Трудно признать, но как бы мы ни сопротивлялись, рано или поздно начинаем замечать возрастные изменения нашей кожи лица и тела. В большинстве случаев первые такие изменения появляются после 25 лет. И тот уход, что вы могли позволить себе в 18, после 25 с вами может сыграть злую шутку. В конце концов, как сказала Коко Шанель, если к 30 годам женщина не стала красивой, значит она дура. 🙂 Мы с вами, конечно же, не дуры и поэтому сегодня погорим о том, как ухаживать за кожей после 25 лет, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой!
Уход за кожей лица после 25 лет
1. Хорошее очищение кожи
Не поверите, но как в 16 лет, так и в 25, 30 и 40-80 лет очищение кожи является одним из самых главных и важных шагов на пути к красивому лицу. Вот только после 25 лет ваше очищение должно стать более мягким и щадящим. Первым делом, вы должны четко понимать, какой у вас тип кожи и отталкиваться от этого. Молочко и легкие пенки – для сухой, гели – для жирной и комбинированной и еще множество вариантов очищающих средств, которые подойдут именно вам. Не забывайте, что наша кожа с возрастом меняется — становится более обезвоженной и сухой, поэтому использовать те же гели для умывания, как и в 16 лет может оказаться очень губительным шагом для вашей кожи.
2. Увлажнение и питание
Как было написано ранее, с возрастом наша кожа теряет упругость и становится более сухой и обезвоженной. Поэтому увлажнение и питание – это то, без чего не должен обходиться ваш вечерний и утренний ритуал. Сейчас можно подобрать крем на любые случаи жизни, в зависимости от сезона и вашего типа кожи. Не забывайте про зону вокруг глаз. Многие девушки думают, что до 30-35 лет не стоит задумываться об уходе за зоной вокруг глаз. А это грубая ошибка. Эта область очень сильно нуждается в увлажнении, к тому же, частая мимика ускоряет процесс образования морщин. Поэтому ежедневно наносите увлажняющий крем вокруг глаз по орбитальной косточке легкими похлопывающими движениями.
3. Отшелушивание кожи– скрабы и пилинги для лица
Третий важный шаг для сохранения молодости кожи – это отшелушивание кожи. Еженедельное использование скраба для лица поможет сделать вашу кожу гладкой, снять омертвевшие клетки, убрать шероховатость и придать лицу сияние. Но, как и с продуктами для очищения кожи, тут важно подобрать подходящее средство для вашего типа кожи. Это может быть мягкий гоммаж, состоящий из мельчайших гранул или более жёсткий скраб, состоящий из гранул покрупнее. Старайтесь не пренебрегать этой процедурой. И при этом не используйте скрабы и домашние пилинги чаще 2 раз в неделю, так как это может привести к обратному эффекту, истончению и высокой чувствительности вашей кожи.
4. Массаж для лица против старения
Ваша драгоценная кожа лица так же, как и тело, нуждается в расслабляющем эффекте массажа. Массаж не только сделает кожу красивой и свежей, но и поможет мышцам лица расслабиться. Довольно часто нам сложно расслабить свое тело, поэтому морщинки как бы застывают на лбу, вокруг глаз и в других частях лица. Массаж отлично справляется с этим напряжением. Поэтому, если вы хотите надолго сохранить молодость, не пренебрегайте массажем. Делайте такую процедуру 1-2 раза в месяц или курсом раз в полгода – так вы обеспечите себе здоровый цвет лица и минимум морщинок.
