В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли
А.Чехов
Можно ли сохранить красоту после тридцати лет? Можно! Ведь красота женщины – не подарок природы, а то, что она заслужила, результат ее ежедневных усилий и небольшой доли… хитрости.
Для представительниц прекрасной половины человечества красота – это, прежде всего молодость и свежесть. А свежесть, как известно, бывает только одна - первая, она же и последняя. Чтобы остановить старение или хотя бы сделать его незаметным, требуется немногое. Итак, 5 ключей вечной красоты и молодости, воспеваемой поэтами!
1. "Белая кожа каррарского мрамора"
(А.Белянин «НЕЗНАКОМКА В АВТОБУСЕ»)Если до наступления критического возраста вы не задумывались над необходимостью сохранить кожу светлой в любой время года, то теперь – самое время это сделать. Главное отличие девушки от старухи – не морщины, а цвет кожи и наличие пигментных пятен. Темная, неоднородная кожа сразу перестает сиять, выглядит тускло и «устало». Так что о солярии и открытом загорании под солнцем придется забыть. Научитесь ежедневно пользоваться ультрафиолетовыми фильтрами с высоким коэффициентом защиты. Прикрывайте лицо шляпкой, регулярно делайте пилинг, используйте средства, отбеливающие кожу.
2. "Необыкновенная гибкость ее стана…"
(М.Лермонтов «Герой нашего времени»)После тридцати лет суставы и мышцы начинают терять эластичность. Однако обычные упражнения, даже если вы всегда дружили со спортом, тут не помогут. Чтобы позвоночник и костная система оставались сильными и подвижными, необходимы занятия йогой или пилатесом. Упражнения и позы, которые придется освоить, не сложны, однако затрагивают самые глубокие мышцы, обеспечивают тонус и хорошее кровообращение. После тридцати девушки также сталкиваются с неизбежностью, когда тело начинает терять мышечную и активно набирать лишнюю жировую массу. Здесь могут помочь так называемые «силовые упражнения». Гантели, небольшие штанги и прочие приспособления станут хорошим подспорьем: мышцы укрепятся. Кстати, малый вес спортивного инвентаря никогда не сделает из вас Шварценеггера!
3. "Светлым облаком плененные, долго мы смотрели вслед"
(В.Брюсов «Братьям соблазненным»)Традиционно, повзрослев, люди начинают одеваться темнее, невзрачнее, считая, что яркая одежда – принадлежность молодости. Не прячьте года и лишние килограммы за темной одеждой! Только одна светлая одежда визуально способна «омолодить» человека на 5-8 лет. Сравните две фотографии:
Одна и та же женщина (в данном примере известная актриса Джулия Робертс), а какое разительное отличие! Темная одежда делает ее старше на минимум на 5 лет!
4. "Царевна… величава, выступает, будто пава…"
Помнится, в известной сказке злой коршун-волшебник многие годы продержал красавицу-лебедь в плену лебединого тела. Значит ей как раз и было лет тридцать в тот момент, как царь Гвидон захотел на ней жениться… И пришлось лебеди учиться ходить заново, причем так, чтобы у суженного голова закружилась. Какое отношения это имеет к зрелой женщине? Самое прямое. С возрастом скелет, кости таза и ног изменяют свою форму и угол наклона. Ситуацию усугубляет сколиоз и сутулость (чем не лебединая шея?). Мало кто об этом знает, но если женщина хочет продлить время красоты и молодости, ей заново придется осваивать искусство грациозной походки. Становитесь регулярно перед зеркалом, ходите с прямой спиной и книжками на голове. Сконструируйте себе летящую (только не комично-модельную) походку.
5. "Сладку речь-то говорит, Будто реченька журчит"
(А.Пушкин «сказка о царе Салтане»)Тут же поэт-знаток женской красоты подсказывает, что красота – это еще и приятный голос. С возрастом женский голос становится более низким, грубым, уже после тридцати лет утрачивая звонкость. Можно вспомнить хотя бы голос Пугачевой. В молодости он был чище и нежнее. И если козлята из известной сказки смогли принять волка-мужчину с тоненьким голоском за козу-женщину, то что мешает нам, женщинам, поработав над голосом, превратиться в молодую девушку?
