Уход за кожей тела в домашних условиях - «Упругая и эластичная кожа! Гладкая как шелк и нежная словно лепестки розы✿! Как этого добиться? Очень просто, а главное - в удовольствие♥! Мои секреты по уходу за кожей тела и много рецептов с фото (скрабы, маски,.

Инструкция

Начните утро с легкой физической разминки: упражнения усилят кровотоки в капиллярах, что очень полезно для питания кожи. Примите душ. При нормальной и жирной коже пользуйтесь мылом или гелем, при сухой - детским мылом. Горячий душ вреден - он высушивает кожу. Растирайте тело специальной рукавичкой, щеткой или мочалкой, начиная с пальцев ног и продвигаясь к кругообразными массирующими движениями. Это стимулирует обменные процессы в коже, отшелушивает ее ороговевшие клетки.

Своевременно увлажняйте кожу тела. Незаменимым компонентом эффективного увлажнения считается витамин В3 или ниацин, восстанавливающий водно-щелочной баланс в эпидермисе и обладающий свойством минимизировать проявления пигментации кожных покровов. При сухой и чувствительной коже полезно наносить лосьон или крем с витамином В3 ежедневно, утром и вечером.

Сухую, покрасневшую или шелушащуюся кожу «подкормите» кремом или молочком, в состав которых входят масла жожобы и карите. Они ценны тем, что содержат аминокислоты и протеины, необходимые для восстановления защитного слоя кожных клеток.

Очень полезны для поддержания здоровья кожи тела шунгитовые ванны. Наберите в ванну воды 36°C. Опустите в нее мешочек и измельченным минералом (это средство продают в специализированных магазинах) из расчета 300 г на один прием. Прополощите его и отожмите. Принимайте ванну 10-15 минут через день. Использовать можно и шунгит в камне, но его придется предварительно настаивать (не менее 10-12 часов).

Если есть такая возможность, не обходите стороной массажные кабинеты. Специалисты подскажут, посмотрев на тип и состояние вашей кожи, какой косметический массаж будет показан именно вам - с какими основными движениями: поглаживанием, растиранием, разминанием, вибрацией или другими вспомогательными приемами. Визит в спа-салон тоже предполагает индивидуальные консультации по всем рекомендуемым процедурам.

Поддержать нормальное состояние кожи тела поможет прием витаминных комплексов и бадов. Обратите внимание на Омегу-3. Жирные кислоты этого препарата помогут коже сохранить упругость и эластичность, предупредят появление морщин, угревой сыпи.
Употребляйте больше жирной рыбы, грецких орехов, принимайте льняное масло - в этих продуктах много полезных жирных кислот.

Обратите внимание

Особого отношения требует кожа всего тела после избыточного приема солнечных ванн. Если она обгорела, выручит крем или лосьон с гелем алоэ вера - он обладает стойкими восстанавливающими свойствами. Охладят и смягчат болезненное состояние травмированной кожи косметические средства с экстрактом перечной мяты, снимут воспаление - препараты с календулой.

Полезный совет

Если для вас проблемной по виду становится кожа локтей, коленок и стоп, воспользуйтесь маслами, которые возвращают коже бархатистость. Это масло аргании и масло оливы. Первое содержит жирные кислоты, которые успешно восстанавливают нужный уровень влажности, второе прекрасно питает кожу и устраняет ее шелушение.

Источники:

  • Секрет атласной кожи

Живя в городском ритме, случается так, что по каким-либо причинам приходится поздно ложиться спать. Все бы ничего, но вот утром смотреть на свое отражение в зеркале захочет далеко не каждый. Мешки под глазами, тусклый цвет кожи и унылый вид вряд ли способны кого-нибудь украсить. Чтобы раз и навсегда избавиться от таких последствий «ночной жизни» нужно предпринять ряд несложных, но достаточно эффективных действий, которые освежат и взбодрят кожу.

Инструкция

Начать необходимо с утреннего умывания мягкой прохладной водой. Холод хорошо уменьшит отечность и улучшит кровообращение, в результате кожа станет более румяной и свежей. Только ни в коем случае не ополаскивайте лицо холодной водой из крана. Она содержит много примесей, негативно влияющих на кожу. Если вы нашли на лице небольшое раздражение и красные пятнышки, тогда стоит умыться с помощью мягких средств, в составе которых содержится ромашка.

Чтобы придать лицу более свежий и здоровый вид, используйте аромат мяты. Можно приготовить кружку прекрасного мятного чая и выпить ее, а можно просто растереть в ладонях несколько листков мяты. Это усилит активность мозга и поможет стимулировать его деятельность. Также для тонизирования организма очень хорошо подходит контрастный душ с использованием очищающих средств с цитрусовыми ароматами. После принятия душа сделайте легкий, стимулирующий массаж, он прекрасно взбодрит вашу кожу.

