Полезно ли гулять с ребенком зимой? Не заболеет, не простудится? Такие вопросы могут задавать только мамочки, ничего не знающие о воспитании детей. Гуляйте на здоровье, и побольше, — это общий ответ. А теперь поговорим конкретнее о правилах зимней прогулки с ребенком.

С первых недель жизни, невзирая на время года, ребенку нужен свежий воздух. Начните прогулку при температуре до -10 градусов с малышом на руках у мамы/папы и гуляйте 15-20 минут. Постепенно увеличивайте время гуляний до 1,5-2 часов. Выходить с малышом на улицу можно 1-2 раза в день. Сильный минус температуры воздуха (-20) — не повод отменять прогулку, а всего лишь необходимость сократить время нахождения на улице до получаса. Вы же хотите, чтобы сын или дочь росли закаленными, здоровыми и развитыми.

При отсутствии ветра на первые прогулки самых маленьких можно выносить на руках. Малыш от 1 до 3 месяцев в безветренную погоду может гулять при температуре до -10, от 3 до 6 месяцев: до -15, старше полугода: до -20

1. Какая одежда нужна для прогулок зимой

• легкая, не сковывающая движений;
• теплая, но не жаркая;
• непродуваемая;
• состоящая из нескольких одежек, чтобы при необходимости можно было что-то снять, к примеру, при посещении магазина;
• закрывающая шею и уши, но не делающая из ребенка упакованную «мумию».

Младенец, не умеющий ходить, должен быть одет потеплее. Необходимо накрыть его одеяльцем в коляске. Как только малыш стал на свои ножки, пустите его потопать по снегу, проявить интерес к этому белому чуду. Пусть упадет в снег, пусть удивится или поплачет. Это — познание мира.

Гуляя самостоятельно, дети вырабатывают больше энергии, у них быстрее протекает кровообращение. Им жарко. Мамочки должны внимательно следить за поведением своего чада, не упустить момент, когда ему станет холодно. При активном поведении ребенка лучше не переусердствовать с одеждой.

Опытные мамочки советуют: если ребенок будет гулять лежа в коляске или сидя на санках, наденьте на него на один слой одежды больше, чем на себя, если будет бегать и активно двигаться, то на один слой меньше, если вы собираетесь с ребенком спокойно походить по заснеженным улицам, наденьте на него столько же слоев одежды, сколько на себя.

Педиатры предупреждают: до трехлетнего возраста маленький человек не умеет дрожать и стучать зубками от холода, его организм еще не сформировал достаточной жировой прослойки для терморегуляции. Именно мама должна следить за обменом тепла в организме своего ребенка и вовремя отреагировать на изменения температуры.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

2. Больше или меньше движений

Ребенок не старушка, ему не пристало сидеть на лавочке. Активные игры, беготня, чистка дорожек лопаткой, лепка снеговика, — незабываемые мгновения на всю будущую жизнь, особенно, при активном участии мамы в совместном действии. Вышли на прогулку с сыном или дочкой, положите подальше мобильный телефон и занимайтесь только ребенком. Все, что вы вместе с ребенком «наиграете», можно и сфотографировать.

3. Внимание и только внимание

Следите обязательно, чтобы дитя не переусердствовало в играх. Как только увидите, что ребенок раскраснелся, стал быстро и тяжело дышать, глотать ртом холодный воздух, немного притушите его пыл. Можно отвлечь внимание пролетевшей птичкой, проехавшей мимо красивой машиной, рассказом, сказкой, песней.

Младенец в коляске просто не сможет сказать, что он замерз. Это должна увидеть мама. Вялость, внезапный сон, бледность кожи, — сигналы о возможном замерзании малыша.

4. На улицу идти сытым или голодным

Еда — топливо для нашего организма. Только сытый ребенок будет радостным, веселым, активным. Вы же не хотите, чтобы сын или дочь при виде каждого встречного магазина просили купить булочку или чипсы. Поели, оделись и пошли на прогулку. Именно таким должен быть ритм вашей жизни. А вот перекус в виде яблочка или печенья, можно взять с собой. На случай, если прогулка затянется.

5. Вещи, без которых не обойтись

Просто погулять с ребенком не получится. Каждый раз он хочет открывать неизведанное, знакомиться с окружающим миром. Мамочка должна заранее продумать план занятий в этот день.

