», и, конечно же, «банан».

Тип фигуры, по большей мере, обусловлен генетикой, но также на него влияют особенности строения и развития костной, жировой и мышечной тканей.

Описание фигуры «Банан»

У каждого человека есть свое представление об идеальной фигуре. Определенного идеала не существует, для каждого он разный.

«Банан» имеет и другие названия: «прямоугольник», «квадрат», «стройная колонна», «Н-образная фигура».

Самое распространенное из них - « ». Женщины с таким силуэтом часто завидуют обладательницам фигур других типов, однако это совершенно напрасно, т.к. они владеют атлетичным телосложением и могут позволить себе быть как женственными, так и андрогинными, что сейчас очень ценится в мире моды.

Известные обладательницы фигуры «банан»: Мила Йовович, Кира Найтли, Линдси Лохан, Камерон Диаз.

По каким признакам можно понять, что ваш тип фигуры - прямоугольный?

Пропорции

• Фигура без выраженных изгибов.
• Бедра и плечи визуально идентичны по ширине, благодаря этому верхняя и нижняя части тела уравновешены.
• Маленькая грудь.
• Плоские ягодицы.
• Талия выражена слабо, либо же не выражена совсем (если объём груди – 90, талия будет больше 70 сантиметров). Разница между обхватами талии и бедер не более 20 см, а чаще –10-15 см. В профиль разница в объёмах груди и бёдер также невелика, а в пояснице нет заметного прогиба.

У такой фигуры есть свои достоинства и недостатки.

Плюсы

• Сильное, подтянутое, атлетичное тело, которое легко справляется с нагрузками силового и аэробного характера.
• Стройные ноги.
• Сочетание женственности и андрогинности.

Минусы

• «Мальчишеская» фигура.
• Небольшая грудь.
• Плоские ягодицы.
• Сравнительно узкие бедра.

Устранив минусы можно добиться хороших результатов. Главное - желание.

Подбор гардероба

• . Хорошо будут смотреться брюки с заниженной талией, объёмными карманами.
• . Выбирать стоит без сильных перепадов между бедрами и талией. Хорошо подойдут юбки, сидящие на бедрах. Юбки с запахом выбирайте однотонные.
• . Отлично подойдут платья в стиле ампир, которые визуально сузят талию, также подойдут платья без лямок или с запахом.
• . Выбирайте из плотной ткани, например, пальто с поясом, приталенная верхняя одежда, жакеты на одной пуговице в районе пупка.
• . Бюстгальтер пуш-ап отлично подчеркнет вашу грудь, а с правильно подобранным низом придаст отчетливую форму талии. Чтобы замаскировать недостатки, выбирайте модели, в которых лиф и юбка отличаются по цвету.

Чего стоит избегать?

• Разных акцентов на талии, например, широких ремней.
• Удлиненных пиджаков - придаст громоздкости вашему образу.
• Обтягивающие моделей - леггинсов, платьев, футболок.
• Топов и платьев с квадратным вырезом, громоздких, тяжелых текстур.
• Вещей, чрезмерно открывающих живот.
• Исключите майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.

Среди всех типов женских фигур «Банан», пожалуй, имеет самую большую свободу выбора. Правильно подобрав гардероб, используя сильные стороны, можно добиться красивого, женственного силуэта, сделав его непохожим на мужскую фигуру. Но даже без этого вы будете в тренде, поскольку андрогинность сейчас популярнее, чем когда бы то ни было!

И помните: никакая внешняя красота не может быть полной, если она не оживлена красотой внутренней. Виктор Мари Гюго.

(Пока оценок нет)

Какая фигура будет у человека, определяется в основном на генетическом уровне, и кардинально изменить ее практически невозможно, только если при помощи пластической хирургии. Так, если у вашей бабушки были полные и узкая талия, то, возможно, и у вас будет также.

Чтобы определить, к какому типу относится ваша фигура, нужно посмотреть на соотношение бедер и плеч. По существующей классификации выделяют следующие виды: А-образный силуэт (или «груша»), О-образный («яблоко»), тип «Н» («прямоугольник», или «банан») и некоторые другие.

Для женщин с фигурой типа «груша» характерны широкие, полные бедра при относительно узких плечах и тонкой . Если такая девушка полнеет, то жировые отложения скапливаются в основном в нижней части туловища. Женщинам с такой фигурой постоянно приходится следить за своим питанием, заниматься спортом, так как из-за низкой скорости обмена лишний вес набирается очень быстро.

