Практически все из нас с приходом летней поры, спешат понежиться, валяясь под теплыми солнечными лучами и, конечно же, обрести свежий красивый загар. А, кроме того, вопреки всем предостережениям медиков, о том, что излишняя любовь к загару крайне ошибочна и вполне может вызвать целый ряд серьезных заболеваний, многие женщины все же продолжают рисковать, обретая глубокий загар даже во время беременности. А ведь в действительности загорать во время наступления беременности вовсе не так уж безопасно, как всем нам может показаться на первый, как говорится невооруженный взгляд. Давайте постараемся рассмотреть подробнее, к каким вполне реальным негативным изменениям в организме у будущей мамочки и ее ребенка может, в конце концов, привести такая излишняя любовь к сильному загару.

Во-первых, в то самое время, когда вы принимаете солнечные ванны, невероятно высок риск резкого повышения температуры тела, причем как у будущей мамы, так собственно и ее ребенка растущего в утробе. И в том случае если такое повышение температуры тела после пляжа держится сколько-нибудь длительное время, то, к сожалению это вполне может спровоцировать кардинальные повреждение мозга у вашего плода.

А во-вторых, определенные гормональные изменения, происходящие в организме у беременной женщины, в комплексе с активными солнечными лучами вполне могут спровоцировать внезапное появление некрасивых пигментных пятен непосредственно на теле у будущей мамочки. Так что загар вполне может получиться пятнистым.

И, в-третьих, даже искусственно созданный загар с постоянным применением определенных кремов или лосьонов специально для автозагара крайне не рекомендуется всем беременным женщинам. А дело все в том, что обычно в составе таких кремов имеется дигидроксиацетон, который с легкостью всасывается непосредственно в кожу и с такой же легкостью проникает через прямо к плоду, растущему в утробе матери. А вот общее воздействие на развитие плода данного компонента может повлиять отнюдь не самым благоприятным образом.

Что же касается использования , то здесь, также собственно как и просто на пляже следует всегда учитывать абсолютно все меры безопасности, поскольку невероятно высок риск резкого перегрева. Многочисленные же исследования все же доказали, что умеренное облучение ультрафиолетом непосредственно для плода реальной опасности не представляет. Именно об этом обычно и говорят все производители новомодных соляриев. Но! Согласитесь, ведь ребенок воспринимает этот мир только через чувства его будущей мамочки. А это значит все что хорошо для его мамы, то будет хорошо и для растущего под сердцем малыша. Поэтому дадим совет для всех беременных женщин - старайтесь получать удовольствия без экстрима.

К тому же никогда не забывайте еще и о том, что чрезмерное воздействие солнечных лучей особенно при слишком длительном пребывании на палящем солнце стимулирует резкое старение вашей кожи и даже развитие опаснейших раковых заболеваний.

И, конечно же, исходя из всего вышесказанного, давайте отметим, что для любой беременной женщины (естественно здоровой и без каких-либо осложнений беременности) безопасный загар вполне допустим, однако только лишь в тех случаях, когда длительное пребывание под прямыми палящими солнечными лучами будет полностью исключено. А поэтому, старайтесь всегда загорать сутра не под парящим и изнуряющим солнцем, а, к примеру, под деревьями или же в тенечке. В обязательном порядке старайтесь учитывать и время пребывания на пляже и загорайте только в безопасные часы. Однозначно не стоит доводить свой беременный организм до какого-то тяжелого перегрева, и обязательно пейте при этом как можно больше чистой воды. Беременной женщине обязательно нужно использовать солнцезащитные средства, причем с максимально высоким уровнем их безопасности от любого вредоносного воздействия от солнечных лучей.

Помимо всего этого, при любых даже самых незначительных изменениях в состоянии вашего организма после некоторого пребывания вас на солнце, а также при малейших недомоганиях или же при повышении температуры тела - в обязательном порядке сразу же обращайтесь к своему врачу.

Старайтесь быть максимально внимательны к своему организму, берегите себя и, конечно же, своего будущего малыша!

