Смузи давно известен поклонникам вкусной и здоровой пищи. Этот густой фруктовый коктейль обладает массой полезных свойств и может употребляться не только как десерт, но и как самостоятельное блюдо – например, после фитнеса или водных процедур.
Готовят банановый смузи в блендере или с помощью специальной насадки в виде стакана для миксера. Занимает это не более десяти минут. Как правило, этот напиток делают чуть тёплым – так он лучше усваивается организмом. Но при желании его можно превратить и в холодный коктейль, а некоторые любители даже добавляют в него кубики льда.
Клубничный смузи с бананом
Летом вы можете добавить немного измельченного льда, чтобы дать всю прохладу. Но в любом случае вы должны обратить внимание не на добавление слишком большого количества льда, потому что напиток, в противном случае, водянистый, имеет вкус, когда лед размораживается. Как правильно использовать бар-смеситель?
При смешивании убедитесь, что барный смеситель хорошо находится в руке. Обеспечьте безопасный стенд контейнера для блендера и обеспечьте кухонные полотенца и ложки. Теперь добавьте фрукты и желаемые ингредиенты в мерную банку, пока она не будет наполовину заполнена. Поместите нижний конец смесителя на плоды и начните смешивать.
Смузи не требует чёткого соблюдения правил розлива: для него одинаково хорошо подходят и высокие бокалы, и широкие креманки. При желании в него можно добавлять практически любые фрукты, молочные продукты, кофе, шоколад и даже некоторые овощи. Тем более что рецептов смузи существует огромное множество, и состав приготовленного вами напитка зависит исключительно от вашей фантазии.
Выполняйте медленные движения вверх и вниз, чтобы лезвия всегда могли свободно разрезать и раздавить каждый кусочек фруктов. Чаще всего в полукруглый купол, в котором направляется лезвие, добавляются большие кусочки. Поэтому сделайте перерыв, когда заметите, что производительность резания отпускается, вытаскивает вилку и очищает купол ложкой.
Как долго нужно смешивать фрукты? Во время смешивания вы почувствуете, что сопротивление лезвий становится все меньше и меньше. Они на правильном пути. Также поведение жидкости показывает, насколько продвинулся процесс смешивания. Чем гладнее жидкость распределяется в чашечке и начинает течь, тем мельче пюре. После нескольких попыток вы достигнете именно того результата, который вам больше всего нравится.
Молочный смузи с бананом
Молоко и банан смело можно назвать универсальными ингредиентами для смузи. Эти продукты идеально сочетаются друг с другом, как по вкусовым качествам, так и воздействием на организм. Банановый смузи с молоком можно готовить не только для взрослых, но и для детей, ведь такой напиток – настоящая сокровищница необходимых для растущего организма микроэлементов и витаминов: магния, йода, калия, кобальта, меди, цинка, калия и кальция, витаминов группы В и С.
Вкусные комбинации фруктов для коктейля. Вишня, банан и клубника Ананас, манго, мята и кокосовое молоко Яблоко, груша и персик Оранжевый, мандариновый и персиковый Киви, виноград и ананас. Попытайтесь выяснить, какая комбинация сока и нектара лучше всего подходит для вас. Через некоторое время вы становитесь опытным миксером для коктейлей и только с помощью вашего миксера.
Смузи с бананом и замороженной клубникой
Совет редактора: На холодную зиму вылейте коктейли горячим чаем и попробуйте с корицей, гвоздикой и кардамоном. Вкусные рецепты банановых коктейлей. Нет, не только обезьяны замазывают их. Банан также на вкус хорош для нас, людей. Бутылка банана, банановый хлеб из Тео или банановый коктейль.
Чтобы приготовить это вкусное лакомство, вам понадобится:
- 200-300 мл молока;
- 1 среднего размера банан;
- а также сахар или мёд в том количестве, какое вам нравится.
Нашинкуйте банан небольшими кусочками. Сложите их в блендер и залейте молоком, после чего тщательно взбейте смесь до однородной густой консистенции. Понять, что напиток готов, можно по обильной пене, которая должна появиться на поверхности.
Банановый коктейль идет полным ходом, а не только со вчерашнего дня. Простой и вкусный делает банановый коктейль шиком на каждой кухне. Это также может быть мощной силой для противодействия. Ваш банановый коктейль, по крайней мере, такой же сладкий, как кусок шоколада - с тем отличием, что в нем почти нет жира. Закуска без плохой совести 🙂.
Бананы предлагают некоторые преимущества.
- Они дешевые.
- Они содержат много калия, которые регулируют ваш водный баланс.
- Бананы увеличивают вашу мозговую мощь и доставляют много энергии.
