Вздутие живота или метеоризм – это состояние, при котором у женщины скапливаются газы в желудочно-кишечном тракте.
Метеоризм сопровождается массой неприятных симптомов, поэтому его нельзя оставлять без внимания. Рассмотрим более подробно, почему развивается вздутие живота при беременности, и как его устранить.
Симптомы и признаки вздутия живота при беременности
Метеоризм в период вынашивания ребенка обычно сопровождается такими симптомами:
1. Чувство распирания в животе.
2. Горечь во рту.
3. Металлический привкус во рту.
4. Изжога.
5. Повышение частоты пульса и сердечных сокращений.
6. Потеря аппетита.
7. Частые запоры либо наоборот, диарея.
8. Частое отхождение газов (не только во время дефекации).
9. Тошнота.
10. Боль в животе.
11. Урчание в животе, особенно в области нижнего кишечника.
12. Слабость в теле.
13. Мышечные боли.
14. Жжение в зоне сердца.
15. Схваткообразные боли.
16. Повышение артериального давления.
Основные причины вздутия живота при беременности
Чаще всего данный неприятный симптом возникает по таким причинам:
1. Недостаточное функционирование поджелудочной железы, которая не справляется со своей «работой». При этом кроме вздутия женщина может ощущать изжогу и диарею.
2. Частое переедание и употребление трудноусваиваемой пищи, которая запускает процессы брожения в кишечнике. Это и приводит к чрезмерному скоплению газов.
3. Наличие различных болезней ЖКТ у беременной (панкреатит, холецистит, цирроз, холестаз, язва).
4. Ферментная недостаточность. Ее появлению могут поспособствовать болезни эндокринной системы, наличие воспаления в кишечнике, дисбактериоз либо сердечная недостаточность.
5. Повышение прогестерона (гормона) способствует понижению тонуса всех внутренних органов, что приводит к сильному вздутию и болях в животе.
6. Недостаточное употребление жидкости (в день нужно впивать не меньше двух литров воды).
7. Ношение слишком узкой и обтягивающей одежды, которая передавливает округленный животик, вызывая этим нарушения в желудочно-кишечном тракте.
8. Несоблюдение сбалансированного меню. К этому относиться употребление всех без разбора продуктов. На самом деле это большая ошибка, поскольку во время беременности женщина должна обязательно скорректировать свое меню и отказаться от приема вредной пищи.
9. Питание «на бегу» и частые ночные трапезы.
10. Стрессы и нервные перенапряжения также могут вызвать вздутие. Кроме того, нестабильное психоэмоциональное состояние беременной будет негативно влиять на развитие плода, а также провоцировать у женщины боль в животе, изжогу, головные боли, депрессию и т.д.
11. Чрезмерное увеличение матки (обычно такое бывает на третьем месяце протекания беременности).
Вздутие живота при беременности: риски и последствия
В период вынашивания ребенка организм женщины подвергается колоссальной нагрузке, поэтому очень важно, чтобы во время беременности плод был максимально защищен. К сожалению, при метеоризме будущий ребенок страдает по таким причинам:
Женщина при вздутии старается меньше кушать, чтобы не вызывать газы, однако это приводит к недостатку полезных веществ для плода;
Сильное урчание в животе вызывает не только дискомфорт у беременной, но и также у будущего малыша.
Последствиями не вылеченного метеоризма могут быть:
1. Выкидыш или преждевременные роды, которые случаться из-за понижения тонуса матки (спровоцируют это газы, ведь они будут распирать кишечник).
2. Рождение ребенка с психологическими расстройствами или другими патологиями может случиться, если при метеоризме женщина будет переживать стресс.
3. Рождение слабого ребенка, который недополучил необходимого количества полезных веществ при развитии.
Вздутие живота при беременности: что делать
Чтобы избавиться от вздутия живота при беременности, следует придерживаться таких рекомендаций:
1. Посетить врача и сдать анализы. Это нужно для того, чтобы иметь возможность исключить более серьезные болезни, которые могут провоцировать данный симптом. Также желательно сделать УЗИ брюшной полости.
2. Выполнять специальный комплекс упражнений для беременных. Он улучшит общую работу желудочно-кишечного тракта и уменьшит выделение газов. Также беременным разрешается посещать бассейн и заниматься йогой.
3. Чаще гулять на свежем воздухе.
4. Принимать травяные чаи, которые предназначены для нормализации пищеварения. При этом важно знать, что начинать пить такие отвары можно только после разрешения врача. Связано это с тем, что очень много лечебных трав имеют противопоказания в виде беременности пациента.