5. Защита от солнца
Про негативное влияние солнца на нашу кожу, наверняка, вы слышали неоднократно. Спорить с этим фактом просто бесполезно. Вывод один – перед выходом из дома обязательно наносите крем с SPF. Это может быть увлажняющий или тональный крем для лица. Кстати, в защиту тонального крема хочется упомянуть, что он эффективно защищает вашу кожу не только от солнца, но и от загрязнений окружающей среды — выхлопных газов, пыли, которые прямиком попадают на вашу кожу, когда вы выходите на улицу. Поэтому миф о вреде тональных средств в наше время — уже действительно является «мифом». И, безусловно, при выходе на улицу в солнечную погоду не забудьте прихватить с собой солнцезащитные очки, если не хотите заполучить лишние морщинки вокруг глаз. 🙂
Маски, сыворотки для лица
После 25 лет сыворотки для лица, которые отличаются от кремов высоким содержанием и концентрацией полезных ингредиентов, являются отличными помощниками по уходу за кожей. То же самое касается и масок для лица. Есть много продуктов, которые могут по-настоящему оградить вашу кожу от признаков старения. Секрет заключается в ингредиентах. Витамин А, витамин С, витамин Е, ретинол. Регулярное использование этих средств поможет вам сократить и замедлить появление новых морщин. Не забывайте всегда читать инструкцию и не использовать высококонцентрированные продукты чаще, чем это рекомендуется.
7. Уход за за шеей и зоной декольте
В большинстве своем мы не забываем ухаживать за лицом. Но вот про шею и зону декольте многие даже и не вспоминают. Не волнуйтесь, начать никогда не поздно. Просто с сегодняшнего дня начинайте наносить ухаживающий, увлажняющий крем на шею и зону декольте утром и вечером. Если вам жаль тратить свой дорогой и любимый крем для лица, то просто заведите более бюджетное, питательное средство для этих важных областей.
8. Уход за собой изнутри
Скучно, банально, но факт – ваш внешний вид, в первую очередь, зависит от вашего образа жизни. Вы можете наносить на себя самые дорогие крема, самые знаменитые сыворотки и маски для лица, но все будет бесполезно, если ваш образ жизни далек от здорового. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, режим дня – все то, что имеет главенствующее значение для сохранения молодости. А после 25 лет этот пункт становится максимально важным. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой как можно дольше, очень серьезно задумайтесь над этим пунктом.
Правильный режим дня включает в себя:
— Обильное питье
— Отказ от алкоголя и сигарет
— Минимальное количество кофе в день
— Ежедневное употребление фруктов и овощей
— Регулярный спорт
И, конечно же, хорошее настроение! 🙂
Дорогие дамы, не забывайте, что ваше здоровье и красота только в ваших руках. Поэтому сейчас, с этой минуты вы в силах изменить себя и свою жизнь к лучшему, мы верим, у вас обязательно получится! 🙂
П.С. Все же не забываем про шею и область декольте.
Видео по теме
После 40 лет признаки старения становятся все более выраженными. Конечно, этот процесс необратим, но его можно замедлить. Специалисты в области бьюти-индустрии поделились советами, как продлить молодость.
Организм женщины претерпевает сильные изменения, преодолев сорокалетний возрастной рубеж. Происходит смена гормонального фона, замедляется метаболизм, уменьшается выработка коллагена и эластина. Ухудшает ситуацию несбалансированное питание, в результате чего состояние кожи оставляет желать лучшего даже при активном использовании антивозрастной косметики. Исправить положение помогут продукты, которые обязательно нужно включить в свой рацион каждой женщине после 40 лет:
- Мясо. Является источником природного коллагена и восполняет дефицит гиалуроновой кислоты. Особенно полезным считается мясо индейки. При его употреблении вырабатывается карнозин, который защищает коллагеновые волокна от разрушения.
- Рыба и морепродукты. Ускоряют выработку коллагена, содержат жирные кислоты омега-3, которые замедляют старение.
- Зеленый чай. Содержит большое количество антиоксидантов. Регулярное употребление этого напитка помогает сохранить эластичность кожи.
- Овощи (тыква, морковь, свекла, томаты), фрукты (цитрусовые, киви, зеленые яблоки), ягоды (малина, черника, ежевика). Являются источниками антиоксидантов, минералов и микроэлементов, необходимых для синтеза коллагена и эластина.
