Есть люди застенчивые и скованные, которые не любят быть в центре внимания и контактировать с незнакомыми людьми. Конечно, им хотелось бы вести себя просто и непринужденно, но неуверенность в своих достоинствах или боязнь сделать какую-то глупость, мешает быть раскованней. А у окружающих создается мнение, что это высокомерие и заносчивость. Как разорвать такой порочный круг и как быть раскованней?

Решите для себя, каким бы вы хотели быть. Обратите внимание на конкретных людей, которые свободны и раскрепощены, и для вас могут быть примером для подражания.

Наблюдайте затем, как они себя ведут и разговаривают. Одновременно, постарайтесь замечать закомплексованное поведение других людей.

Анализируйте постоянно свое поведение в нестандартных ситуациях. Только не сильно себя ругайте и критикуйте — конструктивная критика это то, что нужно.

Попробуйте сделать так: когда в какой-нибудь компании завяжется разговор, откажитесь от участия в нем и понаблюдайте за его участниками — обратите внимание на то, как себя ведут люди, на тему разговора, ошибки говорящих, и реакцию собеседников. Вы сможете представить себя в подобной обстановке.

Не надо уходить от общения и бояться, что вас не поймут. Можно даже пойти на такой ход — признаться в начале разговора собеседникам в том, что вы слегка скованны – скорей всего, вам смогут помочь обрести уверенность в себе и преодолеть психологический барьер при общении.

Запомните, что вы такой же как все не идеальны и можете совершать ошибки. Смиритесь с тем, что отдельные вещи могут и не получиться — это не страшно. Через определенное время эти ситуации вам будут казаться забавными.

Становимся раскованней

Чтобы быть раскованней и научиться себя вести легко и непринужденно, побольше общайтесь с людьми и используйте любую возможность, чтобы попасть в многолюдную компанию.

Когда оказались среди множества людей в незнакомой обстановке и чувствуете себя неуверенно, то попробуйте найти себе одного собеседника, он поможет вам адаптироваться и скрасить «одиночество».

Говорите людям искренние комплименты, и они заинтересуются вами. Почаще улыбайтесь и больше задавайте вопросов, проявляя заинтересованность в собеседнике. При общения старайтесь выбирать тему, которая будет интересна вам обоим.

Когда собеседник не знаком вам, все равно представьте, что вы видите его не в первый раз, общайтесь с ним так, как будто это ваш приятель или родственник. И, конечно без фамильярности.

Как быть раскованней? Запишитесь на актерские или ораторские курсы, или просто на тренинг по общению, где проводят групповые занятия. Пойдите на танцы — когда вы сможете искусно управлять своим телом, пройдет психологическая скованность.

Самое главное цените и уважайте себя, всегда хорошо выглядите, следите за внешностью. Глядя в зеркало, обращайте внимание на свои наиболее привлекательные черты, чтобы не было причин быть зажатым и закомплексованным.

Еще статьи на эту тему:

Гордыня является одним из смертных грехов и всегда приковывала к себе внимание богословов и философов. Очень часто она является ловушкой для людей, многого добившегося в жизни…

Человеку свойственно проявлять свою индивидуальность и выделяться, также желание быть признанным другими людьми за свою уникальность. Обычно, каждый склонен себя считать выделяющимся из серой массы…

Если бы не существовало лени, человек смог бы сделать значительно больше. Как обычно, происходит так, что просто не хочется сделать все то, что было запланировано и находится масса всевозможных отговорок…

Кроме того, что зависть - это один из семи смертных грехов, к сожалению это еще и одна из наиболее распространенных эмоций, способная в буквальном смысле разрушить человеческую натуру…

Совершенствовать самого себя – это нелегкий путь, но те кто на него встал и продолжают идти в этом направлении считают, что именно это является главной целью в жизни человека…

Несмотря на то что скромность является несомненным достоинством, эмоциональная зажатость способна стать причиной многих проблем. Прежде всего, человек испытывает недостаток в общении. Чтобы наладить отношения со сверстниками и повысить коммуникабельность, необходимо избавляться от внутреннего зажима.

Почему мы чувствуем себя скованно?

Чаще всего эмоциональная зажатость связана с детскими комплексами. Девушка боится показаться смешной или непонятой, услышать за своей спиной смешки или столкнуться со сплетнями.

