Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном.
Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады.
Красная помада - универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного - алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход.
Делать маски - это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку.
Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат.
Выбрать свой парфюм - не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей.
Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то - более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски.
Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните - никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее - так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями.
Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.
Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером - иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут - можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
28. Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
32. Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
1. Задолго до того, как возникли понятия о функциях человеческого организма, менструации представляли собой таинственное и тревожное явление. На самом деле, каким образом у женщины появлялись кровянистые выделения и при этом не чувствовалась боль? Почему эти выделения длились несколько дней, а затем прекращались? Пытаясь найти объяснение этому явлению, первобытные общества разрабатывали много странных теорий по этому вопросу.
На сегодняшний день мы прекрасно изучили природу менструаций на основании наших знаний о человеческом теле. Каковы же анатомо-физиологические особенности женского организма? Что мы знаем о внутренних и наружных половых органах?
Матка
Полый эластичный орган по форме и размерам похож на грушу, расширяется во время беременности во много раз. Матка покрыта внутренней оболочкой под названием " эндометрии", который состоит из особой пленки, обильно орошаемой кровью.
Шейка матки
Небольшое, очень мускулистое отверстие, через которое проходят менструальные выделения. Шейка может расширятся при проходе младенца.
Влагалище
10-ти сантиметровой длины канал, соединяющий матку с наружной средой. Через этот канал проходят удаляемые организмом кровяные выделения. Стенки влагалища и отверстие также расширяются во время родов и возвращаются к своим первоначальным размерам в скором времени после родов.
Два яичника
представляют собой миндалевидные железы приблизительно 3-х сантиметровой длины, расположены по обе стороны от матки. В них происходит созревание яйцеклеток.
Две маточные трубы: по 12 см длины, закручиваются над яичником и выходят в матку.
Клитор
Маленький орган, расположенный на переднем конце малых половых губ, состоит из эректильной ткани, в которой сосредоточено много нервных окончаний, он является особенно чувствительным.
Менструальный цикл
Теперь несколько слов о менструальном цикле. Каждая женщина в состоянии родить ребенка, когда у нее начинается mensis - менструация. В этот период происходит утрата крови и частей слизистой оболочки матки в течение 4 - 7 дней. Чаще интервал между mensis составляет 26-28 дней. Менструальный цикл считается с первого дня mensis по первый день следующего, и является нормальным, если он укладывается в интервал 28 +, - 7 дней. Кровопотеря при менструации составляет от 50 до 150 мл. Менструальные периоды прекращаются во время беременности и, как правило, в период кормления грудью. Но, помимо этих исключений, mensis продолжается вплоть до менопаузы. Менопауза обычно наступает от 45 до 55 лет. С завершением процесса менопаузы женщина теряет свою способность к деторождению.
Гигиенические средства
До того как были разработаны современные гигиенические средства, женщины изготавливали их сами. Они сшивали их из куска полотна, складывали несколько раз и прикрепляли к нательному тканевому поясу. Их стирали и использовали повторно. Первые гигиенические прокладки в готовом виде появились после первой мировой войны. Они были большими, объемистыми, с петлей на каждом конце, и привязывались к эластичному поясу.
Гигиенические средства, вводимые внутрь, также не были новшеством: в древнем Риме женщины скручивали полосы полотна и пользовались ими в качестве тампонов, а вначале нашего века актрисы и балерины пользовались ватой и бинтами.
Гигиенические прокладки на сегодняшний день изготавливаются во всевозможных формах и размерах. Современные прокладки выполняются с цепкой лентой на обратной стороне. Как в Европе, так и в США большинство женщин предпочитают теперь пользоваться тампонами вместо других гигиенических средств. Нет никакого сомнения в том, что вводимый тампон незаметный и представляющий больше свободы действий - является наилучшим выбором для молодых женщин. Для активных женщин тампоны являются большим преимуществом, так как они позволяют им вести и активный образ жизни (плавание, аэробика, шейпинг, фитнес, сауна и тд.) сохранять свою обычную фигуру; выбирая плотно облегающую, яркого цвета одежду.