Будущие мамы, как только узнают о своём новом статусе, начинают проявлять осторожность во всём, поскольку даже самые безболезненные процедуры и полезные привычки могут, так или иначе, сказаться на здоровье ребёнка. И летом, в разгар пляжного сезона, женщины вполне обоснованно задаются вопросом, не вреден ли загар при беременности на ранних сроках. Быть может, нужно находиться на солнце ограниченное количество времени? А может, и вовсе следует отказаться от принятия солнечных ванн? В народе сегодня ходит много мифов о том, что они чрезвычайно вредны, особенно для беременных, из-за УФ-излучения, которое несут в себе солнечные лучи. Но это только мифы. Мало того, солнышко очень даже полезно при профилактике и лечении ряда заболеваний. Только дружить с ним нужно будущим мамам осторожно, с соблюдением некоторых правил. Об этих правилах и пойдёт речь ниже.

Мнение специалистов

По сути, загорать на ранних сроках беременности можно, но чтобы не навредить организму, нужно придерживаться определённых правил.

Следует знать, что в это время кожа женщины наиболее восприимчива к солнечным лучам, а, следовательно, загорает быстрее. Причиной тому – гормональная перестройка организма: интенсивная выработка эстрогена провоцирует образование меланина. Поэтому цвет загара у будущей мамы будет аппетитного шоколадного цвета.

Из каких лучей состоит солнечное излучение

Польза загара

• Самое главное для будущей мамы – отличное настроение. А солнечные ванны как раз и являются лучшим лекарством в борьбе с депрессией, которая в первые месяцы беременности становится частой спутницей женщин, и виноваты в этом всё те же гормоны.
• При нахождении на солнце усиливаются обменные процессы. Это положительно влияет на ослабленный иммунитет и помогает противостоять микробам и вирусным инфекциям.
• Загар при беременности благоприятно воздействует на кровь, увеличивая содержание в ней гемоглобина, а также стимулирует работу эндокринной системы.
• Кроме того, укрепляется костная ткань, что является отличной профилактикой заболеваний позвоночника, например, остеопороза.
• Солнечные ванны способствуют синтезу в организме витамина D, так необходимого формирующемуся организму плода. Именно он предупреждает развитие детского рахита.
• Наилучшим образом загар действует на женщин, которые круглогодично испытывают недостаток в солнечных лучах. Это касается жительниц северных широт.

Правила безопасности

• Будущая мама не должна находиться непосредственно на солнце, лучше всего загорать под зонтом или в тени деревьев. Не нужно волноваться о том, что таким образом вы не получите свою порцию загара – он и здесь вас настигнет.
• Перед походом на пляж уточните, какая погода на улице. Если температура превышает +30 градусов, то посещение пляжа лучше всего отложить.
• Обратите внимание на сам пляж – если он галечный, прогревается его поверхность быстрее. Поэтому нужно взять с собой коврик, а лучше всего – раскладушку или шезлонг.
• Противопоказаны солнечные ванны после плотного приёма пищи, а также натощак. Под воздействием солнечных лучей самочувствие беременной женщины может резко ухудшиться.
• Одежда, в которой вы планируете посетить пляж, должна быть максимально лёгкой, не стесняющей движений, хорошо пропускающей воздух. Обязательно у будущей мамы должен быть головной убор и солнечные очки.
• Загорая, необходимо пить больше воды - это предупредит обезвоживание. Чтобы не потрескались губы, пользуйтесь обычной гигиенической помадой.

Пренебрежение элементарными правилами безопасности при принятии солнечных ванн чревато последствиями для будущих мам. Длительное воздействие солнечных лучей на организм может провоцировать кровотечения (а в первом триместре риск их возникновения наиболее велик), солнечный или тепловой удары, потерю сознания, появление пигментации на теле.

Ранние сроки беременности

Можно без опасений загорать в первом триместре беременности (а вот уже второй и третий триместр требуют строжайшего соблюдения мер безопасности, в некоторых случаях врачи даже запрещают беременным находиться на солнце по медицинским показаниям). Но делать это нужно правильно и очень осторожно!

