Большинству людей в тот или иной период жизни приходится сталкиваться с утратой дорогого человека.Как правило, все случается внезапно и надолго выбивает из привычной колеи. Подобные события наносят существенный удар по психике, разрушают индивидуальную картину мира. Это может быть не обязательно смерть, но и незапланированный развод или просто прерывание длительных отношений. Чувство внутренней душевной боли может быть таким сильным, что становится трудно рассуждать логически, принимать здравые решения. Здесь не мудрено растеряться, перестать ощущать ценность жизни. Как пережить потерю близкого человека? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе. Ниже предложены действенные советы, которые стоит принять во внимание.
Принятие случившегося
Это очень трудно сделать на первых порах, но все же необходимо. Если не удастся пройти первую ступень горевания, процесс выздоровления может затянуться на долгие годы. Люди, пережившие потерю дорогого существа, меняются навсегда. Они уже никогда не станут относиться к жизни легкомысленно, потому что познали ее мудрость и печаль. Может быть, внешне это и не столь заметно, но в душе остается неизгладимый след.Даже с течением времени на сердце пусто и тяжело. Иногда бывает так тяжело, что привычные действия кажутся непосильной ношей, с которой трудно справиться. Например, человек через силу принимает пищу, умывается, одевается, общается с другими людьми по мере необходимости. Ему приходится заставлять себя совершать элементарные действия, в которых он больше не видит никакого смысла. Принять случившееся – это не значит забыть о том, что произошло. Это значит суметь продолжить жить дальше, несмотря на то, что ничего больше не хочется.
Получение поддержки
Если во время острого горя рядом не находится никого, кто помог бы справиться с отчаянием, то личность замыкается в себе. Это происходит неизбежно, поскольку выход отрицательным эмоциям не найден. Негативный фактор может настолько лишить душевного равновесия, что индивид долгое время не сможет увидеть для себя достойного выхода.Получение поддержки необходимо всякому, кто остался один, лишился возможности слышать голос любимого человека. Не нужно отказываться от помощи родных и близких. Кто еще может помочь лучше, чем родители, друзья или дети? Именно в такие моменты человек начинает чувствовать, что не одинок в целом свете. Поддержка столь значима, что от нее нельзя отказываться.
Дать волю чувствам
Пережить потерю помогут слезы. Нельзя пережимать чувства настолько, чтобы вредить самому себе. Вот почему вовсе не рекомендуется запрещать себе плакать. Дайте волю чувствам, в этом нет ничего постыдного.Если рядом с вами находится много людей, то может быть неудобно плакать публично. Однако, если вам трудно сдерживать слезы, не нужно себя пересиливать. Люди вполне способны понять ваше состояние, наверняка, они тоже испытывали нечто подобное. Нет необходимости постоянно извиняться за свое состояние. Поверьте, что вы в этом совсем не виноваты. Ведите себя естественно. Так вы сможете освободиться от горечи быстрее, чем можете себе представить.
Найти смысл
Пережить потерю любимого человека станет проще, если удастся отыскать какой-то определенный смысл. Женщины, которые остались одни, часто переносят всю свои любовь на детей. Если собственного ребенка нет, то внимание может переключиться на домашнего питомца – собаку или кошку. Найти смысл очень важно. Только так можно продолжать жить активно, не загоняя себе в его большие переживания. Как бы ни было грустно и больно, нужно продолжать действовать. Чем больше смысл, тем проще будет восстанавливать душевное равновесие. Необходимо найти в себе точку опору, которая будет давать силы. Стремиться почувствовать себя лучше – совершенно естественное желание, которое нужно всячески в себе взращивать. Не убегайте от собственных чувств. Пусть наличие высшего смысла придаст вам сил.
Работа
Если вам от этого становится легче, необходимо стремиться занять себя профессиональной деятельностью. Работа иногда способна оказать выраженное лекарственное воздействие. Когда мозг занят решением сложной задачи, то становится несколько легче переживать случившееся. Даже если утрата действительно произошла недавно, будет легче ее с ней справиться. Пережить потерю необходимо достойно, чтобы не навредить себе. Некоторые люди соглашаются работать практически без выходных, лишь бы только не возвращаться мыслями к тому, что остались одни. Получается не сразу, но если не давать себе возможности думать о постороннем, то со временем становится значительно легче на сердце.