5. Скорректировать свое питание. Для этого женщине нужно будет отказаться от употребления таких продуктов:
Жаренное;
Мучные изделия (белых хлеб, булочки, сладкое печенье);
Кондитерские изделия, которые содержат сахарозу;
Бобовые;
Кукуруза;
Печень (она очень трудно переваривается);
Соленая и копченая рыба;
Колбасы;
Консервы;
Макароны;
Кислая пища, в том числе кислые фрукты и овощи;
Жирные сорта мяса (свинина);
Алкогольные напитки;
Полуфабрикаты;
Фастфуд.
Основу рациона должны составлять такие продукты:
Кисломолочные нежирные продукты (творог, кефир, ряженка, сыр);
Сухофрукты;
Отварная рыба или приготовленная на пару;
Творожные запеканки;
Отвары из фруктов и сухофруктов;
Зеленый чай;
Отварные яйца;
Галетное печенье;
Морская капуста;
Морепродукты;
Нежирные виды мяса (индейка, курица, кролик). Готовить их также нужно на пару, запекать либо отваривать;
Зелень (укроп, салат, петрушка, шпинат);
Овощи, особенно морковь, свекла, тыква, капуста, брокколи и лук. Из них можно делать салаты, запеканки и рагу;
Супы из круп или овощей без добавления мяса (бульоны нежелательно кушать, так как они чрезмерно жирные);
Фрукты и соки из них. Лучше всего кушать не кислые фрукты (яблоки, абрикосы, персики, дыня);
Крупы, особенно овсяная и гречневая.
Кроме того, очень полезно пить кефиры домашнего приготовления с живыми бактериями. Для этого в аптеке нужно покупать специальные бифидо порошки и закваски, которые необходимо растворять в молоке. Данные напитки не только улучшат пищеварение и устранят проблемы в ЖКТ, но и также обогатят организм будущей матери кальцием, который так нужен плоду.
7. Для лечения вздутия можно принимать Эспумизан, или Смекту, однако перед началом такой терапии желательно посоветоваться с наблюдающим врачом.
8. Если беременную женщину кроме метеоризма беспокоит тяжесть в животе и нарушение пищеварения, то ей можно принимать препараты, которые улучшают выработку ферментов (Мезим форте, Фестал).
9. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. В день достаточно 6-разового питания.
10. Следует перейти на дробное питание, которое предусматривает раздельное употребление разных по свойствам продуктов. Это значит, что рыбу, мясо, картофель или сыры нельзя кушать за одну трапезу. Их следует разделять на два отдельные приема пищи.
11. Если женщине сложно самостоятельно составить себе меню, то она может обратиться к опытному диетологу, который поможет справиться с ее проблемой и прописать хорошо сбалансированный рацион для женщин в особом положении.
12. Блюда должны подаваться с оптимальной температурой, поскольку чрезмерно холодная либо горячая пища будет трудно перевариваться.
13. Особое внимание нужно уделить одежде для беременных. В такой период лучше всего носить свободные комбинезоны, юбки или брюки, которые не будут сдавливать брюшную полость, и вызывать неудобства.
Важно знать, что при сильном метеоризме его нельзя оставлять без внимания, ведь это может стать угрозой к прерыванию беременности. По этой причине, если вздутие продолжается дольше трех дней подряд и сопровождается сильными болями в животе, тошнотой и диареей, следует обратиться к врачу.
Скорее всего, после осмотра доктор предложит пациентке госпитализацию с целью профилактики выкидыша (так называемое «сохранение»). В больнице женщина может пробыть вплоть до родов.
Газы во время беременности
Вздутие живота и неконтролируемый выброс газов являются частыми явлениями при беременности. Женщина неуютно себя от этого чувствует, испытывает неловкость, особенно если такое происходит при посторонних людях. Такие проблемы легче предупредить заранее, чем впоследствии их лечить.
Помимо выделения газов человека может начать беспокоить отрыжка, его живот начинает распирать. Подавляющее большинство симптомов отмечается в первый триместр беременности. Причиной этого является выработка прогестерона в женском организме. Благодаря ему происходит расслабление мышц областей желудка и кишечника. Происходит торможение пищеварительного процесса, нарастает метеоризм, особенно после плотного обеда.
В заключительном триместре беременности замедление процесса пищеварения обуславливается наличием плода в брюшине. После еды возникает ощущение неудобства от того, что ребёнок толкается. У женщины могут возникнуть запор и изжога.
