Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Описание

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка - не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Причины появления

Часто можно увидеть целлюлит на Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Аппаратный массаж

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Мануальный массаж

Следующий вид массажа - это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный

Нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Пилинги

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Спорт

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Питание и вода

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца - вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода - это основа всех обменных процессов в организме.

Заключение

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное - следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени - и у вас все получится!

Здравствуйте, уважаемые читатели. Целлюлит рано или поздно «захватывает» едва ли не каждую женщину. Так уж устроено природой, что женское тело со временем (а иногда совсем в юном возрасте) в некоторых местах (обычно это бедра, ягодицы и ноги) начинает покрываться «апельсиновой коркой».

Бытует мнение, что проблеме этой подвержены только склонные к полноте дамы, а стройных и подтянутых эта зараза не берет. Так ли это? Бывает ли целлюлит у худых?

Откуда берется “апельсиновая корка”

Целлюлит – это нарушения циркуляции крови и лимфы в подкожной жировой ткани, что ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению вследствие этого отеков.

Первоначально кожа приобретает отечный вид, что свидетельствует о начальных проявлениях целлюлита.

В дальнейшем на ней появляются бугорки и впадины, так называемая «апельсиновая корка», с которой борется все прогрессивное человечество. Главным образом — в лице женщин.

Медики называют данное явление липодистрофией, а его главными «виновниками» считают женские половые гормоны. Есть и другие причины, в числе которых на первое место обычно ставят лишний вес.

Мол, ямочки и бугорки возникают только у тех, кто набрал лишние килограммы. Однако, многочисленные отзывы женщин говорят об обратном.

Зоны на ногах и бедрах покрываются «коркой» даже у совсем юных девушек, стройных и подтянутых, тех, кто занимается спортом и весит в районе 50 кг. Как же так? Откуда берется эта проблема?

Причины появления

Чтобы понять, почему целлюлит посещает стройных дам, стоит понять причины его появления.

Доктора, в том числе врачи-дерматологи, говорят о том, что виновниками тут может быть целый ряд факторов. Среди самых распространенных:

• Наследственная предрасположенность — тут речь идет о большом количестве клеток в подкожно-жировом слое и замедленном обмене веществ.

• Гормональные нарушения. Гормоны, как уже упоминалось выше — одна из главных первопричин в данном случае.

• Неудобная одежда. Тесные джинсы, бандажные платья, высокие каблуки – вся эта красота сдавливает тело и ухудшает обменные процессы в организме.

• Курение. Не несет ничего, кроме вреда, впрочем, как и алкоголь. Пристрастие к сигаретам, в частности, ведет к спазмам периферических сосудов и нарушению микроциркуляции в тканях. Что, в свою очередь, может спровоцировать образование целлюлита.

• Малоподвижный образ жизни. Сидя на диване красивую фигуру не приобретешь. А вот ненужные отложения жира на попе и бедрах, пусть и не большие поначалу – запросто.

• Стрессы, недосыпание, экологическая обстановка. Все это в той или иной мере способствует нарушениям в работе организма, а оттуда недалеко до гормональных сбоев, нарушениям обменных процессов, зашлакованности и другим проблемам.

• Продукты с высоким гликемическим индексом, жирная пища – выпечка, сладости, фрукты, пастеризованные соки, рафинированные продукты, не говоря уже о фастфуде, чипсах и газированной сладкой воде – все это не является здоровым питанием и ведет к отложению жиров.

• Излишнее употребление воды. Врачи говорят, что утверждение о том, будто много воды в данном случае полезно – один из мифов о целлюлите. Избыток воды, наоборот, ведет к отекам кожи, что в свою очередь провоцирует образование на ней неровностей. В день достаточно будет 1,5-2 литра жидкости.

• Резкие колебания веса. Особенно это «практикуется» любительницами диет. Таким образом они то резко худеют, то вновь набирают вес, что ведет к гормональным сбоям и проблемам в работе всего организма.

Ну что ж, мы выяснили, бывает ли целлюлит у худых, осталось узнать, как избавиться от него тем, кто с ним столкнулся.

Как убрать целлюлит

Для начала, хочу заметить, что убрать насовсем бугристую кожу не получится. Как шутят – целлюлита нет только там, где есть фотошоп.

Потому что проблема эта, как пишут, касается в той или иной мере буквально всех женщин, и если в 20 лет ее еще нет, то в 40 она практически гарантированно проявится. Или это не так?

