Всем здравствуйте. Каждая женщина не раз слышала выражение, что за волосами нужно ухаживать, но что включает в себя понятие «уход за волосами», сейчас мы и узнаем.

Всем нам хочется быть обладателями здоровых и красивых волос, не зависимо от пола, возраста и времени года. Но природа женщин такова, что мы постоянно пытаемся что-то изменить в своей внешности. Если волосы кудрявые, мы их выпрямляем, прямые – завиваем, длинные – отстригаем, а короткие – наращиваем.

Ни для кого не секрет, что внешний вид и состояние волос напрямую зависят от двух факторов: внешних (окружающая среда, механическое воздействие) и внутренних (состояние здоровья организма). Исходя из этого, уход за волосами следует строить таким образом, чтобы минимизировать негативное воздействие этих двух составляющих. Например, от многих механических повреждений волос, способна защитить быстрая прическа ленивый пучок , которая является оптимальным вариантом на каждый день.

Что влияет на состояние здоровья волос

Негативным образом на состоянии здоровья волос сказываются: болезни и длительное применение сильных лекарств, переутомления, стрессы, нарушения в деятельности нервной системы.

Также огромный вред волосам наносит злоупотребление чаем, кофе, никотином и, конечно же, алкоголем. Здоровые волосы характеризуются по трём показателям: густота, объём, блеск и эластичность. Если Вы не используете химических красителей и термосредств, но Ваши волосы всё равно тусклые и лишены объёма, значит, им не хватает витаминов или в организме не всё в порядке.

Вы, наверняка, знаете, что в среднем, каждый из нас теряет 50 волос в день, которые заменяются новыми. Если при расчёсывании Вы заметили забитую волосами расчёску, то прежде, чем паниковать, внимательно посмотрите на волосы. Если на волосах отсутствует «луковица», значит, они ломаются, а не выпадают, следственно, и лечение стоит назначать соответствующее, к примеру: отказ или ограничение в сушке феном, окрашивании и обесцвечиванием.

Если же волосы выпали вместе с «луковицей», то причиной этого, может стать ещё беременность, травма на эмоциональном плане или жёсткая диета, плюс, болезнь. Если волосы ведут себя подобным образом больше нескольких месяцев, то стоит обратиться к врачу. Также не забывайте о питании. Так, например, кисломолочные продукты полезны для волос.

02.12.2012

Красивые волосы являются важной составляющей женской красоты вообще. Красивые, здоровые волосы привлекают внимание окружающих и придают уверенности Вам.

У каждой женщины в тот или иной момент возникают какие-то проблемы со здоровьем волос: будь то перхоть или ломкость, волосы секутся и становятся тусклыми. При возникновении подобной проблемы Вы спешите обзавестись специальными косметическими средствами, которые должны помочь вернуть Вашим волосам их прежнюю красоту.

Но всем известно, что профилактика лучше лечения. Тем более, что вернуть волосам их прежний вид, силу и красоту на практике бывает не так-то просто. Мы годами "убиваем" свои волосы, но хотим их восстановления "уже через две недели".

Здоровье и красота Ваших волос начинается с тех элементарных, но главных процессов, которые вы выполняете регулярно. Чтобы волосы всегда выглядели красивыми и ухоженными, нужно особое внимание уделять не краскам для волос и укладкам. Прежде всего, стоит задуматься: правильно ли вы моете, сушите и расчёсываете волосы?

Для начала поговорим о том, как часто следует мыть голову. Многое зависит от экологии места, в котором Вы проживаете, от климатических условий, времени года и, конечно же, от типа волос. Но в любом случае, как только вы заметили, что волосы становятся грязными, их следует вымыть.

Обязательно расчешите волосы перед тем, как мыть их. По возможности используйте мягкую, не слишком горячую воду.

Незаменимым средством для поддержания здоровья волос служит ополаскивание травяными настоями (ромашка, берёза, крапива). Регулярное использование таких настоев после мытья головы даёт непревзойдённый результат, который Вы заметите сами приблизительно через месяц. И Вам уже не захочется расставаться с новыми, сильными и красивыми волосами.

После мытья шампунями, хорошо ополаскивать волосы небольшим количеством воды, в которой разведена столовая ложка уксуса (или сок одного лимона).

Итак, когда волосы вымыты, не спешите доставать фен. Сначала потрудитесь как следует просушить волосы полотенцем. Для лучшего эффекта, полотенце можно сначала прогреть на батарее.

Очень длинные волосы старайтесь расчёсывать во время сушки пальцами. Но ни в коем случае не используёте расчёску, пока волосы мокрые! Утяжелённые, они легко выдёргиваются.

Частое использование фена, быстрое горячее высушивание - всё это портит волосы. У здоровых волос чешуйки креатина лежат равномерно, прилегая одна к другой как черепица. От неправильной сушки эта "черепица" расслаивается.