Следует усвоить, что в жизни каждого человека случались моменты, когда ему приходилось испытывать стыд. Нужно перешагнуть через эти воспоминания и относиться к ним, как к забавным сценкам из прошлого. Нередко спасает прием, который на практике использовала знаменитая Бейонсе.

Да-да, уверенная в себе красавица на сцене, она не могла преодолеть застенчивость в быту. Помогли девушке советы психолога и собственные находки.

Чтобы стать общительнее и раскрепощеннее, она придумала новый образ и наделила его всеми качествами, которые хотела видеть в себе. Поступая как воображаемый двойник, девушка постепенно смогла избавиться от неуверенности.

Еще один прекрасный способ, как повысить самооценку, особенно в напряженной ситуации, представить окружающих людей в нелепых позах, одетыми в несуразные костюмы, спотыкающимися или падающими со стульев. Если с воображением все в порядке, неуверенность и страх пропадут, уступив место смеху.

Естественно, преодолевая застенчивость, важно не впадать в крайности и не становиться навязчивой. Между раскрепощенной девушкой и хамкой существует огромная разница. Раскрепощенный человек чувствует себя уверенно и прекрасно осведомлен о собственных достоинствах. Он умеет себя ценить и не поощряет неуважительного отношения.

Девушка, способная с легкостью менять кавалеров, поддерживающая любое предложение, скорее, выглядит доступной.

Чтобы не спровоцировать подобного мнения, необходимо преображаться, не выходя за рамки приличий:

Внутренний эмоциональный зажим мешает человеку не только наладить общение, но и стать счастливым в личной жизни, так как негативно отражается на сексуальности.

Вести себя раскрепощено в постели – настоящая наука, для овладения которой необходима практика. Однако нередко женщина, несмотря на все старания, не в состоянии преодолеть зажим и получить удовольствие от полового контакта, а также доставить наслаждение своему партнеру.

Что же делать в этом случае?

Чтобы стать раскрепощенной в общении и в постели следует чувствовать себя максимально уверенной. А для этого необходимо избавиться от комплексов, которые часто преследуют человека с самого детства.

Застенчивость нельзя назвать плохой чертой характера, однако она мешает адекватному поведению в социуме. Поэтому необходимо подбирать действенные методы и думать о том, как побороть застенчивость. В прежние времена ценности весьма отличались от тех, которые являются важными сейчас. Длительный период времени считалось, что застенчивость – это показатель хорошего воспитания. Покраснение превозносилось поэтами и художниками.

Однако в современной жизни многое изменилось. Ускоренный темп, высокие планки и многочисленные стремления сломали прежние стереотипы. Человек должен быть уверенным в себе, в своих силах.

Как побороть свою застенчивость и стеснительность

Существует много способов борьбы с данным качеством. Многое зависит от причины появления застенчивости и ее проявления. В первую очередь следует разобраться, что вызывает появление застенчивости?

У некоторых людей она проявляется, когда в их адрес звучит похвала или благодарность, другие робеют в обществе незнакомых молодых людей. Степень застенчивости так же имеет большое значение. Если ее проявление незначительно и не явное, то проблемы нет ни какой. Однако если черта характера проявляется чересчур явно, следует работать над собой.

Для того чтоб избавиться от застенчивости, необходимо чаще делать то, что вызывает робость, а иногда и страх. Избегаете незнакомые компании? Отлично! Это то, что надо! Не следует окунаться с головой и бежать в первый попавшийся ночной клуб. Начать необходимо постепенно. Не отказывайтесь от встречи с друзьями если известно, что в компании будет незнакомый человек. Подумайте о том, что он не будет знать многих и ему от этого станет еще сложнее. Заговорите с ним, будьте доброжелательны и скромность исчезнет.

При застенчивости перед выступлениями, попросите начальника сделать доклад на следующем собрании. Чтобы побороть застенчивость, не следует напрашиваться проводить семинары или презентации. Начните с выступления перед знакомыми вам людьми. Все необходимо делать постепенно. Дома отрепетируйте свой доклад перед зеркалом, прочитайте его вслух и перескажите несколько раз. Это избавит вас от необходимости бояться того, что во время доклада забудете о главном. Отличным помощником станет обычная шпаргалка.

Прилагайте усилия, работайте над собой, тогда вскоре настанет время, когда результаты будут явными.