Газы при беременности на ранних сроках
Газы беспокоят женщину в основном на ранних сроках беременности. С первых же дней после совершения зачатия могут наблюдаться избыточный метеоризм, пища переваривается не полностью. Такие симптомы характерны для большей части женщин при вынашивании ими ребёнка. Изменения в их физиологии связаны с выделениями в их организме гормона прогестерона. На ранних сроках беременности женщина часто ощущает вздутие в животе и невольное отхождение газов. В том случае, если беременность на ранних сроках сопровождается токсикозом, отхождению газов будут также сопутствовать тошнота и боли. Причём происходить такое будет за длительное время до того, как ребёнок начнёт двигаться в животе у матери.
Газы при беременности во втором триместре
Чаще всего газы при беременности выделяются у женщин во втором и третьем триместрах беременности. Причины этого явления могут быть следующими:
- нехватка ферментов, в результате чего основное количество не переварившейся еды оказывается в толстом кишечнике, где она гниёт и бродит;
- болезни желудочно-кишечного тракта в сочетании с несбалансированным питанием;
- прижатие петли толстого кишечника расширившейся при беременности маткой;
- расслабление все внутренних органов выделяющимся при беременности прогестероном.
Перистальтика кишечника ослабевает под действием всех перечисленных факторов, кишечник становится малоподвижным.
Газы при беременности на поздних сроках
Выделение газов на поздних сроках беременности имеет прямую связь с расслаблением мышц кишечника по причине развивающихся неполадок его функционирования. К концу срока беременности достигают своего дальнейшего развития изменения гормонального фона женщины. Расслабляющий мускулатуру кишечника прогестерон обеспечивает увеличение общей длительности процесса пищеварения, кроме того, начинается брожение остатков продуктов питания в кишечнике.
Поздние сроки беременности характеризуются усугублением общего состояния по причине роста плода и увеличения матки в размерах. В это же время заявляют о себе патологии развития плода, которые ранее либо не проявлялись вовсе, либо имели скрытый характер. Кроме того, проявляются патологии, которые имеют отношение к желчному пузырю и поджелудочной железе. Чаще всего в подобных ситуациях врач ограничивается тем, что выписывает препараты, действие которых направлено на устранение неприятных ощущений. Никакого вреда будущему ребёнку при этом не наносится.
Почему газы во время беременности?
Общий объём газов, находящихся в кишечнике, примерно составляет около одного литра. Но процесс этот совершенно естественный и он никак не связан с эффективностью работы желудочно-кишечного тракта и его общей жизнедеятельностью. Говорить о проблеме повышенного количества образующихся газов можно только в том случае, если привычный объём газов возрастает и при этом начинается метеоризм. При беременности подобное возникает чаще всего и причин тому может быть множество.
Газы в кишечнике при беременности
Газы в кишечнике при беременности могут появляться по причине выпивания большого количества газированной воды. Кроме того, их возникновение может быть связано с употреблением в пищу солёного, жареного и острого, а также большого количества сладостей. Рекомендуется беременной женщине придерживаться соблюдения определённого режима питания и полностью исключить из рациона такие блюда. Кроме того, количество газов в кишечнике при беременности можно контролировать, если применять дробное питание, которое предполагает еду мелкими порциями, но достаточно часто. Есть смысл в том, чтобы спросить совет у специалиста и грамотно построить свой питательный рацион.
Не следует искать причину повышенного газообразования в изменениях эмоционального состояния женщины при беременности. Тем не менее, определённые процессы саморегуляции в её организме могут претерпеть изменения. Повышенная нервная возбудимость, склонность к впадению в депрессию и излишняя раздражительность могут стать причиной поспешного и нерегулярного приёма пищи, что сказывается на её переваривании. К тому же возможны изменения вкусовых привычек и пристрастий. Растущая матка оказывает существенное давление на кишечник, в результате чего эффективность его работы значительно понижается.
Газы в животе при беременности
Беременность нередко сопровождается вздутием живота и появлением газов в нём. Несмотря на то, что подобная симптоматика достаточно типична и не удастся полностью её устранить, оно не должна быть невыносимой. Рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, если вздутие живота и скопление газов в нём наблюдаются на фоне появления кровянистых выделений и проблем с функционированием кишечника.
