишек.

Анализ: И что теперь? С вашей точки зрения вы не делали ничего лишнего, а только вели свою нормальную тайтовую игру. Не ваша вина, что вам приходило много хороших карт. Но с точки зрения всех остальных, вы бешенный, сумасшедший парень, который немилосердно устрашал весь стол. Они не увидели ни одного хэнда; они знают, что вы участвуете в розыгрыше каждого второго пота, делая «рейзы» и «ререйзы».

Если вы придерживаетесь вашей первоначальной стратегии, а затем попытаетесь снизить требования силы к своим картам, это не сработает. Вы начнете разыгрывать более слабые хэнды, тогда как ваши противники уже поняли, что вас нужно остановить. Когда вы сделаете ход со своими одномастными связками, парень, сидящий после вас, поставит вас на олл-ин с любым более менее сильным хэндом. Может быть вы и начинали, играя тайтово, но ваша репутация за столом стала лузовой. Продолжайте играть с этой репутацией. Правильная стратегия теперь - продолжать тайтовую игру, может быть, даже более тайтовую, чем раньше, потому что ваши сильные хэнды будут приносить вам хороший доход.

Пример № 2: Вы известный сверхагрессивный игрок, вполне готовый разыгрывать любые две карты, чтобы украсть пот. Вы за финальным столом из шести игроков, на большом блайнде. Вы получили такие карты:

Первые четыре игрока все сбросили свои карты. Малый блайнд (сам агрессивный игрок, хорошо знающий вас) делает скромный «рейз». Что должны сделать вы?

Анализ: Хотя я обычно не стал бы рекомендовать медленную игру (слоуплей) со старшими парами, это та ситуация, в которой было бы разумно подумать именно о такой игре. У вас всего один противник, он сделал ход, который может быть отчаянной попыткой украсть пот, и если вы просто ответите «колл», он может поймать достаточно хороший хэнд, чтобы отдать вам больше денег после флопа.

Этот подход может сработать у многих игроков, но не у вас сейчас. Сущность хорошей ловушки состоит в том, чтобы сделать игру, которая выглядит обычной для вас и убаюкивает вашего противника, заставляя проспать ваш маневр. Если за столом у вас сверхагрессивная репутация, «колл» в этом положении вовсе не будет выглядеть обычным. А вот ререйз будет выглядеть таковым. Игроки привыкли видеть вас делающим «ререйз» в любых ситуациях с любыми хэндами. Вот ситуация, в которой ререйз может выиграть для вас пот немедленно, и вы не сделали ререйза? Что это может значить? Когда игроки становятся подозрительными, вы не сможете заманить их в ловушку. Так что делайте ваш обычный «рейз» и смотрите, что произойдет.

Пример № 3: Относительно рано в начале крупного турнира. У вас $23000. Стэки фишек у других игроков за вашим столом колеблются от $5000 до $28000. У игрока, внесшего большой блайнд, $19000. Блайнды составляют $300/$600 плюс анте размером $25, таким образом пот при розыгрыше каждого хэнда начинается с $1150.

В течение последнего часа вы играли агрессивно. В четырех случаях вы входили в торговлю с рейзом $2000 и каждый раз вы забирали пот без сопротивления. Каждый раз у вас был хэнд, который, хотя и нельзя назвать безнадежным, но не относится к премиум комбинациям: 44, А5, К-J и т. п. Теперь на пятой позиции за полным столом вы получаете карты

Лучший хэнд, который вы только видели в этой игре. Первые четыре игрока сбрасывают свои карты. Вы делаете свой стандартный рейз $2000. Все до игрока, внесшего большой блайнд, сбрасывают, а он сам делает ставку олл-ин на свои $19000. Если вы ответите ему «коллом» и проиграете, ваш стэк сократится всего до $4000. Что вам следует делать?