Небольшие кружочки зеленого свежего огурчика помогут избавиться от мешков под . Положите на проблемные участки дольки огурчиков, примите горизонтальное положение, расслабьтесь и лежите около десяти минут. Потом необходимо ополоснуть лицо холодной водой и нанести на область глаз специальный увлажняющий крем.

Помочь избавиться от последствий бессонной ночи может цитрусовый энергетический коктейль. Чтобы его приготовить, необходимо взять половинку апельсина и выдавить из нее сок. Затем возьмите любую полотняную тряпочку или салфетку, промокните ее в коктейле и накройте лицо. Около десяти минут полежите с этой салфеткой, в результате вы увидите посвежевшее и порозовевшее личико.

И напоследок, чтобы шелушение кожи и постоянную сухость на лице, используйте увлажняющие косметические средства. Это относится ко всему, средства, до помады для губ. У косметики для лица должен быть увлажняющий эффект, и она должна содержать различные витамины и микроэлементы.

Кожа вокруг глаз чрезвычайно тонкая и лишена жировой прослойки. Именно поэтому в этом месте она стареет намного быстрее, эти признаки становятся более заметны со временем. Женщинам следует уделять зоне вокруг глаз повышенное внимание. И если построить уход за кожей правильно, то можно отсрочить появление первых морщин на некоторое время.

Вам понадобится

  • - ромашка, укроп, шалфей или чай;
  • - увлажняющие крема.

Инструкция

Укрепит кожу правильный уход за ней. Прежде всего – это обязательное очищение кожи. Оно не должно быть агрессивным. Макияж следует снимать ватными дисками, смоченными в специальном демакияжном средстве. При этом верхнее веко очищается по направлению от переносицы к вискам, а нижнее – наоборот. Движения должны быть очень легкими, чтобы не растянуть тонкую кожу.

После этого обязательно используйте увлажняющий или питательный крем. Часто мимические морщинки появляются от обезвожжености кожи. В таком случае нет необходимости использовать омолаживающие средства. Достаточно будет хорошей увлажняющей маски и крема. Нельзя использовать для глаз крем для лица, так как он содержит те компоненты, которые могут раздражать нежную кожу в этой зоне. Чтобы не растянуть кожу, крем нельзя размазывать. Наносят его похлопывающими движениями от висков к переносице.

Используйте криомассаж. Каждое утро протирайте кожу кусочками льда, двигаясь по тем же линиям, по которым следует смывать макияж. Чтобы добавить пользы от этой процедуры, делайте косметический лед из отваров трав. Это может быть ромашка, укроп, шалфей или чай.

Также укрепляют кожу чередование холодных и горячих компрессов. А если добавить в воду немного арники, получится отличное средство от темных кругов.

Чтобы усилить выработку в коже коллагена и эластана, которые создают необходимый «каркас», поможет термолифтинг. Благодаря воздействию тепла в коже активизируются обменные процессы, фибробласты начинают производить новый коллаген и эластан. Эффект от процедуры сохраняется до двух лет.

Ни один крем не сравнится по действию с косметологическими процедурами, такими как биоревитализация и мезотерапия. В первом случае в кожу вводятся препараты на основе гилауроновой кислоты, которые способствуют увлажнению кожи вокруг глаз. С помощью мезотерапии кожу возможно напитать разными полезных веществами. Это могут быть растворы витаминов, вытяжки из различных растений. Благодаря уколам они доставляются в те места, где это необходимо.

Видео по теме

Связанная статья

Проблемная кожа склонна к образованию акне. Из-за усиленной выработки кожного сала поры закупориваются, появляется жирный блеск. Полноценный уход в домашних условиях поможет нормализовать работу сальных желез и значительно улучшить состояние жирной кожи.

Инструкция

Проводите качественное очищение жирной кожи. Утром и вечером умывайтесь теплой водой, так как горячая вода спровоцирует чрезмерную выработку кожного сала, а холодная недостаточно эффективно смоет избыток жира. Используйте гели и пенки, предназначенные для ухода за жирной кожей. Тщательно намыливайте Т-зону, подбородок, так как именно в этих местах находится наибольшее количество сальных желез.

Сразу после умывания протрите кожу лосьоном или тоником с содержанием цинка, салициловой кислоты. Применять спиртовые лосьоны нежелательно. Несмотря на то что после использования лосьонов на спирту сначала удастся значительно подсушить эпидермис, в дальнейшем выработка кожного сала усилится, и жирный блеск не удастся убрать никакими тонирующими средствами. Рационально применять спиртовые лосьоны только в качестве средств скорой помощи, когда акне воспалились и требуется экстренная дезинфекция.

