Трагедия происходит не с художником и не с машинистом поезда, а в уме художника или машиниста поезда.

Виктор Пелевин, «Чапаев и пустота»

В чём суть проблемы

В человеческом обществе существует подсознательно воспринимаемый эталон красоты, который, возможно, связан с эволюционным преимуществом. Симметричность лица и тела говорит о хороших генах и здоровье в целом, большие глаза и детские черты лица вызывают симпатию благодаря родительскому инстинкту, определённое соотношение бёдер и талии у женщин показывает способность выносить и родить здоровое потомство. Значит, проблема в том, чтобы привлечь партнёра? Вот что говорит об этом психолог Олег Иванов.

Нередко своей внешностью бывают недовольны одинокие люди. И в этом они чаще всего видят причину неудач на личном фронте. К сожалению, это самые распространённые и самые обманчивые суждения. Мы забываем простую истину: привлекательность иллюзорна.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Вокруг множество некрасивых с точки зрения эталона людей, и они живут счастливо, влюбляются, создают семьи и рожают детей. Более того, в современном мире чувство юмора, забота, понимание и общие интересы могут оказаться куда , чем симметричное лицо и большие глаза.

Внешность имеет значение при поиске партнёра, но не определяет успех. Возможно, дело в не в поиске пары, а в страхе перед социальным неодобрением.

Мы стесняемся, потому что боимся негативных высказываний в свой адрес со стороны окружающих, близких, коллег. В этом случае любой, даже самый невинный укол со стороны вызывает обиду и слёзы. А связано это с низкой самооценкой и придирчивостью к самому себе.

Олег Иванов, психолог

Поймите: мысль о том, что вы некрасивы, - это всего лишь мысль. Пусть она возникает изо дня в день и ощущается уже как истина. Проблема не в вашей фигуре, форме лица или строении ног, проблема в этой мысли, и именно с ней нужно бороться.

Мы покажем способ изменить отношение к себе, разбитый на несколько этапов. Каждый этап занимает около недели, однако если вы чувствуете, что не добились особенных успехов за отведённое время, то проведите на одном этапе столько, сколько понадобится.

Как решить проблему

1. Осознайте её

Обычно люди считают свои недостатки очевидными, однако при этом их поведение не совсем осознанное. Эта неделя посвящена тому, чтобы осознать негативные мысли о своём теле.

Подойдите к зеркалу, посмотрите на своё отражение и отметьте негативные мысли о своём внешнем виде, которые возникают в голове. Также обратите внимание на невербальные привычки, которые отражают стыд за своё тело и которые вы неосознанно повторяете изо дня в день: втягиваете живот, опускаете плечи, чтобы казаться ниже, или убираете щёки перед тем, как фотографироваться.

Отмечайте мысли, которые возникают, например, когда вы начинаете сравнивать себя с другими людьми, запрещаете себе носить то, что нравится, или есть то, что хочется. Можете запоминать мысли или записывать их в блокнот.

Это только подготовка к настоящей работе, но она важна. Чтобы решить проблему, надо сначала полностью осознать её.

Каждый раз, когда в голову приходит оскорбительная мысль о своей внешности, спрашивайте себя, смогли бы вы сказать это своему лучшему другу или ребёнку? Это упражнение поможет вам понять, как жестоко вы обходитесь с самим собой.

2. Поменяйте мысленные шаблоны на нейтральные

Трудно резко переменить своё мнение с «Я ужасно некрасивый» на «Я красивый». Если вы долго ненавидели своё тело и уже привыкли ругать себя, для начала попробуйте быть нейтральным. Например, вместо «В этом платье я выгляжу жирной» или «Я ужасный дрыщ» вы можете сказать: «В этой одежде я не чувствую себя уверенно».

В это время не участвуйте в любых разговорах, касающихся обсуждения внешности - своей или чужой. Если в компании все начинают говорить, как они хотят похудеть, подкачаться, сделать пластическую операцию, просто не участвуйте или попробуйте сменить тему.

Часто проблема кроется не в нас самих, а в окружающих людях. Токсичные отношения с близкими, которые любят при каждой встрече как бы вскользь указать на недостатки фигуры, приносят боль. Постарайтесь хотя бы на время свести к минимуму такое общение, пока не научитесь спокойно реагировать на неприятные высказывания в свой адрес.