- Последний, но не тот же банан, уровень глюкозы в крови.
Если вы любите более сладкий смузи, можно добавить немного мёда, после чего напиток нужно ещё раз взбить. Теперь остаётся только разлить его по бокалам для коктейлей. Пить смузи с бананом лучше сразу, так как он очень быстро темнеет.
Для смузи лучше всего брать самые спелые бананы, но при этом не перезревшие. Их легко отличить по мягкости и тёмным пятнам на кожуре. Недозрелые или просто слишком твёрдые плоды тоже можно использовать, но с ними напиток получится не таким ароматным и вкусным.
- Сначала вымойте чернику и освободите банан из своей чаши.
- Затем добавьте оба ингредиента в блендер.
- Добавьте немного воды и перемешайте, пока не достигнете желаемой консистенции.
- Ваш коктейль закончен.
- Налейте коктейль в свое любимое стакан и дайте ему попробовать.
Клубничный кокосовый банановый коктейль
Финиш - ваш сладкий и здоровый коктейль. Если горячий голод вызывает вас в следующий раз, вы можете с уверенностью ответить на него здоровым банановым коктейлем 😉. В зависимости от консистенции вы можете добавить немного воды или кокосового молока. Готово - ваш банановый коктейль.
- Сначала удалите банан из его оболочки.
- Затем вымойте клубнику и малину.
- Теперь вы можете добавить все ингредиенты в свой микшер.
- Добавьте кокосовое молоко постепенно и хорошо перемешайте.
Гранатовый малиновый банановый коктейль
Наконец, добавьте все ингредиенты в миксер и добавьте немного воды, если это необходимо.- Сначала вымойте красные кровати и разрежьте их маленькими.
- Затем очистите банан и вымойте свою малину.
Смузи из бананов и клубники
Бананы с клубникой дают совершенно невероятное сочетание вкуса и пользуются огромной популярностью, как среди взрослых гурманов, так и среди малышей. В домашних условиях такой нежно-розовый десерт можно приготовить за несколько минут. Для этого понадобится:
- 1 большой банан;
- 250 г (то есть 1 стандартный стакан);
- и 1 стакан йогурта (лучше всего брать обезжиренный; хотя, если вы не беспокоитесь о фигуре, то подойдёт любой).
Перед тем, как приготовить банановый смузи с клубникой, ягоды нужно помыть и оборвать с них плодоножки. Выложите мелко нарезанные бананы и клубнику в блендер, взбейте оба ингредиента на высокой скорости и, когда масса станет напоминать по консистенции пюре, тонкой струйкой влейте туда же йогурт.
Благодаря этому, этот коктейль наполнен антиоксидантами и витаминами. Эти энергетические вещества дают вам много энергии для вашей повседневной жизни и укрепляют вашу иммунную систему. Смешайте вещи и подготовьте свой секретный спаситель энергии. Надеемся, вам понравятся ваши банановые коктейли.
Если вам понравились эти материалы, мы были бы рады, если вы поделитесь им с друзьями. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете написать их в комментариях. Если вы знаете более вкусные рецепты коктейлей банана, напишите нам в комментариях! Вы также можете быть заинтересованы в этих товарах.
Останавливать блендер не нужно: пусть продолжает работать. Взбейте всю смесь ещё минуту или две, после чего разливайте клубнично-банановый смузи по стаканам и без промедления приступайте к дегустации.
Клубника с овсянкой: необычная сладость
Ещё один рецепт клубнично-бананового смузи требует немного больше времени, но зато вкусовыми качествами может поспорить с лучшими десертами дорогих ресторанов. Для этого оригинального лакомства необходимы следующие ингредиенты:
Эта запись опубликована. Нет времени на завтрак? И с этими вкусными рецептами для коктейлей. Они делаются быстро, можно принимать повсюду и являются настоящими витаминами. Основными ингредиентами являются свежие фрукты и овощи. Они идеально подходят для здорового завтрака или фруктовой закуски на каждый день.
Как готовится смузи с бананом
Красота: наши рецепты коктейлей гарантируют, что ежедневные потребности в витамине покрываются путем. В часто стрессовой повседневной жизни не так просто есть достаточно витаминов. Оптимальное количество - пять порций фруктов и овощей в день. Наши рецепты обеспечивают организм здоровой энергией и в то же время заполняют.
- 200 г клубники;
- 3 столовых ложки мягких овсяных хлопьев (лучше всего подойдёт овсянка быстрого приготовления);
- 300 мл молока;
- 1 банан;
- а также любой подсластитель – мёд, сахар, сгущенное молоко.
