Техника проведения хиромассажа лица. Испанский хиромассаж лица для омоложения, избавления от морщин

Хиропластический массаж лица – это современная методика в косметологии, которая появилась относительно недавно. Хиромассаж прежде всего тесно связан с восточной медициной, но она подкорректирована внедрением новейших технологий современности в сфере красоты. Дословно понятие хиропластика переводится как «хиро» — рука или ладонь, «пластика» — лепка, созидание.

Техника массажа

Техника массажа осуществляется по массажным линиям лица, путем ритмичных, надавливающих движений. При хиромассаже используют лишь тальк, не добавляя крема или масла. Суть процедуры состоит в том, что происходит давление на различные точки лица. При этом прорабатываются все его участки:

Глубокие слои кожи;
Поверхностный слой эпидермиса;
Жировая клетчатка;
Мышцы лица.

Каждый сеанс индивидуален, движения не повторяются, все действия каждой процедуры направлены на устранение определенной проблемы, что повышает результативность массажа. К тому же смешение различных техник ведения массажа и их неповторимость не развивает привыкания лицевых мышц.

Массаж основан на следующих приемах:

Движения в виде поглаживания;
Захват;
Вибрирующие движения.

Если вы хотите попробовать самостоятельно сделать хиромассаж, то стоит придерживаться следующей техники проведения:

Первоначально избавляемся от остатков косметики.
На лицо наносится небольшое количество талька.
Движения начинаются от подбородка к уголкам губ.
Далее от краев губ захватывающим движением направляйтесь к скулам.
От крыльев носа, двигаемся к щекам, потом к надбровным дугам со стороны виска.
От центра лба направляемся массажными движениями к височной области, затем теми же круговыми движениями к росту волос.

Проводя сеанс хиромассажа, постарайтесь полностью расслабиться, включите тихую музыку, можно воспользоваться аромалампой.

Длительность процедуры составляет около 20 минут, для лучшего результата, желательно проводить подобные сеансы 2-3 раза в неделю.

Особенности данной процедуры

Стоит отметить, что данный вид массажа применялся еще в древнем Египте, за основу его взяли европейские мануальные терапевты, слегка усовершенствовав методику. Таким образом, получилась своеобразная смесь, благодаря которой многие женщины могут отдалить свою старость (см. также — массаж мышц лица против старения). Основные заслуги приписывают испанскому врачу Энрике Кастеллсу Гарсие который долгие годы занимался тем, что усовершенствовал методику проведения хиропластического массажа лица и тела.

Техника массажа предусматривает не только восстановление пропавшего овала и второго подбородка, но и устранение гусиных лапок в уголках глаз, а также других морщин.

Уже после первого сеанса вы заметите, что скулы заметно выделились, овал слегка подтянулся, а цвет кожи приобрел здоровый оттенок. Данный результат стоит постоянно поддерживать, поэтому в среднем понадобится 10-15 процедур хиропластического массажа. У каждой пациентки курс проведения массажа индивидуален и может быть различным.

Чаще всего при полном курсе проведения хиропластики значительно сокращается количество глубоких морщин. Мелкие морщинки вовсе пропадают, носогубные складки, которые так беспокоят женщин в возрасте, становятся практически незаметными.

Косметологи активно применяют хиропластический массаж лица именно на увядающую кожу. Ведь он сочетает в себе два основных направления - это техника релаксации и лимфодренаж. Но помимо этого процедура хиромассажа помогает при многих косметологических проблемах, а именно:

Устраняет мимические морщины.
Цвет лица становится ровным.
Повышает тонус мышц.
Устраняет темные круги под глазами.
Борется с пигментными пятнами.
Подтягивает лицо, придавая ему естественный овал.
Добивается заметного лифтинг-эффекта.

К основным особенностям хиропластического массажа, что заметно выделяет его среди других подобных косметических процедур, относятся:

Отсутствие боли – это главное достоинство процедуры, женщина при данном массаже должна испытывать только приятные ощущения.
Не вызывает побочных последствий . Связано это с тем, что при хиромассаже не применяется никаких препаратов или аппаратов, все выполняется посредством давления рук массажиста.
Хороший результат от процедуры в короткие сроки . Заметные улучшения будут видны уже после первого сеанса.
Возможно обучение технике массажа для того чтобы применять его в домашних условиях.

