Современный ритм жизни обуславливает изменения человеческой психики. Всё больше людей предпочитают индивидуализм. Может ли человек жить в одиночестве, как научиться жить в одиночестве мужчине и женщине, – эти вопросы затронуты в данной статье.

Вчера человеческое общество было уверено в том, что только в семье, паре, обществе можно быть полноценно счастливым. Реалии сегодняшнего дня таковы, что количество людей, предпочитающих жить самостоятельно, стремительно увеличивается. Для многих свобода оказывается важнее привязанностей. Поэтому одиночество как образ жизни - явление частое. Индивидуальная жизнь для многих становится удобной и необременительной. Эволюционное развитие позволило исключить множество негативных факторов одинокой жизни. Раньше выжить одному было практически невозможно. Сейчас ценности семьи уступают ценностям самореализации. Одиночками становятся не по необходимости, а по убеждениям и желаниям.

Другую группу составляют люди, для которых одиночество - это не осознанный выбор, а вынужденное состояние. Они ждут избавления от одиночества и не готовы с ним мириться.

Как научиться жить в одиночестве женщине?

Необходимость в душевной привязанности и эмоциональном контакте заложена в нас природой. Особенно сильно это выражено у женского пола. Женщины в зрелом возрасте, у которых нет мужа и детей, составляют группу риска. Как пережить одиночество и депрессию, если ты совершенно одна - вопрос актуальный для многих. Как пережить одиночество после смерти мужа? - не менее болезненный вопрос. Потому что женщине, прожившей большую часть жизни не в одиночестве, гораздо труднее с ним смириться. В этом случае необходимо дать волю чувства, т.е. отгоревать так, как просит сердце.

Обязательно обращаться за помощью к близким и друзьям. Нельзя замыкаться в себе и своём горе. Новое дело, забота о других людях позволят женщине снова «возродиться из пепла» и быть счастливой.

Важным шагом на пути к преодолению себя является осознание того, что одиночество - не наказание. Можно и нужно научиться быть счастливой без постороннего участия. Доказано, что одиночки более активны в жизни. У них есть время и возможность обогащаться душевно.

Они могут себе позволить: посещение выставок, музеев, путешествия, участие в общественных движения и социальной работе. Существует мнение, что своё состояние одиночки компенсируют повышенной социальной активностью. Поэтому именно индивидуалисты стимулируют развитие общества сегодня.

Одинокая женщина должна использовать все имеющиеся способы, чтобы облегчить состояние.

Одиночество после 50 лет

Несколько правил о том, как можно пережить одиночество женщине после 50:

• Как правило, женщины в этом возрасте имеют подруг, друзей, родственников. Чтобы не успевать страдать, нужно заставить мир вращаться вокруг вас. Впустите в свою жизнь людей, и она засияет. Устраивайте встречи, планируйте праздники и выходные.
• Радуйте себя приобретениями. Относитесь к одиночеству, как к временному и весьма привлекательному состоянию. Скажите себя, что сейчас вы можете себе позволить обновлять гардероб каждый месяц. Лекарства эффективнее, чем шопинг ещё не придумали. Смело отправляйтесь в магазин и помните, что жизнь одна.
• Не отказывайтесь от любого общения. Ведь интернет - отличный способ избавления от тоски и одиночества. Виртуальные знакомства в большинстве случаев становятся вполне реальными. Современное общество знакомится и создаёт семьи преимущественно таким способом.
• Важным средством избавления от тоски по- прежнему, является трудотерапия. Любимая работа - источник неисчерпаемого вдохновения и жизненной энергии. А если работа не устраивает, самое время поменять её.
• Найдите себе занятие для души и рук. Можно записаться на курсы иностранного языка, освоить вождение, научиться валять из шерсти или заняться лепкой. Хобби - отличный способ выразить себя и заполнить внутреннюю пустоту.
• Оптимизм и позитивный настрой - главное в борьбе с одиночеством. Правильная жизненная позиция выражается в том, что есть знания как жить в одиночестве, когда женщине 50 лет, но нет понимания зачем. Чёткое осознание того, что индивидуализм - не ваше рано или поздно даст плоды. И тогда пустота вокруг наполнится.