Перемелите в блендере овсяные хлопья и добавьте туда же все остальные ингредиенты. Взбивайте получившуюся смесь несколько минут на максимальной скорости, после чего дайте ей настояться примерно 10 минут. Тем временем можно подготовить бокалы: украсьте их кусочками свежей клубники, нанижите на шпажки или зубочистки бананы. Такое оформление сделает клубнично-банановый смузи ещё вкуснее и создаст настоящее «пляжное» настроение.
Возможности разнообразия огромны, так что есть что-то на любой вкус. С одной стороны, есть фруктовые сорта манго, яблока, банана и соуса. Они вкусно вкушают и одновременно укрепляют иммунную систему с их многочисленными витаминами. Если вам нравится больше, попробуйте наши рецепты с огурцом, салатом и шпинатом. Так называемые зеленые коктейли - настоящие энергетические напитки. Они содержат горькие вещества, которые оказывают антиоксидантное действие на организм. Кроме того, они являются хорошим компаньоном для диет, поскольку они предотвращают горячие горло и поддерживают переваривание жира.
Читайте также: (из консервированного и свежего продукта).
Смузи из апельсинов и бананов
Довольно оригинальным вкусом отличается бананово-апельсиновый смузи с орехами. В его состав входят:
- 1 спелый банан;
- 1 среднего размера апельсин;
- несколько орехов (лучше всего подходят грецкие, хотя можно использовать и фундук, и кешью);
- 3 чайных ложки мёда;
- и 150 г йогурта.
Перед тем как сделать этот напиток, нужно подготовить все продукты: поколоть и освободить от скорлупы орехи, почистить апельсин и банан, нарезать все фрукты на небольшие кубики. Теперь остаётся только смешать ингредиенты в чаше миксера, добавить, по желанию несколько кусков колотого льда и тщательно взбить.
В смесителе наступает какой-то вкус
Здоровые и вкусные коктейли превратились в напиток с абсолютной тенденцией. Однако они сравнительно дорогие и часто довольно калорийные бомбы. Компактные кухонные помощники просты в использовании и поддерживают здоровую диету. Мы показываем, на что вы должны обратить внимание при совершении покупок и которые особенно рекомендуется. Тем не менее, в каждом смузи есть также жидкость, чтобы сделать ее красивой сливочной. Для наших рецептов мы используем совершенно разные ингредиенты. Кокосовая вода обеспечивает прекрасную сладость.
Этот же рецепт можно использовать для того, чтобы создать сладкий мятный смузи. Для этого достаточно добавить в смесь перед перемешиванием 2 веточки свежей мяты.
Яблоки и бананы: идеальное сочетание
Кто сказал, что бананы и яблоки не сочетаются? Смешанные в виде густого коктейля, они идеально дополняют друг друга и насыщают организм массой важных микроэлементов. Для такого витаминного напитка нужно совсем немного:
Если вам нравится особенно сливочно и слегка толще, вы должны посмотреть наши рецепты с пахтой и йогуртом. Это фруктовый сок. Пуристы просто используют воду. Произведения, например, рафинированы миндалем, медом или льняным семенем. Однако последний может быть заменен семенами Чиа. Они обеспечивают много энергии и обеспечивают долговременное чувство насыщения.
Все, что им нужно сейчас, это стоячий миксер. В качестве альтернативы можно использовать блендерную панель. В этом смысле: счастливое смешивание! Как вам нравятся наши рецепты коктейлей? Из-за их высокого содержания жира плохая репутация - предположение, что они делают жир, а вовсе не заняты и в умеренных количествах, орехи могут даже помочь с регулированием веса! Они также обеспечивают много ценных питательных веществ.
- 1 банан;
- 2 среднего размера яблока;
- 0,5 чайной ложки молотой корицы;
- и стакан молока.
Нарежьте банан кольцами, из яблок удалите сердцевину с семенами, а мякоть нашинкуйте на мелкие кусочки. Желательно очистить также и кожуру. Сложите оба фрукта в блендер и залейте всё молоком, приправив смесь корицей и мёдом. После чего взбейте до появления пены, и пряный яблочно-банановый смузи готов.
Хотя орехи считаются калорийными бомбами, тот, кто пользуется ими в умеренных количествах, однако, согласно исследованиям, более здоров, чем те, кто не питается орехами. С одной стороны, они насыщают, с другой стороны, они должны стимулировать потребление энергии организмом, поэтому высокое содержание жира не так плохо, как можно было бы ожидать. Кроме того, они обеспечивают в основном простые и полиненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают положительное влияние на организм в умеренных количествах.