Недостатков у хиропластики практически нет, но имеется ряд противопоказаний к проведению данной процедуры, которые будут описаны ниже.

Хиропластичский массаж - это самостоятельная процедура, которая не требует дополнительной корректировки. Он включает в себя так же демакияж, очистительные действия и питание кожи кремами, которые применяют в самом конце. Но для большего эффекта не возбраняется применять и другие косметические процедуры. Это может быть липосакция ультразвуком и микротоками, мизотерапия и т.д.

Выполняйте хиромассаж пошагово – первоначально движения направлены на расслабление мышц. Затем они становятся более интенсивнее. Они как будто давят на все мышцы лица.

Помимо лицевой части хиромассаж оказывает хорошее действие на обвисшую грудь женщины. Если вы регулярно будете выполнять хиропластику груди, то она станет более упругой и подтянутой.

Несмотря на то, что данная техника имеет название хиропластический массаж лица, тем не менее, прорабатываются все участки верхней части тела – шея, грудь, руки, спина. Так как сосуды, мышцы, капилляры данных участков тесно связаны с лицевой частью.

Показания и противопоказания хиропластики лица

Хиропластика лица направлена на устранение, прежде всего проблем, связанных с увяданием кожи. В это время эпидермис теряет много влаги и поэтому кожа становится не столь упругой. Показанием к данной процедуре может послужить ряд недостатков внешности:

Наличие припухлости или синяков под глазами;
Глубокие и мелкие морщины;
Дряблость кожи;
Наличие второго подбородка;
Черные точки на носу преимущественно;
Оставшиеся следы на коже после глубоких прыщей;
Истонченная кожа.

Но, не смотря на огромную пользу хропластического массажа и отсутствие побочных эффектов, данная процедура имеет и противопоказания к применению:

Наличие инфекций или аллергий, симптомами которых служат высыпания на лице.
Наличие множества родинок.
Имеющиеся на лице царапины или другие повреждения.
Если кожа лица у женщины слишком чувствительная и реагирует на любое прикосновение покраснением, куперозом или сосудистыми звездочками.
Если за неделю до хиромассажа была проведена глубокая чистка лица, такая как химический пилинг или микродермобразия.

Также массаж не делается во время беременности, при повышенной температуре тела, при онкологии.

Видео-обучение

В приложенном виде показана техника проведения хиропластического массажа лица. Обратите внимание на движения массажиста и направления пальцев по линии мышц лица и шеи.

На следующем пятиминутном ролике приведены основные приемы хиропластики, которые используют ведущие косметологи.

По поводу хиропластического массажа лица множество положительных отзывов. В первую очередь он показан женщинам в возрасте. Но его преимущества не только в том, что он разглаживает морщины, устраняет отеки, формирует овал лица и улучшает цвет кожи. Также хиромассаж направлен на релаксацию, расслабление всех мышц лица и шеи. После данной процедуры вы будете чувствовать себя еще и отдохнувшей, полной сил.

Сегодняшняя статья на сайте сайт расскажет вам подробнее о хиромассаже лица. Эта уникальная технология появилась в результате слияния множества разных практик.

Она отлично себя зарекомендовала в качестве , борющегося не только с морщинами, но и с множеством других проблем, которые настигают наше лицо с возрастом. Итак, узнаем, что представляет собой эта техника, и учимся делать хиромассаж лица сами в домашних условиях.

Суть и история появления

«Хиро» переводится как «рука» с древнего латинского языка. То есть, хиромассаж производится не с помощью аппаратов или специальных инструментов, а руками. Именно поэтому для проведения процедуры подойдут не только салоны, но и домашние условия.

Техника включает в себя элементы многих систем мануального лечения, например, хиропрактики (лечение проблем нашего организма путем воздействия на опорно-двигательный аппарат и позвоночник), а также кинезиологии (науки, изучающей мышечное движение).

Но ниже мы поговорим о той процедуре, которая затрагивает именно наше лицо, а не тело.

Хиромассаж лица или испанский хиромассаж, как его часто называют, не имеет классической схемы. Каждый индивидуальный случай и проблема, которую необходимо решить, предполагают использование самых разных приемов, и техника тут тоже будет разной. И даже если вы захотите пройти курс таких массажей, каждый следующий не будет похож на предыдущий - условия всегда будут разными. Это и производит хороший эффект, так как лицо не привыкает к одним и тем же движениям.

