Будьте уверенны в вашем собственном мнении, почему дружбы больше нет. Перед тем, как избавляться от людей в вашей жизни, убедитесь, что вы делаете это по веским причинам. Вы напряжены? Они напряжены? Если это так, сейчас может быть не самое подходящее время. Но если это продолжается уже на протяжении длительного периода времени, и вы просто не чувствуете себя хорошо рядом с этими людьми, это, пожалуй, правильное решение. Жизнь слишком коротка, чтобы быть рядом с теми, с кем мы не чувствуем себя максимально хорошо.

• Четкое понимание, почему вы хотите прекратить дружеские отношения, поможет вам объяснить этому человеку (или людям), почему вы хотите прекратить дружбу. Когда вы уверены в своих убеждениях, им будет намного сложнее спорить с вами и злиться.
• Убедитесь, что вы не делаете это по собственной прихоти или из гнева. Если у вас появилось желание прекратить дружбу, отложите решение до утра. Если вы все еще чувствуете то же желание на следующий день, можете уверенно двигаться вперед.

Встретьтесь с вашим другом наедине и выскажите ваше мнение. Изначально, говорить правду о ваших чувствах, что дружба подошла к естественному окончанию, может казаться трудным, но это может быть самым лучшим, что нужно сделать в долгосрочной перспективе и что может спасти вас от прохождения других шагов, необходимых чтобы положить конец вашей дружбе. Помягче подойдите к этому вопросу. Постарайтесь не винить вашего друга или не намекать, что у вашего друга есть недостатки в характере, которые вы не можете больше терпеть. Отчасти это касается и вас тоже.

• Например, вы могли бы сказать нечто вроде: "Я не знаю, что ты чувствуешь, и я готов выслушать твое мнение. Но важно, чтобы ты понимал, что мне кажется, что наша дружба больше не работает. Не раз за последнее время я чувствовал, что мы [отдалились друг от друга/начали препираться все время/стали слишком часто критиковать друг друга и т.д.] и даже, несмотря на все, я долго думал об этом, но я просто считаю, что у нас не получится ничего исправить. Я чувствую, что мы должны реже видеться друг с другом и честно принять то, что случилось с нашей дружбой".

Оставайтесь объективными и никого не вините. Имейте в виду, что если вы приводите конкретные причины для прекращения дружбы, эти причины должны быть максимально, насколько это возможно, объективными и без обвинений. Любые причины, которые критикуют характер или действия другого человека, ведут к тому, что ваш друг ответит, что он исправится и т.д., и вы рискуете попасть в заведомо проигрышный спор. Сосредоточьтесь на вас и на том, как вы себя чувствуете – вещах, которые ваш друг не может изменить.

• Чтобы избежать защитной реакции, сделайте ваши причины для прекращения тесной дружбы четкими и непредвзятыми. Вы же хотите достойно выйти из этой ситуации.
• Не говорите негативных замечаний о характере вашего друга; это вызовет защитное поведение и может заставить вас выглядеть жалким и мелочным. Если это произойдет, вы можете почувствовать себя обязанным "исправить" вашу злобность и пройдет много месяцев, прежде чем вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы попробовать еще раз закончить ваши дружеские отношения.

Постарайтесь сосредоточиться на фактах, а не на мнениях и ваших собственных чувствах. Критикуйте то, как вы чувствуете себя в дружбе, а не придирайтесь к раздражающим привычкам вашего друга. Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя раскритикованными – ничего хорошего из этого не выйдет (особенно если у вас есть общие друзья).

• Имейте ввиду, что все, что вы скажете, вероятно, будет истолковано отрицательно. Ваш друг всего лишь человек и это просто способ справиться с болью. Имея это в виду, пусть ваше сообщение будет простым, добрым и ясным.

Будьте готовы выслушать то, что ваш друг захочет сказать. Это не тот случай, когда вы будете "побеждены" аргументами вашего друга, что все еще может быть по-прежнему, – вы просто должны проявить любезность, выслушав его. Можно подытожить, как вы видите их сторону истории, а затем повторить, что, несмотря на это, вы все еще чувствуете, что для вас – все кончено.

• Этот разговор, вероятно, принесет много печали, обиды и даже гнева вашему другу. Будьте готовы признать это, но не позволяйте этому оставить все, как ни в чем не бывало.