Сила для сердца, мозга и нервов
Орехи защищают от сердечных приступов и инсультов и снижения уровня холестерина и артериального давления. Вторичные культуры, содержащиеся в орехах, также обладают антиоксидантным действием и могут снизить риск развития рака. Кроме того, симптомы стресса снижаются - неудивительно, что орехи считаются нервной системой!
Смузи с овсяными хлопьями
Бананово-овсяный смузи – отличный вариант лёгкого диетического завтрака. Чтобы его приготовить, вам понадобятся продукты, которые есть в любом доме:
- несколько ложек овсяных хлопьев (чем более густой напиток вы желаете получить, тем больше нужно овсянки);
- 1 банан;
- стакан молока;
- щепотка ванили или корицы;
- а также, по желанию, мёд или сахар, ягоды и даже орехи.
Смешайте все ингредиенты в чаше кухонного комбайна или блендера и взбивайте на самой высокой скорости в течение 1 минуты. Завтрак готов. Приятного аппетита!
Высокое содержание лецитина в фундуке повышает седые клетки - поэтому возьмите очищенный и нарезанный банан, 250 мл соевого молока и небольшую горсть фундука и смешайте ингредиенты - вместе с чайной ложкой меда и немного мускатного ореха смеситель. Благодаря диетическому волокну в фундуках этот коктейль также принесет ваше пищеварение на новый уровень.
Миндальный и оранжевый коктейль как средство для подавления аппетита
Исследования показывают, что миндаль заполняется в течение длительного времени! Просто смешайте 100 г миндаля с 125 мл апельсинового сока, чайную ложку лимонного сока, немного льда и чайную ложку меда в блендере, а затем наслаждайтесь!
Грецкий орех малиновый для здорового сердца
Грецкие орехи просто наполняются омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обладая высоким содержанием витамина Е, они также противодействуют процессу старения.Молочный банановый смузи с овсянкой лучше готовить из обычных, требующих варки, хлопьев: они более полезны и способствуют отличному пищеварению.
Диетическое лакомство из груши и банана
Бананово-грушевый смузи сам по себе представляет довольно оригинальное вкусовое решение, благодаря чему он не боится даже самых смелых экспериментов. Если вы следите за красотой и здоровьем своего тела, вас заинтересует диетический напиток из нескольких, казалось бы, несовместимых продуктов. Возьмите:
Для этого сливочного коктейля смешайте 50 г грецких орехов, 50 г замороженной малины, 250 мл миндального молока и половины банана в блендере. Выйдите из мягкого зимнего пальто, в тонкое весеннее платье! Но также с коклюшем из виноградника или супермаркета можно сделать этот коктейль чудесным образом. Это не одно и то же, но мы не хотим быть мелочными. Кокосовый орех содержит, помимо прочего, магний, калий, фосфор и кальций.
Подготовка кокосово-бананового коктейля
Холестерин снижается, значения жира в организме регулируются и уменьшаются отложения жира. Следует избегать очищения почек кожи от сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляет иммунную систему. . Сначала сверлите отверткой в мягкое из трех «глаз» одно отверстие, а затем в противоположное второе отверстие. Таким образом, вы можете легко переносить кокосовую воду в стакан. Если кокос пуст, поместите его на землю молотком и коснитесь кокоса молотком. Затем она получает трещину, и после нескольких ударов она открыта.
- стакан фильтрованной воды;
- 3 спелых груши;
- 2 не слишком крупных банана;
- и 2 стебля сельдерея.
Помойте груши и сельдерей, а бананы очистите от кожуры. Удалите в грушах сердцевину. Нарежьте небольшими кусочками фрукты, а сельдерей более крупными. Смешайте все в стакане миксера, залейте холодной водой и хорошо взбейте. Пить бананово-грушевый смузи нужно сразу, не дожидаясь, пока осядет густая пена.
Смузи с кофейным вкусом
Для тех, кому приходится рано вставать на работу, отлично подойдёт бодрящий кофейно-банановый смузи. Он достаточно калориен, чтобы заменить лёгкий завтрак, а сон прогонит ничуть не хуже чашечки горячего капучино. Готовится он буквально за несколько минут. Вам понадобится лишь:
- стакан молока;
- 2 чайных без горки ложечки растворимого кофе;
- половинка некрупного банана;
- 1 (или больше, если вы поклонник сладкого) чайных ложки сахара;
- и щепотка корицы.
Смешайте молоко с измельчённым бананом в кухонном комбайне и хорошо взбейте на невысокой скорости. Когда напиток станет однородно густым, добавьте в него кофе, сахар и пряности. И – в качестве заключительного штриха – ещё раз взбейте всю смесь на средней скорости. После чего остаётся только разлить жидкий завтрак по чашкам и приступать к дегустации.
