Гормоны - это активные биологичекие вещества, которые с попаданием в кровь оказывают регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Что у вас вызывает смех или слезы, взрослеете ли вы, полнеете или, наоборот, остаетесь миниатюрной, часто ли болеете, планируете ли ребенка, ощущаете чувство голода или сытости - все эти функции регулируют гормоны. Но что насчет красоты? Ни для кого не секрет, что нашу жизнь определяет эндокринная система, которая отвечает за наше здоровье в целом. Почему мы можем наблюдать на улицах людей с проблемой веса или смотрим в Интернете новости о карликах или же великанах? Пока проблема с гормонами вас не коснулась, вы спокойно живете и лишь удивляетесь. Но стать жертвой своего организма достаточно просто.

Мой внутренний мир - это моя красота

Гормоны хороши, когда их в меру в организме, а не больше или меньше, что вызывает дисбаланс и влияет на внеший вид. Женщины по сравнению с мужчинами особенно чувствуют удар со стороны гормональной системы. Конечно, множество гормонов отвечает за все в совокупности, но некоторые из них особенно ответственны за тот или иной фактор. Например, гормоны щитовидной железы Т3, Т4, эстрадиол, которые отвечают за обменные процессы в организме, а значит, их недостаток вызывает сухость и дряблость кожи, что приводит к старению.

Кожа, ногти, волосы постоянно должны обновляться, в противном случае ускорится процесс старения. Волосы, например, могут поседеть и стать ломкими . Также данные гормоны влияют на ощущение сытости и на настроение. Так что если вы несколько дней встаете не с той ноги, причиной может быть гормональный дисбаланс. А как вот насчет привлекательности для противоположного пола? Духи с феромонами, яркая помада - это хорошо, но вот отвечает за атмосферу вечера именно гормон эстрадиол. От его состояния зависит также упругость кожи, ее тонус и увлажненность.

Морщины - мой враг, или Как убежать от старости

Гормон мелатонин - сон, молодость, адаптация к сезонным подаркам. Особенно его работа заметна ночью с 12:00 до 4:00, но оценить ее вы сможете только утром, хорошо выспавшись. Любые раздражители сна, тот же невинный светильник, могут стать причиной недосыпания, поэтому стоит задуматься над тем, в какой обстановке вы готовитесь ко сну. Так что недостаток мелатонина очень сказывается на внешнем виде. Если вы жалуетесь на отеки или одутловатое лицо, то их причиной может стать недостаток уровня тироксина и гормонов гипофиза. Снижение жидкости в организме приводит к отекам, лицо при этом теряет гладкость, и появляются мешки под глазами.

Снова подросток?

Если вы страдаете от угревой сыпи, ее причиной может быть повышенный уровень тестостерона. Мужские гормоны в женском теле вырабатываться должны, и это нормально. Повышенная волосатость, угри, утолщение кожи и усиление выработки подкожного сала - все это признаки переизбытка тестостерона. Так что если хочется выглядеть как настоящая женщина, то стоит обратиться к врачу.

Доктор Марина Зубарева активно пользуется знаниями о гормонах, чтобы улучшить внешний вид женщины. Например, подкожные инъекции из собственной плазмы пациента , обогащенной тромбоцитами, помогают уменьшать морщины вокруг глаз. Так что быть красивой - это не только заниматься фитнесом и пользоваться дорогой косметикой, но и заботиться о своем гормональном фоне.

Текст: Екатерина Воронина

Всех женщин волнует вопрос, . Предлагаем 4 способа, как это сделать. Однако, прежде, чем рассказать о них, выясним, в чем особенности женского организма и духовной сущности женщины.

1. Женский организм предназначен для воспроизводства потомства. Мудрая природа создала в теле женщины механизм зачатия и органы, выполняющие функции деторождения и питания родившегося малыша.

2. На психологическом и духовном уровнях женщина предназначена питать внутренней силой своего мужчину, вдохновлять его. Лууле Виилма пишет: «Мужчина – дух – движущаяся сила своих детей. А эту силу он берет из сердца женщины». Жена своей любовью, пониманием и уважением поддерживает мужа.

Психологи считают, что фактически женщина неосознанно «делает» мужчину. Она раскрывает в нем какие-то качества, а какие-то нейтрализует. Как жена думает о муже, таким он и становится. Видит в нем только недостатки и недоделки – они приумножаются с каждым днем. Если жена видит в муже хорошие качества, и делает на них акцент – они начинают расти и приумножаться. Даже если для этого нет никаких оснований.