Упражнения просты: перестать кричать раздражительным тоном, привыкнуть разговаривать-петь, выделяя гласные звуки и «приподняв» тон голоса на один-два порядка. Слушать такую «музыку» – одно удовольствие!
Будьте всегда прекрасны, пользуясь этими маленькими секретами вечной красоты и молодости!
Тридцатилетие – это достаточно молодой возраст женщины, но очень часто у нее обнаруживаются первые признаки увядания кожи. Даже если нет визуально заметных возрастных показателей, многие уже начинают задумываться, как сохранить молодость кожи лица после 30? В зависимости от структуры, генных показателей и особенностей женщины, даже имея свежую, упругую и эластичную кожу многие женщины в 35 лет должны ограждать ее от будущих возрастных изменений. Необходим тщательный и правильный уход за кожей в 30 лет, который может обеспечить себе каждая дамочка, занятая заботой о своей внешности. К процессу важно отнестись ответственно, чтобы старение не было быстротечным.
[—ATOC—] [—TAG:h2—]
✔ Как продлить молодость после 30 лет
Уход за кожей лица после 30 предусматривает:
- строгие правила по снятию макияжа. Не стоит на ночь наносить косметическое молочко, т.к. это может нанести вред коже лица. Приводит к закупорке пор через которые поступает питание для клеток. Результатом становятся воспаления и отек;
- соблюдение режима. Нет необходимости выполнять вечером глобальные мероприятия по уходу. Достаточно легкого домашнего ухода за кожей лица с помощью масок и умывания. Другие процедуры лучше выполнять в дневное время. После 20-00 организм и кожа в том числе находятся в состоянии покоя и всевозможные тщательные манипуляции могут привести к расширению пор и отечности;
- не нужно чрезмерно использовать . Не стоит передерживать крем на лице. Оптимальное время 5-7минут;
- нет необходимости использовать сыворотку, которая негативно сказывается на молодой коже. Подтяжки, активные маски рекомендованы исходя из состояния кожи. В случае, если кожа лица после 30 лет не имеет серьезных недостатков, то достаточно, начиная с 25 лет использовать защищающие, очищающее и увлажняющее средство;
- правильное питание – это ключ к решению многих проблем кожи. Необходимо придерживаться режима питания и полезности рациона. Преодолев 35-летний рубеж необходимо исключить из меню избыточный прием жидкости и плотной пищи на ночь. Лучше заменить ее свежими фруктами, молочными продуктами и т.д. Стоит уменьшить употребление чая и кофе;
- кожа после 30 в зоне «декольте» и области шеи часто выдает возраст. Необходимо как следует тренировать мышцы в зоне шеи и подбородка, выполняя зарядки и массажи для этой области;
- соблюдать условия здорового сна. Они предполагают наличие достаточного количества кислорода и свежего воздуха, а также необходимого количества времени для абсолютного высыпания и отдыха организма. Для кожи лица после 30 очень важно проветривание помещения и нормативная температура воздуха в нем (от 15 до 25 градусов). Несоблюдение правил может привести к нездоровому цвету лица или появлению «мешков» и темных пятен на коже вокруг глаз после 30;
- осторожное использование средств по уходу. Не стоит наносить на лицо чрезмерный объем крема. Достаточно малого количества средства. Хватает маленькой капельки, чтобы появился результат. В этом случае выражение, чем больше, тем лучше не действует.
- кожа лица после 30 лет при нанесении состава требует дополнительного увлажнения. Крем нужно наносить на кожу, слегка промокнув ее, после умывания водой или нанесения тонизирующего льда. Вода в этом случае должна быть отфильтрована или отстояна для исключения из ее состава хлора, заморожена и пробыть в морозильнике около суток. Затем наносится на лицо кубиками льда, либо размораживается и используется при помощи ватных спонжей.
