Большинство женщин, имеющих лишний вес, сталкиваются с проблемой полных рук. Со временем эта проблема становится все более выраженной, кожа рук теряет упругость, и они становятся дряблыми. К счастью эту задачу несложно решить с помощью правильно подобранного гардероба.

Первое, что приходит в голову – выбрать одежду, полностью закрывающую руки. Но этот вариант не всегда удачный: во-первых, летом кутаться в теплые кофты странно, а во-вторых, длинный рукав не всегда выгодно скрывает полноту рук.
Что же делать? Прежде всего, подберите подходящий вам комплекс упражнений для мышц рук. Со временем ваши руки станут не такими полными, а вы приобретете уверенность в себе. Но для этого нужно, чтобы прошел не один месяц, а хорошо выглядеть хочется уже сейчас. На помощь, конечно же, приходит одежда.

Гардероб, скрывающий полные руки

Прежде всего, если вас беспокоит лишний вес, попробуйте посетить магазин, в котором продается одежда для полных девушек . Часто такая одежда скроена и сшита особым образом, что позволяет ей зрительно делать вас стройнее. К тому же, полным девушкам часто сложно найти одежду подходящего фасона и размера в обычных магазинах.
Воспользуйтесь некоторыми советами, визуально помогающими сделать ваши руки изящнее:
Попробуйте использовать длину рукава ¾. Такой рукав никогда не теряет своей актуальности и не выходит из моды. К тому же, открывая запястье, вы зрительно делаете руку тоньше.
Используйте одежду с расклешенными рукавами. Аналогичный прием используется с брюками, расклешенными к низу.
Пусть в вашем гардеробе будет как можно больше легких, воздушных, струящихся тканей. Откажитесь от облегающей руки синтетики.
Подберите свободные широкие браслеты. Узкие и врезающиеся в кожу украшения будут только подчеркивать полноту рук.

Одежда, которую не следует носить обладательницам полных рук

Не стоит выбирать обтягивающие майки с тонкими бретелями. Они теряются на полных девушках и сморятся крайне невыигрышно. Чаще всего такая одежда открывает все проблемные зоны тела, подчеркивая их. Не подойдут вам и топы с короткими рукавами до середины предплечья. Они привлекают дополнительное внимание к оголенным рукам, что совсем вам не нужно.

Дополнительный объем полным рукам придают модные рукава-фонарики и короткие рукава с резинками, впивающимися в руки.
Не следует носить верхнюю одежду, открывающую руки, но скрывающее зону декольте. Наоборот, сделайте акцент на красивую грудь.

Зеткина Алёна, специально для сайта .

2012, . Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!

Жировая прослойка в области рук портит фигуру, делает силуэт тяжёлым, лишая его стройности. Толстые руки и плечи делают женщину старше, поэтому многие хотят избавиться от этой неприятности.

Что делать для этого? Соблюдение основ рационального питания, комплекс физических упражнений помогут женщинам и девушкам в решении этой проблемы.

Рассмотрим различные способы как убрать жир с проблемных мест, сделать наши руки и плечи красивыми и крепкими, а толстые предплечья подтянутыми.

Причины отложения жира в этой области

Жировая прослойка, покрывающая руки и плечи, может образовываться по нескольким причинам:

1. Генетическая предрасположенность. Наследственные причины часто влияют на отложение жира в определённых областях, в частности, в области плеч и рук. Если жир в области рук «достался» от бабушки, не огорчайтесь – физические упражнения помогут с ним справиться.
2. Наличие лишнего веса. Целлюлит откладывается одинаково во всех частях тела, но излюбленные его места у женщин – руки, грудь, бока, бёдра. и правильное питание – залог успеха в преодолении этой неприятной проблемы.
3. Гиподинамия, низкая физическая активность. Приводит к тому, что мышцы не получают нагрузку и покрываются прослойкой жира. Слабые мускулы не способны эффективно сжигать жир. Сильные мышцы – ваши лучшие помощники в борьбе с жировой прослойкой!

Топ 4 правила для подтяжки проблемной зоны

Среди множества различных жиросжигающих способов, помогающих уменьшить в объеме руки и плечи, мы выбрали самые эффективные и объединили их в 4 группы. Напомним,

1. Выполняйте силовые упражнения

Силовые тренировки - обязательная составляющая любого комплекса мер по похудению. Именно они помогут после интенсивного похудения. Следующие упражнения наиболее эффективны для интересующей нас зоны:

Можете также использовать комплекс на видео ниже:

Осторожно! Любым физическим нагрузкам должна предшествовать интенсивная разминка, иначе вы рискуете получить растяжение или травму.

