Да, 70 лет - почтенный возраст. В эти годы большинство пожилых дам имеют детей, внуков и правнуков, пекут пирожки по праздникам и с нетерпением ждут выплату пенсии. Немало старушек можно встретить в очереди поликлиники или в утренней маршрутке. Пожалуй, это норма… Для многих, но не для Нинель Блохиной.
Эту женщину язык не поворачивается назвать бабушкой, хотя ей давно уже не 50 и даже не 60 лет. Она активно занимается спортом: катается на велосипеде и роликах, увлекается йогой, с удовольствием путешествует по миру.
В отличие от привычных нам квартир пенсионеров, у Нинель нет ковров, сервантов и прочей советской мебели. Обе ее комнаты оформлены стильно и со вкусом.
«Терпеть не могу нагромождения, - говорит хозяйка, - даже дверей лишних не люблю. Они словно ограничивают свободу. А вот уборка - дело хорошее: и физическая нагрузка, и порядок в доме».
Помимо занятий спортом, женщина увлекается коллекционированием фигурок балерин и фотографий тех стран, в которых она побывала. Танцовщицы из разных эпох, частей света и материалов с гордостью восседают на полках.
А фотографии из поездок с почтением располагаются на стене. Лондон, Париж, Барселона… Каких городов там только нет! «Путешествия - это своеобразная муза для меня, - делится мыслями Нинель. - Они наполняют меня энергией, дают силы жить дальше. На свой последний день рождения я сделала себе подарок - побывала в Доминиканской Республике. Впечатления колоссальные, даже несмотря на 11-часовой перелет».
«Бытует мнение, что в старости люди должны сидеть со своими внуками, смотреть телевизор, а если гулять - то только во дворе с собачкой. Я не хочу заключать себя в камеру. Я свободна, как ветер! Поездки, путешествия, спорт - всё это возвращает меня во времена моей молодости, и я с успехом вспоминаю все прошлые навыки. В Доминикане, танцуя под музыку 60-х годов (буги-вуги, рок-н-ролл, Глен Миллер), я познакомилась с 35-летней девушкой. Глядя на мои движения, она наотрез отказалась верить в то, что мне 70, пришлось даже паспорт показать».
«По сравнению с европейцами статного возраста, наши люди постоянно преодолевают какие-то преграды, стоящие у них на пути к счастью, испытывают стрессы, сражаются с ними. Жители Запада обеспеченны, избалованны подарками цивилизации, поэтому малоактивны и в большинстве своем являются созерцателями, а не творцами».
Несложно догадаться, что активная и насыщенная жизнь началась у женщины не после выхода на пенсию. В молодости она занималась в балетной школе, работала диктором на Калининградском телевидении, позже - жила в Германии, была помощником режиссера в телерадиокомпании города Гродно и преподавала хореографию в местной гимназии.
«Думаю, что мой успех состоит в том, что я всегда была общительной и открытой людям, - делится секретом бывшая балерина. - Я всегда нормально относилась к критике, легко принимала рекомендации. Однажды мой преподаватель сказал мне, что жить нужно так, будто я нахожусь под пристальным взглядом телекамер. До сих пор я стараюсь следовать его совету».
«Молодые люди - мои лучшие друзья. Они помогают мне не зацикливаться на старости, частенько беря на слабо. Например, моя молодая начальница предложила мне попробовать прокатиться на 82-метровой горке в аквапарке. Ее особенность в том, что ты пролетаешь на бешенной скорости над бассейном с акулами, а падаешь в другой. На указателях висели знаки, запрещающие людям со слабым сердцем лезть на горку, но меня пропустили. Самое забавное то, что там и 40-летних не было. Другой случай был в Лондоне, когда мой сын спросил, смогу ли я станцевать на площади. Я начала танцевать, привлекла внимание людей, занимающихся своими делами, а в конце танца - вызвала у них бурю аплодисментов».
Нинель с радостью демонстрирует позы из йоги (от классической - «дерева», до более сложных, например, «повелительница рыб») всем желающим.
Упражнения она выполняет в черной или черно-белой форме, находясь на меховой циновке.
«Йогу я выбрала после того, когда ушла из балета. Тогда я поняла, что без занятий спортом быстро потеряю форму и работоспособность. Освобождая силовые потоки и растягивая тело, йога помогла мне справиться даже с травмой спины!».