Занятие по душе
Лучше всего постараться найти себе дело, которое увлечет с головой. Занятие по душе способно принести чувство глубокого внутреннего удовлетворения. Можно посвятить себе рисованию или вышиванию. Весьма полезно будет завести домашнее животное и добросовестно за ним ухаживать. Со временем душевная боль притупится и уже не будет ощущаться столь интенсивно. Даже если вам сейчас кажется, что такое в принципе невозможно, поверьте, что это не так. Всегда можно найти такое занятие, которое будет вдохновлять, приносить радость. Если человек занимается какой-либо деятельностью с душой, то у него в итоге все получается. Особенно полезен физический труд и творческая работа. Физический труд помогает забыться, освободиться от зажимов в теле, поскольку вся отрицательная энергия выходит через движение. Творческая работа раскрывает душу, помогает ей избавиться от гнетущей безысходности.Все тягостные ощущения со временем проходят.
Быть открытым
Это необходимо для того, чтобы не отгораживаться от людей.Открытость – это качество характера, столь необходимое для сохранения счастливого мироощущения. Человек, который умеет взаимодействовать с окружающими, как правило, легче переносит любые тяготы судьбы. Даже в самой сложной ситуации необходимо помнить о том, что рядом с нами всегда находятся люди, заслуживающие внимания. В большинстве случаев мы страдаем не потому, что нам никто не помогает, а потому, что не желаем принимать помощи. Кому-то мешает гордыня, другим – чувство уязвленного достоинства. На самом деле нет ничего унизительного в том, чтобы в трудные моменты жизни опереться на более сильное плечо. Поверьте, что это не навсегда. Придет время, ваше внутреннее состояние вновь нормализуется. Когда вы сможете почувствовать себя лучше, то заметите, что на самом деле никогда не были одиноки. Умение быть открытым – это крайне желательная позиция, которую стоит пожелать каждому индивиду, который отчаялся.
Делать добро
Стремитесь помогать тем, кому хуже, чем вам.Поверьте, такие люди обязательно найдутся. Не следует думать, что вы самый несчастный во вселенной, хотя вам сейчас именно так и представляется. В жизни происходят разные ситуации. Возможно, кому-то из вашего ближайшего окружения может понадобиться помощь или совет. Не отказывайте, не замыкайтесь на собственном горе. Если вы будете стремиться замечать то, что происходит вокруг, то жить станет проще. Совершая добрые дела, мы открываем сердце другим людям. В результате оно исцеляется. Душевная боль понемногу отступает, уступая место смутному пониманию, что все происходит не напрасно. Всегда можно найти смысл, ради которого стоит продолжать жить, трудиться, совершать добрые, бескорыстные поступки.
Учиться доверять
Иногда этот навык необходимо осваивать заново, особенно в том случае, если близкий человек предал, заставил усомниться в своей порядочности. Как бы ни было больно и страшно, старайтесь предпринимать определенные попытки для исправления неудовлетворительной ситуации. Порой учиться доверять после получения негативного опыта становится очень трудно. Требуется приложить немалые усилия для того, чтобы не отчаяться и не опустить руки. Не все люди готовы ежедневно преодолевать самих себя, постоянно работать над собой. Вы должны постараться искоренить обиду из собственного сердца. В противном случае никогда не сможете стать счастливыми.Дайте себе шанс освободиться от пережитого негатива. Отпустите отрицательные эмоции, не позволяйте им влиять на свою жизнь.
Переосмысление произошедшего
Проявление чувств не заканчивается просто фиксацией на своих переживаниях. Нужно переосмыслить случившееся, вынести из него какой-то урок. Если близкий человек ушел из жизни, необходимо его отпустить. Когда же вас предают и обманывают, сделать, по сути, нужно то же самое. Только в этом случае вас не будет в дальнейшем терзать неизгладимое чувство вины. Прошлое таит в себе как мудрость, так и негативные последствия. Нужно очень осторожно к нему обращаться, чтобы ненароком не навредить себе.Как бы ни было вам трудно, необходимо обязательно следить за тем, чтобы не пренебрегать отдыхом и хорошим питанием. Даже если есть совсем не хочется, не отказывайтесь от привычных лакомств. Позаботьтесь о себе сами и вскоре увидите, что становится легче. Если есть проблемы со сном, можно воспользоваться успокоительными средствами. Только не переусердствуйте, чтобы не вызвать появления побочных реакций.
Таким образом, необходимо обязательно помогать самому себе справляться с потерей близкого человека. Никто не говорит, что это легко, однако, нельзя опускать руки. Если есть возможность, лучше всего обратиться за профессиональной психологической помощью. Психотерапевтическая работа в центре Ираклия Пожариского поможет восстановить душевное здоровье, понять собственное непростое состояние.