Проблема в том, что многие женщины не осознают своей силы и возможностей внутреннего влияния на мужа.

3. Чтобы вдохновлять мужчину женщина должна быть красивой и долго оставаться молодой. Все представительницы прекрасного пола задаются вопросом: «Как продлить молодость женскому организму ». Именно внешней красоте они придают первостепенное значение, поскольку знают расхожую фразу — «мужчины любят глазами». При этом не задумываются о том, что в жёны мужчины зачастую выбирают сердцем, внутренним восприятием душевной красоты и доброты своей избранницы.

4. Женщина – фея домашнего очага. На ее плечи ложатся как бытовые физические дела – поддержание чистоты и уюта в доме, приготовление пищи и т. д., так и эмоциональные напряжения по воспитанию детей, созданию духовного комфорта мужу и др.

Более того в современном мире нагрузка на женщину увеличивается, в связи с ее стремлением к самоутверждению в профессиональной сфере, поскольку многие женщины вынуждены работать наравне с мужем, чтобы в период нестабильной экономики увеличить бюджет семьи и обеспечить детей необходимыми материальными благами.

4 способа продлить молодость женщине

Способ №1 — готовь себя к материнству с юности

Береги женское здоровье с юных лет и в течение всей жизни. Помни, чтобы быть счастливой женщиной, мамой, женой, нужно бережно относиться к своему здоровью всегда.

1. Высыпайся. Здоровый сон – не менее 7 часов. Ученые считают, что женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине, поскольку женский мозг устает за день сильнее от того, что контролирует и управляет тысячами мелких дел и занятий.
2. Ежедневно бывай на свежем воздухе. Достаточно пешком пройти одну — две остановки после работы. При этом вырабатывай правильную осанку, она делает тебя красивее, стройнее и здоровее. Помни: все болезни – от неправильного положения позвоночника, в результате — сдавливаются крупные нервные стволы и кровеносные сосуды, проходящие в его стволе.
3. Занимайся спортом, йогой, фитнесом, танцами или плаванием. Такие занятия поддерживают тонус, укрепляют мышцы, в том числе живота, спины и ног. Это поможет в будущем не только выносить здорового малыша, но и легко родить его.
4. Регулярно посещай плановые осмотры – 1 раз в год стоматолога и гинеколога. Гнилые зубы – это рассадник инфекции, способный по кровотоку рассеять микробов по всему организму, включая плаценту и плод. Здоровые половые органы – залог быстрого зачатия и правильного развития будущего ребенка.
   Ранние и беспорядочные половые связи не только опасны заражением половыми инфекциями (СПИД, сифилис и др.), но, как утверждают современные ученые – генетики, на генетическом уровне передают плоду внутренние качества всех половых партнеров. И хорошо, если эти качества положительные. А что, если это — скрытые психические болезни, склонность к алкоголю, наркотикам, агрессии, наследственные болезни?!
   Милые женщины и юные создания, будьте благоразумны и осмотрительны, если вы хотите в будущем стать счастливой мамой!
5. Не переноси болезнь «на ногах», чтобы не получить хроническое ее течение. Надевай обязательно головной убор в мороз. Не сиди на холодной земле, камнях. Не застуди поясницу и органы малого таза. Пренебрегать данными правилами опасно для женского организма и будущего материнства.
6. Обязательно завтракай, не переедай. Откажись от : фаст-фуд, пицца, полуфабрикаты, газированные напитки и др. Ограничь употребление сладостей, сахара, белого хлеба, дрожжевой выпечки.
7. Не кури и не употребляй алкоголь и наркотики! Это — прямой путь родить неполноценного ребенка или ребенка — инвалида.

Способ №2 — осознай свою внутреннюю силу влияния на мужчину

Чтобы осознать свою внутреннюю женскую силу влияния на мужчину:

• Забудь твой родовой сценарий и опыт твоей семьи, если он был отрицательным (неудачник отец или пьющий, семейный разлад и т.д.), поскольку неосознанно ты будешь переносить его на свои взаимоотношения с мужчиной.

Помни, что если жена не уважает своего мужа, его никто не уважает, ни родные, ни друзья, ни коллеги.

Если она ему не доверяет, то никто ему не доверяет, поэтому мужу не «светят» повышение и перспективы на работе.

