Не все женщины осознают опасность поднятия тяжестей и вероятность последствий. Им кажется, что обыкновенный пакет с продуктами, который поднимался ими в «до беременной» жизни, никак не навредит здоровью и в период вынашивания. Но это ошибочное мнение, ведь исход может быть очень неприятным.

Можно ли поднимать тяжелое?

Интересное положение женщины само по себе подразумевает большое количество запретов. Нельзя сказать, что поднимать весомые предметы все 9 месяцев категорически запрещено. Скорее нежелательно, чем абсолютно противопоказано. Многие женщины весь срок, не жалея себя, делали ремонт, поднимали младшего ребенка на руки, приносили сумки из магазина и рожали без особых проблем. А некоторые от одного лишнего килограмма, взятого в руки, попадали на сохранение в больницу. Оказывается, что поднятие тяжестей во время беременности зависит от физического состояния здоровья женщины, которое обусловлено генетической предрасположенностью, спортивной подготовкой и т. п.

Не стоит испытывать судьбу и проверять свое здоровье на прочность. Подъем тяжестей лучше отложить или полностью переложить на плечи близких родственников. Если так сложились обстоятельства и поднятия тяжести было избежать, то необходимо быть готовой к возможным последствиям.

Вред здоровью

Существует три причины, по которым не стоит поднимать тяжести при беременности:

1. Проблемы с позвоночником. Во время вынашивания ребенка нагрузка на позвоночник с каждой неделей растет. Кости становятся хрупкими и постепенно истончаются в результате того, что часть кальция матери поступает к растущему плоду. Подъем тяжестей дает дополнительную нагрузку на загруженный беременностью позвоночник. Диски постепенно начинают смещаться и возникает вероятность развития межпозвоночной грыжи.
2. Сосудистые нарушения. Циркуляция крови в нижних конечностях беременной намного ниже, чем у женщины в обычном состоянии. Рост плода и увеличение матки влечет за собой повышение внутрибрюшного давления, которое вызывает недостаточность функций венозных клапанов, застой крови в венах нижних конечностей и растяжение их стенок. Начинает развиваться серьезное заболевание – варикозное расширение вен. Основным признаком его появления считаются отеки. Подъем увесистых предметов еще больше повышает внутрибрюшное давление и вероятность появления этого заболевания повышается в разы. Если варикоз у беременной уже имеется, то его течение ускоряется и усугубляется.
3. Провокация выкидыша и преждевременных родов. Это последствие самое серьезное и опасное. Поднятие тяжестей усиливает напряжение мышц живота и увеличивает внутрибрюшное давление. Эти два фактора интенсифицируют сокращение мышц матки и приводят к изгнанию из нее плода. Крайне опасными считаются I и III триместры беременности.

На первых сроках вынашивания (до 12 недели) часто развивается гипертонус матки, при котором риск выкидыша значительно увеличивается. В этом состоянии крайне важно беречь себя, ведь при гипертонусе опасна даже ходьба, не говоря уже о тяжестях.

На позднем сроке беременности (с 22 недели) тело женщины постепенно подготавливается к предстоящему процессу родов. Живот опускается, и нагрузка увеличивается. Дополнительные тяжести в III триместре могут придвинуть ближе наступление родов и ребёнок появится на свет раньше времени.

Правила подъёма тяжестей

Самое действенное правило поднятия тяжестей при беременности – никаких тяжестей. Максимальный разрешенный вес – 3 кг. И это в обе руки, а не в каждую, как многие ошибочно считают. Но, если ситуация требует «многокилограммной» манипуляции, то нужно прислушаться к нескольким советам:

1. Чтобы поднять предмет с большим весом, необходимо присесть так, чтобы расстояние между ногами составляло не менее 50 см, спина оставалась ровной, а корпус тела не был наклонен.
2. По возможности необходимо распределить общий вес на две руки, чтобы нагрузка на каждую половину тела была равномерной.
3. Важно контролировать свои движения. Резкие повороты, рывки и подъемы категорически противопоказаны будущей маме.
4. С началом роста живота беременной необходимо носить поддерживающий бандаж. Он поддерживает опорно-двигательную систему в норме, предохраняет от перегрузок и служит защитой от выкидыша.