Новое Популярное
Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]
Люди достигали бы гораздо большего, если бы так сильно не боялись поражения. Это утверждение на самом деле является истиной. Страх […]
Проблема безответственности имеет место быть в любом обществе. Дело в том, что люди не могут быть идеальными. У каждого из […]
Агрессивность детей и подростков относится к числу самых распространенных проблем в воспитании. Иногда даже специалисты в области возрастного развития расходятся […]
Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]
Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]
Кризис
Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
Депрессии
Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
Я чувствую что теряю любимого человека.я думаю она влюблена в другого есть повод так думать.держу из последних сил но чувствую скоро сдамся,жизнь теряет смысл. я не знаю что делать. одинокие бессонные ночи нагнетают обстановку мысли о смерти не дают покоя!
Поддержите сайт:
rv9crk , возраст: 29 / 29.08.2010
Отклики:
Человече, а что, если убьешся, то удержишь? Прости, дорогой, нелогично как-то... И еще вопрос такой: родителей похоронил уже? Их старость упокоил? Эх, мужик-мужик...
Знаешь что? Я не буду сейчас писать о том, что смысл жизни не может быть в другом человеке. Это понятно и так. Люди расходятся, умирают. Это жизнь. Если бы все вдовы и вдовцы, все разведенные и расставшиеся самоубились бы, то что? Разве этим что-то изменишь? А чем изменить можно? Как изменить можно? Как удержать можно? Пройди ка на вот этот сайт: http://perejit.ru/
Поищи, там много дельного. Почитай, разберись. Сам людей поспрашивай...
Елена, возраст: 53 / 29.08.2010
Любовь, настоящая любовь - это когда отдаешь и ничего - слышишь, ничего! - не просишь взамен. В том числе и того, чтобы в ответ любили тебя. А ты её просто вожделеешь - хочешь, чтобы она была твоей.
Я понимаю, что ты чувствуешь. Но рассуди: если ты действительно её любишь, то:
1. сделаешь все, что от тебя зависит, чтобы сохранить отношения.
2. если ничто не поможет, если она действительно любит другого, - отпустишь её с миром. Потому, что ты желаешь ей счастья.
3. будешь искать искать своё счастье. И рано или поздно найдешь его!
Чего от всей души тебе желаю:)
Котенок Гав, возраст: 21 / 30.08.2010
Не нужно никого держать. Человек - не вещь, а любовь - не облигация.
Не нужно мучаться подозрениями, гораздо проще спросить прямо, не боясь услышать ответ. Доверие намного важнее, чем "хорошая мина при плохой игре". Если все-таки ваши предположения верны, и в сердце вашей избранницы другой, то, удерживая ее на данном этапе насильно около себя, вы вызываете в ней лишь боль и раздражение.
Если скажете ей, что она свободна идти навстречу своему счастью, то она будет вам благодарна. Как бы не сложилась дальнейшая судьба, ее и ваша, она оценит ваше благородство.
Бессонными ночами думайте не о смерти, а о жизни. О том, какая она интересная и хрупкая, эта жизнь. О том, что это калейдоскоп (помните, в детстве была такая волшебная трубочка), что одно движение - и перед глазами совершенно новый, завораживающий узор. О том, что этот день, который вы прожили в переживаниях и подозрениях, никогда больше не повторится, и то что вы каждый день меняетесь. Меняются и люди вокруг вас, лица, события, отношения...
Тяжело переживать потерю. Никто не спорит. Но все, что мы используем во благо, делает нас мудрее, сильнее, радостнее, богаче.
Дуся, возраст: 29 / 30.08.2010
Rv9crk,Вас поймет каждый, кто хоть раз терял. Это ощущение ускользания и своей невластности мучительно. Но оно только лишний раз доказывает, что каждый человек-это отдельный, суверенный мир, который соединяется с другим по принципу добровольности и обоюдности.Соблазн попытаться удержать то, что удержать в принципе невозможно, велик. Но, когда отношения перешли в эту стадию, они не в радость уже ни одной из сторон. Разве Вы сейчас счастливы? Разве Вам комфортно? Вы уже измучены этим поединком.
Не знаете что делать? Выйти из него.
Неопределенность, недосказанность способны извести кого угодно. Почему бы Вам не набраться мужества и открыто не поговорить со своим любимым человеком? Что Вы теряете? Вы не можете потерять то, что Вам не принадлежит. А то, что Вам сейчас принадлежит-потерять не жалко. Вам сейчас принадлежат грызущие Вас сомнения,бессонница, нервное напряжение,состояние неопределенности. Сколько Вы еще готовы тащить этот груз?