✔ Изменения структуры и уход за кожей лица после 30
Чтобы на дольше сберечь красивый внешний вид женщины, нужно знать, как сохранить молодость кожи лица после 30. Происходящие в организме изменения неизбежны и выражаются у каждой дамочки по-разному. Проявляются у кого-то в 30, а у кого-то только в 40 лет. Нужно сделать все, чтобы отсрочить проявление возраста на коже лица. В этом помогут всевозможные салонные процедуры и методики или точное соблюдение техник, предполагающих выполнение процедур в домашних условиях.
Проблемная кожа лица в этом возрасте появляется из-за замедляющейся и уменьшающейся выработки коллагена и эластина, которые отвечают за ее упругость. Живительная влага исчезает из клеток после чего происходит обезвоживание и сухость кожного покрова.
Кожа в 30 лет характеризуется медленным восстановлением клеток. Результатом становится тусклость, нездоровый цвет, измененная структура и отсутствие четкого и правильного контура лица. Появляются мелкие морщины в зонах носа, губ, глаз и рта. В этом возрасте возможно появление пигментных пятен и веснушек.
Возрастные изменения в структуре заставляют женщину начать борьбу и использовать современные методики и технологии устранения данных проявлений.
✔ Этапы ухода за кожей лица после 30 лет
Профессиональный уход предполагает этапы выполнения процедуры для омоложения и привлекательного внешнего вида:
✔ Очищение и тонизирование
Правильное выполнение процедур для женщин с жирной и комбинированной кожей даст возможность добиться положительных результатов. В этом случае подойдут средства, не содержащие щелочь. Данные составы не нужно использовать для кожи вокруг глаз после 30, поэтому наносить нужно очень аккуратно. Вспенить, нанести на лицо и шею, подержать 2-5 минут и смыть теплой водой.
Упругость кожи лица восстанавливается и происходит очищение пор у представительниц с нормальной структурой, если постоянно использовать очищающие составы кремов. Средство используется для лица, шеи и массажными движениями равномерно наносится на кожу. Оно остается в течение 3-5 минут и снимается влажным спонжем. Проводится процедура два раза в день – утром и вечером – снимет усталость, загрязнение и тонизирует кожу.
✔ Дневной и ночной уход за лицом
Процедура предполагает использование дневного и ночного крема, изготавливаемого с применением определенных компонентов для ухода за лицом в различные периоды суток.
Дневной предохраняет и активизирует естественные процессы защиты кожи и применяется утром. Характеризуется меньшим составом активных веществ по сравнению с ночным кремом.
Процедуры для ухода за кожей на ночь (см. фото) способствую восстановлению и образованию новых клеток, благодаря содержанию в них активно действующих ингредиентов.
✔ Правильное снятие макияжа
Для снятия макияжа используются нейтральные: гели, косметическое мыло, пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Для начала при помощи ватного тампона снимается декоративная косметика, а затем проходит умывание теплой водой.
✔ Уход за кожей вокруг глаз
Для кожи вокруг глаз после 30 используются составы, которые предназначены для этой зоны. Структура этой области особенно не отличается от остальной, но имеет некоторые особенности. В этой зоне отсутствуют мышцы и подкожный жир и в связи с этим помогут лишь специальные средства по уходу. Хорошо и эффективно помогает масло для кожи вокруг глаз.
Маски для кожи лица и вокруг глаз после 30 лет
Улучшить увядающую, провести лечение и увлажнить кожу вокруг глаз можно в домашних условиях. Кожа в 30 лет требует использования специальных масок, для этого:
- нанести 1 яичный желток и через 20 минут умыться теплой водой. Можно размешать желток с несколькими каплями растительного масла;
- хлебная маска – кусок хлебного белого мякиша смачивают в подогретом растительном масле и полученную кашицу накладывают под глаза, оставляют на 25 минут. Затем умываются теплой водой.
В сети Интернет масса методик, советов и т.д., способных сделать кожу лица в 30 лет удивительно привлекательной и моложавой, избежать дряблости, а также сохранить и закрепить результат на длительный период.