• Снегопад? Можно заняться чисткой дорожек. Лопатка, вовремя вынутая мамой из сумки, принесет радость ребенку и позволит занять его на некоторое время.
• Оттепель? Лепим снеговика или крепость. Можно и в снежки поиграть. Сухие варежки, а лучше две пары, помогут сохранить у ребенка сухие и теплые ручки.
• Мороз? А не покататься ли вам с ребенком с горки? Вместе, только вместе. Он еще очень мал для самостоятельных выездов. Санки, прихваченные на прогулку, будут к месту и по пути домой. Уставшего ребенка можно подвезти на санках.
• В любую погоду берите в сумку носовой платочек, термос с чаем, пачку печенья для перекуса и парочку любимых игрушек.

Простой насморк или недомогание ребенка не должны стать препятствием для прогулок. На свежем воздухе и заложенность носа проходит быстрее, и недомогание забывается. Идите гулять хотя бы ненадолго, конечно, если у ребенка нет отита или высокой температуры. Здесь должен сработать здравый смысл родительницы.

Иногда дети не хотят идти гулять. Причин бывает много. Это и простая лень, и нежелание облачаться в зимнюю уличную одежду, и куча других причин. Мама должна ласково и аргументированно убедить отпрыска отправиться на прогулку. К примеру, сказать, что солнышко прислало витамины и нужно их забрать.

Мамочки, дорогие, самое главное, что должно присутствовать на общих прогулках, — любовь, хорошее настроение, внимание и желание быть вместе. Дети вырастут, а воспоминания останутся и у вас, и у ребенка. Не забывайте, что все в человеке зарождается в детстве. Каким вырастет ваш ребенок, каким будет его характер, жизнь, зависит и от этих совместных зимних прогулок.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

С наступлением холодов мамы и папы задумываются, стоить ли выходить с маленьким ребенком на улицу, чтобы погулять. Ответ однозначный – стоит гулять, гулять и гулять. Только в солнечные, безветренные и не сильно морозные дни. Зимние прогулки в мороз с маленьким ребенком обязательно должны проводиться с учетом погоды.

Польза, которую дают зимние прогулки в мороз:

Происходит тренировка способности организма, направленной на осуществление приспособления к изменяющимся условиям окружающей среды;
повышение неспецифического иммунитета, в результате сужения и расширения мелких сосудов – капилляров;
улучшается сон и аппетит, стимулируется общая физическая активность.

Здоровый ребенок очень быстро привыкает к изменениям в окружающей среде, поэтому, если погода позволяет, то уже, спустя несколько дней после выписки из роддома, смело можно отправляться на прогулку. Поинтересуйтесь у педиатра или неонатолога, можно ли Вашему крохе совершать прогулки, или нужно немного подождать.
В первую неделю продолжительность прогулки должна составлять 5-10 минут, потом 15-20 минут и постепенно увеличиваться, за 2-3 недели нужно выйти на 1,5-2 часа.

Правила прогулок в мороз с малышом:

При температуре воздуха ниже -15, сильном ветре, повышенной влажности воздуха, прогулку лучше отложить или перенести на лоджию или балкон;
если Вы гуляете с малышом в ветреную погоду, то выберите место, где нет ветра;
если идет дождь или снег, обязательно укройте кроху дождевиком, уголком конверта;
зимние прогулки в мороз -15 градусов лучше совершать по 1 часу, 2-3 раза в день;
если ребенок недавно болел, то следует учитывать то, что организм ослаблен и менее устойчив к изменениям погоды, поэтому увеличивайте продолжительность прогулок постепенно;
оптимально подбирайте одежку для прогулок. Она должна соответствовать температуре воздуха, погоде, быть удобной. Для начала ориентируйтесь на температуру ножек. Ее нужно проверять во время прогулок. Носик является обманчивым показателем. Если ребенок вспотел – значит с количеством одежек, Вы переусердствовали.