При занятиях спортом много внимания нужно уделять упражнениям на укрепление мышц бедер, живота, ног. Но некоторые фигуры можно с помощью полуприлегающего, но не обтягивающего покроя. Девушкам с фигурой «груша» можно смело подчеркивать зону декольте и талию с помощью различных поясков и других аксессуаров.

Второй тип женской фигуры – «прямоугольник» (или «банан»). Обычно у таких женщин тело подтянутое, стройное, но при этом особых женственных изгибов нет. Бедра, талия и плечи примерно одного размера. Главная проблема многих девушек с этим типом фигуры – это невыраженная, иногда полная, талия. Поэтому следует выполнять физические упражнения, направленные на уменьшение жировых отложений в этой области и на укрепление пресса.

Из одежды лучше выбирать такие вещи, которые будут подчеркивать зону декольте и ноги. Прямые платья, блузы с запахом или на бретелях будут хорошо смотреться на таких девушках. Можно позволить себе надеть зауженные книзу брюки с укороченным жакетом. На шею можно повязать красивый легкий шарф.

О-образная фигура, или «яблоко», характеризуется полными руками, талией, бедрами. Излишки жировой ткани равномерно распределяются по всему телу. Если девушка занимается спортом, то лучше выбирать те упражнения, в которых будут задействованы все группы мышц. Также следует придерживаться правильного питания, потому что из-за низкой скорости метаболизма лишний вес может появиться даже тогда, когда вы съели очень мало.

Такой фигуре подойдут юбки-макси или чуть ниже колена. Жакеты, блузки, кофты и кардиганы нужно покупать удлиненные, свободного покроя. Брюки также должны быть довольно свободными, но не мешковатыми. Из платьев предпочтение лучше отдать моделям с завышенной талией.

Кто вы: "яблоко", "песочные часы" или, быть может, "груша"?

Итак, существует 5 типов женской фигуры.

• - "Песочные часы" — идеальный и наиболее гармоничный тип женской фигуры.
• - "Груша" — гинекоидный тип фигуры, называемый еще "треугольником".
• - "Яблоко".
• - "Прямоугольник" или "колонна" ("Банан").
• - "Перевернутый треугольник", или андроидный тип фигуры.

"Песочные часы"

Этот тип женской фигуры считается идеальным.

Определяющие черты:

• - довольно хорошо развитый плечевой пояс, равный по ширине тазу;
• - узкая талия;
• - умеренно развития грудь;
• - разница в объеме груди, талии и бедер около 30 см;
• - выступающие округлые ягодицы;
• - стройные ноги;
• - плавные линии тела.

Модельные параметры 90-60-90 как раз соответствуют именно типу фигуры "песочные часы", но обладательницы параметров 100-70-100 и 110-80-110 тоже вполне вписываются в заданные идеальные рамки.

Женщинам с фигурой "песочные часы" повезло, при увеличении массы тела жир равномерно распределяется по всей поверхности тела, придавая фигуре столь любимые мужчинами аппетитные формы. В подборе гардероба им предоставляется практически полная свобода, "песочным часам" идет все, что подчеркивает талию и дарованные природой плавные изгибы тела.

"Груша"

Типы фигуры Фигуру типа "груша" еще называют гинекоидным типом. Ее характерные признаки

Определяющие черты:

• - широкий таз.
• - полные бедра.
• - округлые ягодицы.
• - узкие покатые плечи.
• - небольшая, но и не маленькая грудь.
• - тонкая или не очень выраженная талия.
• - плоский живот.

В фигуре "груша" верхняя часть туловища зачастую бывает длиннее нижней, а ноги из-за развитого таза визуально выглядят короткими. Поэтому при подборе одежды специалисты рекомендуют выбирать вещи с завышенной подчеркнутой талией, объемным верхом и свободным низом.

При увеличении веса жир у женщин с фигурой "груша" откладывается преимущественно в нижней части тела, бедра и ягодицы становятся чересчур грузными, из-за чего верх кажется еще более хрупким. Очень часто такие женщины страдают от целлюлита.

"Яблоко"

Типы фигуры Женщины с фигурой "яблоко" — "сочный" тип. Шикарное декольте, покатые плечи, большая грудь неизменно привлекают внимание мужчин.

Определяющие черты:

• - грудь больше среднего размера,
• - довольно выраженный плечевой пояс и мягкие формы плеч,
• - широкая талия,
• - небольшой округлый живот,
• - визуально узкие бедра,
• - стройные руки и ноги.

