Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода. Основным фактором, влияющим на их общее состояние, является правильное и сбалансированное питание. Конечно, природная структура и скорость роста волос от питания не зависят, а вот блеск, жизненная сила и энергия напрямую зависят от вашего рациона. Поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом, ведь в итоге от него зависит ваш внешний вид и природная красота.

Густая и красивая шевелюра – залог здорового питания. Не секрет, что с помощью регулярного ухода и правильного питания можно избавиться практически от любой проблемы волос и кожи головы. Здоровая и сбалансированная диета обеспечивает организм необходимым количеством витамином и минералов. Чтобы волосы сохранили красоту и здоровье, в рационе, помимо витаминов и минералов, обязательно должны присутствовать протеины, клетчатка, жиры и углеводы. Включая в питание говяжью печень, вы дарите своим волосам роскошный вид и природный блеск. Все объясняется тем, что в печени содержится очень много витамина A, который нормализует функции жировых желез, а также цинк и витамин B, которые являются главными витаминами для волос. Тем, кто равнодушно относится к мясу, или не употребляет его из каких-либо других соображений, требуемый уровень витаминов и микроэлементов можно получить из овощных продуктов: рыбы жирных сортов, картофеля, различных круп, шпината, бобовых, яиц, моркови, капусты, хлеба, орехов, цитрусовых.

Проблемы с волосами могут возникнуть не только от недостатка каких-либо микроэлементов, но и от их переизбытка. Так, например, потребление в больших количествах сахара и жирной пищи может стать причиной ожирения и спровоцировать сахарный диабет, в результате чего волосы начнут выпадать. Нехватка в организме цинка, серы или железа приводит к их сухости, истончению и ломкости. На состоянии волос, помимо питания, негативно сказывается прием лекарственных средств, вредные привычки (алкоголь, курение, кофе), перенапряжение и стрессы, гормональные противозачаточные таблетки, беременность, а также постоянные строгие диеты. Для сохранения их здоровья важно отказаться от вредных привычек или хотя бы знать меру в своих отрицательных пристрастиях.

Волосы и протеины (белки).
Как известно, более чем наполовину волосы состоят из белков, основой которых являются аминокислоты. Особенно важна для их роста и красоты аминокислота цистеин. Богаты данной кислотой такие продукты, как творог, мясо птицы, зерновые, рыба и морепродукты, сое. Следует отметить и желатин, употребление которого хотя бы раз в неделю в виде фруктового желе гарантировано укрепит волосы, кости, ногти, суставы. Другими источниками полезного белка являются сыры, яйца, бобовые, орехи, а также гречневая, пшеничная и рисовая крупа. Одна пятая часть от дневного рациона должна приходиться на белковую пищу, употребление которой должно происходить в первой половине дня.

Волосы и жиры.
Несмотря на то, что жиры являются источником большого количества калорий и холестерина, все же без них наш организм правильно функционировать не сможет. Ведь они являются источником жизненно важных жирных кислот. Без них внешний вид наших волос удручающим. Поставщиками жиров в наш организм являются натуральное маргарин, сметана, растительное масло, сливочное масло, сливки, творожная масса, орехи (фундук), свиное сало и свинина, колбасные изделия, сыры, шоколад, утиное и гусиное мясо, рыбные консервы в масле, халва.

Холестерина очень много в яйцах (желтках), мозгах (кроме говяжьих), печени и почках, сливочном масле и маргарине, птичьей шкурке, колбасах, ветчине, крольчатине. Эту группу продуктов в своем рационе следует ограничить, но не исключать вовсе! Вместо животных лучше использовать растительные жиры, в первую очередь предпочтение стоит отдавать оливковому и арахисовому маслу. К тому же, некоторые важные для красоты и здоровья витамины, входят в группу жирорастворимых.

Волосы и углеводы.
Эти вещества также имеют свою ценность для жизнедеятельности организма, в частности для здоровья волос. Однако их количество не должно превышать две трети от объема вашего дневного рациона. Самым главным источником углеводов служит сахар, конфеты (особенно леденцы), мед, кондитерские изделия, манная крупа, сладкие алкогольные напитки, творожные сырки, лимонад.

Питание для волос – микроэлементы.
Особой ценностью обладают такие микроэлементы, как селен, цинк, кальций, железо, йод, поскольку их нехватка в организме ведет ломкости и выпадению волос. Дефицит в рационе цинка и железа делает волосы тонкими. Поэтому очень важно включать в свой рацион креветки, ракообразные и другие морепродукты, яйца, овсяные хлопья, мясо, красное вино, птицу, бобовые, черный хлеб, молоко, семечки подсолнечника и тыквы. Чтобы за короткий срок восполнить нехватку в организме цинка, рекомендуется ежедневно съедать по столовой ложке тыквенных семечек и семян подсолнечника за пару часов до ночного сна.