Чтобы улучшить состояние жирной кожи, сразу после очищения воспользуйтесь легкими увлажняющими кремами или муссами. В дневное время рационально использовать увлажняющие средства с УФ-фильтрами, а на ночь – с экстрактами василька, ромашки, календулы.

Три раза в неделю делайте пилинг. В настоящее время в продаже представлено большое разнообразие готовых косметических средств, предназначенных для эффективного удаления ороговевших клеток. В основе таких пилингов содержатся натуральные растительные кислоты, которые быстро размягчают ороговевший слой.

Кроме того, можно приготовить кислотный пилинг самостоятельно. Размягчите с помощью блендера мякоть апельсина или лимона, добавьте несколько капель кефира и мелкую соль. Нанесите на кожу. Через 10 минут тщательно смойте теплой водой и воспользуйтесь увлажняющим кремом для жирной кожи.

В качестве маски, помогающей быстро устранить жирный блеск, используйте геркулес, смешав его с белком куриного яйца. Нанесите маску на кожу. Через 15 минут смойте большим количеством воды.

Механическую чистку рационально проводить только в крайнем случае, если поры , и избавиться от черных точек не удается другими методами. К выбору косметического салона и косметолога подходите особенно тщательно. Если механическую чистку будет проводить неопытный мастер, на коже останутся рубцы и синие пятна.

Здоровая, красивая кожа - залог уверенности в себе. Очень много факторов влияет на ее внешний вид и состояние. Именно кожный покров служит индикатором состояния всего организма, а значит время от времени нуждается в дополнительном внимании и заботе.

1. Пейте много воды

Вода вымывает токсины из вашего организма и доставляет питательные вещества к клеткам. Это помогает предотвратить сухость кожи. Достаточное количество жидкости поможет коже всегда оставаться увлажненной.

2. Ешьте свежие фрукты и овощи

Здоровое и сбалансированное питание поможет вашей коже получить витамины и питательные вещества, в которых она нуждается в большом количестве и постоянно. Фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз, брокколи, томаты, особенно хороши для увлажнения.

3. Употребляйте здоровые жиры

Употребление в пищу продуктов, содержащих разные виды жиров, способствует общему здоровью организма, а также притоку крови и доставку питательных веществ ко всем его клеткам, включая кожу. Ешьте больше продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры - таких как авокадо, оливки и арахисовое масло. Лосось, грецкие орехи и тофу сполна удовлетворят потребность организма в полиненасыщенных жирах.

4. Принимайте биоактивные добавки

5. Сократите употребление соленых и жареных продуктов

Соленая и жареная пища обезвоживает организм, что усугубляет любые имеющиеся проблемы с кожей. Ограничение потребления этих продуктов поможет не только избежать обезвоживания и улучшить состояние кожи, но и пойдет на пользу вашему организму в целом.

6. Не курите

Негативные последствия курения хорошо известны, ко всему прочему, никотин плохо влияет на кожу. Смолы, содержащиеся в сигаретах, закупоривают поры, что приводит к появлению угрей и прыщей. Курение затрудняет дыхание, а следовательно, замедляется кровообращение, и насыщение клеток кожи кислородом становится недостаточным. Кроме того, в тканях уменьшается содержание витамина С, от которого зависим внешний вид кожи.

7. Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм, как ничто другое. Вместе с влагой из организма уходят все полезные вещества и минералы. Если пришлось злоупотребить, не откажите себе в обильном питье, а также двойной дозе увлажняющего крема на ночь.

Красота кожи прежде всего идет изнутри. Чтобы значительно улучшить ее состояние, сделать кожу чистой, упругой и красивой, нужно обязательно наладить работу желудочно-кишечного тракта. Итак, чтобы избавиться от высыпаний, угрей, воспалений и прочих неприятных вещей, необходимо:

Нет человека, которому не хотелось бы без усилий добиться чистой, красивой кожи без морщин, однако простого и универсального способа сделать это нет. В любом возрасте и женщины, и мужчины сталкиваются с акне, отшелушивают омертвевшие частички кожи и видят в зеркале морщины. Если вы хотите сделать свою кожу ровной и гладкой, регулярно очищайте ее и используйте средства для ухода в соответствии с ее типом и состоянием.

Шаги

Часть 1

Регулярный уход

    Сделайте уход за кожей привычкой. Что бы вы ни делали, важно, чтобы этот процесс был регулярным. Как и в случае с другими процедурами по уходу за телом, если у вас есть выбор, каждый день делать что-то простое или раз в две недели выбирать что-то сложное, лучше отдайте предпочтение простому, но постоянному уходу.

    • Если вы можете делать что-то регулярно, это с большей вероятностью войдет у вас в привычку. Если вы хотите добиться красоты кожи, вам потребуется что-то делать на протяжении длительного времени, поэтому важно выбрать то, что вам нравится и что вам легко будет делать постоянно.
    • Это будет особенно актуально, если у вас акне. С акне сложно бороться, и именно постоянное очищение позволит вам справиться с этой проблемой.