Ирина Шкуренко, старший специалист по тренировочным процессам «ФитКервс»:
«Тридцатилетняя женщина - это минимум комплексов и масса обаяния, шарма и свой неповторимый стиль. Казалось бы, теперь-то самое время почувствовать себя королевой, но природа и образ жизни неумолимо берут свое. Именно на этот период приходятся первые случаи гипертонических приступов и сердечно-сосудистых заболеваний из-за стрессов. Во время занятий стоит уделить особое внимание основным группам мышц – именно они теперь в центре внимания. Ну а сами занятия будут результативными, если тренироваться не менее четырех раз в неделю. Во время тренировки чередуйте нагрузки разной степени интенсивности. Вы просто обязаны полюбить силовые упражнения на сопротивление. И не забудьте про растяжку. Завершая тренировку стретчингом, вы стимулируете выведение из организма продуктов метаболизма и уменьшаете риск возникновения посттренировочной боли. Важно работать над возвращением навыка правильной осанки с помощью силовых тренировок. Особое внимание необходимо обратить на содержание скелетных мышц. Ведь они, кроме прочего, помогают сердцу осуществлять кровообращение».
Анна Билоус, главный диетолог «ФитКервс»:
«В этом возрасте девушки начинают замечать, что поддерживать прежние формы не так уже и легко, как было раньше. К тому же это время послеродового восстановления, сидячего образа жизни, первых диет. Ведь то, что раньше без всякого труда с нашей стороны превращалось в энергию, теперь транзитом откладывается на боках. Золотое правило тридцатилетних женщин – обязательный завтрак. Идеальным завтраком будут сложные углеводы с достаточным количеством клетчатки и белок. Это могут быть фрукты, зерновые, хлебцы с яйцами или творогом. А вот от колбасы, булочек, пирожных, батончиков стоит решительно отказаться. На смену всему этому пришли орехи. И не стоит заправлять блюда магазинным майонезом или кетчупом, дайте зеленый свет приправам. В обед стоит подружиться с мясом, овощами и гарнирами в виде запеченного картофеля или каши. Главный принцип ужина - не важно, во сколько, важно – что. Запеченная или приготовленная на пару рыба позволят организму получить необходимый женщинам качественный белок и омега-3 жирные кислоты. Ужин желательно съесть не позже, чем за три часа до сна. Кстати, пришло время отказать себе в десертах на ночь глядя. Вместо этого выпейте йогурт или ряженку».
Анна Лянна, практикующий психолог:
«После 30 лет наступает переоценка ценностей. Женщина оглядывается назад и анализирует свою жизнь: что успела, чего достигла, а где упустила возможности. Часто приходит сожаление об упущенных возможностях. Фактором, играющим ведущую роль в переживании кризиса «30+», является фактор материнства. Родила ребенка – значит, состоялась, не родила - значит, не состоялась как женщина. Конечно же, для кого-то показателем успешности яляется карьера. Если к 32–33 годам вы удачно поднялись по карьерной лестнице - значит, преуспели в жизни. Это весьма категоричный взгляд на жизнь и на ее динамику. Ведь и в 30+ все еще можно успеть: и родить ребенка, и построить карьеру, занявшись именно тем, что вам нравится, так как к этому времени вы уже, скорее всего, наверняка смогли определиться со вкусами и доминирующими интересами. Не стоит постоянно сравнивать себя с другими и судить себя строго. Примите себя такой, какая вы есть, но вместе с этим не останавливаясь на достигнутом, мотивируйте себя идти дальше. 30+ это отличный возраст – трамплин для роста, наверстывания упущенных возможностей уже со здравым и зрелым взглядом на жизнь».
Каждый человек рано или поздно задумывается о том, каким он будет через много лет. Для женщин этот вопрос приобретает особенное значение, так как современное общество требует от прекрасной половины человечества многого, в том числе и невозможного. Одно из таких невозможных требований: оставаться всегда молодой…
Проблема противостояния возрасту, наверное, ровесница самому человеческому роду. Еще в древности не только женщины, но и мужчины изыскивали способы оставаться вечно молодыми. Среди омолаживающих методик были и такие экзотические, как купание в молоке ослиц, а также сказочные – в виде мечтаний о молодильных яблоках, живой воде… Словом, фантазии не было предела.
