Рождение ребенка – безусловно, событие номер один в жизни каждой женщины. Но становясь мамой, важно не забывать и о том предназначении, благодаря которому этот ребенок появился на свет.

Как начать и как наладить интимную жизнь после родов?

Эксперты в вопросах женского здоровья журнала для женщин сайт делятся советами и полезными рекомендациями.

Когда уже можно?

Для нетерпеливых – не ранее чем спустя 4-6 недель после родов.

Внимание! Речь идет именно о естественных родах, прошедших без осложнений, серьезных разрывов и эпизиотомии. Для кесаревого сечения сроки тоже будут другими – после него лучше воздержаться от секса на протяжении 6-8 недель после родов.

Почему так долго? Даже если вы себя уже прекрасно чувствуете и полны желания, внутри еще происходят процессы, требующие особого отношения. На слизистой поверхности матки происходит заживление того места, где крепилась плацента.

И любой сексуальный контакт с проникновением во влагалище может быть рискованным – при попадании инфекции в ранку не исключен даже эндометрит (воспаление матки), а это молодой маме совсем ни к чему.

Заметьте, что мы говорим о контакте в классическом его понимании. Разумеется, ласки и разрядка без него вполне допустимы.

Возможные проблемы

Увы, сексуальная активность женщины с появлением ребенка обычно резко снижается.

Но не только это может стать камнем преткновения на пути к получению сексуального удовольствия в паре. О самых распространенных проблемах – ниже.

Размеры влагалища

Ребенок во время естественных родов проходит по родовым путям, делая их немного «свободнее». Конечно, по истечении 2-3 недель внутренние половые органы начинают возвращаться к своим размерам, но они уже никогда не будут точно такими же, как до родов.

Не всегда, но очень часто это негативно влияет на качество интимных контактов.

Исправить ситуацию можно.

Способ первый требует времени и упорства. Просто делаем упражнения Кегеля. При любой возможности напрягаем мышцы влагалища так, словно задерживаем мочеиспускание. Это укрепляет не только мышцы влагалища, но и служит профилактикой ряда других женских проблем.

Второй способ не мешает первому, зато позволит вернуть в интимную жизнь по-настоящему яркие краски. Покупаем специальные средства для сужения влагалища в этой магазине по ссылке – https://vposteli.ua/cosmerics/care/vaginal_narrowing – и наслаждаемся общением с любимым так, словно у вас все только начинается.

Отсутствие желания

Причиной тому может быть как потеря мужчиной интереса к женщине, которая вдруг из объекта в сексуального желания превратилась в наседку, так и хроническая усталость женщины, измотанной недосыпанием, переживаниями и решением проблем со здоровьем – своим или ребенка.

Здесь помогут только радикальные меры.

Женщине нужно срочно вспомнить, что она – не ходящая грудь с молоком, а прежде всего, женщина, способная соблазнять. А мужчине – найти возможность разгрузить жену, чтобы избавить ее хотя бы от бытовых проблем. Приходящая няня, помощь бабушек, личное участие – подойдет все, что угодно, лишь бы это принесло результат.

Страх женщины

Испытать боль, показаться некрасивой или снова забеременеть. Такое тоже часто бывает.

И здесь многое лежит на мужчине.

Поддержать, не настаивать, если женщина совершенно не готова, поднять самооценку комплиментом, быть терпеливым и нежным.

Касательно контрацепции следует не забывать о том, что утверждение о том, что женщина не забеременеет во время грудного вскармливания, не более, чем ложный стереотип.

Гарантировать отсутствие боли при первом контакте невозможно. Особенно если роды были нелегкими. Иногда проблем добавляет сухость влагалища. Это тоже решаемо с помощью лубрикантов.

Устранив все возможные внешние причины для беспокойства, можно убрать и внутреннюю – неуверенность, ненужные опасения или сомнения в привлекательности.

Гармоничных отношений!

Практически у половины молодых мам возникают проблемы в интимной жизни в первые 90 дней после рождения малыша. А у 20% из них они продолжаются около года. Мучаясь не всегда обоснованными переживаниями, молодые мамы опасаются спать с мужем после родов. При осторожном подходе, и соблюдая рекомендации, снова начать интимную жизнь можно довольно скоро.