• Принимать солнечные ванны следует дозировано, постепенно увеличивая время пребывания на солнце от получаса до двух-трёх.
• Не рекомендуется загорать с 11 до 18 часов, так как активность солнца в эти часы особенно высока.
• Обязательно наносите на кожу специальные солнцезащитные средства - они максимально эффективно будут отражать УФ-излучение.

Помните о том, что долго засиживаться под открытым солнцем нельзя. Если всё же вы почувствовали себя плохо после нахождения на солнце, вам потребуются обильное питье, постельный режим и посещение лечащего врача.

Крем от загара для будущих мам

Специальные солнцезащитные кремы эффективно защищают организм будущей мамы от воздействия УФ-лучей без вреда для ребёнка. Использовать их можно в течение всего срока беременности.

• Очень важно выбрать правильно такой крем, ведь он должен одновременно способствовать образованию загара и отражать вредные лучи. Наиболее подходящим кремом для будущих мам станет крем с высокой степенью защиты.
• Солнцезащитные средства плохо впитываются кожей, поэтому после каждого купания требуется снова обновлять защитный слой. Как правило, наносить крем нужно за 20 минут до выхода из дома, а затем после каждого контакта с водой.
• Обратите внимание на индекс SPF, который всегда указывается на солнцезащитных средствах. Собственно, это и есть фактор защиты от ультрафиолетовых лучей.
• Выбор подходящего солнцезащитного фактора зависит от индивидуальных особенностей кожи, а также от местности, где вы будете загорать. Цифры индекса показывают, во сколько раз вы можете увеличивать время принятия солнечных ванн при использовании этого средства.
• Применение того или иного крема может вызвать аллергию. Даже если он идеально подходил до беременности, ваша реакция на него во время вынашивания ребёнка может отличаться. Связано это с гормональной перестройкой в организме. Будущие мамы должны с осторожностью относиться к подобной косметике. Перед началом использования крема необходимо провести тест на аллергическую реакцию: нанести небольшое количество средства на кожу в районе запястья и подождать 2-3 часа. Если в месте нанесения не появились сыпь или покраснение, можно смело наносить средство на другие участки кожи.

После загара кожа тоже нуждается в защите, поэтому завершив приём солнечных ванн необходимо тоже нанести специальный крем. Он поможет закрепить результат и предотвратит образование пигментации.

Автозагар

Как ни странно, беременные женщины без каких-либо опасений используют средства для автозагара. А какие последствия может вызвать их применение?

Крем-автозагар предназначен для тех, кто не хочет или не может тратить время на солнечные ванны. Он придаёт коже характерный загорелый оттенок, близкий к натуральному.

После нанесения на кожу автозагара, через неё в кровь попадает вещество дигидроксиацетон. Поэтому если беременная женщина активно пользуется подобными средствами, она подвергает своего ребёнка опасности. Хотя точной информации по этому поводу нет, потому что клинические исследования подобного рода пока не проводились.

Большинство акушеров-гинекологов категорически против применения автозагара при беременности как в её начале, так и на протяжении всех 9-ти месяцев. Вот и думайте, что важнее, и как поступать. Выбор здесь - исключительно за вами.

Солярий

Ещё одним из способов получения желанного загара является посещение солярия. Искусственное УФ-излучение воздействует на кожу, в результате чего она приобретает характерный оттенок. До сих пор не проводилось никаких исследований о вреде или пользе от посещения солярия для беременных женщин.

УФ-излучение

Однозначного мнения на сей счёт пока нет, но большинство врачей, всё-таки, категорически против проведения и этих процедур в первом триместре беременности.

По сути загар, полученный в искусственных условиях, в несколько раз безопаснее, чем естественный, поскольку он не вызывает перегрева организма. Но могут появиться и другие осложнения, которые, за недостаточностью клинических исследований (так как процедуру начали проводить сравнительно недавно), просто не были установлены и зафиксированы.

Так что, опять же, решение, ходить в солярий или не ходить, остаётся за вами. И если оно окажется положительным, постарайтесь по максимуму соблюсти осторожность.