Заболевание, передающиеся половым путем и как уберечься от них?
А теперь от нормального менструального цикла и физиологических особенностей женского организма, использования гигиенических прокладок перейдем к вопросам которые, наверняка, волнуют каждую женщину, живущую половой жизнью. Что такое (ЗППП) - заболевание, передающиеся половым путем и как уберечься от них? Как предохраняться от беременности? Какие существуют методы контрацепции? ЗППП - это болезни, которые передаются от одного человека к другому при сексуальном контакте. Сейчас их около 30; из них чаще встречаются: сифилис; Гепатит В; СПИД; Гонорея; Трихомониад; Хламидиоз; Герпес половых органов, остроконечные кондиломы половых органов.
1) Возбудители ЗППП могут передаваться при анальном, вагинальном и оральном сексе.
2) От ЗППП организм сам освободиться не может - ему нужна помощь, поэтому, если не лечить эти инфекции, они могут вызвать серьезные осложнения.
3) Часто эти заболевания внешне не заметны, не причиняет безпокойства и человек не замечает, что болен.
4) ЗППП, вызываемые вирусами; например Вич/СПИД; герпес;гипатит В; кондиломы,пока не излечимы, но только СПИД приводит к смерти.
5) Чем раньше обратиться к врачу, тем больше шансов не заразить партнера!!! Вылечиться быстро!!! Не получить осложнений.
6) ЗППП могут вызвать серьезные осложнения во время беременности, могут передаваться от матери к ребенку; в результате ребенок может родиться уже больным.
7) СПИД, сифилис и гипатит В стоят особняком, так как ими можно заразиться, контактируя с кровью, а не только половым путем.
8) Чем же проявляется ЗППП?
-зуд и жжение половых органов;
-необычное кровотечение или выделения из половых органов;
-покраснение, язвочки или бородавки в области половых органов и заднего прохода;
-очень часто болезненное мочеиспускание.
Всегда ли есть эти проявления? Нет! В этом коварство ЗППП.Поэтому, если у Вас есть причина считать, что Вы могли заразиться ЗППП, следует сразу же обратиться к врачу - специалисту.
Кратко о некоторых заболеваниях, передающиеся половым путем (ЗППП)
ГОНОРЕЯ (по-немецки - "триптер"). Вызывается гонококами. Заражает не только мочеполовые органы, но прямую кишку, слизистую глотки, глаз, если попадает на них во время интимной близости. Это самое "популярное" заболевание, потому что признаки его очень заметны(особенно у мужчин).Трудно не заметить гнойные желтовато-зеленые выделения из пениса и влагалища. Но у женщин зачастую симптомов или признаков заболевания нет. Проявления начинаются через 3 дня с момента заражения. В течении 10-14 дней жалобы исчезают даже без лечения, но рано радоваться, болезнь спряталась до поры - до времени, перешла в хроническую форму. У любого хронического заболевания бывают обострения, значит, все симптомы могут проявляться вновь, и сопровождаться осложнениями в виде нарушения менструального цикла, воспалительных заболеваний наружных и внутренних половых органов, и даже бесплодия.
ХЛАМИДИОЗ - вызывается хламидиями трахаматис. Хламидиоз очень коварен, т.к. проявления его чаще всего отсутствуют. Выделения при нем скудные, прозрачные, напоминающие клей. Хламидия может поражать не только мочеполовые органы, но и глаза, легкие, суставы. Если не лечить хламидиоз, он может распространяться на внутренние половые органы, вызывая воспалительные заболевания, спаечные процессы и в дальнейшем -бесплодие. Хламидиоз - частая причина выкидышей. Беременная женщина может передать заболевание своему ребенку и он родится с заболеванием глаз, а девочка - с врожденным хламидиозом мочеполовых органов.