Причины отталкивания от половой жизни после родов

Наладить интимную жизнь с мужем после родов определенно необходимо. После рождения маленького, женщине нужно время для восстановления организма. Перенесенные роды сопровождаются стрессом. Процесс рождения ребенка изменяет организм женщины. Часто после рождения детей, пары сталкиваются с определенными проблемами во время занятий любовью.

После родов половой акт может отталкивать женщину из-за таких причин:

• Крайне неприятные ощущения из–за сухости во влагалище;
• Изменение анатомии влагалища;
• Возникновение болевых ощущений при половом акте.

Из-за сухости во влагалище, занятия сексом приносят далеко не те ощущения, на которые рассчитывают молодые родители. Но это временное явление. После рождения детей, в организме женщины случается недостаток гормона эстрогена. Это и приводит к сухости, и возникают неприятные ощущения во время занятий любовью. Проблема решается с помощью искусственной смазки. В аптеках и магазинах выбор таких гелей достаточно большой.

Использование интимного геля поможет исправить ситуацию.

Во время родов происходят анатомические изменения влагалища, оно растягивается, когда ребенок проходит по родовым путям. Через время влагалище вернется в изначальную форму. Для более быстрого возврата к форме, рекомендуется выполнять упражнения Кегеля. Начинать делать эти упражнения можно и до родов. Это поможет разрешить проблему сильного растяжения и быстро вернет влагалище в исходную форму. В случае серьезных разрывов, восстановление может занять 2-3 месяца.

Определяемся: когда после родов можно жить интимной жизнью

Возобновить половые отношения после родов можно минимум через 4 недели. Средний срок составляет 6-8 недель. За это время, как правило, прекращается кровотечение, выделения принимают обычный характер.

Интимные контакты не следует допускать ранее 4 недель.

Это минимум который требуется для очищения матки от крови, и ее восстановление. На сроке ранее 4 недель существует серьезный риск возникновения инфекции, так как матка еще не успела восстановиться после отделения плаценты.

Время возобновления интимной жизни зависит от:

• Особенностей организма;
• От сложности родов;
• Каким способом рожала женщина.

Половая жизнь лучше проходит после осмотра у гинеколога. Вернуться к нормальной жизни можно по прошествии 6-8 недель. Это при условии, что кровотечение прекратилось.

Нюансы половой жизни после кесарева сечения: сколько дней нельзя делать «это»

Возвращение к интимным отношениям после кесарева возможно также после 4-8 недель. Гинекологи утверждают, что жить интимной жизнью можно сразу после того, как закончились выделения, и проблем со швами не возникает. Это касается готовности организма к половой жизни.

Но, очень важным моментом является, какое настроение имеет женщина психологически.

Появление растяжек и швов после операции или чистки, тампоны не добавляют желания заняться сексом. Невозможность заняться спортом и сесть на диету способствует развитию комплексов, и как следствие, отказом в близости. Такие проблемы необходимо решать с психологом.

Чтобы не навредить здоровью и вернуться к близким отношениям:

1. Нужно дождаться, когда выделения после операции окончательно закончатся.
2. Обязательно проверить состояние швов. Для этого необходимо ультразвуковое исследование.
3. В первое время, для занятий сексом, лучше использовать классические позы.

В первое время половые контакты могут приносить боль и дискомфорт. Но уже в скором времени организм вернется в нормальное состояние. Не следует начинать вести половую жизнь раньше 4-х недель после кесарева. В этот период можно занести инфекцию. И не стоит экспериментировать с позами, женский пол отмечает, после кесарева бывает больно кончать, сидеть, запустить повторный контакт, оргазм эпизиотомии сопровождается болью в животе, сложно восстановить любовь к куни, садиться и начинать мастурбировать (запрещено в исламе, но отзывы положительные). В случае болевых ощущений, нужно подождать с занятиями сексом.

Что такое половой покой после родов

Если у женщины во время родов возникли разрывы, и пришлось прибегнуть к накладыванию швов, то половой акт вызывает дискомфорт. Бывает, что молодой маме больно заниматься сексом даже, если швы совсем небольшие. В такой ситуации лучше дождаться полного заживления повреждений.

Швы могут затрагивать нервные окончания, что приводит к болевым ощущениям.