Будущая мама при посещении солярия на ранних сроках беременности должна руководствоваться следующими правилами:

1. Максимальное время процедуры не может превышать 20 минут.
2. При заболеваниях щитовидной и поджелудочной железы, а также при мастопатии, запрещено посещать подобные процедуры.
3. Во время сеанса особо чувствительные участки тела должны быть прикрыты.
4. Не забывайте надевать защитные очки, иначе искусственное УФ-изучение может повредить сетчатку глаз.
5. Перед процедурой обязательно смойте с тела всю косметику, а также не применяйте парфюмированные средства, потому что могут проявиться аллергические реакции.

Помните о том, что искусственный загар в солярии так же, как и естественный, может стать причиной появления пигментных пятен на коже.

Видео «Как загорать в солярии?»

Будущим мамам загорать можно и нужно. В начале беременности противопоказаний к принятию солнечных ванн гораздо меньше, чем на более поздних сроках. Но пользу солнечные лучи приносят только тогда, когда воздушные ванны беременная принимает с соблюдением всех правил и с учётом рекомендаций лечащего врача. Если же вдруг так получилось, что вы перегрелись или получили солнечный удар, вам нужен покой, постельный режим, обильное питье. И обязательно обратитесь за помощью к медикам!

С приходом теплых деньков открывается пора курортов и санаториев. Многие женщины в положении очень хотят оздоровиться и набраться приятных впечатлений, которых скоро будет очень не хватать. При этом существуют суеверия, которые предполагают большое количество словоформ "нельзя" для беременных. Но вот многие из них абсолютно не подтверждены специалистами, а являются лишь догадками и ложными представлениями. Например, каждая вторая женщина, которая ожидает малыша, слышит о различных запретах от окружающих, поэтому интересуется - можно ли загорать на ранних сроках беременности. Некоторые прислушиваются к всеобщему мнению и в этот период полностью исключают вариант понежиться под солнечными лучами, другие полностью игнорируют факт запрета и с удовольствием отправляются на летний отдых.

Полезные свойства загара

• Под влиянием ультрафиолетовых лучей образуется такой необходимый каждому организму витамин D. Он способствует росту волос, улучшает структуру костей и ногтей, а все это благодаря тому, что кальций и фосфор плохо усваиваются в организме без этого витамина.
• Солнечные лучи помогают также процессам кроветворения и обновлению кожи. При этом меланин, который вырабатывается в загорелой коже, препятствует проникновению вредных инфракрасных лучей, обладающих радиационными свойствами. А в связи с тем, что в летний период мало кому удается полностью избежать воздействия солнца, загар становится определенным способом защиты кожи.
• Существует также данные, что солнечные лучи помогают избавиться от некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз или прыщи. Гормональный фон беременных в течение всех 9 месяцев терпит изменения, что нередко приводит к высыпаниям. При этом лечение сильнодействующими обычными препаратами в это время запрещено, поэтому солнечные лучи - один из лучших методов предотвращения и уменьшения количества прыщиков на теле. Также есть мнение, что от прыщей помогает качественный хлебный квас, который во время беременности можно употреблять, но в меру.
• В период беременности многие женщины также страдают от расширения вен. Солнечные ванны обладают таким незаменимым свойством, как укрепление сосудистой сетки на ранних стадиях заболевания.
• Загар также полезен во время ожидания ребенка по свойственной ему причине повышать иммунитет. А это приведет к резкому сокращению возможных респираторных заболеваний, таких как ОРВИ и ОРЗ, что довольно необходимо для женщины в обычное время, а в период беременности тем более.

Почему беременным нельзя загорать?

Помимо большого количества полезных свойств пребывание под прямыми солнечными лучами имеет также ряд противопоказаний. Беременным желательно избегать посещения пляжей и соляриев в случаях:

• гипертонической и ишемической болезни сердца;
• сахарного диабета;
• мастопатии;
• острых заболеваний кожи;
• нарушений в работе щитовидной железы;
• заболеваний крови.