Олег Иванов, психолог

Негативные мысли о внешности вы можете заменять позитивными мыслями о других качествах. Например, если вы пока не готовы сказать: «Я прекрасно выгляжу», можете заменить негативную мысль на «Я хорошо рисую», «Я умею слушать людей», «Со мной приятно общаться».

Сконцентрируйтесь на своих успехах, а не на провалах. Хвалите себя за достижения на работе, за новый подписанный контракт, за успешные переговоры. Возможно, сначала будет сложно и трудно вытащить себя из состояния «никчёмного человека». Но постепенно это войдёт в привычку, прибавится уверенности в себе.

Олег Иванов, психолог

Оставайтесь на этом этапе, пока не почувствуете, что перестали автоматически судить людей по внешности и едко комментировать свой внешний вид.

3. Смените нейтральные мысли на позитивные

Когда вы уже поняли, что вы прекрасный человек, и перестали осуждать себя за недостатки внешности, пора признать, что это никакие не недостатки. Каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало или снимаете селфи, делайте себе комплименты. Хвалите себя за всё, что кажется вам прекрасным, и в конце концов вы увидите эту красоту.

Делать себе комплименты - это как покупать новые очки. Сначала они ощущаются странно, но потом вы привыкайте и вообще перестаёте их замечать.

Интересная особенность: даже самый некрасивый по общим меркам человек будет казаться вам прекрасным, если вы полюбите его. Это работает и по отношению к себе самому. Более того, другие люди очень чувствительны к таким изменениям. Мы подсознательно считываем самоощущение собеседника, с радостью общаемся с теми, кто , и избегаем тех, кто замкнут и втайне ненавидит себя.
Поэтому, изменив отношение к себе, вы поменяете и отношение к вам других людей.

Работайте не над телом, а над счастьем

Если вы счастливы, то выглядите и ощущаете себя прекрасно. Это замечают все окружающие люди. Поэтому не надо работать над своим телом, работайте над тем, чтобы стать счастливым.

Людям, которые стесняются своей внешности, можно было бы дать самый распространённый совет: принимай себя таким, какой ты есть. Но я не буду этого делать. Если человек недоволен своей внешностью, значит, он недоволен своей жизнью, следовательно, образ жизни нужно изменить.

Олег Иванов, психолог

Ходите в спортзал, если это делает вас счастливым и приносит удовольствие. ИсследованиеEffects of exercise interventions on body image: a meta-analysis 2009 года доказало, что занятия спортом улучшают восприятие своего тела. Даже если у вас не будет внешних результатов (а они придут далеко не сразу), уже после нескольких тренировок вам будет больше нравиться своё тело.

Посещайте тренировки, которые нравятся, заставляют чувствовать себя лучше, и не бойтесь: вы можете начать заниматься спортом .

Старайтесь исключить из своей жизни всё, что вас расстраивает, злит или угнетает. Если вам не нравится на работе - уходите с неё. Работа занимает половину жизни, и всегда можно подыскать что-то получше если не в плане зарплаты, то уж точно в плане спокойствия и удовольствия.

Уходите от людей, с которыми скучно, которые не ценят вас и не понимают. Среди миллионов вы точно найдёте себе настоящих друзей, с которыми захотите разделить свою жизнь.

Вы прекрасны, когда счастливы. Работайте над этим.

В фильмах и книгах стеснительность смотрится крайне привлекательно, молодая дама краснеет, прячет глаза, тем самым завораживая парня. Важно понимать, что в реальной жизни всё гораздо запутаннее. Девушке сложно построить долгосрочные отношения, потому что постоянный поиск недостатков с собственной внешности и манере поведения делает её закрытой. Речь не идёт о лёгкой стеснительности, которая присуща каждой даме, мы говорим о чрезмерной закрытости и неуверенности.

Причины стеснительности перед парнем

Известно, что родители в какой-то степени калечат детей. Одни их балуют, другие, наоборот, ругают. Застенчивость зарождается в раннем детстве и переходит с человеком во взрослую жизнь.

Попробуйте вспомнить, были случаи, когда мама сравнивала вас с одноклассницей, приговаривая, что та лучше учится, посещает музыкальную школу и добьётся многого в жизни, в отличие от вас? Именно подобные действия закладывают в характер ещё маленькой девочки боязнь сравнений со стороны родных людей. Вы настолько часто это слышали, что высказывания стали для вас правдой, тем самым понижая самооценку с каждым схожим случаем.