Хиромассаж лица часто называют «испанский» - по месту его возникновения. Ранее такая техника затрагивала не лицо, а только тело, и впервые ее зарегистрировал в конце 10-х годов 20 века испанский врач-натуропат Фернандес. Технология смогла совершенствоваться и развиваться только в 30-х годах, но наибольшего расцвета она достигла в 80-х годах благодаря Энрике Кастельсу Гарсии - ученику Фернандеса, который впоследствии создал Институт мануальной терапии INMASTER.

Хиромассаж лица: показания

Считается, что по глубине воздействия на лицо испанский массаж не имеет себе равных. Эта техника может справиться со многими проблемами кожи и, в первую очередь, с признаками старения. Согласитесь, это отличная альтернатива пластическим операциям и инъекционной терапии.

Показаниями для хиромассажа будут следующие проблемы:

снижение тонуса лица и появление дряблости кожи;
«обвислое» лицо, деформация овала, опущение щек, носогубных складок, век, надбровной дуги;
сильная отечность лица, одутловатость и мешки под глазами;
- расположение сосудов близко к поверхности кожи и их проявление в виде сосудистых звездочек, капиллярных сеток, покраснений или посинений;
мимические морщины в раннем возрасте;
возрастные морщины в зрелом возрасте;
нарушение оттока лимфы или кровообращения.

Считается, что хиромассаж может не только «подтянуть» лицо без хирургического вмешательства, но даже и снять стресс и благотворно воздействовать на мозговую деятельность.

Но если у вас выявлены нарушения целостности кожных покровов - травмы, раны, царапины, ожоги, которые покрывают лицо, испанский хиромассаж лучше не делать.

Хиромассаж лица: как и сколько делать в домашних условиях

Если у вас есть возможность делать хиромассаж у опытного мастера, лучше воспользоваться этим, так как эффект будет заметен уже через несколько процедур. Но домашние условия для этого тоже подойдут.

Итак, вот основные этапы хиромассажа лица дома.

Полностью очищаем лицо. Всю декоративную косметику необходимо смыть. В идеале стоит воспользоваться скрабом, чтобы отшелушить мертвые клеточки, тогда все процессы в коже пойдут ускоренными темпами.
Тщательно очищаем руки, можно даже обработать их антисептиком, чтобы не занести инфекцию, если на коже лица вдруг есть невидимые глазу микротравмы, царапинки или трещинки.
Затем на лицо наносится специальный массажный крем. Если крема для массажа нет под рукой, можно воспользоваться натуральными растительными маслами, желательно нерафинированными (оливковым, кукурузным, миндальным и т.п.) - по маслу делать массаж еще легче.
Теперь проводится собственно испанский хиромассаж. Что он в себя включает, смотрите ниже.
После массажа с кожи лица снимаются остатки масел, можно очистить ее и нанести обычный увлажняющий крем.

Специалисты советуют пройти как минимум 5-7 процедур, а если вы выбрали для хиромассажа домашние условия и будете делать его самостоятельно, то 8-10. Тогда вы увидите действительно впечатляющий эффект.

Техника домашнего хиромассажа лица

Продолжительность сеанса может составлять от 20 до 60 минут - насколько у вас хватит терпения. Желательно делать испанский хиромассаж перед зеркалом (чтобы вы видели свое отражение) плавными движениями, уделяя внимание именно мышцам. Ведь если мышцы лица будут приведены в тонус, это повысит, соответственно, и тонус кожи.

В хиромассаж должны быть включены такие движения:

поглаживание по массажным линиям всего овала лица;
более интенсивный массаж участка вокруг губ и носа: уделяйте внимание , но двигайтесь по направлению от носа и губ наружу;
массаж скул: здесь на кожу должны осуществляться давящие движения, так как дерма тут тоньше, и есть возможность напрямую провести массаж сосудов, чтобы активизировать отток лимфы и приток крови;
массаж участка вокруг глаз: тут движения должны быть максимально легкими, вдоль верхнего века под бровью двигайтесь от переносицы к виску, вдоль нижнего века (по кости) - в обратном направлении, внутрь;
массаж подбородка и шеи: тут все движения должны осуществляться снизу вверх, от центра подбородка к щекам и скулам, от ключиц по шее вверх к лицу;
домашние массажные процедуры завершаются ритмичными постукиваниями по всему овалу (опять же, по массажным линиям) и вновь легкими успокаивающими поглаживаниями, с которых вы начинали, чтобы расслабить мышцы.