Половой покой после родов соблюдать категорически важно. Это период от 4 до 8 недель. В это время происходят выделения, вызванные появлением раны в матке после отделения плаценты. Любое проникновение во влагалище может вызвать инфекцию и воспаление, усилить кровотечение.

В этом случае:

1. Придется подбирать позы, чтобы возникало как можно меньше дискомфорта.
2. Мужчине очень важно уделять как можно больше внимания к ощущениям, которые испытывает женщина, действовать аккуратно.
3. Близость вначале необходима максимально осторожная.

Вот почему в этот период необходимо воздержание. Такой срок воздержания касается женщин, рожавших без осложнений. Если во время родов женщина получила разрывы, то срок увеличивается до полного заживления полученных повреждений. В любом случае, правильно будет сначала пройти осмотр у гинеколога.

Особенности жизни после родов

Женщине после родов оказывается очень непросто. Нередко, женщина психологически испытывает дискомфорт. От этого отношения между супругами могу сильно «расшататься». Очень часто женщина комплексует из–за внешнего вида и лишнего веса. Для восстановления интимной жизни, очень важен психологический настрой, и душевное равновесие молодой мамы.

Также играет роль гормон, который предотвращает появление страсти у женщины в период кормления. Но, состояние «не хочу», как правило, быстро проходит. Женщине, несмотря на усталость, фигуру, и прочие надуманные неприятности, прежде всего надо помнить, что она женщина. На самом деле, интимная близость с любимым мужем женщине очень нужна и важна.

Консультация врача: когда можно спать с мужем после родов (видео)

Мужчинам важно помнить, что после родов к интимной близости стоит подходить более аккуратно и терпеливо. Сексуальная жизнь, которая была до беременности, привычные позы, могут оказаться неприемлемыми после родов. От привычных поз лучше на некоторое время отказаться. Но, ласки никем не запрещаются. Нежные, ласковые отношения друг к другу в период после родов крайне важны для отношений в семье. Интимная жизнь после родов не только возможна, но и очень важна. Она дает начало новым отношениям в семье.

Нужно учитываться, что рождение ребенка самостоятельно и путем кесарева сечения имеют некоторые особенности во влиянии на последующую половую жизнь .

Когда можно?

Все тяготы родов позади, и теперь, когда мама и малыш уже дома, необходимо налаживать привычную жизнь, в которой важное место принадлежит не только ребенку, но и его родителям.

Если женщина не имела проблем в родах, врачебные рекомендации, по началу половой жизни таковы: через 6-8 недель после родов можно начинать вести сексуальную жизнь, при условии, что у нее прекратилось .

К послеродовому кровотечению следует относиться спокойно . При соблюдении врачебных рекомендаций по приему лекарств для восстановления здоровья оно прекратится само.

Если же оно прекратилось, а после сексуального контакта возобновилось снова , это повод посетить гинеколога.

Мы говорили о том случае, когда женщина родила сама без разрывов и частой процедуры эпизиотомии (разрезание промежности). Если же вам пришлось перенести на себе пренеприятные процедуры наложения швов, с началом сексуальной жизни, возможно, придется подождать, пока полностью не заживут. Посещайте врача, который при осмотре обязательно расскажет вам, как обстоят дела.

Очень важным является внимание к собственным ощущениям. Вы, как никто другой, лучше всего чувствуете, что происходит внутри. Потому если болезненные ощущения есть, лучше объяснить это любимому человеку.

Часто женщины беспокоятся и по поводу сухости во влагалище, при которой половая жизнь может превратиться в пытку. За такое положение дел «ответственен» гормон эстроген, вернее, его недостаток. Не стоит переживать – его уровень придет в норму.

Выход из такой ситуации довольно прост. Сейчас в магазинах довольно большой выбор интимных гелей-смазок , среди которых стоит выбрать разогревающую. Они безвредны, и своим действием помогут вам расслабиться и получить удовольствие от общения с любимым человеком.

Также прекрасным действием, которое стимулирует дополнительную выработку естественной смазки, является активный петтинг . Попросите мужчину сделать вам эротический массаж, не брезгуйте афродизиаками в виде благовоний.

Позу для интимной жизни после родов имеют некоторое ограничение, которые, впрочем, вы можете выставить сами. Как указывают некоторые женщины, после родов им сложно выполнять «акробатические трюки», потому можно начать с миссионерской позы или позы «мужчина сзади». Так нагрузка на ослабленные мышцы живота и бедер минимизируется.