2. Занимайтесь кардио

У этого вида тренировок множество поклонников. С помощью кардионагрузок при регулярных занятиях можно довольно быстро приобрести желанную стройную фигуру, и, следовательно, . Вот список из проверенных кардионагрузок:

1. Эллипсоид (эллиптический тренажер). Занятия на данном тренажёре позволяют равномерно распределять нагрузку на все мышечные группы и суставы, в том числе плечевой, локтевой и лучезапястный суставы рук. Такие занятия мягко их разрабатывают, увеличивая подвижность, устраняют чувство скованности. Помогают держать правильную осанку. Способствуют формированию грациозной походки.
2. Беговая дорожка. Активизирует процесс сжигания жира, тренирует сосудистую систему, нагружает основные мышечные группы. Регулируя скорость режимов «бег» и «ходьба», можно задавать ту интенсивность занятий, которая для вас наиболее комфортна. Занимаясь на тренажёре, можно контролировать свой вес, не набирать лишние килограммы, постоянно поддерживать хорошую физическую форму.
3. Велотренажер. Отличная возможность подружиться с велосипедными прогулками, не выходя из дома. Способствует улучшению настроения и выработке гормона радости эндорфина. Активизирует сжигание калорий, помогает контролировать вес. Можно заниматься в удобном скоростном режиме в любое свободное время. «Прокатившись» на велотренажёре, можно сжечь до шестисот калорий за час!
4. Степпер. Маленький помощник, позволяющий в ограниченном пространстве квартиры давать полноценную нагрузку на мышцы. Если вы давно не занимались физическими упражнениями – начните со степпера. Он поможет запустить процесс сжигания калорий и даст нагрузку на основные мышцы.
5. Степ-платформа. Тренировки на гимнастической платформе обеспечивают нагрузку на основные группы мышц. Занимаясь на данном тренажёре, можно отлично сжигать калории, тренировать чувство равновесия, формировать стройную и подтянутую фигуру. Данный вид тренировок является для многих одним из наиболее любимых, так как за короткое время помогает подкачать мышцы и привести себя в отличную физическую форму.
6. Упражнения со скакалкой. Эти простые, знакомые с детства упражнения, на самом деле входят во многие серьёзные тренировочные комплексы. Скакалка отлично нагружает все мышечные группы, тренирует сердечно – сосудистую систему, сжигает калории, подтягивает мышцы и формирует стройный силуэт. Занимайтесь дома и на природе, и вскоре вы будете приятно удивлены вашему стройному силуэту!
7. Скандинавская ходьба. Отлично тренирует мышцы рук и плечевого пояса. Опора на палки делает мягче нагрузку на суставы ног и делает ее доступной для применения без ограничения в возрасте. Данное упражнение включает в работу все мышечные группы, помогая построению подтянутой фигуры и женственных линий тела, поможет убрать покатые плечи у женщин. Врачи рекомендуют применять её постоянно при склонности к лишнему весу.
8. Танцы. Один из самых популярных и приятных видов физической нагрузки. Развивает пластику и прорабатывает все мышцы, заряжает энергией, укрепляет костно — мышечную систему. Занимаясь танцами, вы обретёте стройную фигуру, идеальную осанку и грациозную походку. Уберете сутулость и зажатость в плечах. Есть огромное количество видов танцев – латино, восточные, бальные танцы. Выберите тот вид, который вам нравится, и танцуйте!

Подробнее о важности кардио смотрите на видео:

3. Питайтесь правильно

Лишние килограммы накапливаются, прежде всего, из-за несбалансированного питания. Усугубляет положение использование различных диет, которые не обеспечивают организм всеми необходимыми веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.

Организм, который не получает с пищей во время диеты всё, что ему нужно , начинает после окончания диеты запасать питательные вещества впрок, откладывая их в виде жира. Формируется абдоминальный, то есть внутренний жир, с которым справиться впоследствии, бывает довольно трудно. Как правильно питаться, чтобы похудеть без вреда для здоровья? Используйте рекомендации по построению правильного пищевого рациона, которые помогут вам быть красивыми и стройными:

К сожалению, далеко не все женщины имеют идеальную фигуру. Основной проблемой, как правило, является полнота. Тем не менее, женщина с пышными формами может выглядеть просто великолепно, если научится правильно одеваться.

