Кожа способна испытывать дискомфорт от изменении условий жизни, она отражает все происходящее с нами, так как призвана выводить скопившиеся в организме токсины и шлаки. Ухудшение состояния здоровья, недосыпание, злоупотребления алкоголем и курение сказываются на состоянии кожи, старя ее, вызывая закупорку пор, появление сосудистых звездочек и морщин. Заметив, что состояние кожи лица ухудшилось, нужно немедленно бить тревогу и определять причину, взглянув со стороны на свой образ жизни.

Красивая и упругая кожа является одним из главных украшений женщины любого возраста – благодаря ей можно выглядеть привлекательно и гораздо моложе своих лет. Состояние кожи лица должно быть все время под нашим контролем, ведь без ухода и профилактических мер, она быстро потеряет свежесть и сияние.

Если кожа не выглядит цветущей и на ней отчетливо проступили морщины, она сухая и безжизненная, значит Вы либо сильно утомлены, либо организм сигнализирует о каком-либо скрытом заболевании. Выяснив причину, немедленно приступайте к ликвидации последствий и меняйте образ жизни.

Состояние кожи лица прекрасно реагирует на постоянный уход, в котором главную роль играют очищение при помощи мягких средств, увлажнение и питание. Не оставляйте косметику на ночь – тушь и тени засоряют поры, сушат кожу вокруг глаз, вызывают раздражение слизистой глаз. Тональный крем и пудра, на которой оседает пыль, забивает поры, вызывая воспаление кожи, гнойнички и прыщи. Обязательно заставляйте себя очищать кожу лица на ночь при помощи молочка, нанося увлажняющий или ночной крем. Отлично влияет на состояние кожи лица и чистка скрабом, ее необходимо проводить два раза в неделю, но не чаще, чтобы не лишить кожу естественной защитной пленки.

Нужно отметить, что невозможно хорошо выглядеть, если пить мало жидкости – при этом важно знать, что большую часть суточной нормы жидкости лучше всего выпивать чистой водой, не злоупотребляя соками и кофе. Зеленый чай, травные чаи, минеральная вода благотворно сказываются на состоянии кожи.

Нерациональное питание, в котором преобладают углеводы и жиры, плохо отражается на внешности, а крупяные каши, бобовые, жирная рыба, молоко, овощи, несладкие фрукты и постное мясо улучшают цвет лица, так как содержат в себе все необходимые для красоты и здоровья витамины и микроэлементы. Для красоты кожи необходимо и растительное масло – подсолнечное, соевое или оливковое. Исправить нарушения обмена веществ, проявлениями которых нередко бывают высыпания на коже, поможет раздельное питание, правила которого исключают неблагоприятные для пищеварения сочетания продуктов, вызывающих брожение и застойные явления в кишечнике. Косметологи утверждают, что улучшить цвет лица помогает употребление проросших зерен пшеницы, моркови, орехов, овса, зеленого горошка, свеклы, дыни и арбуза.

Говоря о том, как улучшить состояние кожи лица, обязательно нужно остановиться и на физической активности: работа в закрытом помещении, переполненном бытовой техникой, там, где воздух пересушен, отрицательно сказывается на коже, которая лишается влаги и кислорода. Чтобы как-то компенсировать этот недостаток Вы просто обязаны как можно больше бывать на свежем воздухе, устраивая пробежки или пешие прогулки вдалеке от центральных улиц с высоким уровнем загазованности.

Очень важен для женской привлекательности здоровый крепкий сон, желательно засыпать до наступления полуночи и спать не меньше 8 часов. Хорошо если во время сна в спальне будет приоткрыта форточка, и потоки свежего воздуха будут насыщать организм кислородом всю ночь (конечно в том случае, если окна не выходят на проезжую часть).

Если Вы чувствуете, что кожа нуждается в дополнительных мерах, то обратитесь к косметологу и пройдите курс специальных процедур: пилинга, массажа или креотерапии. Помогут улучшить внешний вид и «бабушкины рецепты», среди которых первое место отводится процедурам с ромашкой и фруктово-ягодным маскам.