Ну и наконец, в уходе за волосами большую роль играет расчёсывание. Медленно и аккуратно, с любовью, нужно расчёсывать (не причёсывать) волосы два раза в день. Расчёсывание способствует росту волос, удаляет с них частички грязи и пыли, улучшает кровообращение кожи головы. Не стоит делать это быстро. Особенно, если у вас длинные волосы. Начните с кончиков и закончите расчёсыванием по всей длине. Расчёсывать волосы можно, предварительно проветрив комнату.

В йоге существует даже специальная мантра, направленная на здоровье волос. Суть её заключается в посыле любви и положительной энергии своим волосам. Во время расчёсывания Вы говорите своим волосам о том, как вы их любите и желаете им здоровья.

Красота волос зависит не от дорогих косметических средств. Не перекладывайте ответственность за собственные волосы на "чудо-шампуни". Единственное, что способно поддержать волосы и кожу головы здоровыми - это Ваше к ним должное отношение.

Секущиеся волосы - одна из самых распространенных проблем, с которой рано или поздно сталкивается практически каждая женщина.

Большинство предпочитает не дожидаться, пока кончики примут вид прутьев потрепанного веника, и стараются посещать салон почаще.

Кто-то убежден, что таким образом можно ускорить процесс роста волос и сделать их более здоровыми. Сразу отметим - это массовое заблуждение. Подстригая кончики волос, вы придаете им здоровый и ухоженный вид. На рост же волос воздействуют другие факторы.

Давайте поговорим о том, что становится причиной этой проблемы. Секущиеся кончики волос и 6 факторов, которые располагают к таким последствиям.

1. Частое использование термоприборов

Речь идет, как вы понимаете, не о кипятильниках, а о незаменимых женских помощниках - фенах, утюжках, плойках и т. д.

Что делать: Полный отказ от их использования может показаться мучительной пыткой для женщины - как жить теперь без фена и укладки, а бигуди? Не нужно поднимать панику, вам не запрещают пользоваться утюжком, вам рекомендуют постараться уменьшить количество своего общения с горячими "вредителями" или сделать его максимально безопасным, если это возможно.

Если сушить волосы естественным путем вы не можете себе позволить - нет времени / холодно в квартире / непослушные волосы требуют укладки феном:

Старайтесь не подносить фен слишком близко к волосам, оптимальное расстояние 30-40 см;

Следите за тем, чтобы температура потока горячего воздуха не была слишком высокой;

Не забывайте про прохладное действие фена;

Используйте термозащитные средства ухода за волосами.

2. Неправильно подобранные средства ухода

Как выбирают шампуни и прочие средства ухода многие дамочки? Ой, какая красивая баночка, а еще и мой любимый бренд, а еще и мочалка в подарок, а скидка - 20%! Надо брать. Это становится причиной последующих проблем.

Что делать: Выбирая маски, кондиционеры, шампуни, пенки, муссы, лаки, в первую очередь учитывайте тип своих волос.

3. Окрашивание волос

От этого также непросто отказаться. Для многих женщин покраска - это еще одна возможность побаловать себя, развлечь и сделать еще красивее. Как от такого отказаться... Для барышень более взрослых покраска уже необходимость - седина мало кому кажется сильно привлекательной. Поэтому не краситься совсем вряд ли получится.

Что делать: Старайтесь краситься реже и использовать крем-краски, более щадящие к вашим волосам. Помните о масках и народных средствах - укреплять волосы после покраски очень важно.

4. Неправильное расчесывание

Обратите внимание на арсенал своих расчесок - из какого материала они изготовлены, какая частота расположения зубцов? Мы не так много внимания уделяем этим вопросам, а потом оказывается, что от них в определенной мере зависит здоровье волос.

Что делать: Не стоит расчесываться слишком часто и интенсивно - это может повредить кутикулу волоса, его защитный слой. Также не стоит покупать расчески с мелкими и частыми зубчиками, металлические расчески и пластиковые гребни. Широкая и мягкая щетка - оптимальный вариант.

Не расчесывайте мокрые волосы - таким образом вы растягиваете их и делаете более слабыми, а в запутанном виде - еще и рвете! Будьте нежны со своей красотой.

5. Неправильное питание

Нехватка витаминов и необходимых веществ в организме может привести к тому, что волосы потеряют здоровый вид.

Что делать: если проблема секущихся кончиков приобрела уже серьезный масштаб, возможно стоит обратиться даже к доктору. Правильное питание, меньше жирного, жареного, острого, больше фруктов и овощей - не забывайте, что больший процент здоровья ваших волос зависит от питания!

6. Внешняя среда

И зимой, и летом есть свои прелести погоды, от которых стоит заботливо защищать свою красоту.

