Многие мамы, столкнувшись с проблемой, выбирают путь наименьшего сопротивления: легко отказываются от кормления грудью. В России 60% младенцев сосут грудь, но только 8-9% остаются на естественном вскармливании, большая часть с первых дней переходит на смешанное кормление. Это очень мало по сравнению, например, со Скандинавией и США. В качестве оправдания прикорма смесями, мамы приводят единственный аргумент: у меня мало молока.

Грудное вскармливание и прикорм

Между тем небольшое количество грудного молока это не фактическая неспособность материнского организма выработать достаточное количество грудного молока, речь идет о переходном кризисе лактации. Чего в таком случае делать точно не надо? Во-первых, паниковать, а во-вторых, переходить на детское питание, так как это самый верный способ затормозить лактацию. Достаточно усвоить несколько дельных советов о том, как стимулировать лактацию после родов и уже через несколько дней у малыша будет достаточно пищи. А через несколько месяцев после родов обе груди полностью адаптируются к потребностям ребенка. Однако, если у вас есть обоснованные подозрения, что ребенку, в самом деле, не хватает молока: младенец редко писает, не набирает вес и плачет и , вы должны знать, что существуют способы стимулирования лактации.

Использовать молокоотсос или нет?

Частое прикладывание ребенка к груди – один из лучших способов увеличить количество грудного молока. Молокоотсос не лучший вариант, его использование целесообразно только в случае если вы замечаете, что у младенца есть значительный недобор веса. Если молокоотсос необходим, покупайте электрические варианты известных фирм – это дорогое удовольствие, но у электрических молокоотсосов есть много преимуществ по сравнению с их механическими собратьями. О том, как правильно сцеживать грудное молоко уже упоминалось на страницах нашего сайта. Грудным молоком, полученным при помощи молокоотсоса, следует вскармливать ребенка через ложечку, ни в коем случае не используя для этой цели бутылку для искусственного вскармливания, иначе малыш может отказаться от груди, отдав предпочтение более легкому способу добывания пищи.

Важные принципы грудного вскармливания

Частые прикладывания ребенка к груди

Частое сосание стимулирует рефлекторное выделение гормона пролактина, который ответственен за производство грудного молока. Иными словами: чем чаще ваш ребенок сосет грудь, тем лучше лактация. Прикладывайте ребенка к груди так часто как это возможно: в течение дня через 1-1.5, а ночью каждые 3 часа (ночные кормление наиболее эффективно стимулируют лактацию – ночью выделяется больше пролактина).

Сохраняйте спокойствие и хорошее настроение

Стресс подавляет лактацию. Поэтому молодая мама должна сделать все возможное, чтобы свести его влияние к минимуму. Понимаем, трудно оставаться спокойной, когда вы думает, что ваш ребенок недоедает, но вы должны верить в то, что вам удастся наладить процесс лактации, многим женщинам это удается. Верьте в себя! Наслаждайтесь тем фактом, что у вас есть малыш, окружите себя удовольствием (смотрите любимые комедии, прочтите интересную книгу, скушайте, что ни будь вкусненькое) не беспокойтесь о домашних делах. Очень важным фактором является эмоциональная поддержка окружающих.

Кушайте и еще раз кушайте

Во время грудного вскармливания потребность мамы в еде резко возрастает, о диете не может быть и речи (если она не рекомендована врачом)! Это не значит, что кормящей маме следует, есть все подряд, во всем должен быть здравый смысл, избегайте жирной и тяжелой пищи. Старайтесь, чтобы ваше меню было многообразным и состояло из легко усвояемых продуктов, отдавайте предпочтение постному мясу, рыбе, молочным продуктам, кашам не забывая о фруктах и овощах.

Пейте достаточно воды

Для производства молока организм нуждается не только в эмоциональном спокойствии и большом количестве пищи, вода – один из стимуляторов лактации. Лучший напиток для кормящей женщины – негазированная минеральная вода, свежевыжатые соки и травяной чай. Что касается распространенного мифа об исключительной пользе черного чая с молоком – это не более чем миф. Не верьте и тем, кто утверждает, что для стимуляции лактации после родов нужно выпивать огромное количество воды, это неверное утверждение, все должно быть в меру, кормящей матери достаточно 2-2.5 литров жидкости в день.

Диета для улучшения лактации

Вы то, что вы едите. Если перефразировать это популярную пословицу чтобы она была ближе к теме, получиться примерно так: ваше молоко то, что вы едите. Что такое грудное молоко? Источник питания для младенца, посредством молока он получает необходимые элементы для нормального роста, из которых наиболее важными являются: белок, кальций, витамины, минералы и ненасыщенные жирные кислоты. В большом количестве белок содержится в телятине, рыбе, яйца, молочных продуктах. Незаменимыми источниками кальция являются: молочные продукты, сардины с костями, финики, инжир, ежевика. Железо сосредоточено в красном мясе печени, шпинате, салате, чечевице, яичном желтке, а магний в орехах, семечках, гречневой крупе.