Для того чтобы кожа очистилась от прыщиков и стала бархатистой, нужно распарить ее над емкостью с отваром ромашки. Для этого заваривают два пакетика ромашки в стакане кипятка и распаривают кожу лица, накрывшись полотенцем. После процедуры необходимо промокнуть кожу отваром и оставить так до утра. Оставшийся отвар выпить за два раза – на ночь и утром. Делать процедуру нужно каждый день, пока не исчезнут высыпания (обычно 1-2 недели).

Улучшить цвет лица и нормализовать кровообращение помогут протирания с соком алоэ – подверженные сухости, шелушению или высыпаниям места нужно протирать соком или прикладывать ватные маски, смоченные в соке на полчаса.

При проблемах, связанных с возрастными изменениями кожи и появлением сеточки морщин вокруг глаз и возле губ, нужно делать маски из дрожжей, меда и лимонного сока. На 50 г свежих дрожжей берут столовую ложку меда и столько же лимонного сока. Смешав, наносят на кожу лица на полчаса.

1. Придерживайтесь правильной диеты

Исключите все продукты, которые негативно отражаются на состоянии кожи: жирная пища, мясо, сладкие блюда, мучные продукты, острое и пряности. Для того, чтобы ваша кожа засияла, в ежедневный рацион стоит включить продукты, которые содержат желатин, клетчатку, свежие фрукты, овощи, злаковые, растительные продукты, орехи. Ваш организм не должен голодать, но вот избавлять от токсинов желательно. В этом вам помогут свежие овощи и салаты из них. Также можно употреблять травяные настои, которые нормализуют работу внутренних органов: ромашка, шалфей, мята, мелисса и т. д. Также не забывайте придерживаться водного баланса - 1,5 - 2 л. чистой воды в день без газа. Также полезен зеленый чай без сахара. Обогатите рацион продуктами богатыми на витамин Е, С, А, В: цитрусовые, авокадо, морковь, тыква; полезными жирами - морская красная рыба, орехи, растительные масла.

2. Питательные маски

Чтобы ваша кожа засияла обеспечьте ее правильным уходом. В этом вам помогут питательные маски на основе полезных продуктов.

· Маска на основе моркови

Натрите на терке половину моркови, добавьте сырое яйцо и тертый картофель. Все перемешайте. Нанесите на лицо на 10-15 минут, а после смойте теплой водой.

· Маска на основе банана

Разомните банан до состояния кашицы и выложите на кожу лица. Оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.

· Макса на основе сметаны

Маска из сметаны поможет выровнять цвет лица. Добавлять в нее ничего не нужно, просто выложите на лицо достаточно толстым слоем сметану и оставьте на 20 минут. Следите за тем, чтобы продукт был натуральным. После маски умойтесь теплой водой. Будьте внимательны, маска из сметаны не подходит для жирной кожи.

3. Массаж

Для улучшения цвета лица и общего состояния кожи, каждый вечер рекомендуется делать массаж. Начинайте разглаживать кожу от середины лба к вискам; пройдитесь вниз по крыльям носа; зону под глазами - от внешнего глаза к внутреннему на нижнем веке, а на верхнем наоборот; от уголков носа к вискам по диагонали, затем от уголков рта к мочкам уха; также по диагонали проведите от середины подбородка по линии овала лица.

4. Скрабы

Скрабы очищают кожу от загрязнений, остатков макияжа, пыли и омертвевших клеток.

· На основе кофе

Смешайте кофе со сметаной или гелем для лица. Аккуратно нанесите на лицо и немного его помассируйте. Затем смойте теплой водой.

· На основе морской соли

Измельчите морскую соль в кофемолке и смешайте с гелем для умывания. Очень бережено помассируйте лицо, избегайте болевых ощущений.

5. Заготовьте кубики льда

Заварите зеленый чай или отвар из любых трав. Разлейте жидкость в формочки с под льда и положите в морозилку. Протирайте лицо каждый вечер и утро. Такой способ очень тонизирует кожу лица.

Такие простые способы помогут вам убрать мелкие недостатки на лице и в короткие сроки придать коде красивое сияние.

Факт, что кожа каждого человека – самый большой орган. Это единственный орган, который способен обновляться, причем достаточно быстро. Это единственный орган, который требует внешнего питания и ухода.

Поэтому вниманием его, обделять не стоит. И как улучшить кожу лица, нужно знать в любом возрасте.