Но будьте внимательны к своим ощущениям : давление на разные стенки влагалища в разных позах отличается, и старайтесь подобрать такую, чтобы боли не возникало.

Сексуальная жизнь после кесарева сечения

Через неделю после естественных родов многие женщины уже готовы свернуть горы, а пережившие кесарево все еще ходят, согнувшись и держась за стенку.

Полостная операция, коей и является , заставляет думать о чем угодно, но только не о сексе. Тем не менее, гинекологи также выставляют срок воздержания примерно в 6-8 недель . За этот период кровотечение должно полностью прекратиться, а шов – зажить.

Существуют некоторые нюансы с началом половой жизни после родов, о которых говорят женщины, пережившие операцию.

В принципе, им знакомы все те же проблемы – сухость, вялость мышц, боли «как в первый» раз. Но из-за разреза на брюшине и области матки им тяжелее бывает подобрать удобную позу для занятий любовью.

В некотором роде, им повезло, что влагалище не перенесло растяжения во время родов, но даже женщины, которые рожали сами, не подтверждают того мифа, что родовые пути расширились до необъятных размеров.

Но кесарево не оставляет травм на стенках путей, что значительно сокращает срок воздержания. Также полезны для тренировки и сокращения влагалищных мышц.

Касаемо поз: для таких женщин лучше всего посоветовать те, где активно двигается мужчина, не оказывая давления на живот. А вот поза, когда женщина сверху, будет первоначально неприятной из-за необходимости двигать поясницей и бедрами. От этого может сильно заболеть область шва.

Существует и другая деликатная, проблема, с которой сталкиваются женщины после оперативного родоразрешения: оргазм доставляет слишком болезненные ощущения. Если таковые сохраняются, лучше немного подождать с интимной жизнью , чтобы не вызвать кровотечение.

Поговорим о методах контрацепции

Далеко не все пары мечтают о детях-погодках, и этот страх часто мешает недавно родившей женщине вести половую жизнь. Стоит сказать, что разнообразие контрацептивных средств, пригодных даже для кормящих мам, множество.

Как правило, самое распространенный метод – барьерный. С одной стороны, с презервативом спокойнее, а с другой – многие мужчины и женщины жалуются на неприятные ощущения после его использования. Также вы с удивлением можете обнаружить, что они появились именно после родов.

Не стоит переживать, сейчас существуют гормональные препараты, применимые даже во время лактационного периода. Врач вам обязательно подскажет, какие подойдут вам, и как выработать график их приема. Смело можете пользоваться ими, переборите страх, что вдруг не «сработает».

Также можно установить спираль, но многие врачи указывают, что это возможно только по истечении пяти месяцев после родов . Такой срок ждать не стоит, если вы хотите возобновить половую жизнь после родов как можно скорее.

А вот верить известному мифу о том, что кормление грудью препятствует беременности, не стоит , равно как доверять и народным методам прерванного полового акта.

Как говорит медицинская практика, уже через месяц после родов женщина способна к зачатию . Да, гормон пролактин, вырабатывающийся во время постоянного и часто кормления, некоторое время препятствует беременности, но как только его уровень падает хоть немного (стали реже кормить, ввели докорм), его действие прекращается.

Лучше всего в отношении подбора контрацепции себя чувствуют женщины, который по разным причинам ввели искусственное питание для детей. Они вполне могут подобрать себе гормональные контрацептивы, применимые для любой женщины.

Психологические аспекты

Даже если вы физиологически полностью готовы к возобновлению интимной жизни, все равно ваши страхи и неуверенность в себе могут препятствовать наслаждению ею. В этом отношении очень важна помощь и поддержка вашего любимого человека.

Как правило, женщины первой причиной отказа от секса называют собственную непривлекательность. Обвисший живот, бесформенная грудь, лишний вес – все это не способствует желанию показать мужу без одежды.

Не стоит паниковать , это уйдет, стоит лишь немного заняться собой, активно привлекая к уходу за ребенком его отца. Тогда у вас освободиться время, чтобы пойти на фитнес, сделать маску или педикюр.