Перед выходом на улицу, за 20-30 минут смажьте щечки ребенка специальным кремом, для прогулок, который не содержит воду, смягчает и предохраняет нежную и чувствительную кожу от пересушивания и обморожения. Перед использованием крема проверьте, не вызывает ли он у ребенка аллергию.
Очень серьезно нужно подойти к выбору одежды для грудничка . Белье должно быть изготовлено из натуральных материалов – ситец, фланель, трикотаж, спинка должна быть гладкой, чтобы малыш не испытывал дискомфорта, причиняемого пуговичками, застежками, нашивками. Одежда должна удобно одеваться, застегиваться.
Обязательно на прогулку одевайте новый подгузник, тоненькую кофточку, распашонку или боди и комбинезончик с длинными рукавами и штанишками, затем теплый, лучше шерстяной костюмчик, теплые шерстяные носки или пинетки. Вещи должны быть мягкими и не колоться. На головку одевается сначала хлопчатобумажная шапочка, а затем теплая шапочка, которая должна плотно прилегать к голове и закрывать лобик и ушки.

Для верхней одежды лучше использовать комбинезон на пуху или с современным наполнителем холофайбером, изософтом, желательно, с капюшоном. Удобны в использовании комбинезоны трансформеры – нижнюю часть которых, можно превращать и в конверт и в штанишки. На ручки малыша, если они не закрываются рукавами комбинезона, следует надеть царапки, а сверху – рукавички. Если в комбинезоне предусмотрены варежки и валеночки, то нужно обратить внимание на то, чтобы они были слегка великоваты, так сохранится воздушная прослойка, обеспечивающая тепло. Модная и популярная мембранная одежда малышам, которые сидят или лежат на прогулке в коляске, не подойдет, так как она рассчитана на детишек, которые активно двигаются и обогревают себя собственным вырабатываемым теплом.
Если боитесь, что ребенок замерзнет, то, отправляясь на зимние прогулки в мороз, возьмите с собой еще один пледик или одеяльце. Коляску тоже стоит утеплить с помощью теплого одеяла или конверта из овчины или пуха. Совершать прогулки следует на полный желудок, после кормления, так холод лучше переносится.

Как организовать спокойные сборы на прогулку:

Все необходимое для прогулки следует готовить заранее: носовой платок, салфетки, игрушки, погремушки. Все необходимые вещи положите в пакет, а пакет – в коляску;
соберитесь сами, оденьтесь и нанесите на лицо защитный крем;
теперь одевайте малыша: движения должны быть плавными, не резкими, будьте спокойны и улыбчивы. Оденьте подгузник, аккуратно, растянув горловину, оденьте кофточку, комбинезон, расправьте их, чтобы не было складочек. Оденьте шапочку, проверьте, не завернулись ли ушки;
подвезите к двери коляску, простелите утеплитель, пристегните накидку, опустите верх;
сумка со всем необходимым должна быть собрана, все бытовые приборы – выключены, телефон – в кармане;
приоткройте форточку или балконную дверь – так к Вашему приходу квартира проветрится;
расправьте все одежки малыша, положите его на комбинезон и проденьте ручки в рукава, а ножки в штанины;
оденьте и застегните свою верхнюю одежду, наденьте головной убор, обуйтесь;
только теперь застегните верхнюю одежду малыша, оденьте варежки и обувь;
перенесите кроху в коляску, накройте одеяльцем и выходите из квартиры. Не допускайте, чтобы полностью одетый малыш долго находился в квартире – так он вспотеет и при выходе на холодный воздух может простудиться.

Совершая с маленьким ребенком зимние прогулки в мороз, выбирайте тихие, неоживленные аллеи, парки, скверы и бульвары, подальше от автомобильных дорог. Так как маленькие дети, в основном, на прогулке спят, то у мамы есть прекрасная возможность отдохнуть, насладится прогулкой, послушать музыку или аудио книгу, подумать о том, на что постоянно не хватает времени, просто полюбоваться окружающими пейзажами. Если малыш не спит – предоставьте ему возможность созерцать происходящее, поговорите с ним, расскажите о снеге, зиме. Не сомневайтесь, он поймет, ему ваш рассказ будет интересен и полезен.

Зимние прогулки в мороз понравятся, запомнятся и принесут пользу, как ребенку, так и маме.