Ещё один пример заключается в следующем: будучи маленькой, вы наверняка громко кричали или шумели в общественных местах (как и все дети). В этот момент родители начинали вас стыдить, мол, как не стыдно, на тебя люди смотрят. Такие высказывания со стороны предков крепко залегают в памяти, руководя дальнейшей жизнью. Ребёнок неосознанно начинает испытывать страх по поводу того, что подумают окружающие. Но важно понимать, что вы уже не маленькая девочка, по большому счёту людям всё равно как вы себя ведёте и во что одеты.

Что касается других взрослых, таких как учительница или воспитательница, они тоже не всегда владеют чувством такта. Нередко учителя публично высказываются о безграмотности своих учеников, стыдят их перед коллективом, заставляя ребёнка почувствовать себя бездарным и неполноценным. Отсюда появляется стеснительность и неуверенность в собственных силах, человек перестаёт быть личностью в полной мере, теряется индивидуальность.

Если говорить о сверстниках, то они вовсе безжалостны. Школьники, дети с соседнего двора или творческого кружка постоянно издеваются над человеком, который не похож на них. Возможно, у вас были веснушки на носу или пухлые щёчки, что повлекло за собой различные прозвища. Нередки случаи, когда девушка взрослеет и до сих пор помнит все поддразнивания и оскорбления, касаемо внешнего вида, телосложения или умственных способностей. Поймите, не всё, что говорят люди, является правдой.

Признаки стеснительности

1. Застенчивые девушки часто потеют, боятся громко выказываться и постоянно краснеют. У них быстро бьётся сердце, движения становятся резкими и нелогичными, провоцируя неловкие моменты.
2. Стеснительные дамы не смотрят в глаза собеседнику, их мысли полностью сосредоточены на мнимых неправильных действиях или выражениях. Девушки впадают в ступор при разговоре с противоположным полом, пытаясь понять, какие мысли на их счёт пролетают у парней в голове.
3. Помимо вышеописанного, сильно снижается внимательность. Дамы постоянно теряют суть разговора, их мозг работает в замедленном режиме, память становится короче. Девушки быстро теряют интерес к происходящему.

Шаг №1. Проявляйте эмоции. Общаясь с юношей, не стесняйтесь высказываться откровенно. У вас перехватывает дыхание и потеют ладони, когда он так смотрит? Сообщите об этом. Поверьте, ни один парень не останется равнодушным, услышав подобные слова. Он не станет воспринимать это за недостаток, молодому человеку покажется такое поведение милым.

Шаг №2. Займитесь физическими упражнениями. Занятия спортом помогают выделению эндорфинов, которые снижают напряжение, в результате чего исчезают неловкие моменты. Запишитесь в спортзал или на танцы, посетите пробный урок по стретчингу, пилатесу или кикбоксингу. Современные студии предлагают массу возможностей за приемлемую цену. С помощью физических нагрузок вы не только обретёте уверенность, но и подтяните тело, накачаете пресс, перестанете стесняться интимной близости.

Шаг №3. Следите за внешностью. Опрятные девушки менее стеснительны, они уверены в своей красоте и ухоженном внешнем виде. Посещайте мастера маникюра и педикюра несколько раз в месяц, состригайте посечённые волосы и подкрашивайте отросшие корни. Не экономьте на собственной красоте. Застенчивые дамы не посещают салоны, они предпочитают оставаться в тени и быть непримечательными. Вы можете поступить кардинальным образом, перекрасившись в другой цвет и изменив длину волос.

Шаг №4. Проявляйте инициативу. Парни быстро устают от обыденности, им становится скучно с застенчивыми девушками. Чтобы этого избежать, станьте инициативной дамой. Пригласите юношу в кинотеатр или организуйте пикник на природе, покатайтесь на коньках, прогуляйтесь по парку. Важной особенностью данного шага является полное исключение ситуаций, которые могут поставить вас в неловкое положение. Заранее определитесь с макияжем, причёской, выберите красивую и подходящую одежду, продумайте темы для разговоров.