Если вы не можете обеспечить себе нормальный рацион, проконсультируйтесь с врачом и начните принимать витаминные и минеральные добавки для компенсации нехватки всех необходимых элементов. Для примера, если вы кушаете недостаточное количество рыбы, недостаток ненасыщенные жирные кислоты можно компенсировать, принимая капсулы омега-3, которая важна для развития мозга и интеллекта ребенка.

Видео: cтимуляция лактации

Вы кормящая мама и заметили, что последнее время количество грудного молока значительно уменьшилось. Возможно это так называемый лактационный криз, вполне нормальное явление которое очень скоро пройдет. Что можно предпринять для того чтобы улучшить лактацию? Ответы в видео репортаже.

С первым лактационным кризом молодая мать сталкивается на 3–6 неделе грудного вскармливания. Ошибочное решение заменить молоко искусственными смесями, или ввести ранний прикорм. Лучше обратиться за консультацией к педиатру, который поможет подкорректировать рацион, а при необходимости назначит специальные препараты.

Психологический аспект

Количество грудного молока зависит от эмоционального состояния молодой матери. Оно пропадает из-за постоянных скандалов и стрессовых ситуаций, нежелания самой женщины кормить малыша.

Чтобы усилить лактацию, новоиспеченной матери нужно создать благоприятные условия:

1. Оградить от постоянных криков и волнений. Привлечь к уходу за малышом бабушек или мужа, чтобы ребенок не казался обузой, а сама женщина не чувствовала себя истощенной.
2. В некоторых случаях рождение младенца сопровождается депрессивными состояниями, от которых поможет избавиться только квалифицированный психолог.
3. Маму нужно радовать маленькими презентами, дарить приятные впечатления и заботу.

Важно: Женщина, которая чувствует себя комфортно в новой роли, старается защитить маленькую жизнь от всех опасностей, и добровольно посвящает свое время и тело ребенку. Такие мамы проще переносят лактационный криз, и быстрее адаптируются к потребностям грудничка, у которого постоянно повышается аппетит.

Поддержка рационом

Мнение, что в период кормления грудью необходимо поглощать пищу в двойном объеме, ошибочно. Женщина должна съедать столько, сколько потребует ее организм. Главное условие – правильно планировать рацион.

В сутки употреблять:

• 200 г творога и 30–40 г твердого сыра;
• около литра молока либо кефира, можно ряженку или натуральный йогурт, в котором нет красителей;
• растительное (25 г) и сливочное (20 г) масло;
• обязательно фрукты (300 г) с овощами (до 0,5 кг);
• продукты, поставляющие телу белок: подойдет курица с телятиной, кролик или низкокалорийное рыбное филе.

Существует пища, которая стимулирует выработку грудного молока, и к ней относится:

1. Рис, но только дикий нешлифованный, от белого мало пользы. Морковь, которую можно добавлять в салаты, или использовать для приготовления сока.
2. Салат-латук и редька, но эти продукты вводят в рацион осторожно, некоторые детки плохо реагируют на подобные добавки.
3. Летом полезно употреблять черную смородину, в которой много витаминов. Зимой из замороженных ягод советуют делать молочные коктейли, но от варенья и джемов лучше отказаться.
4. Укроп, свежий и сушеный. Растение не только усиливает лактацию, но и избавляет от вздутия и метеоризма.
5. Вместо конфет стоит съедать в сутки грамм 100 лесных орехов. В них много минералов и витаминов, но продукт довольно калорийный, и может стать причиной аллергии у грудничка.

В период лактационного криза необходимо избегать:

• сахара и свежего хлеба;
• алкоголя и острых специй;
• никакой выпечки и сладостей;
• не употреблять кофе и цитрусы.

Внимание: Придерживаясь правил питания при грудном вскармливании, можно не только стимулировать лактацию, но и сбросить пару килограммов.

Напитки для молодой мамы

Обязательно соблюдать питьевой режим, ведь если в организме недостаточно жидкости, он не сможет вырабатывать требуемое количество молока. Суточная норма – от 2 литров, включая супы, молоко и прочие напитки. Можно использовать разнообразные травы, которые усиливают лактацию.

Английский вариант
Заварить некрепкий черный либо зеленый чай, и добавить коровье, а лучше – козье, молоко. Выпивать перед кормлением и после него. Можно подсластить ложкой меда, если у ребенка нет аллергии на такую добавку.