Наконец-то в нашем городе наступила настоящая зима – с морозами и обильным снегопадом! Мы, конечно, уже и забывать начали, какими должны быть в наших широтах декабрь-январь-февраль. А потому, как только столбик термометра опустился ниже -15 градусов по цельсию, большинство из нас предпочли сразу засесть дома в обнимку с книгой, компьютером или телевизором. А, ведь, ежедневные прогулки на свежем воздухе крайне необходимы для нашего здоровья и самочувствия. Особенно в гулянье на улице нуждаются наши дети.

Зима зимой, но гулять надо! Об этом постоянно говорят и врачи. Главное – правильно одеться, чтобы прогулка пошла на пользу и ни в коем случае не причинила вред для организма.

Низкая температура в дозированных пропорциях очень даже полезна. Холодом закаляется организм, стимулируются его защитные силы, улучшается микроциркуляция сосудов. В первые десять минут прогулки сосуды сужаются, организм дает команду на сохранение тепла. Затем кожа начинает получать теплую, обогащенную кислородом кровь. Появляется здоровый румянец, ребенок прекрасно себя чувствует, радуя маму и папу.

В целом же, здоровому ребенку полезно бывать на свежем воздухе по 1,5-2 часа в день. Это время можно делить на части. Зимой основная прогулка должна проходить в середине дня: между 10:00 и 14:00.

Во что одевать ребенка

Давайте разберемся, во что одевать ребенка для прогулки в морозный день, чтобы ему было комфортно, удобно и безопасно.

Самое главное правило – не слишком кутайте ребенка, когда собираетесь с ним на прогулку зимой. Излишне теплая одежда приведет только к тому, что ребенок сразу вспотеет, а потом замерзнет.

Детская одежда для прогулок, особенно зимой, должна быть легкой, удобной и не сковывать движения. Даже самые дорогие и сшитые из суперматериалов комбинезоны не годятся, если они взяты навырост или малы.

Обратите также внимание, что зимняя одежда для малышей, особенно новорожденных, должна быть натуральной - синтетика на морозе будет иметь эффект «стекла».

По поводу количества одежды срабатывает следующее правило – если ребёнку больше полугода, то одевайте его на один слой больше чем себя.

И еще. Поскольку детская кожа не так богата вырабатывающими жиры сальными железами, как кожа взрослого, научно доказана потребность в использовании детских защитных кремов. А потому за 20-30 минут до выхода на улицу нанесите на кожу ребенка специальный защитный крем, который не содержит воду, чтобы не обветрить щеки и нос. Перед использованием крема проверьте, не вызывает ли он у ребенка аллергию.

Как определить, комфортно ли ребенку во время прогулки

Есть факторы, позволяющие определить, комфортно ли ребенку в тех или иных погодных условиях. Многое скажет цвет лица. На морозе он может порозоветь и это нормально. А вот краснота свидетельствует, что малышу жарко. Бледная кожа - признак, что перемерз.

Холодные ручки, пятки или нос не показатели замерзания. Объективно определить, замерз ли кроха, можно пощупав тыльную поверхность шеи – под воротничком. Если там кожа холодная – значит, вы одели малыша легко, и стоит накинуть кофточку. Если кожа теплая и сухая – малышу комфортно, если же кожа горячая и особенно потная – перегрев налицо.

Чего не надо делать

Не стоит кутать шею в излишне теплый шарф, достаточно теплого воротника кофты. Тепло должно распределяться равномерно по поверхности тела. Не надо надевать на ребенка капюшон и теплую шапку, если на улице нет порывистого ветра, они создают парниковый эффект и перегревают голову – это вредно.

Не стоит закутывать крохе нос и рот шарфом, даже если на улице мороз – это нарушает нормальное дыхание крохи. Шарф совершенно не защищает от мороза, а нос и сам прекрасно обогреет вдыхаемый воздух. К тому же, шарф мгновенно намокает от дыхания и становится холодным. Достаточно тщательно очистить нос перед прогулкой и все будет в порядке.

Не растирайте замерзшие щечки и руки снегом, так как это может привести к повреждениям эпидермиса.

Особенности прогулок в разном возрасте

0 — 3 месяца

Начинать гулять с новорожденным можно на следующий же день после выписки из роддома. Первую зимнюю прогулку ограничьте получасом, а каждый следующий день гуляйте дольше на 10 минут. Первый выход не должен превышать двадцати минут, последующие могут быть продолжительнее – до полутора часов, при условии, что на улице не больше восьми градусов мороза.