Но если вы действительно хотите оставаться молодой долго-долго, есть несколько более реалистичных рекомендаций. Прежде всего, стоит приготовиться к тому, что чудодейственных методов а-ля «нырнул в котел стариком, а выскочил молодцем» просто не бывает. И молодость лучше сохранять, нежели возвращать из небытия.
Здоровый сон
Тот самый 8-часовой здоровый сон, в проветриваемом помещении, в полной темноте, без просмотра на ночь телевидения, чтения электронных устройств с подсветкой, применение которых, как уже достоверно доказано учеными, приводит к нарушениям сна. А ведь именно во сне происходит выработка важнейших гормонов, отвечающих за обновление организма.
Физическая активность
Жизнь современного человека, к сожалению, предрасполагает к недостатку движения. Гиподинамия – это слово, еще неизвестное обывателю начала 90-х годов, сейчас знакомо практически всем. Именно она приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим нарушениям. Необязательно ежедневно изнурять себя многочасовыми тренировками. Если вес в норме, то достаточно и 20 минут в день на растяжку и базовые упражнения. Это может быть бассейн или занятия танцами.
Правильное питание
«Я есть то, что я ем» - эта житейская мудрость по-прежнему актуальна. Изобилие жареной, острой, сладкой пищи, огромное количество синтетических добавок в рационе современного человека вкупе с упомянутой гиподинамией является основной причиной большинства заболеваний современности.
Стоит оговориться, полностью здоровое питание на планете Земля в 21 веке невозможно. Промышленное производство мяса, овощей, фруктов немыслимо без применения синтетических веществ, пестицидов и прочей химии. Но ради красивой кожи и здорового желудка отказаться от чипсов, сладостей, газировки, мяса, алкоголя и кофе вполне реально.
Что касается остального рациона, тут работает еще один, веками выработанный, принцип: «Умеренность во всем». Этот принцип известен еще древнегреческим и древнекитайским мыслителям. Пища должна содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Вопреки устойчивому стереотипу, есть после 18:00 можно, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Отказ от вредных привычек
Тут двух мнений быть не может. Сигареты и алкоголь несовместимы с молодостью и красотой.
У курильщиков, конечно, есть парочка историй о родственниках-долгожителях, выкуривавших в день по 2 пачки «Беломора» и запивавших все это бутылкой самогона. Также приводятся в пример кавказские долгожители, которые «пьют вино, курят, и сто лет живут».
Что ж, если идеал состоит в том, чтобы дожить до ста лет и выглядеть при этом сморщенным сухофруктом, с кашлем курильщика и прочими сопутствующими «прелестями», то спорить смысла нет.
Однако, если человек собирается сохранить здоровье и молодость, не стоит играть в «русскую рулетку». Известно, что курящий человек более подвержен заболеваниям дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, онкологическим заболеваниям и т.д. Кроме того, дым, оседая на коже, провоцирует ее раннее старение.
Косметика и косметические процедуры
Не случайно этот способ стоит не первым, а пятым. Увядшую, дряблую кожу никакая косметика не вернет к жизни. Современные косметические средства защищают кожу от негативных внешних факторов, питают и увлажняют. Косметические средства в идеале должен подбирать косметолог, после тщательного осмотра пациента, ориентируясь на индивидуальные потребности кожи и ее состояние. Однако в реальности квалификация косметологов зачастую оставляет желать лучшего, а предлагают они, как правило, средства той марки, с которой сотрудничает салон.
Здесь необходимо прислушиваться к своей интуиции, индивидуальным ощущениям и предпочтениям и постараться все-таки найти грамотного профессионала. Существует множество безоперационных процедур омоложения, которые позволяют без инъекций и скальпеля, достигнуть прекрасного результата: подтянуть кожу и вернуть ей свежий вид. Здесь последнее слово должно быть за специалистом, который сможет подобрать комплекс процедур, необходимый в отдельно взятом случае.
Пластическая хирургия
Рано или поздно возрастные изменения путем косметических процедур уже не устранить. И здесь важно помнить, что пластическая операция – это самая настоящая операция, со всеми вытекающими последствиями: отеки, швы, боль, синяки и даже возможные осложнения. Именно поэтому пластическая хирургия – это последнее средство, а не панацея.