Если жена мысленно представляет, что достойна другого мужчины, — это первый шаг к физической измене мужа.

Если жена не позволяет мужу общение с друзьями, рыбалку и т. д., муж найдет отдушину в алкоголе, компьютерных играх, курении и др.

Если жена вечно всем недовольна, спорит с мужем, сама слишком самостоятельна, муж становится безответственным и слабым. А если она еще и кричит, оскорбляет его, то мужчина отвечает физическим насилием.

• Учись уважать своего мужа, доверять ему, раскрывать ему свое сердце, тогда его будут уважать коллеги и друзья. Он не сможет обмануть тебя, будет щедрым и внимательным.
• Научись видеть положительные качества мужа, а не измеряй его своими стереотипами. Твоя искренняя любовь и стремление сохранить семью вызовут в сердце мужа такое же желание. И он начнет помогать во всех делах.

Браки заключаются на небесах. Если ты выбрала мужа, и Бог вас благословил, то задумайся для чего вы вместе. Каждый из вас, как в зеркале отражает другого. Твоему мужу не хватает мужских качеств, значит — тебе не хватает женских. Начни изменять себя, и твой супруг обязательно изменится.

Незамужним женщинам, которые находятся в активном поиске, приведу мнение известного психотерапевта Михаила Литвака. Если женщина ищет мужественного, смелого, заботливого, любящего, успешного мужчину, ей надо сначала самой «вырасти». Тогда такой мужчина тебя заметит. «Вырасти» — значит развиваться на духовном нравственном и физическом уровне, познавать себя, самореализоваться, осознать женскую сущность и ее влияние на мужчину.

Способ №3 – сделай привычкой — регулярные омолаживающие процедуры

Как быть красивой, как продлить молодость женскому организму , как избавиться от физических признаков старения? Такие вопросы постоянно стоят перед каждой женщиной, не зависимо от ее возраста, рода занятий и социального статуса.

Главное — хорошо усвоить один принцип: молодость и красота – понятия системные . Сделай своей привычкой регулярные омолаживающие процедуры не только лица, но и всего тела.

1. Сегодня не представляет особого труда выбрать для себя омолаживающие продукты и процедуры из массы информации о . Подбирай такие из них, которые подходят твоей коже, твоим желаниям, твоему кошельку, не доставляют дискомфорта, приятны на ощупь, запах и т. д.
2. Вырабатывай привычку 1 раз в неделю делать процедуру омоложения лица и тела.
   Это можно делать дома. Важно знать последовательность действий:

• очищение кожи лица любым молочком;
• отбеливание;
• пилинг;
• питательная или омолаживающая маска;
• коррекция морщин вокруг глаз;
• увлажнение кожи дневным или ночным крем (в зависимости от времени проведения процедуры омоложения).

Для молодости тела важны регулярные ванны с добавлением эфирных масел или травяных отваров, сауна, расслабляющий массаж и др.

Лично мне нравятся солевые натирания тела 1 раз в неделю. Сметану смешиваю с морской солью, и натираю вымытое тело этой смесью. А потом смываю теплой водой. Кожа становится нежной, бархатистой. К тому же смывается негативная энергия, накопленная кожей в течение недели.

В народе говорят, что лучший наряд для женщины – это счастье. Так что улыбайся, люби и
прощай всех, смотри восторженными глазами на собеседников, интересуйся всем, будь легка на подъем!

Не жалуйся на жизнь, бизнес, мужа, детей, внешность, и ты будешь выглядеть молодой и красивой.

Способ №4 – распределяй нагрузку разумно для себя

• Разумно планируй свою жизнь и день. Люби себя и не нагружай сверх своих возможностей. При этом, мечтай, строй планы, занимайся тем, что тебе нравится и полезно.

Умей сказать «нет» без оправданий и долгих сомнений. Честно признайся, что ты не хочешь или не можешь чем-то заниматься. Будь собой. Не подстраивайся под окружающих. Проси близких помочь тебе в домашних делах и воспитании детей, если ты занята работой.

Например, для меня в молодые годы приоритетом была семья и воспитание детей. При этом я работала. И только, когда дети выросли, занялась своим профессиональным ростом: преподавала, защитила диссертацию. Мне помогала в этом вся семья: муж взял на себя уборку и часть работы на кухне, сыновья помогали в сборе материалов для написания диссертации и освоении компьютера.