С помощью этой техники можно устранить многие проблемы с лицом, и что самое главное - большинство тех, которые проявляются с возрастом. Попробуйте и вы испанский хиромассаж лица дома!

Среди множества методов физиотерапии, используемых и в косметологии, особое место занимает хиромассаж. Процедура может применяться как лечебная, но главное ее предназначение – омоложение через улучшение общего состояния организма. Отличие хиромассажа в том, что он вобрал в себя манипуляции из других техник. Разнообразие приемов позволяет учесть индивидуальные особенности пациента и добиться отличного антивозрастного эффекта.

Читайте в этой статье

История появления хиромассажа

Манипуляция была разработана испанским врачом В. Феррандисом в начале прошлого века. Изучив школы других специалистов, он соединил классические приемы и восточные техники, а также хиропрактику и кинезиологию. В 1936 году доктором была открыта первая школа хиромассажа.

Со временем техника манипуляции усовершенствовалась другими специалистами. С 60-х годов она распространилась по всему миру. Одним из популярных последователей школы Феррандиса с 1982 года стал доктор Энрике Гарсия. В 1990 году он создал Институт мануальной терапии «Inmaster». Там и обучались специалисты из России, Украины и других стран постсоветского пространства.

Описание процедуры хиромассажа

Особенность манипуляции в том, что она не имеет классической техники, принимаемой всеми за основу. Специалист действует, исходя из особенностей проблем пациента. Процедура предполагает разнообразие приемов, которые повторяются на одних и тех же участках по нескольку раз.

Хиромассаж делают для лица и тела. В первом случае справится один специалист, хотя здесь прорабатываются еще и шея, область декольте. Хиромассаж тела осуществляют 2 человека.

В процедуре участвуют подушечки пальцев мастера, основания ладоней, кисти в целом, даже локти и предплечья. Основной прием – разминание, которое делается с разной интенсивностью. Но и другие массажные манипуляции тоже используются.

Процедура имеет несколько направлений воздействия.

Направления хиромассажа	Описание
Миоинтенсивное	Это влияние на суставы, лишенные нормальной подвижности из-за повреждений, однообразной нагрузки или патологий. Происходит оно через воздействие на мышцы мягкими, расслабляющими приемами. Это позволяет укрепить ткани, сделать их упругими, улучшить кровоснабжение. После предварительного этапа идет воздействие на сами суставы. Оно тоже осторожное, безболезненное, но с учетом подготовки дает отличный результат.
Нейроседативное	Воздействие предназначено для устранения физического перенапряжения, нарушений сна. Оно борется с кардиопроблемами, кожными заболеваниями. Особенностью нейроседативного направления является влияние на ЦНС через кожу. Оно осуществляется монотонными интенсивными приемами. Это приводит к расслаблению и восстановлению функций всех систем организма.
Соматоэмоциональное	Это направление хиромассажа разработано для снятия нервного напряжения. В нем расслабляющие манипуляции чередуются с ритмичным воздействием на рефлекторные области тела и лица. Приемы осуществляются с разной быстротой и интенсивностью.
Гемолимфатическое	Направление предназначено для нормализации кровотока, движения лимфы, АД. Его применение избавляет от отеков, лишнего веса. Массажные приемы осуществляются по направлению движения крови медленными, пульсирующими или зигзагообразными манипуляциями. Главным объектом воздействия является периферическая капиллярная система.

Все направления хиромассажа избавляют от застоя жидкости, стимулируют собственные восстановительные способности тканей. За счет этого происходят увлажнение и лифтинг кожи, подтяжка мышечного каркаса, усиление выработки коллагена. Эффект достигается глобальными омолаживающими процессами в организме, дающими положительные внешние изменения и улучшение самочувствия.

О том, как проводят миоинтенсивный хиромассаж тела, смотрите в этом видео:

Техники выполнения испанского массажа

Манипуляция для тела и лица имеет отличия не только в количестве проводящих ее специалистов. Отличаются и техники процедуры, сила воздействия.

Для лица

Процедура делается в строгой последовательности:

Разминают зону кончиками больших и указательных пальцев. Затем все повторяют с другой щекой. Обе прорабатывают от челюсти кверху, затем от скулы до уха.