Все движения Нинель (даже, поворот головы) спланированы, аккуратны, и находятся под четким контролем хозяйки. «Йога - это наука, аккуратность и философия. Такая же, как в балете и на телевидении», - объясняет Нинель.
«Как и всем, порой мне хочется не кушать, а жрать, но я себя контролирую. Ем я почти все, но в разумных количествах. Не покупаю продуктов с искусственными запахами, такие как выпечка и колбаса. Люблю овощи, фрукты, рулетики из курицы, иногда балую себя сладким».
К приему лекарств женщина относится с недоверием: «Если шалит давление - не стоит сразу бежать за таблетками. Лучше не спеша прогуляйтесь по свежему воздуху. Я в таких случаях занимаюсь йогой - она растягивает сосуды».
«Волосы требуют правильного ухода за собой. Раз в неделю я смешиваю все масла, которые есть в доме и за час до мытья втираю их в голову. Я не пользуюсь феном, потому что он сушит волосяные луковицы. Я считаю, что лучше недосушить волосы, чем испортить их».
«Не люблю, да и не совсем понимаю, когда человека называют пожилым. Старение - это длительный процесс, который происходит на протяжении всей жизни, а вовсе не отрезок жизни. Быстрое же физическое и моральное увядание происходит из-за лишних мыслей, процессов и вещей, которые человек несет в себе. Установите для себя стиль жизни, и будет вам счастье!»
Три простых правила от Нинель Блохиной
1. Питание должно быть простым и понятным: желательно использовать самые обычные продукты, а не какие-нибудь заморские и экзотические. Число потребленных калорий в день не должно превышать 2500, а для тех, кто физически работает, - 3500.
2. Вся еда должна быть минимальной жирности (никаких животных жиров!), а также можете употреблять растительные жиры и рыбу, они очень полезные. Для кожи лица просто необходимы маски из овощей и фруктов - все натурально и дешево. Выжимаешь, например, сок из яблок, а остатки - на лицо.
Вице-премьер Ольга Голодец недавно сообщила, что средняя продолжительность жизни в России превысила 72 года. Однако каково качество жизни большинства «долгожителей»?
Может ли сегодня человек в 70 лет радоваться жизни и уверенно сказать, что он не старый?
Наш эксперт - врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Как уменьшить свой биологический возраст (то есть выглядеть моложе своих лет), не допустить развития хронических заболеваний? В первую очередь нужно определиться, что же такое старость.
В нашем понимании термин «старение» состоит из трёх частей, точнее, из снижения трёх функций. Первая - снижение физических возможностей. И это не только уменьшение силы и выносливости, но и, например, ухудшение сократительной работы сердца. Вторая - снижение способности мышления, памяти и любой деятельности головного мозга. И наконец, третья функция - это снижение иммунитета, что ведёт к развитию хронических заболеваний. Что же делать для борьбы с «корнями» старости, которые тянут нас к земле, не давая наслаждаться жизнью?
Накормите мозг
Борьба со вторым фактором старения, ведущим к снижению мышления, это улучшение кровоснабжения головного мозга. Необходимо знать, что ведущая причина этого - снижение кровотока в артериях, поставляющих кровь в головной мозг.
В 99,9% за снижение кровотока в позвоночных артериях ответственны спазм мышц или смещение позвонков шейного отдела. При этом через позвоночные артерии у здорового человека поступает примерно 45-50% крови, необходимой для питания головного мозга. После 50 лет в шейном отделе накапливаются изменения - грыжи, смещения позвонков, травмы. Освободить ход позвоночных артерий можно с помощью регулярных массажей (при заболеваниях шейного отдела в лёгкой форме) или мануальной терапии и коррекции (в более тяжёлых случаях).
Присел-отжался
Прежде всего обеспечить двигательную активность. Для начала определите уровень вашего физического здоровья. Минимум, который должен выполнять каждый человек старше 45 лет, таков: пройти пешком в среднем темпе 5 км, присесть 50 раз за один подход, отжаться 20 раз за один подход, задержать дыхание на максимальном выдохе на 20 секунд.
Конечно, если вам больше 45 лет и вы не можете осилить такую нагрузку, это совершенно не значит, что время безвозвратно упущено, но необходимо понимать, что чем дольше мы откладываем, тем тяжелее придётся в будущем. Например, если вам 85 лет и вы никогда не занимались физкультурой или спортом, вам потребуется гораздо больше времени и волевых усилий для достижения того минимума, который позволит сказать, что вы физически здоровый человек.