Инструкция

Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от курения и употребления алкоголя, больше двигайтесь, старайтесь меньше нервничать, особенно без серьезного повода. Курение приводит не только к раннему образованию и землистому цвету лица, эта «безобидная» привычка отравляет организм, приводит к заболеваниям легочной системы, замедляет способность клеток к самовосстановлению. Также сведите к минимуму употребление алкоголя, если хотите продлить свою молодость .

Двигайтесь как можно больше: занимайтесь любым видом спорта, ходите пешком, проводите больше времени на свежем воздухе. Движение насыщает клетки кислородом, регулирует обмен веществ, повышает выносливость организма. Все это позволяет продлить молодость , женскую красоту и привлекательность.

Меньше переживайте из-за пустяков, старайтесь не драматизировать, смотрите на вещи трезво. Чтобы не накапливать раздражение, учитесь расслабляться, например, при помощи йоги. Стресс – один из главных врагов хорошего внешнего вида и молодости женщины .

Воспользуйтесь проверенным тибетским средством продления молодости. Возьмите ромашку, бессмертник, зверобой и березовые почки – все по 100гр. Смешайте, измельчите в кофемолке. Одну столовую ложку этой смеси залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте двадцать минут, процедите. Перед сном выпейте стакан настоя, растворив в нем чайную ложку меда. Утром подогрейте оставшуюся жидкость на водяной бане, добавьте мед, выпейте.Таким образом поступаете, пока не закончится смесь. Через пять лет курс организма рекомендуется повторить. Несмотря на простоту приготовления и доступность ингредиентов, средство очищает организм, улучшает обмен веществ, предупреждает возникновение многих заболеваний, продляет молодость .

Обратите внимание

Красивый шоколадный загар впоследствии может обернуться крупными неприятностями, например, преждевременным старением кожи. Если хотите продлить молодость, защищайте лицо и тело от прямых солнечных лучей, пользуйтесь кремами с УФ-фильтром. Носите солнцезащитные очки, ведь постоянное прищуривание глаз ведет к образованию морщин.

Полезный совет

Источники:

• как продлить женскую молодость

Эти напитки - настоящий кладезь витаминов, они улучшают обмен веществ, пищеварение, укрепляют иммунитет и общее состояние организма. А насколько они вкусны, попробуйте сами - рецепты не сложные и вполне доступные.

Инструкция

Для приготовления этого коктейля вам понадобится:
- 1 стакан салата или шпината, в зависимости от ваших предпочтений;
- 1 стакан свежих ягод (ежевика, черника, клубника, малина);
- 1/4 стакана ягод ;
- 1 ст. л. сырого какао (можно заменить -порошок);
- 1 ст. ложка миндального масла.

Зелень нарежьте кусочками, ягоды вымойте. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы, добавьте к смеси немного очищенной воды, чтобы коктейль напоминал напиток, а не пюре. Этот смузи может стать полноценным полдником или вторым завтраком.

Экзотический фруктовый смузи
В качестве основы для приготовления напитка по этому рецепту возьмите 2,5 стакана несладкого миндального молока. Затем добавьте:
- 1 стакан мелко нарезанного салата или шпината;
- 1/2 стакана кусочков ананаса (можно использовать как свежий, так и замороженный)
- 1/2 папайи (свежей или );
- 1/2 авокадо;
- 1 ст. ложку льняного масла;
- 1 ч. ложку сине-зеленых водорослей.

Фрукты очистите и нарежьте мелкими кусочками. Смешайте все ингредиенты, взбейте в блендере и подавайте. Если смузи получился слишком густым, разбавьте его очищенной водой.

Очищающий лимонный напиток
Очень часто мы настолько заняты, что нам просто некогда сложные витаминные напитки. Приготовьте целебный напиток по этому рецепту и принимайте его утром натощак и между приемами пищи, это займет всего пару минут.

На 1 чашку теплой воды возьмите:
- 1/2 лимона;
- куркуму на кончике ножа;
- щепотку имбирного порошка, корицы и кайенского перца;
- 1 чайную ложку меда.

Из половины лимона выжмите сок, добавьте его в чашку с теплой водой. Затем насыпьте куркуму, порошок, кайенский перец и корицу. Добавьте к смеси ложку меда и все перемешайте. Готовить этот напиток быстрее, чем заваривать чай или варить кофе.