Если Вы набрали несколько лишних килограммов и не вполне довольны своим внешним видом, то не стоит отчаиваться: правильная одежда поможет выглядеть просто великолепно. С помощью нехитрых приёмов при выборе своего гардероба можно постараться скрыть недостатки и зрительно сделать силуэт более стройным.

Гармонично сложенной женщине с лишним весом не рекомендуется все, что подчеркивает полноту. В первую очередь это - любые обтягивающие вещи. Но и слегка свободное платье из мягко облегающего фигуру трикотажа - тоже не очень хороший вариант, потому что оно выставит напоказ все проблемные зоны, будь то даже слега выступающий животик или «ушки» на бедрах.

Бесформенная одежда на несколько размеров больше не для Вас, Вы должны ненавязчиво подчеркнуть плавность и женственность Ваших форм. Лучше остановить свой выбор на одежде простого покроя, без крупных пуговиц и броских декоративных фрагментов.

Следует с осторожностью отнестись к открытой одежде. Например, платья и топы на тонких бретелях могут подчеркнуть полноту открытых частей тела. Не рекомендуется одежда с элементами, зрительно увеличивающими объем - это различные пышные оборки и складки.

Для полной фигуры и невысокого роста лучше всего подбирать однотонную одежду для верха и низа. Это может быть платье или однотонный костюм. Не стоит «дробить» фигуру различными цветами. Единство линий, цельность - это оптимальное решение!

Особое внимание следует уделить выбору цвета: глубокие темные тона стройнят, в то время как светлые и яркие могут не только полнить, но еще и привлекать внимание к недостаткам фигуры. Тёмные цвета (чёрный, темно-синий, угольно серый) стройнят, они и должны составить основу Вашего гардероба.
Разумеется, это не означает, что полные женщины должны носить только темную одежду. Просто яркие оттенки следует использовать только для того, чтобы подчеркнуть достоинства фигуры.
Как правило, они используются в аксессуарах и отделке: носите красивые длинные бусы, яркие, оригинальные брошки, используйте одежду с изящными оборками, чтобы подчеркнуть красоту груди и отвлечь внимание от чересчур полного живота.

Ваш силуэт будет выглядеть тоньше и изящнее, если Вы будете создавать в одежде выраженную вертикальную линию. Если вы любите надевать свитеры, блузки и прочие вещи в полоску, предпочтите вертикальную. Горизонтальная тоже допустима, но только в том случае, если она будет широкой.

Если Вы хотите выбрать одежду с модными сейчас принтами, отдайте предпочтение таким, где элементы принта пересекаются или хотя бы соприкасаются. Большое расстояние между фрагментами принта будет Вас полнить еще более.

Существует множество способов, позволяющих скрыть общую полноту. Воспользуйтесь весьма простыми, но вместе с тем очень действенными советами

Кофты, футболки и туники

Если вы обладательница полных округлых плеч, то вам стоит отказаться от легких маек на тонких бретельках, которые чаще всего на такой фигуре смотрятся комично, «утопая» в ней.

Модные последние несколько сезонов рукава-фонарики, а также рюши, оборки не подходят для женщин с полными руками, потому что эти детали акцентируют внимание на объеме, увеличивая его.

Избегать нужно и укороченных рукавов с резинкой, которая впивается с тело, формируя некрасивые жировые валики. Одежда из облегающих материалов или тянущихся тканей тоже подчеркнет недостаток.

Конечно же, не стоит носить футболки и кофты «в обтяжку» - они не помогут скрыть отсутствие талии и все ваши складочки в области спины сразу же станут достоянием общественности:о). Сильно свободные свитеры и футболки, тоже не желательны, ибо они зрительно увеличат размер груди

Как скрыть тяжелый бюст
"Сбалансировать" верхнюю часть тела можно с помощью выбора подходящего выреза - делая акцент на груди, мы отвлекаем внимание от излишних округлостей других частей тела. В этой связи смело можно отдавать предпочтения любым кофтам, футболкам и свитерам с не закрытым горлом. Лучшим вариантом является глубокий или V-образный вырез.

Женщинам с полными руками следует носить кофты и свитера с не слишком широкими, но не обтягивающими рукавами. Свитера лучше приобретать чуть ниже линии талии, но не доходящие до бедер.