Преодоление застенчивости

Застенчивым людям сложно добиться больших результатов в жизни. Поэтому людям с такой чертой характера следует серьезно задуматься о том, как бороться со своей застенчивостью. Переступить через себя порой бывает действительно сложно, однако в большинстве случаев это возможно и необходимо.

Для того чтоб от застенчивости не осталось и следа, необходимо двигаться к цели шаг за шагом. А шагов не так уж и мало.

Не любишь общаться? Надо!

Застенчивые люди часто избегают общения, особенно если это касается больших или не знакомых компаний. Чтобы побороть застенчивость, необходимо записаться в спортивный клуб, регулярно посещать тренинги, обучающие курсы в зависимости от имеющихся интересов, ходить на дискотеки и в ночные клубы.

Не стоит ожидать, что будет легко сразу. Обязательно будут ошибки в общении, однако от них не застрахован ни кто. Вся суть в отношении к ошибкам. Они необходимы лишь для того, чтоб извлекать из них уроки и забывать, выбрасывать в мусорный бак. Стоит запретить себе думать об ошибках долго и зацикливаться на этом.

Практика в общении

На многих тренингах советует чаще общаться с посторонними людьми. Если вы хотите побороть свою застенчивость, можно спросить совет по поводу покупки в магазине или спросить прохожего, на каком транспорте лучше всего добраться до определенного места. Следует улыбаться, быть вежливой и казаться непринужденной. Люди будут отвечать тем же.

Слушай тех, кто рядом

Уметь слушать – это великолепное качество. Делать это легко даже в том случае, если к ораторству нет способностей. Люди всегда любят тех, кто их слушает. Это не означает, что не надо иметь пару-тройку дежурных тем, ведь любой разговор способен угаснуть. Однако слушать – это всегда полезно.

Полюби критику

Многие стеснительные люди весьма мнительны, поэтому не совсем удачные шутки в свой адрес или замечания считают обидными. Чтобы побороть застенчивость, в этом случае необходимо научиться отличать критику от злости. Злой человек, пытающийся унизить, делает это с целью обратить на себя внимание. Значит, иначе он этого делать не умеют. Такие люди глупы, не воспитаны и имеют массу комплексов. Не стоит обижаться на таких людей, их остается лишь пожалеть. За то критика часто бывает справедлива. На нее необходимо обращать внимание. Критика способна сделать здравомыслящего человека лучше.

Не торопись

Не следует торопить события и переживать, что запланированные результаты еще не достигнуты. Если человек уже задумался над тем, как бороться со своей застенчивостью, сделал для этого хоть что-то, то со временем он достигнет поставленных перед собой целей.

Работа над собой – это важная часть жизни каждого человека.

Как стать раскованнее в общении

Хотя говорят, что скромность украшает человека, скромному и застенчивому приходится очень нелегко найти свое место в жизни, найти достойную и интересную работу, наладить отношения с противоположным полом, занять высокое положение в обществе. Как стать раскованнее, чтобы общение с окружающими не вызывало страха и дискомфорта, и можно было не стесняясь выражать свои мысли, взгляды и желания.

Раскованный и раскрепощенный человек легче устанавливает контакт с окружающими, к нему прислушиваются, хотят видеть в своей компании. Раскованные люди не боятся выказывать свои эмоции, именно поэтому они более успешны в делах и любви.

Вот несколько способов как стать раскованнее, побороть застенчивость, стать более разговорчивой и общительной.

Не стоит зацикливать все внимание на собственной персоне. Разговор пойдет намного живее, если вы не будите обдумывать каждое свое слово, подбирать корректные выражения, стараясь привлекать к себе как можно меньше внимания. Застенчивые люди боятся показаться глупо. Если вы будите вести себя естественно, никто не станет считать это глупостью и невоспитанностью. Если вы хотите стать раскованнее, думайте не о том, какое впечатление производите и как выглядите, а о теме разговора.

Чтобы стать раскованнее, старайтесь как можно больше общаться с другими людьми. Не шепчите, активно участвуйте в разговоре, задавайте вопросы, поддерживайте разговор, высказывайте свое мнение.

Чтобы побороть застенчивость, будет лучше, если во время беседы вы будете сопровождать свои слова мимикой и жестами. В этом случае собеседнику будет видно, что разговор для вас интересен, также во время общения не стоит прятать взгляд. Для усиления контакта можно называть собеседника по имени.

Чтобы раскованность появилась в ваших движениях, следует начать брать уроки танцев. Владение телом повысит вашу самооценку и уверенность в себе.