Так как же достичь этих минимальных значений и привести себя в форму? Просто возьмите эти нормативы как эталон и двигайтесь к показателям шаг за шагом. Например, если вы сегодня можете пройти только 1 км без одышки, то на следующей тренировке пройдите 1 км и 100 метров. То же самое и с другими упражнениями: прибавляйте по 1 или по 2 раза на каждой тренировке - это под силу каждому.
Однако переусердствовать тоже нельзя. Максимальные значения, выше которых не нужно стремиться (если, конечно, вы не спортсмен) это: 200 приседаний и 50 отжиманий за 1 подход, ходьба - 15 км в среднем темпе без остановок и одышки, задержка дыхания при полном выдохе - на 40 секунд.
Закалкой - по болезням
Третий способ отодвинуть старость - поддержать иммунитет. Как поднять сопротивляемость организма болезням? К слову, предыдущие мероприятия для борьбы со старостью уже могут значительно повлиять на этот фактор. Ведь если человек физически активен, то клетки иммунной системы, костного мозга (он тоже активно участвует в иммунном ответе) будут получать лучшее питание. Плюс к этому при хорошем кровоснабжении мозга активнее работает гипоталамо-гипофизарная система регуляции иммунитета - так называемая гипоталамо-гипофизарная ось.
Есть и специфические методы повысить сопротивляемость организма болезням. И они давно всем известны. Это банальное закаливание - самый простой и в то же время очень эффективный способ продлить молодость. Если вам 80 лет, вы тоже можете начинать закаливаться. Если у вас есть внуки от 10 лет, можно и нужно их приучать к закаливанию. Утром, после пробуждения, но до завтрака, находясь в душе, начинаем обливаться горячей водой на пределе своих возможностей, но не нужно стоять под кипятком и терпеть боль. Так вы будете тренировать физиологические возможности кожного барьера. После 2-3 минут обливания горячей водой включаете ледяной душ и потихоньку, поэтапно обливаете себя снизу вверх, в том числе голову. Этот процесс не должен занимать больше 1-2 минут. После обливания нужно встать в предварительно подготовленный тазик с холодной водой - до ломоты в ногах. При достаточно холодной воде достаточно 1 минуты. Далее тщательно вытритесь полотенцем, чтобы не осталось ни капли воды на теле. Эти действия приведут к рефлекторному улучшению кровотока мелких сосудов и, как следствие, к снижению риска атеросклероза, развития трофических язв у диабетиков да и вообще всех заболеваний, связанных с поражением мелких сосудов.
Может ли сегодня человек в 70 лет радоваться жизни и уверенно сказать, что он не старый?
Наш эксперт - врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Как уменьшить свой биологический возраст (то есть выглядеть моложе своих лет), не допустить развития хронических заболеваний? В первую очередь нужно определиться, что же такое старость.
В нашем понимании термин «старение» состоит из трёх частей, точнее, из снижения трёх функций. Первая - снижение физических возможностей. И это не только уменьшение силы и выносливости, но и, например, ухудшение сократительной работы сердца. Вторая - снижение способности мышления, памяти и любой деятельности головного мозга. И наконец, третья функция - это снижение иммунитета, что ведёт к развитию хронических заболеваний. Что же делать для борьбы с «корнями» старости, которые тянут нас к земле, не давая наслаждаться жизнью?
Накормите мозг
Борьба со вторым фактором старения, ведущим к снижению мышления, это улучшение кровоснабжения головного мозга. Необходимо знать, что ведущая причина этого - снижение кровотока в артериях, поставляющих кровь в головной мозг.
В 99,9% за снижение кровотока в позвоночных артериях ответственны спазм мышц или смещение позвонков шейного отдела. При этом через позвоночные артерии у здорового человека поступает примерно 45-50% крови, необходимой для питания головного мозга. После 50 лет в шейном отделе накапливаются изменения - грыжи, смещения позвонков, травмы. Освободить ход позвоночных артерий можно с помощью регулярных массажей (при заболеваниях шейного отдела в лёгкой форме) или мануальной терапии и коррекции (в более тяжёлых случаях).
Присел-отжался
Прежде всего обеспечить двигательную активность. Для начала определите уровень вашего физического здоровья. Минимум, который должен выполнять каждый человек старше 45 лет, таков: пройти пешком в среднем темпе 5 км, присесть 50 раз за один подход, отжаться 20 раз за один подход, задержать дыхание на максимальном выдохе на 20 секунд.