Также многие отмечают, что им просто не хочется половой жизни после родов. В таком случае можно посоветовать стараться настраивать себя на романтический лад: выкраивать время на свидание с мужем, смотреть любовные фильмы, или что-то более откровенное. Со временем желание вернется к вам.

Как можно видеть, восстановление половой жизни после родов требует некоторых усилий и времени , но оно обязательно приведет к тому, что вы снова будете наслаждаться общением с любимым человеком.

Личная интимная жизнь не требует любопытных зрителей и ее на каждом шагу не обсуждают, даже с друзьями. Но все-таки есть случаи, когда об интимной жизни можно и даже необходимо поговорить, например, с гинекологом после благоприятных родов. Ведь многие знают, что беременность и роды накладывают свой «штамп» на отношения мужа и жены. В том числе, и на интимную жизнь, которая претерпевает некоторые изменения и требует аккуратного подхода к возобновлению организма.

Интимная жизнь после рождения малыша - воздержание хотя бы на месяц

После родов половый контакт однозначно нужен, вот только к вопросу, как и когда его делать, нужно подходить с большой ответственностью. Все знают, что роды на женский организм наносят определенный стресс, требуют от нее максимальных энергозатрат и приводят к некоторым физическим изменениям. И женщине, после родов обязательно нужно время для восстановления: сексуальный контакт в таком случаи возможен через месяц или даже два месяца. Разумеется, все зависит от индивидуальных физических и анатомических особенностей женщины, а также от того, как проходили роды, насколько они были легкими или сложными.

В любом случае, медики не рекомендуют сексуальный контакт допускать ранее, чем через один месяц. Это - минимальный период, который нужен на возобновление матки, а также на ее очищение. Возвращение к половой жизни сразу после рождения малыша запрещено еще и потому, что в это время ее матка максимально чувствительна к проникновению в нее инфекции. И этот риск не исчезнет, пока она полностью восстановится, точнее, не возвратится к собственному исходному состоянию.

Если же роды были не легкими, с разрезами и разрывами, времени до начала должно пройти на много больше. Некоторые ошибочно думают, что если роды проходили с помощью , то проблем с интимной жизнью, с появлением ребенка возникать не должно. И это - совершенно неверное мнение, ведь после таких родов женщине требуется на много больше времени на восстановление ее органов, пока швы от операции совсем не заживут.

Хорошо, если пара обсудит с гинекологом «разрешение» для первого полового контакта после рождения малыша. Врачи осмотрят женские половые органы и оценят степень и скорость их восстановления, а значит, посоветует, когда можно приступать к возобновлению сексуальных контактов. Также, специалист порекомендует наиболее подходящие контрацептивы, чтобы не возникла повторная беременность сразу после появления малыша.

Интимная жизнь после рождения малыша, - какие могут быть проблемы

Но, даже если сексуальная близость совершается согласно советов врачей, он все-таки может не оправдать возлагаемых на него «надежд», как отца, так и матери. Самые популярные проблемы, которые могут возникнуть у молодых родителей на первых порах после родов - это сухость влагалища и ее анатомическое изменение. Ведь во время прохождения ребенка по родовым путям растягивается влагалище. Но, она со временем примет свою прежнюю форму, и ускорить такой процесс можно с помощью специальных . Их будущая мать может выполнять даже во время беременности, что позволяет уберечься от излишнего растяжения матки и быстрейшего его возвращения в «нормальное» состояние сразу после рождения малыша.

Сухость матки - это временное явление, которое возникает в результате дефицита эстрогенов в период после появления малыша. Этот же фактор является решающим в возникновении у женщины послеродовой подавленности и депрессии, которые усугубляются усталостью. Супругу в этой ситуации рекомендуют с пониманием относиться к жене, ведь ей нужна не только физическая поддержка, а и моральная. Справиться с сухостью матки помогут специальные крема и смазки.

Многие женщины могу жаловаться на болевые ощущения и на дискомфорт, который возникает во время полового акта после родов. Такая ситуация может произойти, если роды были сложными: есть . Боль ощущается, если швы «зацепляют» нервные окончания, тогда рекомендуется общими усилиями искать оптимальную позицию для занятия половым контактом, большое внимание мужа к ощущениям жены. Нервные окончания со временем адаптируются к такому явлению, а пока во время сексуального контакта нужно просто внимательно прислушаться друг к другу.