Такой элемент, как кремний, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы, ускоряя рост волос, а также препятствует их выпадению. Много кремния содержится в злаках, фасоли, луке, клубнике, бананах, пшене, муке грубого помола, петрушке, крапиве.

Йод улучшает кровоток и питание волос и волосяных луковиц. При хронической нехватке этого микроэлемента волосы перестают расти, и может начаться процесс их выпадения. Восполнить запасы йода в организме помогут морская рыба и морепродукты, поваренная йодированная соль.

Основные проблемы волос из-за несбалансированности питания.

Жирные волосы.
Основной причиной повышения жирности кожи головы является рост производства гормонов, а также чрезмерное увеличение количества жирной и острой пищи в рационе. Специи стимулируют повышенное потоотделение, что и провоцирует жирность волос. Для устранения этой проблемы следует ограничить потребление жирного, кушать больше запеченных продуктов, а также свежих овощей и фруктов.

Сухие волосы.
Причиной сухости являются чрезмерное воздействие высоких температур, использование в больших количествах средств для укладки, а также дефицит витамина B в организме. Сухость волос говорит о недостатки жира в рационе. Чаще всего такая проблема возникает у любительниц диет. Быстро исправить положение поможет употребление продуктов с большим содержанием этого питательного вещества (жирную морскую рыбу, грецкие орехи, семечки подсолнечника, бобовые, печень, неочищенный рис). Данную проблему запускать не стоит, иначе может дойти до разрушения структуры волоса.

Тусклые волосы.
Данная проблема возникает чаще всего из-за недостаточного количества потребления белковой пищи. Чешуйки кутикулы каждого волоска начинают отслаиваться от его основания, что ведет к утрате их гладкости. В результате, волосы практически перестают отражать свет, поэтому и не блестят. Наличие проблем со здоровьем, злоупотребление применения укладочных средств, а также лекарства и курение могут негативно сказаться на состоянии волос, в результате чего они становятся тусклыми. Блеск свидетельствует об их здоровье. Поэтому для возвращения волосам природного блеска, а, следовательно, здоровья, следует ежедневно употреблять по 75 г чистого белка в расчете на каждый килограмм вашего веса. Помимо этого, в рацион стоит включать как можно больше продуктов, в составе которых содержится огромное количество минералов. Сюда относят зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевицу, злаковые, рыбу и морепродукты, а также молоко.

Перхоть, сухая кожа головы.
Для решения этого вопроса стоит значительно ограничить потребление молочных продуктов, поскольку они могут быть провокаторами данной проблемы. В ежедневное меню стоит включать больше продуктов, богатых витамином A – морковь, рыбу, печень, корнеплоды, абрикосы.

Медленный рост волос.
Замедление их роста может происходить из-за недостатка поступающей в организм энергии с пищей. Для стимулирования роста волос рекомендуется употреблять больше продуктов, в составе которых присутствует много биотина. Это орехи, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые.

Тонкие и слабые волосы.
Основным источником данной проблемы служит дефицит железа в организме. Соответственно, для ее устранения следует употреблять продукты, богатые железом. Данный элемент присутствует в разных продуктах, но наибольшая его концентрация содержится в мясе, гречке, зеленых овощах. Увеличение потребляемых в пищу продуктов, содержащих железо, поможет не только волосам, но и всему организму. Железо содержится в различных продуктах, но наибольший его уровень присутствует в мясе, рыбе, бобовых.

Выпадение волос.
Возникновение данной проблемы способствует употребление в больших количествах вредных продуктов , нерегулярное питание и частые несбалансированные диеты и дисбактериоз. Для устранения данной проблемы стоит исключить вредную еду из своего рациона, налегая больше на белки и клетчатку (свежие овощи и фрукты, крупы), а также принимать витаминные комплексы.

Основные правила для здоровья и красоты волос.

• Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
• Обязательно следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, поскольку вода выводит токсины и шлаки из организма. Лучше всего использовать талую воду (она сохраняет первоначальную структуру).
• При соблюдении диеты потеря в весе не должна быть более одного килограмма в неделю, так как быстрое снижение веса негативно сказывается на состоянии волос.
• Регулярно пейте свежевыжатый морковный сок , молоко, травяные чаи на основе мелиссы, мяты и ромашки.
• Два раза в год следует пить витамины для укрепления волос. Можно принимать пищевые добавки с цинком и кальцием.
• Раз в неделю делать питательные маски для волос.

В заключении, хочу сказать, здоровая пища, богатая витаминами и минералами, не только сохранит ваши волосы здоровыми и привлекательными, но и придаст вам бодрости и энергии.

Почему так происходит, что с наступлением тепла, волосы - вместо того, чтобы радовать своим здоровым видом - начинают сечься и выпадать?