Бананово-имбирный смузи
Банан нарежьте кусочками, корень имбиря натрите на мелкой терке. Смешайте 1 стакан йогурта, кусочки и ½ чайную ложку имбиря, добавьте к смеси 1 чайную ложку меда и взбейте в блендере. Вкуснейший смузи готов.

В горячую воду положите пакетик зеленого чая и дайте настояться в течение трех минут. Пакетик уберите. Добавьте в чай ложку меда и перемешайте до полного растворения. Дайте напитку остыть. В блендере смешайте ягоды, кусочки банана и молоко. Добавьте к массе чай с медом и взбейте до однородной массы.

Внимательно изучить инструкцию по эксплуатации

В маленькой книжечке, в которую редко кто заглядывает, содер­жатся все «секреты» долголетия стиральной машинки. Поэтому пер­вый способ увеличения срока службы техни­ки - следовать советам производителя.

Устранить вибрацию

Вибрация для техники тем, что приводит к преждевре­менному износу деталей маши­ны. Вибрация может возникать из-за того, что ножки агрега­та не выставлены по уровню. Вторая причина - неправиль­ное распределение белья в барабане машины при стирке. Если белья слишком много или слишком мало, то в барабане возникает дисбаланс и он начинает вибрировать. Устранив причины вибрации, вы несомненно увеличите срок службы вашей помощницы.

Тщательно проверять карманы

Этот пункт можно оставить без комментари­ев, так как каждая хозяйка слышала историю о том, как у подруги сломалась машинка из- за маленькой забытой в кармане монетки. Кстати, косточки от женского белья - частая причина засоров и поломок. Стирайте белье с косточками в специальном мешочке. Еще одна коварная вещь - пуговицы. Проверяй­те перед загрузкой одежды, прочно ли они пришиты.

Вовремя устранять накипь

В списке причин поломок стиральных машин на первом месте стоит естественный износ дета­лей, на втором - засор, и лишь на третьем - проблемы с тэном. К поломке тэна из-за накипи может привести лишь достаточно существенное количество накипи на нагревательном элементе. Чтобы такое про­изошло, должны совпасть два фактора: 1) у вас очень жесткая вода; 2) вы часто стираете при температуре выше 60 градусов. Производители бытовой химии сознательно преувеличивают опасность жесткой воды для машины, чтобы про­дать вам дополнительные средства по смягчению во­ды. Специалисты уверены, что для предотвращения проблем с накипью доста­точно стирать при температуре 40-60 градусов и регулярно производить очистку тэна от накипи при помощи антинакипина (не , а именно для стиральных машин!). Разо­вая процедура очистки де­шевле постоянной покупки смягчающих средств.

Чистка и осмотр

Очищайте фильтр, как описано в инструкции, избавляйте лоток от остатков порошка, про­ветривайте ба­рабан, раз в год обязательно про­веряйте шланги и отводки на пред­мет целостности и надежности со­единений во из­бежание потопа!

Всего пять нехи­трых правил - и ваша стиральная машинка прослу­жит вам не пять лет (как это быва­ет в среднем), а гораздо дольше!

Источники:

• Шесть эффективных способов улучшить свою стиральную машину

Год сменяет год, но для каждого желание пролить молодость – естественно! Хочется жить долго-долго, и выглядеть шикарно в любом возрасте, чтобы все удивленно, вскидывали брови, узнав о возрасте. Чтобы мужчинам хотелось всегда поцеловать бархатную ручку, на секунду в порыве восхищения задержав в своей. Хочется дожить до 100 лет, но подольше оставаться молодой, и при этом не знать, что такое болезни: чтобы сохранить и бодрость, а главное – не утратить тех задора и энергии, которые присущи молодости.

Есть такие женщины…

Если опираться на данные международной статистики, с удивлением и восхищением можно узнать, что есть такие женщины, которые, дожив до 100-летнего возраста, с легкостью заменят подружку своим правнучкам, а их веселому нраву и оптимизму позавидует любой.

Но как же им удается это все? Почему они никогда не жалуются, не поучают своих родственников, не считают дни, которые им еще отмерены? Они сами для себя решили подольше оставаться молодыми. Если собрать советы этих удивительных женщин, получится маленький путеводитель по здоровым привычкам, к которым все-таки стоит прислушаться, потому что даны они от чистого сердца.

Как продлить молодость женщине: эмоциональные способы

Рецепт красоты и молодости № 1: Нужно уметь любить людей!