Оранжевый помощник
Рекомендуют морковный сок, который употребляют в чистом виде, либо смешивают со сливками или молоком для улучшения вкуса. Дважды в сутки по 100–150 мл. Полезно добавлять фруктовые или ягодные соки, натуральный мед.

Существует другой вариант морковно-молочного напитка, который снимает напряжение, и повышает настроение.

• Оранжевый корнеплод очистить, и мелко натереть.
• Молоко подогреть, но оно не должно быть слишком горячим.
• Положить в стакан 3 ложки тертой морковки.
• Залить теплым молоком, настоять минут 15. При желании добавить ложку–две меда.
• Пить утром, после пробуждения, и вечером, отправляясь в кровать.

Травы от всех проблем

Если причиной нехватки молока стали проблемы с пищеварительным трактом, рекомендуют заваривать анис или тмин, полезны настойки укропа и фенхеля.

Молодым мамам, уставшим от недосыпа и жесткого графика, рекомендуют мелиссу и душицу. От мяты лучше отказаться, ведь она ухудшает лактацию.

Женщинам с малокровием и физическим истощением полезны отвары из крапивы, гранатовый и свекольный сок, но при условии, что ребенок нормально воспринимает такие добавки.

Совет: Чтобы травяная настойка подействовала, необходимо употреблять напиток регулярно, дважды в сутки или чаще. Но если эффект отсутствует после 2–3 приема, рекомендуют попробовать другое растение.

Вкусный и полезный коктейль

1. Измельчить ядра грецких орехов (на 2 порции достаточно 100 г продукта). Подогреть молоко либо сливки, желательно использовать натуральное, а не магазинное сырье. Понадобится 250 мл.
2. Залить сухой ингредиент горячей жидкостью, настаивать 20 минут. Когда напиток немного остынет, можно положить ложку меда.
3. Чтобы приготовить полезную ореховую пасту, продукты нужно не настаивать, а варить на медленном огне, добавив 30 г сахара.
4. Ингредиенты помешивать, чтобы не подгорели, снять с плиты, когда масса загустеет. Пить по 50 мл трижды в сутки.

Как повысить лактацию грудного молока народными средствами

В старину женщины не имели доступа к лекарствам для усиления лактации, поэтому использовали подручные средства. Существует множество рецептов, повышающих выработку молока. Молодой маме нужно подобрать свой вариант, который решает ее проблему, и не вредит грудничку.

Одуванчик
Чайную ложку измельченных корней заварить стаканом кипятка, накрыть, и настоять 30 минут. В сутки употреблять 4 раза по рюмочке отвара.

Альтернатива: листья и стебли пропустить через мясорубку, переложить в марлю, отжать сок. Либо использовать соковыжималку. Полученную жидкость посолить, можно улучшить вкус с помощью лимонного сока или меда. По стакану дважды в день, желательно мелкими глотками. Можно пить сок не из одуванчика, а из крапивы.

Десерт для молодой мамы
Стакан грецких орехов соединить с курагой, инжиром и изюмом (каждого по 100–150 г). Измельчить блендером, можно использовать мясорубку. В массу добавить мед и сливки (по 100 мл). Ингредиенты тщательно размешать, переложить в банку. Поместить в холодильник, и каждое утро начинать с ложки питательной смеси. Полезно употреблять орехи с сухофруктами перед кормлением.

Предупреждение: Ингредиенты могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому начинать нужно с 5–10 г, и постепенно довести до 30–35 гг.

Второй рецепт: смешать курагу с грецкими орехами (в одинаковых количествах), и добавить овсяные хлопья. Запивать блюдо кисломолочными продуктами, например, йогуртом.

Обжаренная гречневая крупа заменит семечки, и увеличит количество вырабатываемого грудного молока. Готовую кашу можно есть целый день, небольшими порциями.

Водные процедуры для повышения лактации молока

Кровообращение улучшает контрастный душ: горячими и холодными струями массажировать молочные железы, растирая их легкими круговыми движениями. Повернуться к воде спиной, чтобы она попадала на область между лопатками.

После гигиенических процедур наполнить тазик до половины теплой водой. Емкость поставить на высокий стол. Погрузить в жидкость груди. Держать молочные железы в миске 15 минут, постоянно подливая горячую жидкость, но стараясь не повышать температуру.

Тщательно вытереть грудь, надеть пижаму из хлопковой ткани, сверху накинуть шерстяной жилет или свитер. Нельзя выходить на улицу или находиться на сквозняке после горячей ванночки. Лучше залезть под одеяло, и полежать минимум 3 часа.