Шаг №5. Узнайте всё об интимной жизни. Парень и девушка рано или поздно начинают заниматься сексом. Чтобы не испытывать стеснительности в постели, узнайте всё об интимной жизни. В интернете масса информации, если вам этого недостаточно, посетите библиотеку или пообщайтесь с опытными подругами. Посмотрите соответствующие фильмы, изучите позы или полистайте журналы для девушек. Информация - сила, к такому событию нужно готовиться заранее, чтобы преодолеть смущение.

Шаг №6. Займитесь совместным делом. Предложите парню вместе записаться на латиноамериканские танцы, сальсу, танго или другие направления на выбор. Подобное искусство полностью устраняет все комплексы, поскольку вы работаете в паре. Сначала может быть сложно и неловко, но через 2 недели вы забудете о том, что такое стеснительность.

Шаг №7. Интересуйтесь жизнью парня. Изучите хобби и основные увлечения юноши, постарайтесь вникнуть в детали, чтобы умело поддерживать беседу. Для большей эффективности расспросите его друзей, братьев, сестёр или родителей о любимых книгах и видах спорта. Когда вы будете в курсе событий, то автоматически избежите неловких пауз в разговоре из-за собственной неосведомлённости. Разговор пойдёт легко и непринуждённо, а стеснительность отступит в сторону.

Шаг №8. Познакомьтесь с родными парня. Вы перестанете стесняться в тот момент, когда познакомитесь с близкими людьми юноши. Если у него есть брат или сестра, пригласите их посидеть вместе в кафе, сходить в кино или просто прогуляться. Более смелым дамам рекомендуется познакомиться с родителями кавалера, чтобы узнать у мамы о его причудах и вкусах в еде. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, когда приготовите парню любимую стряпню. Метод подходит только тем девушкам, которые хорошо орудуют кухонной утварью.

Шаг №9. Займитесь саморазвитием. Постарайтесь выкроить немного времени для собственного развития как духовного, так и материального. Давно хотели посетить курсы визажа и работать по профессии? Дерзайте! Не подходит подобное направление? Займитесь рисованием с опытным учителем, запишитесь на курсы фортепиано, начните учить иностранный язык. Стеснительность отступит, как только вы сдвинетесь с мёртвой точки и начнёте совершенствовать полученные навыки.

Шаг №10. Посетите психологический тренинг. Девушкам, живущим в больших городах, избавиться от стеснительности помогут курсы личностного роста. Опытные профессионалы сделают из вас уверенного человека, подскажут, на что обратить внимание в конкретной ситуации. Существуют тренинги, рассчитанные не на одно занятие, а на целый курс. По окончании последнего урока вы выйдете из здания совершенно иным человеком. Альтернативой тренингу служит сеанс у психолога, но стоимость за одно посещение гораздо выше.

Стесняетесь парня? Прекращайте! Проанализируйте собственное детство, исключите из взрослой жизни комплексы, навеянные родителями. Регулярно посещайте салон красоты, следите за внешностью. Морально подготовьтесь к интимной близости, самосовершенствуйтесь, сходите на курсы личностного роста.

Видео: как не стесняться парня

Не любить себя мы все умеем: виноваты в этом и насмешки одноклассников над каким-то недостатком внешности, неосторожные слова родителей, кино и СМИ, преподносящие идеальных дам с тонкими ногами, фарфоровой кожей и роскошными волосами. Не нравиться свое тело может не только женщинам, но и мужчинам, ведь дисморфофобия пола не имеет. А ведь комплексы по поводу внешности могут помешать не только в личной жизни или в постели, но и в других сферах жизни. Но как перестать стесняться своего тела?

С чего начать?

В первую очередь, нужно понять, что если вы завтра обретете идеальное тело, личико и волосы, жизнь не станет слаще и лучше. Так что пластическую операцию сразу отметаем. Вспомните, сколько знаменитых красавиц были не очень счастливыми и успешными. Есть среди них и модели, которые покончили жизнь самоубийством, и кинозвезды, неудачливые в личной жизни: красота – не гарантия счастья. А еще посмотрите вокруг: вот ваша подруга-пышка, которая вот уже десять лет счастлива замужем, а вот соседка – тощая и плоская, но зато встречается с первым красавцем в университете…Чем вы-то хуже? Совершенно ничем! А значит, пора учиться любить себя.

Что вы в себе любите?