ТРИХОМОНИАЗ - вызывается возбудителем, называемым трихомонада. Она может заглатывать возбудителей других ЗППП и носить их в себе, поэтому, когда болеешь трихомониазом (или во время лечения) можно ожидать сюрпризов - других ЗППП - это трихомонада выпустила своих "пассажиров". Первые признаки заболевания появляются в сроки от 4 дн. до 3 нед. после заражения. Особенности проявлений: сильный зуд и раздражение в области половых органов, обильные пенистые выделения с неприятным запахом. Без специального лечения выздоровление невозможно. Как и хламидиоз, трихомониаз - частая причина бесплодия.
ГЕРПЕС - вызывается вирусом простого герпеса, который может проявляться в области половых органов, ануса, на губах.
Проявления:
1) Мелкие пузырьки, которые быстро вскрываются, оставляя болезненные ранки.
2) Боль и жжение, особенно при мочеиспускании, подмывании, ходьбе.
3) Заниматься любовью в это время не только больно, но опасно, т.к. вы можете передать вирус своему половому партнеру.
4) Появлению пузырьков может предшествовать головная боль, недомогание, температура.
5) Вирус сохраняется в организме на всю жизнь и может проявляться при любом ослаблении иммунитета (вирусной инфекции; стрессе; менструации).
6) Лечение герпетической инфекции, в первую очередь, направлено на предотвращение рецидивов болезни.
Куда же можно обратиться за дополнительной информацией или в случае заболевания? Посетите центр "Шаритель", где Вам гарантирована анонимность и помощь квалифицированных специалистов (психолога, гинеколога, уролога, дерматовенеролога, невролога, проктолога, гастроентеролога, кардиолога и др.).
1) В центре "Шаритель" Вас обследуют с помощью современных лабораторных и других методов диагностики, назначат адекватное лечение.
2) Лечение в нашем центре оставит у Вас самые приятные впечатления.
Приходите и убедитесь!!!
Здравствуйте, дорогие дамы! Наверняка вы хоть раз в жизни становились свидетелем подобной ситуации: две девушки, имея практически одинаковые внешние данные, вызывают совершенно разную реакцию сильного пола. Вокруг одной всегда вьются ухажеры, ее готовы носить на руках, а когда выбирает того самого, единственного, он буквально пылинки сдувает со своей ненаглядной. Вторая же чаще всего скучает в одиночестве, а если и случится роман, то, как правило, скоротечный и с грустным концом.
В чем же причина такого различия? Оказывается, есть некие вещи, которые важно соблюдать. В идеале, это то, что должна знать каждая девушка — список золотых правил, которые подскажут, как вести себя в различных ситуациях, . Даже если вы в совершенстве владеете искусством соблазнения, не пренебрегайте этими правилами. Помните — захватить внимание противоположного пола несложно, гораздо труднее оставаться привлекательной на протяжении длительного времени.
10 правил для девушек и женщин всех возрастов
Вполне возможно, какие-то из этих правил вы давно знаете и уже успешно применяете, а какие-то окажутся совершенно новыми. Главное то, что все они проверены на опыте и уже помогли многим женщинам . И раз уж вы решили выяснить все тонкости счастливых отношений, берите эти правила на вооружение — результаты не заставят себя ждать.
1. Станьте интересной собеседницей
В разговоре с противоположным полом большинство женщин впадает в крайности. Одни болтают без умолку обо всем на свете, не давая мужчине вклиниться в свой поток красноречия. Другие же отмалчиваются, ограничивая свой вклад в беседу междометиями, односложными ответами и неопределенным хмыканьем.
Оба эти варианта заведомо проигрышные. Говорите вы безостановочно или храните загадочное молчание сфинкса — очень скоро мужчина рядом с вами почувствует, что контакт не складывается. Чтобы этого не произошло, вы должны . Сделать это совсем несложно. Все, что от вас потребуется — это и слушать собеседника, демонстрируя искренний интерес.
Не переживайте о том, что вас посчитают излишне любопытной. Людям нравится, когда кто-то интересуется их личностью. Поэтому мужчина с удовольствием расскажет вам о себе, своей работе, увлечениях и взглядах на жизнь. А вы вдвойне выиграете от этого. Во-первых, он запомнит вас как приятную образованную собеседницу. А во-вторых, вы получите множество информации для анализа и сможете использовать ее для дальнейшего развития ваших отношений.