А если добавить к ингредиентам немного шоколада, напиток приобретёт ещё более насыщенный вкус. Причём шоколадно-банановый смузи можно готовить как из твёрдых плиток, так и из обычного какао-порошка.
Любой поклонник бананового смузи рецепт для завтрака, дружеской вечеринки или детского праздника может изобрести самостоятельно. Достаточно подумать, какие продукты вы и ваши гости любите больше всего, и взбить их вместе с молоком, йогуртом или водой в блендере. Так можно сделать новогодний мандариновый смузи, или сладкое лакомство из мороженого и фруктов, а то и заменить молоко творогом или сметаной.
Сладкий творожно-фруктовый напиток ничуть не уступает по вкусовым качествам «классическому» рецепту. Не бойтесь экспериментировать, и приятного аппетита!
фото: depositphotos.com/bit245, Odelinde
Смузи - это нечто среднее между напитком и десертом. Рецепт лакомства найти легко, и если вы заботитесь о своем здоровье, то вам наверняка приходилось хотя бы раз в жизни пробовать этот густой освежающий деликатес. Десерт из ягод, фруктов, молока и льда получил широкое распространение благодаря стойкому ощущению сытости без тяжести и дискомфорта. Смузи с бананом, который я предлагаю вам приготовить, и вовсе может стать полноценной заменой приема пищи.
Банановый смузи, приготовленный по правильному рецепту может стать основой для здорового питания. На первый взгляд может показаться, что этот напиток нельзя назвать диетическим из-за его высокой калорийности, однако это не совсем так. Он содержит в себе простые углеводы, способствующие быстрому утолению голода.
Употребление напитка перед тренировкой или в первой половине дня удовлетворит вашу потребность в сладком и сработает как энергетический витаминный напиток, а обилие в составе витамина В6 умерит аппетит. Как же его сделать? Как приготовить этот десерт так, чтобы сохранить баланс между вкусом и пользой?
Смузи с молоком
Банановый смузи на основе молока - это очень полезно, поскольку в молочных продуктах имеется важный для нашего здоровья кальций. Занятно то, что исследования показали прямую зависимость между наличием в рационе молока и эффективностью диет.
Ингредиенты (на две порции):
- 2 банана среднего размера, весом не более 200 граммов;
- Молоко средней жирности (примерно 500 миллилитров).
Очищенные бананы нарезаются кубиками и заливаются молоком комнатной температуры. В смесь для лучшего взбивания добавляются кубики льда. Удобнее всего взбивать в блендере. Итоговая консистенция должна напоминать густой кисель. Данный рецепт рассчитан на две порции напитка. Общая калорийность составит 880 Ккал.
Бананово-клубничное наслаждение
Клубника считается низкокалорийным продуктом (32 ккал/100 граммов), а сочетание банана и клубники считается одним из классических. Таким образом, я предлагаю вам простой банановый смузи со свежими ягодками. Рецепт простой:
- 1 средний банан (примерно 100 граммов веса);
- Клубника по вкусу;
- Натуральный питьевой йогурт без добавок с минимальной жирностью (400 миллилитров).
Итак, чтобы сделать вкусный и диетический напиток, в первую очередь вам предстоит нарезать банан кубиками. Промытую клубнику с отделенной плодоношкой необходимо будет разрезать на дольки. Полученная масса заливается йогуртом, после чего взбивается в блендере до однородной массы. Общая калорийность продукта составляет 360 Ккал.
Фито-коктейль с овсянкой
Банановый смузи можно сделать еще более сытным, добавив в его основу овсяную крупу. Этот рецепт не менее прост, нежели предыдущие, однако с точки зрения насыщения, он бьет все рекорды. Овсянка - незаменимый диетический продукт, который имеет в своей основе большое количество сложных углеводов, витаминов и клетчатки.
Ингредиенты:
- 1 средний банан (примерно на 100 граммов);
- 2 столовые ложки овсяной каши;
- 4 столовые ложки воды;
- Питьевой йогурт минимальной жирности без добавок (400 миллилитров).
Прежде всего, необходимо смолоть овсянку в кофемолке или блендере до мелкой трухи. В это время можно очистить и порезать на кусочки банан. Полученные ингредиенты смешать между собой и залить йогуртом, после чего взбить в блендере до однородной массы. Напиток будет иметь калорийность в 380 калорий и насытит вас на очень долгое время. Желаю вам здоровья и самосовершенствования! Пускай хотя бы один рецепт подарит вам невероятные вкусовые ощущения и ожидаемый эффект.
Видео-рецепт приготовления смузи с овсянкой и бананом