Как правило, таких малышей выгуливают в колясках. Саму коляску ни в коем случае не надо ничем зашторивать и тем более задраивать наглухо – иначе пропадает смысл в прогулке без доступа воздуха. А о закаливающем эффекте и говорить не приходится. Лучше возьмите с собой одеялко. Если малышу станет холодно, его можно будет просто накрыть таким одеялом.

Если же вы освоили слинг или гуляете с ребенком в рюкзачке-переноске, помните, что одевать малыша нужно легче, чем «колясочного» младенца, ведь его будет согревать еще и тепло от тела взрослого.

Очень серьезно нужно подойти к выбору одежды для грудничка. Белье должно быть изготовлено из натуральных материалов – ситец, фланель, трикотаж, спинка должна быть гладкой, чтобы малыш не испытывал дискомфорта, причиняемого пуговичками, застежками, нашивками. Одежда должна удобно одеваться, застегиваться.

Обязательно на прогулку одевайте новый подгузник, тоненькую кофточку, распашонку или боди и комбинезончик с длинными рукавами и штанишками, затем теплый, лучше шерстяной костюмчик, теплые шерстяные носки или пинетки. Вещи должны быть мягкими и не колоться. На головку одевается сначала хлопчатобумажная шапочка, а затем теплая шапочка, которая должна плотно прилегать к голове и закрывать лобик и ушки.

Для верхней одежды лучше использовать комбинезон на пуху или с современным наполнителем холофайбером, изософтом, желательно, с капюшоном. Удобны в использовании комбинезоны-трансформеры – нижнюю часть которых можно превращать и в конверт, и в штанишки. На ручки малыша, если они не закрываются рукавами комбинезона, следует надеть царапки, а сверху – рукавички. Если в комбинезоне предусмотрены варежки и валеночки, то нужно обратить внимание на то, чтобы они были слегка великоваты — так сохранится воздушная прослойка, обеспечивающая тепло. Модная и популярная мембранная одежда малышам, которые сидят или лежат на прогулке в коляске, не подойдет, так как она рассчитана на детишек, которые активно двигаются и обогревают себя собственным вырабатываемым теплом.

3 — 6 месяцев

В этом возрасте некоторые дети начинают меньше спать, в том числе и на улице. Чтобы увеличить время прогулки, можно уложить малыша на живот, тогда он сможет смотреть по сторонам или же пересадить в слинг и рюкзачок-переноску.

6 — 9 месяцев

В этом возрастном промежутке дети уже сидят, ползают, а некоторые начинают ходить. Многие перестают спать на улице и пересаживаются в прогулочные коляски.

Помните, что ребенок не должен сидеть на одном месте дольше получаса. По истечению 30 минут малыша нужно вынуть из коляски, чтоб он мог подвигаться и размять мышцы.

9 — 12 месяцев

В этом возрасте большинство детей уже переходят на дневной сон дома, а на улицу идут именно гулять. Меняется и характер прогулок: теперь это ходьба, бег и подвижные игры.

Следовательно, одежда должна не сковывать движения, неприемлемы и ботинки «навырост».

12 месяцев — 1,5 года

Малыши от года до полутора лет продолжают учиться хорошо ходить и бегать. Очень важно одевать их на прогулку так, чтобы они не вспотели.

Для малышей старше 1 года, и которые уже умеют ходить, слишком теплая одежда будет стеснять движения, и из-за этого ребенок будет нервничать и капризничать на прогулке. Поэтому старайтесь подбирать теплую и в то же время легкую одежду для ребенка, и не переусердствуйте с ее количеством.

Сейчас в продаже огромное количество детских зимних комбинезонов и костюмов, которые сами по себе уже не продуваемые и выдерживающие мороз, а значит, не требуют надевать под них много одежек.

Особое внимание уделите качеству обуви ребенка. Желательно, чтобы зимняя обувь была из натуральных материалов, на один или два размера больше, чтобы можно было надеть ребенку шерстяные носочки.

И конечно же, обязательно в зимнем комплекте вашего малыша должны быть теплые перчатки, а лучше варежки, шапка и шарф.