Лишь наше время привело к моде на подтянутые попы и ровную кожу на ногах.

Масштаб проблемы

Ну а теперь нужно понять, какая у вас стадия. Потому что, как несложно догадаться, чем масштаб меньше, тем легче с ним справиться.

Вообще, у целлюлита различают четыре стадии, и на первых двух борьба с ним проходит легче и эффективнее всего. На этих стадиях бугорки и ямочки на коже либо совсем не видно, или они проявляются очень слабо.

Зачастую увидеть и в первом и во втором случае, что проблема есть, можно лишь, отщипнув кожу и сделав складку.

Третья, а особенно четвертая стадии – свидетельство того, что нужно бить тревогу. В этих случаях неприятные явления ярко выражены, никакую складку тут делать уже не нужно. При четвертой стадии кожа и вовсе на пораженных участках похожа на губку.

В этом случае обычными косметологическими процедурами не обойтись, тут нужна серьезная помощь вроде проведения липосакции. Хотя лично я думаю, что постепенно меняя питание на абсолютно здоровое, можно хотя бы попытаться справиться с целлюлитом.

Способы борьбы

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Это не панацея, сами они не способны сгладить неровности уже хотя бы потому, что глубина подкожного жира у обычной женщины – 13 мм, ни один крем на такую глубину не проникнет.

Но их нанесение способствует улучшению качества кожи. При их нанесении вы делаете своего рода массаж тела, что улучшает микроциркуляцию и лифодренаж кожи.

Физические упражнения

Без них не обойтись, даже если ноги у вас стройные. Поскольку начинается целлюлит с застойных явлений, то физкультура необходима, чтобы улучшить обменные процессы.

Массаж

Одна из самых популярных и зачастую очень простых процедур. Делать ее можно буквально обычной скалкой, как на видео, представленном ниже.

Хорошо справляется с бугристой коже на первой и второй стадиях проявлениях, на третьей нужна поддержка в виде других процедур, например, обертываний или миостимуляции.

Более серьезные виды антицеллюлитного массажа, например, вакуумный, делают специалисты в салонах красоты и клиниках. Вакуумный, впрочем, при желании можно научиться делать и дома – для этого нужно приобрести специальные банки для массажа в аптеке.

Обертывания

Профессиональные косметологические процедуры

Такая вспомогательная терапия помогает активнее воздействовать на проблемные зоны и быстрее избавляться от проявлений целлюлита.

Миостимуляция

Процедура с использование импульсов тока. Направлена не столько на устранение неровностей кожного покрова, сколько на стимуляцию мышечных волокон и улучшение питания тканей. В результате процедура способствует также похудению.

Электролиполиз

Воздействие на жировые клетки низкочастотными импульсами тока, в результате чего они начинают быстрее двигаться и делиться. Устраняет также отеки на теле в целом и ногах в частности, двойной подбородок, борется с дряблостью кожи.

Ультразвуковая терапия и кавитация

Или безоперационная липосакция, заключается в воздействии на проблемные зоны ультразвуком. Помогает разрушать застоявшиеся жировые клетки.

Прессотерапия

Опять же неинвазивная (безоперационная) процедура, состоит в подаче воздуха на участки с неровностями. Пациентка при этом находится в специальном костюме.

Считается, что способствует также похудению, так как помогает организму выводить шлаки и токсины, нормализует обмен веществ и в целом улучшает состояние кожи.

Что запомнить

Подводя итог, хочется сказать следующее.

• Не важно, какая у вас фигура, склонны вы к полноте или нет – целлюлит может настичь и вас.
• Расстраиваться по этому поводу не стоит, считается, что это не болезнь, а естественное явление для дам. Приятного мало, потому при первых признаках начинайте действовать!
• Чтобы предупредить проблему или минимизировать ее, нужно следить за своей фигурой с молодости, а уж в зрелом возрасте – и подавно.
• Здоровое питание также должно стать правилом.
• Косметические процедуры при этом должны соседствовать с физическими нагрузками.
• Навсегда убрать «апельсиновую корку» возможно и не получится. Но при должном подходе ее проявления можно сильно сгладить, сделав их практически незаметными.

Самое главное — стоит меньше комплексовать по этому поводу. Чем меньше вы зацикливаетесь на этом, тем лучше у вас настроение. Любите себя такой, какая вы есть! А на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Виновником появления у представительниц прекрасного пола целлюлита многие называют избыточный вес, однако нередко этот косметический дефект можно встретить и у стройных девушек. Причины целлюлита у худых женщин разнообразны, они могут быть связаны с их образом жизни, состоянием здоровья и многими другими факторами. Только после того, как причины целлюлита худых будут выяснены, можно будет подобрать эффективные методы борьбы с этой проблемой.