Вязаные изделия следует правильно подбирать под свою фигуру, чтобы они не добавили лишнего объема. Свитера крупной вязки с высокой горловиной не очень хорошо будут смотреться на полныхых женщинах. Модели с неброским рисунком и округлым вырезом как раз то, что нужно.
Женщинам с большой грудью нужно подбирать свитера с глубоким вырезом и украшенные косой по центру.
Чтобы зрительно уравновесить фигуру - вязаные свитера и кофты носите с подплечниками.

Необычайно модные сейчас длинные свитера и туники также сослужат верную пользу: они не «обрезают» силуэт в области талии, зрительно скрадывают широкие бёдра и делают весь образ более гармоничным. но помните, что длинные широкие топы в комплекте с узкими брюками или юбкой зрительно подчеркнут широкие плечи.

Легкая туника с рукавом три четверти и геометрическим узором - это именно то, что вам нужно.
Однако здесь нужно знать маленький секрет, который кроется в размере геометрических фигур. Фигуры не должны бить очень большими, но и не должны быть очень маленькими. Узор из геометрических фигур среднего размера в несколько цветов будет оптимальным вариантом.
Яркие, обращающие на себя внимание аксессуары в этом случае уместны как никогда. Это может быть даже шарфик или крупный браслет. С такой туникой лучше надеть темные классические брюки и лакированные туфли-лодочки.

Если ваша фигура далека от совершенства и ее формы слишком роскошны, обратите внимание на яркие туники с цветочным орнаментом. В этом случае форма рукава не важна - подойдут туники и с длинным и с коротким рукавом. С помощью длинны туники вы сможете скрыть лишние килограммы на бедрах.
Под такую тунику лучше одеть или темные джинсы, или брюки темного цвета.
На тунику можно надеть пиджак белого цвета, который должен быть короче туники.
Обувь лучше подобрать под цвет орнамента на тунике.

Платья

Правильная модель платья для полных скроет и отвлечет внимание от недостатков фигуры

Как скрыть слишком широкие плечи
Не стоит скрывать все тело под одеждой, если вы недовольны шириной плеч. Вместо этого стоит выбрать платье, добавив несколько деталей большого размера, например, ярко выделяющиеся лента и бант на платье. Эти детали "сбалансируют" внешний вид.

Платья с полностью открытыми руками вам не подойдут. Отдавайте предпочтение длинному рукаву, либо рукаву в три четверти с открытым запястьем.Также не стоит надевать платья с пышными рукавами

Как скрыть полные бедра
Самым лучший способ "сбалансировать" излишне "тяжелые" бедра - выбрать платье, подол которого будет находиться где-то на уровне колена. Юбка платья обязательно должна быть свободной, из "не липкой" ткани, чтобы скрадывать контуры бедер. Верх, наоборот, должен подчеркивать шею и красивую грудь. Контраст между пышной юбкой и обтягивающим верхом привлечет внимание к талии.

Следует отдать предпочтения платьям в форме трапеции: они не акцентируют внимание на бёдрах.

Как скрыть полные руки
Не волнуйтесь: тщательно пряча этот недостаток под одеждой, можно тем не менее выглядеть женственно и сексуально. Секрет - в свободных рукавах и легких, просвечивающих тканях

Скрыть полные руки поможет наброшенная на плечи шаль или жакет-болеро, поэтому не отказывайте себе в элегантных вечерних нарядах.

Как скрыть полную талию

Девушкам, которым нужно замаскировать полную талию, следует попробовать носить одежду с квадратным вырезом горловины, свободными широкими складками, скрывающими талию, и яркими, привлекающими поясами или ремнями, закрепленными на бедрах.

Зрительно "утянуть" талию можно, подняв или опустив линию талии. Одежда с заниженной талией визуально сделает вас выше. А вот с завышенной талией зрительно уменьшит длину туловища, но вместе с тем удлинит ваши ноги.

Широкие пояса или кружево на талии только добавят объема.

Чтобы скрыть свой животик, носите платья с запахом или платье с небольшой драпировкой, делающей более мягким переход от полной груди к талии и бедрам.

Как скрыть полную грудь
Как уже говорилось, если вы хотите уменьшить зрительный объем груди, выбирайте платье с глубоким или V-образным вырезом платья. Красиво будут смотреться вырезы в форме круга, ромба или сердца.

Также нужно избегать чрезмерно украшенных верха и выреза - пышные оборки или кружево будут только привлекать внимание к чрезмерно полной груди

Блузки, рубашки и жакеты

Если вы обладаете слишком полным верхом туловища (плечи, грудь, спина, широкая талия), то верхнюю часть модели одежды нужно сделать максимально простой и лаконичной, сосредоточив все внимание на более узких бедрах.