Как выяснили ученые, именно весна является тем неблагоприятным временем года, когда волосы находятся не в лучшем состоянии. Самое обидное, это становится заметным даже невооруженным глазом. Причиной тому несколько факторов:

• Обычный весенний недостаток витаминов
• Последствия зимних холодов
• Необходимость постоянно носить шапку в зимнее время.

Между тем, согласно народным поверьям, чтобы волосы не выпадали, их надо пореже мыть и как можно короче подстригать. Есть и такие мифы: волосы выпадают только у тех, кому за 30, и у женщины выпадение волос объясняется излишком мужских гормонов.

Однако слепо верить таким утверждениям мудрости не стоит, ибо они во многом ошибочны. Дело все в том, что главная причина повышенной ломкости волос кроется в недостаточном кровоснабжении и несбалансированном питании. Кроме того, может присутствовать и некоторый элемент наследственности.

Диета для красивых волос

Правильное питание волос сводится к тому, что капиляры волоса должны в полной мере получать такие микроэлементы, как цинк, витамин С, биофланоиды, способные защитить волосы от грибковых заболеваний и бактерий. Поэтому прежде всего нужно организовать правильное питание... для вас.

Для начала, следует покончить с диетами, которые довольно прочно вошли в моду. Возьмите за правило вместо чая с булочкамии съедать фрукт, а ещё лучше, если вы будете кушать фрукты и овощи не менее пяти раз в день. Отговорки типа "мне некогда", "это дорого" - не в счёт.

Отдавайте предпочтение таким овощам и фруктам, которые содержат много витамина С: капуста, апельсины, лимоны, грейпфруты. И, конечно, киви! Ведь в киви - в пять раз больше витамина С, чем в апельсинах.

Включите в свой рацион зерновые, особенно рис и гречу, которые содержат витамин В6. Очень хорошо на завтрак принимать стакан апельсинового сока и есть мюсли. Много витамина В6 в бананах, моркови, грецких орехах.

Для роста здоровых волос

Если кончики волос посеклись, ничто не поможет это исправить. Выход один: отрастить новые, здоровые волосы. Для быстрого роста волос в первую очередь необходим белок.

Однако просто есть белковую пищу недостаточно, для помощи организму в переработке белка необходимы аминокислоты. Специалисты-косметологи настоятельно советуют сочетать белок с теми продуктами питания , которые имеют кисловатый вкус. Например, подавая рыбу, полейте её лимонным соком.

Блестящие волосы - как этого добиться?

Чтобы волосы имели шелковистый блеск, им необходим цистин, которого много в мясе, сое и нежирном сыре. А если вы много курите и частенько ударяете по спиртным напиткам, то количество цистина в вашем рационе должно быть в два раза больше.

Чтобы волосы не седели

А вот цвет волос определяет цинк. При его нехватке, а также, при сильных стрессах и переживаниях, волосы начинают терять свой природный цвет и седеть.

Очень много цинка в продуктах питания, приготовленных из муки грубого помола. Также цинк содержится в сыре, курином мясе, креветках, орешках кешью, молочных продуктах, яблоках, груше, сливе, вишне, картофеле, капусте, свекле и моркови.

Есть и витамины, способные восстановить цвет волос, начинающих седеть, это В5, В9, В10. Будет правильно, если эти три витамина назвать, так сказать, поимённо.

Витамин В5 - пантотеновая кислота

Содержится в обычных и пивных дрожжах, гречке, овсяной крупе, геркулесе, цветной капусте, горохе, бобовых, в дыне и орешках фундук, а также в печени и почках, яичном желтке, молоке, икре рыб.

Витамин В9 - фолиевая кислота

Витамин B9 есть практически во всех продуктах, где есть B5, а ещё в моркови, бананах, апельсинах, абрикосах, тыкве, финиках и грибах. В достаточном для нашего организма количествах фолиевая кислота присутствет в такой рыбе, как сельдь, макрель, палтус, форель, лосось. Богаты ей орехи и любимые нами семечки.

В10 - парааминобензойная кислота

Что касается витамина В10, то львиная доля его производится кишечными бактериями. Так что, если у вас есть сильное желание заполучить пышную шевелюру, то следует привести в порядок свой кишечник.

Популярные новинки, скидки, акции

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается

Здоровые шелковистые волосы способны возбудить мужчину не меньше, чем сексуальные формы красивого женского тела. Однако перед каждой женщиной иногда встает вопрос, как сделать так, чтобы ее волосы хотелось целовать и гладить? Хотя впереди вас ждет длительный и комплексный процесс, но после него вы добьетесь шелковистости и здоровья вашей шевелюры.