Интимная жизнь после рождения малыша - максимум нежности и внимания

После родов мама требует к себе максимальное внимание со стороны отца. Именно сейчас ей нужна мужская психологическая поддержка. Касательно интимной жизни: даже есть половый контакт в первое время нежелателен, нежные ласки никто не запрещает. Сейчас - подходящее время заново узнать тело друг друга, «откапывать» старые чувствительные зоны, дарить друг к другу нежность и ласку. А вот с женскими молочными железами нужно поберечься, если малыш находится на . В общем, послеродовой период не только сложный, но и «дарит» новые приятные заботы. Это - большая возможность снова прожить первые секунды знакомства на физическом уровне, возможность переоценить отношения между супругами. Тут главное - терпение, взаимопонимание и любовь.

«Когда можно заниматься сексом после родов» - вопрос, волнующий как новоиспеченных, так и будущих родителей! И ведь это совершенно не зря - с рождением ребенка многое меняется в супружеской жизни, и секс в том числе. Давайте попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

После выписки из роддома врачи дают стандартные рекомендации: воздержание в течение 6-8 недель. Это обусловлено тем, что после родов матке нужно освободиться от остатков крови. Так, место, к которому была прикреплена плацента, во время родов превращается в открытую рану. Воздержание на это время необходимо для сокращения матки, восстановления поврежденных тканей и т.д. Поэтому, пока не закончатся - это где-то месяц или полтора, гинекологи рекомендуют воздержание от влагалищных контактов по следующим причинам:

• Во-первых, возможно занесение инфекции в саму матку, шейку или влагалище.
• Во-вторых, после полового акта возможно возобновление кровотечения из-за того, что тромбы, образовавшиеся в поврежденных во время родов сосудах, могут оторваться из-за ударов пениса во время полового акта.
• В-третьих, если роды были осложнены эпизиотомией (разрывом промежностей с последующим наложением швов), то период восстановления может увеличиться даже и до 2-3 месяцев - пока полностью не заживут все швы.

" Очень многие женщины в начале возобновления половых контактов после родов чувствуют болезненность.

Когда этот дискомфорт может пройти, зависит от индивидуальных особенностей, и спрогнозировать точное время не сможет ни один врач. В области женских половых органов очень много чувствительных нервов, при разрыве промежности они повреждаются, и эти нервные окончания могут быть зажаты в швах. И потому, что сопоставление этих порванных краев не может быть 100% точным, за счет того, что ткани очень подвижные и мягкие, конфигурация влагалища может быть несколько изменена. Это и может спровоцировать боли даже в тех позах, которые ранее были женщине очень удобны.

Секс после кесарева сечения

" Родоразрешение с помощью кесарева сечения тоже подразумевает воздержание в течение 4-6 недель.

И дело не только в рубце на матке, который как и при естественных родах заживает те же 4-6 недель, но и в том месте, где крепилась плацента, - оно тоже должно зарубцеваться. При этом стоит отметить, что шов на животе заживает гораздо раньше, но он, к сожалению, не является основным показателем восстановления мышц.

Трудности секса

Попробуем разобрать основные «трудности секса», с которыми сталкиваются молодые родители.

1.Отсутствие естественной смазки - сухость влагалища.

Эта зачастую связано с тем, что в организме женщины после родов снижается уровень эстрогена (гормона удовольствия ). Преодолеть эту проблему несложно, достаточно приобрести в специализированных магазинах гель-лубрикант . И если вы поддерживаете грудное вскармливание, то нужно обязательно внимательно изучать состав мазей, так как во многих из них содержатся гормоны , что строго противопоказано при грудном вскармливании.

2.Ослабевание чувствительности.

«Все стало огромным, нет чувствительности» - отмечают многие женщины и мужчины после родов . Это происходит, прежде всего, из-за того, что после прохождения головы ребенка по родовым путям мышцы влагалища становятся вялыми и расслабленными. Некоторые женщины после родов даже впадают в депрессию из-за того, что до родов они могли испытывать и оргазм, и возбуждение, а после родов этого лишились. И, кстати, легенда о том, что после именно после родов женщина начала испытывать оргазм, не отвечает действительности. Это, скорее, только кажется чисто психологически, так как с физиологической точки зрения из-за ослабления стенок влагалища происходит и ослабевание чувствительности, а значит, и снижение возбуждения.