Можно надеяться на то, что «внешняя красота – это не главное», «нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем», но разве получится чувствовать себя молодым и энергичным, если волосы и глаза потускнели, кожа приобрела приятный землистый оттенок, а на животе и на бедрах расположились лишние килограммы? Разумеется, нет.
Да, внешняя красота – это всего лишь оболочка, но она отражает и внутреннее состояние человека. Если человек постоянно раздражен, зол, недоволен, рано или поздно это отразится на его внешности. Соответственно, необходимо ухаживать как за внешней, так и за внутренней красотой. Больше позитивных мыслей, хорошего настроения, удовольствия при виде себя в зеркале – и молодость продлится долгие-долгие годы!
После 30 лет наша кожа по физиологическим причинам начинает постепенно утрачивать упругость и эластичность, вследствие чего проявляются первые морщинки. Именно поэтому в этом возрасте уход за кожей лица должен быть правильным, целенаправленным и постоянным. Время экспериментов прошло, ошибки в уходе немедленно отразятся на лице новыми морщинками и складками. Чтобы этого не случилось, следуйте советам и основным правилам ухода за кожей после 30 лет.
Содержание:
Что происходит с кожей лица женщины после 30 лет
В этот возрастной категории происходит увядание кожи абсолютно у всех женщин, только интенсивность процесса у всех различна и зависит от наследственных факторов, образа жизни, регулярности и правильности ухода. Чтобы понять, на что в первую очередь обращать внимание в уходе за лицом, необходимо иметь представление о том, что происходит глубоко в кожных тканях. А именно:
- Кожа интенсивно теряет влагу.
- Замедляется метаболизм.
- Снижается выделение секрета из сальных желез, происходит истончение липидного слоя и утолщение рогового.
- Уменьшается собственная выработка коллагеновых и эластиновых волокон, снижается упругость и появляются морщины.
- Нарушается кровоток в тканях, ухудшая кожный оттенок.
- Уменьшается мышечный тонус, на фоне чего наблюдается провисание щек, опущение уголков рта, появляются носогубные складки.
Исходя из этого, ежедневный уход должен быть комплексным и включать в себя такие процедуры, как очищение, тонизирование, увлажнение, питание, защита. Особую роль играет также применение специальных средств, проведение салонных процедур, сбалансированное питание и здоровый образ жизни (в том числе полноценный сон не менее 7 часов, отказ от вредных привычек).
Многие женщины из-за нехватки времени или просто лени не следят за собой, скрывая недостатки и мелкие дефекты на лице декоративной косметикой. Последняя может выручать до определенного момента, но потом «замазать» или освежить увядающую кожу с морщинами не удастся. Поэтому регулярный уход, соответствующий типу кожи и возрасту, должен стать непреложным правилом любой женщины.
Этапы ухода за кожей лица после 30 лет
Очищение и тонизирование.
Очищение кожи является предварительной процедурой, играющей особую роль. Все косметические средства, любые омолаживающие процедуры наносятся и проводятся исключительно на чистое лицо, в противном случае их применение становится бесполезным, поскольку через ороговевший слой клеток питательные вещества проникнуть глубоко в эпидермис просто не смогут.
Женщинам, достигшим 30 лет, противопоказано применение мыла, оно сушит кожу, разрушая верхний защитный слой, ускоряя процессы старения. Для этого следует использовать специальные средства (пенки, гели и т.п.). Утром достаточно просто умыться водой комнатной температуры (минеральной, фильтрованной) с пенкой (при жирной коже) или протереть косметическим молочком/эмульсией (при сухой коже или склонной к сухости). Вечером процесс очищения должен быть более тщательным. Помимо обычных очищающих средств необходимо использовать магазинные или домашние скрабы/гоммажи (при сухой коже 1 раз в неделю, при жирной – 2 раза в неделю) и маски с глубоким очищающим действием. Такие процедуры способствуют клеточному обновлению, улучшению дыхания клеток. Перед процедурой необходимо распарить кожу с помощью паровой ванночки. При умывании полезно пользоваться специальной мягкой щеточкой, она отлично отшелушивает мертвые клетки и стимулирует кровообращение.