Собираясь кормить ребенка, женщина должна выпить чашку горячего чая, желательно зеленого сорта. Взяв ребенка на руки, сесть в кресло, и опустить ноги в тазик с теплой водой. Поддерживать температуру, пока грудничок не закончит трапезу.

Важно: Ножные ванны противопоказаны при тромбофлебите и варикозном расширении.

Некоторым мамам в период лактационного криза помогает холодное обливание, совмещенное с голоданием (отказаться от еды максимум на сутки, не дольше). Другие считают эффективным вариантом компрессы: небольшие махровые полотенца или куски ткани окунуть в горячую воду. Слегка отжать, и приложить к груди. Держать, пока примочка не остынет. Важно: Компрессы нельзя делать при лактостазе и мастите.

Упражнения советуют делать утром, без бюстгальтера.

Первый подход

• Ладони соединить, словно для молитвы, поднять на уровень груди, согнув руки в локтях.
• Пальцы должны смотреть вверх.
• Раз–два – с силой сжать ладони.
• Три–четыре – расслабиться, но не разъединять пальцы, и не опускать руки.

Второй комплекс

• Опуститься на четвереньки.
• Поднять голову, и с силой тянуть ее вверх, напрягая шею и грудные мышцы.
• Пройти в такой позе расстояние от кухни до спальни, совершить обратное путешествие, не вставая с колен.
• Отдохнуть 2 минуты, повторить прогулку.

Третий подход
Считая от 1 до 10, имитировать руками движения ножниц: скрестить-развести, постепенно их поднимая. Конечности должны быть прямые, не сгибаться в локтях. На «раз» они находятся на уровне пояса, а на «десять» возвышаются над головой. Повторить счет в обратном порядке, одновременно выполняя упражнение, чтобы руки опустились.

Наблюдения кормящих мам

Лактация усиливается, если подносить ребенка к груди не меньше 10 раз в сутки. Губы малыша должны соприкасаться с молочными железами матери, полезен зрительный контакт. Ребенку необходимо предлагать молоко через 2, максимум – 3, часа. Нельзя отказываться от ночного кормления, ведь именно в темное время суток вырабатывается пролактин. Низкая концентрация гормона – мало «еды» для грудничка.

Можно делать массаж молочных желез: нанести на них небольшое количество масла, втирать легкими поглаживаниями. Руки должны двигаться по часовой стрелке. Нельзя, чтобы средство попадало на соски или ареолы.

Молодой маме поможет увеличить количество вырабатываемого молока сцеживание. Можно делать это вручную, либо купить молокоотсос. Если регулярно опустошать грудь, организм решит, что нужно производить больше «еды» для грудничка.

Препараты для улучшения лактации молока

Употреблять любые препараты, даже чаи на травах, нужно после консультации с врачом. Женщинам во время лактационного криза выписывают пивные дрожжи, никотиновую кислоту или окситоцин, который капают на язык непосредственно перед кормлением.

Можно принимать маточное молочко, «Млекоин», «Бабушкино лукошко» или «Лактофитол». Мамам помогает «Апилак», витаминно-минеральные комплексы, как «Центрум» или «Гендевит».

Кормящим женщинам показан свежий воздух, регулярные прогулки и положительные эмоции. Не только народные методы или лекарственные препараты способны повысить лактацию, но и позитивный настрой, полноценное питание и психологическая поддержка близких людей.

Видео: 13 способов усилить лактацию

Молодой маме не могут быть знакомы все тонкости грудного вскармливания, поэтому на первом этапе материнства может возникнуть немало трудностей, связанных с кормлением и .

Поверьте, это временные проблемы, которых возможно избежать, соблюдая спокойствие и здравый смысл. Очень скоро вы научитесь понимать желания своего крохи без слов, а пока - запаситесь терпением!

А теперь остановимся на этом подробнее.

Так как же увеличить количество грудного молока при грудном вскармливании, какие продукты повышают лактацию у кормящей мамы? Давайте узнаем это из нашей статьи.

Как узнать, хватает ли малышу молока?

В первые дни жизни крохи обычно не возникает проблем с и кормлением. Ещё бы: ведь рядом с молодой мамой находится медицинский персонал, в любую минуту отвечающий на все вопросы!

Медсёстры помогут женщине расцедить грудную железу, научат правильно прикладывать дитя к груди, а врачи будут следить за тем, как прибывает молоко у матери, объяснят, как продлить грудное вскармливание долгое время.

А вот по возвращении домой молодой маме нужно будет самостоятельно учиться угадывать желания крохи, определять, сыт ли он, и по какой причине плачет.

Голоден ваш малыш или нет вы можете определить по характеру его стула. Если дитя получает достаточное количество молока, его кал приобретает тёмно-жёлтый цвет, имеет слабый запах и слегка водянистую консистенцию.