В животе при беременности появляются газы в результате того, что пищеварительная система оказывается не в состоянии справляться со своими функциями и пища, употреблённая беременной женщиной на протяжение всего дня не может быть полностью переваренной. В основном образование газов вызывается употреблением в пищу бобовых, спаржи, картофеля и капусты. Возможно появление газов в животе после того, как женщина выпьет большое количество газированной воды или молочных продуктов, а также употребит сливы, груши. У некоторых женщин такие проблемы могут вызываться съедением макаронных изделий. Кроме того, газы в животе могут вызываться продуктами, с высоким содержанием в них растительной клетчатки. Это относится к отрубям, овощам и фруктам. Для продуктов этого типа нормальным считается расщепление в толстом кишечнике.
Прежде всего при необходимости устранить газы, возникающие в период беременности, требуется уделять повышенное внимание регулированию питательного рациона. Из него должны быть полностью устранены все типы продуктов, которые могут стать причиной повышенного газообразования. К таким следует отнести яблоки, кукурузу, бобовые, а также капусту и газированные напитки. Вместо традиционного молока рекомендуется употребление молока соевого, либо молока, в котором нет лактозы. Можно есть каши и супы, а также предварительно запечённые или пропаренные фрукты.
Для того, чтобы избежать продолжительного застаивания газов в животе не следует пить воду во время еды. Это вызывает заглатывание воздуха, что само по себе ведёт к продолжительному газообразованию. Жевать пищу следует неторопливо и меньше при этом говорить.
Для того, чтобы предотвратить образование газов при беременности в животе, необходимо рекомендуется пить больше отваров из петрушки, фенхеля, валерианы и укропа. Если газы вызывают мучительные ощущения, рекомендуется обращаться к врачу, для определения необходимого направления лечения.
Болит живот от газов при беременности
Скопление газов при беременности может стать причиной болей в животе. Нарушение установившегося порядка функционирования желудочно-кишечного тракта может быть связано с происходящей в организме гормональной перестройкой. Именно этим чаще всего объясняется возникновение в начале беременности запоров и болей в животе в результате образования и концентрации газов в нём.
Боли в животе и его вздутие могут быть связаны с плохим перевариванием пищи в нём. Такое бывает после употребления творога, сыра, мороженного и коктейлей. Врачи и диетологи склонны искать причину происходящего в плохом переваривании лактозы. Желудок оказывается не в состоянии переваривать сахар, который содержится в упомянутых продуктах и результатом становится вздутие живота с появлением болей в нём.
Газы при беременности, что делать?
При возникновении газов во время беременности рекомендуется ставить в известность своего лечащего врача. Это поможет своевременно назначить адекватное лечение и избежать неприятных последствий. Методы устранения газов, возникающих при беременности, могут быть различными.
Как бороться с газами при беременности лекарствами
Назначение медицинских препаратов для лечения повышенного газообразования у беременных зависит от причины происходящего и находится полностью в компетенции лечащего врача. Только он может назначить для лечения газообразования именно те лекарства, которые помогут справиться с проблемой. В частности, если причина происходящего заключается в дисбактериозе, для лечения должны быть назначены пребиотики.
В иных ситуациях целесообразно назначать лекарства, которые способны улучшать перистальтику кишечника. Кроме того, хороший эффект даёт применение лекарственных препаратов на основе трав. Не рекомендуется без предписания врача использовать слабительные средства. Не во всех инструкциях к их применению содержится предупреждение против их употребления беременными женщинами.
Как убрать газы при беременности домашними средствами
Для того, чтобы в домашних условиях избавиться от образования газов при беременности, следует отладить питательный рацион. Именно его нарушения чаще всего становятся причиной повышенного газообразования. Это значит, что следует устранить из рациона продукты, в большом количестве содержащие грубую клетчатку. Это будет первым шагом к нормализации ситуации.
Устранить образовавшиеся при беременности газы помогут продукты, наделённые хорошим ветрогонным эффектом. Самые простые средства это отвары мяты. Допускается применение любой мяты, но она не должна быть крепко заварена. Хорошим действием обладают растворы укропа, фенхеля и тмина. Можно применять уже готовые препараты, в частности для этого подходит укропная вода. Пред тем, как воспользоваться любым из перечисленных средств, следует получить консультацию врача.
За весь период 9-ти месячного вынашивания плода женщина чувствует различные изменения в своем организме из-за смены гормонального фона. Не редкостью являются и газы у беременных, когда замедляется пищеварение, возникает чувство переполненности, появляются боли по низу живота и отрыжка.