Женщины с фигурой "яблоко" полнеют в средней части туловища, жир откладывается в области талии, на животе и на спине, образуя так называемый "спасательный круг". Тем не менее, фигура выглядит пропорционально, главное в выборе одежды отказаться от вещей, невыгодно подчеркивающих широкую талию. Стройные бедра и ягодицы позволяют "яблокам" до глубокой старости носить брюки и юбки длиной до середины колена. Минус — чтобы держать себя в форме, "яблокам" приходится всю жизнь следовать принципам здорового питания и заниматься спортом.

"Банан", "прямоугольник" или "колонна"

Типы фигуры Характерная черта для "прямоугольника", или "колонны", — отсутствие талии, что объединяет их с "яблоком". Однако в отличие от фигуры "яблоко", имеющей мягкие округлые очертания, фигура "прямоугольник" угловатая.

Определяющие черты:

• - угловатые плечи,
• - меленькая грудь,
• - широкая талия,
• - плоские ягодицы,
• - выступающие тазовые кости,
• - плоский живот.

"Колонны" могут быть очень тонкими или толстыми; полнея, они неизменно превращаются в "квадраты", жир откладывается в области плеч, спины, живота, бедер, при этом руки и ноги остаются стройными. Занятия спортом позволяют им быть стройными и быстро наращивать мышечную массу. Работая в тренажерном зале, они могут корректировать фигуру: увеличение плечевого пояса бедер и ягодиц делает талию визуально уже.

В гардеробе должны превалировать вещи, создающие объем в области груди и бедер, талия должна быть подчеркнута поясом.

"Перевернутый треугольник", или тип V

Типы фигуры Этот тип фигуры не зря называют андроидным, он типичен для .

Определяющие черты:

• - широкий развитый плечевой пояс,
• - невыраженная талия,
• - тазовый пояс, визуально более узкий, чем плечи,
• - небольшая или средняя грудь,
• - стройные ноги и руки,
• - плоские ягодицы.

Полнеют "перевернутые треугольники" прежде всего в области плеч, в запущенных случаях жир начинает откладываться и на животе.

Верхняя часть тела при андроидном типе телосложения выглядит значительно короче и объемнее, чем нижняя. Поэтому таким женщинам следует отдавать предпочтение вещам, создающим визуальный объем в области бедер и ягодиц, а также подчеркивать талию поясом.

Матвеев Кирилл

Природа наградила вас самым женственным типом фигуры: у вас тонкая талия, изящные руки, красивая грудь и длинная шея . Женщины-"груши" практически не поправляются в верхней части тела, зато целлюлит и надоевший жирок на бедрах и ягодицах – их проблема. "Треугольным" барышням особенно важно следить за осанкой: даже небольшая сутулость невыгодно подчеркивает ваши недостатки.

Если вы хотите поработать над своей фигурой, отдайте предпочтение тяжелым комплексным упражнениям, занятиям на велотренажере, плаванию или танцам. Чтобы быстрее справиться с целлюлитом, используйте в дополнение к тренировкам специальные антицеллюлитные шорты и бриджи.

Ваша главная салонная процедура – ультразвук на область бедер, который создает эффект лимфодренажа . В результате из тканей уходит лишняя жидкость, а объемы уменьшаются. А пока вы не достигли совершенства, скорректируйте недостатки с помощью одежды.

Выбирайте свитера и кофточки с широкими, желательно поперечными полосами для зрительного увеличения области груди, юбку-карандаш из плотной ткани или узкие, прямые брюки, платья должны быть с завышенной талией или оборкой под грудью. Сместить акцент на достоинства помогут броши и платки в области шеи, V-образные и диагональные глубокие вырезы, объемные рукава.

"Песочные часы", или тип Х

Мерилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йохансон, Моника Беллуччи

"Песочные часы" – идеальная фигура для женщины, "прописан" даже стандарт красоты: 90х60х90. Но если ваши объемы далеки от этих цифр, огорчаться не стоит – пропорции Х-фигур сохраняются даже у толстушек. Единственный недостаток, который может появиться при наборе веса – возможность появления "ушек" или "галифе" в области бедер.

Чтобы вернуться в форму, достаточно скорректировать питание и поддерживать мышцы в тонусе . Бегайте, занимайтесь танцами или степ-аэробикой. Ошибиться с выбором одежды вам сложно, лучше всего подчеркнут достоинства прямые брюки или джинсы с поясом, юбки с завышенной талией и поясом, юбки-трапеции, платье-футляр, узкие и широкие пояса, строгие блузы . Откажитесь от слишком широких поясов, накладных карманов на штанах, одежды с заниженной талией, слишком плотных и тяжелых тканей, крупных рисунков и отдельных горизонтальных полос.