Рецепт красоты и молодости № 2. Радуйтесь каждому новому дню! В погоне за синей птицей многие не успевают ощутить вкус настоящей жизни. В борьбе за очередное повышение на службе незаметно вырастают дети, и сидя в директорском кресле, никогда нельзя будет увидеть, как сын сделал первый шаг, а дочка взволнованно вышла на сцену. Так и пролетает время в постоянных заботах и переживаниях. А радоваться яркому солнцу, красивому мужчине, который сказал комплимент на улице, выразив так свое удовольствие от встречи с элегантной женщиной, просто не хватает времени. Да и того ли, если впереди важное совещание, где тебя воспринимают как обычного сотрудника, но зато в престижной фирме…

Чтобы оставаться молодым, нужно уметь видеть позитив даже в обыденном. Стакан всё-таки должен быть наполовину полным, а не наполовину пустым!

Главное – не утратить тех задора и энергии, которые присущи молодости.

Рецепт красоты и молодости №3. Дольше оставаться молодой помогут удивительные моменты, которые подвластны, стоит их заметить и уловить! Есть события в жизни значительные и незначительные. Но кто сможет определить грань между ними? Конечно, свадьба, рождение долгожданного малыша, покупка квартиры – определенные вехи, которые являются в чем-то отправной точкой и играют в жизни важную роль, но чашечка ароматного чая, выпитая после перемирия с любимым, песни у костра в выходной день с друзьями, чтение интересного романа, когда закутавшись в мягкий плед с волнением узнаешь о перипетиях сюжета, — как определить все эти минуты счастья, из которых в общем, и соткана вся жизнь? Именно эти кратковременные минуты, которые так бережно следует собирать и хранить, подскажут, как оставаться молодой и красивой.

Вредные привычки – для лузеров!

Рецепт красоты и молодости № 4. Скажите «Да» здоровому образу жизни и в конце концов бросьте вредные привычки, иначе продлить красоту и молодость не удастся! Как аксиому можно повторить известную фразу о том, что курение не подарит лишние годы и здоровье. Более того, сердечные заболевания, пораженные легкие, раковые заболевания – вот далеко не полный набор отрицательных причин, почему необходимо забыть об этой пагубной привычке.

Рецепт красоты и молодости №5. Воспаленные слезящиеся глаза, отекшее лицо, серая кожа, трясущиеся руки и ноги. Неопрятно одетая, с худыми, похожими на палки ногами, которые еле двигаются по асфальту, шаркая растоптанной обувью… Стоп! Скажите чрезмерному употреблению алкоголя такое же твердое «Нет», как и курению! Так вы однозначно сможете подольше оставаться молодой

Крепкое здоровье – верный шаг на пути к красоте и молодости

Рецепт красоты и молодости №6. Любите и будьте любимы! Любовная страсть делает пару счастливее, повышает самооценку и продлевает жизнь. Медики успешно доказали, что активный секс не дает разгуляться сердечно-сосудистым заболеваниям, а вырабатываемый адреналин улучшает состояние всего организма. Вот как можно продлить молодость женщине!

Сердечные заболевания, пораженные легкие, раковые заболевания – вот далеко не полный набор отрицательных причин, почему необходимо забыть о вредных привычках.

Рецепт красоты и молодости № 7. Пластичность и гибкость в любом возрасте — совершенная реальность. Только каждодневные упражнения помогут сохранить фигуре стройность, а активные занятия спортом способствуют высвобождению эндорфинов. Это, в свою очередь, значит, что счастье будет постоянным спутником в долгой жизни!

Сладкий сон и еда для души

Рецепт красоты и молодости №8. «Только прикоснулась к подушке, как тут же отключилась до утра», — говорят многие женщины. И это прекрасно, потому что здоровый сон таким и должен быть, и это верный способ продлить молодость женщине. Каждый определяет для себя, сколько часов потребуется для того, чтобы организм отдохнул и с новыми силами исправно работал, не подводя свою хозяйку. В течение дня женщине приходится не только успевать переделать тысячу важных дел на работе и дома, накормить домочадцев, убрать в квартире и проверить уроки у детей, но и при этом выглядеть великолепно. Вот почему пожалеть свои ручки-ножки, которые работали и бегали, необходимо! А выход один – .