Узнать, голоден ли малыш, можно по стулу!

Количество испражнений у сытого ребёнка первых месяцев жизни - до 8-ми раз в сутки. Это вполне нормальное явление, подтверждающее, что ваш ребёнок получает достаточное количество грудного молока.

Если периодичность стула поменялась и цвет изменился на коричневый - малыш нуждается в большем количестве пропитания. Только не спешите вводить детскую смесь для прикорма: обычно коррекция рациона матери приводит в повышению количества у неё молока.

Вторым верным показателем сытости вашего младенца является количество его мочи и её цвет. Если памперс ребёнка полон каждые 3-4 часа и увесист, а впитанные выделения светлого цвета - скорее всего, малыш не испытывает недоедания.

Этот признак характерен для малыша старше пятидневного возраста, раньше этого времени моча может иметь тёмный цвет - это вариант нормы, не беспокойтесь.

Хватает ли вашему малышу молочка вы можете узнать, взвешивая его до и после каждого кормления. Для этого приобретите специальные весы для новорожденных (их можно взять напрокат или купить в магазине).

Массаж для улучшения лактации :

• Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
• Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
• Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Взвесьте кроху до и после каждого прикладывания к груди, отметьте разницу. В течение 3-5 дней записывайте показания съеденного вашим ребёнком молока. Ребёнок в возрасте одной недели должен съедать за одно кормление 30-50 мл молока. К месяцу эта норма достигает 100 мл.

Разумеется, каждый малыш индивидуален: один может съесть больше молока, другой - меньше. Ослабленный ребёнок выпьет меньшее количество молока, чем его сверстник-крепыш, родившийся с большим весом. Покажите составленный вами график педиатру: он определит, нуждается ли норма кормления вашего ребёнка в коррекции и правильно ли вы его прикладываете к груди.

Хватает ли ребёночку молока можно определить также по тому, насколько правильно он хватает грудь при кормлении: кроха должен обхватить губами не только сосок, но и ореолу. Широко открытым ртом ребёнок захватывает грудную железу и начинает сосательные движения, затем следует пауза, во время которой малыш делает глоток порции молока и закрывает ротик. Чем больше пауза, тем больше молока досталось крохе.

Как увеличить количество грудного молока?

Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.

Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.

Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.

Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.

Рецепты для усиления лактации :

1. Полезный коктейль . Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
2. Молочно-ореховый настой . Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.

Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.

Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство - нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!

Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.

Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.

За пол часа до кормления выпевайте чай с молоком!

После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.

За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!

Перечень . Правильный рацион кормящей мамы повышает лактацию и улучшает качество молока.

Узнайте, как называются таблетки для прекращения лактации . Завершите кормление безопасно и безболезненно.

Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко?

Молоко пропасть за один день не может, поэтому, если проблем с кормлением у вас до этого не было, малыш бодр и весел, прибавляет в весе - расстраиваться не стоит.

Количество молока могло уменьшиться по психологическим причинам или из-за усталости.

Здесь важен настрой: если вы будете уверены в себе, согласитесь пройти через все трудности, лишь бы продолжить кормить дитя грудью - вы сумеете вернуть лактацию в нормальное русло.

Если ваш малыш постоянно плачет, во время сосания совершает быстрые движения - скорее всего, молока ему действительно не хватает! Не паникуйте! И не прекращайте кормления, особенно в ночное время. Старайтесь накормить малыша из обеих грудей: после того, как он покушает из одной - предложите вторую.

Почаще носите дитя на руках, сосредоточьтесь только на ребёнке. Заботы о доме возложите на близких. Не спешите докармливать малыша из бутылочки: узнав соску, он вряд ли возьмёт грудь в следующий раз.

Если у вас пропадает грудное молоко, возможно, доктор посоветует вам принимать лекарственные препараты: к примеру, отлично повышает лактацию. Также при малых количествах грудного молока многие мамы принимают препарат Лептаден.

Для поднятия лактации будет нелишним использование мамой сухих молочных смесей: «Фемилак», «Энфа-мама», «Олимпик» - они предназначены специально для кормящих матерей, не причиняют вреда, действуют мягко.

Если количество молока в вашей груди стало уменьшаться попробуйте употреблять чаи для кормящих мам: к примеру, чай фирмы Хипп предназначен для поддержания лактации в нормальном русле, чередуя его с фруктовыми соками и напитками (как свежими, так и магазинными), вы не будете знать, что такое «Лактационный кризис». Также к своему постоянному рациону питания можно добавить биологически-активные добавки «Апилактин» или «Лактогон».

Обширные сведения относительно . Как лечить мастопатию, отзывы бывалых.