После щек большими пальцами разглаживают виски, переходя к разминанию лба и точки между бровями. Дальше скользящими движениями от внутренних углов глаз к внешним готовят к массажу веки. Большими пальцами мягко разглаживают сразу верхнее и нижнее в том же направлении.

Это все еще подготовка. Затем указательными пальцами разминают верхнее веко (только под бровью) к наружному углу глаза, вернувшись потом назад. Делают так несколько раз, пальцы скользят сначала синхронно, потом вразнобой. Нужно захватывать области переносицы и виска. Дальше аналогичные манипуляции выполняются с верхним веком другого глаза.

Кончиками больших пальцев разминают лоб с середины. Постепенно нужно переходить к вискам теми же приемами.
После каждого блока завершающим движением становится скольжение вдоль шеи к ключицам и плечам, переход снова к лицу по боковым линиям позвоночника. Воздействие в этой области предполагает и разглаживание зоны декольте.
После окончания манипуляции с лица удаляют крем. На кожу наносят средство в соответствии с ее типом. После короткого отдыха пациент может идти домой.

О том, как проводят испанский хиромассаж лица, смотрите в этом видео:

Для тела

Процедура для тела делается с использованием массажного масла и состоит из следующих этапов:

Результат до и после массажа хиро

Хиромассаж для лица позволяет:

подтянуть верхние веки и улучшить линию бровей;
«вылепить» губы, сделав их более рельефными и приподняв уголки;
подтянуть и уменьшить объем второго подбородка;
разгладить носогубные складки;
избавить от значительной части статических морщин;
нормализовать работу сальных желез;
улучшить цвет лица;
снизить отечность;
четче обозначить овал.

Эффектом от процедуры для тела становятся:

придание тонуса мышцам;
снятие с них усталости;
более четкие контуры фигуры;
устранение отеков, целлюлита;
истончение подкожно-жировой прослойки;
лифтинг кожи;
выведение токсинов;
прекращение суставной боли и скованности движений;
улучшение психо-эмоционального состояния.

Можно ли применять для мужчин

Процедура делается не только женщинам. Для мужчин хиромассаж не менее эффективен. Он омолаживает, а также лечит остеохондроз, артриты и артрозы, помогает скорректировать вес.

Противопоказания к хиромассажу

Процедура не проводится, если пациента беспокоят:

инфекция;
акне и иные дерматологические патологии;
повреждения на коже;
онкология;
обострение хронических заболеваний;
грыжи позвоночника;
много родинок в зоне воздействия;
варикоз;
тромбофлебит;
трофические язвы.

Нежелательна она при хрупких сосудах.

Продолжительность процедуры зависит от того, какую область массируют. Если это лицо, понадобится 30 — 40 минут. Хиромассаж для тела может продлиться до 1,5 часов. Стойкий эффект возможен после прохождения курса из 6 — 12 сеансов. Процедуру делают 2 раза в неделю.

В отличие от многих других видов манипуляций хиромассаж не вызывает боли во время сеанса и позже. Процедура доставляет только приятные ощущения. А ее омолаживающий эффект сравним с результатом посещения СПА-процедур и курсом мезотерапии.

Что это такое?

Узнав о происхождении хиромассажа лица, попытаемся подробнее разобраться, что это такое, - в частности, каковы его отличия от других, больше нам известных, .

В совокупности, содержание и особенности этой процедуры сводятся к следующему:

В отличие от обычного небольшого числа стандартных приёмов (поглаживание, поколачивание и др.), в хиромассаже их количество приближается к сотне. Применяются сложные манипуляции, ориентированные на растягивание кожи и подкожных мышц, включение сигналов организму из его активных биологических точек.
Указанные сложные движения, производимые с использованием активных точек лицевой поверхности, позволяют, одновременно с решением основных задач по корректировке самого , вовлекать в общий процесс оздоровления другие органы тела.
Несопоставима с локальностью обычных широта проблем, решаемых благодаря испанскому изобретению, - в их числе уверенное место заняло исправление негативных неврологических состояний: , перевозбуждения, обусловленной .
Корректируя мышечный тонус лицевой области, хиромассажист уподобляется скульптору, делающему тончайшие движения при создании художественного произведения (такой же особенностью отличаются и мастера скульптурного массажа).
В известном смысле испанский массаж может заменить (понятно, что не полностью).

Виды

Хиромассаж может выполняться по-разному (подушечками пальцев, локтями, основанием ладони и т. д.) - это полностью зависит от возраста пациента и состояния его .