Конечно, если вам больше 45 лет и вы не можете осилить такую нагрузку, это совершенно не значит, что время безвозвратно упущено, но необходимо понимать, что чем дольше мы откладываем, тем тяжелее придётся в будущем. Например, если вам 85 лет и вы никогда не занимались физкультурой или спортом, вам потребуется гораздо больше времени и волевых усилий для достижения того минимума, который позволит сказать, что вы физически здоровый человек.
Так как же достичь этих минимальных значений и привести себя в форму? Просто возьмите эти нормативы как эталон и двигайтесь к показателям шаг за шагом. Например, если вы сегодня можете пройти только 1 км без одышки, то на следующей тренировке пройдите 1 км и 100 метров. То же самое и с другими упражнениями: прибавляйте по 1 или по 2 раза на каждой тренировке - это под силу каждому.
Однако переусердствовать тоже нельзя. Максимальные значения, выше которых не нужно стремиться (если, конечно, вы не спортсмен) это: 200 приседаний и 50 отжиманий за 1 подход, ходьба - 15 км в среднем темпе без остановок и одышки, задержка дыхания при полном выдохе - на 40 секунд.
Закалкой - по болезням
Третий способ отодвинуть старость - поддержать иммунитет. Как поднять сопротивляемость организма болезням? К слову, предыдущие мероприятия для борьбы со старостью уже могут значительно повлиять на этот фактор. Ведь если человек физически активен, то клетки иммунной системы, костного мозга (он тоже активно участвует в иммунном ответе) будут получать лучшее питание. Плюс к этому при хорошем кровоснабжении мозга активнее работает гипоталамо-гипофизарная система регуляции иммунитета - так называемая гипоталамо-гипофизарная ось.
Есть и специфические методы повысить сопротивляемость организма болезням. И они давно всем известны. Это банальное закаливание - самый простой и в то же время очень эффективный способ продлить молодость. Если вам 80 лет, вы тоже можете начинать закаливаться. Если у вас есть внуки от 10 лет, можно и нужно их приучать к закаливанию. Утром, после пробуждения, но до завтрака, находясь в душе, начинаем обливаться горячей водой на пределе своих возможностей, но не нужно стоять под кипятком и терпеть боль. Так вы будете тренировать физиологические возможности кожного барьера. После 2-3 минут обливания горячей водой включаете ледяной душ и потихоньку, поэтапно обливаете себя снизу вверх, в том числе голову. Этот процесс не должен занимать больше 1-2 минут. После обливания нужно встать в предварительно подготовленный тазик с холодной водой - до ломоты в ногах. При достаточно холодной воде достаточно 1 минуты. Далее тщательно вытритесь полотенцем, чтобы не осталось ни капли воды на теле. Эти действия приведут к рефлекторному улучшению кровотока мелких сосудов и, как следствие, к снижению риска атеросклероза, развития трофических язв у диабетиков да и вообще всех заболеваний, связанных с поражением мелких сосудов.
Норма Уильямс - 70-летняя женщина, которая относится к той категории людей, что не выглядят на свой возраст. Возможно, у нее есть эликсир молодости, который помогает избежать морщин, седины и боли в суставах? Норма - это женщина, которая довольна своим внешним видом и живет в полной гармонии со своим телом. Узнаем, в чем секрет ее молодости!
Полюбить себя
Старение - это естественный процесс, который приводит к изменениям в структуре и функциях организма. Эти изменения индивидуальны и зависят от образа жизни человека, его генетики и истории болезней. Некоторым женщинам, как и Норме, удается всегда выглядеть молодо.
Норма решила покинуть свою родину и перебраться в Италию, где у нее есть свой бизнес, которым она управляет вместе с мужем, что старше ее на десять лет. Она уверена, что красивое тело определяется не весом и не ростом. Можно быть высоким или низким, стройным или полным, но красивое тело - это прежде всего тело, которым вы восхищаетесь сами, когда смотрите в зеркало.
70-летняя женщина рассказала, какой образ жизни она ведет с 20 лет. Ее рацион богат овощами, фруктами и белками. Кроме того, она время от времени балует себя вкусной выпечкой. Ее любимое блюдо - спагетти из цельной пшеницы с овощами и оливковым маслом. Причем оливковое - ее любимое масло, она добавляет его практически во все блюда. Какими еще секретами поделилась женщина?