Обладательницам пышной груди стилисты советуют очень осторожно носить блузы и топы с объемным воротником или высоким горлом. Эти элементы одежды визуально сделают еще больше верхнюю часть туловища. Так же не рекомендуется носить броские и крупные украшения, так как они только привлекут лишнее внимание к вашей груди. Чтобы отвлечь взгляды от нее, носите одежду, у которой декор расположен на плече.

Не носите блузки, которые заправляются в брюки или юбки. Лучше остановить свой выбор на одежде с плавными линиями перехода от лифа к бедрам.

Не стоит использовать "липкие" ткани, цепляющиеся к телу, или слишком жесткие ткани.

Не стоит носить слишком облегающие блузки, особенно при маленькой груди и широких бёдрах. Блузки и кофты желательно выбирать слегка приталенные, но не обтягивающие.

Более предпочтительны будут рубашки мужского покроя, с чёткими линиями. Но не стоит использовать действительно мужскую рубашку, у нее совершенно другой покрой.

Также предпочтение надо отдать рубашкам с двумя-тремя расстёгнутыми верхними пуговицами.

Грамотно будет смотреться небольшое жабо или плиссировка на груди: это позволит сбалансировать формы.

Полные плечи легко спрятать под блузой с рукавом-регланом. Не стоит носить подплечники, а также рукава-фонарики с присобранной верхней частью. Очень узкие внизу рукава, лишь подчеркнут ширину плеч. Не стоит выбирать одежду с обтягивающим воротником.

Обратите внимание на блузки с завышенной талией, стиль ампир и драпировки.

Живот будет также меньше заметен, если на лифе блузки вы сделаете небольшой напуск спереди и по спинке.

Прямой жакет надевайте с поясом, благодаря этому также получится напуск.
Хороши также не слишком широкие жакеты в виде блузона мягкой свободной формы, заканчивающиеся внизу притачным поясом или резинкой.

В выборе цветовой гаммы сделайте акцент в верхней части наряда.

Блузы, пиджаки и жакеты должны прикрывать бёдра, тогда они послужат вам только на пользу.

Брюки и юбки

Помните о том, что юбка в обтяжку не сделает бедра менее широкими, а талию более узкой. Если вы пополнели, то лучше не увлекаться обтягивающей одеждой - особенно это касается одежды светлых тонов. Забивая себя в брюки или юбки меньшего размера, вы не становитесь стройнее, наоборот - подчеркиваете все свои недостатки!

Выбирайте юбки-трапеции, длиной до колена, или пышные юбки на кокетке, которые скроют вашу проблему и сделают фигуру стройной. Лучше отдать предпочтение темной палитре.

Также стоит избегать слишком расширенных книзу юбок или пышных юбок на талии. Рюши и драпировки на низе юбки - также не подойдут.

Узкие модели юбок идут далеко не всем, но если вы все же хотите одеть такую модель, лучше сочетать ее с удлиненным пиджаком, жилетом или блузоном. Избегайте юбок с завышенной талией, расцветок с горизонтальными полосами и юбок с отделкой внизу.

Однозначное нет узким и прямым как сигарета брюкам. Лучше выбирать модели с более широким покроем, расширенные от колена или лучше по всей длине. Идеальный для вас вариант - брюки, плотно обтягивающие попу, но свободно сидящие на бедрах и коленях. На них не должно быть никаких карманов - накладные карманы делают ваш силуэт шире. Либо карманы если и есть, то только прорезные спереди.

Остановив свой выбор на брюках, необходимо выбрать те, которые скроены на мужской манер, с поясом и карманами. Абсолютно неуместными здесь являются защипы и манжеты на талии.

Вареные джинсы, так полюбившиеся нам, зрительно «утяжеляют» вашу фигуру на пару килограмм. Обращайте внимание и на потертость джинсов - вы будете смотреться худее в джинсах, у которых высветлена внутренняя часть.
А вот сделать вас стройнее и подтянутее под силу однотонным, темным джинсам ровного покроя или чуть зауженным к низу.
К джинсам нужно правильно подбирать верх. Не стоит носить однотонную одежду - взгляд в такой одежде будет упираться на самую широкую часть фигуры. Выбирайте цветастые топы и блузы - они притягивают к себе взоры и отвлекают от нежелательных мест.

Дамам с пышными ягодицами следует избегать расклешенных штанов и носить либо визуально удлиняющие тело юбки, либо свободные брюки.