Читайте о накладках на соски для кормления . Как правильно выбрать накладки, отзывы мам.

Повышение лактации народными средствами

Как и чем повысить лактацию грудного молока народными средствами? Многим мамочкам хорошо помогает повысить количество грудного молока сок из моркови.

Небольшую морковь натрите на мелкой тёрке, отожмите через марлю и принимайте несколько раз в день по полстакана, предварительно разбавив полученный сок молоком.

Ещё можно несколько столовых ложек тёртой моркови залить молоком, добавить мёд и употреблять такую смесь по 100 гр 3 раза в день.

Морковный сок повышает лактацию!

Из семян аниса также можно приготовить полезный напиток для повышения лактации: залейте семена стаканом крутого кипятка, укутайте в полотенце и дайте настояться несколько часов. За полчаса до еды принимайте полученный отвар по столовой ложке 3 раза в день. Таким же образом можно приготовить настой тмина.

Поздней весной хорошо повышает лактацию сок из листьев одуванчика. Молодые листья растения пропустите через мясорубку, отожмите через марлю, сок посолите и дайте настояться около часа. Полученный настой пейте 2 раза в день по полстакана. Для смягчения горечи добавьте в напиток немного сахара или ложку мёда.

Для поднятия лактации хорошо помогает также настой семян укропа: заварите их стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа и употребляйте по столовой ложке 6-8 раз в сутки.

Для новоиспечённой матери главное - наладить правильным образом процесс естественного вскармливания. С уверенностью можно сказать, что ваше дитя питается правильно и ему хватает молока, если:

• памперс крохи каждые 3-4 часа полон, моча светлая и не имеет запаха
• ребёнок испражняется после каждого кормления. Цвет его стула - тёмно-жёлтый, а консистенция слегка водянистая
• при кормлении малыш захватывает сосок вместе с ареолой, делает уверенные сосательные движения: рот открыт - пауза - рот закрыт.

1. Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем.
2. Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
3. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
4. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисло-молочные продукты).
5. Душ-массаж груди.
6. За 30 минут до кормления пить горячий зеленый чай.
7. Употреблять витамины для кормящих мам.

Чтобы у вас всегда было много грудного молока - почаще отдыхайте, занимайтесь только ребёнком. Возложите бытовые заботы на близких. Берите малыша к себе в постель и обязательно кормите его ночью: это отлично стимулирует выработку молока.

Правильно питайтесь и пейте достаточное количество жидкости. Если у вас стало пропадать молоко - не паникуйте: обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Современные лекарственные средства, биологические добавки, народные методы поднятия лактации обязательно помогут вам продолжить грудное вскармливание. Сохраняйте спокойствие и уверенно идите к своей цели: выкармливанию крохи только грудным молоком!

Физиологический недостаток молока (гиполактия)

• Гипогалактия - это сокращение объема или срока лактации. Ее разделяют на: раннюю и позднюю, первичную и вторичную, истинную и ложную.
• Ранняя гипогалактия - недостаток молока, развивающийся в первые 10 дней после родов.
• Поздняя гипогалактия - выявляется спустя 10 дней после родов.
• Первичная гипогалактия обусловлена гормональными факторами и может обнаруживаться у женщин, страдающих гормональными нарушениями (сахарный диабет, диффузный токсический зоб, инфантилизм и др). В этих ситуациях не происходит адекватная нейрогуморальная стимуляция лактации, и молочные железы не секретируют достаточное количество молока.
• Вторичная гипогалактия чаще бывает связана с неправильно организованным грудным вскармливанием, недоношенностью, инфекционными заболеваниями матери, осложнениями беременности, родов, послеродового периода, нерациональным питанием матери, сильной психической травмой и т. д.
• Вторичную гипогалактию могут вызвать и некоторые лекарственные препараты, такие как камфора, мочегонные средства, гормональные препараты, подавляющие выработку пролактина и др.
• Эта форма гипогалактии в большинстве случаев хорошо поддается коррекции и, если правильно определена и ликвидирована причина ее вызвавшая, то в течение 1-10 дней выработка молока нормализуется.
• Все перечисленные выше виды гипогалактии являются истинными и встречаются достаточно редко - до 3% среди всех родивших женщин.
• По оценкам специалистов (цифры взяты из статистического отчета Московской группы поддержки грудного вскармливания) только у 3 % женщин подозревавших у себя проблемы с лактацией, действительно наблюдается недостаток молока, с которым необходимо обращаться к компетентному специалисту по лактации. В 55 % случаев, это временный недостаток молока из-за неправильно организованного грудного вскармливания и помочь с ним справиться может любой консультант по грудному вскармливанию. А в 42% случаев констатируется ложный недостаток молока, то есть молока на самом деле хватает, но имеется недостаток опыта и информационной поддержки.
• Лактацию также могут угнетать:
• мята, мелисса, шалфей, кофеин.
• Типичные сомнения в том, хватает ли ребёнку молока:

Переcтает подтекать молоко из груди . Подтекание молока не имеет никакого отношения к количеcтву молока в груди, когда устанавливается зрелая лактация, молоко течет из груди меньше или вообще может переcтать течь. У многих женщин молоко не подтекает совсем, подтекание молока зависит во многом от ширины протоков и особенностей действия гормонов.