Волосы человека - это, прежде всего, его физическое и психологическое здоровье

Различные переживания, нервные стрессы непосредственно отражаются на волосах человека, а частенько и на их отсутствии. Поэтому в первую очередь необходимо привести в порядок состояние нервной системы и наладить личную жизнь. То же самое относиться к соблюдению правильного режима питания и наличию правильно сбалансированного меню. Полноценное питание, активный образ жизни , занятия посильными видами спорта могут самым лучшим образом повлиять на здоровье и красоту ваших . В настоящее время каждая современная женщина старается поддерживать красоту своих волос. Ведь для того чтобы они выглядели здоровыми, шелковистыми, жизненно-блестящими , за ними необходимо правильно ухаживать.

Мягкие, шелковистые, красивые, блестящие волосы…. Обо всем этом мы слышим с экранов телевизоров и рекламных щитов почти каждый день, об этом говорит, а порой и «кричит» реклама, предлагая всем очередное средство для волос. На самом деле всем хочется быть обладателем длинных, здоровых, блестящих, шелковистых волос, которые бы вызывали восхищенные взгляды мужчин и подруг.

Шелковистость и здоровье волос не всегда определено наследственными факторами

Нередко мы делаем волосы жесткими каждодневным применением косметических, парикмахерских услуг, неправильным или недостаточным уходом за ними. Во избежание этого, чтобы всегда выглядеть эффектно и ярко, с пышной гривой красивых , им следует уделять достаточное количество внимания и времени.

Даже если вы примите решение надеть самое нарядное красивое платье из своего гардероба, украсить себя дорогими украшениями, надеть модные туфли на шпильке, ваш образ еще не станет идеальным и сексуальным, если ваши волосы будут выглядеть тусклыми и безжизненными.

Волосам отводится роль одного из главных инструментов красоты женщины. И чем здоровее ее волосы, тем эффектней выглядит ее обладательница.

К сожалению, крепкие здоровые волосы дарованы природой далеко не каждой женщине , поэтому следует все время ухаживать за ними и следить за своим здоровьем. У кого-то от природы густые и пышные волосы, а кому-то необходимо прибегать к разным хитроумным ухищрениям для того, чтобы тонкие пряди превратить в шикарную копну волос.

Каким же образом можно придать волосам густоты, пышности и шелковистости?

Можно ли как-то обхитрить природу? К кому бежать за советом и помощью: к врачу-трихологу , к парикмахеру, к бабушке за народными средствами?

Здоровые, шелковистые, ухоженные волосы очень красивы, их можно распустить, сделать из них блестящие локоны или красивые упругие кудри. Из таких волос можно сделать любую красивую прическу, которая будет смотреться сногсшибательно.

Красота всегда идет изнутри человека. Трихологи абсолютно уверены в том, что только лишь внешних манипуляций будет недостаточно, хотя они и могут принести некоторые видимые плоды. Но все-таки результаты должны быть верными, ощутимыми и длительными.

Выполняя некоторые рекомендации , планомерно и неуклонно у вас отпадет необходимость в приобретении дорогостоящих специальных средств и косметики для придания блеска и шелковистости волосам (сыворотка, спреи, гели, бальзамы). Также у вас отпадет необходимость посещать салоны красоты с целью ламинирования волос, проведения процедур мезотерапии и прочих.

Только здоровые корни могут давать правильную подпитку волосам, тем самым делая их шелковистыми и мягкими.

Это значит, что всегда следует следить за состоянием своего здоровья . Поэтому все внутренние органы и системы организма, в том числе и нервная система, должны быть здоровыми и правильно функционировать. Питание и активный здоровый образ жизни также занимают важное место. Следует употреблять те продукты , которые способствуют укреплению волос . А именно, приданию мягкости и шелковистости волосам способствует поступление в организм пантотеновой кислоты. Она содержится в капусте брокколи, цветной капусте, фасоли. Никогда не забывайте о приеме витаминов.

Чтобы иметь здоровые и блестящие волосы, их необходимо питать не только снаружи с помощью бальзамов и масок, но и изнутри

Поэтому на повестке дня актуальным пунктом станет правильное сбалансированное питание . Ежедневно следует включать в рацион питания продукты, богатые белком, а именно: куриное мясо, морская рыба, нежирные сорта мяса, твердый сыр, грибы, сухофрукты. Для придания блеска волосам следует употреблять пищу, содержащую желатин. Также необходимо увеличить количество продуктов, которые в своем составе имеют большое количество витамина В. Такой витамин содержится в гречке, овсяной крупе, свежих овощах, бобовых, куриных и перепелиных яйцах, отрубях, орехах, пророщенных зернах пшеницы. Каждодневно следует включать в свой рацион питания продукты, которые содержат большое количество белка (куриное нежирное мясо, морская рыба, телятина, обезжиренный твердый сыр, грибы, сухофрукты). Употребление пищевого желатина станет важным для придания вашим волосам здорового блеска и мягкости.