2. Разделите его увлечения
Проблема многих девушек заключается в том, что они стремятся стать единственным увлечением в жизни мужчины. Но у вас вряд ли получится вытеснить из его поля зрения все те вещи и события, которые были ему дороги до встречи с вами. Поэтому наиболее разумным будет , футболу, рыбалке и прочим интересам вашего мужчины, а принять их как неотъемлемую часть его жизни.
Вместо того, чтобы упрекать его в за то, что в выходной день отправился на стадион или на рыбалку, посвятите это время себе. А когда ваш избранник вернется, встретьте его не ворчанием, а улыбкой, расспросите, как прошел день, порадуйтесь вместе с ним победе любимой команды или пойманной щуке. Поверьте, мужчина оценит ваш интерес к его хобби и будет с гордостью рассказывать друзьям о том, какая вы замечательная девушка.
3. Дайте ему то, чего он желает
Предвижу, что в этом месте многие скептически покачают головой и скажут, что не желают подстраиваться под кого бы то ни было. Однако, если вы изначально настроены только брать, ничего не давая партнеру взамен, ваши отношения не будут прочными.
Нет ничего зазорного в том, чтобы заботиться о мужчинах, давая им то, что нужно для счастья. Для одного это вкусный ужин, которым вы будете встречать его после работы, для другого — искреннее восхищение его успехами и достижениями, третьему нужно уютное гнездышко и заботливая половинка. Если вы сможете сделать своего мужчину счастливым, он обязательно постарается ответить вам тем же.
4. Заботьтесь не только о нем, но и о себе
Заботясь о своем парне, вы ни в коем случае не должны превратиться в его молчаливую тень. Девушка, которая жертвует всем ради мужчины, со временем утратит для него свою привлекательность. Не забывайте о том, что в момент знакомства мужчина оценивает не какую-то определенную вашу черту, а весь образ в целом. И если вы покорили его ухоженной внешностью и , то постарайтесь такой оставаться и в дальнейшем. Уделяйте время уходу за собой и , будьте в тонусе, открывайте новые горизонты, и ваш избранник никогда не утратит к вам интереса.
5. Не бойтесь казаться слабой
Женщины столько лет отстаивали свое равноправие, что сейчас и в личных отношениях ведут негласную борьбу за право быть сильной и самостоятельной. Конечно, это здорово, что вы можете позаботиться о себе, самостоятельно можете поменять колесо, починить потекший кран и разогнать зарвавшихся хулиганов. Вот только у мужчины со временем назревает закономерный вопрос — а что, собственно, он может предложить такой амазонке?
Если вы не желаете, чтобы у любимого со временем развился , позвольте ему чувствовать себя мужчиной во всех смыслах этого слова. Пусть он доказывает свою мужественность, заботясь о вас и оберегая от малейших трудностей. А вы с благодарностью принимайте эту заботу и своего рыцаря.
6. Позвольте ему соблазнить вас
Чтобы покорить понравившегося мужчину вы разработали такой стратегический план, что даже профи из Пентагона обзавидуются? Отлично! Но при этом не забывайте о главном — ваш избранник ни на секунду не должен усомниться в том, что это он вас соблазняет. Вы же помните, что мужчины — охотники по натуре? Так позвольте ему проявить свои таланты и приложить усилия, чтобы покорить вас.
Здесь важно не переигрывать и не изображать из себя неприступную цитадель. Если и сто первая попытка пригласить вас на свидание не увенчается успехом, охотник может разочароваться и отправиться на поиски другой, более сговорчивой добычи.
7. Не стесняйтесь своей сексуальности
Порой женщины считают, что если они будут проявлять сексуальность, то представители противоположного пола будут считать их серьезных отношений. Такие мысли приводят к тому, что девушка начинает стесняться собственных желаний и фантазий и усиленно делает вид, что секс ее интересует не больше, чем квантовая физика.