Рецепт красоты и молодости №9. В борьбе за идеальными пропорциями многие женщины предпочитают постоянные диеты, забывая о тех веществах, которые насыщают организм полезными белками, жирами, витаминами. Здоровое питание – это полнейшая гармония рациона, в котором, конечно же, основное место занимают фрукты и овощи. Они способствуют предотвращению многих болезней, и рака в том числе, кожа благодаря им остается гладкой и эластичной. Чтобы оставаться молодой, нужно уметь питаться с пользой для организма, доставляя себе душевное удовольствие. Сбалансированное питание – самый надежный путь к долголетию и сохранению умственной активности.

Ещё одно правило (больше летнее)

Рецепт красоты и молодости № 10. Солнышко хоть и ласковое, но и коварное! Если подставлять лицо под его лучи, кожа быстро станет сухой и сморщенной, а его избыток сможет спровоцировать рак кожи. Но это не значит, что нужно сидеть в комнате, плотно задернув шторы. В малых дозах солнечные лучи полезны, и такой нужный любому человеку витамин D существует только благодаря солнцу. К счастью, существуют кремы, предохраняющие от слишком ярких лучей, элегантные шляпки и оригинальные зонтики.

Вы и только Вы имеете право контролировать свою долгую и интересную жизнь.

Чтобы в пути было интересно и весело

Вот так шаг за шагом можно разработать целую программу, как продлить красоту и молодость, живя так, чтобы каждый день приносил радость. Нужно помнить, что делая шаг, можно преодолеть длинную долгую дорогу, а будет ли она увлекательной и интересной, зависит от идущего. Нужно только суметь понять, что все, встречающееся в пути – это собственный выбор. Вы и только Вы имеете право контролировать свою долгую и интересную жизнь.

И, конечно, чтобы продлить молодость женщине, запомните «правило трех «О»:

1. Будьте О чаровательны.
2. Будьте О слепительны.
3. Будьте О бворожительны.

И просто – будьте! Молоды, красивы, жизнелюбивы. И любимы!

Как это ни печально, но через 15 лет даже самые красивые женщины становятся старше на 5 лет. Но находятся такие счастливицы, над которыми время не властно.

Они и в свои 30-40 с хвостиком выглядят так, что мальчишки на улице по-прежнему пристают с предложениями познакомиться, а ровесницы не устают удивляться, как им удается выглядеть на 3-5-10 лет моложе.

Хочешь знать, в чем их секреты?

Улыбка

Уверенный лидер среди молодильных средств. "У нас в офисе есть две сотрудницы. Одна, Надежда, все время улыбается и смеется, другая, Марина, постоянно ходит хмурая, как жизнью обиженная.

Первая выглядит лет на 25, а второй меньше 35 никто не давал. Каким же было наше удивление, когда выяснилось, что Надежда старше Марины на 7 лет!", - рассказала Оля.

Улыбка творит чудеса, разглаживает мелкие морщинки, провоцирует ямочки, придает цветущий вид, зажигает огоньки в глазах и украшает лучше любой косметики и эффектнее всех бриллиантов. Напротив, вечно хмурый вид и гримаса мировой скорби способны испортить любое красивое и юное личико.

Наследственность

Если твоя мама и в 45 отбивается от заигрываний студентов, у тебя есть все шансы повторить ее успех. И наоборот, если уже в 30-летнем возрасте у нее возникли проблемы с кожей, с весом, с волосами, тебе не стоит расслабляться. Даже если сейчас твоя внешность безупречна. Обрати внимание на мамины проблемные зоны и уделяй им особое внимание.

Стройная фигура

Согласись, что тоненькая София Ротару выглядит гораздо моложе Натальи Крачковской. Стройная фигура ассоциируется с молодостью и милостиво скидывает до 10, а то и до 20 лет своей обладательнице.

У моей подруги Гали очень худенькая мама. Очень часто, когда они идут вместе по улице, обе стройные и подтянутые, им вслед несется: "Девчонки, давайте познакомимся!" 45-летняя мама только улыбается, а сама Галя переживает, сумеет ли она и через 20 лет выглядеть, как девочка. Причин для беспокойства у нее нет: говорят, вечная молодость передается по наследству.

Грамотная косметика

Умелый и естественный макияж способен сгладить маленькие недостатки внешности, придать тебе свежести и привлекательности. Пастельные тона и так любимый француженками стиль а-ля натюрель - и ты будешь выглядеть моложе своих ровесниц, предпочитающих темную подводку и яркую помаду.