- Орехи (миндаль, кешью, фундук, грецкие орехи). Содержат коэнзим Q10, замедляющий процесс старения кожи. Оливковое масло. Стимулирует защитные свойства клеток кожи.
Спорт
Физические нагрузки для женщин после 40 должны носить регулярный характер. Акцент следует делать на умеренных силовых нагрузках и суставной гимнастике. Достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, но продолжительность одного занятия не должна превышать 1,5 ч. Для женщин этой возрастной категории оптимальными будут следующие физические нагрузки:
- Плавание. Занятия в бассейне задействуют все группы мышц и помогают держать организм в тонусе. В случае проблем с лишним весом рекомендована аквааэробика.
- Езда на велосипеде. Имеет массу достоинств: антистресс-эффект, укрепление мышц, умеренные кардионагрузки, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Йога, пилатес, стречинг. Такой фитнес помогает сохранить гибкость, благотворно влияет на состояние мышц и суставов, улучшает осанку.
- Калланетик. Комплекс специальных упражнений поможет скорректировать фигуру и уменьшить локальные жировые отложения.
- Танцевальная аэробика или зумба. Нагрузки средней интенсивности под зажигательную музыку способствуют похудению, улучшают координацию, развивают грациозность и пластичность.
Здоровый сон
Женщина после 40 лет должна спать не менее 8 часов. Ночью во время сна кожа восстанавливается в два раза интенсивнее, чем в дневное время. Прерывистый или короткий сон сразу же отражается на лице в виде отеков, изменения цвета лица и появления темных кругов под глазами. Кроме того, кожа теряет упругость, наблюдается тенденция к снижению увлажнения и увеличению салоотделения.
Уход за кожей
Крем для женщин после 40 должен обеспечить питание и увлажнение, защищать от ультрафиолета, обладать подтягивающим эффектом и разглаживать поверхностные морщины. Желательно, чтобы в его составе присутствовали пептиды, витамины (А, С, Е), ресвератрол, коэнзим Q10, изофлавоны, проксилан, оксикислоты (гиалуроновая, молочная, гликолевая).
Дополнительно необходимы косметические процедуры для поддержания тонуса кожи:
- салонные (RF-лифтинг, мезотерапия, профессиональная чистка лица),
- домашние (деликатный пилинг, нанесение масок, массаж).
Женщинам в любом возрасте всегда интересно знать, как дольше сохранить молодость. А заботимся ли мы об этом заранее? Наверно, нет. Многие из нас еще с юношеских лет обрекают себя на раннее старение. И благоприятные условия для этого - пассивность и лень. Мы просто не замечаем, как безжалостно и быстро годы поглощают силы, здоровье, старят лицо и тело.
Что такое красота?
Вот заходит в метро красивая девушка. Словно нарисована. В вагоне освобождается место, и она неуклюже садится. Сгорбилась, руки повисли, нелепо выставила ноги. И что же - сразу пропадает интерес к этой, казалось, красавице. Красота ее будто разбилась на мелкие стеклышки.
Именно поэтому мне и хочется поговорить о необходимости гармоничного развития женщины, об пропорциональности всех компонентов красоты. Ведь довольно часто мы пытаемся в своей внешности подчеркнуть лишь что то одно, забывая о другом. Настоящая же красота - это гармония, умение находить тонкое сочетание многих элементов. Как раз, это единое целое и называется Великолепием.
Лицо
Что является предметом первостепенной заботы каждой женщины? Ее лицо. В этом нет ничего удивительного, потому что лицо - это наша «визитная карточка». Но за «визитной карточкой» должен появиться человек. Я не говорю сейчас о ее духовном богатстве. Имею прежде всего в виду такие эстетические категории, как фигура, манера держаться и т.д.