Остальным женщинам в положении принимать солнечные ванны вполне разрешается, но только нужно обязательно соблюдать осторожность. Загорать на ранних сроках беременности также можно, если нет угрозы выкидыша и случаев, перечисленных выше. В первые дни пребывания на отдыхе желательно подготовить организм: для этого желательно не выходить часто на солнце, а находиться в тени, но не более 10-15 минут. При прошествии примерно трех дней можно выйти под прямые лучи на 5-7 минут, постепенно увеличивая время на 5мин до 1 часа. При этом нужно обязательно каждые 10 минут делать перерыв и уходить в тень. Голову нужно обязательно защищать шляпкой или другим головным убором. Не рекомендуется также загорать сразу после купания, а вот после принятия солнечных ванн желательно освежиться.

Вообще-то врачи уверены, что на ранних сроках желательно не вести строгий образ жизни, ведь скоро женщина столкнется с увеличением веса, возможными осложнениями - например, защемление седалищного нерва, варикозное расширение вен и многими другими. Тогда уже будет не до загара, поэтому нужно наслаждаться приятными минутами как можно сильнее.

Беременность - это чудесное время, наполненное трепетом и восторгом. Но многие вопросы волнуют будущих мам, особенно ожидающих первого ребенка. Один из таких вопросов - можно ли загорать на солнце и в солярии?

Загар на солнце и беременность

Беременность не болезнь, а физиологическое состояние женщин. Абсолютно не стоит отказывать себе в удовольствии понежиться на солнце, даже если вы ожидаете прибавления. При разумном подходе беременные женщины могут загорать как на самых маленьких сроках, так и накануне родов. Какие плюсы и минусы кроются в солнечном облучении для беременной женщины? Начнем с плюсов:

• Ультрафиолетовые лучи заставляют особые клетки нашей кожи - меланоциты - вырабатывать естественный витамин Д. Этот витамин непосредственно участвует в обмене кальция, заставляя его укреплять костную ткань как мамы, так и ребенка. Таким образом, загорая на солнце, беременная начинает уже внутриутробную профилактику рахита своему малышу.
• Витамин Д также называют витамином хорошего настроения. При достаточном его уровне в крови улучшается настроение, уменьшается сонливость. А счастливая мама - счастливый малыш.
• Дозированное ультрафиолетовое излучение не только поможет коже покрыться ровным красивым загаром, но и улучшит течение некоторых кожных заболеваний типа псориаза, нейродермита, угревой сыпи.

Но в каждой бочке меда есть ложка дегтя, поэтому стоит напомнить и об отрицательных сторонах загара.

• Помимо ультрафиолетового спектра солнечный свет, особенно в пик жары, несет в себе и вредное для кожи инфракрасное излучение. При передозировке обоих видов излучения возможны солнечные ожоги.
• Долгое нахождение на солнце без головного убора чревато солнечными ударами и обмороками.
• Во время беременности очень сильно меняется гормональный фон. Огромное количество эстрогена повышает фоточувствительность кожи. Беременные легче обгорают, а также могут заметить на лице и груди появление пигментных пятен. Чаще всего пигментация уходит в течение нескольких месяцев после родов, но все же рисковать не стоит.

Чтобы не получить неприятных последствий солнечных ванн, важно соблюдать простые правила:

• загорать нужно под рассеянным солнцем, например под специальными пологами на пляжах или под кроной деревьев;
• избегать нахождения на солнце в сильную жару. Оптимальное время для ровного, а главное, безопасного загара с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера;
• обязательно использование солнцезащитных кремов. Необязательно гнаться за очень высокими степенями защиты. SPF 15-30 более чем достаточно для безопасного нахождения на солнце;
• в гардеробе беременной женщины обязательно должны быть солнечные очки и шляпа. Нельзя выходить на солнце без головного убора;
• важно помнить, что естественного витамина Д в коже вырабатывается достаточно. Поэтому необходимо на летний период отменить прием витамина Д или выбирать комплексные без него. О том, когда нужен дополнительный .

Если следовать этим советам, загар на солнце даже на ранних сроках беременности абсолютно безопасен и даже полезен.