Иногда, даже тщательно ухаживая за кожей можно отметить некоторое ее ухудшение. Тусклый цвет, безжиненность, вялость, мелкие высыпания и прочие неприятности. Это разочаровывает и приводит к мысли: «в чем дело?»

____________________________

Причины ухудшения состояния кожи

1. Всем известно, что кожа отражает все, что происходит внутри организма . Оттого главная причина, когда при регулярном уходе кожа теряет свою красоту, это питание.

Стоит только, съесть некачественный продукт, как это может «вылиться» бледностью и отеком кожи. А если система питания вообще отсутствует, то говорить о тонусе кожи вообще не приходится.

2. Сезонность. Смена сезонов – это стресс для кожи. В зависимости от типа кожа и образа жизни ее «хозяйки», степень стресса – разный.

3. Недостаток витаминов. Нехватка каких-либо витаминов сразу же отражается на состоянии коже.

4. Отсутствие отдыха , а еще недостаточный сон делают кожу лица тусклой и уставшей. Особенно от этого страдает нежная кожа вокруг глаз.

Исходя из перечисленных причин, как улучшить кожу лица эффективно и не допустить «рецидива», становится ясным: наладить питание, изменить уход и так далее.

Как улучшить состояние кожи лица без косметолога

Как только отметили, что кожа перестала сиять, проанализируйте свое питание . Для этого ведите дневник питания. Он поможет не только найти ответы на вопросы, а и отрегулировать рацион в сторону более здорового.

Если система питания отлажена, уход регулярный, а вопрос: «как улучшить кожу лица» – остается актуальным, попробуйте устроить разгрузочный день на клетчатке или зеленой гречке с кефиром.

Витамины и минералы, особенно в межсезонье. Они помогут коже справиться со сменой климата без последствий. Особенно важно, чтобы в организм всегда поступал магний, кальций, антиоксиданты – А, В и С. Также помните о норме витамина Е, самого «кожного» витамина. Для этого стоит принимать витаминно-минеральные комплексы.

Пересмотрите свои средства для ухода за кожей. Кожа имеет способность привыкать к тоникам и кремчикам, поэтому стоит менять марку косметики. Кроме этого, каждый сезон требует разных уходовых средств.

Спорт. Отправляйтесь в спортзал, если хотите знать, как улучшить кожу лица. Выбирайте аэробику разных видов и получайте радость и пользу от занятий. Аэробные тренировки улучшают снабжение организма и кожи кислородом, улучшается движение крови и лимфы.

Поэтому, регулярные занятия спортом быстро улучшат цвет и здоровье кожи. Она всегда будет в тонусе. А у вас всегда будет хорошее настроение, ведь спорт усиливает выработку эндорфинов куда больше, чем шоколад.

Напитки. Как улучшить цвет лица при помощи напитка? Легко! Исключите газированные и крепкие напитки. Также не злоупотребляйте мочегонными чаями. А вот зеленый чай, особенно японских сортов, которые богаты йодом, и это помимо других полезностей – пейте с удовольствием.

Отличным взбадривающим эффектом обладают натуральные энергетические напитки . Они не продаются в магазине. А вот ингредиенты для них – да!

Купите корень имбиря, зерна кардамона, гвоздики; лимоны, лаймы и яблоки. Также возьмите свежую мяту и мед. И придя домой, приготовьте настоящий энерджайзер.

Энергетический напиток «Как улучшить состояние кожи»

Нарежьте корень имбир я, очистите зерна кардамона . Смешайте и залейте водой, добавьте гвоздику и мед.

Можно оставить на ночь, чтобы настаивалось, а можно поставить на медленный огонь и варить минут 20, но в этом случае мед положить в готовый напиток.

После этого, остудить чай и добавить сок лайма, дольки яблок и листочки мяты.

Оставить на пять минут, после чего наслаждаться бодрящим вкусом этого полезного напитка. Пить его нужно в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.

Кроме напитков и полезных блюд, балуйте свою кожу домашними СПА-процедурами . Это могут быть ароматические ванны, которые снимают стресс; энергетические скрабы, которые обновляют кожу.

Конечно же, это маски, которые знают, как улучшить кожу лица. Хорошо также использовать косметический лед.