2 — 3 года

Если такой режим по каким-то факторам для вас неприемлем, минимальная длительность прогулок должна быть дважды в день по полчаса. Этого будет достаточно для поддержания иммунитета малыша.

В этом возрасте дети уже могут долго гулять, не просясь на ручки или в коляску. Хорошо ходят, бегают и прыгают. Желательна одежда для активных игр – мембранные комбинезоны, специальные поддевы и обувь, которые отводят пот от тела и не дает замерзнуть при активном движении.

4 года и старше

Детки постарше могут пребывать на улице дольше. Но важно не просто ходить с ребенком или возить его на санках. От такой прогулки он быстрее замерзнет. Здесь понадобятся уже активные игры – катания с горок, лыжные прогулки, катание на коньках и т.п. Конечно, и одежда должна быть не столько утепленная, сколько комфортная для подвижных игр с сохранением тепла.

Можно ли гулять, если ребёнок болеет?

Если у ребенка насморк, но температура нормальная, прогулку отменять не надо. Очистите носик перед выходом из дома, пройдитесь за покупками в ближайший магазин. Войдя в дом, попейте с малышом теплого чая, займите его спокойными играми.

При морозе, не превышающем десять градусов, безветрии, от прогулки будет явная польза. Только лучше ограничиться пассивным катанием на саночках или в коляске. От подвижных игр пока лучше отказаться. Если малыш не хочет гулять из-за плохого самочувствия или температура на улице более жесткая, погуляйте по балкону, проветривая комнаты.

Юлия Короткова

Наступившая зима холодным воздухом отпугнула отдыхающих на детских площадках и во дворах, они почти пустынны. Немногие из родителей решаются на прогулку с ребенком в морозный день, опасаясь переохлаждений, вирусов и простудных заболеваний. Ребенок лишается радости от прогулок, общения со сверстниками, веселого времяпровождения на улице. Дорогим родителям хочется напомнить: дети остро нуждаются в ежедневных . Остается решить вопрос о времени, длительности пребывания на свежем воздухе зимой. Как долго может продолжаться прогулка?

Ветер и мороз для детской кожи

Влияние мороза и ветра влияют на высушивание кожи больше, нежели солнечные лучи. При сильном ветре вода, находящаяся на поверхности кожи, испаряется быстрее. Покровы высушиваются, начинают шелушиться, может начаться процесс появления микротрещинок. Кожа начинает подвергаться излучению ультрафиолета, химическому воздействию, внедрению микроорганизмов и аллергенов.
Низкая температура в дозированных пропорциях очень даже полезна. Холодом закаляется организм, стимулируются его защитные силы, улучшается микроциркуляция сосудов. В первые десять минут прогулки сосуды сужаются, организм дает команду на сохранение тепла. Затем кожа начинает получать теплую, обогащенную кислородом кровь. Появляется здоровый румянец, ребенок прекрасно себя чувствует, приятно проводя время на свежем воздухе. При дальнейшем длительном охлаждении уменьшается кровоснабжение, снижается иммунитет, что может стать причиной обморожения.

Поскольку детская кожа не так богата вырабатывающими жиры сальными железами, как кожа взрослого, научно доказана потребность в использовании детских защитных кремов.

Основные правила при прогулке

Чтобы проблем во время зимних прогулок не возникало, необходимо применять специальные косметические средства и запомнить несложные правила. О немного позже, а вот те правила, которым необходимо следовать:

1. Зимняя прогулка показана уже при достижении двух месяцев. Первый выход не должен превышать двадцать минут, последующие могут быть продолжительнее – до полутора часов, при условии, что на улице не больше восьми градусов мороза.
2. Если кожа малыша бледнеет или синеет – заносим ребенка в дом и согреваем.
3. При морозе от двадцати градусов прогулки для детей до трех лет отменяются, соответственно не выходят на улицу дети до пяти лет, если больше двадцати пяти градусов, и до девяти лет - при тридцатиградусном морозе.
4. Ребенок должен быть в постоянном движении (по возможности).
5. Растирание замерзших щечек и рук снегом может привести к повреждениям эпидермиса.

Как одевать малыша (видео)

Подумать о вариантах выбора одежды для малыша нужно заблаговременно. не должен служить ребенку маской, рот и нос должны быть открыты. Количество одежды на ребенке должно позволять ему более-менее свободно двигаться, не превращайте его в малоподвижную статую. Потный малыш может быстрее простыть и заболеть.