На самом деле мужчины ценят здоровую сексуальность. Не переживайте — ваш избранник не сбежит, если вдруг узнает о том, что вам известна не только миссионерская поза. Помните, что доверие — это основа основ в любых взаимоотношениях. И если вы не можете откровенно разговаривать с мужчиной о сексе и постоянно подавляете свои фантазии, со временем вы накопите критическую массу недовольства, которое может вылиться в .
8. Скажите “НЕТ” истерикам
Нередко, когда аргументы исчерпаны и спор зашел в тупик, девушка прибегает к “запрещенному приему” — истерике. Заливаясь слезами, представительницы прекрасного пола ловко манипулируют мужчинами и зачастую добиваются желаемого. Если вы тоже порой прибегаете к подобному психологическому оружию, запомните — мужчины сдаются вовсе не потому, что их растрогал водопад ваших слез. Вовсе нет.
На самом деле практически любой мужчина во время женской истерики испытывает раздражение, смятение или . И не зная, как успокоить бурю, разбушевавшуюся в стакане воды, предпочитает согласиться со своей спутницей, лишь бы прекратить эту моральную атаку. Если же вы часто используете слезы и истерику в качестве последнего довода, будьте готовы к тому, что со временем раздражение перерастет в отвращение.
А потому, если вы не желаете, чтобы мужчина сбежал от вас, постарайтесь свести к минимуму и беспричинные слезы. Любой конфликт можно решить спокойно, не теряя лица и собственного достоинства.
9. Станьте источником позитива
В жизни мужчины и так ежедневно происходит множество стрессовых ситуаций. Общаясь с вами, он меньше всего желает получить еще одну порцию негатива. Поэтому старайтесь любую информацию преподносить в дружелюбном ракурсе — научиться этому нужно каждой девушке.
Также не скупитесь дарить ему положительные эмоции — расскажите забавную историю, которая произошла с вами или с кем-то из знакомых, поделитесь анекдотом, услышанным на работе или прочитанным в соцсетях, заранее найдите фильм, просмотр которого подарит удовольствие вам обоим. Подобные действия не потребуют от вас множества усилий, зато мужчина всегда будет ассоциировать ваше общение с чем-то приятным.
10. Не бойтесь заставить его ревновать
Сразу оговорюсь — если ваш спутник моментально превращается в Халка, готового крушить все и всех, как только кто-то неосмотрительно взглянет на вас, смело забудьте об этом правиле навсегда. Лишние ссоры вам ни к чему. Этот пункт справедлив по отношению к тем мужчинам, которых и не позволяет расслабиться.
Естественно, вы не должны бросаться на шею мимо проходящим незнакомцам или возвращаться домой среди ночи с охапкой роз, дыша духами и туманами. Просто дайте ему увидеть, что другие мужчины тоже проявляют к вам интерес. Но при этом обязательно подчеркивайте, что вам интересен только он — единственный и неповторимый.
Как видите, ничего сложного в правилах нет и большинство из них наверняка вам уже знакомы. Но мало просто знать их — важно взять каждое правило на вооружение и использовать его в ваших отношениях.
Желаете узнать еще больше нюансов, важных для построения гармоничных отношений с мужчиной? Тогда обязательно прочтите книгу “Новые правила. Секреты успешных отношений для современных девушек ”. Ее авторы, Эллен Фейн и Шерри Шнайдер, подготовили отличное руководство, которое поможет женщине правильно поступить в любой жизненной ситуации.
Дорогие читательницы, напишите в комментариях, какие правила вы уже используете, а какие планируете внедрить в ближайшее время? А возможно, у вас есть собственные секреты гармоничных отношений? Обязательно поделитесь своим опытом — он будет полезен всем!
Женщины невероятные существа! Они могут все! Они многогранны! Они сложные, будучи одновременно находчивыми, решительными, уязвимыми и сострадательными. Они легко переносят беременность и роды, успешно воспитывают детей и помогают подняться мужу, борются с невзгодами и неприятностями, поднимаются по карьерной лестнице, успевая при этом вести домашнее хозяйство (уборка, стирка, глажка, готовка, счета за коммунальные услуги, семейный досуг, удовлетворение мужа…).