Если ситуация накаляется, предложите встретиться позже, чтобы закончить разговор. Не выслушивайте оскорбления; злостные ответы – это признак того, что вам необходим тайм-аут. Если облегчения не произойдет – это нормально. Вы сделали то, что вы должны были сделать.

• Если ваш друг расстроится во время разговора, не чувствуйте себя обязанными объяснить ваше состояние. Просто повторите, что вы больше не хотите быть близкими друзьями. Эмоции будет зашкаливать в течение этого разговора, поэтому очень важно, чтобы вы оставались настолько последовательными, насколько это возможно.

Будьте реалистом, оценивая судьбу вашей дружбы. В некоторых случаях, вам обоим будет очевидно, что дружба некоторое время шла в никуда. Скорее всего, у вашего друга будут такие же чувства, и ему станет легче от того, что вы заговорили об этом, так что попробуйте. Вы не должны застрять в дружбе, в которой вы не заинтересованы.

• Так как вы сделали это открыто и честно, вы оба знаете, почему это произошло. Так вам обоим будет легче взаимодействовать в будущем, если и когда это будет необходимо. Однако, если это невыполнимо, в следующем разделе обсуждается косвенный, пассивный способ отказа от дружбы.

Мудрецы говорят: ничто не вечно под Луной. К сожалению, это утверждение актуально и по отношению к самым светлым явлениям в нашей жизни. Даже дружба не является исключением из правила. В какой-то момент своей жизни вы чувствуете, что давняя подруга, с которой вам приходилось пройти «огонь, воду и медные трубы», стала «токсичным» человеком, и теперь она распространяет вокруг вас сплошной негатив. Люди меняются, и вы в том числе. Вероятно, раньше вы могли закрыть глаза на некоторые недостатки приятельницы, но теперь для вас неприемлемы ее жизненные принципы. Если вы больше не ощущаете счастья, находясь рядом с этим человеком, советуем вам положить конец таким отношениям.

Признание будет жестоким

Если вы планируете прекращение тесной связи с подругой, знайте, что это не похоже на разрыв отношений с молодым человеком. Ваша приятельница слишком много знает о вас, вы привыкли доверять ей все самое сокровенное. И вот теперь вы стоите на пороге непростого выбора: а что если конец дружбы обернется для вас травлей? Вот некоторые шаги, которые облегчат вам жизнь.

Не держитесь за дружбу по привычке

Иногда люди держатся за дружеские отношения, изжившие себя, по привычке. Однако пребывание внутри такой застоявшейся модели может обернуться для вас эмоциональной катастрофой. Совсем скоро вы почувствуете смущение, вину и ощущение того, что другой человек может вас использовать.

Взвесьте значение отношений

По мнению психологов, дружба делится на разные категории, некоторые из которых считаются более важными. Друзья детства и бывшие однокурсники находятся с вами, имея общую историю. Также существует круг лиц, с которыми вы общаетесь по необходимости (соседи, коллеги). Существуют так называемые «поверхностные социальные друзья», с которыми вы проводите определенное количество времени. Но есть люди, которые стоят особняком. Речь идет о друзьях, которые заставляют вас расти и двигаться вперед. Вы стремитесь, чтобы эти люди были рядом, когда вы попадаете в сложную жизненную ситуацию. Большинство дружеских отношений можно прекратить, постепенно сводя на нет общение. А вот с представителями категории «друзей роста» расставаться намного тяжелее.

Решение проблемы

При расставании с близкой подругой не стоит использовать конфронтацию. Вас не устраивает ее отношение к вам? Тогда создайте четкие границы вокруг себя. Если подруга продолжает пересекать черту и стремится зайти слишком далеко, дайте ей понять, что это неприемлемо для вас. Основой любой прочной связи является уважение. Когда между людьми этого нет, связь рушится.

Личный разговор

Объясните своей приятельнице, что не исключаете с ней общение в рамках общественных мероприятий. Фактически она переведена из категории «друзей роста» в категорию «поверхностных социальных связей». Признайте, что не можете посвящать ей столько времени, сколько посвящали раньше, так как в вашей жизни произошли определенные изменения. Необходимость в личном разговоре может отпасть в том случае, если подруга также находится на пороге больших перемен (например, планирует переезд в другой город или выходит замуж). В этом случае общение между вами может само по себе плавно сойти на нет.