Для мытья головы используйте не горячую , а только теплую воду , так как горячая вода может повреждать структуру волос, а при использовании холодной воды вы не сможете вымыть пыль и грязь, которая накапливается на волосах за целый день. А вот ополаскивать волос ы, после использования шампуня и кондиционера, лучше всего в воде прохладной температуры, так как под воздействием прохладной воды чешуйки волос закрываются, волосы у вас приобретут здоровый шелковистый блеск. Самым универсальным и простым методом ополаскивания волос будет добавление в воду лимонного сока или яблочного уксуса .

Конечно, и не последнюю роль в уходе за волосами играет шампунь, которым вы пользуетесь.

Только качественный и подходящий типу ваших волос шампунь , поможет вам должным образом ухаживать за волосами. Но если вы желаете добиться шелковистости волос, не стоит забывать и о кондиционере. При этом смывать его с головы следует в несколько раз дольше, чем вы мыли сами волосы, чтобы на них не оставалось остатков кондиционера. Для того чтобы ваши волосы не стали жесткими необходимо отказаться от использования тяжелых укладочных средств , таких как пенки, гели, лак.

Вернуть утраченный блеск вашим волосам могут помочь самые разные средства, самое основное - не увеличивать нагрузку для процедурой частых укладок и завивками . Блестящие здоровые локоны всегда способствуют созданию женственного и эффектного образа.

Массаж головы каждый день улучшает процесс кровообращения и как следствие питание корней волос, самих волосяных луковиц. Это позитивным образом скажется на росте волос, их сиянии, блеске, эластичности.

Старайтесь никогда не пересушивать волосы феном , не сушите их, обмотав голову полотенцем. Частое применение фена для просушки волос может привести к их ломкости, появлению перхоти. Всегда направляйте поток воздуха фена от корней волос к их кончикам и не работайте при включенном горячем режиме фена.

Сушить волосы следует на открытом воздухе , предварительно промокнув их полотенцем, изготовленным из натуральных тканей. Для очищения волос от жира, пыли и любых укладочных средств и придания им блеска периодически пользуйтесь, приблизительно один раз в семь дней, шампунем-пилингом .

В том случае если у вас не хватает свободного времени для проведения лечения волос, времени на ламинирование в салоне тоже не хватает, а именно сегодня вам необходимо выглядеть сногсшибательно, то можно воспользоваться небольшими хитростями , помогающими сделать волосы блестящими и ухоженными:

При обладании не слишком привлекательными волосами, ни в коем случае не стоит отчаиваться, поскольку вы, самостоятельно, можете стать владелицей красивых волос, здоровых от корней (луковиц) до самых кончиков, в случае грамотного использования масок, основанных на народных рецептах.

Эти знания способны исправить не только густоту, блеск и крепость, но и предназначены для оздоровления «почвы» волос – кожи головы . В ней начнут регенерироваться новые сосуды, раскрываться закрытые прежде анастамозы и коллатерали (венулы и артериолы). Перестраиваться коллагеновый каркас, в результате чего будет улучшаться приток питательных веществ, а шлаки и токсины начнут активно удаляться. Как итог – корни волос начнут «вторую жизнь», что неизбежно скажется на структуре и состоянии волос!

Недаром уже на протяжении многих столетий рецепты народных средств по и волосами живы и имеют свою неподдельную популярность у знающих людей. Все они прекрасно работают и обладают прекрасным эффектом восстановления. А главный секрет состоит в том, что:

• все они приготовлены только лишь из натуральных продуктов;
• отсутствуют всяческие консерванты, травмирующие и раздражающие кожу;
• нет химикатов «разъедающие» волосяной стержень, увеличивая тем самым ломкость и тусклость;
• все полезные вещества в доступной, легкоусвояемой форме;
• при правильном хранении компонентов – круглогодичная доступность и дешевизна.

Важное дополнение!

Если ваша основная цель – это здоровые, красивые, блестящие и насыщенного цвета волосы, но при этом вы планируете желать термические и химические завивки, покраски и укладки – одной помощью масок тут не обойтись! Даже самые обессилят эти процедуры по этому организму следует помочь извне полезными веществами.

Для этого вам необходимо приобрести в качественной аптеке таблетированные или инкапсулированные витамины. Они будут значительно поддерживать волосы изнутри (от корня) потенцируя лучшее впитывание микроэлементов, ионов, ферментов, аминокислот, анионов, жиров и т. п.

Важно помнить, что курс приёма весьма длительный, около 2 месяцев, поэтому эффект через 3 — 4 дня ожидать не стоит.

Кроме этого, следует приобрести витамины в ампулах: жирорастворимые A, D, E и водорастворимые – все группы B, C, PP и U. Их нужно будет добавить по две ампулы каждого в шампунь, которым постоянно пользуетесь.