Составьте список из десятка лучших и любимых ваших частей тела. Это только начало дела. Теперь ваша задача – успешно их обыгрывать и акцентировать на них внимание: при помощи одежды, украшений и др: нет у вас груди, но есть тонкая талия, подчеркните её пояском, а если имеются лишние килограммы, но зато роскошная грудь, носите декольте и ловите восхищенные взгляды. Здесь работает тот же принцип, что и в макияже: лучше делать акцент на достоинствах, чем тщетно прятать недостатки.

Что же касается нелюбимых частей тела, то не нужно относиться к ним слишком критически: если про ваши ноги сказал что-то плохое мужчина, то, возможно, он даже не считал это недостатком, а если женщина, то, скорее всего, она просто завидует. Поэтому постоянно напоминать себе о том, что ноги кривые, не нужно. Полезно будет разобраться с типом своей фигуры и изучить её плюсы: они есть и у груши, и у песочных часов, и у яблока, и у прямоугольника, и у морковки. Можете подкупить эффектных вещей, подчеркивающих красоту вашего типа фигуры.

Обнажайтесь!

Именно так. Можете спать как Мэрилин Монро, то есть только с капелькой духов на теле, можете ходить нагишом по квартире, пока никого нет. Также можно любоваться своей наготой в зеркале и искать при этом позы, в которых вы смотритесь красиво, поиграть со светом и тенью и понять, какое их сочетание делает ваше тело эффектным, или даже танцевать в обнаженном виде. Если при рассматривании себя возникает ненависть к каким-то частям телам, поглаживайте себя, произносите аффирмации. Ищите плюсы в своих недостатках: большой зад сейчас в моде, а маленькая грудь позволяет ходить без бюстгальтера, что в жару становится благодатью.

Если вы стесняетесь своего тела при половой близости, можете нанести на кожу эфирное масло. Также нравится мужчинам запах выпечки (сымитировать его можно при помощи ванильного масла, например). Если ваши комплексы связаны с лишним весом, можете нанести мерцающий крем на всю кожу. Также при занятиях любовью можно заменить включенный свет ночником или свечами. Ну, и не отвлекайтесь на такие мелочи, как несовершенная фигура, а получайте от процесса удовольствие.

Приучите окружающих делать вам комплименты

Нет, напрашиваться на них не имеет смысла. Но если кто-то восхитился вашими ногами или грудью, дайте знать, что вам это приятно. Тогда и хвалить будут чаще. Комплименты – это именно то, что изменяет самооценку в лучшую сторону, а если любимый человек видит в вас только достоинства, то стесняться и комплексовать со временем вы перестанете. Да и самой себе комплименты можно делать –тоже полезно.

Ухаживайте за телом

Уход-это и массажи, и спа-процедуры, и депиляция, и ароматерапия,и всевозможные аппаратные процедуры. Порадуйте тело сауной или фитобочкой, обертыванием из шоколада или водорослей, спа-маникюром или педикюром, солярием или даже красивым бельём…Мало того, что тело будет вам благодарно и расцветет, так еще и вы его полюбите: как можно не любить то, во что вложено столько труда и денег.

И еще один момент: большинство недостатков исправимо. Прыщи можно вылечить как в салоне, так и дома, прикус и вообще зубы исправляются разными методами, шрамы можно вывести самыми разными процедурами или же перекрыть при помощи татуировки: она способна сделать вас интереснее и харизматичнее. Еще один важный момент- здоровье. За ним следить нужно старательно, ведь красота – это здоровье в первую очередь (и наоборот, здоровье – это красота). Проходите медосмотры, наведывайте стоматолога, питайтесь правильно и кушайте витамины. Многие люди скорее бы согласились иметь чистую кожу, красивые волосы и здоровые зубы «на некрасивом лице», нежели быть красавцами с прыщами, кариесом и жидкими волосами…

Научитесь себя подавать

Это вообще кредо всех красивых людей. У одной из самых знаменитых советских манекещиц, Регины Збарской, были ноги почти колесом, но кто это видел, когда она несла себя по подиуму или банкетному залу: образ даже важнее, чем внешность.

Попробуйте походить в школу имиджа или моделей, освоить тайны дефиле, осанки и походки, фотогеничности(это не врожденное качество, к тому же многие красивые люди на фото смотрятся лягушатами), позанимайтесь по видеоурокам дефиле. Еще один великолепный вариант – занятия танцами, которые любую золушку могут сделать принцессой. Если вы красиво двигаетесь, то не имеет значения, какой у вас вес, длина ног или размер груди: вы просто прекрасны и точка. Так, восток поможет пышным девушкам стать грациознее и полюбить себя, а худым – обрести формы и талию, сделает движения плавными.