Демонстрируйте свое дружелюбие при помощи улыбки, чтобы выглядеть раскованнее.

Если вам предстоит выступление на публике, заранее подготовьте речь и отрепетируйте ее перед зеркалом. Во время выступления выдерживайте громкость и темп.

Как научится быть раскованной с противоположным полом? Если вы стесняетесь разговаривать с мужчиной и краснеете, это может вызвать в нем ответную неловкость. Поэтому можете признаться, что смущаетесь, но общения все же избегать не следует. Если вы хотите стать раскованнее, поначалу просто поддерживайте разговор, внимательно выслушивая собеседника. После того, как вы лучше узнаете, друг друга, скованность в отношениях пройдет сама собой.

Быть застенчивым - значит бояться людей,
особенно тех, которые по той или иной причине
отрицательно воздействуют на наши эмоции.
Фил Зимбард о

Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе личностей. Психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Одна из лучших книг на эту тему - работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться», предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым - значит быть «трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия». Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:

«Застенчивый человек опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом». «Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав», застенчивый человек «может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, «темной» личности». Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей».

Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как «кратковременную острую потерю уважения к себе», периодически случающуюся у многих людей. Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе.

Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека. Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и каким-то отрицательным образом (насмешка, недовольство, критика, агрессия и т. д.) на нее отреагируют. Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно, люди, которые не могут избавиться от застенчивости, окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно.

Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей. Сравнение всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания.

Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу. У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.

Мы живем в жестоком мире, где слабость попирается по закону грубой силы и своекорыстия. Застенчивых все время бьют из выгоды или ради самоутверждения и еще долго, наверное, будут бить, если они не встрепенутся, не разозлятся на себя хорошей спортивной злостью и не попытаются стать сильнее. Такие люди сами притягивают к себе удары и своим внешним видом, и выражением лица, на лбу которого крупными буквами написано: «я - жертва», и тонкой энергетикой, будто бы предназначенной для того, чтобы по ней все время били. Даже если застенчивые люди иногда взрываются и протестуют, вспышки их раздражения - почти всегда запоздалые попытки заставить себя уважать и восстановить статус-кво. Они либо не действуют на агрессоров, либо вызывают у тех еще большую ярость и желание добить неуклюже протестующую жертву.

Застенчивый неуверенный человек вместо того, чтобы разряжать возникшую в общении неудовлетворенность поведением других людей в корректной форме, давая им сигнал о недопустимости их реакций, копит в себе злость и обиду. Когда накопленные отрицательные эмоции переполняют край, у многих людей этого типа включаются защитные механизмы и происходит взрыв. Однако нередко бывает, что по причине своей слабости и неверия в собственные силы застенчивый человек так и не решается выплеснуть недовольство на того, кто на самом деле виноват, и начинает вымещать досаду, перенося раздражение на еще более слабых людей - родных, близких, детей, нижестоящих сотрудников.

Если вы всерьез хотите избавиться от застенчивости и стать всегда уверенным и защищенным, вы можете сделать несколько следующих шагов :