Причины газообразования при беременности
Повышенное газообразование во время беременности обуславливается скоплением газов в кишечнике. Сопутствующим фактором является тяжелое чувство и наполненность в области живота. При этом беременная может ощущать своеобразные колики, незначительные болевые ощущения по причине движения газообразных веществ. Не редко к метеоризму присоединяется отрыжка или урчание из кишечника.Крайне редко газы у беременных сопровождаются расстройством желудка или наоборот запором. Также метеоризм, если симптоматика обусловлена беременностью, не постоянное явление. Признаки проявляются с некоторой периодичностью в зависимости от наличия провоцирующих факторов.
При беременности газы возникают, прежде всего, по причине активного продуцирования прогестерона, который снижает сокращение маточной полости, а вместе с тем уменьшается и перистальтика ЖКТ. В результате передвижение пищи по кишечнику замедляется, что вызывает процесс брожения и скапливание газов.
Существуют и другие причины метеоризма при беременности:
- уменьшение производства ферментов поджелудочной железы на ранних сроках;
- увеличение матки на поздних сроках оказывает давление на органы пищеварения;
- наличие и обострение хронических заболеваний, связанных с ЖКТ;
- отсутствие движения или сидячая профессиональная деятельность;
- нерациональное питание в период беременности;
- медикаментозная терапия с назначением препаратов, которые вызывают вздутие живота.
Во время вынашивания симптомы проявляются с новой силой, если до задержки наблюдалось повышенное газообразование, в связи с гормональными всплесками. При этом уже в первом триместре по наличию газов у беременной можно заподозрить успешное зачатие.
Как избавиться от газообразования при беременности?
Уже во втором триместре газообразование значительно увеличивается из-за повышенной нагрузки на женский организм, что считается нормальным физиологическим проявлением. Избавиться от газообразования при беременности полностью нет возможности, но существуют способы снижения факторов, которые провоцируют вздутие.Лечение метеоризма в первые три месяца должно сопровождаться консультациями у врача, так как на этом сроке в результате самостоятельных и непрофессиональных действий можно нанести вред еще не окрепшему плоду.
- массаж с поглаживанием живота по часовой стрелке;
- поощряются умеренные физические упражнения (йога, фитнес, плаванье);
- длительные ежедневные прогулки в парках, с большим количество зеленых насаждений, насытят организм кислородом.
Продукты, повышающие газообразование в кишечнике при беременности:
- капуста;
- редиска;
- яблочный и виноградный сок;
- молоко;
- напитки с газом;
- блюда из бобов;
- яйца;
- дрожжевая выпечка.
Рацион питания должен состоять из кисломолочных продуктов, в том числе творог, рекомендуются разнообразные салаты, заправленные растительным маслом, сухофрукты. При этом ежедневный рацион нужно разбить на 4-5 приемов с целью снижения нагрузки на пищеварительный тракт.
Если газы не отходят, то можно воспользоваться народными методами, которые включают в себя отвары из укропа, петрушки, мяты или фенхеля. Также следует не забывать о потреблении жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
Очень часто у беременных наблюдается вздутие живота и, как следствие, неконтролируемые газы или отрыжка. Это вызывает дискомфорт, чувство неловкости и стыда, особенно когда это происходит в присутствии посторонних людей. Избежать таких проблем позволит их предупреждение или при необходимости лечение повышенного газообразования при беременности.
Причины
В желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) человека постоянно присутствует определенное количество газов, примерно до 1 литра. Однако это естественный процесс, никак не сказывающийся на эффективности работы ЖКТ и жизнедеятельности. Проблема повышенного газообразования наблюдается при увеличении обычного объема газов и возникновении метеоризма. Во время беременности это наблюдается чаще и вызывает немало проблем.
Причины повышенного газообразования:
- повышение уровня прогестерона;
- дисбаланс в питании;
- последствия патологий и заболеваний, затрагивающих ЖКТ;
- эмоциональное состояние;
- давление на ЖКТ со стороны увеличивающейся матки и плода.
Прогестерон вызывает общее расслабление гладкой мускулатуры во всем теле, в том числе и в ЖКТ. Пища медленнее проходит по нему и хуже перемешивается с ферментами. Бактерии, неизменно присутствующие в кишечнике, начинают более активно участвовать в пищеварении и выделяют большее количество газов. Это приводит к застою газов при беременности , вспучиванию кишечника, вздутию живота, чувству дискомфорта.