Стрип-пластика научит бытьсексуальной и чувственной при любой комплекции: уже через несколько уроков меняется походка, а в движениях появляется что-то кошачье – такая девушка будет постоянно ловить восхищенные взгляды на себе. Фламенко подходит тем, у кого полноваты ноги и есть проблемы со спиной и осанкой, то же можно сказать и про сальсу. Аргентинское танго – хороший вариант для тех, у кого фигура типа «яблоко» или «прямоугольник»: многочисленные изгибы формируют талию и убирают любой животик.

Выбирайте свой стиль, а по возможности, выступайте на всех вечеринках школы танцев: эффектный наряд и макияж, отточенные движения и аплодисменты – это то, что уберет стеснительность любого человека. Если танцы вам не милы, выбирайте тренировки из серии «умное тело» (пилатес, йога, калланетика), тренажерный зал, аэробику, бег, плавание…да что угодно, лишь бы тело радовалось –так оно точно будет вам благодарно и станет красивее, чем когда-либо.

Р.S. А вы знаете, что обладательницы большой груди тоже стесняются: это неудобно, жарко, она не держит форму, да и бюстгальтер найти трудно. Именно поэтому уменьшение груди – такая же популярная операция, как и её увеличение…

Самая распространенная психологическая проблема девушек - неудовлетворенность внешностью. Среди взрослых женщин тоже редкие счастливицы всем в себе довольны. Поэтому не случайна востребованность советов, как скрыть недостатки косметикой, одеждой, стрижкой. Как перестать стесняться своего тела - проблема, волнующая тех, кому она мешает наслаждаться жизнью.

Как перестать стесняться своего тела в постели

В обычной обстановке девушка может комплексовать из-за своего веса, тонких или толстых ног и рук, маленькой или большой груди. Но к своим «недостаткам» она как-то приспособилась, скрывает. А перспектива обнажиться перед любимым мужчиной приводит к паническим настроениям, чрезмерной зажатости.

Девушка больше занята проблемой, как бы ее недостатки не бросались в глаза, контролирует свое поведение. Это выглядит как холодность и незаинтересованность, что охлаждает и мужчину. Вдобавок такая эмоциональная напряженность приводит к физическому напряжению. Какое там уже наслаждение.

Итак, узнайте, что советуют психологи, если возникла проблема «Я стесняюсь своего тела»:

Как не стесняться своего тела: полезные советы

Главное, перестаньте сравнивать свою внешность с голливудскими звездами и картинками из глянцевых журналов. Во-первых, не забывайте о чудесах фотошопа. Во-вторых, звезды перед широкой публикой уже давно не скрывают количество пластики, силикона и ботокса в своей красоте. Или вы встречали в жизни мужчин, кому нравится эта ненатуральность?

Чтобы перестать комплексовать по поводу внешности, возьмите на вооружение и другие полезные привычки:

• Не требуйте от себя невозможного. Если от природы ноги короткие, а бедра узкие (или широкие), то что могут сделать ваши переживания по этому поводу?
• Следующий шаг - примите себя такой, как есть. Поймите, что со всем тем, что вам дано, можно прожить прекрасно.
• Придумайте для своих «недостатков» позитивное отношение. Маленький рост? Зато диапазон выбора для мужчин шире. Лишний вес? Зато аппетитная. Выполняйте такие упражнения, пока не начнете себе нравиться во всем.
• Подчеркивайте собственные достоинства. Используйте метод отвлечения внимания от недостатков. Пышную грудь подчеркните кулоном, а не очень тонкую талию прикройте деталями одежды. Изучите ради этого типы фигур и рекомендуемую одежду для них. Ориентируйтесь при покупках на эти советы.
• Поощряйте мужчин говорить вам комплименты, поскольку их любят все женщины. Показывайте, как вам это приятно. Кто же откажется услужить даме в такой мелочи? В крайнем случае мысленно говорите их сами себе - поднимете настроение и привлечете их от других.

Вы живете не для того, чтобы упрекать себя в несовершенстве. Делайте, что можете, чтобы обрести уверенность.