Тревожные симптомы

Несоблюдение правил поднятия тяжестей может привести к заметным переменам в самочувствии. Если женщина подняла тяжелое при беременности, и резкий рывок или слишком тяжелый груз вызвали боль внизу живота и даже кровотечение, то это должно привлечь особое внимание. Подобные признаки являются очень плохим знаком и требуют экстренного обращения к врачу. В большинстве случаев специалистам удается сохранить беременность и продлить ее до самих родов. Для лечения обычно применяется медикаментозная терапия: свечи с папаверином, Но-Шпа, препараты с магнием, прогестерон содержащие препараты (Дюфастон, Урожестан).

Беременность и тяжести не совместимы. Узнайте почему и какие могут быть последствия?

Можно ли беременной женщине поднимать тяжесть?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Одни будущие мамы носят тяжелые сумки до последнего и производят на свет нормальных доношенных деток, другие теряют ребенка уже после поднятия сумки с продуктами. Скорее всего, все зависит от физической подготовки будущей мамы и состояния ее здоровья до зачатия. Известны случаи, когда тяжелоатлетки не прерывали своих тренировок даже при беременности. В любом случае, период ожидания ребенка заставляет менять привычный образ жизни и более осторожно относится к своему здоровью. На это время откажитесь от экстремально тяжелых занятий и поднятия тяжестей.

Чем опасно поднятие тяжести во время беременности?

Чрезмерные нагрузки на организм и поднятие тяжестей могут иметь для будущей мамы плачевные последствия. Чаще всего возникают следующие осложнения:

Опущение матки

Под воздействием тяжести, мышечный тонус матки ослабевает, и она опускается к влагалищу. В дальнейшем, это может привести к выпадению матки и бесплодию. Кроме того, если опущение матки произойдет во время беременности, то роды будут сложными. Как только возникает подозрение на то, что матка опускается, беременную женщину госпитализируют и стараются помочь сохранить беременность. Однако положительный результат никто не может гарантировать.

Проблемы со спиной

Когда в утробе развивается будущий ребенок он тянет из организма матери все необходимые ему вещества, в том числе кальций. В результате чего, кости беременной женщины становятся уязвимы. Во время поднятия тяжестей на позвоночник происходит сильная нагрузка и его диски могут смещаться, что вызывает дикую боль и усложняет беременность. Ведь на третьем триместре и так тяжело передвигаться, сложно спать из-за болей в спине, а смещение дисков усугубляет ситуацию.

Проблемы с ногами

В период вынашивания плода, основная нагрузка осуществляется на ноги. Ко всему, под воздействием гормональных изменений, вены теряют свою эластичность. Поднятие тяжестей провоцирует развитие варикозного расширения вен. Кроме эстетического дискомфорта, варикоз может вызвать проблемы со здоровьем не только у будущей матери, но и ребеночка. При нарушении циркуляции, в некоторые органы беременной женщины, в том числе и плаценту попадает меньше питательных веществ и кислорода.

Выкидыш

При поднятии тяжестей, в животе возникает внутреннее давление и напряжение брюшных мышц. Из-за чего увеличивается тонус матки — это может привести к потере плода.

Тревожные симптомы, которые не нужно игнорировать

Если после поднятия тяжелого предмета, возникает тянущая боль внизу живота, кровяные выделения, немедленно обращайтесь за врачебной помощью. При оперативном реагировании, в большинстве случаев, удается благополучно сохранить плод, и продлить беременность до необходимого срока.

Как правильно поднять тяжелый предмет?

После зачатия жизнь продолжается и время от времени приходится поднимать различные тяжести. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно знать как правильно это делать. Примите к сведению следующие рекомендации:

• Чтобы поднять предмет с пола, не наклоняйтесь, а приседайте. Спину при этом держите прямо, в вертикальном положении, слегка прогибаясь в пояснице.
• Тело должно опираться на всю поверхность ступни. Ноги расставляйте на комфортную ширину. Обувь носите устойчивую и удобную.
• Хорошо захватывайте предмет одной, а лучше двумя руками. Так тяжесть будет равномерно распределяться и уменьшится нагрузка на спину.
• Поднимайтесь медленно, распрямляя колени. Корпус выравнивайте постепенно, без резких движений.
• Когда передвигаетесь с грузом, старайтесь держаться ровно, не наклоняться.
• Надевайте бандаж. Так сможете больше обезопасить себя от воздействия тяжести.

В среднем, во время беременности, рекомендуется поднимать не больше 3 кг. Если женщина имеет хорошую физическую форму, то вес можно увеличить до 6 кг. Часто так бывает, что старший ребенок капризничает и просится на руки. Старайтесь отучать его от этого. Ведь не только вес может навредить беременности, но и чрезмерная активность старшего малыша.