Врачи не относят целлюлит (другие названия - липосклероз, липодистрофия) к заболеваниям, в медицинском мире он считается косметическим недостатком, не оказывающим никакого влияния на женское здоровье. Этот дефект возникает из-за неравномерного распределения жировых отложений в подкожной области. Запасы жира в небольших количествах присутствуют даже у худеньких девушек и женщин, поэтому нет ничего удивительного в том, что липодистрофия знакома барышням, которые никогда не страдали лишним весом. Хоть целлюлитные отложения не несут угрозы здоровью, для многих представительниц слабого пола они являются серьёзной психологической проблемой, способной привести к комплексу неполноценности. Ситуацию усугубляет то, что избавиться от липосклероза достаточно сложно. Специалисты советуют бороться с этим косметическим дефектом последовательно: сначала устранить причину его возникновения, а уже после этого переходить к антицеллюлитным процедурам.

Каковы же причины целлюлита у худых? Чаще всего виновниками его развития являются следующие факторы:

Несбалансированное питание;

Пагубные привычки;

Недостаточная двигательная активность;

Сбои в работе гормональной системы;

Ношение облегающей одежды.

Нередко апельсиновая корка у стройных женщин возникает в том случае, когда они ради сохранения фигуры пренебрегают правилами рационального питания. Перекусы вредной пищей, сознательный отказ от полноценного завтрака или обеда приводят к нарушению метаболизма, в результате которого в организме начинает задерживаться лишняя жидкость, а вместе с ней - шлаки и токсины. Со временем они скапливаются в подкожной области в виде неэстетичных отложений, именуемых целлюлитом. Если причина данного косметического дефекта заключается в несбалансированном питании, тогда женщине первым делом необходимо скорректировать свой рацион и только после этого приступать к радикальным методам борьбы с апельсиновой коркой.

Курение, злоупотребление алкоголем и кофе занимают среди причин целлюлита у стройных девушек второе место. К сожалению, современные женщины мало задумываются о своём здоровье и во вредных привычках часто превосходят представителей сильного пола. Учёные давно заметили взаимосвязь между вредными привычками и апельсиновой коркой на женских бёдрах: чем больше барышня пьёт и курит, тем выше шансы, что к 30 годам она не сможет носить короткие юбки из-за целлюлитных отложений.

Сидячий образ жизни приводит к ухудшению лимфооттока в области бёдер, что становится ещё одной причиной развития липосклероза у худых женщин. Единственный выход из этой ситуации - усиление двигательной активности. Заменив ночные посиделки перед монитором компьютера бегом или плаваньем, а езду в автомобиле утренней гимнастикой, можно значительно сократить проявления целлюлита.

Если женщина рационально питается, занимается спортом и не имеет вредных привычек, тогда причиной возникновения у неё целлюлита могут быть сбои в работе гормональной системы. Их провоцируют оральные контрацептивы, беременность, климакс, заболевания щитовидной железы. Попытки устранить апельсиновую корку в этом случае увенчаются успехом только тогда, когда будет налажен гормональный фон, поэтому представительнице слабого пола необходимо посетить врача и пройти назначенный им курс лечения.

Стройные женщины гордятся своей фигурой и часто, стремясь её подчеркнуть, облачаются в облегающую одежду. Поступая так, они сами провоцируют развитие у себя липосклероза, так как тесные брюки, юбки и эластичное нижнее бельё нарушают нормальный отток крови и лимфы, что является прямой дорогой к образованию некрасивых подкожных отложений.

После того как причины целлюлита худых будут выяснены и устранены, можно приступать к борьбе с этой неприятной проблемой. Салоны красоты могут предложить своим клиенткам массу процедур, направленных на уничтожение апельсиновой корки. К ним относятся лимфодренаж, водорослевые и глиняные обёртывания, различные виды массажей и т. д. Стоят они дорого и по карману только обеспеченным дамам. В домашних условиях можно не менее эффективно вести борьбу против липодистрофии, для этих целей в магазинах и в аптеках продаётся множество антицеллюлитных косметических средств.