Грудь больше не наполняетcя, не чувствуется набухшей от прихода молока. Грудь активно наливается только в фазе переходной лактации, а когда уcтанавливается зрелая лактация, грудь наливается только после нескольких часов “простоя”. Эта cмена cоcтояния груди может произойти внезапно. Некоторые матери вообще никогда не чувcтвуют набухания и наполненноcти груди, но замечательно кормят cвоих детей.

Ребенок кричит поcле кормления. Крик после кормления может быть показателем множества вещей, в том числе и никак не связанных с кормлением. Выражение недовольства может быть связано с состоянием ребёнка, зависящим от массы факторов, среди которых наиболее часто встречающееся - беспокойство самой матери, её тревожное состояние от невозможности прочувствовать и понять желания ребёнка. Необходимо продолжать кормления с той же частотой, не ограничивая прикладывания.

Ребенок просит грудь слишком часто и сосёт слишком долго . Это нормальное поведение здорового ребёнка. Нет правил, как чаcто или как долго ребенок должен cоcать грудь, у каждого ребёнка свой индивидуальный ритм кормлений

Мама может cцедить только 20-40 г или вообще лишь несколько капель молока . Огромное количество женщин, кормивших по паре лет и не одного ребёнка никогда не могли сцедить больше 10 г молока. Искусство сцеживания тоже нужно осваивать, но многие так и не научаются себя сцедить. Никаким cамым лучшим молокоотcоcом нельзя cцедить грудь так, как это cделает ребёнок, а когда устанавливается зрелая лактация, грудь уже “реагирует” на нужды ребёнка, и не рассчитана на механизм сцеживания, который не является аналогом сосания.

Ребенок не cпит вcю ночь. Ребёнок не должен должен cпать всю ночь. Дети на грудном вcкармливании вообще не раccчитаны на такую продолжительность сна. Еcли грудничок проcпит предутренние кормления, то очень cкоро он рискует остаться без грудного молока. Именно кормления c 3 до 8 утра cтимулируют лактацию на гормональном уровне.

Лактационные кризы или кризисы грудного вскармливания

Период, в котором ребёнок проявляет беспокойство, может капризничать у груди, может показаться что он всё ещё голоден после кормления, что ребёнку не хватает молока называется “лактационный кризис” (см.“этапы лактации”) Этот этап лактации связан с тем, что количество вырабатываемого молока на некоторое время притормаживает отвечать запросам ребёнка. Развитие детей не всегда равномерно соответствует количеству молока в груди, мамин “молокозавод” просто не успевает за скачкообразным развитием, но если спокойно переждать этот период, то организм матери в кратчайшие сроки сможет выработать требующиеся порции и сгладит этот дисбаланс. Самый распространённый возраст возникновения ЛК - около 3-х месяцев.

Комментарий эксперта:

Лилия Казакова , Педиатр, консультант по грудному вскармливанию

Как проявляется лактационный криз?

“При кризе ребенок ведет себя у груди более беспокойно, может сосать с перерывами, плакать после кормления, и у матери создается впечатление, что молока стало меньше. Однако количество молока не уменьшилось: ребенок получил столько же, сколько в другие дни. Увеличившаяся потребность ребенка в молоке, более частое и длительное сосание груди способствуют увеличению количества вырабатываемого молока.”