Посещение солярия при беременности

Строго говоря, нет абсолютных противопоказаний для загара в солярии для беременных женщин. Под действием ультрафиолетовых ламп в коже происходят абсолютно такие же процессы, как и на солнце. Искусственное ультрафиолетовое излучение широко используется в поликлиниках для комплексного лечения таких болезней как:

• псориаз и другие кожные болезни;
• депрессия и неврозы;
• остеопороз и другие нарушения обмена кальция;
• судороги икроножных мышц у беременных;
• явления симфизита, то есть болей в лобковом сочленении таза у беременных.

Так что современная медицина не отрицает полезных моментов искусственного загара в солярии. Ключевой вопрос здесь, как и в случае с загаром на солнце - разумный подход:

• солярий должен быть проверенный, лучше всего на базе государственной поликлиники или санатория. Не стесняйтесь попросить сертификат на лампы - есть строгий регламент их замены;
• время загара в солярии начинается с одной минуты. Потом, после оценки реакции кожи, время может постепенно удлиняться до пяти минут;
• посещать солярий можно короткими курсами, например 1-2 раза в неделю в течение месяца, затем делать месячный перерыв;
• беременным категорически запрещено использовать различные бронзаторы и другие средства для усиления загара;
• на период загара в солярии помним про витамин Д в составе витаминов для беременных. Его там быть не должно!

Если соблюдать эти элементарные принципы, загар в солярии для беременной женщины даже на ранних сроках - хорошая альтернативу солнцу зимой и поздней осенью.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для сайт

Полезное видео о загаре при беремнности

Можно ли беременным загорать? Этот вопрос задают абсолютно все будущие мамочки, чье интересное положение приходится на летние месяцы. Понять этих женщин можно, ведь в них зарождается новая жизнь. И только от того, насколько будущая мать ответственно подходит к своей беременности, зависит здоровье ее пока еще не рожденного малыша. Поэтому давайте разберемся, можно ли беременным загорать и купаться в водоемах, и если да, то, как это делать правильно.

Польза загара для здоровья будущей матери и плода

Согласитесь, что солнечный теплый денек всегда дарит хорошее настроение. А это прямая польза для будущей мамочки, ведь её положительные эмоции благотворно влияют не только на ее здоровье, но и на развитие малыша.

Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме матери начинает вырабатываться витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция, а это в свою очередь является профилактикой врожденного рахита у ребенка и остеопороза у беременной женщины. Поэтому солнечные ванны обязательно нужны, в особенности жительницам северных регионов!

Также под воздействием солнечных лучиков улучшается работа всех желез внутренней секреции и повышается уровень гемоглобина в крови. Таким образом, нормализуется обмен веществ и укрепляется иммунитет будущей мамочки и её малыша. Однако все это произойдет только при условии знания своего фототипа и соблюдении правил загара при беременности.

Как определить свой фототип?

Фототип - это склонность к образованию и распределению в коже человека такого вещества, как меланин. Именно он отвечает за пигментацию кожи и склонность к загару. Определить свой фототип и получить ответ на вопрос, можно ли загорать во время беременности той или иной женщине, нужно по внешнему виду.

Всего в природе существует шесть фототипов:

• К первому фототипу относятся люди с очень светлой кожей, россыпью веснушек, светлыми глазами и рыжим цветом волос, то есть представители кельтского типа внешности.
• Ко второму фототипу относятся натуральные блондины со светлой кожей, то есть представители арийского (нордического) типа внешности.
• К третьему фототипу относятся люди с русым цветом волос и светлой кожей, то есть представители темного европейского типа внешности
• Четвертый фототип - это люди с коричневыми и каштановыми волосами и слегка смуглой кожей, то есть представители средиземноморского типа внешности.
• Пятый фототип - это люди с очень темными волосами и ярко выраженной смуглостью кожи, то есть представители индонезийского типа внешности.
• Шестой фототип - это темнокожие обитатели нашей планеты, или по-другому, представители африканского типа внешности.