В основном существуют такие виды массажных техник:

Классический . Такой массаж подразумевает скорые (порой потрясающие) результаты, такие как быстрая , активная работа , снятие отеков, .
Миорелаксирующий . Данный вид убирает проблему на коже, а также снимает напряжение с и убирает мышечную память.
Лифтинговый . Подразумевает активное насыщение кислородом, вследствие чего значительно замедляется .
Вид хиромассажа, специально разработанный Еленой Земсковой . Воспользовавшись помощью этой техники, можно быстро забыть о глубоких на лице.

Эффективность и влияние на кожу

Благодаря испанскому хиромассажу с кожей лица происходят поистине чудесные изменения:

глубокая от омертвевшего кожного слоя;
обильное насыщение покровов кислородом;
ускорение обменных процессов, регенерация и ;
появляется эластичность и упругость;
улучшается цвет по причине улучшенной работы кровеносной системы;
нормализуется правильная выработка кожного сала, исчезает сухость.

Знаете ли вы? Первые и основные приемы массажа были описаны в древней книге кун-фу, датируемой 3-м тысячелетием до н. э. представителями и Индии. В те времена любые виды этой процедуры разрешалось проводить только священнослужителям.

Особенности

Как и другие , испанский вид имеет свои отличительные особенности, которые заключаются в определенных несложных правилах.

Сколько длится сеанс?

Длительность процедуры в салоне варьируется в основном от 30 минут до 2 часов, время полностью будет зависеть от возраста клиентки или от ее проблем с . А вот хиромассаж лица в домашних условиях займёт всего 20 минут личного времени в день, но для достижения желаемого эффекта выполнять его необходимо в течение целой декады.

Длительность курса

Продолжительность курса хиромассажа обычно индивидуально подбирается профессиональным хиропрактиком. Но, исходя из информации, предоставленной салонами красоты, испанское массирование следует осуществлять не менее 10–15 раз с периодичностью в 2 или 3 процедуры в неделю.

Насколько хватает эффекта?

Эффект от знаменитой массажной процедуры сохраняется на довольно долгий срок (не менее 8 месяцев), однако опытные хиропрактики рекомендуют систематически повторять сеансы, чередуя при этом разные виды хиромассажа.

Техника проведения в салоне

Опытные салонные массажисты разбивают технику проведения хиромассажа на несколько этапов, первым их которых является изучение клиента и учета всех его пожеланий. Затем специалист приступает к следующим стандартным и отлаженным действиям.

Очищение лица

Изначально кожа клиента тщательно от любых косметических средств, затем проводится легкий пилинг лица, а в некоторых случаях даже прикладывается специальный горячий травяной компресс.

Этот этап не только предотвращает любое загрязнение пор на , но и способствует прогреванию лицевых мышц, что значительно повысит эффективность будущего массирования.

Массажные движения

Непосредственно перед началом самого хиромассажа на лицо наносится или с легкой текстурой.

Далее специалист определяет интенсивность своих движений, опираясь на некоторые базовые требования, главное из которых - осуществление манипуляций только по массажным линиям лица (линиям наименьшего растяжения кожи).
Наиболее популярными и востребованными действиями на таких сеансах являются такие действия:

разогревание кожных покровов поглаживанием пальцев;
разогревание носогубного треугольника;
массирование нижней зоны лица;
легкое поглаживание области ;
массирование ;
обработка лимфодренажем;
пощипывания, надавливания и постукивания исходя из выбранной массажистом техники.

Завершение сеанса

После завершения основной части хиромассажа хиропрактик осуществляет легкие поглаживающие движения, чтобы полностью расслабить клиента. Затем, после массажа, для закрепления хорошего эффекта на кожу наносится специальная .

Питание остаётся важнейшей составляющей здоровья ногтей: продукты, укрепляющие ногти, в изобилии продаются по всей России. Скажем хотя бы о некоторых продуктах, богатых наиболее важными витаминами-минералами – в основном о тех, за которыми не надо ехать «на край света» и тратить «сумасшедшие» деньги.

Как восстановить фигуру после родов?

Роль заботливой матери, любящей жены, хранительницы домашнего очага, успешной женщины ‒ как остаться красивой и восстановить прежнюю фигуру после 9 месяцев беременности при новом ритме жизни? К счастью, сегодня существует множество средств и методик, которые помогают привести себя в нужную форму. Итак, как восстановить фигуру после родов.