1. Внимательно понаблюдайте за своей застенчивостью и неуверенностью и попытайтесь понять ее истоки. Откуда у вас появилось это свойство? Является ли оно врожденным или приобретенным? И если вы его приобрели, то что на вас повлияло больше всего - неудачи, издевательства, насмешки, критика, тяжелые обстоятельства или какие-то другие причины? Ответьте также на вопрос - легко ли устранить эти причины простым волевым решением или они требуют кропотливой работы, возможно, вместе со специалистом.
2. Попробуйте увидеть в себе тот внутренний эталон уверенности, сравнение с которым приводит вас в состояние эмоционального напряжения и зажима. Почему вы так болезненно переживаете то, что вы на него не похожи? Откуда у вас появился этот внутренний эталон и образ? Кто вам внедрил его в сознание? Подумайте, смогли бы вы жить, не сравнивая себя ни с кем и ни с чем, а принимая себя таким, какой вы есть?
3. Постарайтесь понять, что вы так не любите в самом себе и почему это отвергаете? Что побуждает вас так напряженно укрывать эту черту или свойство от других людей? Что произойдет, если вы, напротив, примете ее вначале для самого себя, а потом откроете ее другим? Чтобы избавиться от застенчивости, вначале пробуйте представить это мысленно, а потом постепенно переносить свое представление, видение и настроение в реальность.
4. Учитесь великому искусству спокойного и объективного видения себя как бы со стороны без оценок и осуждения. Такое внешне нейтральное видение постепенно пробудит ваши положительные эмоции, чувство радости и любви ко всему миру, в том числе и к самому себе, как части этого мира. Направьте эту любовь на ту затемненную внутреннюю черту, которую вы так не любите и которую столь старательно прячете от чужих взглядов.
5. Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и неуверенностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.
6. Соберите все прошлые ресурсы своих побед или по крайней мере удачных сценариев общения в каких-либо ситуациях. Вспомните все случаи своей уверенности и раскованности в компаниях. Постарайтесь вызвать в памяти и заново пережить свои положительные эмоции, которые вы тогда испытывали. Затем соберите эти эмоции вместе в одно большое целостное чувство веры в себя и настройтесь на его дальнейшее расширение. Пропитайте этим чувством, словно светлой субстанцией, все свое существо - тело, организм, нервную систему, психику, сознание, ваше «я».
7. Мысленно понаблюдайте за собой и постарайтесь обнаружить в себе какие-то внутренние затемнения и энергетические блоки, отвечающие за состояние неуверенности и мешающие вам избавиться от застенчивости. Затем растворите это чувство и состояние на всех этажах своего существа от сознания до тела и замените его состоянием уверенности.
8. Внимательно присмотритесь к уверенным раскрепощенным людям. Попытайтесь понять, в чем секрет их успеха и за счет чего им удается держать себя раскованно и уверенно во всех ситуациях. Попытайтесь представить, как устроен их внутренний мир. Задумайтесь, нет ли внутри вас хотя бы каких-то слабых зачатков подобной уверенности и раскованности? Если есть, тогда вновь и вновь настраивайтесь на это состояние, ловя и закрепляя его. Подумайте также, способны ли вы на те поступки, которые совершают эти люди, или нет.
9. Попробуйте вести себя так, как ведут себя люди этого типа - свободно, уверенно, раскрепощенно, делая то, что им нравится делать, без оглядки на окружающих. Вносите импульсы свободы и раскрепощенности в свои жесты, движения, взгляды, походку, интонации, выражения лица, решения, поступки. Добейтесь четкого ощущения, что сквозь вас проходит поток свободы.
10. Если описанных выше приемов и методов самостоятельного обретения уверенности недостаточно, чтобы избавить вас от застенчивости, тогда обратитесь к Высшим Силам с молитвой и просьбой помочь вам обрести это состояние и свойство. Просите всем сердцем и существом, внося в молитву энергию эмоциональной искренности и устремленности, и через какое-то время вы начнете получать ответ и поддержку.
11. Уделите серьезное место освобождению от мышечных зажимов. Застенчивость просто перестает существовать как свойство, если человек научился по-настоящему расслаблять свое тело. Каждая грань застенчивости имеет свое мышечное проявление. Изучите мышечный рисунок своей застенчивости. Попытайтесь понять, какие группы мышц являются главными силами, поддерживающими это отрицательное эмоциональное состояние.
12. В момент ударов или давления обстоятельств попробуйте ответить на них выставлением энергетического щита, сотканного из субстанции уверенности. Поверьте, что вы можете справиться с проблемой.

В то же время не превращайте себя в самоуверенного биоробота. Уверенность - это не цель, это всего лишь средство достижения цели и некий индикатор жизненной силы человека, свидетельствующий, что поставленная цель будет достигнута. Оставьте место для боли, неудач, накопления опыта. Помните мысль, высказанную Зимбардо: «Не защищайте чересчур свое эго: оно более прочно и жизнерадостно, чем вы предполагаете. Оно гнется, но не ломается. Намного лучше время от времени чувствовать боль в душе от того, что вы действовали не лучшим образом, нежели избегать боли ценой эмоционального ощущения».

Иногда женщины боятся в постели выглядеть плохо, виной чему недостатки внешности или нехватка опыта. Это мешает им вести себя естественно. Как же преодолеть эту проблему?

Несмотря на то, что сексуальная революция свершилась уже давно, в интимной сфере люди далеко не так свободны, как кажется. Особенно это часто проявляется во время первого сексуального контакта. Девушки, как правило, ведут себя слишком скованно и не получают удовольствия, так как не могут расслабиться. Другая крайность поведения – демонстративная распущенность, которая выглядит нелепо и наигранно. Не секрет, что негативный опыт первого сексуального контакта с новым партнером может сказаться на дальнейших отношениях, а точнее, стать причиной для их разрыва. Естественность и раскованность в постели помогут вам наслаждаться сексом, но этому нужно учиться.