Откровенный разговор все поставит на свои места. Да-да, нет-нет. И тема закрыта. Вам станет легче уже потому, что наступит ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ. Если Ваши сомнения не беспочвенны-прямой разговор поставит точку.
Но Вы-то как инициатор этого разговора будете контролировать ситуацию и сможете, подготовившись заранее, очень достойно и благородно завершить отношения.Гораздо более проигрышная позиция,когда Вы станете искусственно затягивать эти мучения, и партнер Вас огорошит тогда, когда Вы не будет к этому готовы. Не отдавайте инициативу. Это важно для сохранения своего внутреннего статуса. Знаете, красиво расставаться-это искусство. Одно дело сказать себе:"Мы приняли решение расстаться." Звучит достойно, отражая равноправность двух людей, способных цивилизованно завершить отношения. Другое дело, когда, глотая обиду, человек говорит сам себе:"Меня бросили". Это подрывает самооценку и не лучшим образом расставляет акценты в ситуации. Расставаться и увольняться с работы предпочтительнее, сохранив за собой инициативу.
А если Ваши подозрения лишь плод воображения-то Вы опять в выигрыше. Любимый человек сразу развеет Ваши сомнения и страдания закончатся.
А насчет мыслей о смерти...Знаете, не стОит.
Вы слишком молоды и хороши, чтобы предстать перед людскими взорами обезображенной биомассой, не вызывающей ничего, кроме желания отвернуться.Не разочаровывайте Создателя.
Видела во сне, что мой любимый человек уезжает. Он должен лететь на самолёте. На кануне этой поездки у него день рождения, и мы ссоримся. Потом белее или менее всё налаживается. И вот я вижу, ... После этого разговора я выхожу из её кабинета и иду в больницу. Самолёт я видела очень маленький, но пострадавших в больнице очень много. Я не могу найти своего любимого , бегаю по всей больнице. Всё-таки нахожу врача и спрашиваю, что с ним. А она говорит с улыбкой, что сделали уже две операции, что он даже...
https://www..html
Мне почти каждую ночь снится мой бывший молодой человек . Во сне я вижу как мы вместе проводим время, и иногда просто гуляем, чаще всего пытаемся заняться сексом, но до этого так и не доходит. В реальной жизни мы долго... закончились несколько лет назад. Но чувства остались как у него так и у меня. Последнее время отношений не поддерживаем практически. Подскажите, пожалуйста, К чему может снится Любимый человек во сне? - я с ума уже схожу от этих снов.
https://www..html
Приснился любимый человек , с которым я рассталась и расставание было очень болезненное, при чем он уже почти женат. Приснилось что я в гостях у него дома, там только его... гостья. Но я все равно ухожу. Выхожу во двор, у калитки на паутине сидит большой испуганный паук, я дунула на него и он убежал. Выхожу со двора. Любимый догоняет меня, начинает обнимать, а я его начинаю бить и обзывать матом. Он отпускает, я поворачиваюсь и делаю шаг вперед. Остановилась и думаю: обернуться или идти дальше...
https://www.-v2.html
Снилось, как я и мой любимый человек стоим на крыше. Спустя пару минут, мы стали фотографироваться: несколько фотографий мне врезались в память: как мы с ним вдвоем обнимаемся, целуемся и тд. После этого мы стали с...
https://www.-v4.html
Мой любимый человек убирает мутную воду тряпкой (в ванной, на полу. Вода мутноватая, не сильно, светлая), что-то мне говорит, а я стою смотрю. Еще эпизод. Он показывает на мой педикюр. ...
https://www.-ubiraet-vodu-tryapkoy.html
Когда мы виделись в последний раз, у него не было и в помине детей. На что этот незнакомец отвечает: ну не знаю, но женился он точно недавно... Что это значит приснилось Любимый человек женится во сне???? Сон приснился в ночь с четверга на пятницу с 3 на 4 июня.
https://www.-zhenitsya.html
И отдала. Попрощавшись я вышла в их палисадник в носках и в лёгкой одежде, прикрывшись покрывалом и встала на какую-то возвышенность, т. Е. Не на землю. Ко мне подошёл мой любимый человек с которым я рассталась, я откинула покрывало, он взял меня на руки и отнёс в машину, он мне показался таким крепким и сильным, чем в реальности. Он остался со мной, ... уходит к другой... Мне приснился сон с понедельника на вторник! Очень волнует, что же значит приснилось Любимый человек несёт меня на руках во сне?