Что делать: Как и лицо, волосы нуждаются в особом уходе в определенный сезон. Летом старайтесь не проводить много времени на солнце без головного убора - волосы пересушиваются, им нужно дополнительное увлажнение и питание.

Зимой старайтесь не ходить без шапки - мороз и ветер также оказывают пагубное влияние, которое значительно ослабляет волосы и приводит к раздвоению кончиков прядей.

Каждая женщина мечтает о здоровых блестящих волосах и пышной прическе. Казалось бы, этого можно добиться регулярным посещением салона и использованием соответствующих косметических средств. Однако следует осознавать, что волосы требуют подпитки изнутри, а это можно обеспечить только правильным питанием.

Соответствующие компоненты для здоровья волос организм получает с пищей. Наиболее ценными продуктами являются те, которые содержат в своем составе две аминокислоты, необходимые человеку - цистеин и метионин. Они способны создать соответствующие соединения, которые способствуют укреплению волос. Некоторые количества обеих аминокислот можно найти в продуктах питания, сообщает женский сайт сайт , таких как мясо и молочные продукты , яйца, птица, рыба, но они также входят в состав зерновых и бобовых: проростки пшеницы, соевые бобы, овсянка, пшеничные отруби.

Волосы любят мюсли

Мюсли должны стать частью ежедневного рациона. Мы должны также знать, что витаминами нельзя запастись "впрок", и поэтому их необходимо регулярно поставлять с пищей всю жизнь. Таким образом, следует помнить о включении в ежедневный рацион питания зерновых хлопьев (овес, рожь, пшеница). Если вы не любите их в чистом виде - выбирайте различные типы мюслей (с тропическими фруктами, черносливом, яблоками и другими).

Важные витамины

Кроме того волосам необходимы энергетические вещества - в основном глюкоза, а также витамины В, А и E и многочисленные микроэлементы (железо, медь, селен, цинк и т.д.). Последние ускоряют рост волос и увеличивают их выносливость.

Особенно важное значение для красивой шевелюры имеет витамин В6 , который помогает росту волос, а также защищает их от болезней и неблагоприятных последствий экологических факторов. Витамины предотвращают воспаление кожи, и связанное с этим выпадение. Вы должны знать, что жирные волосы могут быть из-за отсутствия этих витаминов в рационе питания.

Особое значение для здоровья имеет пантотеновая кислота. Она играет важную роль в процессе клеточного деления в волосяных фолликулах, так что ее присутствие необходимо для нормального роста волос. Этот витамин является также одним из натуральных компонентов строительных блоков и отвечает за механические свойства (например, прочность и эластичность).

Укрепление волос

Ослабленные волосы, высушенные на солнце, требуют укрепления. Здесь будут полезными витамины А и Е. Витамин А ускоряет цикл обновления клеток и влияет на правильную конструкцию кератина, из которого строятся волосы. Витамин Е является мощным антиоксидантом и борется со свободными радикалами, защищает от повреждений капилляры, которые поставляют питательные вещества. Он расширяет тонкие капилляры, что облегчает поставку крови волосяным фолликулам. И в дополнение ко всему, витамины противодействуют старению кожи.

Ионы железа неразрывно связаны с процессом роста волос. Особенно риску дефицита железа подвергаются женщины. Обильные менструации, беременность и диета могут в относительно короткие сроки привести к недостатку железа в организме женщины. В результате волосы становятся тонкими, ломкими и посеченными.

Цинк активирует ферменты контроля метаболизма белков, сообщает женский сайт сайт , необходимых для создания волос. Результатом длительного дефицита является в начале замедление роста, затем истончение волос, а в крайних случаях нехватка цинка может привести к общему облысению.

Медь, в свою очередь, укрепляет волосы. От нее зависит структура волос. В случае недостатка меди - волосы становятся слабыми и скрученными.

Диета для красивых волос

Так как же нам обеспечить здоровье и красоту волос? Продуктов питания, потребляемых нами часто недостаточно чтобы обеспечить волосы всеми необходимыми аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Тем не менее, стоит обогатить свой ежедневный рацион соответствующими продуктами и наслаждаться прекрасными волосами.

Волосы любят мясо, птицу, рыбу, морепродукты, яйца, овсяные и пшеничные отруби. Они обеспечивают волосы железом, цинком и медью. Цельный хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, кормовое зерно, макаронные изделия из непросеянной муки - содержат много витамина B1. Семена подсолнечника, кунжута, зародыши пшеницы, орехи - в них много витамина В6, Е и пантотеновой кислоты.

В свою очередь, салат, брокколи, капуста, помидоры, перец, петрушка, укроп, персики и дыни являются богатым источником бета-каротина, который превращается в витамин А. Не забывайте о надлежащем количестве негазированной минеральной воды - пейте ежедневно не менее двух литров воды, она прекрасно очищает организм.

Прочитано 5637 раз(а)