Анализ: Если бы к этой задаче не было добавлено никакой истории, вы, возможно, решили бы сбросить свои десятки. Вы сделали ставку в три раза выше большого блайнда, вам объявили ререйз на последние деньги, и теперь вы спрашиваете себя, «Какой же хэнд должен был вызвать этот ход?» Вероятно, вы играете против высокой пары или двух крупных карт, и хотя вы немного сильнее высоких карт, вы со значительной долей вероятности будете андердогом против более высоких пар. Возможно, вы столкнулись с блефом, но это предположение не имеет достаточной обоснованности, чтобы рисковать по сути всеми своими фишками. Вот как бы вы рассуждали в отсутствии любой другой информации.

Однако, если только вы знаете, как развивалась игра, ваши рассуждения должны резко измениться. Игрок, внесший большой блайнд, видел, как вы за последнее время украли пот с четырьмя хэндами. И теперь вы на пути к тому, чтобы украсть и пятый. Никто другой за столом не боролся против вас, так что он, может быть, решил, что для него пришло время взять на себя роль шерифа. Когда игрок думает, что вы помыкаете всем столом, и хочет положить этому конец, он возьмет любые две приличные карты и поднимет с ними «до упора».

Заметьте кроме того, что рейз избыточного размера с большей вероятностью может означать, что хэнду не нужен ответ в виде «колла». Игрок с составленной комбинацией скорее захотел бы, чтобы вы вошли в торговлю за пот против него.

Что это значит? Просто, вы не можете больше предполагать, что потенциальный список его хэндов состоит только из высоких пар и крупных карт. Теперь в нем гораздо более широкие группы хэндов, включая младшие пары, одномастные связки, туз-любая мелкая карта и, возможно, несколько других. Теперь вы либо небольшой фаворит, либо фаворит с большой вероятностью против большинства из тех хэндов, которые он может открыть, а андердогом вы можете быть только против старших пар. Благодаря репутации, которую вы создали за столом, теперь вы вынуждены ответить «коллом» на его ставку.

Пример № 4: Давайте предположим, ради спора, что вы решили сбросить, а не уравнять ту ставку. Сейчас действие происходит одним раундом позже за тем же самым столом. Вы снова будете вступать в игру пятым. За то время, которое прошло между вашим проигрышем рассмотренного нами хэнда и кругом блайндов и анте ваш стэк сократился до $20000. Другие игроки примерно в том же положении, что и раньше. У вас

Первые четыре игрока перед вами сбросили свои карты. Вы снова делаете «рейз» размером в $2000. Три игрока после вас сбрасывают, но игрок, внесший малый блайнд, имея в своем стэке $18000 и репутацию, построенную на агрессивных рейзах и ререйзах, делает «ререйз» на вашу ставку до $5000. Игрок, внесший большой блайнд, сбрасывает карты. Что вы будете делать?

Анализ: И снова, если рассматривать хэнд в отвлечении от игровой ситуации, ставка выглядит очень сильной. Вы сделали рейз в размере трехкратного большого блайнда, а крупный ререйз пришел от игрока, который располагается на плохой позиции. Но теперь давайте посмотрим на стол, чтобы увидеть его так, как видит игрок, внесший малый блайнд. Он видел, как вы украли несколько потов в течение небольшого промежутка времени. (Конечно, на самом деле он не знает точно, что вы украли их - может быть, вы делали ставки с серьезной доходностью. Но со стороны все выглядело так, как будто вы украли их.) Несколько розыгрышей назад он видел как вы попытались украсть, но сбросили, когда игрок, внесший большой блайнд, перекрыл вас. И вот теперь вы снова здесь, в игре, вероятно, пытаясь украсть пот еще раз.

Какой же хэнд может быть у него? В таких обстоятельствах, он может иметь на руках все что угодно. Ваши ?А?Q сейчас могут быть даже самым сильным хэндом! Я не думаю, что вам следует сбросить, я не стал бы даже объявлять «колл». Вместо этого, я бы сделал «ререйз»! Поскольку любой значительный ререйз потребует бросить в пот как минимум половину ваших фишек, вы должны просто сделать «ререйз» олл-ин на последние деньги, и посмотреть, что произойдет дальше. В большинстве случаев ваш противник выбросит свои карты. Если он все же решит сделать «колл», вы все равно сможете выиграть при вскрытии карт.