Всем известно, что беременность не всегда протекает в превосходных условиях. Именно поэтому многие женщины, которые вынашивают под сердцем малыша, ежедневно подвергаются нагрузкам различного рода. Каждому приходилось видеть, как беременные девушки и женщины несут на руках трехлетних первенцев либо тянут из магазинов тяжелые сумки. Мало кто задумывается о том, что в большинстве случаев это опасно. Попробуем выяснить, почему беременным нельзя таскать тяжести .

Почему беременным нельзя носить тяжести

Многие, услышав данное утверждение, вспоминают как их матери, будучи беременными, носили ведра с водой, делали различной сложности ремонты и при этом рожали здоровых детей. Но не стоит забывать, что в наше время все чаще встречаются случаи, когда обыкновенные подъемы тяжестей для женщин заканчиваются плачевно. Это говорит о многом, в первую очередь о здоровье и физическом состоянии беременной, а также об ее генетической предрасположенности. Поэтому врачи-акушеры настоятельно рекомендуют женщинам на протяжении всех девяти месяцев не поднимать ничего тяжелого, так как даже они не уверены, что с мамой, которая носит под сердцем младенца, все будет хорошо.

Почему нельзя носить тяжести во время беременности с точки зрения врачей

Многие специалисты даже утверждают, что при подъеме тяжестей женщины причиняют огромный вред своему ребенку. К тому же, они рискуют вовсе потерять ребенка, так как подобные случаи зачастую заканчиваются выкидышем или же преждевременными родами, в процессе которых спасти младенца весьма сложно. Не стоит забывать и том, что при подъеме тяжестей беременная женщина рискует сорвать спину, которая на протяжении всего срока беременности ежедневно подвергается чрезмерным нагрузкам. Это очень опасно, ведь при осложнениях врачи не смогут назначить полноценное лечение, опасаясь навредить ребенку какими-либо медикаментами. Вот почему нельзя таскать тяжести во время беременности.

Если некуда деваться, учитесь поднимать тяжести правильно

Порой у многих женщин нет выхода, и им приходится поднимать тяжелые вещи. Даже в те моменты, когда родные и близкие тщательно оберегают беременную женщину, бывают ситуации, когда избежать физических нагрузок просто невозможно. В таких случаях им приходится учиться поднимать тяжести правильно, чтобы причинить своему организму и малышу наименьшего вреда.

Не секрет, что научится этому очень просто. Самое главное соблюдать ряд определенных правил. Прежде всего, стоит помнить, что при подъеме тяжести ноги должны быть расставлены так, чтоб расстояние между ними было не менее 50 сантиметров. Колени при этом необходимо сгибать, а вот верхнюю часть тела лучше держать ровно и не в коем случае не наклоняться. В процессе поднятия каких-либо тяжелых вещей с земли спина должна быть ровной. Основную опору лучше всего делать на руки и ноги. Это поможет держать спину и живут в покое. Кроме того, во время подъема тяжелых предметов стоит избегать лишних движений.

Памятка для беременной женщины

Все женщины, которые вынашивают ребенка, не должны поднимать более трех кг. При походе в магазин они обязаны все свои покупки распределять равномерно в обе руки. При ощущении болей либо малейших выделениях после поднятия тяжестей женщине необходимо срочно обратится к своему врачу, а при необходимости отправится в больницу. В современную эпоху многие специалисты рекомендуют беременным женщинам обратить внимание на специальные бандажи, которые позволяют избежать многих проблем в самых различных ситуациях.

Каждая будущая мать желает остаться дома, чтобы не только себе отдохнуть, но еще и чтобы не тревожить малыша и обеспечить ему медленное и спокойное развитие внутри живота.

К несчастью, не у каждой матери такое получается. Так, например, они ходят по магазинам для покупки еды. Одежды и прочих вещей, которые просто необходимы, чтобы затем нести тяжелые сумки домой. А ведь многие даже и не подозревают, насколько это может быть опасно. Чем же? А вот сейчас мы это и выясним.

Не сказать, чтобы врачи полностью запрещали поднимать тяжелые вещи, но это нежелательно и лучше делать это как можно реже. Многие женщины, даже проконсультировавшись с врачом, все равно занимаются такой тяжелой работой как ремонт, таскали здоровенные ведра с водой, останавливали коня на скаку и прыгали в горящие избы.

И все равно некоторые из них рожали совершенно здоровых детей, безо всяких осложнений. К несчастью, лишь некоторые, потому что применять такую практику — это все равно что играть в русскую рулетку. На само здоровье малыша это практически не оказывает никакого вредного воздействия. Но запросто может случиться, и скорее всего случится — это преждевременные роды или даже выкидыш.