Что делать нельзя

Одиночество - это состояние, когда можно и нужно думать. Однако существуют моменты, которых нельзя допустить:

• Не нужно себя жалеть. Жалость по отношению к себе имеет разрушительное действие. Ничего кроме слёз, сожаления и затяжной депрессии невозможно извлечь из этого чувства.
• Нельзя заниматься самокопанием. Один момент, когда женщина делает адекватные выводы о своей жизни. Другое дело, если присутствует самоуничижительная оценка себя и своих возможностей. Одиночество - явление временное и случилось оно не потому, что вы не такая, как нужно. Каждый человек имеет право быть самим собой. И в этом он не одинок.
• Иллюзии - ошибочный путь. Снимаем «розовые очки» и чётко осознаём, что нужно действовать. Под лежачий камень вода как известно не течёт, поэтому собственная жизнь находится только в ваших руках.

Исследования показывают, что одиночество может причинять серьезный ущерб здоровью, если оно тяготит вас. Возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистых заболеваний, различные депрессивные состояния. Хорошая новость в том, что все эти процессы достаточно легко обратимы, и крепкие отношения с семьей и близкими друзьями снижают уровень стресса, улучшают иммунитет и даже способны наполнять вашу жизнь смыслом.

Одиночество является заразным

Как и любые другие переживания, радостные и воодушевляющие или тревожные и депрессивные. Доктор психологии Сьюзан Ньюман утверждает, что, когда человек сообщает своим близким о переживаемом чувстве одиночества, те начинаю обнаруживать у себя такие же принаки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Социальная Психология, степень распространения этого чувства доходит до трех: то есть проходит по цепочке вы — ваш друг / друг вашего друга / друг друга вашего друга.

Одиночество похоже на чувство голода

И как голод сигнализирует, что вам пора поесть, одиночество показывает, что вам пора получить общение.

Вы можете испытывать одиночество, даже если у вас большой круг общения

Потому что ценность имеет не количество социальных связей, а их глубина и доверительность. Перефразирую поговорку «не имей сто рублей, а имей сто друзей», правильнее было бы сказать «не имей сто друзей, обойдись четырьмя».

С возрастом чувство одиночества усиливается

Поскольку близость отношений в нашей жизни очень часто обусловлена схожестью интересов и сохраняется, пока интересы совпадают. Так, сначала вы обзаводитесь друзьями в школе, потом на работе, потом вашими близкими становятся молодые мамы.

Пока у вас есть круг общения, в котором вы варитесь в одной теме, вы не чувствуете себя одинокими. С течением жизни и тем более с выходом на пенсию таких кругов становится все меньше.

Жить одинокой: следствие из предыдущего пункта

С расхождением интересов ваша степень близости будет уменьшаться. Но это не означает, что каждый раз надо бросать старых друзей и заводить ситуационно новых. Нет, просто стоит учитывать, что частота ваших контактов с коллегами по бывшей работе будет снижаться, а с коллегами по новой — возрастать. И совершенно нормально встречаться с совсем старыми друзьями раз в полгода-год, но при этом продолжать любить и уважать друг друга.

На чувство одиночества прямо влияют потеря работы, развод и взросление детей

Если вы зпомните об этом, вы сможете избежать депрессии, заранее подготовившись к этим событиям.

Чувство одиночества снижается при совместной деятельности с кем-либо

Когда человек ощущает себя полезным, он не страдает от своих переживаний. Поэтому, даже если у вас нет друзей, любые коллективные работы, в том числе волонтерство избавят вас от страданий. Заодно вы получаете шанс найти близких по духу вам людей, которые могут стать вашими друзьями.

Чувство одиночества вредит не только вашему душевному состоянию, но и физическому тоже

Как живут одинокие люди? Может ли человек прожить жизнь в одиночестве? Врачи отмечают, что развитие заболеваний у одиноких людей сопоставимо с теми же болезнями, что и у курильщиков или людей с избыточным весом.

Одиночество сокращает жизнь

Как жить одинокой бездетной женщине? Пятилетнее исследование 300 000 пожилых человек по всему миру показало, что одинокие старики имеют на 33% больше шансов умереть за равный период со стариками семейными.

Поскольку речь идет именно о глубине связей, а не о их количестве. Так и возникает социальное одиночество.

Но за неимением лучшего, хороши и виртуальные друзья

Хотя бы потому, что это все равно общение, а при удачном стечение обстоятельств вы можете найти точки соприкосновения и в реальной жизни, особенно если вы живете по соседству.