Климат и достопримечательности Вероны

Верона – город древней истории и мировой культуры. Верона славится не только историческими достопримечательностями, туристы, особенно российские, часто восхищаются образом жизни горожан, красотой и ухоженностью жилых домов и улиц. Верона – это город развивающийся в плане экономики и туризма, и очень быстро.

Женские сумки лето 2019 – фото новинок и тренды

Сумка для лета – это необыкновенно полезная вещь. Каждая современная женщина знает, что сумок должно быть как минимум несколько: для прогулок, для работы, для пляжа, для «выхода в свет»… Смотрите фото новинок и модных трендов сумок лета 2019 года.

Гречневая мука: польза для похудения

Злаки являются неотъемлемым компонентом здорового сбалансированного рациона. Также они важны и для похудения. Гречневая мука и блюда из нее - удел гурманов и людей, проявляющих особую заботу о собственной фигуре и здоровье.

Укрепление памяти – эффективные упражнения и средства

Всё больше людей самого что ни на есть трудоспособного возраста (от 18 до 35 лет) начинают забывать элементарные вещи. Сейчас мы расскажем Вам, как можно укрепить память. Какие упражнения и препараты считаются самыми эффективными для укрепления памяти.

Мирт домашний - выращивание и уход в домашних условиях

Растения, выделяющие эфирные масла, всегда ценились человечеством за их целебные качества и приятный аромат. А что, если такое растение живет в своем доме на подоконнике? Таким красавцем может стать, например, мирт домашний.

Лечебные свойства и польза хрена

Хрен обладает многими полезными и лечебными свойствами, благодаря чему часто используется в народной медицине для предупреждения и лечения многих заболеваний и недугов. Помимо пользы хрена в лечении, его также употребляют в небольших количествах для повышения аппетита.

Модные джинсы лето 2019 - фото новинок и тренды

Дизайнеры подготовили много интересных летних вариантов для любителей джинсовой моды. Летом 2019 года фанаты джинсов могут щеголять в самых разных моделях, выбирая на свой вкус.

Эффективные рецепты и приготовление воды Сасси

Большинство из вас наверняка слышали о таком напитке для похудения, как вода Сасси. Его позиционируют как чудодейственное средство, дающее просто-таки ошеломительные результаты. Так ли он эффективен для похудения, какая польза воды Сасси и какие рецепты ее приготовления в домашних условиях мы расскажем вам сегодня.

Оливковое масло: полезные свойства и лечение

Полезные свойства оливкового масла для человека известны уже очень давно и невозможно описать их даже вкратце в одной статье. Но сказать можно так: оно очень полезно и для здоровья, и для красоты. Оливковое масло широко применяется для лечения и предупреждение многих заболеваний и, кстати сказать, очень даже успешно.

Что делать, если любишь женатого мужчину

Женщина может влюбиться в кого-угодно, ведь сердцу не прикажешь. Но что, если вдруг выясняется, что избранник дамы женат? Давайте поговорим, что делать, если любишь женатого мужчину.

Улучшение памяти - средства, витамины и питание

Память - очень важная способность человеческого организма. Без памяти нормально жить невозможно. И в идеале память у человека очень хорошая. Но под действием разных факторов память снижается. Мы расскажем, как можно улучшить память, какие важные средства и витамины влияют на улучшение памяти.

Бегония домашняя: фото и уход в домашних условиях

На цветочных рынках наблюдается огромный ассортимент красивоцветущих комнатных растений. Здесь и синеокие фиалки, и роскошные розы, и гордые гибискусы, и шикарные бегонии. Вот бегонии как раз-таки представляют особый интерес для тех, чьим хобби является разведение декоративной флоры у себя дома.

Модные майки, топы, футболки лето 2019

Выбирая новую майку для лета, имейте в виду: в приоритете наступающего лета 2019 года – натуральные ткани! На каждый день отлично подойдут модели из льна и хлопка, для офиса рекомендуется подобрать футболку из вискозы или благородного шелка.

Тревога: причины, симптомы и лечение

Тревога и страх – не лучшие наши «спутники», но со страхом справиться легче: стоит только найти его причину и постараться ее устранить. Тревога же опасна тем, что человек часто не осознает, что именно его тревожит: он просто чувствует беспокойство и напряжение.