Примерный комплект одежды должен состоять из:

Смотрите видео о том, как правильно одеть малыша на зимнюю прогулку:

Время прогулки по возрасту

0 – 2 года

Совсем маленькие, недавно рожденные детки могут находиться на прогулке до получаса. До трех месяцев оптимальной прогулочной температурой считается – 5 градусов. Трех-четырех месячные не боятся и десятиградусного мороза. При безветренной погоде и правильно подобранной одежде смело можно гулять целый час. Обращайте внимание на поведение малыша, он подскажет вам, если чем - то недоволен.

2 – 4 года

Врачи рекомендуют двух - четырехлетним детям гулять на свежем воздухе каждый день до четырех часов. Даже при пятнадцатиградусном морозе свежий воздух приносит пользу. Если такой режим по каким-то факторам для вас неприемлем, минимальная длительность прогулок должна быть дважды в день по полчаса. Этого будет достаточно для поддержания иммунитета малыша.

От 4-х лет

Детки постарше могут пребывать на улице дольше. Но если ребенок пассивно наблюдает окружающий мир из движимых вами коляски или санок, он замерзнет быстрее, чем движущийся, прыгающий, бегающий сорванец. Малыш получит больше удовольствия, скатившись с горки, пусть покатает на санках игрушку, купите, в конце концов, ему лыжи.

Время прогулки по температуре (видео)

Если температурный режим снижается до минус пятнадцати при сильном ветре (больше семи метров в секунду), прогулку необходимо сократить. Детей до четырех лет при таком же морозе и более сильном ветре выводить на прогулку не рекомендуется.

От четырех и выше (до семи) – прогулки отменяются при двадцатиградусном морозе и ветре более пятнадцати метров.

Учитывать какой силы ветер и процент влажности надо обязательно. Если в вашей местности пятнадцать мороза в безветренную погоду – выходите с ребенком не задумываясь, для живущих в большинстве городов России безветренные дни – редкость, при той же температуре уже прогулка может быть отменена.

Если у вас есть Интернет, посмотрите на погодных сайтах, там часто указывается графа «по ощущениям», то есть, какой холод вы ощутите, выходя из помещения.

Зимние прогулки очень любимы детьми. Катание на санках, лыжах, коньках, возведение снежных крепостей, игры в снежки, разве не эти замечательные моменты запомнились вам из детских лет? Не лишайте малыша радости, гуляйте с ним при любом удобном моменте!

Уважаемый Евгений Олегович! С большим интересом прочитала вашу книгу еще задолго до того, как собралась завести ребенка. Потом как-то книга ваша не попадалась мне на глаза, но видимо где-то все это отложилось. Сейчас, когда ребенку уже 2 года, перечитываю вашу книгу и вижу, что не все, что я делала, было не правильно, и надеюсь, что у меня еще есть шанс наверстать упущенное. Вот вы пишите, что больными детьми нужно как можно больше гулять, я с вами абсолютно согласна! Но у нас в Иркутске почти полгода зима и болезни приходятся как раз на это зимнее время. И что же делать, когда на улице -35 С? Ну даже не -35 С, а - 20 С. Это уже холодно. Тот же самый вопрос насчет сна на улице у грудных детей. Цитирую Вас: "Вот правило, удобное для запоминания: на каждый месяц жизни минус 5, но не ниже 15. Перевожу: в возрасте 1-2 месяца температура не должна быть ниже минус 5, в 2-3 месяца - ниже минус 10 и т.д.". А если ребенок родится в начале декабря - это что же до конца февраля ждать, когда температура установится -10 -15 С. Так что, 3 месяца не гулять?! (Под гулять я подразумеваю спать на балконе, а не сходить в ближайший магазин). Я со своей дочкой решила для себя вопрос однозначно - гулять. Но у меня, собственно-то, и выбора не было. Девочка родилась с пневмонией. Сразу после рождения ее целый месяц пичкали антибиотиками. А через две недели после прекращения лечения снова какая-то кишечная инфекция и опять антибиотики. Естественно после такого лечения - дисбактериоз и сильный диатез. Но она-то родилась в августе и к наступлению зимних морозов уже привыкла спать на улице. Сначала, конечно, я чувствовала себя очень некомфортно, когда ребенок спит на улице при -30 С. Пыталась уложить ее дома, но получалось не сон, а одно мучение. Не давал спать диатез. Твердо решила для себя, что на улице ребенку лучше и, после мучительной борьбы со своими сомнениями, отправила спать на балкон. Вот и спали на морозе по 2.5 - 2 часа 2-3 раза в день. При -20 С спали даже по 4 часа подряд. И после такого сна - спокойный, веселый ребенок, хороший аппетит, а затем - хороший ночной сон. Да и не болели больше (в течение полугода, потом-то болели). Но ведь мой-то ребенок был здоров (если не считать диатеза) и постепенно привыкал к снижению температуры на улице (если не считать лежания в больницах в первые полтора месяца жизни)! А как же быть с новорожденными или больными детьми? Буду Вам очень благодарна за ответ. Удачи Вам. С уважением, Наташа.