Помнишь, как в старших классах тебе хотелось казаться взрослее, и в ход шли серые тени, красная помада, два слоя черной туши и яркие румяна? Это в юности яркая косметика выручает, когда нужно прибавить пару лет для похода в ночной клуб, а уже лет через 10 броские краски только подчеркнут ранние морщинки и потускневший цвет лица.

Посмотри на голливудских звезд: они красятся не ярко, они красятся естественно. Даже Мадонна, по юности лет увлекавшаяся макияжем, сменила палитру на более нежную. И только выиграла!

Отсутствие косметики

При отсутствии косметики ты можешь сбросить до 5 лет. А вот ее чрезмерное присутствие на твоем лице способно прибавить столько же, а то и больше, к твоему настоящему возрасту. Но не будем бросаться в крайности. Иногда бессонная ночь или стресс способны превратить самое привлекательное лицо в кошмар на улице Вязов. И показаться в таком виде без косметики будет по-настоящему глупо.

Невысокий рост

Это в юности ты можешь комплексовать из-за того, что тебя не возьмут в модели и не придется тебе вышагивать по подиумам Милана в костюме от Гуччи. А после 30 твоя миниатюрность начнет играть на тебя: высокие выглядят чуть старше своих лет, а женщины не выше 165 и в 45 могут сойти за 20-летних.

Помнишь 40-летнюю Веронику Кастро в сериале "Богатые тоже плачут"? В первых сериях по сценарию ей было всего 17!

Обтягивающая одежда

Деловой костюм, равно как и одежда классического стиля, способны превратить в 20-летнюю женщину и 15-летнюю девчушку. А обтягивающие топы, тесные джинсы, короткие маечки, напротив, помогут сбросить пару лишних лет. Обладая стройной фигурой, можно себе позволить соблазнительно одеваться и в 25, и в 30, и в 35.

Благодаря такой одежде, стройной фигуре и длинным волосам киноактриса Дэниз Ричардз ("Дикость", "Звездный десант") умудряется и в 30 играть юных учениц колледжа. Конечно, на работу стоит одеваться по-взрослому. Но кто мешает тебе соблазнительно одеться на боулинг или в гости?

Длинные, светлые волосы и челка

Темный цвет волос подчеркивает морщины и выдает все недостатки лица, тогда как светлый скрывает все неприятные детали и делает тебя моложе. По традиции, белые волосы ассоциируются с молодостью и красотой.

Все сказочные принцессы обычно златовласы, тогда как злые мачехи и колдуньи все, как на подбор, брюнетки. Что же делать брюнеткам? Отпускать длинные волосы! Кто скажет, что Сандре Балок недавно исполнилось 43?

Длинные волосы - это женственность, красота и молодость. Еще один секрет выглядеть моложе: сделать челку. Она скроет морщинки на лбу и придаст тебе по-девичьи озорной вид. Кто назовет постаревшей 54-летнюю Сигурни Уивер, любительницу челок?

Фитнес

Впрочем, даже хорошая наследственность не гарантирует стройной фигуры и вечной молодости безо всяких усилий с твоей стороны. Такие счастливицы, конечно, встречаются. Но не стоит поощрять собственную лень надеждами на то, что возрастная полнота и изменения фигуры обойдут тебя стороной.

Пусть занятия фитнесом послужат дополнительным залогом красоты и здоровья, подарят тебе бодрость, хорошее настроение, отличную физическую форму и ослепительную улыбку! Ведь своей молодостью ты обязана себе самой!

Жизнерадостность

Ни один из предыдущих пунктов тебе не поможет, если твое лицо будет украшать озадаченная мина, на анекдоты ты будешь реагировать недоуменным взором, попытки ухаживаний пресекать на корню и не переставать жаловаться на жизнь.

Для того, чтобы молодо выглядеть, нужно молодо себя чувствовать, радоваться жизни, шутить и дурачиться, кокетничать и смеяться - и тогда очередной день рождения не испортит тебе настроения и не прибавит лет!

Используй эти маленькие секреты молодости и красоты и откажись от того, что тебя старит - курения, алкоголя, лишних килограмм, короткой стрижки, яркой косметики, строгой бесформенной одежды и кислой мины.

Ударим фитнесом и улыбкой по курению и вечной депрессии! И результат не заставит себя ждать.

А что может быть приятнее для женщины, чем победить время и сохранить молодость? Только восхищение любимого мужчины и удивление подруг: "Как тебе удается так молодо выглядеть?!"