Пластика движений
Однажды во Франции я обратила внимание на пожилую женщину. Скорее всего, домохозяйку. В руках она несла сумку с продуктами и, наверное, как и многие из нас, была обременена заботами. Я не сказала бы, что фигуру она имела идеальную. Но как она двигалась... Как держала голову! Как владела руками! И представьте себе, несмотря на свой возраст, она выглядела красивой, привлекательной.
Возможно, я в чем не права, субъективна, потому что во мне говорит гимнастка, но скажу: разве тело женщины не должно быть таким же красивым и привлекательным, как и ее лицо? Разве оно не имеет своей «речи»? Тело - это своеобразный многоголосый музыкальный инструмент. Владеть им - значит, владеть языком жестов, уметь правильно и грациозно двигаться, правильно сидеть, красиво стоять.
И все это не дается само собой. Об этих деталях не следует забывать, где бы вы ни находились и чем бы ни занимались: сидели бы за швейной машиной или читали бы книгу, готовили бы обед или спешили бы на работу.
Чувство вкуса и стиля
И потом - умение одеваться тоже влияет на женскую привлекательность. Почему у женщины бывает некрасивая походка? Не только потому, что она не умеет правильно, красиво двигаться. Часто она сутулится, ее руки скованы, потому что она чувствует какой-то недостаток в своем наряде. Не случайно французы любят говорить: «Хорошо одетая женщина - это женщина, уверенная в себе».
Как оставаться молодой и красивой с помощью физкультуры и спорта
Огромное значение в выработке выразительности и красоты движений имеют физкультура и спорт. В частности, художественная гимнастика. Конечно, у большинства из нас всегда не хватает свободного времени, вечно мы в плену больших и малых забот. И поэтому свои движения контролировать некогда.
Чтобы иметь лучший внешний вид на людях, мы часто прибегаем к простейшим средствам: причесываемся, подмазываемся, что то пробуем скрыть, другое подчеркнуть. И все же мы с вами живем в такую эпоху, когда этих маленьких хитростей становится уже недостаточно. Эстетика человеческого тела, особенно женского, становится неотъемлемой частью нашей общей культуры.
Женщина, молодая она или уже в годах, домашняя хозяйка или общественный деятель, свободна или занята, - ни на миг не должна забывать о своей внешности. Должна следить за собой, чувствовать красоту и изящество движений и линий, учиться секретам обаяния и молодости.
Быть женщиной - нелегкое, но радостное искусство. Каждая из нас выбирает свой путь в нем. Каждая ищет свой способ продлить век Красоты. Я нашла его - в спорте. Спортивная девушка - это всегда красиво!Не знаю, как для других, но спорт, художественная гимнастика для меня - это тот непревзойденный художник, делающий меня молодой, дарящий здоровье и главное - помогающий противостоять годам.