Самые эффективные и популярные маски для волос

И придания им тех или иных качеств очень много. Использовать отдельные составы можно исключительно для шелковистости, другие – для упругости, третьи – блеска, но если вы желаете приобрести все эффекты разом, то выбирайте универсальные. Каждый результат будет примерно на 40% от идеала, но зато получится охват всего качественного спектра в 2 -3 употребления.

Рецепты (пять лучших составов):

1.Кефирная маска.

Как понятно из названия, приготовлена она на основе кефира, причём жирность его не имеет никакого значения.

Для неё понадобится:

— кефир 200 мл;

— одна ложка (чайная) натурального сока из лимона и столовая ложка мёда (лучше годовалой выдержки);

— по столовой ложке оливкового и репейного масел;

— от зрелого куриного яйца среднего размера 1 желток.

Перемешиваем компоненты в блендере и выдерживаем на паровой бане 2-3 минуты (для разогрева). После этого упругой щёткой равномерно наносим на волосы от корней до кончиков. Неудобство такой маски – она жидкая и постоянно стекает с волос. Идеальная экспозиция состава равна один час, поэтому придётся постоянно заново наносить маску. Примерно через час аккуратно смываем маску шампунем, с добавленными в него заранее витаминами из ампул. Для закрепления эффекта, после ополаскивания рекомендуется ещё раз нанести кефир и оставить на 15 минут под полиэтиленовой шапочкой. В конце процедуры смываем маску тёплой, чистой водой и даём волосам пассивно высохнуть (полотенце и комнатный воздух). Но, не используйте фен!

2. Какао-маска.

Обладает прекрасным стимулирующим действием на кожу головы и луковицы волос.

Для приготовления потребуются:

— кефир 150 мл;

— один жидкий желток яичный;

— 1 ложка чайная (с горочкой) измельчённого какао-порошка.

Всю массу тщательно перемешиваем в блендере и наносим равномерно на всю (от корня) длину волос. Обработанную часть головы покрываем шапочкой из полиэтилена и вдобавок утепляем лёгким полотенцем. Маску выдерживаем не более получаса, после чего смываем детским, гипоаллергенным шампунем. Для лучшего эффекта можно после снятия маски прополоскать волосы в крапивном отваре, приготовленном заранее и остуженном до комнатной температуры. Сушить волосы, как и при всех питательных масках – только пассивным методом, исключающим искусственное нагревание.

3. Горчичная маска.

Это одна из самых эффективных и быстродействующих масок. Неоднократно доказано, что стойкий результат (снижение выпадения, уменьшение ломкости и мягкость) устанавливается уже после 3 применений. Рост волос увеличится, исчезнет неприятное ощущение у корней, концы волосяных стержней перестанут сечься. У кого была перхоть – забудут об этой напасти, а цвет волос станет естественным и стойким по всей длине. Прекрасный вариант, годный для сухих и жирных волос!

Готовим состав:

— по 2 столовой ложки сухой горчицы (ложки с горкой) и репейного масла;

— яичный желток, но лучше от домашней птицы (оно насыщено оранжевого цвета);

— две чайной ложки тростникового сахара (лучше растворяется и впитывается);

— чистой, тёплой прокипячённой воды до консистенции смеси средней густоты сметаны.

Особенность такой маски состоит в том, что наносить состав следует только на кожу головы (не больше 1 см на волосы от корней). Маску оставляем на 35-40 минут под полиэтиленовой шапочкой с утеплением (махровое полотенце). По истечении расчётного времени моем голову с детским шампунем, усиленным витаминами из ампул.

4. Маска «молоко с миндалём».

Состав простой и состоит всего из двух ингредиентов, но зато волосы приобретают густоту, крепость у корней и насыщенность в цвете по всей длине.

Состав такой:

— полстакана мелкомолотых зёрен миндаля (прим. 100 грамм);

— прокипячённое, тёплое молоко, объёмом, необходимым для приготовления жидкой кашицы с миндалём.

Тщательно смешиваем компоненты в однородную кашицу и на чистые (только что вымытые волосы) разглаживаем по всей длине, но с преимущественной концентрацией у корней. Голову можно сверху ничем не покрывать. Маску примерно через 27 минут смываем витаминизированным шампунем и пассивно сушим волосы.

5. Маска с мякотью банана и морской солью

В составе такой маски объединены два (банан и морская соль) насыщенных полезными веществами компонента. Бананы, следует подбирать только спелые (жёлтые и мягкие) – в них больше всего витаминов B, C и E, а также магнием, кальцием и калием. Кроме этого, много фруктовых кислот и флавоноидов. А морская соль, помимо микроэлементов обладает свойством пилинга (удаление ороговевших клеток и чешуек), посредством чего удаляются препятствия для полезных веществ.