  1. Очищайте кожу как минимум раз в день. Если вы стремитесь к ровной коже лица, крайне важно смывать с лица жир и грязь ежедневно. В течение дня на коже скапливается пыль и бактерии, которые могут забивать поры, провоцировать покраснение, зуд и вызывать другие проблемы. Очщая лицо, вы смоете бактерии до того, как они успеют причинить вам вред.

    • Сначала помойте лицо чистой теплой водой. Затем нанесите на кожу специальное мыло или пенку (они должны быть подобраны под ваш тип кожи). Следует пользоваться мылом без содержания масла, если только у вас не сухая кожа. Подойдет увлажняющее мыло. Круговыми движениями потрите лицо мягкой тряпичной салфеткой, а затем смойте мыло чистой прохладной водой.

  2. Нанесите на кожу скраб, чтобы удалить ороговевшие частички кожи и грязь. Это не только подарит вам приятные ощущения, но и поможет вашей коже. В скрабах используются твердые частицы, которые удаляют верхний тонкий слой кожи, и кожа приобретает более здоровый вид. Чаще всего скрабом пользуются для очищения кожи лица, но есть также и скрабы для всего дела.

    • Одно из главных преимуществ скрабирования заключается в пользе для участков, которые вам нужно брить (ноги, лицо, любые другие части тела). При бритье корень волоса может сместиться и начать расти под кожу. Скрабирование позволяет направить волос в его естественный канал роста и избавить вас от воспалений. Старайтесь обрабатывать кожу скрабом после каждого бритья, а также иногда до бритья.
    • Можно купить скрабы и приспособления для очищения кожи там, где продаются прочие средства для ухода за кожей, либо приготовить скраб самостоятельно дома. Проще всего сделать пасту из пищевой соды: смешайте соду с небольшим количеством воды до состояния пасты и используйте полученное средство вместо мыла. Больше всего это средство подходит для кожи лица. Тело лучше очищать домашним скрабом из сахара.

  3. Чтобы не допустить появления новых проблем, сушите лицо особым образом. Не вытирайте лицо обычным полотенцем и не трите кожу, потому что это приводит к распространению бактерий, способных вызвать раздражение. Аккуратно промокните кожу полотенцем, которое вы используете только для лица.

    • Это в первую очередь касается тех, у кого есть акне.

  4. Решайте проблемы с кожей вместо того, чтобы пустить все на самотек. Существует множество возможных проблем, но с чем бы вы ни столкнулись, не запускайте проблему! Чем быстрее вы начнете с ней бороться, тем проще вам будет. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к дерматологу. Вполне возможно, что вам показано медикаментозное лечение.

    • Лечите акне и мелкие воспаления. Есть много способов избавиться от акне, и способ борьбы зависит от типа акне и типа кожи. Попробуйте разные средства, и вы найдете то, которое подойдет вам.
    • Увлажняйте сухую кожу. За сухой кожей необходимо ухаживать не меньше, чем за жирной, даже если она выглядит не так плохо, как могла бы, или скрыта по волосами. Сухая кожа может трескаться, что делает ее подверженной заражению бактериями и склонной к возникновению акне, поэтому этой проблемой важно заняться как можно раньше. Пейте больше воды, увлажняйте кожу кремом и начните регулярно обрабатывать ее скрабом.

  5. Ухаживайте за кожей зимой с удвоенной силой, чтобы не допустить развития сухости и появления трещин. Уделите особое внимание коже зимой, если хотите добиться красивой кожи. Низкие температуры негативно воздействуют на кожу, высушивая ее и делая уязвимой. Старайтесь закрыть как можно больше кожи одеждой. На ту часть кожи, которая останется открытой, наносите увлажняющий крем или ланолин. Не забывайте об этом и увлажняйте кожу больше, чем обычно, чтобы организм мог бороться с холодом.

    Часть 2

    Эффективные средства

    1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Это одно из самых полезных средств для кожи не только лица, но и всего тела. Ультрафиолетовые солнечные лучи спектра А и В приводят к высыханию и старению кожи, и то же самое происходит в солярии. Всегда наносите защитный крем в солнечные дни и откажитесь от солярия.

      • Вам потребуется крем с фильтром не менее 15 SPF. Наносите его как минимум за полчаса до выхода на солнце, чтобы он мог впитаться, а затем через 20 минут после того, как выйдете на улицу. Благодаря этому вам придется снова пользоваться кремом на улице лишь в том случае, если вы сильно вспотеете или промокнете (или будете проводить на пляже весь день).
      • Скорее всего, вы наносите недостаточно защитного крема. Необходимо выдавливать не менее двух полосок длиной в палец для каждой части тела (голова, правое и левое плечо, левая и правая рука, левая и правая половина груди, левое и правое бедро, левая и правая голень).
      • Не пользуйтесь кремами с более высоким числом SPF. Вам будет достаточно 15 SPF, потому что более сильные кремы не приносят существенно больше пользы. Более высокое число SPF также не означает, что вам нужно будет наносить меньше крема - количество должно быть таким же.