Секреты спортивной фигуры от Веры Брежневой:
Советы от визажиста и имиджмейкера:
Для всех, без исключения женщин, мечты о молодости и красоте, реальны, что бы они не говорили, но все мы хотим, как можно дольше быть молодыми и красивыми…
К сожалению, ни один человек не знает тайну, как оставаться ВЕЧНО молодой и , к сожалению… Смотрим мы на свое отражение в зеркале, и невольно замечаем изменения, произошедшие с нами… Жизнь неумолимо движется вперед, а молодость, вот-вот распрощается с нами… Начинаются поиски того заветного секретика, который бы, хотя бы немного, замедлил бы бег времени… Но где это секрет
Милые мои подруги! Не нужно огорчаться! Народная медицина знает немало советов и для продления молодости и красоты вашей кожи! Ведь не спроста существует мнение, что у женщины нет реального возраста, ей именно столько лет, на какой возраст выглядит она! Значит нужно уделять, себе любимой, несколько минут, чтобы оказать должное внимание коже лица, шеи, рук. Неукоснительно следить за своим весом, ухаживать за своими , ногтями, … Что, тяжело все это?!… А вы подумайте, как вам будет приятно, когда восторженные взгляды мужчин разных возрастов будут провожать вас при встрече…. А как вам самой будет радостно видеть себя в зеркале, свое личико, так изменившееся и помолодевшее, что вы не поверите своим глазам! А не верящие и восторженные (о зависти я промолчу) взгляды подруг и знакомых…
Да ради себя самой – неужели не стоит эти усилия приложить?! Если вы готовы на «подвиг» ради себя самой, тогда читайте дальше, если нет, то что же, на «нет», как говорится… Начну с советов. Проснувшись, не ленитесь, проделайте несколько не сложных упражнений, что бы стать бодрее. Потом направляйте свои стопы на кухню и испейте стаканчик очищенной , или сока, свежевыжатого, с кислинкой, любого, на ваш вкус! Если же вам уже есть 50 лет, тогда лучше побалуйте себя горяченьким настоем , или шалфейным. Теперь ванна – принимайте душ и слегка массажируйте свое тело, есть приспособления для этих целей. Затем протираем лицо замороженным настоем трав, который у вас хранится в морозильнике, умываемся и чистим зубы.
Потом садимся возле зеркала и уделяем своей внешности внимание, наносим аккуратный макияж, прическу приводим в должное состояние и со спокойной совестью отправляемся выпить чашечку любимого кофе, или чая, это уж зависит от ваших пристрастий! Вы готовы выйти из дома – смажьте ручки кремом, и педикюр, надеюсь, у вас в полном «ажуре» — даже не сомневаюсь, что вы об этом заранее позаботились! Рабочий день у всех проходит по разному – мы не касаемся этого периода времени, но вот вы приходите домой… Не спешите заниматься домашними делами – их всегда достаточно, сразу не переделаешь, уделите себе, а вернее своему отдыху внимание!
Прилягте на диван, уложив ножки на валик, придав им возвышенное положение, так вы предупредите заболевание , и получите заряд бодрости на весь вечер! Закончив свои домашние дела, накормив своих родных ужином, побалуйте и себя вкусным фруктовым салатиком перед сном, выпейте , а затем отправляйтесь в ванную, где «снимите» макияж, очистите кожу от пыли и клеток, которые уже «отжили» свое и становитесь под душ! Помывшись, чистите зубы, увлажняете кожу лица и шеи кремом ночным, заодно можете и тело увлажнить – не помешает! Не забудьте ноги и руки «потешить» и под глаза нанести крем нужный. Излишки крема с лица уберите и в постельку! Засыпать, желательно, не позже 23.30!
Для поддержки нужной формы и тонуса, делайте ежедневно упражнения для всех групп мышц, не менее получаса, можете заняться йогой, или аэробикой и не забудьте «кормить» свои волосы, устраивайте им питательные маски, хотя бы раз в неделю!
Знаменитая пословица гласит, что человек есть то, что он ест. Поэтому не секрет, что наше здоровье и красота напрямую зависят от того, что у нас на столе. Ученые давно установили, что некоторые продукты питания способны замедлить процесс старения организма через насыщение кожи питательными веществами. Причем большинство этих продуктов произрастает в нашей полосе и вполне доступны для каждого. О некоторых из них мы расскажем в нашей статье «Стареющая женщина. Как дольше оставаться молодой и красивой».
Морковь и тыква - весьма распространенные овощи обладают ценными для сохранения молодости и красоты свойствами. Они богаты растительными протеинами и бета-каротином, которые, как известно, препятствуют образованию морщин, а кроме того защищают кожу от губительного воздействия солнечного света. Последнее их свойство особенно важно, так как ультрафиолетовое излучение может ускорить процесс старения кожи.
Овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: редис, репа, капуста брюссельская, цветная или белокочанная, брокколи, кресс-салат и многие другие. Если вы регулярно употребляете их в пищу, то ваш организм будет намного быстрее избавляться от токсинов.