Готовим:

В блендере перемалываем очищенный банан вместе со столовой ложкой морской соли. Кашицу тщательно втираем в волосистую кожу головы и небольшую часть распределяем по всей (от самых корней) длине волос. Покрытую маской голову покрываем полиэтиленовой шапочкой и снаружи утепляем махровым полотенцем в два слоя. Через 35-40 минут смываем витаминизированным шампунем. Для лучшего эффекта следует повторить курс – 2 мытья в каждую неделю, длительностью 1 месяц.

Заключение

Можно быть уверенным, что у каждой красавицы есть свой любимый и действенный рецепт. С рекомендательной целью вам предлагается 5 рецептов, являющихся проверенными на аллергическую переносимость, доказанных наукой на эффективность и отличающихся простотой в применении из доступных компонентов.

Заботьтесь о волосах, ведь это ваша неотъемлемая часть очарования!

Гладенькие и послушные, крепкие и красивые, здоровые и блестящие, длинные и густые волосы – это естественное желание любой женщины, девушки и даже маленькой девочки

Здоровье волос – это целая наука. Недостаточно правильно их мыть, аккуратно расчесывать и вовремя подстригать. Волосы требуют бережного отношения к себе, правильного ухода, нуждаются в полноценном питании и надежной защите.

Есть женщины, у которых волосы очень быстро растут и выглядят потрясающе без каких-либо дополнительных усилий с их стороны. Такие волосы – это настоящий подарок от природы. Но тем, кому повезло меньше, отчаиваться не стоит. Если приблизиться к природе и научиться использовать ее силу для оздоровления волос и сохранения их здоровья, можно получить великолепные результаты.

Красивые волосы — с чего начать?

1. Определить свой тип волос

Это необходимо для того, чтобы правильно подобрать средства по уходу за волосами.

Выделяют 4 типа волос:

• сухие – обычно тусклые, трудно расчесываются, а кончики секутся;
• жирные – приобретают жирный блеск на следующий день после мытья;
• нормальные – эластичны, расчесываются легко, после мытья сохраняют блеск в течение нескольких дней, кончики не секутся;
• смешанные – сухие на концах и жирные у корней.

Для сухих волос полезны хвощ, лаванда и кресс, масло жасмина, шалфея, семян моркови, алоэ вера и жожоба. Для жирных волос подходят тимьян, лимонная травка, лопух, масло мяты, розмарина, базилика, а также миндальное масло. Смешанным волосам нравятся такие травы, как крапива, хвощ и розмарин, масло апельсина, бергамота, розы, алоэ вера и миндальное масло.

Для всех типов волос полезно применение универсальных природных масок. Вот рецепт одной из них. Цветки ромашки растереть, добавить немного кипятка, яичный желток и 20 г кефира. Ее наносят на вымытые, влажные волосы, держат под шапочкой 3 часа и смывают теплой водой. Маска дает хорошие результаты, если делать ее хотя бы раз в неделю.

При любом воспалении, дерматитах, перхоти помогут травки: лопух, хвощ полевой, ромашка, эфирные масла шалфея, розмарина и чайного дерева.

2. Полноценное питание

Для того чтобы волосы были здоровыми, им нужны витамины и микроэлементы. Молочные продукты содержат кальций, который необходим для восстановления структуры волос и усиления их роста. Овощи, фрукты и зеленый чай богаты антиоксидантами, которые помогут защитить волосы от вредных воздействий окружающей среды. Морепродукты являются источником фосфора, что отвечает за блеск волос. Еще очень полезны бобы, чечевица, коричневый рис, любые орехи, особенно грецкие. Они содержат биотин, необходимый для восстановления поврежденных, секущихся, ослабленных волос. В семечках и растительных маслах (особенно в оливковом и льняном) много витамина Е, который необходим для роста волос. Все виды капусты, овсянка, кукуруза, морковь, печень, отрубы, яйца, пророщенные зерна, рыбий жир – все эти продукты также должны присутствовать в меню желающих иметь здоровые волосы.

3. Водные процедуры

Перед мытьем нужно расчесать волосы, а мыть голову лучше в прохладной воде. Это придает волосам здоровый естественный блеск. Очень хорошо выработать привычку каждый раз после мытья ополаскивать волосы травами. Тогда они будут расти быстрее. Нежелательно мыть волосы в хлорированной воде. Мыть голову нужно утром или днем, но не вечером.

К выбору шампуня следует отнестись очень серьезно. Большинство содержат лаурил сульфат натрия, что очень вредно для здоровья. Избегайте таких шампуней. Ищите натуральные, качественные шампуни, без лаурил сульфат натрия. Это очень важно. Экономить на шампуне нельзя. То же самое касается бальзамов, кондиционеров и других средств по уходу за волосами. Доверяйте не рекламе, а тому, как ведут и чувствуют себя волосы после применения этих средств.