Эмоциональное состояние и давление со стороны матки не являются причиной газообразования, однако могут существенно помешать саморегуляции процессов в организме. Чересчур нервное состояние, депрессия и раздражительность приводят к тому, что прием пищи проходит поспешно, нерегулярно, часто . Оказываемое растущей маткой давление на кишечник снижает эффективность его работы.
Как поступать
Если по результатам обследования окажется, что метеоризм появился вследствие серьезных нарушений или заболеваний, то потребуется незамедлительное лечение. В остальных случаях, когда газообразование – это последствие несбалансированного питания, изменения гормонального фона или давления со стороны матки, то можно предпринять ряд простых действий, способных существенно улучшить самочувствие беременной.
Контроль рациона
Изменения в жизни беременной неизменно сопровождаются изменениями в рационе питания. На многие продукты организм начинает реагировать гораздо чувствительней, часто случается, что в рационе начинают преобладать именно те продукты, которые дополнительно стимулируют газообразование. Решение простое – исключить или снизить количество таких продуктов, как:
- бобовые, в особенности горох;
- капуста, любая;
- редис, редька;
- спаржа;
- молоко и сыры;
- персики, груши, чернослив;
- жирная и жареная пища;
- продукты брожения;
- газированные напитки.
Начать желательно с непосредственного виновника. Как только начинает пучить, вздуваться живот, повышается количество газов, выходящих отрыжкой или из кишечника, следует вспомнить, что было съедено за последние сутки. Это может быть продукт из списка или блюдо, его содержащее. Кроме этого возможны случаи простого переедания продуктов, которые обычно очень слабо стимулируют газообразование или просто создают сложности в проходимости ЖКТ.
Рацион должен быть разнообразным. Количество пищи за один прием следует снизить, увеличив число последних. Для идеального результата лучше обратиться к профессиональному диетологу, который поможет правильно разделить рацион. Надо стараться не смешивать продукты, для переваривания которых организмом используются разные ферменты.
Культура питания
Сильно влияет на газообразование при беременности аэрофагия – попадание в желудок воздуха при проглатывании. Основная причина этого – плохо пережеванная пища и сильногазированные напитки. Чтобы избежать этого, не следует кушать впопыхах или на ходу. Требуется вдумчивое и спокойное пережевывание всей потребляемой пищи, в результате которого улучшится ее усвоение и снизится количество газов, попадающих в желудок.
Не стоит пить воду залпом и через трубочку. Лучше исключить из рациона сильногазированные напитки, за исключением натуральных минеральных вод, употребляемых в ходе лечения назначенного врачом. Естественно, это касается и напитков, содержащих подсластители.
Полезные рецепты
Справиться с газообразованием можно с помощью продуктов и средств, которые обладают хорошим ветрогонным эффектом. Самый простой вариант – это мятные отвары. Использовать можно любую мяту, однако не следует заваривать ее слишком крепко. Также помогают отвары тмина, фенхеля, укропа. Можно воспользоваться готовыми препаратами, например, укропная вода. Перед приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Физические упражнения
Во время беременности подвижность и физическая активность заметно снижаются, особенно в первые месяцы, когда приходиться избегать нагрузок или . Если ваш врач не видит противопоказаний, то посещение бассейна, фитнеса или йоги для беременных несомненно положительно скажется как на самочувствии женщины, так и на состоянии ребенка.
Частично справиться с газообразованием при беременности помогают прогулки на свежем воздухе после приема пищи.
Во втором-третьем триместре поможет купание в бассейне. Аквафитнесс стимулирует организм, является отменным способом релаксации, избавлением от депрессии. В сочетании с общим физическим расслаблением это поможет снять симптомы вздутия живота, улучшает моторику ЖКТ.
Профилактика
Газообразование во время беременности – это очень распространенная проблема. Надеяться на то, что она не затронет вас, – не лучшая идея. Лучше всего изначально спланировать свое поведение, распорядок дня и рацион, чтобы снизить саму возможность проявления метеоризма при беременности .
Нет необходимости полностью исключать продукты из рациона только потому, что они могут стимулировать газообразование, достаточно снизить их содержание в блюдах и включать в меню не чаще одного-двух раз в неделю. Также желательно заранее обдумать для себя оптимальный план физических упражнений, которые заменят повседневную активность.
В результате даже при неизбежном повышении газообразования серьезных последствий можно будет избежать. Главное преимущество профилактики метеоризма заключается в отсутствии сильных раздражителей и проблем, способных сказаться как на состоянии матери, так и отразиться на развитии малыша.