Технологии способны вернуть вам контакты с вашими далекими родственниками

Если вы живете за тысячи километров друг от друга, то с помощью Skype или других систем голосовой и видео-связи вы можете общаться друг с другом хоть каждый день.

Раньше считалось, что одиноко живущая женщина, у которой нет ни мужа, ни детей, обязательно должна быть несчастной. Однако отношение к одиночеству в современных условиях претерпело значительные изменения. Более того, все больше женщин сознательно избирают для себя такой образ жизни и наслаждаются им, что называется, по полной. Одиночество в этом смысле может быть синонимом самостоятельности. Если к одиночеству подходить таким образом, то оно может дать женщине очень ценный опыт, открывающий обширные просторы для саморазвития и полного познания своей внутренней сути.

При этом никто не призывает вас провести в одиночестве всю жизнь. Если вам судьба предложила какое-то время провести в статусе «вольного пловца», посмотрите на ситуацию с позитивной стороны и извлеките из одиночества пользу, которая несомненно есть. Временное одиночество женщине дарит массу прекрасных возможностей. Какие-то из этих возможностей дадут шанс изменить всю жизнь и ускорить личностный рост, другие же, возможно, просто подарят вам приятные мгновения уединения.

Одиноко живущая женщина учится рассчитывать исключительно на себя. Это неизбежно сопряжено с умением нести ответственность за все, что мы делаем. Состоявшимся в жизни человеком будет лишь тот, кто в состоянии обеспечить себя всем необходимым. Научившись жить на собственный источник доходов и самостоятельно организовывать быт, женщина скорее всего не будет по отношению к мужчине занимать детскую позицию, полагая, что ей кто-то что-то должен.

В состоянии одиночества мнимая беспомощность испаряется сама собой. Ничего не умеющая женщина-белоручка может умилить своей беспомощностью мужчину максимум пару раз. Но в дальнейшем мужчина обязательно поймет, что для жизни одних капризов и потребности быть в центре внимания не достаточно. Не беспокойтесь о том, что если вы научитесь самостоятельно прибивать полочки или чинить сломавшуюся сантехнику, то вас мужчины перестанут воспринимать как женственное создание. Это серьезно настроенных по отношению к женщине мужчин не отпугивает. При необходимости ваш избранник «засучит рукава» и примет с гордостью на собственные плечи все мужские дела. И побудит его к этому не ваша беспомощность, а искреннее желание помочь своей женщине.

Если вы сейчас живете в одиночестве, то погрузитесь в это состояние целиком. Испытайте его на все сто процентов, когда одиночество начинает казаться гнетущим грузом. В таком состоянии большинство людей ощущают себя безнадежно. Им не кому позвонить, не с кем встретиться и пообщаться. Такой опыт в жизни, конечно, будет тягостным. Однако пережить его очень важно. Благодаря такому опыту человек начинает больше ценить людей, которые в последствии приходят в его жизнь, или просто идут по пути. Опыт безнадежного одиночества учит терпению и толерантности по отношению к близким, если их поведение не согласуется с определенными нормами. Одиночество, помимо прочего, позволяет объективно разобраться в том, что нравится делать в жизни и к чему хочется стремиться.

У многих людей семейная жизнь состоит преимущественно в решении бытовых вопросов и делах. Все свободное время заполнено бытом или «дежурным» общением с мужем и детьми. Однако жизнь каждого из нас гораздо более многогранна. У любого человека изначально имеется тяга к определенным занятиям и увлечениям. Именно жизнь в одиночестве дарит уникальную возможность заняться тем делом, которое в будущем может стать источником дохода.

Одинокие люди имеют больше шансов насытить жизнь яркими и по-настоящему интересными красками. Судьба нередко дарит возможность пожить в одиночестве еще и для того, чтобы человек, изменившись, стал наконец собой. Прожив хотя бы год абсолютно самостоятельно, вы изменитесь до неузнаваемости. Изменится даже ваш внешний образ, причем не в худшую сторону. Люди, с которыми нам приходится жить, на нас очень влияют. Таким «чужим» влиянием охватывается и выбор, который мы делаем в жизни. Конечно, близкие люди пытаются повлиять на нас из лучших побуждений. Но это приводит часто к тому, что о своем собственном мнении мы просто забываем. А если жить «по подсказке» кого-то другого постоянно, то в результате неизбежно появится чувство, что мы проживаем не свою жизнь.