Как уже было описано тысячу раз, существует простой и одновременно универсальный совет — если процесс вынашивания происходит достаточно тяжело, малыш частенько «брыкается» и бьет по животу, лучше всего отложить всю работу и просто отдохнуть и посидеть, хотя бы какое-то время, а еще лучше — полежать. Второй совет, который можно частенько услышать — это здоровье самой мамы.

При поднятии тяжелых вещей идет огромное количество напряжения и давления на спину и хребет. А теперь представьте, что к этому весу еще прибавляется не хилый вес живота. Поначалу это кажется не таким заметным, но при частых нагрузках начинаются не просто сильные, а сильнейшие боли, что сейчас уже повлияют на ребенка, причем очень сильно.

Но полностью себя от нагрузок не избавить, поэтому не просто можно, а нужно пользоваться советами, которые я привел ниже, чтобы обезопасить себя и своего будущего ребенка.

• Когда вы хотите что-то поднять, расставьте ноги широко и согните колени. Может быть это и будет выполнить немного трудно, но с прямой спиной у вас не будет никаких осложнений.
• Спина обязательно должна быть ровной и ни при каких обстоятельствах ее нельзя сгибать — внимательно смотрите на то, что будете поднимать. Общий вес не должен превышать 3 кг. К несчастью, многие считают что это вес для одной руки и спокойно поднимать по 6, а то и больше.

Но уверяю вас, что нет и этот вес указан именно для спины и позвоночника. — равномерно распределите вес для обеих рук, чтобы он не перевешивал куда-либо. Плохо сказывается сгибание спины не только вверх и вниз, но еще и влево или вправо.

И последнее. Если же после поднятия тяжестей будущая мать ощущает острую и сильную боль в животе, а что еще хуже, выделения, немедленно идите к врачу или же сразу в больницу.

Лучше всего, если вы попросите помощи кого-нибудь, чтобы он вас отвез, потому что любое движение только усугубит этот эффект.

Не всегда беременность в хороших условиях, поэтому иногда будущая мама, подвергается разным видам нагрузкам: как физическим, так и психологическим. Вам приходилось видеть картину, как женщина в положении несет на руках своего первенца или тащит с супермаркета полные сумки. В некоторых ситуациях это очень опасно и именно сейчас ми об этом поговорим.

Можно ли при беременности поднимать тяжести?

Трудно сказать, что категорически запрещено, однако нежелательно. Также, не будем спорить о том, что некоторые женщины в положении и делали ремонты, и таскали ведра с водой, рожали здоровых малышей. Но также есть и случаи, когда такие «геройства» очень плохо заканчиваются. О чем это говорит? О разном физическом состоянии и здоровье, о различных ситуациях, о генетических предрасположенности, о воле случая… Как правило, вопрос должен ставиться так: «если вы знаете, что все будет благоприятно, нужно ли рисковать?».

Кстати, малышу поднимая тяжести, навредить очень трудно. А вот на выкидыш или на «нарваться» все-таки можно. Особенно, если у женщины беременность протекает с осложнениями. Однако еще один факт, на котором нужно остановиться - здоровье женщины. Поднимая не легкие предметы, можно нарушить спину, которая и так за всю беременность и так подвергается нагрузке.

Если выхода нет

Как бы близкие и родные не оберегали вас в момент беременности, могут быть случаи, когда трудно избежать излишних нагрузок. Если вам нужно поднять что-то не очень легкое, сделайте это правильно, чтобы организм получил минимум нагрузки. Таким образом, встаньте так, чтобы ваши ноги находились на расстоянии приблизительно полметра. Потом, чтобы поднять тяжесть, согните колена, однако не наклоняйте сильно верхнюю часть тела. В этот момент спина должна быть ровной. Поднимая тяжелую сумку, одновременно распределяйте опору на ноги и руки. И еще: полностью избегайте резких движений.

Памятка женщинам:

• Если женщина после поднятия тяжести чувствует болевые ощущения или наблюдает , ей нужно срочно пойти к врачу.
• Как только живот увеличится по размерам, женщина должна носить специальный бандаж, который равномерно распределить нагрузку.
• Покупая продукты, нужно равномерно распределять нагрузку в каждую руку.
• Беременна женщина, не должна поднимать более трех килограмм.

Как говорил врачь беременной участнице сайт: "Беременная должна носить лишь дамскую сумочку....".