После умывания лицо следует слегка промокнуть мягким полотенцем, не растирая и не растягивая кожу, дабы не вызвать раздражение и сухость. Тонизирование (нанесение тонизирующего средства) завершит процесс очищения, восстановит водный баланс кожи. Для сухого типа необходимо использовать бесспиртовые тоники с витаминами и биодобавками, заменить можно ледяными кубиками, приготовленными из травяных настоев ромашки, календулы, петрушки, шалфея, розмарина (1 ст. л. сырья на стакан кипятка), либо смесью из 1 ч. л. меда, 6 ст. л. кипяченой воды и 1 ст. л. сока лимона, либо заваркой зеленого чая с добавлением сока лимона. Дополнительно в течение дня обладательницам сухой кожи косметологи рекомендуют использовать термальную воду. Для жирной кожи больше подойдет лосьон с небольшим содержанием спирта.
Дневной и ночной уход за лицом.
Выбор дневного крема должен соответствовать особенностям и потребностям кожи после 30 лет. Не стоит пользоваться анти возрастными средствами, если вам нет 35 лет, это способствует снижению синтеза компонентов молодости в коже. Все уходовые средства (за исключением ночного крема и сыворотки) должны содержать в своем составе защитные фильтры (SPF не менее 45-50). Для поддержания молодости и упругости кожи в составе дневного крема должны присутствовать витамины-антиоксиданты C и E, гиалуроновая кислота, вещества, способствующие выработке коллагена и эластина, ретиноиды для ускорения клеточного обновления.
Для вечернего ухода следует использовать специальный ночной крем с интенсивным питательным и восстанавливающим действием в соответствии с типом кожи. Желательно, чтобы в составе такого средства присутствовали коэнзимы, коллаген, витамины, ретиноиды, керамиды, пептиды, гидрокислоты, натуральные вещества (алоэ, ромашка, эфирные масла, календула). Крем следует наносить после очищения и тонизирования кожи, только ночной использовать за час-полтора до сна в сочетании с самомассажем. Остатки средства убираются косметической салфеткой легкими промакивающими движениями за 10-15 минут до сна. Ночной крем после 35 лет должен содержать в составе ферменты, фитоэстрогены, гормоны, аминокислоты, биологически активные вещества.
Уход за кожей после 35 должен включать применение косметических сывороток (серумы), они повышают ее эластичность и упругость, избавляют от пигментных пятен, уменьшают морщины . Их наносят курсами 1-2 месяца под дневное и ночное средство два раза в год.
Правильное снятие макияжа.
Для снятия макияжа женщинам после 30 лет необходимо пользоваться специальным очищающим кремом или лосьоном. В завершении протереть лицо тоником.
Уход за кожей вокруг глаз.
Область вокруг глаз очень тонкая и нежная, там совсем нет сальных желез, именно поэтому на ней появляются первые морщинки. После 30 лет для данной зоны необходимо также применять специальное средство, решающее именно ваши проблемы. Например, крем от темных кругов под глазами, крем от припухлостей вокруг глаз, крем от морщин вокруг глаз или гель с лифтинг-эффектом вокруг глаз и т.п. Средство наносится утром и вечером на очищенную кожу.
Маски в уходе за кожей лица после 30 лет.
Для дополнительного питания, увлажнения и лифтинга кожи в уход важно включать маски для лица с биологически активными компонентами, минералами и маслами.
Домашние рецепты масок для лица, если вам за 30
Очищающая и смягчающая глиняно-медовая маска.
Состав.
Белая глина – 1 ст. л.
Заварка зеленого чая.
Применение.
Порошок глины залить чайной заваркой до образования кашице подобной массы. Смесь наложить на очищенное и распаренное лицо, держать 20 минут, смыть теплой водой. В завершении процедуры лицо увлажнить кремом.
Зеленая витаминная маска.
Состав.
Измельченная смесь свежей зелени петрушки, салата и шпината – 2 ст. л.
Картофельный крахмал или овсяная мука – 1 ч. л.
Применение.