Домашняя программа «Как улучшить кожу лица»

Утренние процедуры: возьмите увлажняющее молочко или кислородный мусс, умойтесь этим средством. А вместо лосьона или тоника, протрите кожу косметическим льдом или водой.

Например, можно взять универсальные составы – мята, роза, можжевельник . Лед и вода с таким составом бодрит, улучшает кровообращение, снимает отечность и припухлость, которая часто бывает по утрам.

Теперь нанесите легкий крем с солнцезащитным фильтром, обогащенный кислородом. А если зима, тогда используйте зимний крем. Завершите уход нанесением подходящей пудры.

Дополнительно, в течение дня, используйте термальную воду или воду на травах . Это поможет поддерживать кожу в тонусе в любое время года.

Вечерние процедуры: снимите косметику молочком на травах. Затем протрите лицо тоником и нанесите расслабляющий компресс из отвара липы. Как его приготовить, мы писали ранее.

Это подарит коже отдых. После отдыха нанесите увлажняющий/питательный крем . Выбирайте крем, в состав которого входит арника.

Она прекрасно улучшает цвет лица, так как способствует усилению кровообращения. Правда, этот компонент может быть аллергеном, поэтому тестируйте такой крем .

Еще хорошо подходит крем с экстрактом льна . Такой крем эффективно укрепляет кожу, поэтому поможет восстановить тонус кожи, избавит от дряблости.

Помимо базового ухода используйте увлажняющие маски 2 раза в неделю. Причем не обязательно делать 15-минутные маски. Експресс-маски быстро восстановят уставшую кожу, улучшат цвет лица. Достаточно сделать аппликации из ломтиков свеклы, моркови, огурца, арбуза.

Таким образом, как улучшить кожу лица – не секрет и не сверхсложная задача. Немного больше внимательности и труда помогут всегда поддерживать кожу в идеальном состоянии.

Как улучшить состояние кожи? Методы. Говорит эксперт, видео

Вам понадобится

• Конечно,уход за кожей -это не только применение косметических средств,но и здоровый образ жизни. Эти вещи взаимосвязаны. Невозможно избавиться от проблем с кожей только кремами и масками,нужно правильное питание,физическая нагрузка и свежий воздух.

Инструкция

Утром,когда вы просыпаетесь,за полчаса до еды обязательно выпейте стакан теплой(можно кипяченой) воды. Вы должны дать организму проснуться,прежде чем начинать завтракать.Затем, сделав легкую зарядку,вы идете умываться. Экология современного мира оставляет желать лучшего,мы не живем возле родников с чистой водой и вынуждены пользоваться тем,что есть под рукой.Но не стоит отчаиваться,если приложить немного усилий можно достичь очень неплохих результатов.

Итак,очищение. Это очень нужная и важная процедура. Никогда не ложитесь спать не сняв предварительно макияж,если не хотите проснуться с отеками под глазами и забитыми порами. Коже необходимо очищение и приток кислорода. Большое заблуждение,что если у вас жирная или комбинированная кожа,то обязательно нужно использовать мыло. Мыло стимулирует выделение кожного сала и вместе с тем сушит и обезвоживает кожу. Поэтому, независимо от типа кожи рекомендуется очищать кожу мягкими,более щадящими средствами. Например, в линейке косметики "Эвелин",есть очень неплохой очищающий раствор. Вы можете подобрать свое средство,только учитывайте,что в нем не должно быть спирта и мыла. После мицеллярного раствора,я всегда умываюсь кипяченой водой(теплой или прохладной,но ни в коем случае не горячей) Для этого у меня в ванной стоит специальная банка. Вода из под крана слишком жесткая и хлорированная,после нее кожа стягивается и покрывается морщинками. А мы ведь не хотим постареть раньше времени?

После очищения нужно обязательно нанести увлажняющий крем. Если у вас кожа проблемная,есть высыпания,перед нанесением крема протрите несколько раз в течении 10-15 минут лицо ватным диском смоченным в отваре розмарина и липового цвета,который помимо снятия воспалений имеет еще и подтягивающий эффект. Розмарин можно купить в обычном продуктовом магазине,в отделе приправ, а цветки липы в аптеке. В термос насыпаете пол столовой ложки розмарина и пол столовой ложки цветков липы и заливаете пол стакана кипятка. Настаиваете не меньше часа. Затем процеживаете. Лучше всего это делать с вечера,чтобы утром не тратить на это время. Приготовленный настой вполне может хранится в холодильнике двое суток. Вечером,перед сном повторите эту процедуру и уже через 3-4 дня вы заметите значительные улучшения.