4. Расчесывание

Это тоже очень важно. Расческа должна быть изготовлена из натуральных материалов, например, из дерева. Такая расческа подарит волосам мягкость и здоровый блеск, а также ускорит их рост. 2 раза в неделю ее нужно очищать от волос и промывать водой с небольшим количеством мыла или шампуня. Сразу после мытья волосы расчесывать нельзя, это сильно их травмирует. Подождите, пока волосы подсохнут. Расчесывайте волосы аккуратно, прядь за прядью, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь вверх.

5. Массаж

Массаж головы желательно делать каждый день, и уделять этому хотя бы 10 минут. Поскольку во время массажа сальные железы начинают работать более активно, обладательницам жирных волос нужно делать массаж за несколько часов до мытья головы. Для сухих волос, наоборот, полезен массаж после водных процедур, поскольку он способствует уменьшению сухости головы. Технология массажа очень простая – вибрирующие, кругообразные движения.

6. Защита

Волосы точно так же, как и кожа, нуждаются в защите от солнца, ветра и мороза. В жаркую погоду прячьте волосы под кепками, соломенными шляпками, а зимой носите головные уборы из натуральных материалов. Берегите волосы от ветра. В ветреную погоду соберите их в хвост или заплетите косу.

7. Вода, вода и еще раз вода

Пейте много воды (без газа), каждый день от 1,5 литра. Если в организме есть дефицит воды, то ее катастрофически не хватает и волосам. Отсюда перхоть, сухость, ломкость.

8. Душевный настрой

Ни одна девушка не откажется иметь блестящие, густые, пышущие здоровьем волосы. Это желание объединяет всех женщин. Но ухудшение экологии, загрязнение воды, исчезновение минералов и витаминов в продуктах питания неизбежно ведет к тому, что страдают и волосы. Поэтому нужно не забывать о природных методах, благодаря которым можно заметно улучшить состояние волос.

Рост волос

1. Для усиления роста волос помогут маски с добавлением коньяка, горчицы, витамина Е.
2. Касторовое, репейное или миндальное масла наносят на корни волос, укутывают голову пищевой пленкой, сверху полотенцем и держат как минимум час (можно оставить маску на ночь). Смывают шампунем. Делать такую маску нужно 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.
3. Перцовая настойка (продается в аптеке). Ее наносят на корни волос на пару часов, окутывая голову. Можно смешивать настойку с маслами. Смывают шампунем.
4. Массаж. О нем уже говорилось ранее. Если у вас не получается выделить время для массажа днем, уделите этой процедуре 5 минут перед сном, что тоже даст огромную пользу. Массаж улучшает кровообращение, и волосы растут быстрее.
5. Черный хлеб. Кашицу из хлеба на час наносят на корни волос. Смывают шампунем.
6. Регулярная стрижка. Подравнивать кончики нужно обязательно, и делать это не раз в полгода, а каждый месяц. Поверьте, волосы и выглядеть будут лучше, и вырастут быстрее.
7. Хотите не хотите, а фен, утюжки, плойки, краски для волос, острую, жирную, слишком соленую пищу придется исключить.

Сила трав для здоровья волос

Можно делать маски из травяных отваров или ополаскивать ими голову после мытья. Отвар готовится очень просто: пару столовых ложек травы заливают 0,5 л кипятка и дают настояться.

1. Листья березы

Великолепное средство против выпадения, для укрепления волос, придания им блеска, объема и эластичности.

2. Петрушка

3. Крапива

Отваром этого прекрасного растения ополаскивают волосы после мытья, а его сок используют для масок, втирая в кожу головы. Такая маска усиливает рост волос, делает их крепкими и здоровыми.

Отвары хвоща полевого, шишек хмеля, ромашки, корня лопуха, цветков календулы, липы, хвои сосны, коры дуба, розмарина, чабреца, мать-и-мачехи делают волосы крепкими, останавливают их выпадение, усиливают рост, избавляют от перхоти.

Можно сочетать несколько трав, добавлять в отвары морскую соль, сок фруктов, жидкие витамины, натуральные масла. Такие маски нужно делать хотя бы раз в неделю. После нанесения маски голову окутывают пищевой пленкой, сверху махровым полотенцем и оставляют на 30-50 минут. В маски добавляют яичный желток, сметану, кефир, коньяк, горчицу, мед, сок алоэ и лимона, глину, бесцветную хну.

Подведем итоги

Сбалансированное питание, натуральные средства по уходу за волосами, деревянная расческа, маски для волос с отварами трав, ежедневный массаж головы, регулярная стрижка, достаточное питье и позитивный настрой – все эти секреты помогут вам стать обладательницей шикарных волос, которые будут привлекать внимание окружающих своим здоровым блеском и природной красотой.