    2. Для гладкости кожи используйте ретиноиды. Витамин А играет важную роль в восстановлении кожи и ее заживлении. Можно купить крем, который будет обогощать кожу ретиноидами, по составу похожими на витамин А. Это одно из немногих средств, положительное воздействие которого на кожу доказано. Ретиноиды помогают лечить кожу от акне и разглаживать морщины.

      • Лучше всего пользоваться ретиноидами, выписанными дерматологом, но можно купить и ретинол, который продается без рецепта.

    3. Защищайте естественную влагу кожи от испарения с помощью ланолина. Ланолин - это естественный жир, который вырабатывается организмом животных (чаще всего - овцами) для защиты шерсти и кожи. Хотя вы не блеете и не едите траву, ланолин принесет пользу и вам. Это вещество нередко добавляют в гигиеническую помаду, которая лечит трещины на губах, однако его также можно наносить на руки, ноги, лицо и другие участки кожи, склонные к высыханию и затвердению.

      • Начиная пользоваться ланолином, покрывайте всю площать кожи кремом один или несколько раз в день (руководствуйтесь тем, как сильно пострадала кожа). После этого вам будет достаточно наносить его всего лишь раз в 4-5 дней.

    4. Пользуйтесь масками для лица. Помните людей с огурцами на лице и белой массой на лице, которых часто показывают в кино? Именно так выглядит маска для лица. Маска - это мягкая кремообразная субстанция, в состав которой входит много самых разных веществ.

    Часть 3

    Уход за всем телом

    1. Пейте больше воды. Это очень полезно для здоровья, но знали ли вы, что именно вода помогает сделать кожу более мягкой и гладкой? Если организм обезвожен, страдает в первую очередь кожа. Сухость кожи приводит к покраснениям, зуду и чувству стянутости. Вам будет некомфортно. Однако это проблема решаема: пейте на несколько стаканов воды в день больше.

      • Как правило, определить, достаточно ли вы пьете воды, можно по цвету мочи. Чем темнее цвет, тем более обезвожен ваш организм.

    2. Ешьте здоровую пищу, чтобы кожа получала все необходимые ей питательные вещества. Коже, как и всем другим органам, необходимы определенные вещества, которые позволяют ей быть здоровой. Полноценный рацион поспособствует здоровью кожи в длительной перспективе. Хотя эффект не будет мгновенным, вы должны помнить о пользе питания при любых условиях. Наибольшее значение для кожи имеют витамины A, C и E, а также жирные кислоты омега 3, цинк и селен.

      • В лососе содержится несколько элементов из этого списка. Большинство фруктов служит источником витамина С, а морковь - витамина А.

    3. Занимайтесь спортом, чтобы кожа не потеряла упругость. Наверняка вы уже знаете о том, что кожа только выигрывает от занятий физическими упражнениями. Научно доказано, что спорт приносит огромную пользу коже, поддерживая ее упругость и замедляя старение. Если в вашей жизни отсутствуют физические нагрузки, подумайте о том, чтобы заняться спортом.

      • Важно понимать, что нет упражнений, которые могли бы исправить состояние определенной части тела. Нет волшебных упражнений для улучшения качества кожи. Следует просто вести более активный образ жизни и заниматься спортом.
      • Чтобы ввести в свою жизнь спорт, начните с прогулок быстрым шагом по полчаса ежедневно. Каждая прогулка должна занимать не меньше 15 минут за раз.

    4. Высыпайтесь. Во сне организм направляет свои силы на восстановление, и кожа - это один из органов, который восстанавливается ночью. При нехватке сна тело вырабатывает слишком много кортизола (а это вещество разрушает кожу и делает ее неровной) и слишком мало гормона роста, который отвечает за восстановление кожи. Высыпайтесь, и ваша кожа скажет вам спасибо.

      • У всех людей разные потребности в количестве сна. Нет двух одинаковых организмов. Вам нужно будет попробовать спать по-разному, чтобы понять, сколько часов сна вам необходимо. Высыпаться значит чувствовать в себе силы весь день без помощи кофе.

Аксинья Попова

Чистой и ровной кожей от природы может похвастаться далеко не каждая. Большинство женщин прикладывают для этого много усилий. Некоторые ходят в дорогие салоны. Другие пользуются различными кремами и скрабами, не задумываясь о том, что это тоже нужно делать правильно и постоянно. Женщинам просто нужно понять, их кожа тела гладкой без усилий была только в детстве, а теперь для этого придется постараться.