Освещение

Девушки часто обращают внимание на собственные недостатки, придают им гораздо большее значение, чем следует. Например, многие переживают по поводу слишком бледной кожи, неровного загара, прыщиков, целлюлита или растяжек. Однако, эти мелочи совершено не важны, если уж дело дошло до секса. Правда, поверить в это девушкам сложно.

Если ты уверена в том, что недостатки твоей кожи слишком заметны и переживаешь, что на них обратит внимание твой молодой человек, то просто измени освещение. Конечно, можно заниматься любовью в полной темноте, но иногда это неудобно, со временем надоедает, да и мужчина может попросить оставить свет. Верхний яркий свет будет явно ни к чему, а вот мягкий свет бра или свечей подойдет как нельзя лучше. Расставь свечи или светильники так, чтобы они создавали романтичный полумрак и бросали тени на постель, а не освещали ее. При таком освещении твое молодой человек не заметит ни одного досадного недостатка на твоей коже.

Белье

Еще одна проблема, которая волнует женщин – это фигура. Мало кто полностью доволен своим телом, даже если объективно нет никаких проблем. Кому-то мерещатся лишние килограммы на бедрах, кому-то мерзкие складки на животе, а кто-то страдает по поводу несовершенно формы груди. Женщинам сложно понять, что если мужчина довел дело до постели, значит, ваша фигура его полностью устраивает, какой бы она ни была. Осознание несоответствия стандартам красоты и порождает скованность в постели.

Ты можешь просто надеть правильное белье, которое поможет тебе скрыть недостатки фигуры. Например, если ты комплексуешь по поводу размер или формы груди, можно выбрать специальный бюстгалтер, который будет не только эротично выглядеть, но и прекрасно скроет все недостатки. К тому же, не полностью обнаженная женщина возбуждает еще сильней.

Если ты считаешь, что твое живот или бедра нуждаются в серьезной коррекции, на которую нет времени, скрыть складки и бока поможет грация. Это белье, которое закрывает грудь, живот и верхнюю часть бедер. В сочетании с чулками твой наряд будет выглядеть очень сексуально, молодой человек заметит только твои достоинства, а ты будешь чувствовать себя уверенно.

Эмоции

Многие девушки боятся в первый же раз показывать все эмоции, которые испытывают, боясь отпугнуть партнера. Но в постели не место скромности, это как раз та ситуация, когда ты можешь не сдерживаться. Наоборот, твоя страсть и желание будут большим козырем. Мужчины запоминают больше тех женщин, которым доставили наибольшее удовольствие, которым было с ними хорошо. Если твой мужчина увидит, что ты искренне и так же сильно хочешь того же, что и он, он запомнит это, а не твои складки на боках.

Отвлекающие маневры

Если, несмотря на проделанную работу, ты никак не можешь расслабиться и не знаешь, как стать раскованной в постели, отвлеки внимание мужчины от себя. Создай романтичную обстановку в спальне, включи какой-нибудь не слишком экзотический порно-фильм, который будет удачным фоном к вашей первой ночи. Мужчина будет сосредоточен на тебе, но, тем не менее, его внимание не будет фокусироваться на тех вещах, которые ты пытаешься скрыть.

О том, как стать раскованной в постели сексологи и психологи сказали уже немало. Скованность имеет вполне понятные причины – неуверенность в себе и сомнения в собственной привлекательности. Те девушки, которые испытывают серьезные трудности и стесняются не просто раздеться перед молодым человеком, но даже и надеть слишком откровенный наряд, обычно не получают удовольствия в постели. Да и о каком удовольствии может идти речь, если все мысли заняты собственными недостатками? Бороться с этим можно. Известно, что танец делает людей более раскрепощенными даже в сексуальном плане, поэтому полезно записаться на курсы танго, затем и стрип-пластики. Это поможет полюбить свое тело, что даст возможность наслаждаться сексом наравне с мужчиной, не думая о том, эстетично ли смотрятся в такой позе твоя лопатки или лодыжки. Главное, не забывать, что идеальных людей не существует, однако, чаще всего, любви хватает на всех