Если у барышни нет денег на салоны красоты, а покупным средствам она не доверяет, тогда ей можно попробовать воспользоваться советами народных целителей. Для устранения целлюлита они рекомендуют использовать глиняные обёртывания, которые можно проводить в домашних условиях. Чтобы их сделать, необходимо приобрести в аптеке косметическую глину (голубую или белую) и размягчить её до состояния теста. Полученную массу нанести равномерным слоем на проблемные зоны, дать ей высохнуть, а затем смыть горячей водой. Ежедневное повторение процедуры улучшает циркуляцию венозной крови и лимфы в местах скопления целлюлита, что проводит к его постепенному рассасыванию. Усилить действие глины поможет самомассаж проблемных зон, который необходимо проводить ежедневно до исчезновения отложений.

Целлюлит у худых женщин встречается достаточно часто и на его развитие могут повлиять множество факторов. Чтобы избавиться от неэстетичной апельсиновой корки, представительнице слабого пола необходимо выяснить причину, которая её спровоцировала, и только после её устранения переходить к антицеллюлитным процедурам.

Целлюлит является одной из основных причин для беспокойства среди представительниц прекрасного пола. Необходимо понимать, что он бывает как у худых, так и у полных девушек. Нарушающий привлекательность женских контуров косметический недостаток обусловлен не только избыточным присутствием под кожей жировых отложений. Поэтому стоит заранее принимать во внимание все негативные факторы, чтобы вовремя принять меры по предупреждению «апельсиновой корки» на бедрах и других проблемных зонах (ногах, попе).

Основным виновником «апельсиновой корки» становится нарушение гормонального фона с преобладанием в крови гормонов, способных стимулировать рост жиросохраняющих клеточных структур на попе и ногах. Такие изменения сопровождаются застойными процессами в жировой ткани, сбоем питания подкожной клетчатки.

В результате отмечается накопление вредных веществ, заполнение межклеточного пространства жидкостью. Одновременно с этим происходит затвердение коллагеновых волокон и образование из липидных структур узелков, что и становится причиной появления неэстетичных бугорков на ягодицах, ногах.

Факторы, провоцирующие формирование апельсиновой корки

Чаще всего у худых девушек появляется целлюлит, если основную причину его развития дополняют провоцирующие факторы. В качестве «спускового крючка» выступают следующие внешние воздействия:

• Сидячий образ жизни. Если присутствует выраженная гиподинамия и ощущается нехватка регулярных физических нагрузок, мышцы становятся дряблыми, что способствует проявлению подкожных бугорков на попе, ногах.
• Злоупотребление пребыванием на открытом солнце.
• Сдавливающая одежда.
• Постоянное ношение обуви на высоком каблуке.

Также существует ряд внутренних причин, запускающих негативный процесс. Формированию целлюлита у худых девушек способствуют:

• Отсутствие сбалансированного рациона и преобладание нездоровой пищи. Особенно негативно сказывается на состоянии кожи попы и ног жареная пища, острые блюда, соления.
• Злоупотребление никотином, способствующим сужению мелких сосудов и капилляров. Следствие – отечность кожи, формирование целлюлитных бугорков.
• Нарушение питьевого режима, которое приводит к обезвоживанию.
• Подверженность стрессовым ситуациям.
• Генетическая предрасположенность.

Обычно такие факторы действуют в совокупности, поэтому нельзя обозначить единственную точную причину нарушения упругости кожи ягодиц и ног.

Способы устранения и предупреждения целлюлита

Важно, чтобы в ходе расписанной терапии не произошла потеря веса, ведь лишние килограммы у стройных девушек отсутствуют.

Как худым, так и полным девушкам следует придерживаться комплексного подхода, устраняя все негативные факторы сразу. Начинать терапию необходимо с развернутой диагностики для определения уровня половых гормонов. Первоочередное внимание отводится показателям эстрогена, тестостерона, прогестерона. Когда величины завышены, избавиться от целлюлита не удастся без их коррекции. Назначить адекватное лечение может только специалист – гинеколог-эндокринолог.

Дополнительно планируют перечень мероприятий, цель которых – устранение внешних причин недуга.

1. Повышаем двигательную активность.

Движение, а именно правильные и дозированные физические нагрузки – это не только жизнь, но и красота. Самая распространенная причина целлюлита – недостаточная подвижность, сидячая работа и общая гиподинамия. В первую очередь страдают ягодицы и ноги, которые теряют упругость, становятся дряблыми и бугристыми.

Для получения видимого результата достаточно распланировать ежедневные часовые пешие прогулки, отказаться от подъема на лифте. Из упражнений женщинам и девушкам, которые мечтают избавиться от «апельсиновой корки» на попе, можно остановиться на приседаниях, утреннем беге, амплитудных подъемах ног.