Существует много разных составляющих ухода за телом:

  • упражнения и массаж;
  • здоровое питание;
  • отказ от спиртного и сигарет;
  • ежедневное употребление достаточного количества воды;
  • крепкий сон не менее 8 часов;
  • средства, которые питают кожу тела.

Как упражнения и массаж помогают сделать кожу тела гладкой и ровной

Каждая вторая женщина, особенно из тех, которые находятся в декретном отпуске, вообще не делают никаких упражнений. Они считают, что если нет времени или возможности посещать спортзал, фитнес, бассейн или занятия йогой, то им вообще ничего не поможет. Конечно, если ничего не делать ничего и не изменится!

А ведь есть масса вариантов. Начните тренировки, подходящие под ваш образ жизни.

Утренняя зарядка, ходьба, бег или катание на велосипеде - эти упражнения приведут вас в тонус, улучшат кровообращение и насытят все клеточки организма кислородом. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Купаясь вечером, массажируйте тело мочалкой с гелем для душа или мылом. Пусть это будут первые шаги к решению задачи, как сделать кожу гладкой.

Здоровое питание для красоты и здоровья

Если в ваш организм не будут поступать необходимые вещества, от этого обязательно пострадает внешний вид. Употребляйте фрукты, орехи, рыбу, каши, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, творог и зеленый чай. В таких фруктах, как манго, грейпфрут, малина, клубника, арбуз, черная смородина и, конечно, авокадо содержатся витамины А, С и Е, которые помогут укрепить сосуды, а коллаген замедлит процесс старения.

В орехах есть коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток. А витамин Е - это антиоксидант, защищающий от токсинов и солнечных лучей. Морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Зерновые и бобовые богаты витаминами группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению. Такое питание поможет иметь гладкую кожу, как у младенца.

Вредные привычки - злейший враг


Независимо от того, с каким усердием вы будете ухаживать за собой, все труды будут напрасны, если вы не откажитесь от алкоголя и сигарет. Табак способствует появлению пятен, и кожа приобретает сероватый оттенок.

Алкоголь задерживает жидкость в организме, что ухудшает не только ваш внешний вид, но и здоровье. Это не значит, что нужно отказаться от бокала шампанского на новогоднем банкете, но не разрешайте себе больше 2 порций алкоголя в неделю.

Вода

Влага питает клетки кожи, делая ее сияющей и свежей. Если вы обезвожены, покровы становятся сухими и шероховатыми. Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки. Если вы не можете пить воду в чистом виде, получайте жидкость из водянистых овощей, делая салат. Утоляйте жажду травяным чаем с лимоном.

Нарушение сна ведет к истощению организма

Недостаток сна для организма является стрессом, а это плохо сказывается на коже. Человек должен спать 8-9 часов. Удивительно то, что ночью мозг отдыхает, а кожа работает. Ведь в это время суток она очищена от пота и выделенного за день жира, а открытые поры активно впитывают увлажняющие средства. Расслабленные мышцы помогают крови активно обогащать клетки кислородом и питательными веществами.

Как правильно пользоваться косметикой для тела


В использовании косметики для тела главное - правильно подобрать ее по типу вашей кожи. Определите это и внимательно читайте инструкцию по применению.

Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Каждый раз после этого пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать сухости и сохранить влагу в течение всего дня.

Летом избегайте прямых солнечных лучей, если же вы идете на пляж, пользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы не подвергать свое тело воздействию ультрафиолета.

Обязательно в душе используйте скраб, но не чаще одного раза в неделю. Это средство снимает ороговевшие клетки.

Нанесите скраб для тела и круговыми движениями, как бы втирая, массируйте около 10 минут.

Как сделать идеально гладкую кожу на попе

Чтобы кожа на попе не была бугристая и покрытая мелкими прыщиками, нужно проводить те же процедуры, что и для всего тела, только уделяя больше времени попе и бедрам. Конечно, нелишним будет и массаж. Он помогает бороться с целлюлитом и делает поверхность мягкой, тёплой на ощупь, шелковистой.

Антицеллюлитный массаж для ягодиц можно начать с поглаживаний, затем постепенно увеличивать надавливание и ребром ладони делать кругообразные движения, по спирали. Когда тело разогрето, большим и указательным пальцами зажимать складки и быстро разминают их.


Также для массажа попы можно использовать похлопывания и пощипывания. Закончить поглаживающими движениями.

Не доверяя косметическим компаниям, женщины заменяют покупную косметику домашней. Для увлажнения тела можно использовать оливковое масло с витамином Е. Скраб можно тоже сделать самим. Для этого берем кофейную гущу, любой гель для душа или жидкое детское мыло, мед, морскую соль (молотую) и несколько капель витамина Е, и используем как обычный скраб.