Ведь всем известно, что токсины вызывают ослабление иммунитета и значительно более раннее старение организма на клеточном уровне. Регулярно балуйте себя свежим редисом или брокколи, и будете оставаться молодой, ведь преждевременное старение вам теперь не грозит.
Все мы с юных лет знаем, что фрукты и ягоды вкусны и полезны. Но многим невдомек, что некоторые из них – наши лучшие помощники в борьбе за молодость и красоту. В апельсинах, черной смородине, грейпфрутах и киви в больших содержится витамин С, ответственный за укрепление иммунитета в целом хорошее состояние сосудов в частности.
А еще вышеперечисленные фрукты стимулируют образование коллагена. Это вещество входит в состав всех кремов от морщин, так как разглаживает кожу, придает ей упругость и свежесть и заметно уменьшает морщины.
Чтобы ваша кожа всегда оставалась упругой, непременно включите в свой рацион подсолнечное и другие виды растительных масел (желательно прямого отжима), тыквенные семечки, лесные и грецкие орехи. В них содержится много полиненасыщенных жирных кислот. Именно они поддерживают кожу в отличном состоянии, препятствуя ее дряблости и сводя к минимуму неизбежные возрастные изменения.
Защитные функции кожного покрова могут снизиться, если в рационе не хватает белка. В этом случае вы заметите непривычную сухость тела, к тому же вероятно, кожа станет болезненно чувствительной, а мелкие повреждения будут заживать гораздо дольше.
Избежать столь неприятных проявлений дефицита белка можно с помощью постоянного употребления нежирного мяса, индейки или курицы – источников животного белка.
Дряблость кожи вам не грозит, если ваша диета включает яичный желток, молоко и печень. Секрет в том, что в этих продуктах содержится незаменимый витамин Н, способный подтянуть обвисшую кожу и придать ей свежий и юный вид.
Еще в средние века существовала традиция выпивать перед обедом немного красного вина. Современные исследователи раскрыли тайну древней мудрости – в красном вине содержится особое вещество – ресвератрол. Это очень мощный природный антиоксидант, под действием которого процессы старения неизбежно замедляются.
Зеленый чай – это напиток с уникальными антиканцерогенными и омолаживающими свойствами. Те, кто предпочитает зеленый чай черному, выглядят гораздо свежее и реже страдают от раковых опухолей. Еще этот сорт чая рекомендуется тем, кто хочет иметь красивый цвет лица.
Еще одно средство омолодить свое лицо – яблоки, такой простой и доступный для всех фрукт. Яблоки быстро выводят из организма накопившиеся шлаки (вот почему на них основаны многие разгрузочные дни). Содержащееся в яблоках железо повышает уровень гемоглобина в крови, а значит, улучшается питание всех органов и систем вашего тела.
Овсяные хлопья должны стать главным блюдом вашего завтрака. Так же как и яблоки, они помогают организму избавляться от всего лишнего, улучшая цвет кожных покровов. Вспомните, в Англии, где овсянка - фирменное блюдо национальной кухни, женщины отличаются хорошим цветом лица. На наш взгляд, их пример стоит взять на вооружение.
Лучше всего хлопья не варить, а просто заливать кипятком. Если вам не нравится вкус овсяной каши, можете разнообразить его, добавив тертое яблоко или любой другой фрукт.
И, наконец, самое важное – вода. Чтобы оставаться красивой, не стареть и быть полной сил и здоровья, важно выпивать в сутки полтора литра чистой воды, а в жаркое время года и больше. Ведь вода – это главное «транспортное средство», выводящее из организма токсины и шлаки, недостаток жидкости в организме приводит к ухудшению самочувствия, торможению обменных процессов, а приток крови к тканям резко уменьшается.
Так что не забывайте пить воду каждый день в достаточном количестве и получайте удовольствие от своего нестареющего тела!