Но как же совместить это все, и при этом выглядеть, чувствовать и БЫТЬ просто неотразимой? Вот 15 маленьких секретов, которые должна знать каждая успешная женщина:
2. «Успешное» окружение
Окружи себя успешными людьми, которыми восхищаешься. Существует одно замысловатое изречение, которое гласит: «Собирайся на работу, которую хочешь, а не ту, на которую ходишь». Так вот тут действует тот же принцип. Все время окружать себя людьми, которыми ты восхищаешься, равносильно прохождению ускоренного курса по всем желаемым вещам и достижениям в жизни. Кроме того, что эти люди часто могут помочь в решении сложных задач, у них еще и есть чему поучиться. Так что это кратчайший путь к мечте.
Для тебя должно стать законом то, что раз в месяц ты просто обязана выделить время и деньги на поход в салон для маникюра, педикюра, стрижки/покраски волос, депиляции, чистки лица и всех необходимых лично для тебя процедур. При регулярном уходе это не будет требовать особых денежных и временных затрат. Но ты всегда, запомни ВСЕГДА, должна выглядеть на все 100. Да, кстати, нижнее белье на тебе также должно быть ВСЕГДА безупречным. Мало ли что…
И напоследок запомни, что ты таки не можешь сделать ВСЕ. И это не обязательно. Забота о себе любимой – как инвестиции. Чем больше вкладываешь, тем больше и получишь. Начни воплощать как можно больше из этих секретов в жизнь прямо сейчас. Если для тебя это окажется нелегко, прибегни все же к пунктам 6 и 12. И помни, что тебе никто не может помешать быть успешной и счастливой!
Профессионала от любителя отличает знание маленьких хитростей. Зачем наносить увлажняющий крем поверх тонального? Как продлить жизнь маникюра? Можно ли смешивать ароматы? ELLE раскрывает секреты красоты .
ФОТО Getty images
1. Лето - не время для слоеного пирога на лице. Но и отказываться от самосовершенствования с помощью косметики не обязательно. Используя одно многофункциональное средство, можно убить как минимум трех зайцев. BB или CC-крем на 100% справятся с обязанностями праймера, тональной основы и санскрина.
2. Всегда наносите косметику на увлажненную кожу. Даже если вы используете крем утром, а макияж делаете днем или вечером, нанесите крем еще раз и подождите, пока он полностью впитается. Если недостаток гидратации отражается на коже шелушением, то избыток крема грозит жирным блеском и «поплывшим» мейк-апом.
3. Чтобы найти свой оттенок тонального средства, нанесите несколько вариантов на линию подбородка. Сравните оттенки при естественном освещении. Берите тот, который окажется ближе всего к цвету кожи на шее.
4. Не бойтесь скульптурирования овала лица, просто подберите подходящие средства и научитесь ими пользоваться. Современные продукты для контуринга смотрятся максимально естественно. Главное – подобрать оттенок шейдинга без оранжевого подтона и тщательно растушевать.
5. Чтобы избавить кожу от тусклой матовости, придать лицу влажный, но не сальный блеск, да и просто освежить макияж, используйте следующий трюк: нанесите увлажняющий флюид поверх тонального крема на область лба, подбородка, носа и скул. Делайте это похлопывающими движениями.
6. Выдавили из тюбика слишком много крема для лица или для глаз? Просто вотрите остатки в кутикулу.
7. Текстуру любого тонального крема можно сделать легче и светлее, если смешать его с вашим обычным увлажняющим продуктом. Или темнее, добавив жидкий бронзатор или более темный оттенок тональной основы.
8. Кремовые текстуры наносите поверх тонального средства, компактные и рассыпчатые - на пудру, иначе они могут скататься или лечь неровно. Особенно это касается бронзирующих пудр и румян.
9. У консилера для области вокруг глаз должна быть кремовая консистенция, чтобы не подчеркивать морщинки. Корректор для несовершенств (воспалений, покраснений, пигментации), наоборот, должен быть слегка суховатым и нежирным, чтобы оставаться в одном месте весь положенный срок.