А вы обращали внимание, сколько есть женщин с неправильными чертами лица, неидеальной фигурой? Но они так ухожены, что вся «неправильность» воспринимается как изюминка, индивидуальность и неповторимость. Самые желанные женщины во все времена не были неземными красавицами, но покоряли мужчин шармом и личностными качествами.

Многие женщины кажутся уверенными, когда они стильно выглядят. Жаль только, что их уверенность появляется только тогда, когда на них есть слой макияжа. Рано или поздно женщина вынуждена столкнуться со своим телом наедине. Если причина стеснения объективная, то можно с ней бороться. Можно сделать шикарную стрижку, отбелить зубы, сделать маникюр, посетить солярий и спортзал. Если начать правильно питаться, иногда давая волю желаниям, – фигура начнет радовать женщину. Но перед этим нужно полюбить себя и свое тело.

Каждая женщина чего-то стесняется

Не всегда женщина может сказать, что она ничего и никогда не стеснялась, редкость, когда женщина просто довольна своим телом и внешностью. Обычно любую женщину или девушку беспокоит какая-либо мелочь в своей внешности. Такая мелочь может быть незначительной, а может и вгонять в краску кого угодно.

Кто-то не любит свои непослушные волосы, у кого-то слишком бледное лицо, кого-то смущает маленькая грудь. Одно может спасти женщину – любимый мужчина рядом. Но и этого со временем становится недостаточно. Мы знаем, как перестать стесняться своего тела - нужно сначала его полюбить!

Обратите внимание! Главная причина стеснения кроется в том, что женщина постоянно думает о недостатках, которые якобы очень бросаются в глаза. Стоит понять, почему нам кажется, что наши недостатки так заметны.

Причина наших мыслей

Стеснение тела связано в основном с его обнаженным видом. Но что такое обнаженность? Без одежды человек чувствует себя непринужденно и натурально, но с другой стороны – обнаженность делает нас уязвимыми. В такие моменты любое осуждение становится приговором. Многим в детстве заложили, что нагота – это пошло, что нужно этого стесняться. Во взрослом возрасте прибавился еще один повод для стеснения – страницы популярных журналов. Но у каждого может быть своя личная причина стеснения, и ее нужно найти.

Несколько простых шагов

Попробуйте избавиться от недостатков:

• начните больше времени уделять себе и своему телу;
• делайте утром несколько упражнений, ведь пару раз присесть не так сложно или сделать «ножницы» в постели;
• те, кто обладают большей силой воли, могут записаться в спортзал. Например, есть множество направлений фитнеса;
• контрастный душ хорош в борьбе с целлюлитом, так как усиливает кровоснабжение. Такой же эффект имеют и массажные банки;
• выбираясь на пляж загорать, можно воспользоваться кремами и маслами с эффектом сияния, это поможет скрыть мелкие проблемы, такие как растяжки или пигментные пятна.
• Экспериментируйте с кремами, многие из них настолько чарующе пахнут, что мужчина и не заметит некоторых недостатков, ведь он будет наслаждаться вашим запахом.

Если никак не справится с недостатками, то стоит прибегнуть к хитростям. Прислушайтесь к рекомендациям о том, как перестать стесняться своего тела с помощью аксессуаров и одежды. Это легко. Нужно делать акцент на том, что кажется вам привлекательным. Все взгляды должны быть устремлены на ваши достоинства:

• к длинным ресницам идеально подойдут стрелки;
• пухлые губы сможет украсить ярко-алая помада;
• стройная шея может быть обрамлена красивым кулоном;
• с длинными ногами можно позволить себе чулки или ботфорты;
• используйте одежду типа «корсет», она идеально подчеркнет грудь;
• глубокий вырез станет нелишним в сочетании с красивой грудью;
• Очень часто вещи, которые нравятся не подходят к фигуре. Стоит перебороть себя и выбрать то, что подчеркивает фигуру, а не уродует ее.

И самый простой совет – прекратите думать о недостатках! Подумайте о том количестве мужчин, которых вы привлекаете. Вспомните завистливые слова ваших подруг по поводу вашего тела. И помните, вы знаете о своем недостатке, а другие – нет! Поэтому многим и смысла нет искать их в вас. Скорее всего, люди увидят ваши прекрасные внешние данные, чем начнут анализировать то, что вы скрываете.

Любите свое тело, и признание окружающих придет совсем скоро!