Телефонная беседа

Лучшим вариантом является прекращение дружбы при личной беседе. Но иногда возможность встретиться лицом к лицу отсутствует. Если вы являетесь эмоциональным человеком и не уверены в том, что сможете держать в руках контроль над ситуацией, тогда позвоните подруге и расскажите о своих намерениях по телефону.

Проявляйте мягкость

Старайтесь полностью нейтрализовать негатив. Когда вы используете отрицательную манеру общения, вы рискуете причинить другому человеку боль на долгие месяцы и даже годы вперед. Ваша дружба может закончиться, но бывшая подруга по-прежнему заслуживает любезности с вашей стороны.

Забудьте о чувстве вины

Если вы ощущаете чувство вины за инициирование прекращения отношений, знайте, что вы не должны этого делать. Друзья могут тянуть вас вниз по разным причинам. И чем больше вы с ними находитесь, тем болезненнее будет расставание. Иногда вы должны ставить собственные интересы на первое место. Так будет лучше для каждой из сторон.

Позвольте себе печалиться

Если вы являетесь инициатором разрыва, это не означает, что вам не больно. Позвольте себе плакать и скорбеть о завершении очередного этапа в вашей жизни.

Запишите свои чувства

Этот трюк поможет справиться с нахлынувшими на вас эмоциями. Напишите три письма своей бывшей подруге. В первом вы выразите все наболевшие эмоции, во втором, более мягком по содержанию, используйте больше сострадания и меньше негатива. В третьем признайте свои ошибки, повлекшие разрыв.

Эти письма не нужно отправлять, но они могут стать жирной точкой в этих отношениях.

Потеря друга может быть такой же тяжелой, как и расставание с любимым человеком, но иногда это необходимо, если все не складывается. Если ваша дружба приносит больше вреда, чем пользы, может настало время перекрыть ей кислород. Движение вперед поможет вам двоим жить более полной жизнью, особенно, если у вас больше не осталось ничего общего. Следуйте шагам из этой статьи, чтобы достойно закончить ваши отношения.

Шаги

Часть 1

Оцените вашу дружбу

Подумайте, почему у вас возникали разногласия. Может, недавно вы поссорились, что поставило ваши отношения под удар. Глубоко задумайтесь о том, стоит ли спасать вашу дружбу. Вы думаете, что злость пройдет или это и правда конец? Чтобы лучше понять ситуацию, задайте себе такие вопросы:

Решите, отдаляетесь ли вы друг от друга. Иногда дружба заканчивается не из-за ссоры, а просто изживает себя. Вспомните, уже прошло какое-то время, когда вы звонили своему другу, чтобы поговорить? Вы находите себе оправдания, чтобы не зависать вместе? Если это так, спросите себя, можете ли вы и ваш друг сделать что-то для спасения отношений, и хотите ли вы этого вообще.

Подумайте о том, какой будет ваша жизнь без этого друга? Вам грустно осознавать то, что в вашей жизни теперь не будет этого человека, или вы чувствуете облегчение? Если вы уже знаете, что с удовольствием избавитесь от этой драмы, скуки или других отрицательных чувств, которые у вас ассоциируются с этим человеком, то стоит закончить свои мучения. Если же вы чувствуете муки грусти и не уверены в том, что вы хотите это сделать, рассмотрите другие варианты.

Часть 2

Осуществление разрыва

1. Подумайте о том, чтобы дать дружбе возможность естественно угаснуть. Это происходит все время. Друзья начинают ходит в разные школы, переезжают в разные города или начинают заниматься разными видами деятельности и они естественным образом начинают общаться с другими людьми. Это наиболее безболезненный способ закончить отношения и он лучше всего работает, если оба человека одинаково готовы двигаться дальше. Чтобы дать дружбе угаснуть, делайте следующее:

   Подумайте над честным разговором с этим человеком. Такой выбор дается нелегко, но это наиболее честный способ закончить дружбу. Вместо того, чтобы оставить человека теряться в догадках о том, почему вы с ним больше не общаетесь, может, стоит проявить прямолинейность о том, что случилось. Чтобы выйти на откровенный разговор, сделайте следующее:

   • Выберите подходящее время для разговора. Если у вашего друга сейчас тяжелые времена дома или в школе, постарайтесь подождать, пока все немного не уладится, прежде чем оборвать все связи.
   • Выберите подходящее место для разговора. Никогда не заканчивайте вашу дружбу перед людьми, которых вы оба знаете. Это может создать неловкость для обеих сторон, кроме стимула к распространению слухов и других подобных проблем.
   • Вежливо выражайте свои мысли. Возможно, у вас будет желание выложить своему бывшему другу все, что накипело, но удержитесь от крика и оскорблений, ведь это только сделает неловкую ситуацию еще хуже.
   • Твердо выражайте свои мысли. Возможно, вам также захочется извиниться за ваше решение закончить эту дружбу. Но если только вы не сделали что-то плохое, нет причины извиняться за то, что вы хотите разорвать с кем-то отношения.
   • Дайте человеку возможность высказаться, но и сделайте так, чтобы вашу позицию поняли. Важно позволить другу сказать вам, что он/она думает об этой ситуации. Но вы должны убедиться, что ваша позиция ясна, то есть, что вы мыслите одинаково по этому поводу.

2. Разрывайте вредные отношения резко и беспристрастно. В некоторых редких случаях вам может понадобиться просто прекратить контактировать с этим человеком. Если ваш друг манипулирует вами или обижает вас, или же сделал что-то, что вы никогда не сможете простить и забыть, или вы считаете, что на ваше предложение прекратить дружбу может последовать очень резкая отрицательная реакция, просто положите этому конец. Прекратите принимать сообщения и звонки, удалите человека из друзей в социальной сети и не показывайтесь в тех местах, где вы можете увидеться.

   Очертите четкие границы. Неважно, как вы закончите дружбу, этот человек может попытаться связаться с вами раз-другой. Дайте человеку понять, хотите ли вы говорить с ним/ней или уже нет. Если вы не совсем уверены, чего хотите и ожидаете, ваш бывший друг может просто запутаться.

Часть 3

Справляемся с последствиями

Будьте готовы, что из-за окончания дружбы вам будет грустно. Даже если дружба закончилась на плохой ноте, вероятно, ваши отношения начались с хороших событий и времяпровождения. Потеря этой связи вызовет грусть у обеих сторон.

Уясните, что злость тоже играет свою роль. Это еще одна эмоция, которая часто сопутствует разрыву отношений. Уязвленные чувства могут превратиться в злость, поэтому вы должны быть готовы увидеть гнев вашего друга, даже если вы заканчиваете отношения, потому что это вас рассердили.

Хотя бы задуматься о разрыве дружеских связей следует в трёх случаях.

1. Друг склоняет вас к аморальному поведению

Всё может начаться с малого: друг попросит вас солгать ради него или утаить правду от кого-то из близких. Это первый тревожный звоночек. Скорее всего, со временем количество таких просьб увеличится, а сами они будут всё серьёзнее.

2. Друг просит потакать его аморальным поступкам

В данном случае ключевое слово - «потакать». Лучше прекратить отношения с человеком, который просит не просто мириться с его аморальными поступками, но и помогать в их осуществлении.

Непременно стоит подумать о необходимости продолжения отношений, если поведение вашего друга вредит не только ему, но и окружающим, в том числе вам.

3. Друг просит причинить кому-то вред

Как и в первом случае, речь поначалу может идти о чём-то незначительном. Но если друг хочет, чтобы вы сделали «грязную работу» за него и солгали кому-то или ранили чьи-то чувства, не говоря уже о нанесении физического вреда здоровью человека, - это повод задуматься.

Как прекратить отношения

Конечно, прервать дружеские отношения нелегко. Особенно если речь идёт о человеке, с которым вы через многое прошли. Если вы решили положить дружбе конец, есть несколько способов сделать это максимально безболезненно.

Сводите отношения на нет постепенно

В отличие от ситуаций с романтическими партнёрами, с друзьями расставаться лучше постепенно. Не обрывайте дружбу резко, просто последовательно сводите взаимодействие с человеком к минимуму.

Избегайте враждебности

При прекращении дружеских отношений важно не стать врагами. Избегайте ссор. Ваша задача - перестать общаться с человеком, а не обидеть его.