Обратите внимание

Обязательно съедайте пару яблок в день для хорошего пищеварения. Гуляйте хотя бы час на свежем воздухе. Не увлекайтесь сладким и жирным и ваша кожа будет вам благодарна.

Полезный совет

Раз в неделю обязательно отшелушивайте кожу лица,чтобы клетки кожи обновлялись,используя вместо магазинных скрабов, отруби или овсяную муку,которую можно купить или сделать самим размельчив хлопья в кофемолке или блендере. В чашечку насыпаете столовую ложку отрубей или овсяной муки и заливаете кипяченой водой,чтобы смесь была консистенции густой сметаны. Затем наносите эту смесь на очищенное и желательно распаренное лицо(в тот день когда вы принимаете ванну) и осторожно массируете 2-3 минуты по массажным линиям избегая области вокруг глаз. Если кожа не слишком чувствительная можно добавить несколько капель лимонного сока.
Для мягкости и увлажнения можно приготовить простую и действенную маску. Столовая ложка творога,несколько капель оливкового масла,чайную ложку сливок. Маска подходит и для кожи вокруг глаз и для всего лица.

Тибетские монахи называют лицо визитной карточкой человека. И действительно, взглянув на человека единожды, можно судить о его характере, привычках, состоянии души и здоровье. Кожа лица играет роль бумаги, на которой напечатана вся информация о нас. Как улучшить состояние кожи лица? Специалисты в области дерматологии и косметологии утверждают, что уход должен быть комплексным, это значит, что здесь не обойтись кремами и косметическими процедурами.

10 факторов, ухудшающих состояние кожи

Появление прыщей, угревой сыпи и пигментных пятен на лице сигнализирует о том, что организм чем-то «не доволен», рассмотрим основные причины возникновения проблем:

1. Скудный на питательные вещества рацион (женщины, которые экспериментируют с жесткими диетами, сталкиваются с ухудшением состояния кожи, выпадением волос и ).

2. Недосыпание.

3. Чрезмерное употребление алкоголя, курение (способствуют быстрому старению кожи, являются наиболее распространенной причиной рака).

4. Дефицит кислорода (возникает как результат систематического пребывания в помещениях с плохой вентиляцией).

5. Недостаточное употребление жидкости (взрослый человек должен употреблять в сутки от 2,5 до 3 л воды).

6. Воздействие стрессов.

7. Иммунодефицит (как результат, подверженность вирусным и инфекционным заболеваниям).

8. Работа за компьютером (ученые доказали, что в длительное пребывание за компьютером, вынуждает человека принять специфическую позу шеи и головы, которая приводит к раннему образованию морщин).

9. Несоблюдение правил ухода за лицом.

10. Проживание в городах, где функционируют предприятия тяжелой промышленности, что является причиной неблагоприятного экологического фона.

Сбалансированное питание

Неправильное питание, злоупотребление тяжелой жирной пищей моментально отразиться на состоянии кожи. Пагубное влияние оказывают частые приемы кофе и черного чая, газированные напитки с красителями. Для того чтобы придать своей коже цветущий вид и выглядеть в 40 лет если не на 25, то на 30, необходимо:

• включить в рацион рыбу (лучше всего приготовленную на пару) – этот продукт богат ферментами, которые насыщают и увлажняют кожу;
• здоровый вид придает витамин А, которым богаты различные овощи (наибольшая концентрация в сыром виде);
• употреблять мясо (поставщик белка) в вареном виде, особенно, если речь идет о жирной свинине, следует помнить, вареные продукты могут быть невероятно вкусными, если приготовить их правильно! Таким образом, удастся улучшить процессы регенерации кожи;
• полезен для кожи витамин Е, который содержится в кукурузе, перепелиных яйцах и орехах;
• над улучшением цвета будут работать молоко, цитрусовые, арбуз и дыня;
• для здоровой красивой кожи табу — майонез, колбасы, маргарин, сухарики, чипсы, магазинные соусы. Забудьте о полуфабрикатах и продуктах быстрого приготовления.