Все решения при розыгрыше этого хэнда основаны на игровых репутациях, сложившихся за столом, - как вашей, так и игрока, внесшего малый блайнд. Если бы вы создавали серьезный тайтовый образ, разыгрывая мало хэндов, а игрок, внесший малый блайнд, имел сходную репутацию, вам пришлось бы сбросить ваши ?А?Q . Ваша ставка была бы истолкована как показатель хэнда, по крайней мере, столь же сильного, как тот, что у вас был на самом деле, а его рейз говорил бы о том, что у него, с большой долей вероятности, еще более сильный хэнд. При таких обстоятельствах, вам следовало бы тихо отступить.

Если вы все же решите сбросить в этой ситуации, вы должны знать, что ваша стратегия для этого стола должна резко измениться. Ваши противники видели, что вы украли несколько потов, а затем убегаете и прячетесь, как только кто-то вступает в торговлю и делает ререйз под вас. Следующие несколько раз, когда вы вступите в торговлю, можете быть уверены, вы получите серьезный ответ. Так что немедленно переключайтесь на консервативный стиль и учтите, что когда вы будете открывать торговлю с хэндом, вы должны быть готовы играть за крупный пот. В течение некоторого времени вы больше не сможете украсть ни одного дешевого пота, но у вас могут появиться хорошие шансы удвоить свой счет.

Из книги Думай! Бодибилдинг без стероидов! автора МакРоберт Стюарт

Наблюдение Без постороннего наблюдателя вам будет трудно сохранять правильный темп до конца сета. Даже если вы и начнете считать секунды, ваше внимание в дальнейшем переключится на выполнение самих сверхмедленных повторений. Тем более, что они очень утомительны и

Из книги Настоящие мужчины хоккея автора Тарасов Анатолий Владимирович

Быть самим собой Когда меня спрашивают, как случилось, что советские хоккеисты уж больно быстро из новичков стали сильнейшими в мире, то, называя самобытность, массовость и иные факторы, я всегда подчеркиваю высокую культуру наших спортсменов. Они работают творчески,

Из книги Последний диктатор Европы автора Талиновский Борис

ДОГОВОРИТСЯ ЛИ МАГАТ САМ С СОБОЙ? Магат опять оказался без работы, но откликаться на поступающие предложения не спешил. Имеющихся в наличии немалых средств ему и его семье вполне хватало на прокорм (в сетевом тексте я обязательно поставил бы смайлик). Точнее, двум большим

Из книги Реальная драка [Школа улиц и подворотен] автора Иванов Алексей Алексеевич

1. Владей собой В ходе боя не нужно думать – думать уже поздно. Попытки рационально принять решение вроде того, как маневрировать или куда и как ударить, только замедляют твои действия и приближают поражение. В бою нельзя оценивать уровень угрозы, особенно для того, чтобы

Из книги Актеры шахматной сцены автора Васильев Виктор Лазаревич

Интервью с самим собой, или Нечто исповедальное Тридцать шесть лет, а именно столько времени прошло с того дня, как я начал писать о шахматах и о шахматистах, как известно, совсем не круглая дата. Но согласитесь, это все-таки серьезная дата, дающая право, несмотря на свою

Из книги Украинский футбол: легенды, герои, скандалы в спорах «хохла» и «москаля» автора Франков Артем Вадимович

Даже у авторитарного Лобановского Блохин оставался самим собой С годами люди меняются. По идее, они должны становиться мудрее: больше лет, больше опыта. Но если человек делает что-то полезное, он способен на это вне зависимости от возраста. Ведь Олег Блохин не в 2011-м и даже

Из книги Футбольная семья Чертаново автора Матвеев Алексей

Мечту надо ковать самим Конечно, она мечтает, чтобы уровень ее любимого женского футбола неуклонно повышался. Чтобы ее девочки добротно, красиво играли. Чтобы болельщикам (и болельщицам) было приятно смотреть на такую игру. И чтобы девушки в ее команде, достигшие, скажем,