Компоненты смешать и нанести на очищенное лицо. Через 15 минут маску снять ватным диском, смоченным в теплой воде и ополоснуть прохладной. На лицо нанести увлажняющее средство.
Омолаживающая маска с дрожжами.
Состав.
Яичный желток – 1 шт.
Дрожжи свежие – 20 г.
Персиковое масло.
Применение.
Желток растереть и смешать с дрожжами. Отдельно подогреть на водяной бане масло и добавить в яично-дрожжевую смесь, чтобы получилась густая консистенция. Держать полчаса, после чего смыть теплой водой и ополоснуть прохладной, лицо смазать подходящим уходовым средством.
Видео: Омолаживающая маска с лифтинг-эффектом для кожи лица и шеи.
Смягчающая маска.
Состав.
Мякоть банана – 1 шт.
Сливки высокой жирности – 1 ч. л.
Крахмал – ½ ч. л.
Применение.
Все ингредиенты растереть до однородности и наложить на лицо. Через 20 минут смыть прохладной водой, а лицо смазать соответствующим кремом.
Масляная маска против морщин.
Состав.
Растительное масло – 100 мл.
Цветки ромашки – 1 ч. л.
Мед – 1 ст. л.
Сок рябины – 1 ст. л.
Применение.
Компоненты соединить и подогреть на водяной бане до комфортной температуры. Смесь наложить на сантиметровый слой ваты, затем на лицо и держать полчаса. По истечении времени умыться прохладной водой, на лицо нанести питательное средство.
Отбеливающая маска.
Состав.
Лимонный сок – 2 ч. л.
Яичный белок – 1 шт.
Яичный желток – 1 шт.
Растительное масло – 3 капли.
Применение.
Тщательно взбить белок с лимонным соком (1 ч. л.), с помощью косметической кисти нанести маску в несколько слоев (2-3) на кожу, по мере подсыхания предыдущего слоя накладывать следующий. Далее на подсохший слой нанести смесь из масла и желтка, выдержать 15 минут, смыть теплой водой.
Морковная освежающая маска против морщин.
Состав.
Морковь свежая небольшая – 1 шт.
Крахмал картофельный – 1 ч. л.
Белок куриного яйца – 1 шт.
Применение.
Ингредиенты смешать и нанести на лицо, шею и зону декольте. Через полчаса маску снять ватным диском, смоченным в воде комнатной температуры. В конце процедуры лицо увлажнить кремом.
Маска против морщин на лбу.
Состав.
Сливки среднего процента жирности – 1 ч. л.
Яичный белок – 1 шт.
Применение.
Компоненты взбить и наложить на кожный покров лица. Через 20 минут умыться водой комнатной температуры.
Для поддержания тонуса и упругости кожи после 30 лет полезно делать фруктовые маски из клубники, черной смородины, персика, малины, огурца, они питают и смягчают кожу. При слишком жидкой консистенции в маску можно добавить творог или сметану.
- Возраст выдает не только лицо, но и шея, для которой необходим такой же регулярный уход.
- В этот возрастной период следует полностью отказаться от загара.
- Увлажняющие средства после 30 лет необходимо использовать 2 раза в день.
- Любые ухаживающие средства на кожу следует наносить кончиками пальцев, следуя по массажным линиям.
- Не пейте на ночь много жидкости, во избежание отеков и мешков под глазами.
- В этом возрасте нужно активно следить за выражением своего лица, не щуриться и т.п.
- Два раза в год желательно проводить курс лимфодренажного массажа лица или профессионального массажа лица.
- По возможности посещайте косметолога, профессиональные процедуры помогут решить многие проблемы.
- В целях замедления процессов увядания полезно принимать препараты золотого корня, женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка.
Конечно, соблюдать все правила, особенно когда есть семья, дети, работа, очень сложно, постоянно не хватает времени. Но именно в этом возрасте их соблюдать очень важно, ведь в 30 лет наступает пик жизненной активности, когда уходу за лицом необходимо уделять особое внимание. Регулярный комплексный уход за кожей лица после 30 лет притормозит процессы старения и поможет сохранить молодость и привлекательность кожи на долгие годы.