Меньше стресса
Исследования показывают, что стресс вызывает в организме физические изменеия, коорые могут ускорить старение. Увеличение уровня таких гормонов, как адреналин и кортизол, вызывает повышение артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений. Эксперты советуют использовать методики расслабления для прекращения хронического стресса, например медитацию.
Нет плохим жирам
Избегайте жиров, содержащихся в обработанных мясных продуктах, жареной пище и фаст-фуде. Существуют и хорошие жиры, в том числе омега-3 жирные кислоты, которые помогают стабилизировать настроение, поддерживать прочность костей и предотвратить появление видимых признаков старения. Они содержатся в лососе, орехах и семенах.
Регулярная физическая активность
Регулярные тренировки помогают не только сбросить вес, укрепить мышцы и кости, но и улучшить настроение и прояснить мысли. Исследования показывают связь между физическими упражнениями и улучшением работы мозга.
Хороший сон
Хронический недосып или плохой сон оказывает невероятное негативное воздействие на самочувствие человека. Когда мы спим, клетки нашего организма восстанавливаются, потому что гормон роста работает только ночью. Если вы плохо спите, вы можете сильнее подвергаться стрессу, из-за чего может быть нарушен приток питательных веществ к коже, а кожа и волосы станут тусклыми.
Хелен Миррен в свои 70 лет выходит на красные дорожки в облегающих дизайнерских нарядах и выглядит при этом великолепно. Актриса рассказывает, что никогда не была поклонницей спортзалов, но зато может похвастаться дисциплинированностью: каждый день она уделяет 15 минут комплексу физических упражнений, который делает вот уже полвека!
Мерил Стрип, 67 лет
Оскароносная Мерил Стрип — одна из тех звезд, кто никогда не делал ставку на наряды, но при этом умудряется всегда выглядеть элегантно и женственно даже в самой простой базовой одежде. Мерил не увлекается ни пластикой, ни диетами, однако отличается особой — благородной и естественной — красотой.
Популярное
Софи Лорен, 81 год
Рекордсменка нашего рейтинга — 80-летняя Софи Лорен , которая даже в столь солидном возрасте умудряется сводить мужчин с ума. Возраст женщины часто выдает ее шея и область декольте — Софи же до сих пор позволяет себе довольно открытые платья, в которых смотрится отлично. Секрет ее молодости — здоровый сон(звезда ложится спать не позже 9 вечера), средиземноморская диета и хорошее настроение.
Джейн Фонда, 78 лет
Создательница аэробики Джейн Фонда — персона поистине уникальная. Джейн невозможно назвать бабушкой, потому что в свои 77 лет она смело носит самые узкие платье, и ее талией мы не можем не восхищаться. А всему виной очень активный образ жизни — ни дня без аэробики, бери пример!
Катрин Денев, 72 года
Катрин Денев — воплощение французского шика, сколько бы лет ни исполнялось этой уже легендарной женщине. Катрин не пытается выглядеть моложе своих лет, оставаясь при этом очень привлекательной женщиной с мудрыми глазами. Кстати, актриса всю жизнь курит — от этой маленькой слабости она даже ради красоты не готова отказаться.
Ирина Аллегрова, 64 года
ТАСС / Салынская Анна
У нас есть и свои герои — например, певица Ирина Аллегрова, которая последние лет 15 как будто и вовсе не меняется! Ирина следит за своим рационом: ест только фрукты, овощи и морепродукты. Звезда совсем отказалась от мяса, так как после определенного возраста оно начинает играть против молодости кожи.
Джессика Лэнг, 67 лет
Актриса Джессика Лэнг в свои 66 лет тоже остается очень привлекательной женщиной. Джессика не пытается молодиться, выбирает строгий стиль и пышные укладки. Образ Лэнг действительно можно считать безупречным — вот что значит абсолютный вкус!
София Ротару, 68 лет
ТАСС / Юрий Самолыго
София Ротару точно может гордиться тем, как она выглядит в 67 лет — этому могла бы даже Деми Мур позавидовать! У певицы уже взрослые внуки, а сама она с возрастом остается очень привлекательной женщиной. Очевидно, что косметолога София Михайловна посещает регулярно, однако звезда еще ни разу не переборщила с процедурами в отличие от западных коллег.