10. Наносите консилер под глаза, выделив область в форме треугольника, а не полукруга. Три вершины этого треугольника - уголки глаза и точка под зрачком на орбитальной косточке. Так маскировка будет смотреться более естественно.
11. Не знаете, куда наносить румяна и где эти самые «яблочки» щек? Мысленно прочертите вертикальную линию от зрачка вниз. Другой ориентир: приложите вертикально два пальца к крыльям носа. В эту зону румяна попадать не должны.
12. Иногда даже самый стойкий карандаш для глаз не держится на месте. Если вы перепробовали множество производителей, но так и не нашли подходящий вариант, сделайте выбор в пользу жидких подводок (особенно с пометкой waterproof). Они высыхают сразу после нанесения и остаются на веках, даже если тереть глаза или купаться.
13. Чтобы подобрать розовую помаду, нанесите на губы вертикальные полоски трех разных вариантов оттенка. Подходит тот, который наиболее совпадает с цветом десен.
14. При выборе красной помады ориентируйтесь на два основных момента. Первый - тон кожи. Если у вас есть теплый оттенок, смело выбирайте помады с оранжевым подтоном, в то время как прохладным тонам подходят красно-малиновые оттенки. Нейтральный красный, в котором теплого и холодного пигмента поровну, идет всем. Второй нюанс, который следует учитывать, - помада должна визуально делать зубы белее, а не желтее.
15. Чтобы определить, холодный у вас тон кожи или теплый, посмотрите на запястье. Если вены голубые или сиреневые, у вас первый тип. Если темные, коричневатые - второй.
16. Обычно эксперты в один голос рекомендуют отказаться от косметики в спортзале. Однако, если с «голым» лицом вы чувствуете себя некомфортно и вместо выполнения выпадов с гантелями рассматриваете себя в зеркало, не удаляйте косметику полностью. Тушь для ресниц, подведенные брови и консилер под глазами вам не помешают. А вот тональному крему и пудре не место на тренировке: смешиваясь с потом, они забивают поры.
17. Не наносите мерцающую косметику на области с морщинками: они станут еще заметнее.
18. С помощью туши вполне возможно скорректировать форму глаз. Чтобы сделать их больше и круглее, накрасьте верхние ресницы по направлению к бровям и не забудьте пройтись щеточкой по нижним. Чтобы придать глазам миндалевидный, кошачий разрез, накрасьте верхние ресницы по направлению к вискам, а нижние не красьте вовсе.
19. Часто тени выглядят яркими в упаковке и едва заметны на коже. Исправит ситуацию белый карандаш для глаз. Нужно заштриховать им всю поверхность века, а сверху нанести тени. Кстати, такой прием работает и с лаками для ногтей: на белой основе любой цвет становится сочнее.
20. Прорисовывая форму бровей, не стремитесь к полной симметрии: брови - сестры, но не близнецы.
21. Если у вас волосы жирного или смешанного типа, не наносите кондиционер на корни: от этого пряди потеряют объем. Распределяйте средство на область от ушей до кончиков.
22. После использования кондиционера для волос промойте локоны прохладной водой, чтобы закрыть волосяные кутикулы и продлить эффект средства.
23. Чтобы лак для ногтей продержался дольше, обязательно обезжиривайте ногтевую пластину до нанесения лака (для этого есть специальные средства), а затем каждые два дня наносите свежий слой топового покрытия поверх предыдущего.
24. Чтобы лак высох быстрее, после нанесения окуните кончики пальцев в холодную воду. Фен, наоборот, делу не поможет, к тому же сделает цвет тусклым.
25. Не бойтесь смешивать духи. Это самый простой и доступный способ создать свою уникальную композицию. Ирис и альдегиды добавят пудровости, гурманские ноты - сладости. Хотите сделать аромат более теплым? Добавьте к нему согревающие ноты кожи, уда, амбры, специй. Если же не хватает свежести, берите зелень и цитрусы.