Чем меньше цифрафототипаженщины, тем сильней ейнеобходимо остерегаться воздействия солнечных лучей. В особенности это касается первых двух фототипов. А все потому, что загар к ним «не прилипает», так как меланин практически не вырабатывается. Поэтому-топредставительницыкельтского и нордического типа внешностиполучают солнечные ожоги быстрее всех остальных, а вот это во время беременности нежелательно!

Правила загара во время беременности

Загорать представительницам первого и второго фототипа во время беременности противопоказано. Им необходимо наслаждаться теплом солнечных лучей только в тени, не снимая при этом просторной одежды из натуральных тканей и широкополой шляпы.

Остальным же будущим мамочкам нужно придерживаться следующих правил загара во время беременности:

• Отправляйтесь принимать солнечные ванны только во время наименьшей активности солнечных лучей, то есть до 10 часов утра или после 5 часов вечера.
• Используйте для похода на пляж свободную, светлую одежду из натуральных тканей. Обязательно покройте голову панамой или шляпой и наденьте солнцезащитные очки на глаза. Купальник же для посещения пляжа используйте цельнокроеный, так как загар в области живота вам нежелателен.
• На открытые участки тела обязательно наносите специальный защитный крем. Конечно, крема для загара для беременных не существует. Поэтому приобретайте детский крем с самой высокой степенью защиты.
• Отправляйтесь на пляж только спустя час после еды.
• Принимайте солнечные ванны только под зонтом или под сенью деревьев. При этом старайтесь находиться в движении. Это поможет вам избежать чрезмерного перегревания, а ультрафиолетовые лучики найдут вас и там.
• Не забудьте прихватить с собой на пляж воду и какие-нибудь мытые фрукты для перекуса. Помните, что отсутствие воды, которой можно утолить жажду и охладить лицо в случае необходимости, чревато тепловым ударом!
• Не отправляйтесь загорать, если температура воздуха свыше 29 градусов в тени, так как жараможет спровоцировать не только тепловой удар, но и угрозу выкидыша.
• Воздерживайтесь от посещения пляжа при малейшем недомогании. Лучше вместо этого обратитесь к врачу.

Соблюдая неукоснительно эти правила, каждая беременная женщина может рассчитывать на укрепление здоровья и хорошее настроение. Если же отнестись халатно, то последствия могут быть весьма плачевными.

Чем чревато несоблюдение правил загара во время беременности?

К сожалению, есть и такие женщины, которые не задают себе вопрос, можно ли загорать беременным, и отправляются на пляж в самые неподходящие часы, надевая при этом синтетическую одежду. Это чревато в первую очередь тепловым или солнечным ударом, который может повлечь за собой угрозу выкидыша или даже самопроизвольный аборт.

Кроме того, длительное пребывание на солнце может спровоцировать такие осложнения беременности, как:

• маточное кровотечение;
• повышение артериального давления;
• обмороки;
• варикозное расширение вен;
• повышение неравномерной пигментации кожи.

Кстати, именно из-за последнего многие медики на вопрос, можно ли загорать на ранних сроках беременности, отвечают отрицательно, а дело всё в том, что в первые месяцы беременности у женщины сильно изменяется гормональный фон. В частности, активизируется гормон, отвечающий за пигментацию кожи. А потому длительное пребывание на солнце может спровоцировать появление хлоазмы (меазмы), или по-другому, проявление «маски беременности».

Наиболее восприимчивыми участками кожи для такой неравномерной пигментации являются лицо, уши, шея и область декольте. Поэтому на начальном этапе интересного положения женщина обязательно должна пользоваться защитными кремами и беречься от попадания прямых солнечных лучей. В дальнейшем угроза возникновения повышенной пигментации снижается, и можно позволить себе купаться в солнечных лучах, соблюдая описанные выше правила загара.

Что же касается купания в водоемах, то лучше от него воздержаться, несмотря на то, что плавание полезно будущей матери. Почему? Да потому, что отечественные водоемы в большинстве своем кишат самыми разнообразными микробами и бактериями, а иммунитет беременной женщины, как известно, ослаблен. Поэтому загорайте в тени и отправляйтесь принимать водные процедуры в бассейн, в котором вода соответствует санитарным нормам! Приятного вам отдыха!

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)