Ускорить процесс восстановления можно, выполняя упражнения Кегеля . Эти упражнения улучшают кровоснабжение, повышают сексуальный тонус и даже могут помочь контролировать оргазм. Для того, чтобы овладеть навыком сокращения мышцы, имеющей форму восьмерки и охватывающей вход во влагалище и задний проход, нужно медленно втягивать в себя задний проход, стараясь, чтобы при этом сокращалась и мышца, окружающая влагалище. Это движение напоминает момент, когда можно сознательно прекратить мочеиспускание. Это упражнение можно делать в любом положении в любой момент, начиная с 1 раза в секунду по 30 раз на протяжении каждого часа. Есть еще упражнение для этой же мышцы, когда в течении 5 секунд происходит медленное втягивание, а затем медленное расслабление за те же 5 секунд. В это время можно представлять себе, что втягиваете в себя что-то и отправляете вверх по позвоночнику.

" Эти упражнения замечательны тем, что позволяют заниматься тренировкой в любое время: на прогулке, лежа перед телевизором и т.п.

3.Боль у входа во влагалище и в области промежностей.

В начале возобновления половых отношений женщине нужно стараться максимально расслабиться и не препятствовать проникновению. Самые подходящие для этого позы - "лицом к лицу" и "женщина сверху", в них вы можете самостоятельно контролировать уровень проникновения партнера, что поможет избежать боли. Еще, к сожалению, после наложения швов конфигурация влагалища может быть изменена, что и так, на фоне особой чувствительности слизистых и кожных покровов у промежности после родов, давления во время полового акта почти всегда приводит к возникновению болевых ощущений.

Помочь размягчить такие швы могут мази для келоидных швов, например, "Солкосерил", "Контратубекс" и др.

Крайне редко, но все же встречаются случаи, когда болевые ощущения связаны со значительными нарушениями анатомии влагалища , которые произошли после операции во время родов и решается эта проблема только хирургическим вмешательством .

4.Психологические трудности, связанные с усталостью, послеродовой депрессией на фоне изменившейся фигуры и т.п.

Бывает, что после 9 месяцев вынашивания ребенка женщина настолько сроднилась и свыклась с ним, что после родов ее мысли не может занимать ничего, кроме него.

К тому же это заложено природой, что самке не нужен другой детеныш, пока этому требуется забота и уход, поэтому и сексуального влечения она не испытывает. Груз ответственности и опасений за ребенка может полностью "накрыть" женщину и даже перерасти в депрессию, на фоне всеобщей непонятности и изолированности. Если вам настолько трудно оставить ребенка одного, можно приобрести радионяню и во время сна ребенка уединиться с супругом, но в том же время «быть начеку».

Многие женщины могу чувствовать себя непривлекательными из-за увеличившейся груди, сгладившейся талии и других изменений, которые неизбежно приходят после родов.

" Психологи советуют все-таки предоставить право выбора вашему партнеру, и если он желает вас, значит, все ваши комплексы напрасны.

Безусловно, это не означает, что нужно расслабиться, раствориться в ребенке и ничего не делать. Ваша нынешняя фигура - всего лишь временное явление и все зависит только от вас: придерживайтесь сбалансированного и здорового питания (что будет полезно не только вам, но и вашему малышу, который находится на грудном вскармливании), занимайтесь гимнастикой, больше гуляйте и т.п. Если все же желание пропало, то не стоит сразу отказывать супругу, попытайтесь вспомнить лучшие моменты вашей сексуальной жизни. Попробуйте выкроить момент именно для вас двоих, устройте романтичный вечер (или утро) с красивым нижним бельем и всем тем, что до появления малыша волновало вас. И самое главное, помните, что секс - это не услуга "для мужа", что это радость и положительные эмоции для вас двоих!

Итак, время определения начала сексуальной жизни остается за женщиной, и каждая вправе сама для себя определить это срок, но очень хочется, чтобы милые супружницы, несмотря на все трудности первых дней, недель и месяцев, проведенных с новорожденным малышом, не зацикливались только на ребенке и помнили, что только взаимная любовь, поддержка интересов друг друга и взаимоуважение помогут вернуть вам радость секса, вне зависимости, через какое время после родов вы его возобновляете.