Найдите замену черному чаю и кофе, полюбите соки и минеральную воду. Важно, чтобы она не имела подсластителей и красителей. Постарайтесь уменьшить потребление соли и сахара. Сладкому чаю с булочкой предпочитайте несладким чаем с черным шоколадом. В результате, одним средством удастся достичь двух целей – улучшить состоянии кожи лица и привести в порядок фигуру.

Поддержание уровня кислорода

Когда в организме не хватает кислорода, он погружается в состояние глубокого стресса. Дефицит кислорода приводит к сбоям работы внутренних органов и систем. В свою очередь, кожа недополучает питания и увлажнения, которое поступает с кровью. Результат — утрата эластичности, здорового и свежего вида кожи.

Решить проблему кислородного голодания помогут прогулки на свежем воздухе и занятия спортом на открытых площадках. Эффект будет заметен сразу – на щеках появится здоровый румянец, кожа приобретет розовый оттенок. Возьмите за правило совершать ежедневные пешие прогулки 20-35 минут, вы обретете здоровый цвет лица и обезопасите себя от депрессий, плохого настроения и появления лишних килограммов.

Восстановление эластичности кожных покровов

Каждая женщина мечтает никогда не столкнуться с проблемой морщин. И когда первая складочка появляется на лице, это превращается в огромную проблему, граничащую с депрессией. Проблема в том, что с годами ослабевает тургор кожи. Максимально отсрочить процессы старения и появление морщин помогут следующие средства:

1. маски и натуральных компонентов;
2. айс-массаж – обработка лица кубиками льда;
3. контрастные умывания (чередование контакта лица с холодной и горячей водой);
4. массаж лица точечный;
5. профилактические мероприятия, препятствующие возникновению мимических морщин.

Необычный эффект от обычного желатина

Существует одно простое, но очень эффективное средство, которое помогут каждой женщине привести в порядок кожу лица. Вы удивитесь, но речь идет об обычном пищевом желатине, он – основа всеми любимых муссов, желе и заливных блюд.

Желатин — источником природного коллагена, который отвечает за поддержание кожи упругой и эластичной. Этот продукт – основной ингредиент большинства масок с омолаживающим действием. Рассмотрим рецепт доступной и крайне эффективной маски.

Потребуется упаковка сухого желатина (без каких-либо добавок). Залить 5 чайными ложками молока комнатной температуры или отвара травяного сбора (календула, ромашка, шалфей и т.д.). Размешать до полного растворения гранул желатина в жидкости. Подготовить водяную баню, подогревать смесь на ней до образования однородной жидкой консистенции. Убрать с огня.

Маску наносить ватным диском на предварительно очищенную кожу лица (можно воспользоваться скрабом). Держать 15-20 минут. Снимать маску ватным диском, смоченным в отваре трав. Оптимально повторять процедуру 3 раза в неделю.

Секреты макияжа

Румяна. Предпочтение следует отдать нежно-розовым тонам, которые хорошо освежат кожу. Правила нанесения: центр скул, линия роста волос, под бровями, на подбородок.

Тональный крем. Идеальный способ выровнять цвет лица. Необходимо подбирать тон, максимально приближенный к вашему оттенку кожи. Если кожа расположена к жирности, тональные крема с насыщенной структурой – не ваш вариант, они усилят жирный блеск, подчеркнут поры и могут расплываться. Матирующее средство должно иметь пудровую текстуру, в составе не должно быть липидов.

Бронзер. Мода на смуглую кожу уже прошла, однако, правильному загару под силу качественно освежить лицо. Следовательно, бронзирующая пудра должна быть в косметичке каждой дамы, которая следит за состоянием своей кожи. Она наносится после румян и пудры.

Жидкость для удаления макияжа. Специалисты в области косметологии рекомендуют проводить мероприятия по удалению макияжа именно молочком. Секрет чудо-консистенции в отсутствии воды и синтетических жиров, его химическая формула аналогична гидролипидному слою кожи. Консистенция наносится на поверхность кожи и тщательно смывается водой. После очищения кожу следует обработать тоником.