"Яблоко", или тип О

Коко Шанель, Жаклин Кеннеди, Келли Озборн

Тип фигуры "Яблоко" характерен для женщин, склонных к полноте. Талия и грудь у О-фигур одинакового объема, поэтому тело выглядит обтекаемым. Как правило, у "яблок" широкая талия и большой животик. Главные достоинства – пышная грудь и стройные ноги . Чтобы не превратиться в рубенсовскую женщину, вам необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты.

Диетологи рекомендуют представительницам "яблочного" типа фигур отказаться от молочных продуктов, потому что молочный белок замедляет отток лимфы. Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, зелени и разнообразных каш . Для поддержания хорошей формы "яблокам" важно регулярно заниматься спортом: бегать, плавать, кататься на велосипеде, заниматься танцами, аэробикой, выполнять упражнения для укрепления мышц груди и живота. Вам полезен массаж, циркулярный душ и душ Шарко . При выборе одежды важно подчеркнуть стройные ноги и визуально спрятать массивный верх.

Вам подойдут платья с завышенной талией и платья-футляр, расклешенные миди-юбки, брюки с завышенной талией, немного зауженные или укороченные, блузки и жакеты с прямыми рукавами, обувь на высоком каблуке. Противопоказаны для вас приталенные силуэты, округлые вырезы и спущенные плечи, горизонтальные линии, пояса и ремни, низкая талия, текстурные ткани.

"Прямоугольник", или тип "Банан"

Николь Кидман, Мила Йовович, Кира Найтли, Жизель Бундхен

Женщины-"прямоугольники" обладают астеническим телосложением, стройной, пропорциональной, зачастую "мальчишеской" фигурой . "Бананы", как правило, среднего роста, с длинными конечностями, выглядят изящно. Вам повезло с обменом веществ – вам трудно набрать лишний вес. Если же это произошло, то жир отложится в верхней части бедер и на животе. Чтобы этого не произошло, избегайте чрезмерного употребления сахара, шоколада, кофе.

Диетологи рекомендуют включить в рацион овощи и фрукты, каши и молочные продукты. Главной целью физических упражнений для вас является укрепление мышц живота и сжигание жира на талии . Включите в план тренировок аэробные нагрузки по 45 минут 2-3 раза в неделю, а для ежедневных занятий подойдут ходьба или бег трусцой. Формируя гардероб, старайтесь добиться эффекта объемных, мягких линий. Выбирайте блузки с овальным вырезом, юбки и брюки – с заниженной талией. Откажитесь от ярких рисунков, особенно с цветочными мотивами, в пользу однотонных тканей, в тонкую полоску или с четкими линиями рисунка.

"Треугольник", или "Морковка"

Рене Зельвегер, Сигурни Уивер, Деми Мур, Анастасия Волочкова, Мадонна

У "треугольников" плечи значительно шире бедер, явно выраженная талия отсутствует, а большая грудь соседствует с узким тазом и плоскими ягодицами. На фоне массивной верхней части тела, ноги выглядят особенно стройными. "Морковки" обычно не полнеют, но если это происходит, то излишек жира распределяется по рукам, груди, спине и животу. Причем потеря веса не гарантирует хорошего результата.

Обладательницам треугольного типа фигуры важно сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела. Для этого необходимо облегчить верх и добавить массу в область бедер . Чтобы сделать плечевые мышцы меньше и стройнее, выполняйте максимальное количество повторений с маленьким весом, а нагрузку на бедра, напротив, давайте максимальным весом, но не более 8-10 подъемов. Также "морковкам" полезен бег и быстрая ходьба, упражнения на растяжку, йога и пилатес. Питайтесь часто и небольшими порциями. Основа рациона – молочные продукты, бобовые, фрукты и овощи, особенно зеленого цвета.

Главная задача при выборе одежды – скрыть широкие плечи, переместить акценты на красивые ноги. Отдавайте предпочтение V-образным или овальным вырезам на блузках, прямым и коротким юбкам, брюкам-стрейч, узким джинсам с заниженной талией. Вам подойдут ткани с частой горизонтальной полоской или прямыми вертикальными полосами, диагональной клеткой и вытянутыми рисунками. Абсолютно противопоказаны широкие пуловеры, одежда с широкими воротниками, накладными плечиками, крупными рисунками в верхней части.