2. Корректируем рацион.

Если у худых есть целлюлит, необходимо обязательно скорректировать привычное меню, отказываясь от вредной пищи, к которой относятся газированные напитки, фастфуд, соления, копчения, жареная еда. Приемы пищи должны происходить 3-4 раза в сутки (вечером едят не позднее, чем за пару часов до сна), перекусы в виде бутербродов и крекеров крайне нежелательны. В список запретов входят и алкогольные напитки.

Основное место в рационе отводится овощам и фруктам. Максимально полезны для разжижения липидных структур различные цитрусовые – мандарины, грейпфруты, апельсины. Белок желательно получать из куриного или индюшиного филе, постной рыбы, морепродуктов. Последние считаются одними из главных врагов поражающего ноги и ягодицы целлюлита. Строгая диета неприемлема, так как голодание только усугубит проблему.

3. Пересматриваем гардероб.

Не стоит идти на поводу у моды и постоянно облачаться в слишком тесные джинсы, дополняя образ высокими каблуками. Во всем необходимо придерживаться правила «золотой середины». Любимые туфли и босоножки на шпильках стоит отложить до исключительных торжественных случаев, а на каждый день следует выбирать удобную обувь на невысокой платформе или низком ходу.

Что касается тесной одежды, она негативно сказывается на кровообращении, поэтому избавиться от целлюлитных бугорков можно только при условии ношения не сковывающих движения предметов гардероба.

4. Поддерживаем водный баланс.

Правильное кровообращение и отсутствие застойных явлений характерны для тех людей, которые помнят о правилах питьевого режима. Если в сутки в организм не поступает жидкость в количестве двух литров (речь идет только о чистой воде), целлюлит на худых ногах и попе не заставит себя ждать. Жажда рассматривается как сигнал организма о сильном обезвоживании, поэтому нельзя допускать появления такого симптома.

5. Исключаем волнения и стрессы.

Стресс и гормональный сбой – сопутствующие друг другу процессы, поэтому, планируя избавиться от целлюлита, нужно настроиться на абсолютное спокойствие и принятие жизненных ситуаций.

6. Проводим местную косметическую терапию.

Лучше всего помогают популярные сегодня обертывания, скрабы. Можно использовать как готовую косметическую продукцию, так и составы домашнего приготовления на основе эфирных масел, кофе, меда, красного перца. Дополнительно проводят улучшающие кровообращение массажи, практикуют контрастные обливания проблемных зон с одновременной их проработкой при помощи специальной антицеллюлитной щетки. Быстро избавляет от недуга и баночный вакуумный массаж.

Худым женщинам и девушкам, в отличие от обладательниц пышных форм, намного проще предупредить целлюлит. Отсутствие предрасположенности к полноте – залог сохранения привлекательной фигуры на долгие годы.

Целлюлитные неровности кожи обычно связывают с избыточным весом. Однако часто случается, что дама весьма нехудых пропорций может похвастаться безупречно гладкими бедрами, тогда как довольно худая особа со стройными ножками в отчаянии обнаруживает на бедрах и ягодицах ненавистную «апельсиновую корку» целлюлита. Что же на самом деле является пусковым механизмом целлюлита? Как зависит его появление от полноты тела и чем его можно предотвратить? Почему целлюлит бывает даже у худых?

Целлюлит у худых: откуда он берется?

Для того чтобы разобраться, почему целлюлит поражает и полных, и худых, вспомним суть этого неприятного явления .

Целлюлит - это застойные процессы в жировой ткани, приводящие к нарушению ее питания, когда ткань накапливает несвойственные ей вещества. Среди причин наступления таких застойных явлений медики называют гормональные нарушения, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, возрастные, наследственные и этнические факторы. Все эти причины в итоге ведут к нарушению обмена веществ, когда в межклеточных промежутках скапливается жидкость, затвердевают коллагеновые волокна, формируются микроузелки из жировых клеток, а кожа утрачивает эластичность, обретая бугристый вид «апельсиновой корки».

К сожалению, нарушение обмена веществ может постигнуть любого человека, невзирая на то, худой он или полный, хотя при избыточном весе такая проблема встречается гораздо чаще. Каковы же основные причины целлюлита у худых?