В одиночестве есть возможность задуматься, а нравится ли действительно та работа, которая «подарила» не один год стажа и которую так расхваливала мама, или комфортно ли вы чувствуете себя с этой прической, порекомендованной несколько лет назад сестрой. Живя в одиночестве, человек понимает, что бытовые проблемы носят второстепенный характер. Между тем, у многих замужних женщин сам собой создается некий план на день, неделю, месяц, состоящий преимущественно в том, чтобы постирать, убраться, приготовить и т.д. Причем столь усердно женщина старается не для себя, а для блага семьи. Спустя десять-пятнадцать лет такой жизни милая когда-то непосредственная девушка начинает олицетворять собой классическую тетку, которой совершенно некогда встречаться с друзьями, путешествовать, заниматься любимым делом, творчеством.

Поэтому моментами одиночества нужно пользоваться по максимуму. Они позволяют пожить для себя любимой, ощутить себя цельной и самодостаточной личностью. Почему-то стереотипы активно внушают в сознание людей, что без пары они лишь жалкие половины. По этой причине и начинает пугать женщину даже кратковременное одиночество. В итоге она соглашается жить чуть ли не с первым встречным. Но именно одиночество позволяет нам еще какое-то время с разумной долей критики повыбирать подходящего для себя партнера. Если одиночество дополняется возможностью жить в своем собственном отдельном жилье, то это само собой предоставляет массу преимуществ. Что, например, мешает одинокой женщине заводить новые знакомства, ходить на свидания или даже кого-то приглашать в гости. Она живет одна, и строгая мама не будет в каждом приглашенном видеть потенциального зятя.

Свое жилье выступает неким тылом, уберегающим от того, чтобы кидаться словно в омут с головой в первые завязавшиеся отношения, только чтобы иметь место, где можно жить. В одиночестве полезно поразмыслить о том, а кто бы для вас лично мог стать истинным другом. И одинокой женщине тоже не мешает завести новых подруг, посиделки с которыми за бутылочкой вина в будущем будут вспоминаться с особенной душевной теплотой. Став частью семьи, обзаведясь детьми, скорее всего уже не будет повода для совершения безумства или глупостей. В одиночестве же вам никто не помешает провести бурную ночь с незнакомцем, напиться в стельку, проехать полстраны автостопом. Именно такие из моментов как одни из самых ярких люди вспоминают всю жизнь.

Но самое главное состоит в том, что только в одиночестве вы можете осознанно решить для себя, хотите ли вы семью или нет. Только прожив какое-то время одна, женщина может верно оценить значение семьи и «созреть» для столь ответственного шага.

Чувство одиночества периодически появляется у каждого человека на протяжении всей его жизни, однако некоторые воспринимают его негативно, а другие умудряются извлекать из него пользу. Женщины острее переживают одиночество даже в том случае, когда это состояние их осознанный выбор. Как же женщине научиться жить в одиночестве и при этом быть счастливой и самодостаточной? Ответ на этот вопрос не может быть однозначным, как и причины, приведшие к одиночеству.

Что приводит к одиночеству?

Одиночество в жизни человека не является редкостью, все мы в той или иной ситуации бываем одинокими. Для кого-то это болезненно и сложно, а для других – осознанный выбор. Если одиночество тяготит и заставляет страдать, важно выяснить причину, и искать пути решения проблемы – смириться и научиться жить одной или менять ситуацию.

Понять причину, которая привела к одиночеству, самостоятельно не всегда возможно. Легко рассуждать об одиночестве людей, ведущих замкнутый . Однако совсем нередко бывает, что женщина активна в общении, успешна на работе, имеет друзей и вполне социальна, но при этом ее личная жизнь не устроена.

К одиночеству женщину могут привести несколько причин, большинство из них провоцирует она сама:

1. Неправильная оценка своей внешности – одна из самых распространенных причин женского одиночества, причем перекос самооценки может быть, как в сторону уничижения, так и в сторону завышенной самооценки. Если женщина считает себя не привлекательной, то это зачастую вызвано детскими комплексами. Немного работы над собой, посещение салона красоты, косметолога и визажиста помогут быстро справиться с данной проблемой. С переоценкой своей внешности все гораздо сложнее, перфекционизм – частая причина одиночества, так как найти пару для человека, который считает себя идеальным очень трудно. В этом случае необходима помощь психолога.
2. Неудачный опыт личных отношений. В народе говорят что, обжегшись на молоке, дуют и на воду, на практике это значит страх повторения драматической ситуации из прошлого.
3. Потеря близкого человека. Далеко не многие женщины, похоронившие своих мужей, решаются вновь выйти замуж. Вдове как-то приходиться учиться жить в и находить в нем свои плюсы.
4. Осознанное одиночество – это личный выбор женщины жить в одиночестве, как наилучший и самый комфортный для нее вариант.