Лайма Вайкуле, 62 года
Лайма Вайкуле, звезда с необычным стилем и чувственным голосом, с годами становится только краше. Сама Лайма рассказывает, что ее внешний вид — результат дисциплины. «У меня четко расписанная жизнь, — рассказала певица в одном из интервью, — я стараюсь найти время для всего самого необходимого: творчество, здоровый образ жизни, спорт. Внешность для меня имеет колоссальное значение!»
Кармен Делль’Орефис, 85 лет
Кармен Делль’Орефис — наша ролевая модель и пример для подражания! Американская звезда занесена в Книгу рекордов Гиннесса как манекенщица с самой долгой подиумной карьерой. Кармен прекрасна именно в своем возрасте: утонченная, с благородной сединой и загадочным взглядом, она не скрывает свой возраст, а гордится насыщенной прожитой жизнью.
Кристи Бринкли, 62 года
Кристи Бринкли не просто стареет красиво, нет. Кристи вообще не знает, что такое стареть! Это, пожалуй, единственный пример, когда женщина в 60 действительно выглядит на 30. Мы уже подозревали Кристи в черной магии, но на деле модель просто ведет правильный образ жизни и благодарит генетику.
Сьюзан Сарандон, 69 лет
Великолепная Сьюзан Сарандон может позволить себе бойфрендов на 30 лет моложе, хотя сама не пытается обмануть природу. Очевидно, что мужчин в Сьюзан привлекает нечто большее, чем просто упругая кожа и плоский живот.
Джейн Сеймур, 65 лет
Британская актриса Джейн Сеймур в своем солидном возрасте обладает всем, о чем может мечтать любая девушка. У Джейн очаровательная улыбка, гладкая кожа, великолепная грудь и тонкая талия. Мы тоже хотим выглядеть так на пенсии!
Мишель Мерсье, 77 лет
Еще одна французская дива в нашем списке — актриса Мишель Мерсье, звезда фильма« Анжелика — маркиза ангелов» и его многочисленных продолжений. В молодости Мишель была невероятной красавицей, но и с возрастом не растеряла шарм и обаяние.
Джоан Коллинз, 83 года
Британская актриса Джоан Коллинз дебютировала в кино 64 года назад! Времена и эпохи меняются, а Джоан — все та же утонченная красавица. Может, секрет ее молодости в бурной личной жизни? Звезда была замужем целых пять раз, а пятый муж Коллинз моложе ее на 32 года.
Дайан Китон, 70 лет
Дайан Китон прекрасно выглядит для своего возраста, хотя у актрисы были очень серьезные проблемы со здоровьем. В 2011 году звезде диагностировали рак кожи, который она сумела победить. В то же время Дайан успевала быть посланницей L’Oréal и позировать на красных дорожках.
Сигурни Уивер, 66 лет
Сигурни Уивер не борется с прибавляющимися годами, а спокойно принимает их — в этом секрет красоты актрисы. О себе звезда рассказывает: «Я не интересую журналы, пишущие о знаменитостях. Им нужны молодые актеры, чья жизнь изобилует событиями: поправился на пару фунтов, похудел на пару фунтов, замечен на курорте с этим, замечена в бассейне с тем. Каждый день они приносят сенсации. А про меня писать скучно: я всегда в форме и замужем за одним и тем же человеком уже много-много лет».
Шарлотта Рэмплинг, 70 лет
Британская актриса Шарлотта Рэмплинг не борется со своим возрастом — звезда не делает операций, не дает никаких бьюти-советов, а просто принимает себя такой, какая она есть. Нам кажется, что Шарлотта — само олицетворение понятия« стареть красиво».
Опра Уинфри, 62 года
Железная леди в мире телевидения Опра Уинфри уже отметила 61-й день рождения. Неожиданно, правда? За свою долгую карьеру Опра то худела, то полнела, меняла стиль и прически, но при этом всегда оставалась собой — очаровательной и умной телеведущей, которая умеет выведать любые тайны.
Кейтлин Дженнер, 66 лет
Последняя героиня нашего списка — Кейтлин Дженнер, которой сложнее всего выглядеть сногсшибательно! И дело не только в возрасте, а в том, что еще совсем недавно Кейтлин была мужчиной — бывшим спортсменом Брюсом Дженнером. Теперь, в свои 65 лет, она наконец-то носит женственные платья, струящиеся локоны и снимается для журналов в сексуальном боди. Не это ли подлинное умение игнорировать свой возраст?