Наташа, здравствуйте! Все Вы правильно с дочкой решили и тот режим гуляния, что описываете - нормален, а температура не предел. Наверное, лишь с новорожденными надобно быть чуть более нежным, либо испробовать варианты типа застекленного (утепленного) балкона, либо ограничивать время. Я Вам очень признателен за письмо. Вы ведь понимаете, что для меня очень важно писать и рекомендовать только то, что лично я проверил и в чем убежден. На моей Украине, -15-20 С - это жуткий (к счастью редкий) холод. Совершенно (по отзывам тех, кто бывал) несравнимый, с - 40 в Сибири. Это обусловлено высокой влажностью воздуха у нас, и низкой у Вас. При влажном воздухе интенсивность отдачи тепла намного возрастает. Давно хочу найти хорошего физика (специалиста по термодинамике), который бы смог рассчитать интенсивность теплоотдачи. Т.е. -15 С при влажности 80% это сколько градусов, при влажности 45%? Всего доброго. Комаровский Евгений Олегович

[Письмо]
Здравствуйте, уважаемый Евгений Олегович. Пишет вам молодая семья из Красноярского края. С огромным интересом прочли Вашу книгу "Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников". Более того, интересом дело не ограничилось и теперь это наша настольная книга, можно сказать, путеводитель в деле воспитания здоровой "молодежи" :) У нас двое детей. Старшему менее чем через месяц исполнится 2 года, младшей сегодня 15 дней. Что касается старшего ребенка - он у нас рос почти по Вашей книге. Хоть она и не сразу нам попалась и мы сами не на все решались, - осторожничали, но что касается купаний и гуляний (в смысле их обязательности) - выполняли все. Результат на лицо - сын ни разу не болел простудными заболеваниями (тьфу-тьфу-тьфу). Пару раз поднималась у него температура, но мы ничего не предпринимали и продолжали гулять, купаться и т.д. Через день все проходило само собой. С дочкой мы уже решили вплотную заняться "по Комаровскому" :) И тут же возник вопрос по поводу гуляний. Сын у нас родился на Севере. Там балкона у нас не было, мы гуляли с коляской на улице. В любую погоду, хоть на 10 минут, но выносили. Даже в - 45 С гуляли. Но это все было от отсутствия альтернативы (когда и где же еще гулять). А сейчас мы временно проживаем в Красноярске (зиму проведем здесь). Есть застекленный балкон, на который мы начали выносить гулять дочку. Мы хотели бы "...постепенно увеличивая частоту и длительность гуляний, к месячному возрасту сделать так, чтобы ребенок проводил на балконе весь день", но как нам быть с правилом "...на каждый месяц жизни минус 5 градусов, но не ниже 15". Нам еще и месяца нет, а "за бортом" температура ниже -15. На балконе такая же, только ветра нет. А гулять хочется:) Как быть с низкими температурами? Мы понимаем, что гулять надо в любом случае, но можно ли оставлять на целый день, к примеру, при -30? Конечно же, "...основной критерий - поведение самого ребенка...", конечно же, будем дочку заносить - кормить, но все равно страшновато. Подскажите, пожалуйста, как нам быть и на что обращать особое внимание в случае длительных гуляний на балконе в морозные дни? С уважением Руслан и Оксана (а также Наиль и Амелия:)