• Стимуляция лактации (список способов)
• За производство молока отвечает гормон пролактин, образование которого зависит от сосательной активности ребенка. Важны правильный захват соска, частота прикладываний (кормление по требованию) и наличие ночных кормлений (больше всего пролактина образуется с 3 ночи до 8 часов утра). А вот выделение молока из груди зависит от другого гормона - окситоцина. Его выработка напрямую связана с эмоциональным состоянием женщины и во время стресса, депрессии, нервного истощения и сильного переутомления выработка окситоцина может частично блокироваться другими гормонами. Большинство лактогонных сборов имеют не столько лечебный, сколько психологический эффект, некоторые из них могут расслабляющие и седативные свойства, способные помочь большей релаксации, а, следовательно, снять те факторы, которые мешают поступлению окситоцина. Но нет ни одного сбора или средства, способного увеличить в физическом смысле объём вырабатываемого молока, гормональные средства способны только подстегнуть выработку гормонов, но пользоваться ими без назначения врача крайне опасно. Самое распространёное заблуждение о воздействии лактогонных средств относится к пиву. Пиво, как любой другой алкоголь, способствует расслаблению. А следовательно позволяет осуществить более сильный выброс окситоцина. Но при этом любой употреблённый алкоголь, в массе своей превышающий 1 промилле, имеет потенциальный риск для здоровья ребёнка, содержит ряд токсинов, которые медленно выводятся из организма и могут проникать в молоко матери, соответственно, попадая в организм ребёнка и нанося ему вред.
• Самый основной способ стимуляции лактации - правильная организация грудного вскармливания.
• Первым и основным способом стимуляции лактации при прочих соблюдениях рекомендаций по ГВ является сцеживание после кормления. Сцеживаниями начинают пользоваться, когда точно установлено, что молока мало - проведён тест с пелёнками, количество мочеиспусканий ниже нормы, и в наличии низкая прибавка в весе зне за одну, а за 2-3 недели.
• Лактогонные средства - это лишь вторичный способ стимуляции лактации после того, как устранены все первичные причины уменьшения количества молока.
• При подозрении на уменьшение количества молока проверьте, что:
• - ребёнок правильно приложен к груди и у него правильный захват
• - у ребёнка нет физических нарушений, мешающих ему правильно сосать грудь
• - ребёнок не получает ничего, кроме грудного молока
• - ребёнка кормят по требованию

- ребёнок не делает перерывов в кормлении больше 2-4х часов

• - у ребёнка не меньше 6-8-ми мочеиспусканий в сутки
• - ребёнок не сосёт пустышку
• - ребёнка не кормят из бутылочки
• - ребёнка кормят по ночам
• - прибавка в весе за неделю составляет не меньше 120 гр.
• - мама не употребляет лекарственных препаратов, могущих угнетать работу гипофиза и гормонов, связанных с лактацией или являющихся их антагонистами (оказывающими противодействие)
• - мама не страдает специфическими заболеваниями эндокринной системы, ведущих к угнетению лактации (см. “гиполактия”)
• - мама не испытывает чувство острого переутомления до критического состояния здоровья, хорошо питается, много бывает на свежем воздухе, не страдает депрессией
• Народные рецепты для “стимуляции лактации”
• (эти рецепты, возможно, иногда могут быть хорошей терапевтической помощью, но они не могут быть единственным способом при серьёзных проблемах)
• Ореховое молочко. Для приготовления орехового молочка нужно взять 1 столовую ложку измельченных грецких орехов, засыпать ее в термос и залить 1 стаканом горячего, доведенного до кипения молока. Настаивают в течение 3 часов, и пью теплым мелкими глотками в течение дня.
• Морковь тертая с молоком. В стакан помещают 3-4 столовые ложки тертой моркови, заливают молоком (или сливками) и пьют по 1 стакану 2-3 раза в день.
• Настой семян укропа. Одну столовую ложку семян укропа заливают горячей водой (1 стакан), настаивают 2 часа. Пьют по полстакана на прием два раза в день.
• Травы душицы обыкновенной - 1 часть
• Семян аниса обыкновенного - 1 часть
• Семян фенхеля обыкновенного - 1 часть
• Одну чайную ложку этой сухой смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить; выпить настой теплым маленькими глотками в течение дня.

Если вы находитесь в особых условиях
! Если вы вынуждены были разлучаться с ребёнком после его рождения, если ваше налаживание грудного вскармливания начато со снятия с докорма, лактация уже была угнетена, вам необходима специальная информация о том, как вернуть малыша на грудь!

Повышение лактации за 3 дня

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис – самый трудный. Когда вы его преодолеете, ужи ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!

Продукты для повышения лактации

Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов (например, телятины, птицы или рыбы), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости (сюда входят и супы). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

Частые кормления способствуют повышению лактации

Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще – ведь спрос рождает предложение!

Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.

Лечебная ванночка для повышения лактации

Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Контрастный душ для повышения лактации

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки повышают лактацию

Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гимнастика для повышения лактации

Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.

Массаж для увеличения молока

Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама – ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Травяные отвары, повышающие лактацию

В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис (1 чайная ложка на стакан воды) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока (если это «ваша» трава). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.

Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:
I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.

I I группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.

III группа – крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.

Положительные эмоции способствуют повышеню лактации

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.

Позитивные эмоции помогут повысить лактацию . Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Упражнения для груди для повышения лактации

Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное – выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.

Упражнения для повышения лактации
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.

Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.

Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.