Целлюлит у худых: причины возникновения

• Генетическая предрасположенность к целлюлиту . Если у твоей мамы целлюлит, ты могла унаследовать предрасположенность к нему в виде большого количества жиросохраняющих клеток, слабых сосудов, повышенной чувствительности к женским гормонам.
• Курение . Никотин вызывает сокращение малых кровеносных сосудов, в том числе пронизывающих жировую ткань, и нарушает интенсивность кровообращения, вызывая застойные явления в тканях и провоцируя целлюлит.
• Малоподвижный (сидячий) образ жизни . На протяжении дня в тканях ног постепенно скапливается жидкость, растягивая кожу. Если ты мало двигаешься, то эта жидкость не выводится и в итоге превращается в фиброзную ткань, разрушающую капилляры. Если ты много сидишь, то давление на бедра и ягодицы также приводит к повреждению капилляров и лимфатических сосудов. В результате ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами, кровь и лимфа попадают в ткани, и развивается целлюлит.
• Тесная одежда . Тугое эластичное белье, узкие джинсы сдавливают паховый канал, нарушая отток венозной крови и лимфы, провоцируя развитие целлюлита и у худых, и у полных.
• Стрессы . Нервное возбуждение вызывает у человека активизацию надпочечников и выброс в кровь гормона адреналина. Этот гормон способен заставлять клетки усиленно накапливать жир, причем главным образом на бедрах и ягодицах, стимулируя развитие целлюлита - даже у худых.
• Гормональное влияние . Возникновению целлюлита способствуют прогестерон, эстроген и гормон роста. Перечисленные гормоны влияют на распределение жировых клеток в организме, регулируют число сохраняющих и выделяющих жир рецепторов, расположенных на поверхности этих клеток. Роль женских гормонов повышается в период подросткового бурного роста, при беременности, в случае приема гормональных контрацептивов. В этих условиях жировая ткань начинает интенсивно накапливать жир, а венозный кровоток замедляется, что в итоге приводит к целлюлиту.
• Нерациональное питание . Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием ароматизаторов, консервантов, красителей и прочих пищевых добавок нарушает работу системы пищеварения, поскольку отвечающие за переваривание энзимы не всегда могут справиться с незнакомыми для организма веществами. В итоге жировая ткань повреждается, вода накапливается, масса тела повышается, а вены и лимфатические сосуды слабеют, не справляясь с нагрузкой, что ведет к целлюлиту. Если в рационе много полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов, но мало свежих овощей и фруктов, мяса, рыбы, то в организме возникает дефицит микроэлементов, ведущий к гипогликемии и повышенной тяге к сахару, а значит, появляется избыточный вес и целлюлит.
• Возраст . Чем старше ты становишься, тем сильнее уплотняются коллагеновые волокна, пронизывающие жировую ткань, а кожа теряет эластичность, из-за чего проявляется целлюлит.

Целлюлит у худых: особенности предупреждения

Особенность предупреждения целлюлита для худых женщин в том, что им не нужно пересматривать рацион с целью снижения его калорийности и уменьшать массу тела. Зато очень важно сделать свое питание регулярным, здоровым и разнообразным. При этом необходимо вести подвижный образ жизни, при котором исключатся застойные явления в жировых тканях, провоцирующие целлюлит.

Для избавления от целлюлита или уменьшения признаков его проявления косметические салоны предлагают множество процедур - массаж , мезотерапию , талассотерапию, различные виды обертываний и даже липосакцию. В домашних условиях хороших результатов в борьбе с целлюлитом можно достичь с помощью антицеллюлитных масок, кремов и обертываний. Однако следует помнить, что практически все процедуры по борьбе с целлюлитом эффективны только при регулярном их применении. Стоит прекратить - и целлюлит вернется. Поэтому для борьбы с этим неприятным явлением нужно устранить причину, вызывающую нарушение функций организма и появление «апельсиновой корки».

Пересмотри свой образ жизни, постарайся исключить провоцирующие целлюлит факторы, и тогда худоба твоего тела не будет испорчена бугристой «апельсиновой» кожей.

Попробуй косметику против целлюлита:

• Освежающий антицеллюлитный гель Body Creator Aromatic Sculpting Gel Anti-Cellulite, Shiseido
• Антицеллюлитная грязь с морскими водорослями и термальной водой Сальсомаджоре Speciale Corpo Perfetto Anticellulite Algae Mud, Collistar
• Сыворотка биостимулирующая против целлюлита Biostimulation Serum for Cellulite, Xeno Laboratory
• Массажное масло Антицеллюлит Aroma Derm Massage Oil Anti-Cellulite, STYX Naturcosmetic