Обладательницам полных бедер нельзя подчеркивать тонкую талию, иначе контраст будет слишком заметен. Привлекайте внимание к груди, выбирайте яркие блузки и топы с темными брюками или юбками.

Не стоит выбирать брюки и юбкис яркими декоративными элементами и сложными рисунками, но смело можете подчёркивать ими изящный верх. Сыграют вам на руку - вертикальная полоска или детали декора, создающие визуальную вертикаль.

Не нужно также перегружать область бедер различными карманами, молниями и другими деталями. Не выбирайте фактурные ткани, которые лишь придают дополнительный объем.

Если Вы бы хотели добавить красок в свой деловой образ, но боитесь, что яркие классические костюмы могут вас полнить то обратите внимание на модели бордового цвета. Отлично смотрятся костюм-тройка бордового цвета вместе с белой блузкой с коротким рукавом. В этом случае короткий рукав блузки избавит вас от излишней строгости, сделает наряд более открытым, чуточку небрежным. Белые туфли на высоком каблуке эффектно завершат ваш образ.

И очевидный совет, которым, как ни странно, многие почему-то пренебрегают: если у Вас пополнели бока, то следует отложить брюки с заниженной талией. Во-первых, они уже выходят из моды, а во-вторых, небольшие изъяны лучше скрыть, чем позволить им откровенно нависать над поясом.

Пальто и куртки

Откажитесь от курток, которые лишь привлекут внимание к широким бедрам и заду. Будут неплохо смотреться удлиненные плащи и пальто полуприлегающего, чуть скользящего силуэта.

Избегайте плащей и курток, которые собираются на уровне колена и лишь подчеркивают полноту фигуры.

Расклешёное пальто в форме трапеции - вот наилучший выбор: оно скроет излишние округлости. Однозначно отказываемся от коротких пуховиков и других «надутых» курточек. Верхняя одежда предпочтительнее тёмных, консервативных цветов, без шокирующих сочетаний.

Обувь

Здесь формула проста: 1 см в высоту = - 1 кг! Поэтому свободно выбираем каблуки повыше, которые необычайно стройнят фигуру.

Однако, следует помнить, что толщина каблука должна быть соразмерна нашему весу. Возможно, тонкой шпильке лучше предпочесть каблук пошире: положение будет более устойчивым, а сам каблук прослужит дольше. Внимательно выбирайте сапоги, которые собираетесь носить с юбкой: при полных икрах обувь не должна их подчёркивать. В этом случае оптимально подойдут высокие сапоги. Полные икры можно скрыть, надев длинную юбку.

Туфли лодочки помогут сделать ваши ноги визуально тоньше. Особенно, если туфли на высоком каблуке и с острым носком.
А вот обуви с квадратным носком и широким невысоким каблуком лучше избегать, такие туфли делают ноги полнее и короче.

Кроме того, стройнят ноги легенсы или колготки с продольным рисунком или темного цвета.

И следует забыть о балетках и прочих "тапочках"!

Итак, помните

• Все аксессуары должны выглядеть пропорционально Вашему размеру - это касается всего - от сумочки до браслетов и серёжек.
  Используйте красивые и стильные аксессуары - головные уборы, шейные платки, серьги - они отвлекут внимание от фигуры и направят взгляды на Ваше лицо.
  Не подходят маленькие шарфы, ожерелья и другие украшения. Носите большие украшения - кольца и браслеты, которые «сидят» свободно, не сжимают запястье.
  Полным дамам лучше отдать предпочтение одному - двум аксессуарам, которые будут ярко выделяться, отказавшись от множества мелких. Чтобы удлинить шею можно надеть нитку бус средней величины. Ту же роль может играть легкий неширокий шарф, открывающий часть шеи. Избегайте слишком массивных очков и шляп с широкими полями, сумочки также лучше приобретать средних размеров.
• Специальное корректирующее бельё и колготы зрительно подтянут Ваш силуэт.

И ещё совет: Высокая прическа уменьшит и удлинит крупное лицо, сделав его зрительно тоньше и худее. Таким образом оно станет более открытым.

Любой женщине, независимо от веса, роста, возраста и других параметров отлично выглядеть поможет уверенность в себе. Не нужно зацикливаться на недостатках, сомневаться и бояться. Стремитесь быть стильной! Выбирайте вещи, которые нравятся, которые красиво смотрятся. Любите себя и Вы будете неотразимы!
По материалам www.justlady.ru, www.arabio.ru, www.glem.com.ua, kabluchok.com

Меня зовут Алена, мне 33 года, и я 10 лет скрываю свои руки. А знаете, почему? Я стесняюсь выставлять их, заплывшие жиром, напоказ.