Из книги Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм автора Брэгг Поль Чаппиус

Что представляет собой идеальное питание Идеальная диета состоит на шестьдесят процентов из сырых фруктов и овощей и на двадцать – из белковой пищи. Этот белок может поступать в организм как с продуктами животного происхождения, (например, мясо, рыба, яйца, сыр), так и

Из книги Жизнь в дикой природе [Инструкция по выживанию] автора Гриллс Беар

Глава 8 НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ПРИРОДОЙ Знание животных, умение различать их следы и наблюдать за ними За животными очень интересно наблюдать, и выслеживание горностая не менее трудно, чем выслеживание львов. Лорд Роберт Баден-Пауэл, кавалер ордена Бани II степени Местность, по

Из книги Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс автора Делиа Пол

Наблюдение ночью Лучше всего выслеживать животных ночью, однако ночные условия создают ряд дополнительных трудностей.Чтобы объяснить, как работает наше зрение в темноте, надо рассказать об устройстве глаза. Сетчатка нашего глаза состоит из двух типов клеток – палочек и

Из книги Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью автора Жулидов Максим

Передний: Подъемы штанги перед собой Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы - дельтовидные, особенно их передние головки.Второстепенные - предплечья и трапеции.Оборудование:Штанга с прямым или изогнутым грифом.Выполнение:Возьмите штангу на расстоянии ширины плеч.

Из книги Совершенное тело за 4 часа автора Феррис Тимоти

Передний: Подъемы перед собой на тренажере Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы - дельтовидные, особенно их передние головки.Второстепенные - предплечья и трапеции.Оборудование:Блочный тренажер с нижним блоком и прямая ручка.Выполнение:Поставьте ноги на расстоянии

Из книги Палеодиета – живое питание для здоровья автора Вулф Робб

Из книги Размышления чемпиона. Уроки теннисной жизни автора Сампрас Пит

О пользе экспериментов над собой Вся наша жизнь – эксперимент. Чем больше экспериментируешь, тем лучше. Ральф Уолдо Эмерсон Неважно, насколько красива ваша теория, неважно, насколько вы умны. Если она не подтверждается экспериментами, она ошибочна. Ричард

Из книги автора

Знаете… все связано между собой. И с подушкой Хронический стресс способен и действительно поднимает уровень кортизола. Стресс может появиться откуда угодно. Одной из первых поражаемых стрессом и повышенным уровнем кортизола целей является сон. Как только у вас

Из книги автора

Глава 4 Беседа с самим собой 1992 Через несколько недель после моего дебюта в финале Кубка Дэвиса я приступил к серьезным занятиям с Тимом Галликсоном.Конечно, мой бывший тренер Джо Брэнди умел неплохо организовать тренировки и вдобавок, как говорится, был мастер «щелкать

Наблюдаем за собой. Как это?

Сейчас много говорят и пишут о том, что нужно постоянно наблюдать за собой , своими чувствами, эмоциями, действиями, поступками. Я писала об этом в одной из моих статей. .

И все таки, как так можно наблюдать за собой, как оценить себя любимого, как оценить те или иные ощущения, свое понимание или напротив, непонимание происходящего для того, чтобы предвидеть последствия своих собственных поступков? Давайте рассуждать, а в конце статьи по желанию вы можете поработать с тестом.

Рефлексия.

В психологическом консультировании для осознания себя и для анализа своих внешних и внутренних чувств и эмоций наблюдение за собой, называется рефлексия — обратная связь о себе, своих ощущениях или проявлениях как на внутреннем, так и на внешнем планах бытия.

В психологии существует два вида обратной связи самому себе, то есть рефлексии:

Психологическая рефлексия.

Происходит осознание ощущений, настроений, переживаний в той или иной ситуации. Открываются причины возникновения у себя этих проявлений, и возникают вопросы следующего характера:

Что я чувствую в данный момент: раздражение или спокойствие, напряжение или удовлетворение, расстраиваюсь или радуюсь?
Какие эмоции переполняют меня?
С чем связаны мои чувства и в каких ситуациях они наиболее часто проявляются?
В какой момент происходящего чувство уходит от меня или становится сильнее?
Что я могу сделать для того, чтобы прийти к приятному для меня состоянию?