Наша кожа является самым большим и самым незащищенным органом тела, которая каждую секунду подвергается действию тепла, холода, зимних морозов и пекущего солнца или тесной одежды. Вследствие этого, нашей коже необходим каждодневный уход.

Уход за кожей в домашних условиях дело нетрудное, тем более если соблюдать нижеследующие советы

Идеальное состояние кожи лица и тела — заветная мечта каждой представительницы прекрасного пола. И пусть от природы не достался идеальный овал лица или красивый носик, пусть губы тонковаты, а форма бровей оставляет желать лучшего или же появились признаки первого целлюлита… Если кожа светится чистотой и здоровьем — вся женщина преображается, становится привлекательной.

Идеальная кожа

Идеальной считают кожу, которая нежна, упруга, достаточно увлажнена. Не должно быть никаких морщинок, черных точек или расширенных пор. Цвет лица может варьироваться от бледно белого до смуглого. Но он обязательно должен быть здоровым, никаких покраснений или землистости.

Наша кожа представляет собой прекрасный индикатор состояния здоровья. Любая жизненная неурядица находит свое отражение на лице в виде морщинки, прыщика или других проблем.

Наша красота зависит от нас. Каждая из женщин по-своему прекрасна, чтобы быть ещё красивее и поддерживать молодость, необходим ежедневный уход за кожей

Залог прекрасного внешнего вида — уверенность в себе. Женщина, которая знает, что она хорошо выглядит, гордо несет высоко поднятую голову, лукаво улыбается, ее глаза светятся. Походка становится легкой, слегка танцующей, а голос — мягким и уверенным одновременно. То есть женская самооценка прямым образом связана с внешностью, а точнее, с состоянием кожи. Поколебать уверенность в себе могут даже незначительные дефекты, вроде веснушек, небольших покраснений, что уж говорить о более масштабных проблемах, как, например, акне.

Советы косметологов по уходу за кожей в домашних условиях

Под «уходом» подразумевается не только лишь косметический набор, находящийся в ванной комнате, но и десять помощников для поддержания идеальной кожи.

  1. Баня и сауна . О пользе настоящей процедуры, благодаря которой происходит улучшение кровообращения, выведение шлаков, ускорение обмена веществ, удаление ороговевших клеток, можно заявлять до бесконечности. Для того, чтобы кожа оставалась молодой, эластичной и упругой, бывайте в сауне как можно чаще, например, один раз в неделю.
  2. Контрастный душ . Душу, с большой уверенностью, можно приписать почти все достоинства бани и сауны.
  3. Гель для душа . Предпочитая обычное мыло, многие игнорируют специальные косметические средства для душа. И зря, так как обычное мыло отнимает у кожи защитный слой, обезжиривая ее и осушая. В настоящее время, на прилавках магазинов представлен огромный ассортимент средств, например – мыло, молочко или гель, важнейшие свойства которых обращены, как на очистку кожи, так и на заботливый мягкий уход.
  4. Лосьон для тела . Незаменимым препаратом в ванной является лосьон, с целью защиты кожи после водных процедур. Втирают его круговыми движениями, в особенности скрупулёзно массируя колени и локти, где кожа шершавая и сухая.
  5. Масло . Масло возмещает дефицит влаги в клетках кожи, а также сохраняет ее там. Масло бывает как жидким, так и сухим, но второй вариант, не оставляющий следов на одежде, является предпочтительным.
  6. Хлопковое или термоизолирующее белье . Применение синтетического белья может грозить коже зудом, раздражением или даже аллергией, причем, оно расстраивает обмен тепла, удерживая пот и препятствуя дыханию кожи.
  7. Верхняя одежда на основе натуральных тканей . Верхняя одежда, как и нижнее бельё должно быть не только комфортным, но и приятной для вашей кожи. Особенно не рекомендуется синтетические ткани тем, у кого и без того быстро жирнеет и потеет кожа. Обтягивающий латекс лосин или леггинс смотрится довольно сексуально, но не стоит забывать, что в нём кожа также испытывает нехватку воздуха. Выбирайте только удобную и качественную одежду.
  8. Солнечные ванны и свежий воздух . Наша кожа как и все живые организмы на Земле нуждается в солнечных лучах, то есть в ультрафиолете. Ничто так не радует как первый загар, с которым важно не переусердствовать и не сгореть на солнце. Ультрафиолет питает наш организм через кожу и даёт нам, так необходимый для красоты и здоровья . Свежий воздух укрепляет жизненные силы организма, помогает нам быть в тонусе и делает кожу более здоровой и упругой.
  9. Массаж кожи . Любая из нас уже наслышана о чудодейственных свойствах массажа. Наше тело и любая его часть открыта, как для расслабляющего, так и тонизирующего массажа, ведь тот и другой улучшает кровообращение, что приводит к регенерации и омоложении не только мышц, но и самой кожи.
  10. Физические нагрузки . Происходит ускорение обменных процессов в клетках, что придает коже эластичность. Дамский организм не является гармонью – похудею, а потом потолстею. Очень важно контролировать собственный вес, так как от резких «похудений» и «потолстений», в первую очередь, страдает кожа.Кроме того, всякое занятие является здоровым притоком кислорода, необходимым для кожи.