Расскажите, пожалуйста, как скрыть толстые руки с помощью одежды и при этом выглядеть модно и красиво? Я думаю, для многих женщин это проблема актуальна, когда диеты и спортзал не помогают, а хочется их как-то визуально уменьшить.

Вот такое письмо от Алены.К из г.Оренбурга пришло на нашу электронную почту.

Первый совет, который сразу хочется дать - это обмотать три раза холодильник толстой цепью и повесить большой амбарный замок. Но не все могут не есть, поэтому мы поведаем вам о том, как скрыть тайну толстых рук. И только избранные смогут освоить приемы, о которых мы сейчас расскажем.

Первое, что подчеркивает ваши полные руки - это тонкая ткань платья, которая облепляет руки, да так, что шов на рукаве просто трещит и превращается в змейку. Поэтому выбирайте плотную ткань, если хотите, чтобы платье сидело четко по фигуре. Если предпочитаете тонкую ткань, то рукав должен быть выкроен так, чтобы он мягко струился по руке. Потому что именно от кроя и качества ткани зависит восприятие толщины рук.

Также подчеркнет полные руки узкая пройма рукава. Потому что если рукав будет врезаться в кожу, то в области подмышки образуется неэстетичная жировая складка, которая придаст рукам объем.

Будьте осторожны с принтованными платьями. Если принт очень крупный, он может некрасиво растягиваться в самой полной части руки и привлекать к ней ненужное внимание. Лучше выбирать средний или мелкий принт.

Не стоит носить платья, у которых прозрачные рукава. Потому что в таких платьях, будь у них рукава из шифона или органзы, руки все равно будет видно. Зачем вам носить такие наряды, если можно надеть прекрасное платье из непросвечивающего материала, и руки при этом будут хорошо выглядеть?

Если ваше любимое платье с прозрачным или коротким рукавом и для вас расстаться с ним - это все равно, что предать саму себя, то накиньте на платье симпатичный кардиган или жакет и просто закройте руки.

Избегайте всяческих рюшечек, кружавчиков, нашивок, нашлепок, в общем, всего того, что может визуально увеличить толщину рук.

И не тешьте себя надеждами, что если вы наденете темное платье, то руки сразу станут стройными и подтянутыми. Нет, не станут! На полноту рук на 95% влияет плотность ткани и степень обтягивания рукава, а цвет почти что не имеет значения. Если вы сильно обтянете руки, да еще прозрачным рукавом, то в любом цвете они будут заметно толще.

Длина рукава платья тоже играет важную роль. Она не должна заканчиваться на самом объемном месте руки - либо выше, либо ниже, в зависимости от того, насколько руки полные.

Вам не подойдут платья со спущенной линией плеча. Потому что это расширяет верхнюю часть туловища и делает ее в целом объемнее. Выбирайте платья, у которых линия плеча проходит четко перпендикулярно полу.

Как белье может повлиять на объем рук

И еще один момент, о котором многие девушки забывают, - это правильно подобранный бюстгальтер. Такой бюстгальтер не должен нигде вас пережимать и образовывать некрасивые неровности, иначе искаженный силуэт сделает руки еще более полными.

Заключение

Если вы читает заключение, значит, вы постигли знания о том, как скрыть толстые руки с помощью одежды. Теперь вы на верном пути. Мы вас поздравляем - вы одна из избранных.

Если вам была полезна эта статья, то ставьте звездочки и делитесь с подругами в соцсетях.

А в нашем интернет-магазине «Платьевыбирай.рф» вы всегда сможете найти платья, с помощью которых легко скорректируете недостатки фигуры.

С приближением пляжного сезона большинство девушек начинают переживать и суетиться по поводу лишнего жирка, появившегося за зиму. Они вспоминают об эффективных упражнениях для ног и пресса потому, что хотят быстренько убрать полный животик и скорректировать толстые бедра, но забывают о плечах и предплечьях, которые не меньше нуждаются в коррекции, ведь эта часть тела тоже хорошо проглядывается в открытых платьицах и купальниках. Чтобы блистать на пляже красивой стройной, близкой к идеалу фигурой, нужно также похудеть в руках выше локтя.