Интеллектуальная рефлексия .

Иначе говоря, это мыслительная деятельность. Больше философского
характера:

-Как и в каком порядке я начинаю размышлять, когда думаю о чем – либо?

В результате этой обратной связи самому себе можно увидеть свое мышление со всеми мыслительными параметрами «со стороны». У человека формируется новый взгляд на происходящее с точки зрения исходной ситуации, в которой лежит корень проблемы.

В результате интеллектуальной рефлексии , что способствует преодолению жизненных трудностей, быстрому решению проблем при анализе возникновения ситуации, устранению препятствий, возникающих при различных обстоятельствах.

Что же происходит в результате той и другой рефлексии ? В обоих случаях работает механизм осознанного (рефлексивного) выхода из сложившейся ситуации. Наблюдая за собой, человек остается в ней, совершая анализ своих чувств, эмоций, ощущений, впечатлений, поступков и имеет возможность, отследив свои действия и давая себе обратную связь (рефлексию), увидеть себя «со стороны», может дать полный отчет происходящему с ним.

Тест «Хорошо ли Вы знаете себя?»
Поставьте «+» рядом с теми пословицами, которые наиболее близки Вам. Будьте откровенны с собой , тогда тест будет достоверным.

Худой мир лучше доброй ссоры.
Если Вы можете заставить другого думать так, как Вы хотите, заставьте его делать так, как Вы думаете.
Мягко стелет, да жестко спать.
Рука руку моет.
Одна голова хорошо, а две лучше.
Из двух спорщиков умнее тот, кто первым замолчит.
Кто сильнее, тот и прав.
Не подмажешь – не поедешь.
С паршивой овцы — хоть шерсти клок.
Правда то, что мудрый знает, а не то, о чем все болтают.
Кто ударит и убежит, тот сможет драться и на следующий день.
Слово «победа» четко написано только на спинах врагов.
Убивай врагов своей добротой.
Честная сделка не вызывает ссоры.
Ни у кого нет полного ответа, но у каждого есть что добавить.
Держись подальше от людей, которые не согласны с тобой.
Сражение проигрывает тот, кто не верит в победу.
Доброе слово не требует затрат, а ценится дорого.
Ты мне – я тебе.
Только тот, кто откажется от своей монополии на истину, сможет извлечь пользу из истин, которыми обладают другие.
Кто спорит – гроша не стоит.
Кто не отступает, тот обращает в бегство.
Ласковый теленок двух маток сосет, а упрямый – ни одной.
Кто дарит, друзей наживает.
Выноси заботы на свет и держи с другими совет.
Лучший способ решать – избегать их.
Семь раз отмерь, один раз отрежь.
Кротость торжествует над гневом.
Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
Чистосердечие, честность и сдвигают горы.
На свете нет ничего, что заслуживало бы спора.
В этом мире есть две породы людей: победители и побежденные.
Если в тебя швырнули камень, брось в ответ кусок ваты.
Взаимные уступки прекрасно решают дела.
Копай и копай без устали: докопаешь до истины.

Ключ к тесту. Подсчитываем количество «+» в каждом столбце.

Наибольшее количество «+» показывает Вашу приверженность к определенному типу. Если в двух столбцах получилось одинаковое количество, значит, Вы используете два типа стратегий.
Типы:

«Ч» — черепаха – уход под панцирь. Отказ от достижения целей, уход от взаимоотношений с окружающими.
«А» — акула – силовая стратегия выстраивания взаимоотношений в конфликтах – соперничество.
«М» — медвежонок – «сглаживание углов», желание и потребность в любви, когда успех приносится в жертву.
«Л» — лиса – стратегия компромисса, готовность отказаться от собственных целей ради сохранения взаимоотношений.
«С» — сова – мудрая. Высокая ценность взаимоотношений. Открытое определение позиции и пути выхода в совместной работе по достижению целей. Стремление найти решения, удовлетворяющие всех участников.