Психологи советуют не впадать в уныние и не смотреть на свое одиночество, как на негативный фактор. По сути, в таком положении очень много плюсов:

1. Первое преимущество одинокой жизни – это свобода. Можно часами заниматься любимым делом, читать, рисовать, ходить в кино и театры, встречаться с подругами, заниматься исключительно собой. Как правило, замужней женщине для этих занятий время приходится буквально выкраивать из плотного графика.
2. Независимость и отсутствие необходимости подстраивать свою жизнь под чьи-то интересы и потребности. Это касается всех аспектов нашей жизни, можно строить график собственных дел, не оглядываясь на партнера.

Задаваясь вопросом, как жить в одиночестве женщине в 50 и более лет, нужно отметить, что большинство дам к этому времени уже близки, или уже вышли на пенсию. А это значит, что появляется масса свободного времени для новых интересных занятий. Подавляющее большинство женщин первую половину своей жизни занимаются воспитанием детей, работе, дому, времени на себя, и личные интересы практически нет.

Когда вырастают дети и отпадает необходимость в ежедневной работе и заботе, многие женщины открывают в себе новые таланты – кто-то занимается рукоделием, кто-то флористикой и цветоводством, некоторые осуществляют давнюю мечту и идут учиться рисовать, танцевать или фотографировать. Главное, что необходимо, это понять, одиночество – это не приговор, а новые возможности.

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Омар Хайям

Стоит ли бояться одиночества и впадать в глубокую депрессию, если у вас нет в данный момент «второй половинки», близких людей, которым можно излить душу? Да, одиночество для многих ‒ очень неприятное состояние, но тем хуже мы его переживаем, чем больше боимся.

Страх одиночества, как и любой страх, мешает принимать взвешенные решения. Повинуясь этому чувству, мы продолжаем отношения, которые уже давно исчерпали себя. Тем самым, мы отнимаем у себя и других то время, которое отдельно друг от друга могли бы провести гораздо лучше. В таких ситуациях лучше быть одной, чем с теми, с кем вам не комфортно.

Одиночество — время для себя

А если вы уже одна и ваше одиночество гнетет вас, то и из этого можно выкарабкаться, не обременяя себя беспорядочными отношениями.

Одиночество – это время для себя. Если оно пришло к вам, значит, пришла пора задуматься о себе и своей жизни.

• Что вас так пугает в вашем одиночестве? Вы остаетесь без материальной поддержки, вы начинаете думать, что не привлекательны для «противоположного пола», что вы неинтересный собеседник? Ваше одиночество дает вам возможность решить эти проблемы, избавиться от внутренних барьеров и комплексов.
• Тягостное ощущение одиночества и «никому-не-нужности» может закладываться еще в детстве, если родители уделяли вам мало внимания и любви, не считались с вашими интересами и высмеивали ваши потребности.
• Ощущение одиночества может возникнуть от того, что вы добровольно отделяете себя от других людей, считая их недостойными вас. Но, если человек открыт, он всегда найдет друзей, близких по духу.
• Часто мы замыкаемся в себе и не идем на новые контакты, переживая предательство друга или любимого, боясь повторения ситуации.

Как же пережить одиночество и перестать его бояться?

1. Примите это состояние, смиритесь с ним. И признайтесь себе, чего вы сейчас хотите больше: устроить личную жизнь и быть среди людей? Или вам комфортно в вашем сегодняшнем состоянии, и нет стремления что-то менять?

2. Если вам не хватает общения и ощущения нужности, смело идите «в люди», и не надо ничего стесняться. Дружеское общение излечит вашу тоску. Хорошей терапией будет социальная деятельность, поиск сообщников по интересам, а также приобретение домашнего питомца.

3. Возвращайте себе прежнюю открытость, доверие и доброжелательное отношение к людям – и они ответят вам тем же.

4. Боится одиночества тот, кто сам себе неинтересен. Научитесь продуктивно проводить время в уединении, мечтать, строить планы, изучать мир, заниматься любимыми делами – и страх одиночества отступит от вас.