Почему полнеют руки от плеча до локтя

Причин, по которым толстеют верхние конечности выше локтя не так уж много, причем они всем хорошо известны:

1. Преобладание в рационе высококалорийной пищи, переедание, несбалансированное питание – самые важные факторы, от которых появляется лишний жир выше локтя, ведь все неизрасходованные запасы энергии откладываются организмом на разных участках нашего тела, не исключая предплечий.
2. Стремительный набор веса. Когда вы начинаете толстеть по разным причинам, не обязательно обусловленным питанием, лишний жир распределяется на теле пропорционально, не оставляя худыми и руки выше локтя.
3. Возраст. Поговорка, что с возрастом женщины начинают полнеть от лет, а не от котлет, правдивая, ведь изменение гормонального фона, происходящее в женском организме с годами, влечет за собой появление избыточного веса, а кожа теряет эластичность, поэтому верхние конечности выше локтя тоже становятся полными, обвислыми, непривлекательными.

Что делать, чтобы похудели руки

Усилия, направленные на похудение рук выше локтя, должны предусматривать комплексный подход к решению проблемы, включающий корректировку привычного рациона, подключение разумной физнагрузки и дополнительных мер по устранению жира на предплечьях таких, как массаж или обертывания. Однако, чтобы похудеть в руках выше локтя, в крайности впадать не стоит – жесткая диета и изнурительные тренировки могут вызвать отрицательный эффект – похудеть получится, но вместо красивых подтянутых предплечий вы можете получить сухие, но сильно волнистые груды мышц выше локтя.

Питание

Чтобы руки похудели, выглядели женственно и привлекательно, первой мерой в борьбе с лишним жиром в проблемной зоне от локтей до плеч должна стать корректировка питания. Можно сесть на низкоуглеводную диету или же просто придерживаться основных принципов правильного питания:

• исключить из меню сахар во всех его проявлениях;
• отказаться от высокоуглеводистой пищи: мучного, сладкого, круп;
• отдавать предпочтение в питании всевозможным овощам и фруктам, дополняя их мясом;
• уменьшить до минимума потребление жареного, жирного, копченого, соленого;
• четко соблюдать здоровый питьевой режим.

Физическая нагрузка

Если вы интересуетесь, как сделать руки худыми, то должны понимать: без занятий спортом похудеть от локтей до плеч будет трудно. Диета – диетой, но упражнения для похудения предплечий тоже очень важны, ведь они помогают не только избавиться от лишнего жира и обвисшей кожи, а и накачать предплечные мышцы (бицепсы и трицепсы), которые без тренировок становятся слабыми и дряблыми. Не надо часами прорабатывать руки, хватит нескольких подходов для предплечий во время утренней зарядки. Хорошо подтягивают бицепсы и трицепсы упражнения из дыхательных гимнастик (бодифлекс, оксисайз).

Массаж

Очень действенным способом, как убрать толстые руки выше локтя, станет антицеллюлитный массаж. Он хорошо стимулирует кровообращение, благодаря чему происходит быстрое расщепление внутренних подкожных отложений жира в области рук выше локтя. Не обязательно тратиться на салонные процедуры, такой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Просто надо запомнить некоторые важные правила:

• не концентрироваться на одном участке, а массировать всю поверхность рук от локтей до плеч;
• перед массажем принять душ (лучше контрастный), чтобы смягчить и подготовить кожу;
• использовать специальное массажное или обычное косметическое масло;
• начинать массаж чуть ниже локтей, плавно поднимаясь к плечам;
• в начале процедуры должны быть спокойные поглаживания, а спустя пару минут можно переходить к более интенсивным движениям – постукиваниям, пощипываниям, надавливаниям и пр.;
• завершать массаж обязательно нужно растиранием кожи, более интенсивно прорабатывая заднюю поверхность предплечий;
• проводить такие процедуры регулярно – в идеале ежедневно или хотя бы не менее 5 раз в неделю.

Обертывания

Эффективная мера по устранению подкожного жира в области предплечий – обертывания. Они могут проводиться с использованием разных компонентов, которые хорошо разгоняют кровь, чем стимулируют расщепление внутренних жировых отложений. В качестве жиросжигательного вещества часто используют мед, кофейную гущу, косметическую глину, водоросли. После нанесения выбранного компонента следует плотно обернуть руки 2-3 слоями пищевой пленки и выдержать от 30 минут до часа, после чего смыть теплой водой и обработать кожу антицеллюлитным или обычным увлажняющим кремом.