Не вовлекайте окружающих

Прекратить дружбу с человеком - ваше личное решение. Не стоит навязывать его общим друзьям и знакомым. Вы можете объяснить им причины своих поступков и попросить оказать вам моральную поддержку, но не вовлекать их в конфликт.

Настоящий друг везде

Верен, в счастье и беде;

Грусть твоя его тревожит,

Ты не спишь - он спать не может,

И во всём, без дальних слов,

Он помочь тебе готов.

Да, по действиям не сходны

Верный друг и льстец негодный

Уильям Шекспир

Иногда случается так, что общение с тем или иным человеком начинает нас «напрягать», раздражать и лишать внутреннего комфорта. Причин тому может быть немало: в одних ситуациях мы страдаем от беспрестанного занудства друга, в других – от его потребительского отношения, в третьих – понимаем, что больше нет никаких общих точек соприкосновения и т.д. Примеров можно привести множество, но суть одна: мысль о том, что не устраивающую нас на сегодняшний момент дружескую связь необходимо прекратить, не даёт нам покоя. Как это правильно сделать, расскажет данная статья.

Сделайте однозначные выводы

Первым шагом на пути к разрыву дружеского тандема, который стал для вас обременительным, является осознание верности принятого вами решения. А для этого требуются доказательства, лучшие из которых можно получить, если честно ответить самой себе на несколько вопросов. Вот они:

* Влияет ли на меня мой друг отрицательно?

* Было ли так всегда и как давно это длится?

* Использует ли меня мой друг для достижения своих целей, в том числе корыстных?

* Концентрируется ли он всецело на собственной личности при общении со мной?

* Испытываю ли я ощущение того, что мой друг радуется моим неудачам и бедам, а счастье моё разделяет с деланной доброжелательностью?

Ответили на большинство вопросов утвердительно? Это говорит о том, что имеющаяся дружба вам ни к чему, и с ней пора кончать.

Кроме того, можно поразмыслить на темы «Что даёт мне общение с конкретным человеком» и «Что мне не нравится в этом контакте». Проанализировав полученные данные, картина дальнейших действий с вашей стороны будет более полной и ясной.

Дайте другу шанс на исправление

Как это сделать? Да очень просто. Инициируйте откровенный разговор с этим человеком и озвучьте то, что вас не устраивает в нем и в вашем общении. Если конкретный индивид действительно уважает вас, нуждается в вас как в друге и дорожит вашей связью, он задумается над сказанным вами и начнёт работать над собой в указанном ему направлении – по крайней мере, попытается это осуществить. Если же он вспылит, значит и цепляться за него не стоит.

Постепенно сводите общение на нет

Прилагайте все усилия для того, чтобы отдалиться от своего незадачливого приятеля. Демонстрируйте вечную занятость, чрезмерную увлечённость делами, которые вашего друга гарантированно не заинтересуют, обретите хобби, не находящее поддержки некогда близкого человека. Если он продолжает вам часто названивать, говорите мало и сворачивайте разговор, ссылаясь опять же на нехватку времени или неотложные занятия. Очень может быть, что данный субъект поймёт, к чему вы клоните, и поддержит вашу инициативу.

Не идите первым на контакт с приятелем

Это тоже очень важный пункт в стратегии прекращения дружбы с конкретным индивидом. Если вы систематически не будете проявлять интерес к своему другу, ему это вряд ли понравится, и он в конце концов сам придёт к выводу, что такое «общение» следует прекратить. Причём произойдёт это, скорее всего, без конфликтов и упреков – само собой, самым естественным образом.

Снижайте степень доверия

Что это означает? Перед вами стоит вполне определённая задача: дать понять своему другу, что вы больше не желаете подпускать его к себе так близко, как раньше. Но поскольку напрямую вы сказать это человеку не можете, дабы не показаться грубой, придётся действовать исподволь. Отныне соблюдайте дистанцию в общении, не доверяйте индивиду свои секреты и тайны, не распространяйтесь о своей личной жизни и делах.

На уровне вербального общения ваше новое поведение также должно отразиться: откажитесь от привычных дружеских поцелуев в щёчку при встрече, «обнимашек» и прочих нежностей, выражающих привязанность к конкретному субъекту.

И не драматизируйте по поводу утраченной дружбы: настоящие друзья обязательно появятся в вашей жизни, если вы того очень сильно захотите и начнёте прилагать усилия для достижения поставленной цели.