До Нового года осталось совсем немного времени… И любая девушка, вне зависимости от своего официального возраста, желает выглядеть на новогоднем корпоративе или просто за домашним праздничным столом великолепно!

И сегодня я хочу познакомить Вас с очень простыми и очень эффективными масками для лица домашнего приготовления, которые помогут преобразить Вашу кожу и сделать ее бархатной, шелковистой, чистой от высыпаний и подтянутой всего за 1 неделю.

И делать эти масочки мы будем из двух сезонных овощах-фруктах — из хурмы и тыквы. Подробнее о предновогодней экспресс-программе с домашними масками смотрите в видео:

Как сделать свою кожу идеальной за неделю? Программа следующая:

В течение 7 дней ежедневно Вам нужно будет перед сном делать одну из предложенных масочек, используя либо тыкву либо хурму.

Не забывайте! Если у Вас есть аллергия на какой-то компонент маски — Вам ее делать нельзя!

Выбирайте то, что нужно Вам:

  1. Самый простой вариант (для тех у кого нет времени) — берем спелую хурму (важно, чтобы она была именно спелой и созревшей), делаем из нее пюре и наносим эту кашицу на предварительно очищенную кожу лица, шеи и декольте, оставляем на 15-20 минут и затем аккуратно спонжиком снимаем и умываемся теплой водой.
  2. Такой же вариант маски можно использовать с тыквой . Причем, можно брать как сырую тыкву, так и приготовленную (пропаренную или варенную). Если сырую — то натираем на мелкую терочку и вместе с соком получившиеся пюре наносим на кожу на 15-20 минут. Из сока тыквы можно сделать тоник или кубики льда (разбавив в пропорции в один к одному водой) и протирать кожу лица. Эти маски подойдут для любого типа кожи.
  3. Маска для сухой кожи: отвариваем тыкву в молоке, расталкиваем до состояния пюре, наносим на кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут, затем смываем.
  4. Если кожу нужно подтянуть (сделать лифтинг): берем вареный или пропаренный кусочек тыквы либо небольшой кусочек мякоти хурмы (без корочки), разминаем, добавляем белок яйца, хорошенько взбиваем, добавляем пол чайной ложки меда (если нет аллергии) — наносим на лицо (ее можно наносить в 3 этапа, слоями). Когда Вы почувствуете, что Ваше лицо стягивается — обязательное условие, чтобы у Вас была полностью неподвижная мимика (нельзя ни разговаривать, ни улыбаться)!
  5. Если кожа жирная и склонна к воспалительным элементам: к пюре из хурмы можем добавить несколько капель эфирного масла чайного дерева и нанести на 15-20 минут, затем умыться. Или к варенной тыкве добавить пол чайной ложки лимонного сока — такая маска будет подсушивать, немного отбеливать, сужать поры и убирать воспаления.
  6. Еще один рецепт для сухой кожи: в маску с хурмой или варенной тыквой добавить чайную ложечку любого базового масла (оливковое, абрикосовой косточки, жожоба, авокадо — любое, что у Вас есть). Размешать до однородной массы и затем нанести на 15-20 минут на кожу.
  7. Также можно приготовить мягкие скрабы, которые будут подходить для любого типа кожи — берем небольшое количество тыквы или хурмы, смешиваем с таким же количеством кофе мелкого помола и по массажным линиям скрабируем кожу. После такого скраба очень хорошо будет нанести питательную маску (либо сваренную на молоке, либо с добавлением масла, либо просто мякоть).

Делайте эти маски на протяжении 7 дней и к Новому году Ваше кожа будет выглядеть великолепно!

Больше информации и практики по омолаживающему уходу за всем телом Вы получите на Двухдневном Мастер-Классе в записи

Это мой Первый и Единственный Мастер-Класс, полностью посвященный исключительно вопросам Ухода за Кожей и Омоложения Тела!

Вы освоите секреты комплексного ухода за телом:

  • Мы будем учиться ухаживать за кожей тела,
  • Вы узнаете процедуры, способствующие общему омоложению организма,
  • а также на практике под моим руководством освоите омолаживающие упражнения для тела.

Сделайте это прямо сейчас, ведь времени до праздников осталось не так уж и много…

Все статьи по этой теме Вы можете найти

Читайте также